- 93
- 135 356
Mohammed Elwan | محمد علوان
เข้าร่วมเมื่อ 18 ส.ค. 2012
قناة شباب المستقبل
Winter ARC day 1 - BACK | موسم الشتاء يوم 1 - ظهر
لا تضيع الوقت
---------------------------------
مين انا؟
انا اسمي محمد علوان و بيوم من الايام كان وزني 160 كيلو و اخدوني اسعاف على غرفة الطوارئ و بهذا اليوم قررت غير حياتي!
---------
ملاحظة اي صوت للأغاني خلال فترة التمرين هو من النادي و ليس اضافة مني
انستا
mohammedelwan_98
تيكتوك
www.tiktok.com/@mohammedelwan_98
#جيم #bodybuilding #كمال_اجسام
---------------------------------
مين انا؟
انا اسمي محمد علوان و بيوم من الايام كان وزني 160 كيلو و اخدوني اسعاف على غرفة الطوارئ و بهذا اليوم قررت غير حياتي!
---------
ملاحظة اي صوت للأغاني خلال فترة التمرين هو من النادي و ليس اضافة مني
انستا
mohammedelwan_98
تيكتوك
www.tiktok.com/@mohammedelwan_98
#جيم #bodybuilding #كمال_اجسام
มุมมอง: 17
วีดีโอ
لا تستخدم المشد الا في الاوزان العالية #كمال_اجسام
มุมมอง 5K2 วันที่ผ่านมา
عضلات المعدة لازم تتمرن صح مشان تشوف تطور #كمال_اجسام
มุมมอง 12K3 วันที่ผ่านมา
طريقة الجلوس الصحيحة على كرسي الليج اكستنشن #كمال_اجسام
มุมมอง 2.6K3 วันที่ผ่านมา
تمرين صدر(اوزان خزعبلية) - فترة تنشيف
มุมมอง 5854 วันที่ผ่านมา
الصراحة كتير استمتعت و انا عم اتمرن اليوم و خاصتا لما جربت ارفع ال 110 لحالي. مين انا؟ انا اسمي محمد علوان و بيوم من الايام كان وزني 160 كيلو و اخدوني اسعاف على غرفة الطوارئ و بهذا اليوم قررت غير حياتي! هي السلسلة عبارة عن فيديوهات يومية بصور فيها كل تماريني و وجباتي يلي عم يساعدوني وصل لهدفي يلي هو 90 كيلو باقل نسبة دهون بالجسم. وزني بداية السلسلة: 110 كيلو ملاحظة اي صوت للأغاني خلال فترة التم...
معصم اقوى من الحديد | كيف تزيد قوة المعصم
มุมมอง 1348 วันที่ผ่านมา
السلام عليكم, كثير من الناس بتواجه صعوبة بتقوية الاربطة المتواجدة بالمعصم. هذا الفيديو يلخص كلشي محتاج تعرفة عن كيف تتجنب اصابات المعصم, كيف تقوي المعصم, و كيف تعالج اصابات المعصم. 0:00 كيف تتجنب الاصابة بالمعصم 3:49 تمارين لتقوية المعصم 7:56 كيف تتعامل مع اصابة المعصم
تفجيرعضلات الكتف | يوم 81 | تحدي تنشيف 20 كيلو دهون
มุมมอง 30010 วันที่ผ่านมา
مين انا؟ انا اسمي محمد علوان و بيوم من الايام كان وزني 160 كيلو و اخدوني اسعاف على غرفة الطوارئ و بهذا اليوم قررت غير حياتي! هي السلسلة عبارة عن فيديوهات يومية بصور فيها كل تماريني و وجباتي يلي عم يساعدوني وصل لهدفي يلي هو 90 كيلو باقل نسبة دهون بالجسم. وزني بداية السلسلة: 110 كيلو ملاحظة اي صوت للأغاني خلال فترة التمرين هو من النادي و ليس اضافة مني انستا mohammedelwan_98 تيكتوك w...
تمرين ظهر و باي - يوم 80 من التنشيف | Vlog
มุมมอง 43412 วันที่ผ่านมา
اذا عجبكم الفيديو و حابين تتعدمو الرحلة بتمنى تتركو لايك مين انا؟ انا اسمي محمد علوان و بيوم من الايام كان وزني 160 كيلو و اخدوني اسعاف على غرفة الطوارئ و بهذا اليوم قررت غير حياتي! هي السلسلة عبارة عن فيديوهات يومية بصور فيها كل تماريني و وجباتي يلي عم يساعدوني وصل لهدفي يلي هو 90 كيلو باقل نسبة دهون بالجسم. وزني بداية السلسلة: 110 كيلو ملاحظة اي صوت للأغاني خلال فترة التمرين هو من النادي و لي...
