วีดีโอ

완전시원해요 ㅜㅜ

제 댓글을 보실 지는 모르겠지만 족저근막염과 지방패드위축이 같이 있어서요. 발지방패드에 좋은 운동도 있나요?아님 완치가 어렵나요?

감사합니다!!

어려서 못함

Genius exercises! Immediate relief after these exercises

Is he a god? 그는 신인가? 하체운동하며 생긴 일년간 지긋지긋한 오른쪽 허리위 원인모를 통증 오른쪽 엉덩이 쑤시는 통증 오른쪽 다리 저릿한 느낌 스트레칭으로 좋아지는거 실화냐..

오랜만입니다! 와이프 있는 남자지만 보고싶었습니다.

I'm very happy to have found you and your video. In fact I don't have an issue with my tendons attaching to my left elbow (or not yet!), at least I don't feel any pain there. But I feel stinging pain at around midway along the rear side of my upper arm when I try to stretch my left arm upwards. Definitely I think this has to do with my triceps. Your advices how to lengthen this bundle of muscles have got gold value for me. Now it's up to me to get started. Thanks 🙏 a lot.

선생님 안녕하세요. 너무답답해서 댓글남깁니다. 저희아이가 오른쪽골반이 올라가있고 왼쪽이 내려앉아있는데요 보행시 왼쪽무릎이 아프다는표현을하는데 어느쪽다리 어떤운동을해야할까요? 부디 고견부탁드립니다

안녕하세요. 선생님 저희아이가 오른쪽 골반이 위로올라가있고 왼쪽이 내려앉았습니다. 평상시걸을때 왼쪽 무릎이아프다고하고요. 영상보면서 궁금한점 댓글달아달라고하셔서 남깁니다. 저희아이는 왼쪽 오른쪽중 어디운동을 해야되는지 답변꼭부탁드립니다

정말 감사합니다. 진짜 한국 유튜브하는 물리치료사나 척추전문의들 철퇴맞을 인간들 정말 많습니다. 어쩐지 그들이 말하는 스트레칭 운동법 따라하면 호전이나 개선이 1도 안느껴지고 그때만 좀 시원하고 증상이 더 안좋아지는 느낌이 들었어요. 저는 초기 전방전위증이 있다고 mri진단 받았는데요, 신경외과 전문의는 그냥 생활습관 교정하고 자세 바로하라는 처방만하고 돌려보내더군요. 뭐 상급 종합병원이라 대기인원이 살벌해서 저도 그냥 더 질문하는거 포기하고 집근처 재활의학과 선생님 명망이 주민들한테 좋으신분 추천받아서 갔더니 유튜브에서 따라했던 스트레칭 운동법 해보라고 하시더니 헛웃음 지으시며 더 전방전위, 전방경사 악화시킨다고 쓴웃음 지으시더라구요. 지금 그 재활의학과 선생님 지도 받고, 호주 물리치료사님 영상 정독하면서 많이 호전됬습니다.

Hi, I did a few tricep dumbell workout exercises(3 kg dumbell) for a few weeks, not on a daily basis. I would feel a pain near the back of my elbow for one particular exercise - the bicep curl so I stopped doing that exercise continued with others like overhead extension and layeral raises (20 reps of of sets). I stopped working out and the there was no pain, my arms were normal. 2 months after I stopped these workouts, I suddenly felt a shooting pain on the back of my elbow and along different part of the tricep muscle itself. I have been doing tricep streches and 3 months later, the pain still is as is. Along with a burning sensation and a knot like feeling near the elbow. I occasionally feel a little weakness in y triceps, especially while typing on my computer or holding my phone in front of my eyes. I have not lost any function so far, but the pain/burning is always constant as long as I am awake. I saw a few doctors with MRI scans, but the scans show nothing, no inflammation or other injuries. From the past 2 weeks Im starting to get a needle like pricking needle like pain on the back of the arm attaching the shoulder, and its starting to affect the position i sleep in. Could this really be a tendon issue -tendinitis/ tendinopathy or a case muscle fatigue or something else. Please help since I have not been getting much help from doctors and its really starting to affect my daily chores

I AM THE HUSBAND WHO GET THIS EXACT THINGGG OMG

양쪽이 불균형해도 이운동을 해도 되나요? 불균형이 더 심해지는건 아닐지..

