ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
DIA DO LIXO SEM PERDER O SHAPE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2019
- QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO?
Clique no link abaixo:
bit.ly/2xjI3Du
Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto : CARIANI
Como descobrir o seu biotipo
• DESCUBRA SEU BIOTIPO -...
No vídeo de hoje, dia do lixo, já posso fazer o meu ? Se eu fizer a refeição livre, irei perder meu shape?
Me siga no Instagram
@renato_cariani
Esse: "calma, calma, calma" - é o melhor!! Você é top, Renato! Obrigada pelos ensinamentos!!
ksksksksks "calma calma calma" "mais mais mais mais"
@@wilk08 qual minuto?
Renatão, vc é dinâmico, não tem títulos que não condiz com o vídeo, explica as dúvidas que realmente temos, não achei youtuber a seu nível, parabéns!
Leandro Twin amigo
Grande Renato ..... Assisto seus vídeos a 6 meses estava com 88 kg comecei a fazer cardo diário 30 km minutos dieta seguindo suas dicas e voltei a treinar em casa .... Emagreci 12 kg e estou no foco ... Graças a vc meu amigo ..... Forte abraço .. Deus te abençoe ... Um dia quero te conhecer pessoalmente .....
Se esses 88 kg você transformar em músculo, ia ficar show. Emagrecer e ficar fino também não dá.
Arrumem o elixir da imortalidade e dêem a esse homem
De longe o melhor canal relacionado a fitness do TH-cam. Parabéns Renato, sucesso!
Renato graças a suas dicas perdi 42kg
Por mais que eu assista
Não consigo entender
Acho que tem que ser desenhado
@@herberthsouza24 faz jejum intermitente colega
@@herberthsouza24 Primeiro estipula oq vc quer. E depois procure saber oq fazer para chegar aonde vc quer, simples
@@reginaldogoncalves7460 simples não é
Se divorciou?
Aprendi muita coisa com esse canal. Com os conhecimentos já me estimulou a entrar em dieta e perder 4kg em 7 dias. Como endomorfo eu sei que meu destino é passar fome :(
Fala Renato, comecei a malhar tem 2 meses , perdi 7 KG E tô no objetivo do Shaape, virei teu fã cara pelo seu carisma e sinceridade em cada vídeo, forte abraço 👏👏👏👏👏
Bora pra mais um aprendizado com nosso mestre Renato. E tem Renatão respondendo nossas dúvidas como sempre tem like 👍. Já sei montar meus treinos e minha dieta com perfeita aceitação pelo meu corpo graças aos ensinamentos passados aqui por vc Renato. Valeu
Se tem o mestre Renatão falando " Calma , Calma , Calma " tem like 👍...
eu gosto do "mas... mas... mas..."
😂😂😂😂
Bom dia Renato, tudo bem?
De antemão gostaria de parabenizar pelo seu trabalho e dizer que você influancia positivamente milhares de pessoas com seu trabalho.
Segue me relato:
Vejo seus videos no youtube (canal pessoal e da integral) a pouco menos de 1 ano.
Sempre admirando o trabalho realizado por voce e seus colegas e amigos atletas.
Cheguei a assistir vídeos seus comendo 3 miojos com queijo rsrs
Sempre pensando "Quero ser assim, viver bem e com qualidade" mas sempre fui obeso, não só no corpo mas principalmente na mente.
Se tanto você "martelar" a questão dos habitos saudáveis e gerar uma grande motivação, houve o "Day one" em minha vida que foi a cerca de 50 dias.
Reprogramei meu cérebro concientizando de que a melhora de vida, uma vida saudável vem cmo hábitos saudáveis (corpo e mente). Comecei com 149 kg, hoje já estou com 131 kg com reeducação alimentar, mental e exercicios físicos.
Gostaria de dizer que você foi um dos principais motivadores.
Tenho algumas metas para minha vida pois tenho a certeza de que posso fazer o que quiser.
Obrigado!
Foi muito esclarecedor ! Eu vou ter quer comer mas salada e frango e passar mas fome ! Valeu Renato !
O melhor ...moro em São Bernardo mas é difícil de encontrar essa lenda !!