تمرين صدر و تراي | يوم كامل من فترة التشيف
มุมมอง 22413 วันที่ผ่านมา
اذا عجبكم الفيديو و حابين تتعدمو الرحلة بتمنى تتركو #لايك مين انا؟ انا اسمي محمد علوان و بيوم من الايام كان وزني 160 كيلو و اخدوني اسعاف على غرفة الطوارئ و بهذا اليوم قررت غير حياتي! هي السلسلة عبارة عن فيديوهات يومية بصور فيها كل تماريني و وجباتي يلي عم يساعدوني وصل لهدفي يلي هو 90 كيلو باقل نسبة دهون بالجسم. وزني بداية السلسلة: 110 كيلو اذا حابب تحاكيني: انستا mohammedelwan_98 ت...
تمرين ارجل + اكل | فلوق يوم كامل فترة التنشيف
มุมมอง 21614 วันที่ผ่านมา
السلسلة عبارة عن فيديوهات يومية بصور فيها كل تماريني و وجباتي يلي عم يساعدوني وصل لهدفي يلي هو 90 كيلو باقل نسبة دهون بالجسم. وزني بداية السلسلة: 110 كيلو انستا mohammedelwan_98 تيكتوك www.tiktok.com/@mohammedelwan_98 الايميل: Mohammed_elwan1@hotmail.com
الاسم: محمد علوان - المهنة: مدمر أوزان
มุมมอง 30117 วันที่ผ่านมา
200 لايك = 200 كيلو انستا mohammedelwan_98 تيكتوك www.tiktok.com/@mohammedelwan_98 الايميل: Mohammed_elwan1@hotmail.com
فلوق يوم كامل | تمرين + استكشاف مدينة كيرينيا(غشيت بالاكل)
มุมมอง 23418 วันที่ผ่านมา
ياخي اضطريت غش بالاكل😂😂😂 انستا mohammedelwan_98 تيكتوك www.tiktok.com/@mohammedelwan_98
لازم ارفع 10000 كيلو في 30 دقيقة - أصعب تحدي باور!
มุมมอง 44520 วันที่ผ่านมา
تتوقعون أقدر أخلص التحدي؟ تشترك و اعطيك بسكويتة؟ اذا حابب تحاكيني: انستا mohammedelwan_98 تيكتوك www.tiktok.com/@mohammedelwan_98 الايميل: Mohammed_elwan1@hotmail.com
تمرين ارجل + اكل | يوم 72 | تنشيف 20 كيلو دهون
มุมมอง 24923 วันที่ผ่านมา
شكرا على دعمكم الجبار❤️ انستا mohammedelwan_98 تيكتوك www.tiktok.com/@mohammedelwan_98
تمرين معدة سريع جهد عالي | تنشيف 20 كيلو دهون | دوامة النجاح
มุมมอง 29024 วันที่ผ่านมา
السلام عليكم فلوق اليوم تمرين معدة مستعجل قبل الشغل و بعدين وجباتي كاملة. شكرا على دعمكم المستمر❤️ اذا حابب تحاكيني: انستا mohammedelwan_98 تيكتوك www.tiktok.com/@mohammedelwan_98 #كمال_اجسام #دايت
السلام عليكم انا مبتداء ف النادي بدي اعرف شو الفرق بين العدات والمجاميع او الاوزان الي ابداء فيها في الاجهزه ومتى ابداء اغيرها
اريد اشتريهم عشان ديدليفت لأني احس بالسواعد بزيادة عن اللزوم ينفع ؟
انا كشخص ناشف اقدر اقول كلامك صح مية بالمية لأنه كانت عندي عضلات البطن ظاهرة لكن ضعيفة وصغيرة ومع التمرين صارت اكبر ومنحوته
والله مع اني متابع ورياضي واشوف مقاطع اول مره انتبه للملاحظات هذي والله ما شاء الله عليك يا بطل مشكور على المعلومات القيمة والمفيدة والنافعة اسال الله ان ينفع بعلمك وعملك ويوفقك
@@Maz-m4g العفو ، و شكرا كتير على كلامك الجميل و اسلوبك الرائع
وين فيديو اليوم من التنشيف
@@mazentop3745 النادي كان مسكر مشان البطولة
بس ليش تجهد حالك كتير العمر طويل❤❤
@@KarwanKhelo-y1l 40% rule ❤️
ياوحششش😮😮😮😮😮😮
العضلات يلا عادي موجودة بس مش متمرن من زمااان (مش نادي و لا مرة دخلته ) بس المطبخ شو الحل صرت احدف الغداء او العشاء اخفض كمية الاكل ما ادي الاوضاع عندي تعبانة😂
@@siliro يفضل انك تصغر الوجبات و توزعها ما تاكل وجبات كبيرة
