วีดีโอ

Flacucho

Puedo hacerlo al revez?? Tipo torso el lunes y pierna el martes

Según el manual si entrenas piernas 4 veces al mes te convalidan de 5 a 6 eternidades en el infierno

7:30 ¿Es necesario el microondas? (No tengo y la receta me parece sencilla económicamente para un pobreton cómo yo)

Muchas gracias, tu vídeo me ayudó mucho

bro, seria bueno que dejes tu plan semanal de lo que consumes :3

Caapoos!!

Soy nuevo en todo esto tengo una pregunta capaz que es re boluda la pregunta pero me quiero sacar la duda si hago calistenia hacer el volumen se me va hacer más difícil?

Justamente por eso debes entrenar con un short más largo, para que lo que se exponga son tus pantorrillas. Si la vergüenza no te motiva no lo hará exponer algo en el que estas mejor y de alguna manera olvidarte de lo que necesitas trabajar más duro. Si tienes la pantorrilla chica es porque lo la trabajas tan fuerte como estas trabajando tus muslos.

Este no es el Teo que conocia. Y por qué usa camisa para entrenar?

Peso 57k volveré en febrero mi meta en ese tiempo es pesar 64k. like para no olvidarse 🙏

este tipo es la cabra

Poner la música de s.o.a.d me caiste rebien

💪

Donde estaba este canal cuando lo buscaba ❤❤❤, grande bro nuevo sub

Yo tambien empecé hace poco al boxeo después de año y medio en el gimnasio, me sentía muy robótico pero poco a poco me solté, aunque tuve que sacrificar como 3 semanas de gym, ahora estoy buscando ese equilibrio entre ambos.

No usar al perro. Anotado

Concuerdo, lo aderezos no pesan, antes comia sin sal y sin nada xq pensé que asi era mejor y no, comer rico y verse bien van de la mano

Aquí lo ectomorfo

Este tipo de rutina se recomienda solo para avanzados?, o intermedios y principiantes pueden hacerla?

Gracias a vos entendí lo de la frecuencia alta, llevaba ya varios meses investigando sin entender

Terminaste de modelar, para la otra vas con terno a entrenar 😂

saca nuevo video coño

hola teo, vos decis que pruebe tu rutina tal cual esta? saludos rey

Pero si entrena 2 veces torso a la semana no tiene más ventaja que una ppl en fin de cuentas hace 8 sesiones por grupo muscular al mes que son 96 al año en cambio la full body son 12 al mes y 144 al año

tienes razón teo (mentira, he de comer más) (teo no sabe más que yo) (estoy flaco) (las voces de mi cabeza no cesan)

Pregunto por curiosidad, porque hace gemelos y vuelos laterales al comienzo de la rutina? yo por costumbre son ejercicios que los hago al final de mi rutina los días que me toque hacerlos (con frecuencia 3). Entiendo que capaz sea para enfatizar mas los músculos y por ejemplo el hombro no llegue muy fatigado al final de la rutina. Si alguien me puede responder y sacar la duda, se los re agradezco. Te amo Teo

me gusta la intensidad con la que completas las series, se nota que tienes esa capacidad de luchar la cada repe. Un abrazo :)

Hola crack el lugar de Sushi estaba bueno entonces?lo recomendas??vengo del vídeo de las tostadas francesas 😁

Teo tu video está muy bien. Pero creo deberías haber indicado que parte del músculo trabajas con cada ejercicio. Me habría gustado saberlo!! Gracias

Los gemelos no se entrenan en el gym, yo juego futbol y veo que todos tienen tremendos gemelos y no han pisado jamás un gym

esta rutina esta bien para un fisico estetico?

Una vez me tocó hacer una dieta para un triatleta que comía 4,000 kcal y no Manches, brutal jajajaja, lo que tú comes no es nada en comparación a lo que le di a mi paciente, ya que él no sólo necesitaba carbos, sino que sus exámenes bioquímicos de sangre debían estar al 100! El tipo debía ser capaz de trotar 15 km 6 días a la semana, dos días de esos 6, terminando de trotar se ponía a nadar 1hr seguida y otros dos días terminaba de trotar y hacía 2 hrs de bicicleta. Sólo "descansaba" el domingo haciendo 2 hrs de Yoga. Fue una dieta super complicada que me tardé muchísimo en hacer y sólo pude hacer 2 semanas de dieta en 1 semana que me dieron para entregarla

Fallas como hijo , fallas como padre , fallas como esposo , pues falla en el gimnasio HDP !!

cuantas series semanales de biceps y cuantas semanales de triceps es recomendable hacer si ya llevo 3 años entrenando?

cual es la parte uno

Buena edición, muy buena explicación y encima con música de Carti, te banco y me suscribo

Por fin video con alguien entrenando bien y explicativamente correcto laptamdre. Nuevo sub

No lo conosco

Sii buena opción

Esto de estar contando cada caloría que comes...Madre mía, que esclavitud. Estuve un tiempo combinando las pesas con el Boxeo pero es matarse mucho.

Me gusta este contenido , suele proporcionar informacion sobre nutricion y rutina

Este arco es para los Sigma como yo🗿

Que esta haciendo para gansr masa muscular, el chabon esta igual hace 4 años jaja

Ajjaaja no me calo no se inglés 😂

Ya pero, por más que entrenes nunca vas a ser pepa haciendo copemaxxing

Que mal me hace ver a la gente trabando la rodilla en la prensa 😅

los músculos mas secundarios como posterior, trapecio o antebrazo no les das trabajo directo?dejas q trabajen de manera indirecta nomás?

Se puede hacer volumen comiendo bien???

Teo recomendame proteina. Buenas pliss