Yo he visto varios videos de Doctores para diabetes y no diabetes y este es el que me convence mÃĄs, por su informaciÃģn sencilla, que se entiende usando palabras comunes, da lo positivo, negativo y soluciones, sin tanto rollo y lenguaje mÃĐdico.
Para que tenga mejor efecto hipoglucemiante, cosanla desde una noche anterior, dejenla enfriar y coloquenla dentro de su refrigerador toda la noche y madrugada y al otro dia pueden desayunarsela ya sea fria o caliente...A eso se le llama Almidon Resistente...Lo mismo pueden hacer con el Arroz o con la Papa o cualquier AlmidÃģn ...Saludos desde Monterrey MÃĐxico
Hace una semana me diagnosticaron como prediabetica. Me alegro haver dado con este canal. Porque mi dra solamente me dijo: no hay nada que hacer solamente bajele a los carbohidratos y haga ejercicio. Asi que al encontrar este canal fue como mÚsica para mis oidos. Gracias por tan magnÃfica informaciÃģn.
Hay otros videos que pueden ayudar con el metabolismo es Frank Suarez, hay comidas 3x1 y 2x1 El explica como se debe comer lo estoy haciendo y me esta funcionando y baje de peso tambiÃĐn era prediabetica y me chequearon todo normal Gracias a Dios y los planes de alimentacion
Ahora todo me calza, cuando descubrà que tenÃa problemas de glucosa, me comencÃĐ a cuidar y comer sano, pero hubo un dÃa donde solo comà avena cuando me daba hambre, y cuando me TomÃĐ la glucosa antes de tomar la cena/once tenÃa 310 de glucosa y ese dÃa amanecà con 114 y eso que solo consumà un cafÃĐ, 2 tostadas en la maÃąana, ensalada de almuerzo y media tasa de avena 3 veces en el dÃa. Desde ese dÃa consumà solo 1 tasa de avena y deduje que era ese el problema.
Gracias por compartir. Yo licuo 2 cucharadas de avena 2 de amAranto. una manzana , una zanahoria 5 nueces u n ctm. De gengibre y una charadearandano, hiervo 2 rajas de canela con 5 almendras y lo licuo con un vaso de agua. Es mi desayuno. Soy diabetica de 84 aÃąosð
@@Magy222 hola, si he visto que varios especialistas lo recomiendan, sin embargo el medicamento que me mandÃģ mi doctor se llama incresina dÚo y con el jengibre es contraproducente, eso me dijo el mÃĐdico y tambiÃĐn leà la ficha tÃĐcnica del medicamento e indicaba lo mismo, hasta cuÃĄndo lo Googleas lo menciona. Saludos.
No tengo Diabetes, pero me gustan tus videos, consumo avena, pero preparo cosas , para no consumir tantas harinas, ejemplo media taza de avena le colocÃģ un poco de agua , un punto de sal, la dejo unos 5 minutos y luego en un salten, colocÃģ un poquito de aceite de oliva , para que no se peguÃĐ, hago una arepa( tortita o como gustes decirle) dejo que se cocine tapada, lado y lado. Luego puedes rellenar con huevos, pechuga, aguacates, quesos etc .. tambiÃĐn hago Hotcake o paqueques, remojo colocÃģ huevos, aceite de oliva.. no uso leche , ni azÚcar, pero si a ti te gusta , aÃąÃĄdele, esa mezcla la uso de base y de allà puedo hacer de varios sabores, puedo aÃąadir zanahoria ralladas, y pasas, o frutos secos y banano, tambiÃĐn manzana picada etc
La avena tambiÃĐn es una harina, como todos los cereales, por lo que hay que consumirla en pocas cantidades; nos engaÃąan para darle salida en el mercado, ya que al pan de trigo no le hace falta. El dinero mueve el mundo
@@MariaBaenaarix el dinero mueve al mundo, pues si las empresas hicieran alimentos sanos y saludables ganarÃan mÃĄs, pues venderÃan todos sus productos. No entiendo porq hacen tantos productos q son malos por q lleven mucha azÚcar u otros productos malos.
finalmente, los diabÃĐticos estamos condenados a no poder comer nada, todo es malo para nosotros, que si el orden de lo que uno come, que si uno estÃĄ molesto o angustiado, que si no hace o hace ejercicios de mÃĄs, que si tomas jugos naturales o no los tomas, que si los quesos que si la carne en fin es un cuento de nunca acabar que si consumes o no Metformina y cuanto consumes, yo trato de cuidarme lo mejor posible y el dÃa que la enfermedad diga ÂĄhasta aquÃ! eso serÃĄ. Todos los consejos son Útiles, pero muchos de ellos imposibles de seguir en el dÃa a dÃa de las personas que padecemos esta enfermedad.
No es cierto, hay muchas mentiras y mitos. Por ejemplo debes consumir regularmente plÃĄtano maduro asado (entero o en tajadas) para evitar los calambres, pero a muchos les dicen que no deben consumirlo, por eso enferman. La avena antes ayuda a regular la diabetes. En mi casa mis papÃĄs lo son y yo prediabÃĐtica y no pasa nada si la consumes a diario sola o con otros alimentos. Tengo una vecina con diabetes tipo 1 y la consume, cuando yo creÃa que no debÃa. Me dice que es lo mejor para su diabetes.