Ótimo vídeo .. já mudei meus hábitos
para mim, funciona excelente...de segunda a sábado fico extremamente focado, pesando tudo e contando macros.....no dia do lixo ( ou do luxo)como a vontade de tudo.....sem limites...o que ocorreu...o corpo comecou a nao querer as besteiras em quantidades altas, talvez porque o foco na semana era total....agora eu no domingo como de tudo, mas moderadamente, sem excesso....isso me levou a um BF de 14%, o que antes era 28%.....falo também que meu dia do lixo é mutável...se tem uma festa ou evento, é nele o dia do lixo....dessa forma eu nao sou antisocial, pois é muito chato ficar sem comer numa festa....outra coisa..a dieta é sua..nao saia falando para os outros....cada um no seu quadrado...se o cara quer comer e beber a vontade, o corpo é dele....
Melhor comentário 👏🏻👏🏻👏🏻
Tenho feito isso tb, acabei de completar 2 meses e emagreci 8kg. Faço de segunda à sábado muito regrado, como minha meta ainda é perder, eu fico na proteína e vegetais, muita água!! Mas no domingo...eu como doce, carbo p caramba, café c leite que amo!!! Fora que meu corpo parou de ficar no platô (ficar sem perder). Mas vc disse a verdade, eu não consigo comer tanta quantidade como antes e a questão de "fazer a social" é saudável até p nosso emocional! Eu me encontrei nessa forma de me alimentar.
@@fabiolavalentinasouza6161 segue o projeto.....chegar em dezmbro top...e depois manter um corpo bom.....
@@CANALMIXXX Isso, vou levar p vida. Depois que chegar no meu peso ideal, manter desse mesmo jeito!
@@fabiolavalentinasouza6161 parabens pelo foco....um exemplo...caso queira contato insta: carlosfirmis
Tô caminhando para um corpo saudável graças primeiramente a Deus e segunda a você, já perdi 14kg, cara virou vício te assistir todos os dias, é um estímulo muito importante para mim.
O Renato sacaneia tanto o Maurício, que já tô com dó do bichinho! 😂😂😂😂😂😂😂😂
Bullying saudável
Brincadeira sadia
Cá Oliveira ahahahahah... triste realidade!!!
O "calma, calma, calma" do tiozão é o melhor 🙌. Like aí tiozão!!!
Calma,calma,calma
Sua presença aqui em casa por meio dos seus vídeos é demais! Sempre te recebemos bem, pois junto comigo está minha esposa e minha filha, sempre atentos às suas aulas! Forte abraço, te amamos! Antônio, Raimunda e Fernanda ti desejam sucesso
Antonio José de Santana obrigado por esta honra Antônio! Sempre estarei atento a manter o respeito mas palavras e nunca ferir o respeito de sua familia. Forte abraço!
Hoje não sabadou em rolê, mas sabadou em casa assistindo Renato Cariani!
Melhor tema logo hoje no meu dia do lixo, Renato sempre foda
Abordou todos os cenários e as variáveis possíveis, show de bola Renatão
Renatão! Parabéns, vc é um vencedor! Um exemplo e inspiração pra mim! Iniciei um projeto semana passada depois de um vídeo seu. Sou obeso, 114kg e 1,84m. Com ajuda de um nutricionista, quero alcançar um shape dos sonhos. Muito obrigado pelo seu trabalho!
Como está o projeto?
Fala aí seus resultados
Excelente vídeo. To me martirizando aqui porque sou endomorfo e tive um ataque de compulsão alimentar esse fds dps de 3 meses de dieta. Ganhei 5kg em dois dias eh um inferno
Nao da p ganhar 5 quilos em 2 dias
Você ganhou retenção, só voltar para dieta normal, que tudo se normaliza 😄
Ninguém ganha 5 kilos em 1 dias
SHOW RENATÃO !!! VÍDEO RICO EM INFORMAÇÕES , E COM UMA LINGUAGEM OBJETIVA.
N sou de ter heróis, mais vc é o que chega mais perto, sonho te conhecer um dia e tirar uma foto com vc, grande mestre!!.. tu é super!!
11:37 adoro o efeito sonoro que fala: ai kkkk
Mas, mas , mas , mas! Mauriciao cabeça quadrada! Oh meu Deus! Que barriga de bom esponja o mauriciao !
