- 73
- 59 057
Auto Ananthaweep
เข้าร่วมเมื่อ 20 มี.ค. 2019
ผมจะเปลี่ยงแปลงทางความคิดได้ในทุกปี โปรดติดตามระยะยาวครับ 🙏🏻🙏🏻
วีดีโอ
ฝึกเพื่อชนะกับฝึกเพราะชอบนี่มันต่างกันจริงๆ เมื่อก่อนฝึกอก10ท่าตอนนี้เล่น 3ท่า โครตเศร้า
มุมมอง 1.8Kหลายเดือนก่อน
ฝึกเพื่อชนะกับฝึกเพราะชอบนี่มันต่างกันจริงๆ เมื่อก่อนฝึกอก10ท่าตอนนี้เล่น 3ท่า โครตเศร้า
รีวิวการแข่งตัวเอง วันนี้สมองผมไม่มีจิตนาการในการบรรยายเลยขออภัยก่อนนะครับ ่อยากทำวิดีโอนี้จริงๆ
มุมมอง 1Kหลายเดือนก่อน
รีวิวการแข่งตัวเอง วันนี้สมองผมไม่มีจิตนาการในการบรรยายเลยขออภัยก่อนนะครับ ่อยากทำวิดีโอนี้จริงๆ
จุดเริ่มต้นการใช้ยาของผมครับ จะเรียกว่าอะไรดี เหมือนผมบ่นอ้ะ ไม่มีสาระอะไร 555555
มุมมอง 5Kหลายเดือนก่อน
ผมใช้ AI ในการทำศัพท์ถ้ามันพิมพ์ผิดหรือใช้คำไม่ถูกขออภัยด้วยครับไม่ได้แก้เลย ยังคงเน้นย้ำครับสำหรับมือใหม่ ใช้ยาได้ครับแต่ทำการบ้านและหาโค้ชให้ดี อยากมั่วเด็ดขาด เหรียญมันมีสองด้่านเสมอครับ พิจารณาข้อดีข้อเสียแล้วต้องตัดสินใจดูครับ ส่วนถ้าเคยใช้มาแล้วไม่มีการเปลี่ยนแปลงลองทบทวนจากปสกที่ผมได้แชร์ออกไปเพื่อว่าจะมีข้อใดข้อหนึ่งที่ทำให้พัฒนาต่อไปได้ครับ ไม่อยากให้ทุกคนเสียเวลาอยากให้มีแต่คนกล้ามใหญ...
กล้ามใหญ่ กล้ามเล็กก็ต้องฝึกมุมมองที่ผมมีต่อการเคลื่อนไหวผมเองก็ขี้เกียจแต่ก็ต้องทำอยู่ดี ไปทางบ่น😂
มุมมอง 2.9Kหลายเดือนก่อน
นี่เป็นเพียงการยกตัวอย่างของการที่ฝึกการเคลื่อนไหวน้อย ยังไม่มีหลายกรณีที่ผมไม่ได้พูดถึงเช่น เจ็บศอก เจ็บไหล่ ล้วนแล้วเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวต่ำ (เหมือนเดิม ไม่ได้เขียนมาพูดไม่หมด) ก็สำหรับเพื่อนๆที่เข้ามาดูอยากจะไปฝึกต่อสามารถพิมพ์ในยูทูปคำว่า mobility ได้เลยนะครับจะเจอคลิปดีๆเยอะมากแล้วเลือกมาสักอันเอามาฝึกให้เคลื่อนไหวได้เพิ่มรับรองดีต่อกล้ามอย่างแน่นอนครับ ดีที่ไม่เจ็บ ฝึกหนักได้ต่อเนื่อง ...
ไฮไลท์งานแข่ง มิสเตอร์ไทยแลนด์ 2022
มุมมอง 809หลายเดือนก่อน
เห็นวิดีโอแล้วอยากกลับไปแข่งจริงๆครับ ฮ่า ๆ ไฟลุกทันที "Sabotage" by Cold Cinema Link: bit.ly/3GXxlpI Spotify: open.spotify.com/album/6OZ39y... Spotify playlists: Emotional No Copyright Music: open.spotify.com/playlist/14u... Trailer No Copyright Music: open.spotify.com/playlist/43p... Epic Gaming No Copyright Music: open.spotify.com/playlist/6rP... About using the music: - You MUST include the...