Si se puede, tenemos malos hÃĄbitos alimenticios, deje azÚcar, arroz, harinas, bebidas azucaradas, tortilla disminuyala hasta llegar a comer mÃĄximo 3 al dÃa , deje embutidos y alimentos procesados, tome jugos verdes sin manzana, solo verduras, deje los jugos de frutas, en casa se pudo controlar la diabetes a un familiar, no podÃa caminar hoy en dÃa camina y estÃĄ sÚper bien, sin tomar medicamentos para la diabetes. Saludos
No mi amor, yo como de todo y baje mis niveles de azÚcar y mi colesterol. Incorpora a tu dieta avena, palta(aguacate) podÃĐs comer bananas, ciruelas y un montÃģn de verduras (papas no). Lo principal es que dejes de comer harinas de trigo blanca y cambia por la integral
No soy diabÃĐtica, pero mi familia si, asà que mejor me cuido, nada de refresco , cafÃĐ sin azÚcar y aquà voy a aprender a cuidar mas mi salud con este bello doctor tan joven
@@rodolfoguerrero4114 huy que celos jaja, claro que es un profesional y estÃĄ trabajando, y que? TambiÃĐn el caballero es bello, o tiene que ser feo para ser profesional, no le eh faltado el respeto, simplemente me gusta admirar la belleza de las personas sea hombre o mujer , asà que no te confundas tampoco
â@@yolandagomez8062a mà tambiÃĐn me gusta admirar la belleza de las personas -sea belleza interna y/o externa; y sea dirigido a una mujer, a un hombre, o a niÃą@/s -y sin tener otro interÃĐs o intenciÃģn. En lo personal pasÃģ por mi mente al estar escuchando a este mÃĐdico: "me gusta el tono de voz que ÃĐl hace al final de cada frase. Un acento muy particular". Y si me gusta su acento no es que tenga algÚn otro interÃĐs en esa persona. Ni lo conozco!!! Es la primera vez que lo escucho y que veo estos videos!!! En fin. Nunca se sabe cuando una demostraciÃģn de admiraciÃģn (o de empatÃa) -personalmente o por medio de las redes sociales, pueda afectar positivamente en alguna persona (que se sienta escuchad@, que le levantemos el ÃĄnimo, o que se sienta mÃĄs segur@ de sà mism@, etc). No cambies, sigue asÃ. Algunas personas somos mÃĄs efusivas y/o expresivas, y para nada hay que cambiar porque lo digan otros. Abrazos fraternos!!!ðĪð
Para bajar la glucosa, trabaja el musculo que forma desde tu rodilla (muslos) a tu sintura de la pierna. Ese es el musculo encargado de bajar glucosa. Entonces, trabajar diario los muslos con pesp, puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre, o azÚcar en sangre.
Usted fue criado con una dieta alimenticia de los aÃąos 60-70 llena en su mayorÃa de alimentos sanos, orgÃĄnicos, y demÃĄs, especialmente en MÃĐxico, el auge de la comida chatarra no llego hasta la dÃĐcada de los 90's pues como dominaba la televisiÃģn y los anuncios llenos de colores todo niÃąo despuÃĐs de esa ÃĐpoca comida pura basura (la mayorÃa) dudo que gran parte de mis conocidos lleguen a su edad, yo incluyendome, que pase gran parte de mis 20's con muy malos hÃĄbitos alimenticios
Buenas tardes Doctor mi pregunta es la siguiente soy DiabÃĐtico inpertenso yo puedo dejar. la vena integral en agua o leche toda la noche y alotrodia comÃĐrsela lo puedo Acer todos los dÃas y cuÃĄnto puede ser los gramos diarios Gracias
Me han enriquecido mucho los temas desarrollados en este canal. Muy buen nivel de investigaciÃģn que nos enseÃąa lo mÃĄs adelantado en la ciencia, sobre la diabetes. Con un poco de creatividad no se vive tan mal
Gracias doctor yo consumo avena aprendà que hay que consumirla moderado solo 15 gramos gracias por preocuparse de mandar informaciÃģn nos sirve mucho bendiciones
No manches!,.... este Doctor es bien chingon, exelente y mucha informacion en pocas palabras,... gracias Dr. por poner tus conocimientos al servicio de los demas,....y si lo haces con amor, asi como se ve,.....entonces es sabiduria!, ......gracias nuevamente por darnos tu sabiduria!....sigue asi, sosteniendote en el juramento de Hipocrates que realizaste al salir tu carrera de medicina y veras como al ayudar a los demas con amor y desinteresadamente, te va a llegar recompensa de nuestro padre Dios, cuando menos lo esperes el va a estar multiplicando tus buenas acciones, el sabe donde tu mas lo necesitas,!.....sigue asi !, no cambies, y te felicito!.....
Buenas tardes..............informaciÃģn valiosa: tengo a mis padres con diabetes: MamÃĄ con hipertenciÃģn. Gracias x esa informaciÃģn y aportar a la salud de ellos
La verdad me ha aclarado muchas dudas sobre la avena. Soy adulto mayor y diabÃĐtica y es muy cierto que la avena ante todo es un carbohidrato, ya se que debo controlar su ingesta. Muchas gracias.
Muy importante su informaciÃģn. Soy hipertensa y tenÃa el colesterol alto, ahora consumo avena todos los dias y mi colesterol bajÃģ a cifra normal y el HDL aumentÃģ, mi presiÃģn arterial tambiÃĐn ya es como de quinceaÃąera ðð
Hola doctor puedo consumir 3 cdas de avena integral con yogur natural como el yogur es lÃĄcteo , agradezco su respuesta muchas gracias por la informaciÃģn del video.
â@@ceciliadiazrojas5424yo tambiÃĐn consumo de esa manera con yogur natural, yogures griegos o yogures con probiÃģticos, no sÃĐ si es lo correcto, lÃĄstima no dijo nada del yogurt con avena.
Muchas gracias por la informaciÃģn, es Muy importante para quienes de verdad necesitamos una orientaciÃģn, muchas gracias, saludos desde Morelos MÃĐxico
Acabo de ver un video de una chica fitness que hablÃģ maravillas de la avena. Y me convenciÃģ. Lo explicÃģ muy bien, con mucha data. Pero tÚ has explicado el porquÃĐ es buena y el porquÃĐ puede ser mala. Tu video es revelador y de apertura informativa y mental. Muchas gracias. Ahora sà tengo mas informaciÃģn de como usarla de manera mÃĄs efectiva. Saludos desde Venezuela.
Llevo comiendo avena diariamente muchos aÃąos ,pues descubrà que la avena integral me evita las hipoglucemias pues padezco de hipoglucemias reactiva , ningÚn mÃĐdico que he tenido consulta . Solo como avena y proteÃnas y ya me suplemento y ya me dirÃĄs como me siento. Tomo la avena con agua y cruda . Seguir buscando una soluciÃģn ya son mucho aÃąos . Gracias y felicitaciones.
Waoooo excelente informaciÃģn por ello Jesucristo Rey de Reyes te bendiga siempre junto a tu familia linda saludos desde Guacara Venezuela âĪâĪâĪâĪâĪ
Me encantÃģ este tema Soy diabÃĐtica y no lo comÃa como era gracias ya sÃĐ cÃģmo comerla Saludos desde PanamÃĄ ðĩðĶ Todo los temas de la glucosa me interesa Gracias
Mil gracias Doc. Excelente informaciÃģn porque precisa errores de consumo y de elecciÃģn de la avena. Son consumidora de avena, pero lo estaba haciendo mal.
