【絶対やるな】脚が一気に老化して歩けなくなる行動トップ5
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2023
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KINMAQ は、理学療法士という国家資格を持つセラピストだけが施術を行う、日本初の整体院チェーンです。「筋膜マニピュレーション」という技術を軸に、お客様の筋膜や骨盤にダイレクトにアプローチすることで、今までどこに行っても治らなかった痛みや痺れを根本解決へと導きます。
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私も定年後に家でテレビをばかり見ていましたので、歩こうと思い１万歩歩いていましたが、かえって悪くなり、膝を悪を痛め歩く事も出来無くなりました、杖も買いました
今は80%改善しました、ウォキングは6000歩に減らし痛い時は歩きません、歩くとかえって悪くなるそうです、やはり筋肉を付ける事が大事だと思います、歩ける事の嬉しさに感謝しています、今高齢者も足を痛めている人がとても多いです、努力すれば必ず歩け様になれますよ、😂私は72歳です、
67才です。大変参考になりました。最近ストレッチなど軽い運動を毎日続けています。将来子供達に迷惑かけない為にと思っています。
いつも参考にさせてもらっています。少しずつ頑張って運動しています。有難う御座います。
ありがとうございました
初めて見ました
参考にさせていたたまきます
週に三回ほどインターバル速歩をやっています。4月には91歳になりますが、筋トレも週二回やっています。
素晴らしいですね、私は今72歳ですが、何かに捕まらないと歩くと前屈みになって息も苦しくなり、どうしょうも無いです。
素晴らしい❤見習います🎉
高齢ですが 毎日少しずつ 頑張って見ます有難う御座いました。😮
お話がよくわかりました。主人の世話で通院ができずてのしびれゃ朝起き上がるときお尻が痛みます足もしびれ身体がぐらぐらして転倒がこわいです。88歳のおばあちゃんてます。よろしく。
とても、ためになりました。😂ありがとうございます。
8000歩以上歩いても効果が頭打ちになるみたいですね。
私はそれを知って8000歩で辞めるようにしましいた。
たかが2000歩ですが脳梗塞で歩けなくなったのをリハビリで歩けるようにした足なので凄く助かる。
64ですが 実際歩けなくなりました
現在 焦って復活に励んでますｗ😂
筋トレは高齢者でなくてもその位の感覚をあけるのがベストですね。
筋膜剥がし教えて下さい
毎日歩いてふとらないようにしていますね
73歳男性。片足立ち100回くらいずつやってたら膝痛くなり整形外科で変形性膝関節症初期と言われ片足立ちはアスリートがやるものと😢
同じく片足立ちやり過ぎてから、変形性膝関節症になってしまいました。冬は寒がりで室内で運動したからです😂
左は数年前になりましたが、本を読んで毎日ストレッチなどやっていたら回復しましたが、片足立ちは膝周りに負担がかかり、悔しいです。一年以上経ちましたがまだまだ時間かかりそうです😢
同じく73歳です🤣
訂正．適度な運動がいいね(≧∇≦)b😀😀大変勉強になりました。これからも色んな情報配信して下さいね🐭参考にしたいと思います。♨️🐒
良かった。また見たいです
そう言っていただき本当に嬉しいです。これからも喜んでいただける動画を作れるように頑張ります！
60歳になりました。
膝は正座が苦しく、あまりよくないのですが脚力はあります。先日、体育館で測定したら、レッグプレスで160㎏あがりました。
ベンチプレスも75㎏。若いときは85㎏でしたから遜色ない状態です。今は重量よりも回数増やした方がいいかもと考えています。
筋トレは高齢になるほどやるべきだと思いますね。
仕事がら1日2万歩以上歩いています。これは歩きすぎかも知れませんが、、
貯金がないから、せめて貯筋しようと週1でジム通いしとります。
上手いこと言うなあ。
自分に「先生」をつけるのは如何なものかと思います。
定年後、社会とのつながりがわずかになりストレスがなく暮らしてるってのに、社会生活なんてしたくない。田舎の家の中と庭畑で十分だ。
大変貴重な動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😀😀ございました。継続は力なりですねね🐭適度な運動と心❤，朝タンパク質必須ですね🐭低脂肪，高タンパク質，サルコペニア，普段から適度な運動がいいね(≧∇≦)b😀😀参考になりました。大分〜♨️🐒
昨年１０月、それまで１日６千歩程度歩いていたが、ある展示会を見るため幕張メッセに行き、約１万６千歩歩いてしまった。その５日後股間や腰などあちこちに痛みが出て整形外科へ。
いろいろ治療したがまだ完治しない。無理は禁物とはこのこと。今３千から４千歩歩いているが、いつもとのペースに戻るか…‥?。
しょーへいさんですよね
Are you over sixty years old ?
喋る時手を振りすぎる。
動画だから気になる😂
自分にとってどのくらいの運動と食事がよいか、わからない
😂
なんでわからないのかわからない。自分の身体でしょう?
7000歩とは何分ですか
俺なら距離で判断するな。
歩幅×歩数＝距離
0.6m×7000歩=4200m
んんん😑😑 …極普通の事ですね。。。と特に知りたい事は無かった様に思えるが…
前置きが長い、もったいない。
１位が運動不足であるなら、標準として「１日あたり何分ぐらいの、どういう運動をしたら良い」みたいなアドバイスがあっても良いのではないか？
何だか、不親切な印象だな。
大村崑ちゃんを見れば全てが解決します。年寄りだから無理をしないは言い訳、ある程度までは追い込みなさい
ちょっと期待外れでした。胡坐をかくとか、姿勢や間違ったストレッチとかそういうのかと思っていました。
年寄りで運動しないナマケモノはあれやれ 草笛さんのヤツ
カレイトトモニ痛みに耐えられなくなりますよ，あなたも経験するでしょう．
枠だけ眼鏡 何事もほどほどに
ボディービルダーには当たり前
何故、右手で手刀を切りながらしゃべるのだ。１０分ぐらいまで頑張ったがイライラするので降参。
前置き長いですね
ごく当たり前のことをもっともらしく言ってるな
当たり前のことを長々とだね笑
全くその通り!普通に常識がある人には何の役にも立たない。
素晴らしいご高説
要は何も出来ないって事ね
40前からやらないとダメだなあ❤60過ぎてからは無理だろ