【ウォーキングは危険】足のトラブル激減する魔法のストレッチ

[@関美保子-f4n]

足底筋膜炎専門様〜有難う御座います、足の指、初めて動かしました〜終わった後、血行が良くなったのか、痒みが、止まりません相当腰が、悪い様に、思いました〜続けて🦶足の指運動して見ます〜有難う御座いました〜

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けてください。

[@yasuko4328]

とても有益な情報をありがとうございました。両足の薬指にあまり力が入らないです。小指は寝指です。いつもいろんな足のケアをしていましたが、小指がそんなに大切だとは知りませんでしたし、このような詳しいケアの仕方、有難いです。動画を見ながら最後までやり終わったら、頭までがすっきりしています。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
薬指と小指は特に大事なので
1日1分でもやってみてください。

[@小宮るみ子-n3q]

たまたま2日前ひどい転び方をしました。誰かに足をかけられたような。でも最近足の小指を頼りなく思い5本足くつしたや足半くつ下を履くと気持ち良いので何となくはいていました。稲村先生の動画で納得です。❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@小宮るみ子-n3q 小指大事なので毎日触ってあげるだけでもかなり変わってきます。

[@長迫美恵]

足の指大切ですね👌

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@長迫美恵 はい。本当に大切です。

[@えみこ-q3c]

初めて見ました。
足の指のストレッチ!
グウチョキパァ、指回し
その他を、ヨガでやってます!為になって居たと
先生の動画で知りました。これからも続けます。有り難うございました😊

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
やってる意味がわかると違いますよね。
頑張って続けてください。

[@KA-wx4hd]

実践後歩いてみると🚶‍♀️
指が地面を掴んで歩行が安定しました。
ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
よかったです。頑張って続けてください。

[@david20100628]

お相撲さんも「足の指で土俵の土を噛む」という表現をしますね。

[@川澄紀子-l6z]

とても必要な有意義な情報でした。1日一分からでも忘れないで継続したいです。ありがとうございました❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ちょっとずつ続けてみてください。

[@芳村豊]

いつも健康的に為になる動画配信説明をありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
よりわかりやすい動画になるように頑張って動画作ります。

[@waty9504]

77歳になった。今初めて足の指の大切さが先生の動画で分かりとても勉強になりこれから少しずつ足の指のケアをしていきたいと思います。これといって健康に問題は今のところありませんが、やはり左の足が右に比べると、少し硬く感じそれの成果左の腰から太ももにかけて時々痛みを感じます。先生の動画を見ているととても足が柔軟ですばらしいと思います。これからもよろしくお願いいたします。先生に出会え登録させていただき感謝しておりますありがとうございます。😊

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足指は本当に大切なので日々ケア頑張ってください。

[@敬子竹越]

とてもためになる事を教えていただき､ありがとうございます🍀
5月から整体院に通うようになり足のストレッチをするようになってから体調が良くなりました｡
足と足の小指は大事ですね❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
小さな小指が大事なのは不思議ですね。

[@種村空-u7v]

ありがとうございます！
とってもいいように思います
いい出会いです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
1日1分でもいいので続けてください

[@二谷信子-q2h]

足の痛い一人は、無理のようです。神戸市須磨区の二谷

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@二谷信子-q2h 　足の痛い一人とはどなたのことでしょうか？

[@tsutaenovick1036]

感謝感謝　小指と薬指が動きません。明日もやってみます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます
普段使わない部分ですので、いつのまにか衰えています。
何度もやっていると復活してきます。

[@5151shinsei]

一度しただけで小指の形が、萎縮していたのがまっすぐ伸びました。血流も良くなり冷えも解消されとても良いです。継続してやってみます。ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けてみてください。

[@aojiru8]

ありがとうございます。感謝・感謝・感謝

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
小指大事です。

[@佐々木美代子-d7q]

腰椎すべり症で右側足底筋が痛み 朝指体操しています
１回目から 痛みが和らぎました
グ－ チョキ パー は前からやってましたが 指体操が足りてなかったと納得！
続けてみます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
すべり症と痛みは別の問題ですので気にせず続けてみてください。

[@pagespiritharue]