Muy buenas tardes, excelente consejo y deseo preguntarle yo por la maÃąana desayuno un licuado de 2 manzanas verdes le agrego fresa, tambiÃĐn 5 cucharadas de avena y leche de as almendras din azÚcar Este licuado quÃĐ tan perjudicial E para mi salud. Soy diabetico
â@@ramoncruz7130creo que es mucho carbohidrato, lo comentÃģ el dr casi al final, que la avena es un carbohidrato y es mejor con futos secos que con otro carbohidrato, las fresas solas las puede comer entre comidas, igual q unas cuantas uvas, yo lo hago y nunca me sube la glucosa
Me encantan sus consejos, los sigo, hace 59 aÃąos que la padezco, No hay diferencias entre mis endocrinas y sus comentarios, tambiÃĐn incorporo conocimientos que no he podido ver en consultas, cÃģmo enriquecerlos. Besos, abrazos y bendiciones. Feliz navidad y aÃąo 2025
Buenos dÃas doctor. Soy diabetica y de pequeÃąa mi mamÃĄ nos daba de desayunar avena con leche ,y si no habÃa dinero era avena en agua. Ahora se por usted que yo devo de consumir avena integral ,que es la que devemos de consumir .le agradezco su fino tiempo para explicarnos lo que debemos y lo que no debemos de comer.
Soy nueva con ustedes y tengo diabetis dos y pues me gusto su informaciÃģn clara muy entendible y felicito al grupo de doctores por su sabidurÃa tengo setenta y dos aÃąos me llamo MarÃa y estoy en los ÃĄngeles califonia gracias que dios los bendiga
Gracias por tan buena informaciÃģn, ya comencÃĐ a compartir entre familiares y amigos. Saludos desde PR. Yo compro una avena que tal parece no estÃĄ procesada pues viene como enrollada, parece como un grano de arroz largo y su color es dorado, como un crema mÃĄs oscuro. La compro por Amazon.
Hago ayuno intermitente con una dieta muy keto. Pero no me siento 100% y quiero agregar mÃĄs carbohidratos y esta explicaciÃģn para diabÃĐticos (yo no lo soy) me cae excelente, para lo que quiero agregar. Tengo 63 aÃąos. ÂĄGracias!
Desde hace algunos aÃąos me comenzÃģ a aumentar la frecuencia de la miccion y desde hace 6 meses empeorÃģ a tal punto de ir a orinar a cada hora u hora y media lo que me llevÃģ a sospechar que tenÃa diabetes, hace dos semanas me hice todos los chequeos medicos y tengo todos los valores normales, el mÃĐdico como parte de la dieta me quitÃģ la avena y a los 3 dÃas empecÃĐ a orinar con una frecuencia normal. Resultaba que la avena para mi es diurÃĐtica, desde entonces no tomÃĐ mas avena y estoy tratando de conseguir un reemplazo de fibra para el desayuno
Este es el mejor video que encontrÃĐ para entender sobre avena/diabetes, efectos y consejos. Gracias Doc! No soy diabÃĐtica pero tengo hipoglucemia reactiva postprandial, recien descubierta (hace algunos meses comencÃĐ con sÃntomas de hipoglucemia luego de las comidas aunque cuido mucho la ingesta de azÚcares y carbohidratos). Mi Nutricionista me indicÃģ comer cosas de IG bajo a medio y estoy aprendiendo sobre la avena para tener niveles estables de glucemia y evitar la montaÃąa rusa de malestares y hoy me voy sintiendo mucho mejor! (hoy la comà x primera vez en el desayuno con yogur proteico)
Como siempre Doctor ElÃas EXCELENTE, vaya hasta Usted y todo el gran equipo de DIABESMART las bendiciones y agradecimiento de tanta gente que sufrimos de esa terrible enfermedad
Gracias doctor excelente video, acabo de revisar la avena que tengo en mi casa y en efecto tiene azÚcar como segundo ingrediente muchas gracias doctor de verdad por esto me va a hacer mucha diferencia
Muchas gracias Dr por su valiosa informaciÃģn,primer vez que lo veo y me gusta su atenciÃģn para ayudar a la comunidad, bendiciones ð para usted y equipo ð
Muy interesante conocer sobre estos alimentos, nos enseÃąa como no comer avena. Ahora me gustaria saber como preparar de mejor forma mi avena integral. Muchas gracias Doctor.
Que maravilla conocerlo Dr. Elias, justo hoy estaba buscando ayuda para la diabetes como bajar la glocusa, ahà lo encuentro a Ud. es Dios quien me lo envÃo, estarÃĐ siempre siguiendole, muchas gracias por compartit sus conocimientos de la manera mÃĄs clara posible. Dios le bendiga.
Es verdad todo lo q dice y lo q mas me gusta q comparte sin hacer propaganda de cualquier medicamento. Como todos los q compartes al ultimo ponen su mÃĐdicamente con promociones nada gratis
La avena me sube la glucosa sea lo que sea la forma. Y no le agrego nada mas aun lo haga solo con agua. No me daba cuenta hasta que me diagnosticaron pre diabetes, y me empeze a monitorear. La fibra es muy poca en la avena, deje de consumirla. Ademas en mi caso no le hace nada al LDL siempre lo he tenido un poco elevado desde mas joven. Mi HDL y triglyceridos siempre has estado muy bien, por eso no me preocupo. Tambien me hize el test del calcio arterial y es 0. Keto y ayuno intermitente me ayudaron a revertir la pre diabetes, y eliminar otros problemitas asociados con la edad. Esta es mi experiencia puede no ser la de todos.
Es que la clave es no consumirla sola, como recomiendan en el video, hay que agregarle grasas buenas (frutos secos) y proteÃna (puede ser yoghurt griego) para que el pico de glucosa no sea tan alto ð
Dejando en remojo con leche descremada baja en grasa oh leche de almendras con un poco de Chia y uvas pasas es sÚper rica y fresca para la maÃąana, tambiÃĐn coco rallado. Es una roca idea para las maÃąanas.
Me llamo MarÃa soy de los ÃĄngeles california soy de la tercera edad y con diabetis tipo dos me gustan sus consejos y los felicito a todo el grupo estarÃĐ siempre al. Pendiente de su informaciÃģn gracias
Te acabo de descubrir . BuenÃsimo video sobre cÃģmo elegir correctamente avena integral y como prepararla para evitar aumentar los carbohidratos malos. Por fa puedes hablar sobre las funciones de los bÚlgaros como probiÃģticos, beneficios , cÃģmo y en quÃĐ horario consumirlos ? TambiÃĐn sobre cÃģmo identificar y conseguir carne saludable ? Muchas gracias!!!ð
Claro que ayuda todo lo que nos aconseja, deje la avena por meses, me dijeron que tenÃa muchos carbohidratos y si solo como una tercera parte de taza y la disfruto, doctor ud estÃĄ para darnos alicientes de alimentaciÃģn para nosotros los diabÃĐticos, que Dios lo cuide y lo bendiga! ðð·
Es muy interesante, yo no sabÃa de la diferencia de la refinada, y estaba usando refinada disque que para bajar el cholesterol, Wao por eso el a1c me salio altoðŪ, gracias doctor
Ãnete a la comunidad de WhatsApp ððŧ chat.whatsapp.com/Dv6RG3nGO4L0d9PmsV6VVE
Que pasa si como avena con leche de almendra?
