Esta muy bien y guapa .porque solo come avenita jjjjj.o que comes para estar asi de linda. Y se nota que la avena va aL cerebro . jjjjj. Muchas gracias. Sigue adelante. Con Todo bye.
Gracias, al fin encontré la explicación que yo quería. Me gusta tu video, ya que no hablas de más ni de otras cosas, como de mandar saludos, ni comentarios personales etc. Felicidades.
Yo la amo. Un año consumiendo avena. Mi cambio fue único.. Me ayudó en estreñimiento. Cambio mi piel. Baje d peso si hacer dietas.. Mis manchas d la cara se fueron, eran café soy muy blanca. Se hicieron suerpe clara.. Yo la consumo cn leche d almendra o leche d coco. Frutas. Melon 🍈 papaya. Frutillas. Arandalo. Eso si cero Azúcar durante este año... Saludos desde 🇪🇨 Ecuador
Excelente explicaciòn, seño. Me gusta mucho. Estás bien informada sobre el tema. Esto te hace ver que eres una persona muy inteligente, porque hay mucho amor en tu acertada disertación. Felicitaciones.
Yo soy eso de México y pesaba 86 kilos en. 3,meses consumiendo la avena en la mañanas y por las noches ya bajé 10,kilos y tengo 53 años de edad me siento muy bien estoy sana
Excelente! Soy muy delgada y me gusta consumir avena, pero notaba que me adelgazaba más, ahora entiendo el por qué, la estaba consumiendo cruda, bueno, ahora estoy clara, a consumirla cocida. Gracias!
Hola, me encantó!! Ese es mi desayuno de lunes a viernes. Preparo para tres días y lo mantengo en el refri. No sabía porque había bajado 5 libras en 7 meses, pues antes consumía la avena cocida. Dra. Comparto mi receta: 1/3 de taza de ojuelas de avena, una cucharada de chia, canela en polvo (al gusto) y 2 dátiles en trozos. Lo revuelvo bien para que la chia se integre con todo. Por último, agrego leche de almendras y extracto de vainilla. Revuelvo muy bien y al otro día, está como pudín. Antes de comer, ya tengo en una bolsita, almendra triturada, linaza, hem y si tengo, pocas pasitas, pues con el dátil queda dulce. No le pongo azúcar i miel, repito, el dátil es muy dulce. Le puedes agregar mas leche. Después de esto, tengo una energía que me dura todo el día. Ojo, la avena cruda solo es desayuno, media hora antes comí papaya. Ojalá les guste como a su servidora.
Dr. Broly De lunes a viernes la consumo cruda (es más práctico en el trabajo) y los fines de semana la hiervo con dátiles, canela en polvo y agua. Cuando está hirviendo, me la sirvo y le agrego la leche de almendras fría. Es la mejor forma de empezar mi día!!!
Carmen Victoria muchas gracias y que dieta y ejercicio sueles hacer a mi me viene muy bien la natación y tomar zumo de papaya con aloevera saludos y feliz navidad
Extraordinario! Muy didáctico, excelente dicción, claro y fácil de entender. Y además corto, fácil de seguir y no aburre! Felicitaciones! Excelente comienzo! Y ni hablar de tu extraordinaria belleza! Dios te bendiga!
Me encantó muchas gracias. Hoy aprendí a preparar pan de avena sin harina y estoy super enamorada de lo "llena" y sin hambre que me siento. Nuevo dia nuevas oportunidades.
@@yolachircca2135 gracias por tu mensaje si estás en línea mándame tu correo para enviarte mi más reciente producción musical donde está Maracay Ciudad Jardín
No parece que sea la primera vez, es toda una experta en el tema. Muchas gracias por informarnos otras cosas sobre la avena que no sabía. Aparte, muy linda usted 😍
Estoy estudiando nutrición y la verdad el contenido de este video es excelente. Te felicito! Lo único que no me convence del todo es lo de consumo de lácteos, pero aún no estudié eso como para tener evidencia científica que lo avale(Incluso no sé si está dentro del plan de estudios de la carrera) , por lógica y sentido común creo que siendo humanos adultos no deberíamos tomar la leche que está diseñada con las proporciones de macronutrientes(azúcares, grasas y proteínas) como para hacer crecer a un ternero en pocos meses, aparte de que por la leche las madres pasan las inmunoglobulinas o anticuerpos a su hijo, y creo en la hipótesis de que si consumimos algo para lo cual no estamos preparados para digerir por una cuestión enzimática puede ser perjudicial quizás.. y también el hecho de que inmunoglobulinas ajenas puedan causar un efecto adverso.. pero bueno aún no lo sé... Un efecto adverso del cual estoy seguro que es real es que aumenta la producción de moco, por eso no es recomendable consumir en personas asmáticas, alérgicas, o con problemas respiratorios, o durante una enfermedad respitaroria como una gripe por ej... Me encantaría que hagas un video hablando sobre eso! Saludos desde Argentina!
Por fin alguien que me aclara las dudas y saber más de la avena 🥣 ya que sabía que era un cereal súper bueno y en mi caso quiero utilizarlo para pérdida de peso y bajarme el colesterol muchísimas gracias por toda la información, saludos desde LUCENA, España
Muy buena información, completa y útil. Muy profesional tu primer video. Felicitaciones!! Me gustaría hablaras de la harina integral o de las harinas q podemos usar para sustituir la harina blanca. Muchas gracias!!
Hola, me llamo Raúl soy de Perú, primero te felicito por tu video que es muy bueno por explicar bien al detalle , ahora si no es mucho pedir me gustaría que hagas un video sobre mesclar por ejemplo , 100 g de , amaranto ó kiwicha en Perú , chicharos ó guisante ó alverjas en Perú., luego lentejas , avena y un par más , y todo fue molido seco de a poco y quedó hecho polvo y luego se mezclo todo con un porcentaje de cacao para darle gusto y luego unas cuantas cucharadas de esta mezcla más un platano y un poco de agua se licuaron y listo un preparado de proteínas , eso lo vi en TH-cam a una nutrologa es bueno el video poro le faltó explicar como tú , por eso quería saber , ya que tanbien contiene bastante carbohidratos que tan bueno es , para un deportista y para niños , por favor as el video te agradecería mucho , te lo ruego , para así enviarlo a todos mis amigos ,esperaré el video gracias.