足に意識を向けるのはなかなかなかったです。
足の筋肉が衰える年代、暑さで散歩もままならない中、興味をもち、見させていただきました。
3日目やっていて、疲れを感じて頭がモヤモヤしてたのが、これをやり始めてまもなく、なんだかスッキリする感覚がありました。
足もポカポカしてきてうれしいです。
教えていただきありがとうございます❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。
よかったら続けてみてください。
1〜2ヶ月で見違えると思います。

[@ayakokaga1570]

片足立ちとこの足指のストレッチ二週間続けていますが、長年の股関節の痛みがいつの間にか消えてびっくりです❗つまずくことも無くて足が軽くなりました。本当に実感しており感謝です😂ありがとうございます🛐

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです！

[@Mひとみ-n1y]

いつもお話とても勉強になり✨ありがとうございます🙇
足の指動かしてみましたが、左足の小指に全く力が入らなくて びっくりしています😨
小指薬指のケアトレーニングしていきます😌

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
薬ゆびは自律神経との関係が深いので1日1分でも触ってください。

[@片家しずえ]

いつもありがとうございます　動画見させて頂きました　足指動かすと言う事ほを😮

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@片家しずえ コメントありがとうございます😊

[@真無限]

日本は、稲作の国
古来から、米を収穫した後の穂【藁・わら】を使って、履き物を作って、居りました
歩道もされていない
野、山、歩道、に
馴染みやすい履き物
として使われてきました
古布など、布団、着物などを裂いて紐状にして、草鞋と同じように編んで、履き物にしていました。　
人体を支える、足の裏に
理に適った、履き物だったのですね
足の、親指と小指に
力を込めますと
身体のふらつきが
軽減されました
足指ケア
本当に丁寧な解説で
分かり易く
感謝申し上げます🍀❤😊

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
舗装された道では同じ条件ではありませんが砂浜や土の上を裸足で歩くのが1番良いケアだと思います。

[@mai-nv8cb]

一番大切とおしゃられた小指がさっぱり抵抗力がないみたいです。
画面を大きくして必死に画面とにらめっこしてやり続けます。
こんな微妙なことお教えくださる方にはじめてであったうれしさで
頑張ります。本当は車で行って直接診察を受けて実行する方法で
やりたいですがとりあえず努力します。本当に感謝申し上げます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
力が入らないのは指が寝ているのかもしれません。

[@晴信多田]

晴やかです！感謝感謝申し上げます🙏

[@福田博子-d8o]

ライン登録しました〜毎日頑張ってストレッチします！！2年ほど…ずっと足裏の痛みに悩んで居 ました。先生の動画で本気で頑張れそうです。脚の小指の爪が本当に小さく親指は巻き爪でした…立ち仕事で毎日足裏が
ジンジン痛みます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
セルフケア頑張ってください。

[@つき-p7r]

私は、昔から足の指が丸まっています。チョキ✌️が作れませんでした。また、右足が外反母趾で痛いし、膀胱が弱いので体操を続けてみます。ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
靴も見直さないといけないですね。

[@むつ子三浦]

足指が動きやすくなりましたしとても参考になりました。毎日実践していきます。友人にも進めたいと思います。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足指は本当に大切なのでしっかり動かせるように続けてください。

[@noa2457]

早起きして、こちらの動画に巡り合いました😊
1月に足底筋膜炎と診断され、整形に通院していましたが、ストレッチだけなので、さぼりがち、、、甲を上げるインソールでかなり歩き易くはなりましたが、痛みはとれないです。ストレッチは自分で家で出来ますね❗️
先生の動画みて頑張ります💪有難うございます🙇‍♀️

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ストレッチ頑張ってください

[@noa2457]

早朝のストレッチ効き、出勤の階段が楽でした😊帰宅して、動画熟読？します

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@noa2457 楽になってよかったです。
甲を上げるインソールはあまりよくないのでできたらフラットなものが望ましいです。

[@佐藤喜久子-h1b]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる 、、

[@ジョンストン陽子]

足の運動が、いかに大切か先生の動画を見て痛感しました🎉
お風呂あがりに、やってみます😮

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
特に小指が大切なので日課にしてみてください。

[@政子今井]

こんにちは小指の働きの大切を動画でわかりやすく、おしえていただきありがとうございました。
最後まで動画見ながら、やりましたすっきりしました。
こゆびに、日々感謝し、ケアしていきます。ありがとうございました😮

