Йога за напълно начинаещи - 30 мин.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มี.ค. 2020
- Йога за напълно начинаещи! Чудите се откъде да започнете? Намирате се на точното място. А единственото, което ви е нужно е желание.
Ще имате възможност да опитате основни йога пози, поднесени по достъпен начин, заедно с варианти и подробни указания. Направете първите си стъпки в света на йога с тази лека 30-минутна онлайн практика!
Наслаждавайте се на всяко движение, слушайте тялото си и намерете това, което работи най-добре за вас.
Свържете се с мен на:
▶ ︎ yogaburgas.online@gmail.com
▶ ︎ Instagram: / naturali_yoga
▶ ︎ Facebook: / naturaliyoga
Всяко тяло е различно и всеки от нас е с различна физическа подготовка. Следвайте собствените си усещания, както и всички насоки за правилно и безопасно изпълнение и не се претоварвайте. Идеята на йога е да направим нещо хубаво за себе си и за своето тяло, а не да го нараняваме.
Ако имате здравословни проблеми, препоръчвам да се консултирате с вашия лекар относно възможността да практикувате йога. Включвайки се в дадена практика, вие се съгласявате, че носите пълна отговорност за себе си и своето здраве.
#йогазаначинаещи #йогазавсеки #naturaliyoga
страхотно беше! Благодаря за полезните клипове за нас начинаещите!
БлаГословена бъдете за хубавия канал!Правете още видеа моля ви
Радвам се, че съм полезна. Желая Ви здраве и Ви очаквам отново на постелката йога :)
Здравейте, беше много приятно, не разбрах кога мина времето, не съм сигурна дали правя упражненията правилно. При отпускането на тялото, почвам да се изгърбвам, а предполагам през цялото време трябва гръбнака да е изправен.
Здравейте! Извинявам се за забавилия се отговор. :) Нека водещо за това дали правите нещо правилно или не е това как се чувствате. Колкото до отпускането (т.нар. релаксация) в края на практиката препоръчвам да я изпълнявате в лежаща позиция - по гръб, с леко раздалечени крака и отпуснати покрай тялото ръце. Ако имате други въпроси, с радост ще Ви отговоря. :)
много добре говорите български!
Беше много лесно и приятно! Много благодаря ❤
Много ми хареса,благодариа.
Благодаря Ви! Почувствах се много добре. По- бодра и подвижна съм. Гласът Ви ми действа успокояващо. ❤️
Радвам се, че сте усетили благотворните ефекти. Благодаря за обратната връзка! ПоЗдрави
За първи път практикуван йога, хареса ми. Наподобява стречинга, който правя преди и след бягане :)
Радвам се, че практикиата Ви е харесала и е била от полза. Комбинира се чудесно с по-динамични тренировки, нали :)
Прекрасно видео, много много благодаря Рали ❤️
Рали,току-що изгледах твоя видео клип и много ми хареса!Много добре предлагаш нужната информация,много си мила и,вярвай ми,ще се опитам да те последвам!Успех!
Благодаря Ви! Много приятно беше :)
Чудесна, нежна практика. Благодаря ти! 🧘♀️🙏💞🌺
Благодаря от сърце!
Бъдете здрава!
Супер!Почувствах се просто перфектно!Благодаря!
Прекрасно. Благодаря 💚🍀🐞
Prekrasno video sas vas otkrix kolko mi dopada yogata
Благодаря за отзива! Надявам се, че продължавате с практиката :)
Чудесно видео! След тренировката се почувствах много тонизирина и енергична! Благодаря за хубавия урок, приятно съм изненадана. Бъдете здрава и благословена! 🍀
Здр.Рали не съм практикувала йога много отдавна но с твоето клипче отново имам желание да започна . Ще очаквам други клипчета с голямо нетърпение . 👍🏻🙏🏻
Привет, Иве! Радвам се, че ти е харесало видеото, а още повече, че се завръщаш към практиката! ПоЗдрави :))
Прекрасно видео 😍! Благодаря!
Много благодаря!
Радвам се, че Ви е харесала тази кратка среща с йога. Продължавайте смело напред! :)
@@naturaliyoga6563 Благодаря, определено знаете как дав дъхновявате хората :)
Много благодаря, страхотно видео!
Беше много приятна
страхотно видео :-) вече правих упражненията няколко пъти
Здравейте! Практиката е наистина много приятна и успях да се отпусна максимално. Благодаря и с нетърпение чакам и други клипове. :)
Привет! Благодаря Ви за отзивите. Следващото видео е напът! :)
Намасте!