¡¡¡Excelente!!! Una información completa y muy clara!!! Mil gracias. Estoy tratando de evitar tener nuevamente candida, y esta unformación me fue valiosísima. Mil Gracias. Desde Argentina
Muchas gracias , desde Uruguay la felicito y agradezco la claridad con la que explicó el tema de la avena cruda o cocida. Le aseguro que de todos los videos que ví sobre éste tema es la única que me aclaró las dudas que tenía .Bendiciones
Soy médico residente de Ginecología y Obstetricia, justo hoy por la mañana conversaba con una amiga que recientemente inició con el consumo de tratamiento naturista para bajar de peso, sin hacer ejercicio. Lo primero que le dije fue, consulta a un Nutriólogo, porque realmente ellos son los expertos en este tipo de temas, u ahora viendo este video sin duda sigo defendiendo mi opinión: Los Nutriólogos son los verdaderos expertos en alimentación… Y con este tipo de explicaciones vaya que dignifican su enorme labor ¡FELICITACIONES! 👏🏼👏🏼👏🏼 ¡¡Me suscribo sin dudarlo!!
Sólo para aclarar, cuando cocinas el almidón y agregas agua (en este caso leche) no pasa de amilosa a amilopectina. Estos dos componentes ya los tiene el almidón y al cocinarlo se pregelatiniza, el calor ayuda a romper los enlaces intramoleculares del almidón y permite que interactúe con las moléculas de agua presentes en la leche para formar una red tridimensional; por eso es que la avena tiene una textura tan característica.
Te hago una consulta la avena instantánea debe ser remojada igualmente? Y cómo distingo si está cocida o no? Porque la compré en la dietética y no dice nada
@@fernandomuriasaguiar7140 si quieres saber cuando esta cocida déjala hervir 5 minutos y pruebala. hay avena precocida y se coce en 2 o 3 minutos y la otra tarda unos 5 minutos..
Suenas muy convincente...ví todo el vídeo y nunca me aburrí.Quisiera saber sobre el betaglucano y en que otros alimentos los hallamos.Gracias..sigue así... Jehová bendiga tus esfuerzos por este conocimiento.
Cruda? Man estas comiendo almidón crudo! Que sigue? Comer legumbres crudas? Arroz crudo? Todo alimento con una cocción pierde nutrientes pero es menos perjudicial para el cuerpo, que prefieres?
Excelente, me gusta ese vocabulario técnico, soy Ingeniero.. pero se reconocer cuando una persona esta preparada y estudiada, felicidades, gracia por la información.
Muchisimas gracias por compartir sus videos. Es usted una Bendicion. Su actitud altruista es inigualable. Precisamente acabo de incorporar avena a mi cadana alimenticia por razones de Salud. Pero este video es de mucha instruccion para mi. Que Dios LA bendiga en todo lo que aga. Bendiciones desde LA California 🌹👍🤝🙏🙏🙏
Vine a informarme más hacerca de la avena ya que en estos momentos estoy consumiendo el agua de avena y termine enamorado de la hermosura de mujer del video 😍😘
¡El vídeo está muy interesante y muy útil para nuestra alimentación! Nos gustaría que por favor nos sacara un vídeo sobre los beneficios de la avena 2da parte; y, que por favor nos sacara uno sobre los beneficios de comer ralladuras de coco.
Gracias por fin alguien me aclaró todas mis dudas que tenía sobre la avena!!! Más que nada aclaró mis dudas sobre el objetivo que quiero tener en mi cuerpo :)
Ahora entiendo porque mi abuela y mis padres consumian siempre avena. Increible todos los benficios que tiene. Un saludo linda y a seguir viendo todos los videos, que son de gran ayuda para nuestra salud. Valdivia. Chile.❤❤❤
Me gusto mucho porque había visto otros vídeos en dónde dice que todo sobre la avena y no lo dicen todo sino que lo mandan a uno a ver otro y así sucesivamente; genial porque voy a pasar por una cirugía y necesito preparar cosas que me ayuden a la digestión. Ya me suscribí y espero que no cambie, al grano. Muchas gracias y bendiciones.
Muchas gracias!! Muy interesante e informativo este video que es de mucha ayuda para la buena salud. Excelente todo, solo una pequeña observación, que no se dice "mucho más mayor" o " más mayor". Es recomendable decir solo "mayor" o "màs alto" o "mucho mayor" porque "más mayor" es redundante.
Mira que sigo canales sobre ejercicio, alimentación, complementos naturales y salud en general... Y no sé cómo es que no conocía este canal 😅 Lo digo porque me pareció que está genial, todo muy bien explicado y con argumentos. Transmite imagen de profesionalidad y buen tono de voz. Mi Like 👍 y ya soy un nuevo suscriptor 😉 Un saludo, Ramiro Díaz
Hola, lindo video, exposición clara y precisa. Todavía me ha quedado una duda. La avena contiene anti-nutrientes? He escuchado que por mejor aprovechar de los beneficios de la avena es bueno ponerla en remojo una noche con jugo de limón por inducir una fermentación y así neutralizar los anti-nutrientes. Que opinas sobre ese tema? Gracias
Mi pregunta es yo puede dejar remojado la avena al otro día lavarla y botar todo el almidón y cocinarla unos 5 minutos porque me hace malo me tiene todo el día en el baño y con mucho dolor del estomago gracias espero cuando respuesta es póque quiero bajar de peso
Me gusto mucho, la mayoría de los videos solo hablan de las marcas en el mercado y las comparan unas con otras, pero no hablan de manera especifica de los nutrientes, las ventajas en el cuerpo y las desventajas que esta puede ocasionar, y la frase de no eres lo que comes, si no lo que absorbes, sin duda es muy acertada.
