Thử Sức Với 1 Buổi Tập Của Jason Statham | TẬP & PHÂN TÍCH BUỔI 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ต.ค. 2021
- Hôm nay mình sẽ review qua một buổi tập chính build cơ của Jason Statham . Đây không phải là chương trình tập mọi ngày- giống với các giác án khác- nó sẽ được áp dụng vào một thời điểm và mục tiêu nhất định. Ở đây mình cũng review thôi chứ không phải chương trình dành riêng cho mình nên mình áp dụng 1 buổi thôi mn nha!
Link của giáo án: coachjacksonspages.com/11.pdf
thông tin coach có trong giáo án mọi người nha!
Chúc mọi người tập hiệu quả nhé!
Thank & love!!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Link của giáo án: coachjacksonspages.com/11.pdf
Hôm nay mình sẽ review qua một buổi tập chính build cơ của Jason Statham . Đây không phải là chương trình tập mọi ngày- giống với các giác án khác- nó sẽ được áp dụng vào một thời điểm và mục tiêu nhất định. Ở đây mình cũng review thôi chứ không phải chương trình dành riêng cho mình nên mình áp dụng 1 buổi thôi mn nha!
Thanks & love!!!
Ủa sao link mình ko được vậy Tới ơi
Đau khớp vai khi tập , cách khắc phục thì làm sao anh
Anh tới có thể làm video chỉnh lệch ngực k ạ e cảm ơn
lúc squat body weight mình hơi khom lưng để khỏi căng dây mic mn hí
Ngày năm lon huda không cần phải hít đất hay tập tành các kiểu.. Vẫn có sáu múi là do cơ địa hả bạn. Nam Sn 91
@@phatnguyen-7575 do gầy
Cao met 63 nặng 60kg là gầy à:))
@phat nguyen bạn có lao động hay vận động gì không?
@phat nguyen nhìn quả body trong ảnh thì 1 là tập luyện, 2 là lao động. Chứ đừng ảo phim cơ địa có sẵn cơ bắp =)) Có thì đúng là có sẵn, nhưng để nó to lên thì vận động, dinh dưỡng mới có được
Các bạn trẻ từ 18-25 tuổi trong lúc tinh khí đang tràn trề nhất, nếu tập trung vào học tập, rèn luyện thể dục thể thao, các thói quen tốt, tham gia các hoạt động xã hội, tránh xa tà dâm, các tệ nạn, các thói hư tật xấu, các trò vô bổ thì sau này chắc chắn sẽ thành công trong cuộc sống
nghe mà cảm thấy tội lỗi quá
nếu rèn luyện tốt,học tốt, bla bla....., nhưng có tà dâm thì có thành công ko =))
@@vytruong4869 giống như bạn đang phục hồi các phước tốt rùi bạn lỡ quay tay thì nó mất hết luôn từ từ mỗi này cứ tà dâm sẽ làm con ng mình thay đổi đi bỏ là bỏ hẵn
@@vytruong4869nói cho bạn dễ hiểu, việc tà răm với luyện tập 2 thứ khá khác nhau. Việc taram-fap là việc chỉ diễn ra từ 5-10p nhưng nó gây cho bạn cảm giác sung sướng và con người từ khi sinh ra ai chả muốn sướng nên cứ mỗi lần nghỉ đến thì sẽ tiết ra dopamine.
@@vytruong4869còn luyện tập là chuyện lâu dài, không thể nào mà chỉ tập vài ngày mà bạn giảm mỡ mấy kí hay 6 múi các thứ nên nó không tiết ra dopamine, dopamine là chất sẽ tiết ra làm bạn thấy hứng thú hay phấn khích khi làm 1 việc gì đấy.
Nâng khối lượng tạ lên từ từ cho đến khi chạm ngưỡng. Bản thân tôi cũng là con nhà võ nên cũng chú trọng về sức bền và cơ to vừa phải nhưng linh hoạt, nhanh. Cái tốt nhất của việc luyện tập này là dưỡng tim , tập cho tim khỏe. Cách tập theo hình Tam giác sẽ giúp cho người tập luyện đến cuối buổi hoàn toàn thư giãn và có thể bắt tay vào việc khác mà không bị đuối sức. Kết hợp với việc thở bụng. Các bạn nên nhớ rằng một ngày nào đó việc tập tạ hay calisthenics của các bạn sẽ dừng lại vì tuổi tác nhưng hậu quả và di chứng để lại là tim yếu- kiệt sức. Cho nên xây dựng sức bền sẽ dưỡng tim rất tốt. Chân thành. Chúc anh em xa gần mạnh khỏe. Chúc anh Tới thành công.
