Có nhiều điểm mình phát âm không chuẩn tiếng anh. Mong những sai xót đó sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng của video. Cảm ơn mọi người rất nhiều vì đã tin tưởng và ủng hộ mình. Thanks & love!!! ________________ Liên hệ với mình thông qua: +) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP +) tiktiok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd +) instagram (VanToi.calis) : instagram.com/vantoi.cali... +) email: vantoi.calis@gmail.com Xin cảm ơn!
Trong video mình không hề nói mình nét hay đẹp hay lộ 6 múi rõ hay bất cứ điều gì khoe khoang hoặc tự cho mình hơn ai hoặc idol. Đơn giản là những quan điểm giải thích của mình và chỉ trực quan lên người để người xem dễ hiểu, không hề có ý so sánh. Cảm ơn mọi người rất nhiều vì đã ủng hộ!
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Video hay quá anh ơi, đúng ngay chủ đề em thích và tìm hiểu bấy lâu nay luôn. Video nào anh cũng đầu tư chất lượng xem cuốn lắm anh. Chúc anh luôn thành công trong công việc và cuộc sống
Em nghe có bài báo về The Rock, The Rock chia sẻ là các bạn biết tại sao tôi khong có 6-8 múi khong, lý do là tui đã bị chấn thương trong trận đấu, nên mấy bạn đừng tự ti nha mấy bạn có 6 múi là hơn The Rock roi đó 👍
Thường thì em chả quan tâm đến số lượng abs mấy, chúng ta đều vẫn phải tập 1 cách chăm chỉ và cân lực thì mới có cơ bụng và để thấy cơ bụng 1 cách rõ ràng thì cũng cần nhiều yếu tố như là ăn uống/luyện tập. Vid của anh rất là hữu ích và đặc biệt cho những vđv lo lắng về số múi bụng. Em chúc anh và mọi người 1 ngày vui vẻ ^_^
@@atLe-xk7we Đúng vậy, tui chỉ quan tâm đến quá trình là chính. Còn lại tự khắc sẽ đến nếu mình tuân thủ quy luật ăn uống đúng chất, luyện tập vừa sức bản thân, biết nghi ngơi,...
Anh ơi a làm video phân tích body của Ronaldo với Lý Tiểu Long đi anh. Với anh chỉ xem tập những bài như nào để có cơ xô bành rộng ra như rắn hổ mang giống họ nếu muốn dc không ạ???
UFC chính xác là võ thể thao, ko phải võ thuật chính thống. Nhưng mà vẫn đúng ở chỗ là lớp mỡ ở cơ bụng là cần thiết để giảm chấn thương cơ học khi bị đánh vào bụng, thứ 2 là lớp mỡ cần thiết khi dùng khí vận nọi công, nói dễ hiểu là khí lực sẽ dc bơm vào các sớ mỡ để tạo 1 lớp đệm không khí vừa tăng sức mạnh vừa chịu lực cho vùng bụng. Test bằng cách nằm xuống và cho 1 người nặng 60kg trở lên đứng 2 chân lên bụng thì nếu bạn có 6 múi mà ko có khí lực thì cũng dập ruột như thường.
Vid hay Tới ơi :) võ sĩ họ đấm đá tốt đơn giản vì họ...đấm đá rất nhiều. Cơ thể họ tối ưu cho môn họ tập, việc 6 múi 8 múi chỉ là vấn đề thẩm mĩ. Ngược lại không thể bốc mấy bạn tập gym đi đấm nhau được vì còn kĩ năng, còn timing...không phải tay to là đấm đau được. Mình góp ý một chút là tuỳ chương trình luyện tập nhưng các võ sĩ tập bụng, gập bụng rất nhiều tới ạ. VD như GGG gập bụng hơn nghìn cái một ngày: th-cam.com/video/uqm1PzUPDJk/w-d-xo.html
Tôi có theo dõi conor từ tận những năm đầu thi đấu .Các bạn xem thử 2013 coi múi bụng conor ntn. Tiếp tới múi bụng từ khi sinh ra đã hình thành rõ vấn đề đơn giản lượng mỡ luôn phủ dưới da che đi .Khối thanh niên quê gầy đéch suy dinh dưỡng múi bụng vẫn phân rõ mồng một tối ngày trèo cây -lặng ao - chảy nhảy chẳng cần gập bụng gì đâu.Ở đây khi muốn phát triển cơ bắp-cơ bụng dày lên khoẻ hơn riêng về tập luyện thì cần đa dạng bài tập- loại hình tập để luôn tạo ra kích thích mới lên nhóm cơ đó .Vì khi dưới áp lực động lực cũ thì k việc gì nó phải to thêm ra làm gì.
Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã dành thời gian góp ý cho mình! Những điều trên mình nói ra dựa trên căng cứ vào tỷ lệ mỡ thấp của conor trước mỗi trận và hình thức tập luyện. Đặc biệt là ảnh của UFC 269 về khuôn bụng và độ dày múi của Conor ở tỷ lệ mỡ rất thấp.