Amiga, muchas gracias, no dejes de hacer vídeos. Consumo la avena como primer alimento del día en batido de cucharada y media remojada previamente en agua de una noche antes la escurro y le pongo un plátano o manzana la bebo y doy unos 15 minutos para posterior desayunar y me ha caído súper bien. Antes del batido tomo tres vasos de agua tibia con limón para desintoxicar mi organismo. Abrazos y besos amiga
@@alejandramatera2919 Hola, le recomiendo lea el siguiente artículo: www.elespanol.com/ciencia/salud/20180410/disparate-vaso-agua-limon-ayunas-radiografia-mito/297721146_0.html
Tengo entendido que las frutas se deben comer solas y con medio hora antes de cualquier comida sea desayuno, almuerzo o cena. La avena puedes combinarlas con frutos secos como almendras, nueces, ajonjolí, linaza... y con agua tibia , trata de no mezclarla con leche.
@@amybella7771 disculpa, ¿Por qué no se debe mezclar la avena con leche? Es que yo pensé que era bueno, pues la chica del video dijo que lo mezclaba con leche. :c
Genial! Gracias por la explicación, la consumo a diario desde hace dos años seguidos en mis desayunos batidos, utlizo un platano y medio palillo, maca fresca, 1cda semilla linaza molida, 1cda cacao polvo, hojuelas de quinua, 2tazas de leche de soya, y encima le agrego almendras remojadas peladas, damascos y cajú :P .
Felicidades por tu buena labor me a gustado mucho el video y muy buena información nutricional gracias la seguiré muy a menudo desde la isla de GRAN CANARIA Islas Canarias ESPAÑA gracias
Este vídeo, que dices ser el primero que haces, me ha servido mucho. Has sido muy clara, didáctica y concreta. Espero que tus fuentes sean confiables y científicas. Pides que te sugieran de qué hablar en próximas presentaciones, personalmente te sugiero la quinua. Concluyo resaltando tu elocuencia y belleza. Gracias, niña por estas cosas. Saludos.
A mi en lo particular me fascinaron todas tus explicaciones lo único que no entendí bien cómo o mejor dicho las formas de consumir la avena crudas saludos y bendiciones desde Santo Domingo RD
Holaaa! Me encantó el video, me aclaro muchas dudas. Buscaba en Google y unas páginas me decían que cruda era mala y otras decían, que cocida era mala. Ahora entiendo bien!! Muchas gracias! Solo una pregunta me ha quedado. En cuanto a la avena cruda; si quisiera consumirla como snack, entre comidas, es recomendable distribuir esas 8 cucharadas a lo largo del día? O para alcanzar los nutrientes necesarios, debería comer, en cada sentada, esas 8 cucharadas?
excelente. Conozco mucho la avena y me confirmaste algunas cosas y forma de usarlo. Seria bueno que hablaras a cerca de las tantas enfermedades que puede aliviar, y curar la avena. son grandiosas.
El problema con la leche es que la procesan para que no se haga mala quiebran la grasa y eso le hace daño a algunas personas con intestino permeable o colon irritable..pero puedes tomar probioticos como la lipasa y eso te ayuda. O tomar leche directamente de la vaca .
Suerte en esta empresa que inicia : Le he dado vueltas a muchísimos vídeos y ninguno me aclaró las cantidades de cucharadas y tampoco como prepararla y los beneficios de ambas formas , quiero mostrarle mis respetos , me gustó mucho esta explicación y a partir de hoy soy su seguidor . ( Me gustaría nos hablara de otros tipos de cereales y cómo se pueden consumir ( Chia, Linaza, arroz, cúrcuma, café, ha y cuál avena nos recomienda yo tomo la Q . I . Pero hay más ) gracias .
Muchas gracias hermosa💗gracias por compartir ami me encanta la avena de echo estoy consumiendo toda la mañana,acompañad con todo eso🥚🥑🍌🥝🍎👈💪🇦🇷Dios le bendiga.!!!
Muchas gracias me gustó el vídeo no sabía que la avena contenía hierro por favor un próximo video de cómo preparar la avena para acompañar a las comidas
Que interesante, me aclaraste muchas dudas,,,ya que consumo todos los días 2 cuch., soperas de avena cruda en un licuado de plátano con chia está bien La combinación?
Muy buena explicación. Una consulta la avena integral cómo se debe preparar? En todo lo que he podido investigar primero hace remojar, se bota el agua de remojo y se prepara sin revolver cuidadosamente? Para que no se libere el almidón? Ojalá pueda resolver mis dudas :'(
Hola muy buen video, una pregunta ¿ recomiendas preparar la avena con leche de vaca? e visto muchos videos donde preparan la avena solo con leches vegetales y me pregunto cual es la diferencia . saludos
Yo pienso que la prepares con la leche de tu gusto , a mi en lo personal me gusta prepararla con leche de coco o almendras por que la leche me causa acné y inflamación del abdomen pero cada quien
El mejor video que he visto a cerca de la avena, me aclaraste las dudas sobre su consumo, excelente👌. like si quieres que sea tu doctora, que bella. suerte
Hola saludos. Seras my doctora faborita muy hermosa guapisimaa me gusta la avena como este preoarada y como lo explicas es genial los nutrientes k posee las fibras y sus beneficios es completa esta avena soy charly de chile bendiciones my doctora faborita
EXELENTE SU ESPLICACION..YO TENGO PROBLEMAS DE ESTREÑIMIENTO Y POR ENDE ESTOY SUBIDO DE PESO..EN ESTOS CASOS PARA MI SERIA COMERLA CRUDA PREVIAMENTE EN REMOJO..SI LA COMO COSIDA VOY A SUBIR MAS DE PESO..AHI LE DEJO ESA OPINION MIA PARA Q USTED LA ANALICE Y ME RECOMIENDE LO MEJOR..DESDE ECUADOR DIOS PATRIA Y LIBERTAD..DIOS LA GUARDE...MUY EXELENTE SU DEBUD SE LA FELICITA
He consultado al respecto y encontrado que la avena cruda tiene algunos anti nutrientes, como el ácido fítico, que dificultan la absorción de nutrientes en el organismo cuando se consume cruda. Lo que recomiendan es dejar la avena la noche anterior en agua, lavarla con agua destilada hasta que se vayan las impurezas y luego prepararla a gusto.