รีวิวการแข่งขันทั้งหมดของผมครับ ปี2016-2022 #ออโต้ที่เป็นนักกล้าม
มุมมอง 6782 หลายเดือนก่อน
บทความสรุปเนื้อหาทั้งหมด นี่ก็เป็นส่วนหนึ่งเรื่องราวเกินครึ่งชีวิตของผมแล้วครับส่วนวิธีคิดต่อกล้ามผมจะมีการเปลี่ยนแปลงในทุกๆปีที่ผ่านมาผมปล่อยตัวอ้วนตลอด ใช่ครับมันไม่ดี แต่ ปสก ในปีต่อๆผมคิดว่าผมจะรับมือกับมันได้ดีขึ้นครับ ปล.เป็นตัวเองครับขอให้สนุกและ ขอแค่อย่าหยุดทำก็พอครับ เชียงใหม่คลาสสิค 2016 #ไม่มีอันดับ เชียงใหม่คลาส 2018 #ไม่มีอันดับ 16 มีนาคม 2019 พิษณุโลกคลาสสิคครั้งที่ 3 #อันดับ1 รุ...
4 ข้อมุมองของผม ที่ใช้ปรับกล้ามไหล่ครับ
มุมมอง 3.8K2 หลายเดือนก่อน
2 แล้วที่ผมพัฒนากล้ามไหล่ของผม เจอว่าดีขึ้นครับแต่ยังไม่พอมันก็คงเหมือนกล้ามเนื้อส่วนอื่นที่ต้องใช้เวลา และในอนาคตผมมั่นใจว่าผมขะกลับมาอัพเดท ข้อดีข้อผิดพลาดให้ฟังครับ
ปรับท่า pull ปรับวิธีคิด
มุมมอง 7322 หลายเดือนก่อน
เดี๋ยวลดไขมันเสร็จมาดูกันครับว่าผมจะสามารถพัฒนามันได้จริงไหม เอาจริงๆมันยากมากครับ ต้องปรับ ทั้งสมองร่างกายจิตใจ มันดูเวอร์นะครับ แต่ในความเป็นจริง คือเราฝึกกล้ามเนื้อที่เราไม่ถนัด อีโก้ อาหาร พักผ่อน ยา ปัจจัยพวกนี้มีผลทั้งหมดนี้ไม่สามารถทำได้ใน 1 ปีแน่นอน ผมจะพยามอัพเดทตัวเองไว้ทบทวน เพื่อจะได้เป็นประโยชน์กับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆที่เข้ามาแล้วอาจจะเจอปัญหาเดียวกัน จะได้ไม่ต้องเสียเวลาอย่างผมครับ ผม...
