Как накачать ВЕРХ ТЕЛА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ без железа
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ย. 2019
- 💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-tre...
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilno...
---------------
👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Накачать верх тела в домашних условиях без железа. Накачать мышцы дома. Тренировка для мужчин со своим весом. Упражнения в домашних условиях для мужчин.
💪 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
--------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
---------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/
---------------
👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Накачать верх тела в домашних условиях без железа. Накачать мышцы дома. Тренировка для мужчин со своим весом. Упражнения в домашних условиях для мужчин.
Большое спасибо за отличный комплекс упражнений! Повторял вместе с Вами!
Отлично!!! Ни разу не жалею что подписан на Ваш канал!! Завтра по графику тренировка- попробую совместить турник с этой!
Много новых упражнений, спасибо за видео, продолжайте в том же духе.
Очень хорошие упражнения,не разу не слышал про Т-Отжимания.Спасибо,буду за вами следить.
Великолепный канал! Просил программу упражнений с отжиманиями, так они сразу сделали! Respect! Осталось теперь приложение для телефонов запилить!))
Вот такая форма наиболее предпочтительна. Нет лишних мышц, все подтянуто как и должно
Согласна 😅😁
Должно-недолжно, главное чтобы тебе комфортно было и для чего тебе это нужно.
Спасибо все супер, занимался по вашему видео и уже первые боли в мышцах, думаю две-три тренировки и буду в форме :) спасибо за тренировку!
Спасибо за хорошие упражнения 👍
Комплекс очень интересный, но не простой. Но результат не заставит себя ждать. Благодарю. Будем стараться!
Хорошее видео очень понравилось, посмотрела с большим удовольствием класс!
Отличная тренировка, спасибо
Классный комплекс и особенно музыка в тему!
Довольно простые но действенные упражнения, буду выполнять
Спасибо большое за программу!
Я девушка. Да, я тоже хочу накачанные руки, а не попу. Когда делала первый раз, то думала что умру ко второму кругу, а если выдержу, то уйду на женские тренировки только. Выжила и на следущий день опять поставила эту тренировку. Второй раз легче. Делаю уже полторы недели каждый день и почти не чувствую нагрузки. Руки в отличной форме, прибавилось силы, нет эффекта "бодибилдерши" или "просто чтоб крыльев не было". Руки как у героини комп. игры про войну. Класс! Именно так и хотела!
С такими упражнениями тренировка получается очень хорошей!
Здравствуйте..эта тренировка- предел моих сил!!)))На втором круге думал что не сдюжу,если в первой половине тренировки отжимался по 14 раз то во второй по 10 , на большее сил не хватило,пишу сумбурно т.к сердце "заходится", в общем хотел сказать СПАСИБО что тренируете свою аудиторию.
!!!
Тренируйтесь на здоровье!
@@MakeFitness Спасибо
Лучший канал
Лучший комплекс упражнений для прокачки!
Спасибо вам огромное, комплекс упражнений действительно очень хороший, вскоре начну заниматься именно по этому комплексу!
Вскоре )? Ну как успехи
Как успехи то?
Ну и как успехи?)
Отличный канал! Беру на вооружение!
отличная мотивация и легкие упражнения) с завтрашнего дня начну
Ну как? Помогли они ?
Закончил первый круг и сам закончился 😁
Прошёл месяц, второй круг на изи делается.
@@Zarilar сколько раз в неделю занимался?
@@jorgito3501 умный человек понял бы, что у каждого человека - свое тело. Что один сможет сделать за неделю, другой сделает за месяц. Много факторов на это влияет.
Тоже самое хд
обожааааюю))))ваш канал
Я сам занимаюсь спортом я занимаюсь на турнике спасибо вам
отлична 👍
Приведение локтей лежа на животе советую делать с полотенцем в руках (при этом его надо как бы растягивать) я считаю так упражнение будет 100% выполнено правильно.
Прекрасные упражнения, мужчинам на помощь.
что то мало лайков, все же отлично!?
Интересно, что это за ковер для тренировок?
Четкое видео, я сдох)
Хорошая тренировка
Сколько повторов в каждом упражнении примерно, если не по времени? И как долго так заниматься? (Месяц,два)!? И было бы хорошо если бы все расписали не только по видео)!
Видос на 2 круга ,а я здох после первого делая одтижмания только один раз,дальше меня руки не поднимали
Можно ли делать по одному кругу, но каждый день? И как долго можно заниматься данной программой месяц,2,3?
Тот же вопрос
А вот ещё интересует,эта тренировка направлена на силовую выносливость? Из-за за большого закисления роста мышц не будет?
Если вам нужен больше рост, то старайтесь делать перерывы между упражнениями. Хотя бы по 1-2 минуте.
@@MakeFitness Спасибо за совет
Ноги как у камаза пороги,
А руки, так чисто чесаться от скуки..
не порядок, нужно исправлять, думаю я после очередной тренировки ног и вот нашлось именно то, что мне так нужно, супер 💪😎👍
Сам спорт мен, полено было посмотреть.
Как часто заниматься этой программой???
17:10
После этой тренировки семь потов сошло. Такого даже на кардио не было.
Я даже отжиматься толком не умею, а тут для меня это было из области фантастики😂 После самого первого упражнения с отжиманиями, руки начали труситься - дальше было нереально сложно...Но, надеюсь, если дальше буду все это делать, но научусь отжиматься заодно 😂 Спасибо!
Научись делать базовые упражнения а финты со временем, нельзя перепрыгнуть через начальный этап
Это надо выполнять каждый день?или как объясните пожалуйста
17:10
Здравствуйте,сколько раз в неделю делать этот комплекс?
В видео сказали 3 раза в неделю
Сколько калорий сжигает это упражнение?
Хороший комплекс. Трицепсы закислил
У вас случайно нет видео, как накачать ноги в домашних условиях без железа?)
Сколько раз в неделю надо делать?
17:10
2 дня занимаюсь и это просто невозможно я щас так запыхался
Как успехи?? Результаты?
Я, у которой вообще не получается отжиматься:🗿
елки палки