Tạ đơn tay trước cứ tập cơ bản. Còn muốn cô lập full bắp thỳ ngửa cổ tay bẻ xuống. Tay chỉ để móc tạ. Khi lên cổ tay ko cứng ngửa ra sau thỳ ăn full bắp sẽ to nhanh ko cần tập nặng
tập bụng k phải là giảm mỡ bụng, mà nó theo nguyên tắc lượng calo hấp thụ và và đi ra. Bạn tập cái gì nó cx hao hụt calo hết --> từ đó giảm mỡ. Việc cơ thể hao hụt năng lượng, giảm mỡ ở chỗ nào trước thì còn tùy cơ địa, có người tập phát là giảm mỡ mặt, mỡ đùi,...Những bộ phận khác của cơ thể bạn khô thì bạn cứ tiếp tục tập thôi, nó có bị gì đâu. Tập cơ bụng thì chỉ làm cho cơ nó to ra thôi, nguyên lý tăng cơ y chang mà. Bụng là 1 nhóm cơ nhỏ, việc tập mỗi cơ bụng TRONG CÙNG 1 THỜI GIAN không thể nào tiêu hao calo bằng việc tập các nhóm cơ lớn được, bạn tập gì gì đó rồi tập bụng cuối buổi như 1 bài tập bổ sung, hoặc kết hợp tập CHÂN-MÔNG-ĐÙI + bụng
Mma fighter, wrestler rất nhiều người ko có 6 7 múi dù họ tập như quái vật. Đa phần võ sĩ chỉ chú ý đến duy chì cân nặng, chứ không tập trung vào dinh dưỡng để tăng cơ bắp và bài tập cũng không tập trung vào nhóm cơ nào, đa phần là cardio, võ sĩ và thể hình khác nhau mà
Giống như Duy Nhất cũng nói,võ sĩ họ luyện tập cơ bền bỉ, cơ nhanh chứ không phải dạng cơ to. Về mặt sức mạnh thì không nói chắc chứ về sức bền hay linh hoạt thì mấy ông to như dân gym thua là cái chắc. Nói chung là mỗi người có mục đích tập khác nhau
hình the rock ở 2:59 nên để luôn lúc a nói tới 3:13 thì mất đi sẽ hay hơn khi a nói thì nhìn vào hình có thể trực quan hơn, tương tự với CỜ NO cũng v :vv. Một chút ý kiến của e với editer cho video thêm hay hơn ạ, love a Tới =))
Chào anh zaii..chúc anh thành công và phát triển hơn mọi mặt.. cơ em cũng có 1 tí tẹo mà mỡ bụng thì khá dày..anh có phương pháp nào cân đối không ạ..em chỉ tập tại nhà với tạ đơn..❤có nên bỏ tập cơ chuyển qua giảm mỡ trước ..hay tập cã 2 ạ
Nhiều khi mỗi 1 thể thao khác nhau thì ngta sẽ có cách tập luyện riêng, phát triển các kỹ năng, các phần cơ bắp giúp cho môn mình thi đấu. Còn đẹp, 6,8 múi thì chỉ có môn thể hình là toàn diện về các phần cơ. Môn boxing thì cơ bụng cần phải dày và to để có thể chịu đựng, làm giảm lực đấm của đối thủ. Coi mấy ông bụng bia đánh quyền anh thì biết, đánh vô bụng hay mạn sườn họ thì ko thấm vào đâu cả, điểm yếu mấy ông bụng bia thì hơi chậm chạp so vs ng khác trừ Tayson Fury, vừa nhanh vừa lỳ đòn.
Bác à, thường thì khi bạn muốn tăng cơ mà vẫn giữ tỉ lệ mỡ thấp như này thì khá là khó hiệu quả, chính vì vậy các vận động viên chuyên nghiệp chia quá trình tập luyện ra làm 2 phần: bulking(tăng cân tăng cơ đồng thời - ở đây là tăng cả mỡ nhé) và sau đó cutting: giảm mỡ đồng thời tránh mất cơ đến 1 tỷ lệ nhất định. Cách ăn uống thì bulking có chế độ ăn nhiều % tinh bột hơn còn cutting thì nhiều protein hơn nhé
Nếu bạn là người tập lâu năm có khối lượng cơ bắp nhất định và tỉ lệ mỡ như trên(13%) thì mình không đề cập đến vấn đề (vì pro rồi còn xin ý kiến gì nữa), còn nếu là người mới thì nên tăng cân trước( tăng cơ) rồi giảm mỡ về mức như mục tiêu 13% đặt ra thì sẽ tối ưu hơn vì thực hiện riêng biệt từng cái lúc nào cũng dễ hơn là làm gộp lại.