El Único Dr hasta ahora que da la informaciÃģn correcta..Gracias milð
Mu has grasias una pregunta y las galletas de arroz ase mal para la diabetes
Yo he visto varios videos de Doctores para diabetes y no diabetes y este es el que me convence mÃĄs, por su informaciÃģn sencilla, que se entiende usando palabras comunes, da lo positivo, negativo y soluciones, sin tanto rollo y lenguaje mÃĐdico.
Muchisimas Gracias apenas me dijo el mÃĐdico que soy pre diabÃĐtica y consumo el avena casi a diaririo y necesitaba saber si es correcto.Mil Gracias!
Como se debe tomar cruda o cocida
âw
â@@mirnaavendano8832qw es qq se wewwq el wwe
SE LA COCINA DESPUES DE DEJARLA AN ROJ?0
Me gustarÃa que colocarÃĄ, una clasificaciÃģn de desayuno, y almuerzo para Diabeti
Para que tenga mejor efecto hipoglucemiante, cosanla desde una noche anterior, dejenla enfriar y coloquenla dentro de su refrigerador toda la noche y madrugada y al otro dia pueden desayunarsela ya sea fria o caliente...A eso se le llama Almidon Resistente...Lo mismo pueden hacer con el Arroz o con la Papa o cualquier AlmidÃģn ...Saludos desde Monterrey MÃĐxico
ð
No solo eso . El arroz tambiÃĐn
@@richardamadeus2828 Es correcto...hay que aplicar lo mismo en cualquier AlmidÃģn
P
El Dr. Albuja es lo que recomienda....
Hace una semana me diagnosticaron como prediabetica. Me alegro haver dado con este canal. Porque mi dra solamente me dijo: no hay nada que hacer solamente bajele a los carbohidratos y haga ejercicio. Asi que al encontrar este canal fue como mÚsica para mis oidos. Gracias por tan magnÃfica informaciÃģn.
Que gusto saberlo, espero la informaciÃģn te ayude! Saludos ðĨ°
Lo mismo me dijeron ami ke solo comiera saludable pero en si nome dieron ningÚn medicamento
Y la verdad me gustarÃa saber cual es la comida ke deberÃamos comer y ke comida no deberÃamos comer gracias
Hay otros videos que pueden ayudar con el metabolismo es Frank Suarez, hay comidas 3x1 y 2x1 El explica como se debe comer lo estoy haciendo y me esta funcionando y baje de peso tambiÃĐn era prediabetica y me chequearon todo normal Gracias a Dios y los planes de alimentacion
Si desayuno y almuerzo y cena para los prediabeticos
Ahora todo me calza, cuando descubrà que tenÃa problemas de glucosa, me comencÃĐ a cuidar y comer sano, pero hubo un dÃa donde solo comà avena cuando me daba hambre, y cuando me
TomÃĐ la glucosa antes de tomar la cena/once tenÃa 310 de glucosa y ese dÃa amanecà con 114 y eso que solo consumà un cafÃĐ, 2 tostadas en la maÃąana, ensalada de almuerzo y media tasa de avena 3 veces en el dÃa. Desde ese dÃa consumà solo 1 tasa de avena y deduje que era ese el problema.
No sea mentiroso la avena su e el azÚcar no mame guarde e sus consejos
CuÃĄnta mentira, la avena dispara la glucosa
Gracias por compartir. Yo licuo 2 cucharadas de avena 2 de amAranto. una manzana , una zanahoria 5 nueces u n ctm. De gengibre y una charadearandano, hiervo 2 rajas de canela con 5 almendras y lo licuo con un vaso de agua. Es mi desayuno. Soy diabetica de 84 aÃąosð
Hola gracias por sus consejos
Que gran receta con tanta sabidurÃa!! âĪ gracias x compartirla!
Hola, mi doctor me dijo que para los diabÃĐticos tipo 2 es malo el jengibre. Solo lo comento, no busco aleccionar. Saludos
â@@karinachicano5798yo sÃĐ que el gengibre baja la glicemia.
@@Magy222 hola, si he visto que varios especialistas lo recomiendan, sin embargo el medicamento que me mandÃģ mi doctor se llama incresina dÚo y con el jengibre es contraproducente, eso me dijo el mÃĐdico y tambiÃĐn leà la ficha tÃĐcnica del medicamento e indicaba lo mismo, hasta cuÃĄndo lo Googleas lo menciona. Saludos.
HOY; llevÃģ (60 aÃąos) DiabÃĐtica y cambie la harina de maÃz X H. Avena la licuo , y hago 1 taza hago galletas Ãģ PAN genial
Como haces la galleta re agradesco me mandes la receta soy diabetica
Gracias
Somos dos mandaaaaaa
Paga link acÃĄ
Hola buena tu recomendaciÃģn? Como haces el pan con avena por favor? Tengo diabetes gracias
No tengo Diabetes, pero me gustan tus videos, consumo avena, pero preparo cosas , para no consumir tantas harinas, ejemplo media taza de avena le colocÃģ un poco de agua , un punto de sal, la dejo unos 5 minutos y luego en un salten, colocÃģ un poquito de aceite de oliva , para que no se peguÃĐ, hago una arepa( tortita o como gustes decirle) dejo que se cocine tapada, lado y lado. Luego puedes rellenar con huevos, pechuga, aguacates, quesos etc .. tambiÃĐn hago Hotcake o paqueques, remojo colocÃģ huevos, aceite de oliva.. no uso leche , ni azÚcar, pero si a ti te gusta , aÃąÃĄdele, esa mezcla la uso de base y de allà puedo hacer de varios sabores, puedo aÃąadir zanahoria ralladas, y pasas, o frutos secos y banano, tambiÃĐn manzana picada etc
Gracias por esas ideas tan practÃca!! âĪ desde RD
La avena tambiÃĐn es una harina, como todos los cereales, por lo que hay que consumirla en pocas cantidades; nos engaÃąan para darle salida en el mercado, ya que al pan de trigo no le hace falta. El dinero mueve el mundo
@@MariaBaenaarix el dinero mueve al mundo, pues si las empresas hicieran alimentos sanos y saludables ganarÃan mÃĄs, pues venderÃan todos sus productos. No entiendo porq hacen tantos productos q son malos por q lleven mucha azÚcar u otros productos malos.