@@MohammedElwan حاضر راح اجرب شهرين و اريد لك بالنتيجة ♥️ الله يوفقك و ينجحك
صلو على النبي
@@jdjdjdjdjdjdjdjdj7910 اللهم صل على محمد
يوم 78 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@@AliGaming-ck6vf وحشششش و الوحوش قليلو
كنت منسجم مع القصة بالبداية 😂
@@hannechyassine1396 😂😂😂
عميل تحدي حمل ٢٠٠ كيلو عالبنش عدة وحدة
@@0أيهم0 وحد الله لسا ما بقدر 😂 بدك تخل مني انت
@@MohammedElwan لاء أنت قدا وقدود 😂😂 خلي حدا وراك للأمان
لاحظت انك غيرت عنوان الفيديو الى فترة تنشيف🌚
@@abdullahtawfiq1 حيتغير مرة تانية 😂 اللي جاية اقوى ان شاء الله
@@MohammedElwan نترقب
عاشت ايدك يابطل ❤
@@Q9a6z ❤️
شكراً لك فيديو مفيد جداً و فعلاً كنت بحاجتو
محمد انا عندي التهاب في ساعدي نتيجة و الله اعلم اني كنت العب Biceps curl بقبضة أوسع من عرض الكتف و تمرين Bench press كنت احمل البار بالجزء العلوي من قبضتي و عندي تقريبا شهر موقف تمرين بديت احس ان الالم اختفى كليا بقدر احرك معصمي full rotation بدون الم شو رايك برجع اتمرن !!
@@KouidriMohammed-z6e اكيد رجاع تمرن بس اول كم يوم بالبيت جرب عميل التمرين يلي عم قول عنهن و شوف شلون بتحس. و لما ترجع تتمرن اول فترة على مهلك شوي
كتير حلو انو الفيديو فيو فائدة و معلومات 🤩
@@0أيهم0 شكرااااا
مشكور ممكن تسوي فيديو كيف تحسن السواعد بالذات لتمرين الظهر
@@hashimadil6384 العفو، الفكرة هي انو تمارين الطهر ما بكون في ضغط على المعصم. لذلك هدول التمرين بكفو لكلشي
صحيح انا سويت اشياء تشبه هذي التمارين و تحسن معصمي
@@abdullahtawfiq1🫡
ترا لسا أتابعك بصمت لا تنساني😂😂
@@hannechyassine1396 متذكرك لا تخاف 😂
@@MohammedElwan ❤💚
شو وضع كتفك😂😂😂😂😂😂😂😂
@@KarwanKhelo-y1l الحمد لله متير منيح لك ليش عم تضحك 😂
لانو فجرتو انت
استمر اسطورتنا ❤
@@xi-3bood ❤️
ياأخي أنصحك تتمرن من كتاب أسلوب دمرها للدرة وصلو على النبي سلام عليكم
@@jdjdjdjdjdjdjdjdj7910 حشوف البرنامج و اذا عجبني ممكن جربو اللهم صل على محمد
أتحداك تعمل ساعة تمرين بلانك والله يوفقك❤❤
@@jdjdjdjdjdjdjdjdj7910 كانو صعبة شوي 😂😂😂
@@MohammedElwan 😂😂 هذا هو التحدي
الله يوفقك
@@jdjdjdjdjdjdjdjdj7910 امين و انت كمان
تفجيرر🎉❤
وحش يا معلم ولله المنتاج متحسن كثيييير و بلذات انو صار في انترو الله يوفقك يا محمد صحيح اعذرني اني ما عم شوف الفديوهات اخر فترة بس عنجد ما عم افضى
@@Kamal_KML اذا انت داير بالك على مستقبلك انا مبسوط لا تخاف
اليوم كنت عمأكتب تمارين لبرنامجي الجاية و طلع نفس برنامج الظهر تبعك 😂❤
@@0أيهم0 ههههههه ممتاز هيك متل. عم نتمرن مع بعض 😂
انا تمرنت ارجل و طبختهم طبخ هههههههههه بطل والله يا محمد تستاهل اعلى من مستر الومبيا
@@abdullahtawfiq1 بيوم من الايام لح نتمرن مع بعض ان شاء الله
@@MohammedElwan على خير
عاش💪بالتوفيق ي يارب❤
@@tohamyahmed3603 امين و انت كمان يا وحش 💪🏻
اوحش ناسسسس
@@KarwanKhelo-y1l مالي نسيانك و متاكد انك بيوم من الايام لح تبعتلي تحول خارق
ماشاء الله بطل 🎉 سؤال هو من زمان من بديت رحلتك بالجيم كنت قادر على ١٠٠ كيلو بهادي سهولة ولا بديت بوزن معين؟ نفسي توصل ل100 كيلو والعب فيه ١٠ عدات
@@بنمولعخيوووو لما بديت كنت احمل البار فاضي يعني بس 20 كيلو. مع الوقت الفضل لله صار اقدر احمل هيك
