آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد / نکات مهم

[@am1822_]

جناب رضایی درود بر شما از شما بسیار آموختم با سپاس

[@abbasmousavi1994]

زنده باشید، یه دنیا تشکر بابت زحمتی که می‌کشید،
سر و تن و روح و روان شما همیشه سلامت انشالله ❤

[@Reza-yx2jh]

با تشکر فراوان از توضیحات و وقتی که میزارید

[@tamanatm8462]

درود استاد عزیزم❤❤ممنون از ویدئوهای عالیتووووون همراه با نکات ریز وکاملامفید❤❤هر لحظه شادوسلامت وبرقرارباشید❤❤

[@nooshinkazemi728]

Thank you for your professional training,you are the best .

[@nargesmoghadasi6234]

سلام ممنون بابت اموزش های خوبتون و اینکه این شکل از ویدیو ها واقعن عالی و کاربردین حتی پست همین ویدیو توی کانال تلگرامتون هم خیلی جالب و کمک کننده بود سپاس

[@ParhamKgr]

عالی و اموزنده❤

[@shaho083m]

ممنون برای آموزش❤

[@marzi2godarzi]

❤عالی

[@nazirnawabi5276]

تشکر ❤

[@LiliDarvishi]

عالی

[@sajad_rezaei]

ممنون از نظرتون 🌹

[@Fate-p4x]

لطفا بیشتر آموزش بزارید

[@kayser4009]

استاد تشکر

[@Motimo-65]

استاد قرص کافئین قبل تمرین مفید هستش ؟

[@sinababamoradi8437]

عالیی

[@Mehditeimouri-ld3nm]

دمت گرم

[@hadibathaei3200]

مرسی

[@moriran.B.B]

استاد چه حرکتی بیشترین فشارو ب سر میانی میاره؟

[@amirkhosravi5685]

👌👌👌👌👌

[@Marzieh.Mohammadpour]

❤❤❤

[@khalseforever]

استاد من این حرکت رو با دمبل 35 کیلویی ایستاده بدون تکیه گاه بارها اجرا کردم مشکلی نبود
کاش علتشو میگفتین چرا ایستاده نزنیم چون خیلی حرکات پشت بازو ایستاده هستن عین هالتر لاری بالای سر ایستاده اگه ایستاده خطرناکه پس
پشت بازو هالتر خوابیده که خیلی خطرناک تره هالتر ممکنه بیفته تو صورتت

[@NrgsDvdnia]

من آرنجم حین این حرکت وقتی دستامو حرکت میدم صدا میده و اذیت کنندس نمیدونم چیکار باید کنم🥲

[@shaho083m]

دکتر برو برا
عدسم میگن خوبه برا مفصل عدس بخوریم