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
"É difícil a vida de ectomorfo "
@DENIS HENRIQUE ASSIS FERREIRA verdade mano. Mas ainda é melhor do que ser endomorfo 😂
Eu nasci pra sentir fome! Ótimo vídeo, esclareceu minhas dúvidas. Realmente "passamos fome", mas o músculo vem com mais facilidade mesmo. Prós e contras. Kkk
@renatocariani ajuda os fortinhos (endomorfo). Faz uma vídeo falando sobre a dieta para os endomorfos para transformar essa massa falida em musculos kkkk Forte abraço
Renato, o que dizer de você rapaz.👏 Quando tirei um tempo sem querer pra ver seus vídeos, achei que seria só mais um, entre tantos maromba que se exibem no TH-cam. Mas me enganei profundamente, você é um professor, alguém que qualquer tipo de pessoa gostaria de ouvir todos os dias, aquela aula boa que não cansa o aluno, quanta sabedoria, quanta humildade para pessoas de todos os biótipos. Obrigada por ajudar tanta gente com seus vídeos. Que você cresça cada vez mais, não só o físico kkk Mas em sua vida toda. Parabéns Professor!! Força sempre na sua caminhada👐
Muito top o vídeo. Esclarecedor, ótima didática com bom humor. Renato Cariani e Buyandhold Brasil, os dois melhores canais do TH-cam!
Tô no caminho certo...valeu meu amigo Renato mas 22:58 de uma excelente aula de como viver bem e melhor. Gratidão!
Mto divertido e extremamente educativo!
Renatão, depois que entrei na dieta, meu organismo não aceita mais açúcar e farinha. Gordura e esses tipos de coisas me fazem passar mal, quase ao ponto de vomitar (mesmo em quantidades pequenas). Dor de cabeça forte, náuseas e etc... e agora? Como faço pra administrar a refeição lixo?
No meu caso, faco uma refeição a cada 30 dias, a refeição que faco é um item que tenho vontade na data, lanche, pizza, rodízio de comida japonesa, só que eu como o tanto que tenho vontade sem culpa, descansa também a cabeça de dieta, ah sou Endomorfo e peso 90 kilos, e no dia seguinte é quando meu físico fica mais bonito, músculos densos, volumosos !
Já deixei meu like!!! Quem gosta do Renato deixa like!!!!!
Puts.. Acabei de comer uma promoção do Mc donalds e tava pensando se tinha cagado muito a dieta.. Aí vem essa notificação kkkkkkkkkkkkk coincidência da porra...
Cara , do caralho... Toda vez me acontece isso , no dia que errei na dieta apareceu aquele de o que fazer quando errar na dieta kkkk
Sou ectomorfa e é uma dificuldaaaaade de ganhar massa. Tenso! Pra ficar a falsa magra é um pulo.
A se no youtube tivesse a opção de curtir mais de uma vez! Seria muito, mas muito bom mesmo! Só dicas top, só informações preciosas, parabéns Renato e equipe! Que Deus te abençoe, mestre Renato!
Renatão, eu sou um ENDOMORFO e eu uns meses atrás tinha 80 kg e caí pra 72,5 kg. Eu lutei pra conseguir perder peso, e eu realmente consegui mudar quando decidi tirar essas refeições "maléficas" como: refri, hamburguer, batata frita, pizza, churrasco, doce, pão e etc. Meu corpo diminuiu bastante, porém, ele continua com aquela barriguinha (eu não deixo de me exercitar, pois eu faço musculação e aulas FUNCIONAIS) que são as gorduras localizadas. O meu objetivo é secar a barriga e pra isso eu preciso adicionar mais carboidratos na minha alimentação como você disse, certo. Então todos os dias da minha alimentação eu posso aumentar o número de carboidratos?. Mas eu pensei que o carboidrato engordasse se eu apenas consumisse ele todos os dias 🤷
Renatão n aguenta,ele tem q zuar o Maurício kkkkkkkk
Dia do lixo: "a"
Metabolismo: "Ninguém tá entendendo nada"
Renatão fiz isso o que vc falou e realmente funciona, acordei no outro dia e meu corpo estava mais cheio mesmo,grande dica
Esclarecedor Renatão! Forte abraço! Pra mim, o que resta por enquanto é: CALMA, Calma, calma... Kkkkk
Po Renatao, acompanhando seu canal e estudando muito seus videos, eu passei a me dedicar 100% nao so para a academia, mas para todas as minhas outras atividades, parabens pelo seu trabalho!!! poucas pessoas fazem um conteudo de qualidade como esse, de forma gratuita com o intuito de ajudar as pessoas.
um grande abraco!!!