@@candysochoa3951igual yo ,nunca me han sacado de dudas,unos dices que se tira el agua de remojo y otros dicen que se toma,yo la quiero para bajar colesterol
Hace unas semanas vengo comiendo avena, jamás había comido, pensé que era como un simple cereal y se comía así nomas. Pero todos me dijeron que no, que debía cocinarla. Ahora ya me quedo claro y me quedo tranquilo que tampoco era tan malo
@@tanianabarrete5094 hola Tania. Yo pensaba que comía cruda. Pero no, la que comía "cruda" es la instantánea. También compré la cruda(por error) y la quise comer de la misma manera pero....prefiero la otra. Igual la mezclo con miel cereales y semillas
Excelente información..practico vegetarianismo Vegano de hace mucho tiempo. Yó la pongo a remojar en la noche antes de acostarme. Y en la mañana la lavo para eliminar el almidón y neutralizar el àcido fítico.. y la licuo para preparar un batido de proteina con cambur y frutos secos..Practico atletismo... y cocida la dejo reposar para no agrgarle àzucar le coloco un cambur y frutos secos.Gracias 😊
Gracias por sacarme de dudas sobre la avena cruda o cocida y sobre sus nutrientes.mis bendiciones y que siga dando información como le deseo mucho exito
Ahora entiendo, siempre eh querido bajar un poco de peso pero estaba cometiendo un error, eh estado cocinando la avena... muchas gracias me encanto la información
Es deoende como lo veas...cruda es mas dura y un poco mas demorado de digerir por lo mismo...pero cocida es blanda pero aumenta los carbohidratos segun dijo la doctora...entonces todo depende...
ME ENCANTOOOOOOOOO💖 siempre había tenido mis dudas acerca de la avena😕 ME ACLARASTE TODO Y MAAAAASSSS💗 MAS VIDEOS ASIIIIII💖💖💖💗💗
Doménica Unamuno Mosquera que feliz me pone leer esto!!! Muchas gracias 😍😍😍😍😍
Esta muy bien y guapa .porque solo come avenita jjjjj.o que comes para estar asi de linda. Y se nota que la avena va aL cerebro . jjjjj. Muchas gracias. Sigue adelante. Con Todo bye.
@@nut.stephyleon doctora todo bien pero no se dice más mayor 😏😁
healthy food saludos
Puras pendejadas
0:23 ¿Qué es la avena?
1:00 Componentes de la avena
3:32 Habla sobre Avena cruda o cocida
Héroe sin capa
Gracias spiderman
Gracias
Graciassssssss genio
Gracias
Gracias, al fin encontré la explicación que yo quería. Me gusta tu video, ya que no hablas de más ni de otras cosas, como de mandar saludos, ni comentarios personales etc. Felicidades.
Yo la amo. Un año consumiendo avena. Mi cambio fue único.. Me ayudó en estreñimiento. Cambio mi piel. Baje d peso si hacer dietas.. Mis manchas d la cara se fueron, eran café soy muy blanca. Se hicieron suerpe clara.. Yo la consumo cn leche d almendra o leche d coco. Frutas. Melon 🍈 papaya. Frutillas. Arandalo. Eso si cero Azúcar durante este año... Saludos desde 🇪🇨 Ecuador
Viviana Campos en serio te ayudo a bajar de peso se puede consumir todos los días lo hacías cruda o cocida Gracias
Cocida?
Ya me dieron ganas de consumirla, igual soy de Ecuador jajaj y tenemos el mismo apellido, talvez seamos primos
Hola consulta durante el dia cuantas veces la comias
Felicidades Viviana!
Esa es la actitud. Te saludo desde México. 😉😄
Excelente explicaciòn, seño. Me gusta mucho. Estás bien informada sobre el tema. Esto te hace ver que eres una persona muy inteligente, porque hay mucho amor en tu acertada disertación. Felicitaciones.
Yo soy eso de México y pesaba 86 kilos en. 3,meses consumiendo la avena en la mañanas y por las noches ya bajé 10,kilos y tengo 53 años de edad me siento muy bien estoy sana
Hola Guadalupe la consumiste cocida ? O como ?
Como la preparas ?
Hola. Como preparas la avena.
Cómo la consumista . Cruda o cocida
@@carmenmedina5768 hola.
Excelente! Soy muy delgada y me gusta consumir avena, pero notaba que me adelgazaba más, ahora entiendo el por qué, la estaba consumiendo cruda, bueno, ahora estoy clara, a consumirla cocida. Gracias!
Hola que cantidad consumias
Excelente explicación, soy adicta a la avena cocinada, me encanta, tengo 74 años y es mi desayuno diario y a veces cena? lo hago bien?🙏😘👏❤️🌹🌹🌹
Hola, me encantó!! Ese es mi desayuno de lunes a viernes. Preparo para tres días y lo mantengo en el refri. No sabía porque había bajado 5 libras en 7 meses, pues antes consumía la avena cocida. Dra. Comparto mi receta: 1/3 de taza de ojuelas de avena, una cucharada de chia, canela en polvo (al gusto) y 2 dátiles en trozos. Lo revuelvo bien para que la chia se integre con todo. Por último, agrego leche de almendras y extracto de vainilla. Revuelvo muy bien y al otro día, está como pudín. Antes de comer, ya tengo en una bolsita, almendra triturada, linaza, hem y si tengo, pocas pasitas, pues con el dátil queda dulce. No le pongo azúcar i miel, repito, el dátil es muy dulce. Le puedes agregar mas leche. Después de esto, tengo una energía que me dura todo el día. Ojo, la avena cruda solo es desayuno, media hora antes comí papaya. Ojalá les guste como a su servidora.
adelgasaste comiendo avena cruda o cocida?
Dr. Broly
De lunes a viernes la consumo cruda (es más práctico en el trabajo) y los fines de semana la hiervo con dátiles, canela en polvo y agua. Cuando está hirviendo, me la sirvo y le agrego la leche de almendras fría. Es la mejor forma de empezar mi día!!!
@@carmenvictoria6554 Entonces adelgazaste comiendola cruda?
Me encanta la avena,,,así con pasitas y linaza en polvo y pokita Nestlé 😁😁😁👍
Carmen Victoria muchas gracias y que dieta y ejercicio sueles hacer a mi me viene muy bien la natación y tomar zumo de papaya con aloevera saludos y feliz navidad
Extraordinario! Muy didáctico, excelente dicción, claro y fácil de entender. Y además corto, fácil de seguir y no aburre! Felicitaciones! Excelente comienzo! Y ni hablar de tu extraordinaria belleza! Dios te bendiga!
