Akşam Yemeğinde Ne Yersem Tüm Gece Yağ Yakarım ?

Bu videomuzun amacı doğru saatte doğru içerik oluşturarak hazırladığınız öğünlerle , tüm gece ya yakınınızı sürdürmek.

[@deryaylmaz5194]

İnanılmaz açıklayıcı öğretici ve bir o kadar da net bir anlatım olmuş ağzınıza sağlık

[@RedmiCan]

Lk👍👌 9:15 iyi ki varsınız çok teşekkürler 🌅🙏🥰

[@muraterk9557]

Yağ yakmak istiyorsanız aldığınız kalori ile yaktiginiz kalori miktarı önemli istersen öğlen 4 ten sonra bir şey yeme 4 e kadar camis gibi yersen yağ yakamazsin agshsh. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırmak için spor yapın verdiğiniz kiloları daha kalıcı verirsiniz. Spor yaptiginiz için de günlük kalori ihtiyacınızın protein kısmını hesaplayın. Kaliteli yağlar kullanın.. basit carbdan mümkün mertebe uzak durun genel carb miktarınızı da düşürmeye çalışın. Evet gece yemesi sıkıntı ama öyle yok akşam 7 den sonra yeme falan bunlar ezber cümleler. Her insanin günlük kalori ihtiyacı da vücuduna, yaptığı aktivtelere göre farklilik gösterir. Günlük kalori ihtiyacınızın altında ve protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin gerisi Faso fiso..

[@dilekkandag2284]

Akıcı ve anlaşılır anlatımınız için teşekkürler

[@yasinqenberli7137]

Super agziniza sagliq ...

[@ozlemg705]

Gayet akıcı ve bilgilendirici bir video olmuş.
Videoları uzun tutmadan gerekli noktalara değinmek ,seyredenlerin konsantrasyonunu sağlamak açısından önemli ve bunu başarmışsınız ,tebrikler .

[@Dengeyasamofficial]

Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederiz

[@seyda2487]

Ben kilo vermek için akşam yemeği yememeye karar verdim başka türlü olmuyo😂

[@ysefer]

Yememek değil de erkene almak yüzde yüz sonuç veriyor (örnek: ben)

[@Jules-ux9rj]

Eğer akşam 5 - 6 gibi yemek yemeyi kesersek zayıflarız dimi

[@CANAN12354]

Katılıyorum. Araştırmalar bunu doğruluyor. 👍🏻

[@seyda2487]

@@Jules-ux9rj bence oldukça etkili olur ✌🏻

[@user-cy6mm6bd3t]

😂

[@HandesuDemirci]

Hayatinizda bir yasam sekli oluyor.. asla unutmuyorsunuz. Cok iyi bilgiler, devamini bekliyoruz🙏🏻

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkür ederiz ☺️

[@ysefer]

Onlarca hoca(prof-doç) yüzlerce video izledim sizin şu 9 dakikada anlattığınız özetin 1000 katını hem de hiç anlaşılmaz biçimde anlattılar,kutlarım ve teşekkür ederim sizi dinlemeden önce aralıklı oruç ile 3 ayda 10 kilo vermistim şimdi sizin anlattıklarınız ilaveten önümüzdeki 3 ayda 10 daha verecegimden emin oldum bir de bu beslenme düzenini kalıcı kılabilsem tam gerçek kiloma ulaşacağım .

