8:44 حرفياً متابعك من اول يوم فعلياً لما كنت تقول راح ابدأ سلسلة تنشيف الوزن دخلت قناتك ماشفت غير مقطع واحد والان قاعد اشوف التطور الي انت تسويه من تمرين ويوتيوب والله يوفقك ان شاء الله استمر
@@AhmadJafariiiii الحمد لله و انت؟ احتياجي اليومي للحفاظ على وزني الحالي هو بين(٣٤٠٠-٤٠٠٠) على حسب كمية الحركة بهذا اليوم. حاليا باكل ٢٢٠٠ سعرة لانو بدي انحف بحدود الكيلو بالاسبوع.
يوم67
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استمر 👍👍
@@Mnjidjkfss 🫡
8:44 حرفياً متابعك من اول يوم فعلياً لما كنت تقول راح ابدأ سلسلة تنشيف الوزن دخلت قناتك ماشفت غير مقطع واحد والان قاعد اشوف التطور الي انت تسويه من تمرين ويوتيوب والله يوفقك ان شاء الله استمر
@@salem6697 شكرا كتير ربي يخليك يارب
ااحلى محمد ❤❤❤
@@KarwanKhelo-y1l والله انت الحلو ❤️❤️
بطل والله و نحن معك في مسيرتك نحو افضل يوتيوبر في العالم
@@abdullahtawfiq1 ان شاء الله ما لح خيب ظنكم
مبروك الف مشترك مقدما🎉 993 استمر
@@Ab-Ayoub3 شكرا يا صديق الرحلة ❤️🎉
ان شاء الله بتصير احسن واحد على اليوتيوب في مجال الfitness كمل يا وحش Keep going our monster
@@Kamal_KML بوجودك يا رب 💪🏻
@@MohammedElwan
استمر يا اسطورتنا لا تطول علينا بالقاطع بعدين نشتقلك ❤
@@xi-3bood ان شاء الله لح نزل فيديو اسطوري ❤️ ان شاء الله ما بطول عليكم كتير
@@MohammedElwan بالانتظار 🫡✨
وين مقطع اليوم؟
@@user12-z9t اول شي خرب اللابتوب و مقطع ال ١٠٠٠ مشترك عم ياخد وقت بالمونتاج .. والله انا اسف 💔
@@MohammedElwan حصل خير وان شاء الله تنحل مشكلة الابتوب بسرعة بس لازم تعوضنا عن اليوم هذا
@@user12-z9t اكيد ١٠٠٪ ولا يهمك
كيفك
كم سعره تاكل باليوم وكم احتياجك؟
@@AhmadJafariiiii الحمد لله و انت؟
احتياجي اليومي للحفاظ على وزني الحالي هو بين(٣٤٠٠-٤٠٠٠) على حسب كمية الحركة بهذا اليوم. حاليا باكل ٢٢٠٠ سعرة لانو بدي انحف بحدود الكيلو بالاسبوع.