Zanahoria, pasas y platano estan contraindicados para diabÃĐticos
finalmente, los diabÃĐticos estamos condenados a no poder comer nada, todo es malo para nosotros, que si el orden de lo que uno come, que si uno estÃĄ molesto o angustiado, que si no hace o hace ejercicios de mÃĄs, que si tomas jugos naturales o no los tomas, que si los quesos que si la carne en fin es un cuento de nunca acabar que si consumes o no Metformina y cuanto consumes, yo trato de cuidarme lo mejor posible y el dÃa que la enfermedad diga ÂĄhasta aquÃ! eso serÃĄ. Todos los consejos son Útiles, pero muchos de ellos imposibles de seguir en el dÃa a dÃa de las personas que padecemos esta enfermedad.
Me siento igual que tÚ .ðĒnada es saludable para nosotros los diabÃĐticos
Es la consecuencia de las malas decisiones que tomamos al no haber llevado un control desde que nos enteramos de nuestro diagnÃģstico.
No es cierto, hay muchas mentiras y mitos. Por ejemplo debes consumir regularmente plÃĄtano maduro asado (entero o en tajadas) para evitar los calambres, pero a muchos les dicen que no deben consumirlo, por eso enferman. La avena antes ayuda a regular la diabetes. En mi casa mis papÃĄs lo son y yo prediabÃĐtica y no pasa nada si la consumes a diario sola o con otros alimentos. Tengo una vecina con diabetes tipo 1 y la consume, cuando yo creÃa que no debÃa. Me dice que es lo mejor para su diabetes.
Si se puede, tenemos malos hÃĄbitos alimenticios, deje azÚcar, arroz, harinas, bebidas azucaradas, tortilla disminuyala hasta llegar a comer mÃĄximo 3 al dÃa , deje embutidos y alimentos procesados, tome jugos verdes sin manzana, solo verduras, deje los jugos de frutas, en casa se pudo controlar la diabetes a un familiar, no podÃa caminar hoy en dÃa camina y estÃĄ sÚper bien, sin tomar medicamentos para la diabetes. Saludos
No mi amor, yo como de todo y baje mis niveles de azÚcar y mi colesterol. Incorpora a tu dieta avena, palta(aguacate) podÃĐs comer bananas, ciruelas y un montÃģn de verduras (papas no). Lo principal es que dejes de comer harinas de trigo blanca y cambia por la integral
No soy diabÃĐtica, pero mi familia si, asà que mejor me cuido, nada de refresco , cafÃĐ sin azÚcar y aquà voy a aprender a cuidar mas mi salud con este bello doctor tan joven
No te confundas ni por cortesÃa solo es un profesional y esta trabando !
@@rodolfoguerrero4114 huy que celos jaja, claro que es un profesional y estÃĄ trabajando, y que? TambiÃĐn el caballero es bello, o tiene que ser feo para ser profesional, no le eh faltado el respeto, simplemente me gusta admirar la belleza de las personas sea hombre o mujer , asà que no te confundas tampoco
Orale que padre ððĄðð
â@@gloriamarrerosmaldonado9887ya ð 2:50
â@@yolandagomez8062a mà tambiÃĐn me gusta admirar la belleza de las personas -sea belleza interna y/o externa; y sea dirigido a una mujer, a un hombre, o a niÃą@/s -y sin tener otro interÃĐs o intenciÃģn.
En lo personal pasÃģ por mi mente al estar escuchando a este mÃĐdico: "me gusta el tono de voz que ÃĐl hace al final de cada frase. Un acento muy particular". Y si me gusta su acento no es que tenga algÚn otro interÃĐs en esa persona. Ni lo conozco!!! Es la primera vez que lo escucho y que veo estos videos!!! En fin.
Nunca se sabe cuando una demostraciÃģn de admiraciÃģn (o de empatÃa) -personalmente o por medio de las redes sociales, pueda afectar positivamente en alguna persona (que se sienta escuchad@, que le levantemos el ÃĄnimo, o que se sienta mÃĄs segur@ de sà mism@, etc).
No cambies, sigue asÃ. Algunas personas somos mÃĄs efusivas y/o expresivas, y para nada hay que cambiar porque lo digan otros.
Abrazos fraternos!!!ðĪð
Para bajar la glucosa, trabaja el musculo que forma desde tu rodilla (muslos) a tu sintura de la pierna. Ese es el musculo encargado de bajar glucosa. Entonces, trabajar diario los muslos con pesp, puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre, o azÚcar en sangre.
Yo como de todo pero lo hago AlmidÃģn resistente avena pan integral arroz fideos etc. Tengo 73 aÃąos estoy saludable y llena de energÃa
Usted fue criado con una dieta alimenticia de los aÃąos 60-70 llena en su mayorÃa de alimentos sanos, orgÃĄnicos, y demÃĄs, especialmente en MÃĐxico, el auge de la comida chatarra no llego hasta la dÃĐcada de los 90's pues como dominaba la televisiÃģn y los anuncios llenos de colores todo niÃąo despuÃĐs de esa ÃĐpoca comida pura basura (la mayorÃa) dudo que gran parte de mis conocidos lleguen a su edad, yo incluyendome, que pase gran parte de mis 20's con muy malos hÃĄbitos alimenticios
Buenas tardes Doctor
mi pregunta es la siguiente soy DiabÃĐtico inpertenso
yo puedo dejar. la vena integral en agua o leche toda la noche y alotrodia comÃĐrsela lo puedo Acer todos los dÃas y cuÃĄnto puede ser los gramos diarios
Gracias
CÃģmo refrigerar ðĨ PAPA, ð ARROZ y ð PASTA para BAJAR los carbohidratos (almidÃģn resistente)
th-cam.com/video/shOufeZFD38/w-d-xo.html
Hola tengo duda.al remojar la avena.se consume sin cocinar.gracias.âĪâĪ
Me han enriquecido mucho los temas desarrollados en este canal.
Muy buen nivel de investigaciÃģn que nos enseÃąa lo mÃĄs adelantado en la ciencia, sobre la diabetes. Con un poco de creatividad no se vive tan mal
Gracias doctor yo consumo avena aprendà que hay que consumirla moderado solo 15 gramos gracias por preocuparse de mandar informaciÃģn nos sirve mucho bendiciones
CÃģmo la preparasððŧ
No manches!,.... este Doctor es bien chingon, exelente y mucha informacion en pocas palabras,... gracias Dr. por poner tus conocimientos al servicio de los demas,....y si lo haces con amor, asi como se ve,.....entonces es sabiduria!, ......gracias nuevamente por darnos tu sabiduria!....sigue asi, sosteniendote en el juramento de Hipocrates que realizaste al salir tu carrera de medicina y veras como al ayudar a los demas con amor y desinteresadamente, te va a llegar recompensa de nuestro padre Dios, cuando menos lo esperes el va a estar multiplicando tus buenas acciones, el sabe donde tu mas lo necesitas,!.....sigue asi !, no cambies, y te felicito!.....