[@serhatozdemir7376]

Yavuz Yörükoğlu izle

[@ysefer]

@@serhatozdemir7376 o hocamı da hürmetle saygıyla hayranlıkla takip ediyorum kardeşim

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler :)

[@Derya__34]

Nasıl güzel anlattınız 👍👏👏👏
Teşekkür ediyorum 🙏

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@eserfleihan2934]

Anlaşılır, net anlatım.Teşekkürler💐

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@AhmetYasinDemirtas-xy9xc]

Bu kadar güzel anlatılır çok teşekkür ederim ❤

[@tulaybahadrozturk6447]

Çok net ve hızlı anlatmışsınız.Teşekküederiz.👏👏👏

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@turkantorun8973]

Dinledigim en derli toplu net bilgi veren video olmuş. Teşekkürler ❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler :)

[@aylaa36]

Teşekkürler çok güzel anlatıyorsunuz

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@user-zy9lh5dy8e]

Çok profesyonelce ve sade bir şekilde aktarmışsiniz. Teşekkürler

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@se9496]

Cok tesekkur ederiz. Cok faydali bilgiler.

[@meryemsaglam2863]

çok güzel anlattiniz Teşekkürler emeĝinize saĝlik

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@sebnem1780]

Çok net ve açıklayıcı bir anlatım. Teşekkürler 🌸

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler :)

[@nihalavluca6656]

Ne kadar temiz bir anlatim kisa net kararli❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@aysunatasoy7937]

Ağzınıza sağlık hanse hanım. Harika bilgiler verdiniz. 👏

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler :)

[@GuldenGunel-hp5ri]

Öneri ve tavsiyeleriniz benim için cok değerliydi, ekmek yeme alışkanlığım hiç yoktur, süt içerim fakat bu Laktozsuz süttür, bakliyat sevmiyorum, belki öğlenleri arada pişirip yerim, akşamları sebze yerim çoğunlukla,, tavuk, yumurta da yiyorum, akşam 6'tidan sonra yemek yemeyi bırakırım, yine de karın bölgem yağlı, sanıyorum egzersiz yapmam gerekiyor, teşekkür ederim size

[@esmasusever6580]

Hayatım da duyduğum en net en açıklayıcı ve anlaşılır bilgiler çok teşekkürler SÜRERSİNİZ

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@akaratak]

çok teşekkür ederiz , çok güzel açıklamışsınız. emeğinize sağlık.

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@ayselbafral4312]

Kısa surede cok öz anlattınız allah sizden razı olsun

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@rumeysa1042]

Allah cc razı olsun güzel kizim

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@nilgunbilgin9598]

Teşekkurler verdiginiz bilgiye! Hocam

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@Esra-ix8qt]

Harika anlatmışsınız Teşekkürler

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@sddkaozcelik6643]

Çok güzel açıklamalı bir paylaşım olmuş teşekkürler

[@Dengeyasamofficial]

Ben teşekkür ederim yorumunuz için

[@tarcn2566]

Cok guzel anlasilir şekilde anlattiniz cok tesekkurler ❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@ilkimbarut4203]

Harika bilgiler.Diyetisyen hanim cok teşekkürler.❤❤❤❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@assiyeguler6107]

Çok güzel bilgiler tşk şer

[@seadetbayramovna6864]

Təşəkkürlər

[@umutsuzeytin]

Çok akıcı ve anlaşılır bir diliniz var teşekkür ederiz

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@aysenurershaban5618]

Çok teşekkürler hocam, çok samimi anlatmışsınız❤

[@gulaypasa231]

Tebrik ederim hiçbir benim diyen diyetisyenin cesaret edip net paylaşamadığı bilgilerdi. Yolunuz açık olsun bugünden sonra daimi takipçinizim🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler

[@bykadriyebulbul3316]

O kadar keyifle dinledimki akıcı uslubunuz ve şahane bilgiler ile yenilendim teşekkür ederim saolun varolun

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@mutlukelebek995]

O kadar çok bilgilendim ki teşekkür ederim. Ayrıca o kadar güzelsiniz ki ve çok da bakımlı. Kendinize gösterdiğiniz özen aslında insanlara verdiğiniz değerdir. Sevgiler ❤

[@Dengeyasamofficial]

Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim😊

[@havvakarakoc9140]

Gerçetten tam anlaşılabilir bir anlatım olmuş sevdim.başarılar❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@sedaayyldz7435]

Harika video.. nasıl güzel anlatmışsınız açıklayıcı kısa öz teşekkürler 😍

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@ahmetlca4562]

Teşekkür ederiz. Çok faydalı oldu.