감사.제가딱이래요.어느병원에가야할까요.

와 걷기중요성 열심따라해봅니다😮

3분 27초 동작

10:15 20:00

와……저 꼭해볼게요…! 지금 코+가래때문에 기침이자꾸나와서 잠을 못자고 있거든요..

영상 제작자님, 정말 감사드립니다. 젊은 나이임에도 손가락이 안펴지고 손목이 뒤로 젖혀지지가 않아 힘들었는데... 드디어 차도가 보이고 있읍니다... 다시 한번 감사드립니다...!

이게 허글런드병이랑 비슷한건가요

유레카..... 감사합니다.... 이거였군요... 제 모든 무릎 문제가 이거였어요...

궁뎅이 자극 👍🏻 근데 이 동작을 하니 외복사근이 단단해지는데 허리가 두꺼워지지는 않나요?

My arm has been hurting bad for 5 years. This seems to help

I have this in both my hands after giving birth. It is severe, I’m not even able to do the massage

아주 많은 도움됐습니다😊

선생님 감사합니다🙏 16주부터 지금 22주인데 점점더 아파지는데 영상보고 열심히 따라합니다!ㅎㅎ양쪽다 똑같이 해줘야 좋겠죠??

지금까지 이런 재활은 없었다. 👍 라는 말 밖에는. . .

어릴때 합기도 측방낙법을 한쪽으로 많이 한 이후로 자세가 많이 돌아가서 측만이 아닌데도 아담 테스트도 양성으로 나오고 허리통증도 약간 있었는데 낙법동작과 유사하네요. 역시 낙법이 문제였나봅니다. 반대쪽으로 해주니 바로 골반높이가 호전되네요 감사합니다.

페트병에 물을 부어서 빨대로 불었드니 목에서 갈갈거리던 소리가 사라졌어요~ 감사 감사🍒

I focused on stretching to the max while doing triceps overhead dumbbells and now my elbow hurts. f full ROM

Great >>> Many Thanks Doctor

선생님 제가 양손목이 안좋아서 손으로 지압하는데에 어려움이 있는데 그냥 마사지 공으로만 마사지 및 지압하고 다른영상에 있는 골반기저근 운동으로 넘어가도 될까요?

혹시 척골신경아탈구는 재활이랑 상관없을까요........ㅠ........

선생님 하후/상후거근 스트레칭할때 마사지볼이 너무 크면 별로일까요?? 제가 블랙롤이라는 독일제 마사지볼로 마사지중인데 이게 다른 마사지볼에 비해 많이 큰것같아요.. 12센티 정도 되는것같은데 너무 크다보니 등에닿는 면적넓어서 깊숙히 안들어가는 느낌이에요 그냥 테니스볼만한 크기로 마사지 하는게 더 좋을까요??

호흡을 들이마시는게 아니라 내뱉어야하는게 맞나요?

허벅지에만 힘이들어감

도파민 가득차는 소리가 여기까지 들림 ㅋㅋ 롤^지*노 에서 도파민 충전 ㄱㄱ

소 액으로 간단하게 씹고 맛보고 즐기고 세박자에 몸을 맡기고 리듬타 롤p지p노

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아아아~ 공습경보 공습경보 ~ !! 롤o지o노 주가상승 자세한것은 구글을통해 확인해용

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2:55❤

2:20❤

와 복강경 수술때 전신마취휴유증인지 가래가 끊이질않아서 배부여잡고 너무 힘들었는데 막혔던 가래가 툭튀어나오네요... 감사합니다 ❤❤❤