이 영상은 ‘브릿지 운동할 때 둔근에 자극이 안 와서 고민’이라는 홈페이지 회원 분의 평가지를 보고 만들게 되었습니다. 저는 영상에서 언급한 이유로 일반적인 브릿지 운동은 권유하지 않습니다. 대신 이를 보완하고 둔근기능을 극대화하기 위해 고안된 운동들이 많으니 아래 링크를 통해 직접 경험해 보시기 바랍니다. 1:1 체형평가/상담 받고 나에게 맞는 운동하기 mrphysio.com.au/p/dd0296 무료 클래스 '올바른 자세' -> 걷기운동, 바르게 걷기 영상 (발가락 사용 관련 자세한 내용 포함) mrphysio.com.au/p/0dcf14
글쎄요.. 소개하신 운동은 둔근 운동에 충분하지않은 느낌이드는데요? 그리고 허리디스크 손상이나 무리없이 브릿지 운동은 척추 기립근 강화에도 도움이 되는 운동이니 브릿지가 더 나은것 같습니다만? 저는 요즘 허리디스크 통증 감소목적으로 헬스장에 보면 브릿지 운동하는 기구가 있더라고요.. 무게하중까지 걸어서 브릿지 운동하는 기구가 있는데 10킬로 무게 추가 걸어서 10개씩 2세트 하고 있는데 어찌생각하시나요
![무릎관절에 무리 없는 이 운동을 꼭 하세요! 무릎에 가장 좋은 근력 운동. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/2o0IfB6V_3g/mqdefault.jpg)
이 영상은 ‘브릿지 운동할 때 둔근에 자극이 안 와서 고민’이라는 홈페이지 회원 분의 평가지를 보고 만들게 되었습니다. 저는 영상에서 언급한 이유로 일반적인 브릿지 운동은 권유하지 않습니다. 대신 이를 보완하고 둔근기능을 극대화하기 위해 고안된 운동들이 많으니 아래 링크를 통해 직접 경험해 보시기 바랍니다.
1:1 체형평가/상담 받고 나에게 맞는 운동하기
mrphysio.com.au/p/dd0296
무료 클래스 '올바른 자세' -> 걷기운동, 바르게 걷기 영상 (발가락 사용 관련 자세한 내용 포함)
mrphysio.com.au/p/0dcf14
오랜만에 뵈니까 좋네요! 늘 도움 많이 받고있습니다!!
오랜만에 컴백 😀😀좋은 영상 감사드립니다 👍💪😊
발가락까제 써야 둔근에 자극이 간다.를 이번 달 내내 걷다가 드디어 찾아냈는데. 딱 요 타이밍에 !!!!!!!!!..무릎안쓰고 둔근활용하는 거 찾다가. 실망하는 중이엿는데....딱 요타이밍!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉고맙습니다. 😮😮😮😮😮
너무 감사합니다
오랜만입니다! 와이프 있는 남자지만 보고싶었습니다.
영상감사합니다 발가락이랑 둔근의 연관성을알게됬어요!!!
제 댓글을 보실 지는 모르겠지만 족저근막염과 지방패드위축이 같이 있어서요. 발지방패드에 좋은 운동도 있나요?아님 완치가 어렵나요?
병원에서 염증주사니 프롤로주사니 충격파니 100만원이 훌쩍 넘어가는 치료비를 들여도 골프엘보가 3년째 낫질않고 이젠 재발 주기까지 짧아져서 너무 답답한 마음에 재활의정석 결제해봤습니다... 좋은 결과가 있길 바라면서 잘 해볼게요
혹시 척골신경아탈구는 재활이랑 상관없을까요........ㅠ........
선생님 안녕하세요. 너무답답해서 댓글남깁니다. 저희아이가 오른쪽골반이 올라가있고 왼쪽이 내려앉아있는데요 보행시 왼쪽무릎이 아프다는표현을하는데 어느쪽다리 어떤운동을해야할까요? 부디 고견부탁드립니다
힙쓰러스트는 어떤가요?
힙쓰러스트는 브릿지보단 낫겠지만 영상에 나오는 이유들을 적용해 보시면 기능적인 측면에서는 마찬가지라고 볼 수 있습니다.
안녕하세요 저는 내년에 호주를 갈 계획중인 직장인입니다! 현재 미용일을 하고 있는데 체형교정쪽으로 창업을하고 싶어서 혹시 교육도 따로 진행하시는지 궁금합니다! 가능하다면 수강하고 싶습니다🙏🙏감사합니다!
두팔을 이뇽해 몸울 완전히 둥글게 만드는 상급 브릿지도 효과가 없다고 생각하시나요?!
생각하시는 동작에 영상에 나오는 이유를 하나하나 적용해 보시면 스스로 판단하실 수 있을 겁니다.
선생님 사이트 로그인이
계속 안되는데 어디로 문의드리면 될까요!?
info.mrphysio@gmail.com 로 이메일 주세요!
이 운동으로 중량을 치고 싶은데 방법이 있을까요
제대로 하면 굳이 중량까지친다 이런것도 필요 없을 뿐더러 하고싶으면 뭐 중량조끼 이런거 ㅇㅇ
빨리 알려주시지~~~~~~
크흐 형님 뒤지신줄 알앗읍니다 ㅠㅠ
매일 매주 업로드는 바라지도않읍니다
꾸준히만 해주십쇼!
임마 뒤지신 줄 알았다니 선생님이 니 친구냐?
해당 운동을 중량과 함께 다룰 수도 있을까요? 아니면 이렇게 일어서진 않았지만 상체회전이 있는 형태의 운동은 어떤가요?
th-cam.com/video/P1lrFwS1wkE/w-d-xo.html
수평적 부하를 이용하시는 게 좋은데 이와 관련해서는 '웨이트 운동의 단점'이라는 영상을 참고하시기 바랍니다.
@@mr.physio 홈페이지에 가면 볼 수 있나요?
글쎄요.. 소개하신 운동은 둔근 운동에 충분하지않은 느낌이드는데요? 그리고 허리디스크 손상이나 무리없이 브릿지 운동은 척추 기립근 강화에도 도움이 되는 운동이니 브릿지가 더 나은것 같습니다만? 저는 요즘 허리디스크 통증 감소목적으로
헬스장에 보면 브릿지 운동하는 기구가 있더라고요..
무게하중까지 걸어서 브릿지 운동하는 기구가 있는데 10킬로 무게 추가 걸어서 10개씩 2세트 하고 있는데 어찌생각하시나요
한발 브릿지 시키면 됨 아님 두발로 올라갓다가 한발로 내려오거나.