Nếu bạn muốn giữ tỉ lệ mỡ thấp mà vẫn muốn tăng cơ thì hãy maingain. Bình thường bulk thì lượng calo bạn ăn vào có thể hơn lượng calo bạn đốt tầm vài trăm calo nhưng khi maingain thì lượng calo ăn chỉ hơn lượng calo đốt cỡ 30calo, đúng là cách này rất khó để tính số calo ăn hơn calo đốt chính xác là 30calo. Vì thế bạn chỉ cần ăn thật ít và nhìn vào gương xem nếu bạn thấy mình béo lên thì ăn ít đi 1 chút, nếu bạn thấy mình teo cơ thì ăn nhiều lên 1 chút để cho vừa đúng cái khoảng calo để maingain
Ngoài ra 1 lưu ý nữa là việc maingain sẽ tăng cơ rất chậm nhưng nó lại tốt cho sức khoẻ của bạn. Việc bạn bulk&cut sẽ rất stress cho cơ thể bạn. Khi bulk nó đòi hỏi bạn phải trở nên béo và đi sau đó là 1 giai đoạn cut nghiêm ngặc cực kì stress. Có những vđv top đầu như Chris bumstead không bulk&cut mà ổng maingain thui vì như thế đỡ stress hơn và tốt cho sức khoẻ hơn, đồng thời không phải tốn công cắt cả 1 đống mỡ
Nói rất thông minh và đã có nhiều nguyên lí về sự thật và về mối quan hệ anh là ngừoi suy đoán rất thông minh trong tập luyện nên nhưngz bài tập cũng rất hiệu quả nên những câu nói của anh khó tin đến đâu cũng sự thật cũng chỉ có 1mà thôi!!!
Vấn đề anh nói chơi steroid mà làm mất múi bụng là hoàn toàn vô lý nha a. Như thế thì có mà các bodybuilder mất múi hết à. Em không tiện nói dàu dòng ở đây nhưng mong a xem lại phần kiến thức trên.
Còn nói về The Rock chơi đồ thì chắc chắn rằng bây giờ chơi còn nhiều hơn hồi trẻ ý, vì để giữ được lượng cơ bắp như thế ở độ tuổi gần 50 trong khi lượng tes trong người đã giảm đến phân nửa.
@@tholo1109 cảm ơn em rất nhiều vì đã góp ý cho anh nha. nói như vậy anh hiểu em muốn bảo vệ về mặt kiến thuesc cũng như chuyên môn của anh, không nói thẳng. Nếu có chút thời gian, em ghé qua xem ảnh của Phil Heath ở các mùa giải từ 2011-2018 em sẽ rõ hơn về ý của anh nói nha! các vân múi bụng mờ đi theo từng mùa giải và đến 2018 4 múi dưới không còn phân việt rõ như ngày đầu. cảm ơn em
Anh ra clip các bài tập giúp hoặc kích thích xương bàn chân phát triển to ra đi ạ., Hoặc anh có thể ex: cho em một số bài tập dưới phần trả lời comment này đi ạ.
mấy ông bt tyson fury ko, có ai nhìn vào quả bụng đó mà nghĩ ổng win ko :))) vậy nên theo suy nghĩ của t thấy việc có 6 múi hay ko thì ko quan trọng, ảnh hưởng cho lắm.
À thực ra tính chất công việc của họ cũng chẳng cần múi The Rock là một đô vật thứ người ta muốn thấy ở một đô vật là thân hình và cánh tay to lớn chứ cũng không quan tâm múi lắm có thì đẹp không có thì thôi Còn Mc là võ sĩ đi đấm nhau múi có hay không cũng không sao Cũng như Việc các lực sĩ của bộ môn sức mạnh thường có nhiều mỡ và bụng to ấy giảm cân phát là yếu liền tính chất công việc cả thôi :v
Phòng của anh ở chỗ nào Huế vậy ạ? Em người Nghệ An đang làm trong Huế, rất muốn đến phòng anh 1 lần để gặp anh coi như là kỷ niệm bởi không biết bao giờ mới quay lại đây nữa. Em hâm mộ anh lắm
anh Tới cho em hỏi toàn bộ cơ thể của em , như ngực khô, vai khô, cẳng tay bắp tay khô, đùi, bắp chuối khô lun mà bụng em mỡ hơi dày, mà em vẫn chơi đá bóng thì nên tập bài gì ạ, mong anh trl và tư vấn cho ạ. EM CẢM ƠN !!!
anh ơi e giảm từ 78kg xuống 66kg trong hơn 1 năm tập tạ và cardio, tay e đã hiện lên khá nhiều dây điện, mặt e gầy hốc hác mà vẫn chưa lộ cơ bụng e buồn quá
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Fall | พลาดวันนี้ จะต้องเสียใจ](http://i.ytimg.com/vi/A5-Cuo12p6A/mqdefault.jpg)
Có nhiều điểm mình phát âm không chuẩn tiếng anh. Mong những sai xót đó sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng của video.
Cảm ơn mọi người rất nhiều vì đã tin tưởng và ủng hộ mình.
Thanks & love!!!
________________
Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : instagram.com/vantoi.cali...
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
Chỉ cần khi mọi người nghe và biết em nói đến ai thôi, chứ không quan trọng trong phát âm lắm đâu em. Quý em.
