ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
انا كشخص ناشف اقدر اقول كلامك صح مية بالمية لأنه كانت عندي عضلات البطن ظاهرة لكن ضعيفة وصغيرة ومع التمرين صارت اكبر ومنحوته
العضلات يلا عادي موجودة بس مش متمرن من زمااان (مش نادي و لا مرة دخلته ) بس المطبخ شو الحل صرت احدف الغداء او العشاء اخفض كمية الاكل ما ادي الاوضاع عندي تعبانة😂
@@siliro يفضل انك تصغر الوجبات و توزعها ما تاكل وجبات كبيرة
@@MohammedElwan حاضر راح اجرب شهرين و اريد لك بالنتيجة ♥️ الله يوفقك و ينجحك
انا كشخص ناشف اقدر اقول كلامك صح مية بالمية لأنه كانت عندي عضلات البطن ظاهرة لكن ضعيفة وصغيرة ومع التمرين صارت اكبر ومنحوته
العضلات يلا عادي موجودة بس مش متمرن من زمااان (مش نادي و لا مرة دخلته ) بس المطبخ شو الحل صرت احدف الغداء او العشاء اخفض كمية الاكل ما ادي الاوضاع عندي تعبانة😂
@@siliro يفضل انك تصغر الوجبات و توزعها ما تاكل وجبات كبيرة
@@MohammedElwan حاضر راح اجرب شهرين و اريد لك بالنتيجة ♥️ الله يوفقك و ينجحك