Muchas gracias Alfonso ðĨđ leà el mensaje con mucho cariÃąo, es de verdad un gusto saber que puedo ayudar, abrazo!
Buenas tardes..............informaciÃģn valiosa: tengo a mis padres con diabetes: MamÃĄ con hipertenciÃģn. Gracias x esa informaciÃģn y aportar a la salud de ellos
La verdad me ha aclarado muchas dudas sobre la avena. Soy adulto mayor y diabÃĐtica y es muy cierto que la avena ante todo es un carbohidrato, ya se que debo controlar su ingesta. Muchas gracias.
Muy importante su informaciÃģn.
Soy hipertensa y tenÃa el colesterol alto, ahora consumo avena todos los dias y mi colesterol bajÃģ a cifra normal y el HDL aumentÃģ, mi presiÃģn arterial tambiÃĐn ya es como de quinceaÃąera ðð
âĪ1âĪâĪâĪ
âĪ
CÃģmo preparas la avena? Cruda o cocida ?.
Si su colesterol y presiÃģn arterial bajaron por quÃĐ dice que es hipertensa ,ya con ese resultado ya no lo deberÃa de ser .
QuÃĐ tal si contestas?
Muy bien gracias por su consejos
Gracias hice el cambio de la avena al final del desayuno y el huevo al comienzo y fue un cambio absoluto, mil gracias por ayudarnos
Que gusto saberlo Diana! Si funciona âšïļ
â@@Diabesmart dr. Entonces que cantidad es la recomendable y si la avena es mejor remojarla antes de consumirla
MUY BIEN DOCTOR Y CON ESE ÃNIMO QUE EXPLICA MUCHO MAS EFECTIVO EL MENSAJE.
Gracias por compartir tu conocimiento.
Bendiciones de luz
âĪïļâĪïļððŧ
Gracias Doctor por sus generosas explicaciones.Por favor quiero recetas con avena bien empleada.
Hola doctor puedo consumir 3 cdas de avena integral con yogur natural como el yogur es lÃĄcteo , agradezco su respuesta muchas gracias por la informaciÃģn del video.
â@@ceciliadiazrojas5424yo tambiÃĐn consumo de esa manera con yogur natural, yogures griegos o yogures con probiÃģticos, no sÃĐ si es lo correcto, lÃĄstima no dijo nada del yogurt con avena.
Muchas gracias por la informaciÃģn, es Muy importante para quienes de verdad necesitamos una orientaciÃģn, muchas gracias, saludos desde Morelos MÃĐxico
Acabo de ver un video de una chica fitness que hablÃģ maravillas de la avena. Y me convenciÃģ. Lo explicÃģ muy bien, con mucha data. Pero tÚ has explicado el porquÃĐ es buena y el porquÃĐ puede ser mala. Tu video es revelador y de apertura informativa y mental. Muchas gracias. Ahora sà tengo mas informaciÃģn de como usarla de manera mÃĄs efectiva.
Saludos desde Venezuela.
Gracias doctor por su explicaciÃģn que es de mucha utilidad para nosotr@s l@s diabetic@s
TIENES MUCHA RAZÃN. MUY BUENO ESTE CONTENIDO. HE APRENDIDO MUCHO Y YA ESTOY BIEN CLARA DE CÃMO CONSUMIR LA AVENA. GRACIAS MILâĪ
EXELENTE IMFORMACION MUCHAS GRACIAS POR TAN VALIOSA INFORMACIÃN
Llevo comiendo avena diariamente muchos aÃąos ,pues descubrà que la avena integral me evita las hipoglucemias pues padezco de hipoglucemias reactiva , ningÚn mÃĐdico que he tenido consulta . Solo como avena y proteÃnas y ya me suplemento y ya me dirÃĄs como me siento. Tomo la avena con agua y cruda . Seguir buscando una soluciÃģn ya son mucho aÃąos . Gracias y felicitaciones.
Yo tambiÃĐn la tomo en batidos y me deja superllenað
Si no.tengo diabetes puedo comer o beber agua.de apenas pues no se y que debo de evitar para no tener diabetes
yo tambien venden una sin gluten y sin azucar la hago con agua tibia y fruta o sola con agua fria y es buena
Muchas gracias doctor podrÃa compartir desayunos , comida y cenas ð
Gracias Dr su explicaciÃģn es excelente sus videos son no sÃģlo claros y muy completos es tambiÃĐn abierto para que lo entendamos felicidades
Excelente explicaciÃģn doctor, ahora todo depende de uno mismo
Wow... mejor explicaciÃģn imposible. Gracias Doctor. Que Dios lo bendiga ð
Muchas gracias es bueno saver todos estos datos para saver cuanto consumir y como consumirlo
Waoooo excelente informaciÃģn por ello Jesucristo Rey de Reyes te bendiga siempre junto a tu familia linda saludos desde Guacara Venezuela âĪâĪâĪâĪâĪ
Muchas gracias JosÃĐ, igualmente!! ðĨ°
Me encantÃģ este tema
Soy diabÃĐtica y no lo comÃa como era gracias ya sÃĐ cÃģmo comerla
Saludos desde PanamÃĄ ðĩðĶ
Todo los temas de la glucosa me interesa
Gracias
Debo comprar avena integral porque uso la Blanca
Tengo diabetes y estas sugerencias me ayudarÃĄn a mantener mi azÚcar controlada. Mil gracias.
Gracias dr No me pierdo ningÚn consejo suyo.Un saludo desde Colombia
Mil gracias Doc. Excelente informaciÃģn porque precisa errores de consumo y de elecciÃģn de la avena. Son consumidora de avena, pero lo estaba haciendo mal.
Muy buenas tardes, excelente consejo y deseo preguntarle yo por la maÃąana desayuno un licuado de 2 manzanas verdes le agrego fresa, tambiÃĐn 5 cucharadas de avena y leche de as almendras din azÚcar
Este licuado quÃĐ tan perjudicial E para mi salud.