Me encantó muchas gracias. Hoy aprendí a preparar pan de avena sin harina y estoy super enamorada de lo "llena" y sin hambre que me siento. Nuevo dia nuevas oportunidades.
Excelente la explicación con respecto a la avena soy diabético y escribo desde Maracay Edo Aragua Venezuela saludos cordiales Joel Guzman
Saludos desde Lima, aquí extrañando a Maracay.
@@yolachircca2135 gracias por tu mensaje si estás en línea mándame tu correo para enviarte mi más reciente producción musical donde está Maracay Ciudad Jardín
@@joelguz8218 angelsyola@hotmail.com
No parece que sea la primera vez, es toda una experta en el tema. Muchas gracias por informarnos otras cosas sobre la avena que no sabía.
Aparte, muy linda usted 😍
Estoy estudiando nutrición y la verdad el contenido de este video es excelente.
Te felicito!
Lo único que no me convence del todo es lo de consumo de lácteos, pero aún no estudié eso como para tener evidencia científica que lo avale(Incluso no sé si está dentro del plan de estudios de la carrera) , por lógica y sentido común creo que siendo humanos adultos no deberíamos tomar la leche que está diseñada con las proporciones de macronutrientes(azúcares, grasas y proteínas) como para hacer crecer a un ternero en pocos meses, aparte de que por la leche las madres pasan las inmunoglobulinas o anticuerpos a su hijo, y creo en la hipótesis de que si consumimos algo para lo cual no estamos preparados para digerir por una cuestión enzimática puede ser perjudicial quizás.. y también el hecho de que inmunoglobulinas ajenas puedan causar un efecto adverso.. pero bueno aún no lo sé...
Un efecto adverso del cual estoy seguro que es real es que aumenta la producción de moco, por eso no es recomendable consumir en personas asmáticas, alérgicas, o con problemas respiratorios, o durante una enfermedad respitaroria como una gripe por ej...
Me encantaría que hagas un video hablando sobre eso!
Saludos desde Argentina!
Oye oye mas despacio cerebrito
Hola! Te vi x casualidad buscaba plata y encontre' oro!!
Muchas gracias y Felicidades, saludo cordial desde 🇨🇦Canada 🇨🇦 Liked y suscrito.😊🙏
Dios mío pero que doctora más bella.Muchas gracias por los consejos
Por fin alguien que me aclara las dudas y saber más de la avena 🥣 ya que sabía que era un cereal súper bueno y en mi caso quiero utilizarlo para pérdida de peso y bajarme el colesterol muchísimas gracias por toda la información, saludos desde LUCENA, España
Que compra marcas? :C
Muy bien vídeo con excelente información, nunca he comido avena y tengo curiosidad de probarla porque todo mundo dice que es sabrosa.
Felicidades.
Muy bueno Dra.Podria hablarnos sobre la gastritis y la alimentacion?y como evitar tanto medicamentos?Gracias
Es muy agradable y por ser tu primer video es explendido
Muy buena información, completa y útil. Muy profesional tu primer video. Felicitaciones!!
Me gustaría hablaras de la harina integral o de las harinas q podemos usar para sustituir la harina blanca. Muchas gracias!!
Hola, me llamo Raúl soy de Perú, primero te felicito por tu video que es muy bueno por explicar bien al detalle , ahora si no es mucho pedir me gustaría que hagas un video sobre mesclar por ejemplo , 100 g de , amaranto ó kiwicha en Perú , chicharos ó guisante ó alverjas en Perú., luego lentejas , avena y un par más , y todo fue molido seco de a poco y quedó hecho polvo y luego se mezclo todo con un porcentaje de cacao para darle gusto y luego unas cuantas cucharadas de esta mezcla más un platano y un poco de agua se licuaron y listo un preparado de proteínas , eso lo vi en TH-cam a una nutrologa es bueno el video poro le faltó explicar como tú , por eso quería saber , ya que tanbien contiene bastante carbohidratos que tan bueno es , para un deportista y para niños , por favor as el video te agradecería mucho , te lo ruego , para así enviarlo a todos mis amigos ,esperaré el video gracias.
el mejor video que habla de la avena de youtube ! me resolviste todas mis dudas, gracias ♥
Excelente, no sabes cómo he sufrido para poder encontrar información confiable sobre este tema. Mil gracias!!! Saludos desde México.
¡¡¡Excelente!!! Una información completa y muy clara!!! Mil gracias. Estoy tratando de evitar tener nuevamente candida, y esta unformación me fue valiosísima. Mil Gracias. Desde Argentina
Muchas gracias , desde Uruguay la felicito y agradezco la claridad con la que explicó el tema de la avena cruda o cocida. Le aseguro que de todos los videos que ví sobre éste tema es la única que me aclaró las dudas que tenía .Bendiciones
Soy médico residente de Ginecología y Obstetricia, justo hoy por la mañana conversaba con una amiga que recientemente inició con el consumo de tratamiento naturista para bajar de peso, sin hacer ejercicio. Lo primero que le dije fue, consulta a un Nutriólogo, porque realmente ellos son los expertos en este tipo de temas, u ahora viendo este video sin duda sigo defendiendo mi opinión:
Los Nutriólogos son los verdaderos expertos en alimentación…
Y con este tipo de explicaciones vaya que dignifican su enorme labor ¡FELICITACIONES! 👏🏼👏🏼👏🏼
¡¡Me suscribo sin dudarlo!!
Sólo para aclarar, cuando cocinas el almidón y agregas agua (en este caso leche) no pasa de amilosa a amilopectina. Estos dos componentes ya los tiene el almidón y al cocinarlo se pregelatiniza, el calor ayuda a romper los enlaces intramoleculares del almidón y permite que interactúe con las moléculas de agua presentes en la leche para formar una red tridimensional; por eso es que la avena tiene una textura tan característica.
Hola Gyna. Eres increíblemente bella .Dime si se quiere bajar triglicéridos , es mejor cruda o cocida?. Gracias bella.cuidate.
Te hago una consulta la avena instantánea debe ser remojada igualmente? Y cómo distingo si está cocida o no? Porque la compré en la dietética y no dice nada
@@fernandomuriasaguiar7140 si quieres saber cuando esta cocida déjala hervir 5 minutos y pruebala. hay avena precocida y se coce en 2 o 3 minutos y la otra tarda unos 5 minutos..