สวัสดีวันอาทิตย์ อุปกรณ์ที่ผมใช้ยืดกล้ามเนื้อของผมครับ
มุมมอง 9502 หลายเดือนก่อน
สวัสดีวันอาทิตย์ อุปกรณ์ที่ผมใช้ยืดกล้ามเนื้อของผมครับ
ฝึก อกล่าง สไตล์ออโต้ ลองดูครับ
มุมมอง 2.7K2 หลายเดือนก่อน
ถ้าฝึกอกล่างที่ผมชอบหลักๆก็ตะตามคลิปเลยครับ ส่วนท่าอื่นๆผมก็เล่นนะครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นอกเราจะใหญ่ขึ้นได้มันต้องใช้ระยะเวลาในการฝึก ไม่มีใครสามารถทำได้ในสามเดือนอย่างแน่นอนครับ สักวันมันต้องใหญ่ขึ้นอย่างแน่นอน ถ้าเรายังคอยเฝ้ามอง ปรับมุมมองอื่นๆลองวิธีการใหม่และวัดผลมัน สุดท้ายผมอยากจะฝากว่าฝึกกล้ามให้สนุกไปกับมันใจเย็นๆ เดี๋ยวมันก็มาครับผม
ใครเค้าเล่นตูดกันนClam shells ถ้าง่ายๆแต่ไม่ง่าย
มุมมอง 3102 หลายเดือนก่อน
ในท่านี้ความยากคือ ในช่วงแรกเท่านั้น เพราะไอการจัดท่าจริงๆมันมีรายละเองนิดหนึ่ง จำนวนครั้งที่แนะนำ 10-15 ครั้ง 3-4 เซ็ท เป็นท่าเล่นเปิดก่อนวันเล่นขาได้ดี ที่ผมเองก็ใช้มาแต่ไม่ตลอด ขึ้นอยู่กับร่างกายในแต่ละวัน ท่านี้อยู่ที่ท่ากางขา วันฝึกขาผมจะทำคู่กับท่าหุบขาก่อนเข้าท่าฝึกหลักครับ ปล.เหมือนเดิมครับผมอัดคลิปตามอารมณ์ไม่ได้จดไม่ได้เรียง มันตกหล่นไปเยอะเหมือนกันข้อมูลขออภัยด้วยครับ ผมอยากทำแบบทำแม...
กลับมาพร้อมกับเทคนิค ฝึกหลัง สไตล์ออโต้ (ไม่ได้ถ่ายนานพูดไม่รู้เรื่องเลยกราบขออภัย)
มุมมอง 2K2 หลายเดือนก่อน
หลังจากที่หายไปนาน ผมกลับมาแล้วรอบนี้คือ ตั้งใจจะมาแชร์เทคนิค แต่พูดไม่ครบบ้าง พูดกับตัวเองบ้าง มันไม่ได้เขียนสคลิปใดใด อยู่ๆอยาดพูดก็จับไมค์ถ่ายเลย ่มันเป็นสิ่งที่อยู่ในใจ แต่คนฟังอาจจะไม่เข้าใจ เดะขอวอมหลายๆวิดีโอหน่อย เดี๋ยวจะพูดให้ดีขึ้นนะครับ แหะๆ
365 Days Challenge : Come back / chest day
มุมมอง 16110 หลายเดือนก่อน
วันเหงาๆออกมาฝึกแบบชิลๆ ท้ายโปรแกรมของวันเซ็งๆ ปั้ใอกเสร็จกินหมาล่าต่อ ขอบเข้ามือครับ อิอิ
ช่วยสอน ลดไขมัน ไปด้วยสร้างกล้ามไปด้วย สำหรับคนอ้วนหน่อยครับ
ได้คีับ
@@autoananthaweep8095 ขอบคุณครับ พอดีหาดูไม่ค่อยมีใครละเอียดเลย ส่วนมากบอกทำได้ แต่ไม่บอกว่าทำยังไง ต้องหาเทรนออนไลน์อย่างเดียวเลย T^T ต้องกินกี่มื้อ ต้องเล่น 5-6 วัน โปรแกรมไหน คาดิโอ ยังไงอะงิ้อะครับ