Mình nặng 90kg cao 1,75m chỉ mình. cách tập giảm mỡ và chế độ ăn để giảm kg
Ban noi mcgregor khog mui la sai nhe, co 6 mui dok
có sao đâu em cx đang học tanh mà phát âm khó lắm em có thể hĩu
Trong video mình không hề nói mình nét hay đẹp hay lộ 6 múi rõ hay bất cứ điều gì khoe khoang hoặc tự cho mình hơn ai hoặc idol.
Đơn giản là những quan điểm giải thích của mình và chỉ trực quan lên người để người xem dễ hiểu, không hề có ý so sánh.
Cảm ơn mọi người rất nhiều vì đã ủng hộ!
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Video hay quá anh ơi, đúng ngay chủ đề em thích và tìm hiểu bấy lâu nay luôn. Video nào anh cũng đầu tư chất lượng xem cuốn lắm anh. Chúc anh luôn thành công trong công việc và cuộc sống
anh cám ơn em nhiều nha
Em nghe có bài báo về The Rock, The Rock chia sẻ là các bạn biết tại sao tôi khong có 6-8 múi khong, lý do là tui đã bị chấn thương trong trận đấu, nên mấy bạn đừng tự ti nha mấy bạn có 6 múi là hơn The Rock roi đó 👍
mình hơn cả idol em hi
@@vantoicalisthenics-style4607 haha
No thật ra, là do di truyền, bố của rock cũng vậy, cho dù rất đô rất khô nhưng vẫn như rock
Xem greg doucette để biết thêm
Tại sao nói therock the rock vẫn cơ bắp ở tuổi 60.
Mày thử 35 đến 40t cơ bắp mày đk như thế ko mà đòi bày đặt
Thường thì em chả quan tâm đến số lượng abs mấy, chúng ta đều vẫn phải tập 1 cách chăm chỉ và cân lực thì mới có cơ bụng và để thấy cơ bụng 1 cách rõ ràng thì cũng cần nhiều yếu tố như là ăn uống/luyện tập.
Vid của anh rất là hữu ích và đặc biệt cho những vđv lo lắng về số múi bụng.
Em chúc anh và mọi người 1 ngày vui vẻ ^_^
Tui cũng thế, chỉ quan tâm sức mạnh vùng core chứ chả quan tâm 6 múi là mấy
@@atLe-xk7we Đúng vậy, tui chỉ quan tâm đến quá trình là chính. Còn lại tự khắc sẽ đến nếu mình tuân thủ quy luật ăn uống đúng chất, luyện tập vừa sức bản thân, biết nghi ngơi,...
Vid anh rất hữu ích ạ em áp dụng theo nhiều vid của anh và thấy hiểu quả ạ em xuống đc 7kg sau 5 tháng ạ em cám ơn anh 😍
Chúc mừng em nha, mau tiến bộ hơn và ngành đạt mục tiêu em hi
Tập bụng(ABS) vẫn là món tập khó nhất, ai thường xuyên tập sẽ hiểu
Anh ơi a làm video phân tích body của Ronaldo với Lý Tiểu Long đi anh. Với anh chỉ xem tập những bài như nào để có cơ xô bành rộng ra như rắn hổ mang giống họ nếu muốn dc không ạ???
uây, ý hay em ơi. để anh làm
Bạn nói đúng. Thời xưa mà Lý Tiểu Long tập cơ xô ớn ăn thiệt. Cơ bắp rắn chắc.
phân tích khoa học và dễ hiểu quá anh ơi👍👍👍👍
kiến thức bổ ích, cảm ơn anh
UFC chính xác là võ thể thao, ko phải võ thuật chính thống. Nhưng mà vẫn đúng ở chỗ là lớp mỡ ở cơ bụng là cần thiết để giảm chấn thương cơ học khi bị đánh vào bụng, thứ 2 là lớp mỡ cần thiết khi dùng khí vận nọi công, nói dễ hiểu là khí lực sẽ dc bơm vào các sớ mỡ để tạo 1 lớp đệm không khí vừa tăng sức mạnh vừa chịu lực cho vùng bụng. Test bằng cách nằm xuống và cho 1 người nặng 60kg trở lên đứng 2 chân lên bụng thì nếu bạn có 6 múi mà ko có khí lực thì cũng dập ruột như thường.
Video anh lúc nào cũng hay
Vid hay Tới ơi :) võ sĩ họ đấm đá tốt đơn giản vì họ...đấm đá rất nhiều. Cơ thể họ tối ưu cho môn họ tập, việc 6 múi 8 múi chỉ là vấn đề thẩm mĩ. Ngược lại không thể bốc mấy bạn tập gym đi đấm nhau được vì còn kĩ năng, còn timing...không phải tay to là đấm đau được. Mình góp ý một chút là tuỳ chương trình luyện tập nhưng các võ sĩ tập bụng, gập bụng rất nhiều tới ạ. VD như GGG gập bụng hơn nghìn cái một ngày: th-cam.com/video/uqm1PzUPDJk/w-d-xo.html
Anh làm 1 video về Chris Heria được không a? Em thấy các video của ổng cũng khá hiệu quả.