Oye Gyna...te tomaste mal la foto!! Sales de cabeza!! 🤣😂🤣😂 Jajaja jajaja jajaja jajaja!! Que bárbara!!
Si....ya sé, dirás qué lo hiciste a propósito para hacerme quedar mal verdad!??? 😂😂😂
Acabo de verlo porque recién empiezo a preocuparme un poco por mi salud jejeje, increible explicación sigue ayudándonos así por favor
Excelente Explicaciòn me Ayudarà Mucho con mis Objetivos. Muchas Gracias por Informaciòn tan Valiosa. Bendiciones🙏
Suenas muy convincente...ví todo el vídeo y nunca me aburrí.Quisiera saber sobre el betaglucano y en que otros alimentos los hallamos.Gracias..sigue así... Jehová bendiga tus esfuerzos por este conocimiento.
Excelente video, quedo todo muy claro! Primero cruda para bajar de peso y desp cocinada para tener energia genial! Gracias
Cruda? Man estas comiendo almidón crudo! Que sigue? Comer legumbres crudas? Arroz crudo? Todo alimento con una cocción pierde nutrientes pero es menos perjudicial para el cuerpo, que prefieres?
Jummm yo como avena y no siento que me controle algo, más bien quedo con hambre 😭😭😭😭
@@dmarcela8639 jaja same que loco no
Me encantó tu manera de explicar. Yo empecé esta semana con avena cruda y me siento muy bien 👍🏻💕
Como la preparas o como la consume me puede decir
Gracias estaba buscando información sobre ella para adelgasar pero ya se como aserlo.
@@mireligalvansuero2661 perdon como la preparas gracias
Excelente, me gusta ese vocabulario técnico, soy Ingeniero.. pero se reconocer cuando una persona esta preparada y estudiada, felicidades, gracia por la información.
Muchisimas gracias por compartir sus videos. Es usted una Bendicion. Su actitud altruista es inigualable. Precisamente acabo de incorporar avena a mi cadana alimenticia por razones de Salud. Pero este video es de mucha instruccion para mi. Que Dios LA bendiga en todo lo que aga. Bendiciones desde LA California 🌹👍🤝🙏🙏🙏
QUE. BUENO. PODER. INFORMARNOS. Y. ORIENTARNOS. EN. LOS. BENEFICIOS. DE. ESTE. GRAN. CEREAL. DIOS. LA. BENDIGA
Vine a informarme más hacerca de la avena ya que en estos momentos estoy consumiendo el agua de avena y termine enamorado de la hermosura de mujer del video 😍😘
¡El vídeo está muy interesante y muy útil para nuestra alimentación!
Nos gustaría que por favor nos sacara un vídeo sobre los beneficios de la avena 2da parte; y, que por favor nos sacara uno sobre los beneficios de comer ralladuras de coco.
Gracias por fin alguien me aclaró todas mis dudas que tenía sobre la avena!!! Más que nada aclaró mis dudas sobre el objetivo que quiero tener en mi cuerpo :)
Amiga una pregunta la avanza tiene lucosa en colada engorda tomando todos los días engorda gracias respuesta en espera dios lo bendiga
Ahora entiendo porque mi abuela y mis padres consumian siempre avena. Increible todos los benficios que tiene. Un saludo linda y a seguir viendo todos los videos, que son de gran ayuda para nuestra salud. Valdivia. Chile.❤❤❤
Me gusto mucho porque había visto otros vídeos en dónde dice que todo sobre la avena y no lo dicen todo sino que lo mandan a uno a ver otro y así sucesivamente; genial porque voy a pasar por una cirugía y necesito preparar cosas que me ayuden a la digestión.
Ya me suscribí y espero que no cambie, al grano. Muchas gracias y bendiciones.
Muchas gracias!! Muy interesante e informativo este video que es de mucha ayuda para la buena salud. Excelente todo, solo una pequeña observación, que no se dice "mucho más mayor" o " más mayor". Es recomendable decir solo "mayor" o "màs alto" o "mucho mayor" porque "más mayor" es redundante.
Mira que sigo canales sobre ejercicio, alimentación, complementos naturales y salud en general... Y no sé cómo es que no conocía este canal 😅 Lo digo porque me pareció que está genial, todo muy bien explicado y con argumentos. Transmite imagen de profesionalidad y buen tono de voz.
Mi Like 👍 y ya soy un nuevo suscriptor 😉
Un saludo,
Ramiro Díaz
Ramiro Díaz muchas gracias por tu comentario!! Feliz que te haya gustado el contenido❤️
Gracias linda, como se usa para la cara?
Totalmente de acuerdo saludos
Hola, lindo video, exposición clara y precisa. Todavía me ha quedado una duda. La avena contiene anti-nutrientes? He escuchado que por mejor aprovechar de los beneficios de la avena es bueno ponerla en remojo una noche con jugo de limón por inducir una fermentación y así neutralizar los anti-nutrientes. Que opinas sobre ese tema? Gracias
Mi pregunta es yo puede dejar remojado la avena al otro día lavarla y botar todo el almidón y cocinarla unos 5 minutos porque me hace malo me tiene todo el día en el baño y con mucho dolor del estomago gracias espero cuando respuesta es póque quiero bajar de peso
Gracias que bonito su video nada de aburrido 👍👍👍
Me gusto mucho, la mayoría de los videos solo hablan de las marcas en el mercado y las comparan unas con otras, pero no hablan de manera especifica de los nutrientes, las ventajas en el cuerpo y las desventajas que esta puede ocasionar, y la frase de no eres lo que comes, si no lo que absorbes, sin duda es muy acertada.
Amiga, muchas gracias, no dejes de hacer vídeos. Consumo la avena como primer alimento del día en batido de cucharada y media remojada previamente en agua de una noche antes la escurro y le pongo un plátano o manzana la bebo y doy unos 15 minutos para posterior desayunar y me ha caído súper bien. Antes del batido tomo tres vasos de agua tibia con limón para desintoxicar mi organismo. Abrazos y besos amiga
muchas gracias por compartir cómo tu consumes avena!! Acabo de subir un video acerca del gluten, ojala puedas verlo :)
Que opinas de consumir antes de la avena 20 minutos antes Bicarbonato y Limon para alcalinizar la sangre?