@@autoananthaweep8095 ผมก้ทำไดเอทอยุ่ครับ หนัก 105KG เล่นเวทไป คาดิโอไป เลย เห็นชวนในนาทีที่ 12:15 พอดีฮ่าๆ หาแนวทางไม่เจอเลย อ้วน ลดน้ำหนัก แบบสร้างกล้าม ลดไขมัน
Wow❤👍
ทำคอนเทนต์เรียลๆและให้ความรู้แบบนี้เยอะๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
👏👏👏🏆🏆🏆ยินดี ยินดี ด้วยครับ
ติดตามครับ❤
ขอบคุณก้าบ 🙏🏻🙏🏻
ใช่อ่ะไรอยู่บ้างครับผิวสวยจัง aas
ใช้ สร้างกล้าม เทส เดก้า คัท เทส เทน มาส ครับ
ชอบคนสอน อธิบายถูกต้อง ไม่เว่อร์ สุภาพ ให้ความจริงคนดู
อุ่ย แต่ผมใช้คำไม่สุภาพอยู่นะครับ แหะๆขอบคุณครับ
ติดตามครับ ดูเพลินเลยมีเกล็ดเล็กน้อย ให้ได้รู้ครับ ไปแบบอโลน เลย ยอดเยี่ยม มากครับ แม้ไม่แห้ง โพสซิ่ง สวยครับ👏👏👏👍👍👍
ชอบคลิปสไตล์นี้มากครับ ฟังเพลินดีพี่
ยาวมากครับ พูดไปเรื่อยเลยเรา
รับเทรนออนไลน์สำหรับนักกีฬา หรือผู้ที่ใช้ยา แต่ไม่อยากแข่งไหมครับ
รับครับ ขอมีพื้นฐานในการยก สมารถเลยครับ
เอาเลย โปรแกรมไดเอท
ลุยครับพร้อม
อยากลีน แต่กลัวกล้ามหายไปด้วย ยิ่งกล้ามขึ้นยากๆ แต่คาร์ดิโอมากๆก็ไม่ไหวจริงๆ วันละ 30 นาทีผมก็เบื่อแล้ว คิดว่าเหลือเรื่องกินที่ยังไม่ได้ทำจริงจัง บ่นเรื่องตัวเองครับ แต่ผมชอบดูที่คุณเล่นนะ เพลินดี เหมือนมีเพื่อนคุย เพื่อนเล่น
สู้ๆครับ ขอบพระคุณครับ
ทำไม ไม่แสบ tricep ทำไมแสบตา 😂
เย้ย
หุ่นสวยจังคับ
ขอบคุณครับ 🙏🏻🙏🏻
ชอบมาก ทรงนี้ ผมพยายามกับอกมา แต่ก็ยังไม่เป็นก้อนสักที
ค่อยๆฝึกครับ อย่าเล่นหนักเกิน
เสนอ content ค่ะ : อยากให้คุณออโต้คุยเรื่องอาหารค่ะ ว่ากว่าจะสะสมกล้ามเนื้อได้ขนาด ต้องกินอย่างไรบ้างค่ะ 🥹🥹
จัดให้ครับง่ายมาก
พี่ไม่มี Content ใช่ไหม งั้นพี่ลองใส่กางเกงในสีขาว ออกกำลังสิคะ ดูจะได้เห็นกล้ามเนื้อ movement ทุกจุด ชัดๆ
เดี๋ยวไข่ออกพอดีครับ ใส่กางเกงอะดีแล้ว
เอาจริงๆพี่ทำคลิปออกกำลังกายแล้วพูดไปด้วยเหมือนไอคลิปเดดลิฟนั้นก็ดูเพลินๆดีนะครับ
ได้ครับ จัดให้นะครับ 🔥🔥
สุดยอดเลยครับพึ่งมาเห็นติดตามแล้วนะครับโหดมากรอได้โปรนะครับ
ขอบคุณ คำแนะนำครับ
พี่ออโต้ครับช่วงไอเอทควรคาดิโอวันละกี่นาทีหรอครับ
ขึ้นอยู่กับ ระยะเวลา กับ % ไขมันครับผม
ผมชอบคำนึงจากฝรั่งคนนึงบอกว่า ใช้ยาแบบ “ lowest dose effective " ยืนระยะยาวได้ดี ค่าเลือดสวยจัดการง่าย แต่ปัจจัย อาหาร ซ้อม พักผ่อน ความรู้ก็ต้องดีด้วย ชอบนะครับ คำพูดว่า high dose หรือมองอีกแบบว่า approppiate dose for each person ในแต่ละช่วงเวลา