Tôi có theo dõi conor từ tận những năm đầu thi đấu .Các bạn xem thử 2013 coi múi bụng conor ntn. Tiếp tới múi bụng từ khi sinh ra đã hình thành rõ vấn đề đơn giản lượng mỡ luôn phủ dưới da che đi .Khối thanh niên quê gầy đéch suy dinh dưỡng múi bụng vẫn phân rõ mồng một tối ngày trèo cây -lặng ao - chảy nhảy chẳng cần gập bụng gì đâu.Ở đây khi muốn phát triển cơ bắp-cơ bụng dày lên khoẻ hơn riêng về tập luyện thì cần đa dạng bài tập- loại hình tập để luôn tạo ra kích thích mới lên nhóm cơ đó .Vì khi dưới áp lực động lực cũ thì k việc gì nó phải to thêm ra làm gì.
Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã dành thời gian góp ý cho mình!
Những điều trên mình nói ra dựa trên căng cứ vào tỷ lệ mỡ thấp của conor trước mỗi trận và hình thức tập luyện. Đặc biệt là ảnh của UFC 269 về khuôn bụng và độ dày múi của Conor ở tỷ lệ mỡ rất thấp.
Rất thích cách nói chuyện của anh và video anh làm rất khoa học
Trời video hay mà kiểu hữu ích quá :> Good to know.
Anh Tới làm 1 video hướng dẫn người mới tập bắp tay trước bằng tạ đơn đi anh
Tạ đơn tay trước cứ tập cơ bản.
Còn muốn cô lập full bắp thỳ ngửa cổ tay bẻ xuống.
Tay chỉ để móc tạ.
Khi lên cổ tay ko cứng ngửa ra sau thỳ ăn full bắp sẽ to nhanh ko cần tập nặng
Trường hợp chỗ bụng có lượng mỡ khá dày còn những chỗ khác thì khô, vậy mình tiếp tục giảm mỡ hay chỉ tập trung tập cơ bụng thôi anh?
tập bụng k phải là giảm mỡ bụng, mà nó theo nguyên tắc lượng calo hấp thụ và và đi ra. Bạn tập cái gì nó cx hao hụt calo hết --> từ đó giảm mỡ. Việc cơ thể hao hụt năng lượng, giảm mỡ ở chỗ nào trước thì còn tùy cơ địa, có người tập phát là giảm mỡ mặt, mỡ đùi,...Những bộ phận khác của cơ thể bạn khô thì bạn cứ tiếp tục tập thôi, nó có bị gì đâu. Tập cơ bụng thì chỉ làm cho cơ nó to ra thôi, nguyên lý tăng cơ y chang mà. Bụng là 1 nhóm cơ nhỏ, việc tập mỗi cơ bụng TRONG CÙNG 1 THỜI GIAN không thể nào tiêu hao calo bằng việc tập các nhóm cơ lớn được, bạn tập gì gì đó rồi tập bụng cuối buổi như 1 bài tập bổ sung, hoặc kết hợp tập CHÂN-MÔNG-ĐÙI + bụng
Tôi nghĩ ô tăng cơ ô ạ, nhóm cơ to thì tiêu hao mỡ nhiều hơn một cách bị động mà ko cần cố
Nên là ok hơn
like thứ 9 nha anh
cảm ơn em nhiều nha
hay quá. em thắc mắc lâu lắm r
View đầu, like đầu
cảm ơn khoa nha
Rất thích video của anh chúc anh nhiều thành công trong công việc
cảm ơn Hoàng Bảo nhiều nha!
video chất lượng quá ạ
cảm ơn em nghen
Xem đầu hi anh
cảm ơn em thiệt nhiều nha!
Đúng vậy,văn tới cần chia list như này 👋 cảm ơn
Mma fighter, wrestler rất nhiều người ko có 6 7 múi dù họ tập như quái vật. Đa phần võ sĩ chỉ chú ý đến duy chì cân nặng, chứ không tập trung vào dinh dưỡng để tăng cơ bắp và bài tập cũng không tập trung vào nhóm cơ nào, đa phần là cardio, võ sĩ và thể hình khác nhau mà
Chuẩn luôn, võ sĩ họ tập trung vào việc làm thế nào để tối ưu nhất trong đấu đối kháng, còn gymer thì tập trung vào phát triển hình thể.