@@alejandramatera2919 Hola, le recomiendo lea el siguiente artículo:
www.elespanol.com/ciencia/salud/20180410/disparate-vaso-agua-limon-ayunas-radiografia-mito/297721146_0.html
E Blanco Vaso de Agua con Bicarbonato y limon . No solo limon para alcalinizar la sangre
sos una divina explicando como no voy a apreciar este ítem , gracias por el aporte genia
excelente vídeo, podrías hablar de como mesclar los alimentos. ejemplo si la fruta es recomendable mezclarla con carne o verduras. según
La fruta se puede combinar con lo que sea y en cualquier momento , es un alimento que aporta buenas cosas a nuestra salud
Tengo entendido que las frutas se deben comer solas y con medio hora antes de cualquier comida sea desayuno, almuerzo o cena. La avena puedes combinarlas con frutos secos como almendras, nueces, ajonjolí, linaza... y con agua tibia , trata de no mezclarla con leche.
Comerla salada con vegetales también funciona muy bien
@@amybella7771 disculpa, ¿Por qué no se debe mezclar la avena con leche? Es que yo pensé que era bueno, pues la chica del video dijo que lo mezclaba con leche. :c
Por fin un video que me saca de dudas en cuanto a si se debe comer cruda o no. Muchas gracias doctora
La felicito doctora es usted muy inteligente y toda una belleza. Una pregunta: con azúcar o sin azúcar la avena ?
Srta inteligente, la felicito por tan excelente información, consisa y muy profesional. Se ganó un suscriptor.!
Genial! Gracias por la explicación, la consumo a diario desde hace dos años seguidos en mis desayunos batidos, utlizo un platano y medio palillo, maca fresca, 1cda semilla linaza molida, 1cda cacao polvo, hojuelas de quinua, 2tazas de leche de soya, y encima le agrego almendras remojadas peladas, damascos y cajú :P .
Muchísimas gracias ahora. Ya sé me cuido en la semana y me doy un gustito un domingo de nuevo gracias, saludos desde Ensenada Baja California
Felicidades por tu buena labor me a gustado mucho el video y muy buena información nutricional gracias la seguiré muy a menudo desde la isla de GRAN CANARIA Islas Canarias ESPAÑA gracias
Este vídeo, que dices ser el primero que haces, me ha servido mucho. Has sido muy clara, didáctica y concreta. Espero que tus fuentes sean confiables y científicas. Pides que te sugieran de qué hablar en próximas presentaciones, personalmente te sugiero la quinua. Concluyo resaltando tu elocuencia y belleza. Gracias, niña por estas cosas. Saludos.
Me has resuelto más dudas que mi nutrióloga! Das consultas online? No logro equilibrar mis niveles de triglicéridos y soy muy delgado
Hola, ¿tienes algún video que hable sobre los Minerales y Microminerales?
Gracias y muy excelente la explicación de este video.
Muy buena, genial la explicación que haces, tenía muchas dudas y me las aclaraste todas, un abrazote.
A mi en lo particular me fascinaron todas tus explicaciones lo único que no entendí bien cómo o mejor dicho las formas de consumir la avena crudas saludos y bendiciones desde Santo Domingo RD
se ve que te nutriste bastante en los conocimientos de la avena, gracias....
Holaaa! Me encantó el video, me aclaro muchas dudas. Buscaba en Google y unas páginas me decían que cruda era mala y otras decían, que cocida era mala. Ahora entiendo bien!! Muchas gracias! Solo una pregunta me ha quedado. En cuanto a la avena cruda; si quisiera consumirla como snack, entre comidas, es recomendable distribuir esas 8 cucharadas a lo largo del día? O para alcanzar los nutrientes necesarios, debería comer, en cada sentada, esas 8 cucharadas?
Comer en una sola vez porque te hace trabajar menos al páncreas y estará en mejores condiciones.
EXELENTE : TUS CONSEJOS SON MUY SABIOS Y TU ERES UNA HERMOSA CHICA , CON MUCHO RESPETO
RESPETUOSO,COMO
YO.👍👍😃
excelente. Conozco mucho la avena y me confirmaste algunas cosas y forma de usarlo. Seria bueno que hablaras a cerca de las tantas enfermedades que puede aliviar, y curar la avena. son grandiosas.
EXCELENTE VIDEO, MUY INFORMATIVO Y COMPLETO.
UNA PREGUNTA, SI TENGO EL COLESTEROL ALTO, ENTONCES, ES RECOMENDABLE COMER EL AVENA CRUDA?
me encanto su video ahora si me animare a consumir ,avena al desayuno en vez de tomar cafe negro todos las mañanas gracias por tan buen video.
Me quedó más claro que el agua, fuiste al grano y sin tanto rollo. Saludos 🇲🇽
Buena explicación podrías hablar de la leche y cual sería la cantidad diaria para una persona que hace ejercicios 5 días a la semana .
El problema con la leche es que la procesan para que no se haga mala quiebran la grasa y eso le hace daño a algunas personas con intestino permeable o colon irritable..pero puedes tomar probioticos como la lipasa y eso te ayuda. O tomar leche directamente de la vaca .
Perfecto excelente la mejor aplicación de TH-cam 😍🤓👏
Suerte en esta empresa que inicia : Le he dado vueltas a muchísimos vídeos y ninguno me aclaró las cantidades de cucharadas y tampoco como prepararla y los beneficios de ambas formas , quiero mostrarle mis respetos , me gustó mucho esta explicación y a partir de hoy soy su seguidor . ( Me gustaría nos hablara de otros tipos de cereales y cómo se pueden consumir ( Chia, Linaza, arroz, cúrcuma, café, ha y cuál avena nos recomienda yo tomo la Q . I . Pero hay más ) gracias .
Muchas gracias hermosa💗gracias por compartir ami me encanta la avena de echo estoy consumiendo toda la mañana,acompañad con todo eso🥚🥑🍌🥝🍎👈💪🇦🇷Dios le bendiga.!!!