แจ่มเลยครับ 🙏🏻🙏🏻
อันนี้ยิมส่วนตัวหรือยิมที่ไหนหรอครับ เครื่องเยอะแต่ไม่มีคนเล
ยิมส่วนตัวครับผม
ผมจะใช้ยาจนกว่าจะร่างกายจะโรยรา อย่างน้อยขอมีเทสในร่างกายตลอดชีวิตก็ยังดี
จัดไปครับ ชีวิตเป็นของเราครับ
ผมกำลังหาว่าเมื่อไหร่คุณออโต้จะขึ้นเวที....อ้าวว..หล่อ หุ่นเท่ กินขาดคู่แข่ง
เดี๋ยวเร็วๆนี้จะมีแข่งอีกครับ ฝากเป็นกำลังใจให้ผมด้วยน้า
มี MenPhisique ที่เป็นไอดอลไม๊คะ ชอบเพราะอะไรคะ
จริงๆแล้วผม ชอบ รอนนี่ โคลแมน ครับ เพราะเค้าบ้าคลั่ง เวลาดูคลิปโคแมนฝึก มันเหมือนมีพลังอะไรบางอย่างหน่ะครับ และเค้าก็เป็นแชมป์หลายสมัยติด ส่วน men physique ไม่ได้มีชอบใครเป็นพิเศษครับ ทุกคนเท่หมดเลย จะบอกอย่างไรดีครับ มันเปรียบเทียบกันไม่ได้ด้วยแหละครับ มันเท่คนละแบบไรงี้ ผมเลยชอบทุกคน แต่จะชอบคนที่ขาใหญ่ครับ เพราะตอนนี้อยากขาใหญ่ครับ แหะๆ
พี่เทรนออนไลน์แพงไหมครับ
เทรนออนไลน์ เคยรับแล้วรู้ปัญหาของตัวเองและผู้ฝึกแล้วครับ ผมขี้เกียจตาม สงสารคนจ่ายเงินก็เคยรับแค่ 1 คนและคนนั้นก็เป็นคนสุดท้ายครับ แต่มีแผลน ขายเป็นวิดีโอท่าฝึกมากกว่าครับ แต่จะละเอียดนิดหนึ่งเทรนออนไลน์ผมต้องพูดซ้ำๆ เหนื่อยครับเลยอยากทำไปประมาณนี้มากกว่าครับ อีกอย่างผมอยากทำรายปีมากกว่ารายเดือนอีกครับ สไตล์ส่วนตัวมองว่าเทรนหนึ่งเดือน หรือสามเดือน น้อยไปครับ อยากทำแบบ 1 ปี
ส่วนราคา 2500 บาท/เดือนครับ
@@autoananthaweep8095 ทำคอร์สการกินได้ไหมครับแบบ ลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ แบบนี้ ช่วงbulkไรงี้ครับ
@@autoananthaweep8095 เมนูอาหาร หลักการคำนวณในแต่ละช่วง
ใช้ bmr , tdee อยู่ครับ เมนูทั่วไปครับ คิดแค่ว่ามีเนื้อสัตว? กับ แป้ง
ขอนอกเรื่องกล้ามนะคะ บนเวทีคุณออโต้หล่อมากกกกกก 🔥🔥
ไอ่หนุ่มคนนั้นมันใครก็ไม่รู้นะครับ โดนกลืนไปแล้ว 555555 ปีนี้จะได้เห็นร่างใหม่แน่นอนครับ แต่ทรงผมนี้ทำไม่ได้แล้ว ผมร่วงบางหมดแล้วครับ ฮือออออ
@@autoananthaweep8095 เส้นผมของนอกกายคร่า 😆 ติดตามนะคะ รอเชียร์ค่า
เห็นด้วยเลยครับ เดี๋ยวนี้เอะอะจะอัดยาหนักๆอย่างเดียว ทั้งที่ การกิน การซ้อม การนอน ยังไม่ดี สรุปร่างพังเสียสุขภาพอีก