Giống như Duy Nhất cũng nói,võ sĩ họ luyện tập cơ bền bỉ, cơ nhanh chứ không phải dạng cơ to. Về mặt sức mạnh thì không nói chắc chứ về sức bền hay linh hoạt thì mấy ông to như dân gym thua là cái chắc. Nói chung là mỗi người có mục đích tập khác nhau
hình the rock ở 2:59 nên để luôn lúc a nói tới 3:13 thì mất đi sẽ hay hơn khi a nói thì nhìn vào hình có thể trực quan hơn, tương tự với CỜ NO cũng v :vv. Một chút ý kiến của e với editer cho video thêm hay hơn ạ, love a Tới =))
oke em nhe, để lần sau anh edit xem lại cho khớp
Anh ơi anh có thể làm video hướng dẫn tập bụng để kh bị đau lưng kh ạ :((( em tập khó khăn quá
đẹp và khoẻ là 2 thứ khác nhau, xem những ng đàn ông khoẻ nhất hành tinh, ông nào ông nấy làm j có múi :v
Chào anh zaii..chúc anh thành công và phát triển hơn mọi mặt.. cơ em cũng có 1 tí tẹo mà mỡ bụng thì khá dày..anh có phương pháp nào cân đối không ạ..em chỉ tập tại nhà với tạ đơn..❤có nên bỏ tập cơ chuyển qua giảm mỡ trước ..hay tập cã 2 ạ
Cmt đầu có được a accept fb không nhỉ😌
có nha, có nha
@@vantoicalisthenics-style4607 e follow fb lâu lắm r ấy ạ😌
Sớm hehe
cảm ơn Ha Le nhe
Hay quá anh ơi!
Cảm ơn kiến thức của Văn Tới
Nhiều khi mỗi 1 thể thao khác nhau thì ngta sẽ có cách tập luyện riêng, phát triển các kỹ năng, các phần cơ bắp giúp cho môn mình thi đấu. Còn đẹp, 6,8 múi thì chỉ có môn thể hình là toàn diện về các phần cơ. Môn boxing thì cơ bụng cần phải dày và to để có thể chịu đựng, làm giảm lực đấm của đối thủ. Coi mấy ông bụng bia đánh quyền anh thì biết, đánh vô bụng hay mạn sườn họ thì ko thấm vào đâu cả, điểm yếu mấy ông bụng bia thì hơi chậm chạp so vs ng khác trừ Tayson Fury, vừa nhanh vừa lỳ đòn.
Kiến thức cực kỳ uyên thâm, a là một hiện tượng mới đáng học hỏi....
Video hay quá a 😍💯
cảm ơn em nghen
Cảm ơn video của anh, đây là thắc mắc bấy lâu về idol Conor của em 😁
anh xăm lưng theo idol Conor á
@@vantoicalisthenics-style4607 haha hồi trước em cũng định hỏi nhưng quên mất
@@vantoicalisthenics-style4607 em nghi lâu lắm rồi kkk
Anh ơi, em muốn giảm lượng mỡ bụng đồng thời tập cơ được không anh, có bị hỏng form không? Hay nhất thiết phải giảm mỡ trước, tập cơ sau ạ?
Like nhanh nhat
a ơi a làm thử thách full planche one arm giống Baki Hanma đi ạ:3
anh ơi, anh làm về nghiên cứu chế độ tập để có được body như madong seok được hong anh :((((
ổng như là strong man á
tập kết hợp nhậu =))
@@gentlenguyen302 đùa đùa thế chứ body ông Ma cơ dày cộm, do k siêtz thoii
Thể hình của madong seok là dạng strongman, bạn có thể xem channel stoltman brothers để tham khảo cách tập luyện của họ.
@@haole1927 mà nhìn kiểu ngầu phết
Hello Anh Xem Trễ 8 Tiếng Luôn 😂😅
quá đã lunn đang cần mấy video 6 múi
này là giải thích thôi à
anh làm video về cách khắc phục lệch cơ và bài tập đi
Anh có bài tập nào tăng sức bật cho những người chơi các môn thể thao cần bật nhảy nhiều như bóng chuyền không ạ
Tìm các bài tập phần đùi dưới đi bạn
tập squat
Hết tết anh tới ra video tập cho người mới nâng cao hơn đi ạ
Oke em nha
ok em nè
Ok anh 👌👌👌
Hay là do uống bia rượu nhiều quá? Mình thấy những người uống bia nhiều thì bụng sẽ phình như cái trống.