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
小指は小さいけど意外と大事な場所なので続けてみてください。

[@chan-ug6wj]

比較的足指は動かせるのですが、右小指の力が弱かったです
先生の言われるように、右側坐骨神経痛など、右に不調があります
右小指体操を重点的にやってみると、不調が改善されるかもしれないと、希望がもてました

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
小指が使えるようになると良くなっていきます。

[@junkom1178]

足の小指が一番大切とは、初めて知りました。一生使い、楽しむための土台となる足をもっとケアしていこうと思いました。この動画に出会えて良かったです。今日からこの動画を見ながら、先生と足指ケアを始めました！3日坊主にならないようまず1週間続けます。私は外反母趾なので、そのケアの方法がありましたら教えていただけると嬉しいです。この動画に出会えて良かったです。ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
外反母趾は痛みでお悩みですか？
形状でお悩みですか？

[@ringo7240]

日テレ news every の舞台裏動画を見た後にこの動画に出会いました。
足指の グー・チョキ・パー 運動は足の血流が良くなって冷え症に効果があると聞いて毎日行ってましたが、薬指と小指が身体を支えるのに重要で
腎臓や膀胱にも深く関わっているとは驚きました。
大変勉強になりました、ありがとうございます。　早速、実践させていただきます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足の健康を保つために小指は特に重要なのでしっかりケアしてみてください。

[@すずらん-k7x]

家族にも😊教えてあげたいと思います。ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足大事なので教えてあげてください。

[@haru2353]

とても分かりやすく教えて頂きありがとうございました！✨✨💐

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
よかったら続けてみて管っす。

[@sumire_8080]

バレエやってますが、バレエにとっても大変重要な内容で、実践しています。
小指の重要性、腰に直結、実感です。
チョキが出来なかったのが、だんだん出来るようになりました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
バレエは指が特に大事ですね。
頑張って続けてみてください。

[@ミィ-d4k]

初めて拝見します。手の小指は車のハンドル、吊り革、荷物を持つ時に意識してます。足は外反母趾、マメやタコがあり、右人工股関節の為に思うようでなく疎かにしてました。毎日、少しずつ足小指をケアします。教えて下さり有難うございます🙏

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足指が変わると全身の活力が出てきますのでボチボチ続けてください。

[@noritchi-y6j]

初めて見ましたが勉強になりました。これからも楽しみにしています。🙋

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@西村徳一-f8m]

気が付かなかったです。ある程度の知識有りました。グ、チョキ、パは思い出し時にやってましたが、足指全体的にそこまでやる事おもい付かなかった。感謝します。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
時間がない時は小指と薬指だけでも是非やってみてください。

[@西村徳一-f8m]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる 様
勿論やります。一回動画見てやっても効果感じてます。私も過去似た仕事の経験有りますからよく各機能関連を実感しました。感謝!!

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@西村徳一-f8m コメントありがとうございます。

[@kumim2235]

足半を試しに購入してみました。
最初は鼻緒やら足裏が痛かったですがちょっとづつ馴らして今では心地良く履けるようになりました。
反り腰だった重心も少し整い始めた気がします。あと足指痛かったですが薬指小指を意識してみると少し動かせるようになったみたいです。解りやすい説明ありがとうございます。
普段の歩行時にも薬指小指を意識しながら身体の軸を正しく整えて行こうと思います。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足半を履く時はほんのちょっとだけ膝を緩めるのがコツなのでお試しください。

[@kumim2235]

ありがとうございます😊
早速試してみますね。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@kumim2235 はい。それで反り腰は治ってくると思います。

[@きよん-w1q]

ありがとうございました足の指がそんなにも役割があるとは知らなかったです極力やって行きたいと思います。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

小指は本当に大事です。

[@glegoo4919]

暖かくなってきて、足裏の痛みがほとんどなくなりました。寒い冬場は足裏が痛みます。気温って影響するのですか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
冷えの影響が強いので、また真夏になると
エアコンの時期は気をつけてください。

[@glegoo4919]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる ありがとうございます。

[@西井和美-w7b]

痛みとか全然ないので、通勤の片道30分も楽々と徒歩ですが、最近同い年の周りの人から膝が痛い、手先指先が冷える等聞きます。ちなみに私は今年56歳です
この情報を伝えてあげたいと思いました

