- 179
- 3 038 750
سجاد رضایی | Sajjad Rezaei
เข้าร่วมเมื่อ 22 เม.ย. 2021
کانال رسمی سجاد رضایی
.
🔸قهرمان و فینالیست چندین دوره کشور و اروپا
🔸دارای مدرک تخصصی تغذیه و مکمل شناسی
🔸دارای مدرک Aجهانی فیتنس و بدنسازی
🔸دریافت برنامه (Telegram - WhatsApp) : 📲 0912086047
.
🔸قهرمان و فینالیست چندین دوره کشور و اروپا
🔸دارای مدرک تخصصی تغذیه و مکمل شناسی
🔸دارای مدرک Aجهانی فیتنس و بدنسازی
🔸دریافت برنامه (Telegram - WhatsApp) : 📲 0912086047
صحبتهای جنجالی استاد رضایی درباره بدنسازی(پارت یک)
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei
وب سایت : sajjadrezaei.fit/
دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
وب سایت : sajjadrezaei.fit/
دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
มุมมอง: 3 837
วีดีโอ
صفر تا صد عضلات سینه6
มุมมอง 2.2K3 หลายเดือนก่อน
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
صفر تا صد عضلات سینه5
มุมมอง 1.8K3 หลายเดือนก่อน
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
صفر تا صد عضلات سینه4
มุมมอง 1.9K3 หลายเดือนก่อน
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
صفر تا صد عضلات سینه 3
มุมมอง 2.6K3 หลายเดือนก่อน
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
صفر تاصد عضلات سینه قسمت دوم
มุมมอง 2.3K3 หลายเดือนก่อน
اینستاگرام : bodybuilding_sajjad_rezaei وب سایت : sajjadrezaei.fit/ دریافت برنامه از طریق واتساپ و تلگرام :0912086047
زیباتر کردن تناسب بازو با حرکت جلو بازو چکشی| اجرای درست حرکت
มุมมอง 2.5K4 หลายเดือนก่อน
زیباتر کردن تناسب بازو با حرکت جلو بازو چکشی| اجرای درست حرکت
تقویت عضلات زیر شکم. چرا حرکات شکم تاثیری روی برجسته بودن شکم شما ندارند؟
มุมมอง 2.6K4 หลายเดือนก่อน
تقویت عضلات زیر شکم. چرا حرکات شکم تاثیری روی برجسته بودن شکم شما ندارند؟
تعداد ست ها و تکرار ها در جلوبازو لاری! سنگین زدن به معنای تناژ بالا نیست!!
มุมมอง 2.7K5 หลายเดือนก่อน
تعداد ست ها و تکرار ها در جلوبازو لاری! سنگین زدن به معنای تناژ بالا نیست!!
نکات مهم حین اجرای پرس پا! از انتخاب وزنه تا نحوه فشار روی ماهیچه ها
มุมมอง 3.8K5 หลายเดือนก่อน
نکات مهم حین اجرای پرس پا! از انتخاب وزنه تا نحوه فشار روی ماهیچه ها
جلوگیری از عارضه و مصدومیت با اجرای درست حرکت بالاسینه اسمیت | زاویه دست و آرنج در بالاسینه
มุมมอง 3.6K5 หลายเดือนก่อน
جلوگیری از عارضه و مصدومیت با اجرای درست حرکت بالاسینه اسمیت | زاویه دست و آرنج در بالاسینه
درمان زانو درد | حرکت و تمرین های مناسب بری درد زانو
มุมมอง 1.6K5 หลายเดือนก่อน
درمان زانو درد | حرکت و تمرین های مناسب بری درد زانو
به این میگن تمرین درست شکم!!! اجرای حرکت شکم خلبانی یا فضایی | چند تکرار باید بزنید؟
มุมมอง 2.8K6 หลายเดือนก่อน
به این میگن تمرین درست شکم!!! اجرای حرکت شکم خلبانی یا فضایی | چند تکرار باید بزنید؟
انقدر شکم نزنید!!! هر ست چند تکرار باید داشته باشه؟ قسمت اول
มุมมอง 2.9K6 หลายเดือนก่อน
انقدر شکم نزنید!!! هر ست چند تکرار باید داشته باشه؟ قسمت اول
اشتباه جبران ناپذیر!!! فیله کمر بزنیم یا نه؟ برای چه افرادی توصیه نمیشه؟؟
มุมมอง 10K6 หลายเดือนก่อน
اشتباه جبران ناپذیر!!! فیله کمر بزنیم یا نه؟ برای چه افرادی توصیه نمیشه؟؟
اجرای درست حرکت قایقی | رویینگ رو چطور بزنیم؟ رویینگ دست باز یا دست جمع؟
มุมมอง 7K6 หลายเดือนก่อน
اجرای درست حرکت قایقی | رویینگ رو چطور بزنیم؟ رویینگ دست باز یا دست جمع؟
آموزش کامل اجرای حرکت بارفیکس دست باز یا بسته؟ کدام حرکت بهتر و موثر تر است؟ کدام درست است؟
มุมมอง 4.4K6 หลายเดือนก่อน
آموزش کامل اجرای حرکت بارفیکس دست باز یا بسته؟ کدام حرکت بهتر و موثر تر است؟ کدام درست است؟
آسیب دیدگی و عارضه کتف و شانه | چه حرکاتی را نباید بزنید؟
มุมมอง 3.5K11 หลายเดือนก่อน
آسیب دیدگی و عارضه کتف و شانه | چه حرکاتی را نباید بزنید؟
آموزش اجرای اصولی حرکت پشت بازو هالتر اورهد
มุมมอง 7K11 หลายเดือนก่อน
آموزش اجرای اصولی حرکت پشت بازو هالتر اورهد
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده | بیشترین بازده رو داشته باش!