Anh tới làm video về lỗi khi tập hand stand đi ạ
hình như là làm lâu r đó bác :)))))))
mình nghĩ múi bụng của Conror ko dày ko phải là do cách tập luyện mà là do gen
Hay quá anh
Hi a 😁🥰
Mới xem tới 2 giây đầu tưởng anh bán kên 🤣
ơ, bán là bán thế nào được em
Haha giống thật
Hóng mini game quá a ơi
sẽ có sớm nhe em
giờ mới để ý hình xăm sau lưng của anh giống Conor
Cá nhân em thích tập gần như cả người trừ cơ bụng , cơ bụng tập cho nó săn chắc ra hình 11 là ok r
mấy năm rồi anh chưa tập bụng đây haha
ra video về tập bụng bị đau lưng đi anh, em tập mà lưng cứ kêu cụp cụp
bạn thử tập trên thảm xem sao
E thấy nhiều võ syz ufc cx luyện tập bụng như conor mà múi bụng vẫn nét và dầy mà a , theo nghĩ có thể do cơ địa của conor
Ừ em nạ, chắc cũng do cơ địa á
Mới tập xong ngồi vừa ăn thì anh ra video
coi như coi phim lun
anh làm một vid về các bài tập giúp vai rộng ra đi anh
Hi anh
hi em nha
@@vantoicalisthenics-style4607 anh ơi anh cho em xin fb kb được ko anh
Võ sĩ họ tập trung vào hiệu quả trên sàn thôi, không như tụi tập tạ vs dồn vào body nên nhìn nét hơn, 6 múi không tự nhiên mà có
Anh phân tích về cơ thể Lý Tiểu Long đi anh :3
Có 1 sự thật là mỗi con người đều có 1 cơ thể và cơ bắp riêng nên dù cho bạn tập hoặc muốn tập cho giống vs cơ thể của 1 ai đó là ko bao giờ đc
Vì sao Văn Tới chỉ có 4 múi. Vì gen. Because you are the choosen one 😂😂
em muốn tăng cân, nhưng vẫn muốn giữ nguyên tỷ lệ mỡ hiện tại( khoảng 13%) , thì tập và ăn uống thế nào ạ
Bác à, thường thì khi bạn muốn tăng cơ mà vẫn giữ tỉ lệ mỡ thấp như này thì khá là khó hiệu quả, chính vì vậy các vận động viên chuyên nghiệp chia quá trình tập luyện ra làm 2 phần: bulking(tăng cân tăng cơ đồng thời - ở đây là tăng cả mỡ nhé) và sau đó cutting: giảm mỡ đồng thời tránh mất cơ đến 1 tỷ lệ nhất định. Cách ăn uống thì bulking có chế độ ăn nhiều % tinh bột hơn còn cutting thì nhiều protein hơn nhé
Nếu bạn là người tập lâu năm có khối lượng cơ bắp nhất định và tỉ lệ mỡ như trên(13%) thì mình không đề cập đến vấn đề (vì pro rồi còn xin ý kiến gì nữa), còn nếu là người mới thì nên tăng cân trước( tăng cơ) rồi giảm mỡ về mức như mục tiêu 13% đặt ra thì sẽ tối ưu hơn vì thực hiện riêng biệt từng cái lúc nào cũng dễ hơn là làm gộp lại.
Nếu bạn muốn giữ tỉ lệ mỡ thấp mà vẫn muốn tăng cơ thì hãy maingain. Bình thường bulk thì lượng calo bạn ăn vào có thể hơn lượng calo bạn đốt tầm vài trăm calo nhưng khi maingain thì lượng calo ăn chỉ hơn lượng calo đốt cỡ 30calo, đúng là cách này rất khó để tính số calo ăn hơn calo đốt chính xác là 30calo. Vì thế bạn chỉ cần ăn thật ít và nhìn vào gương xem nếu bạn thấy mình béo lên thì ăn ít đi 1 chút, nếu bạn thấy mình teo cơ thì ăn nhiều lên 1 chút để cho vừa đúng cái khoảng calo để maingain
Ngoài ra 1 lưu ý nữa là việc maingain sẽ tăng cơ rất chậm nhưng nó lại tốt cho sức khoẻ của bạn. Việc bạn bulk&cut sẽ rất stress cho cơ thể bạn. Khi bulk nó đòi hỏi bạn phải trở nên béo và đi sau đó là 1 giai đoạn cut nghiêm ngặc cực kì stress. Có những vđv top đầu như Chris bumstead không bulk&cut mà ổng maingain thui vì như thế đỡ stress hơn và tốt cho sức khoẻ hơn, đồng thời không phải tốn công cắt cả 1 đống mỡ
6 Múi Của Họ Đâu? Vì Sao The Rock & Conor McGregor Không Thấy 6 Múi
478 lượt xem8 thg 1, 2022
Nói rất thông minh và đã có nhiều nguyên lí về sự thật và về mối quan hệ anh là ngừoi suy đoán rất thông minh trong tập luyện nên nhưngz bài tập cũng rất hiệu quả nên những câu nói của anh khó tin đến đâu cũng sự thật cũng chỉ có 1mà thôi!!!
Vấn đề anh nói chơi steroid mà làm mất múi bụng là hoàn toàn vô lý nha a. Như thế thì có mà các bodybuilder mất múi hết à. Em không tiện nói dàu dòng ở đây nhưng mong a xem lại phần kiến thức trên.
Còn nói về The Rock chơi đồ thì chắc chắn rằng bây giờ chơi còn nhiều hơn hồi trẻ ý, vì để giữ được lượng cơ bắp như thế ở độ tuổi gần 50 trong khi lượng tes trong người đã giảm đến phân nửa.
@@tholo1109 cảm ơn em rất nhiều vì đã góp ý cho anh nha. nói như vậy anh hiểu em muốn bảo vệ về mặt kiến thuesc cũng như chuyên môn của anh, không nói thẳng.
