Йога за врат, рамене и горна част на гърба - 20мин. Йога за начинаещи

Тази кратка йога практика е с фокус върху врата, раменете, лопатките и горната част на гърба. В тези области често се натрупва напрежение, което води до схванат врат, болки в раменете и гърба, а понякога и до неправилна стойка. С помощта на йога ще облекчим дискомфорта и ще си върнем лекотата на движение.
Сега е идеалният момент да се погрижите за себе си! Превантивната грижа е най-добрата грижа!
Това йога видеото е подходящо и за начинаещи, и за редовно практикуващи.
Свържете се с мен на:
▶ ︎ [e-mail]
▶ ︎ Instagram: / naturali_yoga
▶ ︎ Facebook: / naturaliyoga
Всяко тяло е различно и всеки от нас е с различна физическа подготовка. Следвайте собствените си усещания, както и всички насоки за правилно и безопасно изпълнение и не се претоварвайте. Идеята на йога е да направим нещо хубаво за себе си и за своето тяло, а не да го нараняваме.
Ако имате здравословни проблеми, препоръчвам да се консултирате с вашия лекар относно възможността да практикувате йога. Включвайки се в дадена практика, вие се съгласявате, че носите пълна отговорност за себе си и своето здраве.
#йогазаначинаещи #йогазавсеки #naturaliyoga

[@ВиолеткаЧапкънова]

много релаксираща практика

[@1damnedheart]

Рали, иска да ти благодаря от сърце и душа за това видео ❤❤❤ Спаси ме! Имам жестоки проблеми с изтръпвания и болки в ръцете, нищо и никой не помогна, но дори от първия път усетих разликата, а ако съм постоянна, проблемът почти изчезва изцяло 😊 БЛАГОДАРЯ ❤

[@milahairstyle6930]

Никога досега не бях правила йога, но от както следвам упражненията се чувствам много по - добре, очаквам още видеа ❤❤❤❤❤

[@darsyjovanovic6931]

От 4-5 дена имам постоянни болки в годината част на гърба. След практиката болката е много по малка , чувствам се много по - добре.
Благодаря за тази практика ❤️🙏

[@ttodorova]

Рали, момиче прекрасно, Благодаря ти много! Действително имах нужда от такава нежна и приятна практика. Обичам практики за раздвижване и огъвкавяване на гръбнака. Усещам разликата и релаксацията. Благодаря ти! 🧘‍♀️🙏💞🌺

[@naturaliyoga6563]

И на мен са ми любими! Скоро ще поглезим целия гръб. :)

[@ttodorova]

@@naturaliyoga6563 Чудеснооо. Чакам с нетърпение 🤗💞😘

[@rozitageorgieva6486]

Страхотни видеа,надявам се да продължаваш да качваш,много релаксираща практика

[@sevdalinamarkova1155]

страхотна практика

[@gerganamilusheva2824]

Здравей, Рали! Благодаря ти за тази практика. Вратът и раменете са ми проблемна зона с много напрежение. Още след първата практика почувствах облекчение, а на следващия ден бях с много леко усещане. Днес правя практиката за втори път

[@naturaliyoga6563]

Привет, Гери! Радвам се, че е имало полза :) Поздрави от нас