Намасте
Здравейте. Днес се възползвах от първата Ви тренировка. Беше наистина много приятно. Благодаря Ви:)
Благодаря, че споделихте - за мен е от голямо значение. ПоЗдрави и до нови "срещи" на постелката! :)
Прекрасно 😍
♥️♥️♥️
Благодаря за прекрасните йога упражнения. За една седмица ги направих 2 пъти и усещането е прекрасно! Гърбът не ме боли, тялото ми е по-леко, по принцип имам проблем с лявото коляно и избягвам да клякам и да го свивам изобщо, но след тези упражнения нито веднъж не почувствах дискомфорт! Много благодаря, ще продължавам в същия дух! 🌹
Радвам се, че вече усещате положителна промяна. Продължавайте смело! Постоянството е ключово. Бъдете внимателна и грижовна с коляното и не се притеснявайте да модифицирате позите, винаги когато имате нужда. Поздрави!
Благодаря за тренировката. Намасте! 🌺
Намасте! Хубава неделя! :)
@@naturaliyoga6563 Благодаря!
Много благодаря за практиката. Това беше видеото, от което имах нужда! Ще се радвам да качваш и други видеа за всички нас, който не можем да стигнем до жив контакт по една или друга причина.
Благодаря за обратната връзка, за мен значи много! Ще поддържам канала, разбира се. Обещавам да ви радвам с поне една-две нови практики всяка седмица. :)
Много приятно. Справих се, като се има предвид, че имам наличен здравословен проблем, и ми е доста трудно. Но ще продължа, и много благодаря! За първи път попадам на нещо наистина съобразено като за мен!
Благодаря за коментара. Много се радвам, че видеото е било полезно. Продължавайте с малки стъпки всеки ден. Тялото ще ви се отблагодари за грижите! :)
Благодарение на твоите видеа се зарибих с йогата! Следя ви от 2 години и много ми помогна в началото! Скоро ще има ли нови видеа?
Правя за пръв йога и искам да попитам,при седнало положение с кръстосани крака как се отпускате,аз съм под напрежение,имам пред вид коремните мускули
Здравейте днес пробвах за първи път Йога и ми хареса много вашето видео 👍🍀 препоръча ми го точно днес личната ми лекарка бях на преглед и бях много превъзбудена получих паник атака имам ги от вече втора година, след като се пребрах в къщи реших да опитам и си пуснах вашето видео успокой ме щях да заспя хубаво ме отпусна 😊 та въпроса ми е как да ви последвам видеата и има ли някакви принципи кога да се правят упражненията сутринта или не зависи по кое време? Благодаря ви още веднъж 👏
Здравейте! Радвам се, че практиката е била от полза за Вас! Всички видеа в канала са съобразени така, че да са достъпни за начинаещи. Препоръчвам сутрешната практика, но можете да ги изпълнявате по всяко време на деня, когато имате нужда. :) Нека е на празен стомах, на тихо и уютно място.
Ново видео очаквайте съвсем скоро! ПоЗдрави!
Аз също опитах тази лека практика. Наистина е много лека и приятна, в същото време усещам, че цялото ми тяло се е раздвижило и загряло. Накрая релаксацията беше много приятна и ми донесе приятно чувство за отпочиналост и свободно съзнание. Благодаря много!
Искам да попитам дали е възможно с времето да направя ставите и изобщо тялото си по-гъвкаво и подвижно? А и по този начин да преодолея неразположения като болки в кръста, раменете и изобщо ставите? Ще съм благодарна, ако получа отговор 🙂
Здравейте! Сърдечно блаодаря за обратната връзка и отделеното време! За мен отзивите са много ценни и ми дават насока с какво мога да бъда полезна.
Да, ще повишите мобилността и гъвкавостта на тялото. Бих казала, че това е един напълно естествен и очакван резултат. :) Строго индивидуално е колко време ще отнеме и в каква степен ще се подобри състоянието на мускули и стави, но ако полагате грижи, вярвам, че скоро ще усетите облекчение и известна лекота при движение. :)
Редовните практики по йога (дори и кратки) допринасят за облекчаване на болката, тонизират цялото тяло и повлияват положително, балансирайки работата на жлезите с вътрешна секреция. А здравето отвътре, личи и отвън! :)
Здравеите,колко време на ден е достатъчно да практикуваме Иога?От колко време се занимавате с Иога преди да почнете да преподавате благодаря
Здравейте, нужното време за практика на ден или седмица зависи от личните нужди и усещания на всеки. Първата ми среща с йога беше преди 13 години, а 4-5 години по-късно започнах и да преподавам.
Здравей аз съм 52 кг на 12 г .мога ли да пра тез неща
Привет, можеш да опиташ - следвай насоките, не се претоварвай и отпусни позата, ако има неприятно усещане или напрежение.
При наличие на здравословни проблеми препоръчвам предварителна консултация със специалист.
Аз ходих няколко месеца на йога за начинаещи, но сега искам да навляза в йогата за зачеване 🤗 Дали случайно имаш видео в тази насока? ;-)
Привет, Мария! С радост бих пподготвила видео по темата. :)
@@naturaliyoga6563 Ще съм ти много благодарна и ще го споделя и с други заинтересовани :-) Аз живея в София и няма как да посещавам студиото, където си ти.