Nếu có chút thời gian, em ghé qua xem ảnh của Phil Heath ở các mùa giải từ 2011-2018 em sẽ rõ hơn về ý của anh nói nha!
các vân múi bụng mờ đi theo từng mùa giải và đến 2018 4 múi dưới không còn phân việt rõ như ngày đầu.
cảm ơn em
@@vantoicalisthenics-style4607 🥰
Anh tới làm clip so sánh one rep max super set vs drop set đi anh
oke em nè
Idol cho em hỏi là em tập planche với fronlevel cùng một buổi tập đc ko ạ , các bài bổ trợ í
được chứ em
Anh ra clip các bài tập giúp hoặc kích thích xương bàn chân phát triển to ra đi ạ., Hoặc anh có thể ex: cho em một số bài tập dưới phần trả lời comment này đi ạ.
mấy ông bt tyson fury ko, có ai nhìn vào quả bụng đó mà nghĩ ổng win ko :))) vậy nên theo suy nghĩ của t thấy việc có 6 múi hay ko thì ko quan trọng, ảnh hưởng cho lắm.
6 múi dễ gạ mấy bé thích 6 múi á bác 🤣
@@loclehoang7963 kkkk tất nhiên r vì mấy bé thích thẩm mĩ mà, nó còn thích gân guốc trên tay nữa :)))
Làm video nói về body của Buakaw đi ad :D
Buakaw có gì đâu mà nói
Hay hay a
À thực ra tính chất công việc của họ cũng chẳng cần múi
The Rock là một đô vật thứ người ta muốn thấy ở một đô vật là thân hình và cánh tay to lớn chứ cũng không quan tâm múi lắm có thì đẹp không có thì thôi
Còn Mc là võ sĩ đi đấm nhau múi có hay không cũng không sao
Cũng như Việc các lực sĩ của bộ môn sức mạnh thường có nhiều mỡ và bụng to ấy giảm cân phát là yếu liền tính chất công việc cả thôi :v
very good video
Mong a làm cái sery nhiều bài tay trước ạ
Oke em nhe☺️
Cảm ơn anh nha
chúc Phong tạp hiệu quả hí
Anh tới ơi 1 buổi của em tập tay ngực vai và em nên tập thêm 10p bụng kh ạ hay chia bụng theo ngày khác ạ
Bụng nên tập chung với bữa chân ấy
em thấy còn sức thì quất lun được em
Sao em tập điều độ ăn ko ít cũng ko nhiều mà sao vẫn ko giảm mỡ vậy ạ :((
Phòng của anh ở chỗ nào Huế vậy ạ? Em người Nghệ An đang làm trong Huế, rất muốn đến phòng anh 1 lần để gặp anh coi như là kỷ niệm bởi không biết bao giờ mới quay lại đây nữa. Em hâm mộ anh lắm
Phòng anh ở 290 Phan Bội Châu nhưng giờ tình hình dịch bệnh nên anh đành phải tạm ngừng hoạt động á, em thông cảm nha :((
rất hay rất thú vị ạ
cảm ơn em nha
2:23....6 múi gộp 1 là có thật
Mỡ cung cấp năng lượng cho người thường hoạt động lực nhiều
anh ơi em tập mấy bài bụng 25 rep thì cơ có tăng nhanh bằng tập 8 rep k ạ ?
Múi bụng , điều đẹp hay xấu là bẩm sinh .
K ai sửa được
McConer gọi là Mác Kho-nờ nha anh. K phải đọc là Em Xi
Anh làm về cách giảm tỷ lệ mỡ đi
anh Tới cho em hỏi toàn bộ cơ thể của em , như ngực khô, vai khô, cẳng tay bắp tay khô, đùi, bắp chuối khô lun mà bụng em mỡ hơi dày, mà em vẫn chơi đá bóng thì nên tập bài gì ạ, mong anh trl và tư vấn cho ạ.
EM CẢM ƠN !!!
cr7 có bài ông đó hay làm mỗi ngày đó học theo oke lắm dù mình ko phải dân gym
@@aitran2703 cho tui đường link hoặc kênh đăng video đó dc ko ông ơi
Gập bung voi hit đat, và bỏ uống bia nha, kk
anh ơi e giảm từ 78kg xuống 66kg trong hơn 1 năm tập tạ và cardio, tay e đã hiện lên khá nhiều dây điện, mặt e gầy hốc hác mà vẫn chưa lộ cơ bụng e buồn quá
Buồn cl
Tập bụng nhiều lên
Cho em hỏi chích steroid thì chích vô cơ nào nó tăng có đó hay tăng toàn thân vậy ạ
Múi a tới kìa=))
Anh ơi. Tập gì để người dày hơn ạ? Lưng e khá to nhưng hơi mỏng. Kéo xà đc tầm 10 cái ạ
Hít đất bao dày
Cười đau bụng với chơi đồ 🤣
Tui thì tui chỉ quan tâm sức mạnh vùng bụng sức chả quan tâm 6 múi lắm, chả có ích gì
anh Tới tự chấm điểm tiếng Anh của mình bao nhiêu trên thang điểm 10 (vui thôi, k có ý gì ạ!!!)
Anh tới ơi em bị mỡ ở tay trước thì làm sao để giảm ạ
mình cắt ăn là ốm toàn thân kéo theo giảm tay trước á em
@@vantoicalisthenics-style4607 dạ em cảm ơn