Soy diabetico
â@@ramoncruz7130creo que es mucho carbohidrato, lo comentÃģ el dr casi al final, que la avena es un carbohidrato y es mejor con futos secos que con otro carbohidrato, las fresas solas las puede comer entre comidas, igual q unas cuantas uvas, yo lo hago y nunca me sube la glucosa
â@@rosamariaurbinamadrid3205 kð. ððð
Me encantan sus consejos, los sigo, hace 59 aÃąos que la padezco, No hay diferencias entre mis endocrinas y sus comentarios, tambiÃĐn incorporo conocimientos que no he podido ver en consultas, cÃģmo enriquecerlos. Besos, abrazos y bendiciones. Feliz navidad y aÃąo 2025
Gracias ,por ka completa informaciÃģn sobre la avena integral tan completa,yo tengo Diabetes tipo dos en tratamiento con metformina. âĪ
Muchas gracias por la valiosa informaciÃģn, que tenga un excelente dÃa
Muy buena su informacion Dr. Agradesco ahora estoy informada como preparar Bendiones
Hola soy diabÃĐtica me gustarÃa aprender sobre que alimentos debo de comer gracias
Buenos dÃas doctor. Soy diabetica y de pequeÃąa mi mamÃĄ nos daba de desayunar avena con leche ,y si no habÃa dinero era avena en agua. Ahora se por usted que yo devo de consumir avena integral ,que es la que devemos de consumir .le agradezco su fino tiempo para explicarnos lo que debemos y lo que no debemos de comer.
Soy nueva con ustedes y tengo diabetis dos y pues me gusto su informaciÃģn clara muy entendible y felicito al grupo de doctores por su sabidurÃa tengo setenta y dos aÃąos me llamo MarÃa y estoy en los ÃĄngeles califonia gracias que dios los bendiga
Gracias Doctor sufrÃa ðĒ yo pensando que no podÃa desayunar avena, que bueno que me quito esa duda, como siempre gracias! ðð·
Gracias por tan buena informaciÃģn, ya comencÃĐ a compartir entre familiares y amigos. Saludos desde PR. Yo compro una avena que tal parece no estÃĄ procesada pues viene como enrollada, parece como un grano de arroz largo y su color es dorado, como un crema mÃĄs oscuro. La compro por Amazon.
Que marca compra en Amazon?
Hago ayuno intermitente con una dieta muy keto. Pero no me siento 100% y quiero agregar mÃĄs carbohidratos y esta explicaciÃģn para diabÃĐticos (yo no lo soy) me cae excelente, para lo que quiero agregar. Tengo 63 aÃąos. ÂĄGracias!
Desde hace algunos aÃąos me comenzÃģ a aumentar la frecuencia de la miccion y desde hace 6 meses empeorÃģ a tal punto de ir a orinar a cada hora u hora y media lo que me llevÃģ a sospechar que tenÃa diabetes, hace dos semanas me hice todos los chequeos medicos y tengo todos los valores normales, el mÃĐdico como parte de la dieta me quitÃģ la avena y a los 3 dÃas empecÃĐ a orinar con una frecuencia normal. Resultaba que la avena para mi es diurÃĐtica, desde entonces no tomÃĐ mas avena y estoy tratando de conseguir un reemplazo de fibra para el desayuno
Gracias Dr. Un ð desde Barcelona âĪïļ
La chÃa es buena
Muchas gracias Dr por estas informaciones,muy importantes para nuestra vida saludable
Excelente informaciÃģn. Debo cambiar mis hÃĄbitos alimenticios como pre diabÃĐtico
SerÃa muy buena una pagina de recetas para diabÃĐticos
Este es el mejor video que encontrÃĐ para entender sobre avena/diabetes, efectos y consejos. Gracias Doc! No soy diabÃĐtica pero tengo hipoglucemia reactiva postprandial, recien descubierta (hace algunos meses comencÃĐ con sÃntomas de hipoglucemia luego de las comidas aunque cuido mucho la ingesta de azÚcares y carbohidratos). Mi Nutricionista me indicÃģ comer cosas de IG bajo a medio y estoy aprendiendo sobre la avena para tener niveles estables de glucemia y evitar la montaÃąa rusa de malestares y hoy me voy sintiendo mucho mejor! (hoy la comà x primera vez en el desayuno con yogur proteico)
Como siempre Doctor ElÃas EXCELENTE, vaya hasta Usted y todo el gran equipo de DIABESMART las bendiciones y agradecimiento de tanta gente que sufrimos de esa terrible enfermedad
Que gusto RubÃĐn ayudarte, saludos!!!
He comido avena toda la vida , pero con muchos errores , los voy a corregir , gracias Dr.
Es increible que hasta los alimentos considerados sanos te hagan daÃąo por simples detalles, la avena que mas venden es la instantanea
Gracias por darnos a conocer lo que debe uno comer en caibroidatos y fibra
Gracias doctor excelente video, acabo de revisar la avena que tengo en mi casa y en efecto tiene azÚcar como segundo ingrediente muchas gracias doctor de verdad por esto me va a hacer mucha diferencia
Que bueno que te sirviÃģ!!! Ese pÃĐquelo cambio harÃĄ mucha diferencia cada que
Consumas avena âĪïļ
Buenas tarde Dr, no me gusta ningun tipo de leche, entonces puedo comer avena integral con nueces, semillas de girasol y en vez de leche yogurt?
Muchas gracias Dr por su valiosa informaciÃģn,primer vez que lo veo y me gusta su atenciÃģn para ayudar a la comunidad, bendiciones ð para usted y equipo ð
Que gusto saberlo Maggie, te mando saludos! âĪïļâĪïļ
@@Diabesmart puedo combinar la avena con manzana o plÃĄtano?
Muchicimas gracias por su explicaciÃģn ,un saludo desde EspaÃąaðŠðĶ AndalucÃa ðšðŋ
Para mi, es una de mejores explicaciones sobre la avena, cubriendo varios temas de manera simple. Gracias Dr. Saludos desde Colombia.
yo me como la vena de mi amigo ....me ayudara a bajar el azucar?
Gracias doctor por tomar de su valioso tiempo para
Orientarnos. Dios lo bendiga y liga dando sabidurÃa.ðð
Doctor usted es una bendiciÃģn de Dios. Gracias por sus valiosos consejos
Muchas gracias Celmira! âĪïļ
Muy interesante conocer sobre estos alimentos, nos enseÃąa como no comer avena. Ahora me gustaria saber como preparar de mejor forma mi avena integral. Muchas gracias Doctor.
Gracias Manuela, te comparto este video que te puede ayudar th-cam.com/video/VjIo4-ixYTU/w-d-xo.html
Saludos Doctor, excelentes sus videos hÃĄganos unas receticas de avena asà como hizo un video de desayunos saludables ð
Me gustÃģ mucho muchas gracias
Que maravilla conocerlo Dr. Elias, justo hoy estaba buscando ayuda para la diabetes como bajar la glocusa, ahà lo encuentro a Ud. es Dios quien me lo envÃo, estarÃĐ siempre siguiendole, muchas gracias por compartit sus conocimientos de la manera mÃĄs clara posible. Dios le bendiga.