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@kevserceyasam5649]

İlk Defa bukadar net açıklayıcı birini dinledim👏👏👏

[@ersinkalnca4105]

Net olmaniz super .tesekkurler

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@ferahakalin8901]

Çok açıklayıcı net bilgiler teşekkürler 🌺

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@mustafaaykac7335]

Çok faydalı bir video olmuş, emeğinize sağlık çok teşekkürler

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@mihribanceylan4544]

Teşekkür ederim hocam 🙏🎀💚

[@lejlasehu5452]

Cok iy anlatiyorsun..bravo 👍♥️

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@fatmaerdemir4659]

Çok bilgilendirici güzel bir video olmuş emeğinize sağlık ❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@Fundayildiz9999]

Sizi sabaha kadar sıkılmadan dinleyebilirim çok mantıklı geldi anlattıklarıniz

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@sukranabanoz647]

Cookkk tskr ettim güzel bilgilerdik varolasin,sağolasın.😊😊

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@sevinccay8436]

Helal olsun tebrikler ne kadar guzel anlatim bin tane video izledim boyle bir videoyla karsilasmadim.basari bu olsa gerek tebrikler

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler :))

[@venusunkz604]

Açıklayıcı net🎉 Teşekkürler

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@betulparlak2931]

ne kadar anlaşilir anlatmişsiniz teşekkürler🎉

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler :)

[@n.t6176]

bayıldım size !!!! Şahane anlatmışsınız .

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@flower-bx8se]

Çok güzel anlattiniz bayildim cok iyi anladim insallah uygularım

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@semraevcimen7877]

Emeğinize sağlık çok faydalı bir paylaşım olmuş teşekkürler ❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@yeldatetik8114]

Muhteşem anlatım harikasıniz

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@obayram]

Çok mantıklı ve yalın bir anlatım olmuş, elinize sağlık

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@ebrualtnkundura8148]

Çok güzelsiniz, anlatım harika ⚘

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@esraesra7212]

Kesinlikle harika bilgiler teşekkürler

[@dilekgogercin1325]

Cok tesekkürler bu güzel anltim icin

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@elaela6595]

Çok güzel anlattınız emeğinize sağlık ❤️🩷

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@fight_for_peace_]

süper ve net anlatım 👏

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler ☺

[@aykuterten9731]

Bu kadar net ve açıklayıcı kesinlikle harika anlamayan insan bile anlar harika bilgiler için teşekkürler

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@fundasahinturk8374]

Süperre anlatım süper bilgiler ağzınıza sağlık. Umarım bu kez yapabilirim.😊

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@hulyasezen2049]

Harika anlattınız çok teşekkürler 🌸

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@ferahdirik9922]

Değerli bilgiler için teşekkürler ❤🙏

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@cembozkurt7129]

Sizi beğeniyorum .güzel bilgiler için teşekkürler

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@sevgiozdemir6329]

Çok ama çok teşekkür ederim hiç bu kadar ayrıntılı anlaşılır ve profesyonel bir anlatım la karşılaşmamiştım süpersiniz

[@Dengeyasamofficial]

Teşekkürler 🙏

[@user-wx2gx9ij7y]

Mükemmel bilgiler çok teşekkür ederim

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkür ederiz ☺️

[@gulferbayram7245]

Cok guzel bilgiler teşekkür ederim 🙏

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@sibelerarslan6063]

Teşekkürler,gerçekten aydınlatıcı ve yapmamız gereken sağlıklı beslenme şekli ..😊

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler :)

[@fatmatrl616]

Hem sade hem de açıklayıcı anlatımınız.. çok az videodan bu kadar verim almışımdır; teşekkür ederim. Üstüne bir de tatlılığınız 😊🧡👏🏼