หลังๆถ้าไม่เป็นคนสนิทจริงๆน้อยครับจะเตือน ให้เวลาทุกคนเรียนรู้ครับ ได้แต่หวังในใจว่าสักวันจะเข้าใจครับ
อยากถามเป็นความรู้ครับ ถ้าสมมุติวันนึงเราไม่ได้แข่งแล้ว ออโต้จะปล่อยBulk ใหญ่ไปเลย หรือจะกลับมาลีนครับ
ถ้าไม่ได้แข่งแล้วแบบจริงๆเลย ผมจะเปลี่ยนไปเล่นกีฬาอื่นครับ ปั่นจักรยาน วิ่ง ว่าย น้ำ อยากไปไตรกีฬาครับผม แต่ถ้ายังแข่งอยู่ต้องรอดูครับ ว่าปีนี้ผมจะใกล้เคียงกับโปรไหม ถ้าได้แล้ว นั้นผมจะชัดเจนแล้วว่าชีวิตผมจะแข่งกล้ามตลอดชีวิตครับ
เยี่ยม
ใช่ครับ เยี่ยม
ชอบคลิปแบบนี้มากครับ ดูเรียลๆเล่าประสบการณ์จริงเหมือนเพื่อนเล่าให้ฟังอะครับ บอกเลยโคตรเอกลักษณ์
ฮ่าๆ ตอนแรกก็กังวลครับกลัวโดนด่า แต่มีคนชอบผมก็ดีใจครับ
ฟัง ยาว ๆ ครับ
ขอบคุณก้าบบ 🙏🏻🙏🏻
@@autoananthaweep8095 รอฟังเรื่อง ลดไขมันไปด้วย สร้างกล้ามไปด้วย พร้อมการกิน อยู่นะครับ หวังว่าจะมีได้ฟัง5555 เพราะเหมือนคนในช่องส่วนใหญ่ หุ่นดีหมด ยกเว้นผมที่อ้วนกำลังลดไขมัน
ขอบคุณคำแนะนำดีๆครับพี่❤
ยินดีครับ 🙏🏻🙏🏻
พึ่งมาเจอช่องนี้ ดีจริง
ถ้าชอบผมก็ดีใจครับ ขอบคุณนะครับที่รับฟัง 🙏🏻
เทรนกับโค้ชราคาแพงเท่าไหร่ครับ😊
ใช้แล้วเลิกไม่ได้ครับ มันเป็นเรื่อง จิตใจด้วยครับ มันรู้สึกดึกว่า ผมก้เมนเทนไปเรื่อย ยังไม่คิดแข่ง เรียกว่าใช้เพื่อ ไลฟ์สไตล์มั้ยครับ
ก็อาจจะใช่ครับ แต่ละคนเป้าหมายความชอบก็ไม่เหมือนก้น ส่วนตัวมองว่าถ้าไปในถึงจุดที่ฝันแล้วก็คงจะหยุดได้แบบไม่มีอะไรค้างคาครับ สมัยนี้ข้อมูลเยอะมากเราสามารถแข็งแรงได้หุ่นดีได้โดยไม่ต้องใช้ยาก็ได้ใช่ไหมครับ แต่ที่ทำอยู่เพราะหน้าที่ด้วยครับ ไม่มีผิดถูกเลยครับ ผมเป็นประเภทเข้าใจทุกคนครับ
**ถ้าเราลองมองกว้างขึ้น ปัจจุบันมีกีฬาที่ท้าทายหลายกีฬาเลยครับ ผมว่ามันก็สนุกดี อนาคตถ้าเปลี่ยนสายยาก็อาจจะไม่จำเป็นครับ เพราะทำแค่สนุก เรียกว่าผมมีจุดเปลี่ยนทางความคิดทุกปีเลยครับ ฮ่าๆ
ฟังจบ
ขอบคุณครับ🙏🏻
แสตกตอนนี้มีอยู่กี่ตัวครับโค้ช 😊
รายละเอียดขออนุญาตเก็บเป็นความลับนะครับ อิอิ ใช้อยู่4ตัวครับ
@@autoananthaweep8095 บอกมาแค่นี้ก็ขอบคุณมากแล้วครับผม 😁🤟🏼💪🏻💪🏻 ปล. กดติดตามให้แล้วนะครับโค้ช
ฟังจนจบครับ คาดิโอเพลินๆ
🙏🏻🙏🏻 เย้ย ตามมาดูด้วยหรอครับนี่
Fc จารย์โต้จากลำปางครับ เห็นมาตั้งเเต่หำน้อยๆ (เดี๋ยวนี้ก็นน้อย)
จะรู้ได้ยังไงครับว่าเรา overdose หรือ high dose