Todo pasa por algo âšïļ muchas gracias!! Te mando un abrazo grande!!
Que barbaridadðŪ cuÃĄnta informaciÃģn, gracias Doctor y nos mantendremos en este canal ð ð
Excelente y Útil explicaciÃģn. Muchas gracias, doctor.
Muchas gracias por sus consegosâĪâĪâĪâĪ
Es verdad todo lo q dice y lo q mas me gusta q comparte sin hacer propaganda de cualquier medicamento. Como todos los q compartes al ultimo ponen su mÃĐdicamente con promociones nada gratis
No tengo mÃĄs que agradecer por todo la informaciÃģn que nos imparte, doctor. ðð―ðð―ðð―
Dr. le escribo de Peru deseo contactarme. ELNo. que figura en charla que da Ud. no me contesta por favor puede llamarme.
â@@mariaanavelardetorre8759qqq1qqaaa11
Šð
Es bueno cocerla Dr?
âPlaya ð opppoliðpðppðððÃąpð
La avena me sube la glucosa sea lo que sea la forma. Y no le agrego nada mas aun lo haga solo con agua. No me daba cuenta hasta que me diagnosticaron pre diabetes, y me empeze a monitorear. La fibra es muy poca en la avena, deje de consumirla. Ademas en mi caso no le hace nada al LDL siempre lo he tenido un poco elevado desde mas joven. Mi HDL y triglyceridos siempre has estado muy bien, por eso no me preocupo. Tambien me hize el test del calcio arterial y es 0. Keto y ayuno intermitente me ayudaron a revertir la pre diabetes, y eliminar otros problemitas asociados con la edad. Esta es mi experiencia puede no ser la de todos.
QuÃĐ raro, mis papÃĄs son diabÃĐticos y yo prediabÃĐtica y antes nos ayuda muchÃsimo. La preparamos con canela
Es que la clave es no consumirla sola, como recomiendan en el video, hay que agregarle grasas buenas (frutos secos) y proteÃna (puede ser yoghurt griego) para que el pico de glucosa no sea tan alto ð
Gracias por la info ð
Muchas gracias,Dr. Me encanta como lo explica todo soy diabÃĐtica tipo 2 y la verdad que nunca que sabes quÃĐ comer y usted lo explica fenomenal
Dejando en remojo con leche descremada baja en grasa oh leche de almendras con un poco de Chia y uvas pasas es sÚper rica y fresca para la maÃąana, tambiÃĐn coco rallado. Es una roca idea para las maÃąanas.
Muy buena observaciÃģn sobre la avena .me ayudÃģ mucho gracias âĪ.
Me llamo MarÃa soy de los ÃĄngeles california soy de la tercera edad y con diabetis tipo dos me gustan sus consejos y los felicito a todo el grupo estarÃĐ siempre al. Pendiente de su informaciÃģn gracias
Muy claro, e interesante Dr. Yo soy diabÃĐtica y me gustaba tomar avena diarioðĒ me aclarÃģ mis dudas. Gracias
9999
Me gustÃģ mucho la esplixasion del sr
Muchas gracias por hacernos entender cÃģmo consumir estos productos.
Soy de Guatemala y temporalmente estoy en N Y gracias por ayudarme, Dios los bendiga
Gracias doctor. Interesante tema. Muy importante explicaciÃģn
Gracias Dr., nos ayuda mucho con la diabetes
Saludosððŧââïļ y bendiciones ð, desde Santa Cruz -Bolivia ð§ðī.
Dios te vendiga muy buena educaciÃģn muchas grasias
Hola!! Doctor,estoy muy satisfecha con su informaciÃģn . Me gustarÃa saber si se puede mezclar el banano con la avena??
El plÃĄtano tiene algo Ãndice glucÃĐmico.. sobretodo el plÃĄtano mÃĄs dulce o que este muy maduro, es mejor el plÃĄtano verde
Muchas gracias doctor, por ayudarnos ha comer saludable. âĪ
Excelente informaciÃģn
Un verdadero doctor especialista lo explica asÃ.
Gracias Doctor
Bendicionesððð
MuchÃsimas gracias Abraham, igualmente, saludos!!
Ami me gustÃģ el doctor ðð
Jajaja Jajaja
Te acabo de descubrir . BuenÃsimo video sobre cÃģmo elegir correctamente avena integral y como prepararla para evitar aumentar los carbohidratos malos. Por fa puedes hablar sobre las funciones de los bÚlgaros como probiÃģticos, beneficios , cÃģmo y en quÃĐ horario consumirlos ? TambiÃĐn sobre cÃģmo identificar y conseguir carne saludable ? Muchas gracias!!!ð
Gracias Dr muy utiles y bien explicados sus videos
Claro que ayuda todo lo que nos aconseja, deje la avena por meses, me dijeron que tenÃa muchos carbohidratos y si solo como una tercera parte de taza y la disfruto, doctor ud estÃĄ para darnos alicientes de alimentaciÃģn para nosotros los diabÃĐticos, que Dios lo cuide y lo bendiga! ðð·
Muchas gracias Pili!! Te mando un abrazo ðĨ°
Gracias por la informaciÃģn que nos proporciona, ya que es muy valiosa para nuestro cuidado
GUAO ME ENSEÃO MUCHO SOBRE LA AVENA YO ESTABA COMETIENDO MUCHOS ERRORES AL CONSUMIR MI AVENA GRACIAS POR SU VALIOSA ORIENTACION
Gracias Doctor, tu exposiciÃģn fue excelente
Dr. EstarÃa bien que nos compartieran como preparar la avena!
1/3. taza avena 1 taza de agua Cocinar en HIGH en microndas
por 1:30 min. Ponerle canela en polvo antes....Disfruta.
X 2
Es muy interesante, yo no sabÃa de la diferencia de la refinada, y estaba usando refinada disque que para bajar el cholesterol, Wao por eso el a1c me salio altoðŪ, gracias doctor
Que buenos consejos, gracias Doc y gracias a algunos comentarios que tambiÃĐn dan buenos consejos ð
Ami me gusta la abena en licuado con manzana o nopal
â@@genovevacampos4742 gracias bendiciones desde humascao
Muy valiosos consejos, doctor! Mil gracias!!
MUCHÃSIMAS GRACIAS DR.POR TAN BUENA ENSEÃANZA Y MUY BUENA EXPLICACIÃN ðððððŧððŧð
Que mi amado JehovÃĄ dios los bendiga hoy maÃąana y siempre a todo el equipo gracias