[@Dengeyasamofficial]

Teşekkürler 🙏

[@aynurkaraca9335]

Süper bir bilgi oldu teşekkürler

[@seydayazc3920]

Çok faydalı bir video olmuş, emeğinize sağlık ☺

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler🙏🏼

[@duygusar1898]

Oh mis ağzınıza sağlık sıkılmadan izledim net anlaşılır bir video ömrünuze bereket❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@fundayilmaz3506]

Valla ilk kez anlaşılsın diye anlatan biri olmuş, emeğinize sağlık..🙏

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@haticesar787]

Cok guzel tuyolar verdiniz tesekkurler❤❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@loveshine144]

Bu kadar güzel anlatan bilgili bir diyestisyen görmemiştim helal olsun, marka görünce zengin ve boş biri sandım. Ders niteliğinde çekmiş helal olsun tekrardan

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@neslihanaltun8548]

Harika bir anlatım...

[@Dengeyasamofficial]

Teşekkürler 🙏

[@salihature4153]

Anlatımlarınızı çok güzel teşekkürler zevkle dinletiyorsunuz.❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@hulyauzer7832]

Harika bilgiler cok teşekkürler ❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@burcukaplan5851]

Detayli anlatiminiz beni diyete tesvik etti. Tesekkurler bilginizi bizimle paylastiginiz icin. 🫶

[@Dengeyasamofficial]

Teşekkürler 🙏

[@parvinallahverdiyeva767]

Tesekur ederim .

[@cigdemuyar3964]

Okadar guzel sade temiz bır anlatım kı vallahi Bravo 👏👏👏👏 döndrp dolaşıp evirip çevirip anlatma yok gayet az öz anlasılır
hemen abone oldum bıle👏👏👏👏

[@Dengeyasamofficial]

Teşekkürler 🙏

[@muveddetyilmaz4031]

tesadüf gördüm bu paylaşımınızı izleyince abone oldum...harika bilgiler akıcı ve anlaşılır bilgiler için teşekkür ederim.❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@kevserpoyi7960]

Çok teşekkürler mutlaka deneyeceğim

[@Nur-2387]

Bu kadar guzel antatim icin tesekkur ederim❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkür ederiz ☺

[@esracimic]

deneyeceğim cok guzel anlatmissiniz teşekkür ederim❤

[@Dengeyasamofficial]

Teşekkürler 🙏

[@gulsumksac8647]

Bu zamana kadar dinlediğim en anlaşilir en aydınlatıcı bir video olmuş emeğinize yüreğinize sağlik sevgiler 🥰☘️🥀💙

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@sefikaaksoy6512]

Teşekkurler

[@fatoshturanli564]

Çok güzel bilgilendirme teşekkür 😍

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@user-yd6pk1mm7h]

Teşekkürler çok güzel açıkladınız

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@hacerkandemir4316]

Diyetisyene gidiyorum.Sürekli diyet videoları izliyorum şu verdiğiniz bilgiyi 1 Allahın kulu vermedi.Çok teşekkürler.

[@blackbutterfly1259]

Sonuna kadar izledim . doğru bildiğim yanlışlarımı gördüm ve düzeltmeye karar verdim teşekkür ederim bu açıklayıcı ve net bilgiler için ❤😊

[@RamazanKocaHoca]

Çok şükür açıklayıcı oldu teşekkürler 🎉

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler yorumunuz için :)

[@sevdaaytac9607]

Harikasınız sizi keyifle takip edeceğim ❤❤

[@Dengeyasamofficial]

Teşekkürler 🙏

[@emineyilan1643]

Çok güzel anladdin ağzına sağlık ❤❤❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler 🙏

[@ozlemcnar1076]

Çok güzel anlattınız 😍

[@cigdemsanc9526]

Harika anlattınız emeğinize yüreğinize sağlık hocam çok aydınlandık❤

[@Dengeyasamofficial]

Çok teşekkürler :)