Sou ecto, faço 1 dia do lixo digno por semana há bastante tempo e consegui manter meus resultados.
Essas interrupções e comentários com o Maurício são as melhores 😂😂😂😂😂 excelente!
Como sempre ótima explicação com muita humor 😂😂😂
O cara é um monstro das instruções e didática. Valeu Renatão! Você fazendo a diferença aqui no Amazonas ❤️💪
quanto conhecimento em um vídeo só... e o melhor, uma didática fenomenal, parabéns vôvô
Como é bom assistir alguém que gosta e entende o que faz. Parabéns pelo canal
QUEM SERÁ esse "Renato" que faz tanta pergunta boa heim? 🤔
uekeheisjskshskjs❤️
É outro "eu" do Renatão...kkkk
@Willian Seles Puta que pariu kkkkkkkk
Após mais de 10 anos voltei a treinar e tenho acompanhado muito seu canal parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mano o melhor canal q existe. Os outros canais só querem fazer zoeira mostrando Vilão dando encima das mulheres. Outros tomando 10 doses de pré treino. Aff. Mais graças a Deus aqui é só conteúdo de qualidade. Esse canal é um CuRSo online. Obg Renatao.
Calma calma calma.. Kkk tmj
Só tenho a agradecer por tanto conhecimento assim de graça e muito bem explicado. Muito obrigado Renatão.
É Renato Coach lendário tem like !!!
Ontem encontrei esse camarada no shopping e tive a certeza que se trata de uma pessoa verdadeira!! Não sou marombeiro, tô longe disso,sou um maratonista amador que usa suas dicas e conhecimento para melhorar minha performance e tem dado muito certo ( disciplina, perseverança e atitude)!! Obrigado Renato eu e minha família adoramos te vê e conhecer e saber que vc é o mesmo que vemos nos vídeos, abraço!!
Valeu Renatao. Tem mt coisa a se fazer! Vou correr atrás disso pra ti!
O melhor de tudo nos vídeos além das informações super importantes, são as piadas feitas kkkk
Adoro seus vídeos obrigada por me ensinar comer bem já Perdi 8 kg assistindo seus vídeos Deus que abençoe tu e a tua família
Renato, você é necessário!!!!
Ótimas informações. Muito obrigado Renato.
Esse Renato é muito inteligente . Parabéns Renato voce merece
MELHORES VIDEOS SOBRE DIETA/MUSCULAÇÃO QUE EXITEM!!! DIVERTE E INFORMA.
Melhor notícia do ano foi esse quadro! Não perco!
Excelente conteúdo. Parabéns pelo trabalho Renato!
Tem Renatao enciclopedia ambulante do mundo anabolico,tem like🔝😊👏👏💪
Gata demais 🌹 👏🏻
@@tovivendo3767 thanks🙈
@@tovivendo3767 o berrante foi tocado para o gado escravoceta já é a 2 mulher que tu vem com esses papo
Ótimo vídeo. Renatão tira uma dúvida minha. Por quanto tempo é necessário manter uma dieta off? E quanto a quanto tempo tem que mudar a dieta?
muito bom renatao! obrigado por mudar minha vida pra melhor, conteudo de qualidade, denso e leve pelo humor! parabens, continue assim!!!
Cada vídeo vai umas 3 folhas de informações 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Parabéns continuem com esse conteúdo maravilhoso
Amo suas explicações!!! É bom poder contar com orientação de quem entende do assunto. Muito obrigado Renato vc é o cara !
Vivendo e aprendendo , vou botar em prática suas dicas obrigado polo conselho Renato
"Tira esse sorriso do rosto" hoje você vai comer frango e salada! 😭
Boa
E ovo 😅
Receita de pudim saudável. Massa: 4 ovos inteiros, 200 gr de creme de leite, 200 gramas de leite e 2 bananas grandes (18-20cm). Azeite de oliva no lugar da calda (pra desenformar o pudim) mais 1 banana grande ficada em fatias logo acima do azeite, antes da massa.