Tập gym sau này yếu tim à anh .
Mong a làm 1 video hướng dẫn cụ thể cho người mới tập kết hợp gym vs calisthenic
6:27 “lưu ý là đây là phần khởi động, chưa phải bài chính”
Nghe xong chán luôn 😵💫
Video rất bổ ích! Cảm ơn HLV Tới
Uii my gym idol ❤️❤️❤️ Văn Tới and Jason Statham
Like mạnh cho anh 😁. Xưa coi phim Jason em mới quyết tâm tập luyện
Chúc mừng e sắp 200k sub rồi đó.
Rất bổ ích cho các bạn tập gym
Cảm ơn bạn đã chia sẻ video rất hay chúc bạn nhiều sức khoẻ
Bạn giỏi thật. Vừa tập vừa nói chuyện .
Nay bắt đầu giảm cân. Buổi chạy bộ đầu tiên. Mệt mà vui . Vượt qua sự lười nhác thường ngày.
Cố lên bạn ! Là cả 1 quá trình
Sẽ có lúc nản đó a ,cố lên
Được 3 ngày lại chán :))
Mai bắt đầu xổ cơ ra nữa :)) vượt qua được 1 tuần đầu mới được
cố lên bạn
Hướng dẫn cách tập 1 rep max tăng sức mạnh của a đi a, đó h e toàn tập theo cách sức bền này. Hóng! Cảm ơn a
E luôn ủng hộ anh. Vì sự chia sẻ của anh rất chân thành và khoa học. Mong kênh luôn phát triển tym cho anh 🥰🥰🥰
chuẩn bị 200k sub r anh
Chúc mừng anhhh
Hay quá anh ơi idol em :3
Bình luận cho anh tương tác nè, chúc a kênh càng ngày càng tốt lên❤
Kết quả đầu nha a ớiiiii. Cố lên nha anh. Sub tăng ổn lắm á a.
Thích anh ra video kiểu tập theo các idol r phân tích lắm
chuẩn chuẩn luôn òi
Clip hay quá ah ơi
Làm về các bài tập cho cơ liên sườn đi anh
Hello. Sứ mệnh của mình là giúp mọi người tận hưởng cuộc sống thành công, giàu có, hạnh phúc trọn vẹn, khoẻ trẻ đẹp. Chúc bạn luôn thành công.
Hay quá anh
A tập hơi vip 👍👍👍
chú tới ơi con còn đi học. mong chú làm clip serie tập level dễ cho người bận rộn đi ạ 😍😍😍
Hay quá a ơi
Hóng buổi 2 quá
Mê phần lưng sô của a ấy cực luôn
Chúc mừng 100k view
Người mới tập planche dễ chấn thương quá anh
Nay có Nam Anh kìa 😘😍💖💖
Làm về quá trình xả cơ đi anh
Anh Tới ơi bữa nào anh review thử chế độ tập của các Idol Calisthenics chuyên tập nặng như Dejan Stipke hay Vadym Oleynik dc ko anh.
Thấy mấy cha nội này tập nặng với lại cũng to bà cố luôn.
Tóc xịn ngay
Statham idol của e lun 😋
A ra vid hd tập skill cho người mới đi anh
Anh có giãn cơ sau tập không anh, nếu có thể anh có thể làm một video hướng dẫn giãn cơ được không?
anh ơi a hướng dẫn em chế độ ăn và lịch tập hợp lý cho người gầy muốn tăng cân và múi nhưng muôn giảm mỡ đi ạ
người gầy còn có mỡ à.Kệ lên cơ lên mỡ đi đã.Xong siết thì có sao đâu
A thử nghiệm giáo án của Frank Melano đi a
Tóc đẹp đấy a
Tập theo sét tập của CHRIS HERIA đi anh. 👍👍👍
Hello anh ☺️
Thử sức vs 1 buổi tập của Michael Vazquez đi anh
Trong lúc anh làm phần khởi động thì Nam Anh đứng đằng sau há miệng,kinh ngạc:)😂😂
Tập như idol chris heria đi anh
Anh review trải nghiệm về buổi tập cũng như các bài tập của The Rock đi anh..