คำถามดีครับ เดี๋ยวไปถามผู้เชี่ยวชาญมาตอบให้นะครับ
@@autoananthaweep8095 ขอบคุณครับ ผมติดตามผลงานอยู่นะครับ เคยเจอที่ยิม open air ที่นึง อิอิ
เริ่มรู้สึกเหมือนกันเลยครับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก 105 KG เทรนกับรุ่นน้องมา 2 เดือนละ จริงจัง 1 เดือน ใช้ Clenbu หลุดไม่บ่อย แรกๆ Clenbu ปั้มดีมาก หลังๆมา 2 เม็ดเฉยๆเลย(ก่อนเล่น - ตื่นนอน) ตอนนี้ก็กำลังจะเข้า 1 เดือนจริงจัง แบบมื้่อหลุดน้อย ท้ออยู่ % ไขมัน 29 แต่ก็เรื่อยๆ ทนไป (แต่เปลืองตังมว๊าก ค่ายิม - ค่าเทรน - ค่ายา) เงินเดือนไม่สูงทำไม่ได้ , ออกกำลังกายก็ถูกบ้างผิดบ้าง , กินเริ่มถูกละ เป้าหมายอยากลองแข่งนะ แบบกำตังเดินไปหานักเพาะกาย พี่ผมมีเงินแค่นี้ ผมมี Passion ผมเคยทำอะไรสำเร็จมาก่อน(แข่งอีสปอร์ต) ผมอยากสำเร็จด้านนี้ อยากลองสักตั้งงิ้ แต่เหมือนผมฝันไป555555 ยิ่งเข้ามายิ่งท้อเลย แต่ก็ต้องลด ขอบคุณครับที่บ่นออกมา ผมก็เพิ่งมาสายนี้(กินยาแรกๆ ใจสั้นมาก อยากยกร้อยโลเลย)
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับ
ยินดีครับ ถ้าท้อให้นึกถึงวันที่เริ่มเข้า อีสปอร์ตครั้งแรกครับ คงซ้อม คงฝึกน่าดู คิดว่าคล้ายครับ วิธีคิด จังหวะ ลองให้เวลากับมันนานหน่อยครับ ขอบคุณนะครับที่เข้ามาฟัง สู้ๆนะครับ ท้อได้แต่อย่าหยุดก็พอครับ ยกไป ✌️✌️
@@autoananthaweep8095 สอน หรือ บ่น เรื่อง ลดความอ้วนไปด้วยสร้างกล้ามไปด้วย , อาหารการกินหน่อยฮะ อยากฟัง หัวข้อนี้ในไทยยังน้อยมาก ๆ เลย
คลิปนานนะ แต่ฟังเพลินจนจบ
ขอบคุณมากนะครับ ที่เข้ามาฟัง 🙏🏻🙏🏻
Sixpack มาได้โดยไม่ต้องใช้ยาจริงๆ ค่ะ แต่ว่ากล้ามเนื้อมันลีบๆ ตอนนี้อยากทำกล้ามใหญ่ แต่ไม่กล้าใช้ยา ก็เลยต้องยอมให้ sixpack มันจางลง หรือพูดง่ายๆ ว่าอ้วนนั้นเอง แฮร่ 😅😅 ขอบคุณมากๆ นะคะ ชอบคลิปมาก มัน real ดีค่า 🎉
ขอบพระคุณคร้าบ เห็นด้วยครับต้องอ้วนนิดหนึ่ง แต่ผมอ้วนเยอะไปหน่อย5555
@@autoananthaweep8095 ไม่อ้วนหรอกค่า ตัวใหญ่ แน่นๆ ดีค่ะ 💪🏼💪🏼
ชอบๆ เรียลๆ ความรู้ๆ
ขอบพระคุณครับ สร้างกล้ามกันครับ
ขอบคุณครับ ติดตามครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูล ดีมากๆ เลยครับ ติดตามครับผม
ขอบพระคุณครับ 🙏🏻🙏🏻
คลิปนี้คนเริ่มเข้ามาดูเยอะเลย👍🏻
เขิลมากครับ เยอะขึ้นจริงครับ