Interesante tambien podrias ayudarnoansobre el. Onsumo de chia linasa y ajonjolia a niños
"Más mayor"... Fuera de eso, excelente, ¡felicidades!
mas menor? 😳
Lo mismo pensé.
Excelente explicación, me aclaraste muchas dudas. Gracias :-)
Muchas gracias me gustó el vídeo no sabía que la avena contenía hierro por favor un próximo video de cómo preparar la avena para acompañar a las comidas
Hermosa la doctora y excelente explicación, muchas gracias 😍😍😍
Que interesante, me aclaraste muchas dudas,,,ya que consumo todos los días 2 cuch., soperas de avena cruda en un licuado de plátano con chia está bien La combinación?
Ponle canela en polvo
Me encanta la información, la forma de hablar y el tono, muy agradable ¡y por supuesto me encanta la avena!
Gracias ;) ✨💕
Una doctora muy linda .Saludos desde Colombia.
Gracias por compartir .me sirvio mucho.
Me gustaria que hablara sobre glucosa y trigliceridos y aliemntos para bajarlos.
Muy buena explicación. Una consulta la avena integral cómo se debe preparar? En todo lo que he podido investigar primero hace remojar, se bota el agua de remojo y se prepara sin revolver cuidadosamente? Para que no se libere el almidón? Ojalá pueda resolver mis dudas :'(
Hola muy buen video, una pregunta ¿ recomiendas preparar la avena con leche de vaca? e visto muchos videos donde preparan la avena solo con leches vegetales y me pregunto cual es la diferencia . saludos
La leche de vaca no es para consumo humano.
@@mariantonieta8824 y entonces para quien es el consumo????????
@@silviabrito8184 lo correcto sería para el becerro pero los humanos ....
Yo pienso que la prepares con la leche de tu gusto , a mi en lo personal me gusta prepararla con leche de coco o almendras por que la leche me causa acné y inflamación del abdomen pero cada quien
Hasla como quieras, pero las "leches" vegetales son SUPER CARAS, por lo que la leche normal está al alcance de todo el mundo.
El mejor video que he visto a cerca de la avena, me aclaraste las dudas sobre su consumo, excelente👌. like si quieres que sea tu doctora, que bella. suerte
Fex Tiu para mí también
Hola saludos. Seras my doctora faborita muy hermosa guapisimaa me gusta la avena como este preoarada y como lo explicas es genial los nutrientes k posee las fibras y sus beneficios es completa esta avena soy charly de chile bendiciones my doctora faborita
Carlos Olivares favorita
EXELENTE SU ESPLICACION..YO TENGO PROBLEMAS DE ESTREÑIMIENTO Y POR ENDE ESTOY SUBIDO DE PESO..EN ESTOS CASOS PARA MI SERIA COMERLA CRUDA PREVIAMENTE EN REMOJO..SI LA COMO COSIDA VOY A SUBIR MAS DE PESO..AHI LE DEJO ESA OPINION MIA PARA Q USTED LA ANALICE Y ME RECOMIENDE LO MEJOR..DESDE ECUADOR DIOS PATRIA Y LIBERTAD..DIOS LA GUARDE...MUY EXELENTE SU DEBUD SE LA FELICITA
Si me aclaraste todas mis dudas muy clara tu explicación muchas gracias, saludos desde Chile
He consultado al respecto y encontrado que la avena cruda tiene algunos anti nutrientes, como el ácido fítico, que dificultan la absorción de nutrientes en el organismo cuando se consume cruda. Lo que recomiendan es dejar la avena la noche anterior en agua, lavarla con agua destilada hasta que se vayan las impurezas y luego prepararla a gusto.
Esa es la razón de mi confusión 🙄 he visto muchos videos y estoy más confundida que antes
@@candysochoa3951igual yo ,nunca me han sacado de dudas,unos dices que se tira el agua de remojo y otros dicen que se toma,yo la quiero para bajar colesterol
Hace unas semanas vengo comiendo avena, jamás había comido, pensé que era como un simple cereal y se comía así nomas. Pero todos me dijeron que no, que debía cocinarla. Ahora ya me quedo claro y me quedo tranquilo que tampoco era tan malo
También se come cruda y es muy rica
@@tanianabarrete5094 hola Tania. Yo pensaba que comía cruda. Pero no, la que comía "cruda" es la instantánea. También compré la cruda(por error) y la quise comer de la misma manera pero....prefiero la otra. Igual la mezclo con miel cereales y semillas
Me enamore, justo hoy me hacia la pregunta sobre esas diferencias de la avena
Pajin
Excelente información..practico vegetarianismo Vegano de hace mucho tiempo. Yó la pongo a remojar en la noche antes de acostarme. Y en la mañana la lavo para eliminar el almidón y neutralizar el àcido fítico.. y la licuo para preparar un batido de proteina con cambur y frutos secos..Practico atletismo... y cocida la dejo reposar para no agrgarle àzucar le coloco un cambur y frutos secos.Gracias 😊
Gracias por sacarme de dudas sobre la avena cruda o cocida y sobre sus nutrientes.mis bendiciones y que siga dando información como le deseo mucho exito
Gracias!! Estubo genial la información me aclaró muchas dudas.
Gracias por compartir!! Tengo una pregunta, para consumir la avena cruda es necesario dejarla en remojo toda la noche??
Tengo la misma duda, sobre todo porque me dijeron que esa agua no debería consumirla.
Vine a saber mas de la Avena Y terminé Enamorado 🤤
x2
M.GRACIAS MI NIÑA EMOSA ESTUBO GENIAL TU VIDEO M.GRACIAS.I K DIOS ILUMINE TU CAMINO CON SU LUZ PODER Y GLORIA. BENDICIONES
Muy clara la explicación y muy bella la expositora, gracias
Vine buscando recetas de avena, me enamoré de la doctora
Ahora entiendo, siempre eh querido bajar un poco de peso pero estaba cometiendo un error, eh estado cocinando la avena... muchas gracias me encanto la información
Es deoende como lo veas...cruda es mas dura y un poco mas demorado de digerir por lo mismo...pero cocida es blanda pero aumenta los carbohidratos segun dijo la doctora...entonces todo depende...
Gracias, muy precisa la información, felicidades y ¡éxito!
Muy interesante toda esta información sobre la avena. Hay que consumirla con frecuencia