Renato cariani sou de sergipe , e adoro muito o seu trabalho , está me ajudando muito no meu processo de perda de gordura . Venha em um evento em sergipe
Estava pronto pro rodízio, Renatão cortou meu barato !!!!kkkkkkkk Obrigado mestre!!!!
Se ficarmos constantemente alternando entre deficit calórico e superavit, mas com carboidratos complexos e proteínas ou seja dieta msm sem esses alimentos ¨lixos¨ qual a resposta comum do corpo e metabolismo?
Renatao é monstro de conhecimento.
conteudo da ABe Tv " vilão fazendo merda".... obrigado Renato por nos informar, esse tipo sim de conteudo faz a diferença em nosso dia a dia. estou em processo de perda de peso e tenho evoluido muito seguindo suas dicas!! continue, tenho certeza que muitas pessoas são beneficiadas pelo que veem aqui....
8:00,Obrigado Xarázão Renatão , é nós grande abraço,kkk vídeo top
Adorei! Nossa, seus videos ajudam muito, obrigada pelas informações!
Bora bater 1milhão de seguidores! Como o próprio sempre fala: Esse não é o canal do Renato é o nosso canal!
Tu é o cara Renatão , conteúdo excepcional ! Parabéns.
Ótimos vídeos Renato,estou evoluindo muito nos meus treinos e no ganho de peso com todas essas dicas,sou ecto mas com todas essas dicas estou conseguindo evoluir
Renatão conheci o Giga e o Brandão no mesmo dia, gigantescos, quero conhecer outros atletas, Vc e o mestre sardinha sao os 1°. Abraço
Grande professor tenho aprendido muito com @RenatoCariani valeu mestre
Renato, se puder faz um vídeo sobre a dieta GOMAD, parece interessante para curto prazo, porém não temos muitas informações sobre os benefícios e malefícios da mesma aqui no youtube. Um vídeo seu sobre o assunto seria muito legal! Vlw.
Top Renatão ,como sempre muito explicativo e fácil de entender .Fort abraço
Gente juro... Esse cara é o melhor, eu dou risada junto com ele😂👊😂
3:10 A-haaaa! Flagramos o Mauricião no reflexo do espelho! 😱😱😱
Kkkk não é ele não
ANA BEATRIZ FONTELLA não é? Tb achei q poderia ser
N é ele kk
Como você sabia que estou lixando aqui?kkkkkkkkkk
Renatao semp vejo seus videos, mas desta vez resolbi rever alguns e encontrei este. Sou ectomorfo e vc clariou minha mente referente au dia do lixo e a refeiçao livre a cada 4 ou 5 dias. Vou fzr isto e ver se aumento o meu peso. Ja que eu trwino pesado acho q vai dar certo
Renato cariani sou muito seu fã,eu pesava 97kg,hoje eu estou com 68kg e eu tento segui suas orientações,gostaria de mais orientações com exercícios.
Renatão sempre trazendo dicas super importantes para galera! Obrigado irmão!!!
Renatão mais uma vez muito obrigado pelo vídeo, conteúdo simplesmente excelente,meus parabéns!!!!!Forte abraço!!!!!!
Renato é foda
O cara é brabo
Like já vem antes do vídeo
Tmj tiozão 💪💪
Meu brother Renato, meu biotipo é ectomorfo, tenho 18 anos e ainda curso o ensino médio. Geralmente na semana me alimento muito bem, de manhã 2 ovos cozidos, 2 pães, pão de queijo e aveia no final. Já na minha tarde geralmente eu como 2 ovos cozidos, frango cozido, arroz, feijão e salada, de vez em quando tem fruta aí eu mudo a refeição. Entretanto na minha noite também é a mesma refeição da de tarde, você acha que eu deveria continuar com a minha refeição saudável ou comer comidas calóricas para aumentar a minha massa muscular ?!!! Forte abraço, sou muito seu fã!!! Fique com Deus!!!
Perfeito como sempre 👏👏👏👏 ótimas explicacoes
no caso de dieta para secar, há necessidade de ter dia do lixo? Se sim, como saber que chegou a hora de ter o dia do lixo? Como calcular as calorias lixo?