Dân lâu năm dc nè anh😁
Anh có bài nào giảm cân hiệu quả ko ạ
Nội cái khởi động 25 hít đất và xà và squat
A tập theo stipke đi , a đấy quái vậy lắm
Anh là người em coi dễ hiểu nhất. Em giống như anh kia quá thân hình cao ,gầy, ốm nhìn như con lãi. Giờ phải tập luyện để có thêm sự tự tin
Hello a 😁
Anh làm thử thách gấp bụng 500 cái đi
Anh thử train like Rock đi xD
anh làm về một số bài tập tăng cườn g thể lực đi anh
Làm vài bài tập chân đi anh
Anh làm về bài tập của Captian American đi anh. Cảm ơn anh ạ 😘
oke em nghe, ý hay nè
Mình chỉ chống đẩy. Gập bụng. Đúng 30 ngày. Phát triển cơ bắp khá ok.
tập sức bền trước xong sau này auto max rep ngay :))) hóng nếu có clip tiếp theo haha
em ăn sữa bột trước khi tập và sau khi tập được k a
Tập spuat kiểu này dễ nhỉ. Có thời gian nghỉ ngơi
Anh ơi giờ em đang tập tuck planhche thì nên đẩy tập cùng nhóm cơ nào thì hợp lý ạ
Ok
hay ngày nào anh cx b tập để em tập ạ
Mình đã làm theo nhiều video của bạn hướng dẫn trong 1 tháng rưỡi giảm được 6kg
E hâm mộ anh lắm mong anh rep
helo ah văn tới
A ơi múi trên của em bên to bên nhỏ phải làm sao a
Xem đầu nha anh
Cái ông bụng bia đâu ko thấy tiếp ah bạn
Em cũng tập không nghĩ , mà có 1 bài cùi bắp à là hít đất mà a chơi toàn gì giữ z trời đúng là idol
Anh hướng dẫn tập lên kí được hong anh
Mn cho tui lên top để anh làm clip coi
Ô ng vận chuyển này ng nhìn fom đẹp thật.
Hé lô chú tới
Bác thử phân tích maxot đi và nên tập max ot 1 tuần bao khỏe buổi, em đã thử nhưng em thấy nếu tập max ot liên tục sẽ thấy rất mệt kiểu bị bào mòn sức lực vậy giáo án thì 6 buổi / tuần thì chịu mệt lắm.
Chào em cái anh trai:)))
Anh ơi mức tạ tối đa anh có thể đẩy là bao nhiêu kg vậy ạ
Jason chỉ tập sức bền,tập bằng trọng lượng của cơ thể,để có đc sự nhanh nhẹn và dẻo dai
Hôm bữa e có hỏi anh chế độ này, e tập kết hợp cả 2 trong 1 buổi
Nữa anh lm về the rock luôn ik anh 😆
chích steroids zo =))
Phân tích bài tập của Saitama, Son Goku, Rock Lee, Lý Tiểu Long, ... đi anh.
Xem mấy clip này thấy người có thâm niên còn bị ăn hành làm mình an ủi ghê nơi 😂
Yoyo
Hi a
Mới chỉ xem thôi mà đã biết nặng rồi... Mai thử tập theo phần khởi động xem có theo đc ko 🤔😁
công nhận anh ấy có nụ cười duyên thật
Tội anh Nam Anh quá =)))
anh Tới ưii, em hỏi là mình chăm tập nhưng không bổ sung đủ protein một ngày thì có sao không ạ
tập mà hai bên kiểu không đều nhau thì sao khắc phục ạ
❤️❤️❤️❤️❤️
Ngày anh tới ăn hành đây r :))
Cho em hỏi là hiit có làm mất cơ hay không và 1 tuần có nên tập 3 buổi hiit hay không ạ
0:01 ruồi đậu vai anh ơi :))
Anh ơi anh làm buổi 30p tập ngực dành cho người trung bình đi ạ]]€ mong anh rep
Anh làm video hưỡng dẫn cách khắc phục lệch cơ ngực đc ko ạ
.
.
A quê miền trung ạ
Nhạc nghe rức đầu quá
Ah ơi em là người đao động chân tay mà tạp hoai ma thấy căng cơ tâm 1 tiếng sau là hết ah kiếm kiểu tập ko dung cụ cho em vs