يوم 73 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@@AliGaming-ck6vf وحش من الناس المستمرة ما شاء الله عليك 🫡
كفو و استمر 👍👍
@@Mnjidjkfss بس وصلت الكفو 🫡
عالقوة يا محمد و الله يوفقك❤
@@abdullahtawfiq1 امين و إياك يارب ❤️ و انت بدراستك و بالبطولة
نبي تتبيلة الدجاج لو سمحت
@@salem6697 ابشر: ملعقة صغيرة فليفلة حمراء حارة ملعقة صغيرة فليفلة حمراء حلوة ملعقة صغيرة خردل مطحون ملعقتين صغار بصل بودرة ملعقتين صغار ثوم مطحون نص ملعقة صغيرة كركم مطحون نص ملعقة فلفل اسود .
ما شاء الله ربنا يوفقك في رحلتك 🌹 ودعواتك ليا انا لسه بادئ الاسبوع ده رحلة إنقاص 20 كيلو كمان 💪 كنت 132 وحاليا 110 ونفسي اوصل ال 90 بإذن الله وانت شجعتنى كثيييير جدااااا 💪💪💪
@@tohamyahmed3603 الله يقويك و يثبتك على هدفك ان شاء الله لح توصل 100% 🌹
يوم 72 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
كلام جميل والله و صحيح تبي احسب الاحتكاك؟ هههههههههههههه
@@abdullahtawfiq1 ياريت 😂
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم." رواه البخاري ومسلم.
كلام سليم
كل الحب والاحترام❤️❤️
أحلى شي بالفيديوهات انو بدون موسيقى و بدون كشف للعورات و محتوى هادف ❤ بيستحق اللايك بدون تردد
@@0أيهم0 ان شاء الله بحياتي ما لح اعمل شي يغضب الله مشان المشاهدات ❤️ و من يتق الله يجعل له مخرجا
👏👏
جانتي يوم كان يقول صعاليك..كان يقصد ذا ،تحديات برفع الاثقال وياليت تمرينه صحيح..صعلوك طفل
يوم 70 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليه
العنوان شي بجنن 😂😂 الله يقويك يا معلم <3
@@Kamal_KML حبيبي والله😂<3
العنوان 🗿💔
@@xi-3bood 🤫🧏🗿 ⣿⣿⣿⣿⠏⠌⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⣿⣿⣿⣿⠀⠀⠸⠿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⣿⣿⣿⠃⠀⣠⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⣿⡿⠃⠀⢰⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⣿⠃⠀⠀⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣦⠀⠈⠻⣿⣿⣿⣿ ⣿⠀⠀⠀⣿⣿⣿⠟⠉⠉⠉⢃⣤⠀⠈⢿⣿⣿ ⣿⠀⠀⠀⢸⣿⡟⠀⠀⠀⠀⢹⣿⣧⠀⠀⠙⣿ ⣿⡆⠀⠀⠈⠻⡅⠀⠀⠀⠀⣸⣿⠿⠇⠀⠀⢸ ⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠔⠛⠁⠀⠀⠀⣠⣿ ⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⣴⣿⣿ ⣿⣿⠃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣠⣾⣿⣿⣿⣿ ⣿⣿⡇⠀We Go Jim ⣠⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⣿⣿⡇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢰⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⣿⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⣿⣿⣿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠘⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⣿⣿⠁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢹⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⣿⠟⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢠⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⡟⠁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿
بطل والله و كلامك صحيح ١٠٠٪
@@abdullahtawfiq1 ان شاء الله مستقبلك باهر اذا عقليتك هيك
مبروك الألف مشترك 🎉🤩
@@0أيهم0 الله يبارك فيك 💪🏻