มุมมอง 12Kปีที่แล้ว
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده | بیشترین بازده رو داشته باش!
افتادگی پشت بازو زنان | علت شل بودن پشت بازو و راه حل آن
มุมมอง 2.6Kปีที่แล้ว
افتادگی پشت بازو زنان | علت شل بودن پشت بازو و راه حل آن
اسم این دستگاه کسی بگه میفهمه ؟ مرسی
عالی مرسی
کامل ترین توضیح بود. ممنون استاد ❤
عالی
عالی بود
عالی
عالی
عالی❤
❤❤❤
🎉
مرد خیلی بزرگ
کاش اون برادری که شورت ورزشی پوشیده جمع تر بشینه
مرسی کمک کرد
استاد! واجب انگلیسی بلغور کنی وقتی بلد نیستی تلفظش کنی؟
بسیار عالی❤
این حرکت منسوخ شده 😐
👌👌💪💪💪
ععضلات پشت😊😊
خب چرا قسمت دوم رو نمیسازید
اون سیم چیه ازت اویزونه😂 یه میکروفن خوب بگیر😂😊
❤❤
درود استاد میتونم برنامه ورزشی وتغذیه ازشماداشته باشم
عالی
استاد بزرگ
عالی
عالی
باز این ااقا پسر را با این شلوارک مضحکش اوردی جلوی دوربین استاد؟ استاد یه سفر بیا ینگه دنیا، اونجایی که خدای همجنس بازی هستن. خودت با چشمای خودت ببین که با این شلوارک نمیان باشگاه.
استاد تا دنبال چه نتیجه ای باشیم. شما میفرمایید که من نتیجه هادی چوپان را میگیرم بدون مکمل؟
عالی بود👍
در مورد رژیم فستینگ توضیح بدید
❤
سپاس
نظر قبلی منو راجع به شلوارک این اقا پسر را پاک کردین. بازم میگم تو اروپا که خدای همجنس بازی هستن با این شلوارک به باشکاه نمیرن
ببخشید! دلم نمیخواد قضاوت کنم اما قیافه شاگرد شما با اون شلوارکش کمی مضحکه. والا اروپا ییها که خودشون پایه گذار همجنس بازی هستن با این شلوارک نمیان باشگاه.
یکی فارسی حرف میگه زمان اما استاد انگلیسی بلغور میکنه تایم. شاید فکر. با کلاس گذاشتن مشتری بیشتری پیدا میکنه.
درود. مگه برای زیرسینه دست از پایین به سمت بالا نباید بیاد؟
لطفاً برای دخترخانم های که میخان وزن بگیرن هم ویدیو بگذارید
خیلی عالی بود ❤❤ممنون استاد
سلام استاد عزیز،،تمرین پا رو چند بار در هفته انجام بدیم؟
چه توضیحات خوبی❤
بنظرم. بهترین حرکت برای بازو همین حرکته،دادن ارنج به عقب
عالی عالی عالی
این حرکت چقدر خوبه،😊
فقط بخوریم ورزش نمییخواد بکنیم
🤩
سپاس فراوان
چه خوب توضیح میدید ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
سلام آقای رضایی بابت برنامه ورزشی مزاحم میشیم
استاد عالی ممنون بابت راهنمایی های کاملتون❤
خیلی عالی بود لطفا بقیه حرکت ها رو هم اموزش بدین❤❤