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
50代ぐらいからちょっとずついろんなトラブルが出てきますね。是非お伝えください。

[@水津昌子]

足が 軽くなりました 明日から続けます 有難う御座います。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@baam1877]

外反母趾で小指の爪がほとんどないし寝てます😢歩き方の重心が違ったからなんですね。
足半を買ったので家で履いてみます！足の指が動くことってとても重要なんですね😳
ストレッチも1分でも毎日続けて、将来ずっと歩けるようにしたいです🚶‍♀

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足半は、はじめは足が痛くなりやすいので少しずつ慣らしてくださいね。

[@しじみちゃん-u3p]

60歳以上の友人達と自宅🏠の道場で、インドヨガをインドで習った友達に習っています。足で、バーが、私だけ出来ません。今回初めてこの動画を見て、足の小指🦶ッて大事だと知りました。登録完了。会社のパソコン💻にお気に入りに入れます。息子をおしえたら、専門書で勉強していたらしく、全部出来てました。私も変わってますが、上をいってましたー😂。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
息子さんすごいですね。
小指のトレーニング頑張ってください。

[@町-s9i]

​

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@町-s9i コメントありがとうございます

[@イルカ-g3n]

有難うございました、参考になりました。少しでも、やってみたいです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ちょっとずつやってみてください。

[@佐野正代]

とても解りやすい説明で実践できそうで早速やってみます、有り難うございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けてみてください。

[@門川淑子]

解りやすいご指導を頂き、ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
これからもよい動画が作れるように精進いたします。

[@鳥羽俊光]

ご丁寧にありがとうございました。😊😊

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます😊

[@bun3819]

足指の運動気持ち良かったです。
初めて拝見しました。
私は2か月前から、右足の甲から足首が痛みはありませんがむくみがでて、整形外科で診てもらったけど、原因はわかりませんでした。今は足首周りにむくみがあります。内臓とか気になり循環器内科で調べても分かりませんでした。
どうしたらむくみがとれるか教えていただけたらと思います。宜しくお願い致します。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
浮腫みでお悩みの方多いですよね。
また動画考えますね。

[@阿部節子-f9q]

外反母趾に小指が寝指でしっかりたってられず悩んでいました。
早速やってみます。
ありがとうございました。😊

[@昌子湊]

初めての動画でとてもとても為になります。嬉しくありがとうございます😂

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@michikos.3060]

30代のころから外反母趾で指の力が弱い、と言われ、グーチョキパー運動やタオルたぐりよせを勧められましたが、やると足がつるので続きませんでした。足指を前後に動かすストレッチが効いてる感じです。もっと早く知りたかった・・・親指付け根が瘤のように変形しなくて済んだかも・・・

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
少しずつでも変化していきますので続けてみてください。

[@fumichanfumi2424]

電車に乗り　急ブレーキで、横の人にあたってしまう事など有り、あー足腰が、弱っているんだなぁと思う事があります。　　有難うございます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

最新動画で足を連動させるトレーニングをご紹介してますのでよかったら参考にしてください。

[@mai-nv8cb]

一番悩んでいた苦しみでした。先生の近くに泊まり込んでなんとかして
もらいたい心境です。ラインの相談をとサポートさんにお願いします。
指が広がらないんです。若いころ靴ばかり履いてお仕事していたからかなーー。
色々悩んでます。何とか助けてーー何年も前に手術してと頼んだことも

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@michiko187]

大変有意義な解説を有り難うございます。
登録させて頂きました。先生に教えて頂いたセルフトレーニング頑張ります👣😀

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
頑張って続けてみてください。

[@lawrenceparkmount4170]

動画の基礎運動を見ながらやらせて頂きましたが、直後に立ってみるとふくらはぎの下辺りから足首、足裏までの感覚が明確に感じられ、しっかりとした触覚が（本来あるべきだったのでしょうが）戻りました。今まで毎日歩行を日課にして来たのですが、それだけでは得られなかった効果です。ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@lawrenceparkmount4170]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる こちらこそお世話になります。今後も続けていきたいと思います。日本人としてよかったなと思うのは、色んな分野で、様々な専門家が次世代に知識を引き継いでいただける事です。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@lawrenceparkmount4170 ベアフットの靴を履くとより鮮明な感覚になると思います。

[@lawrenceparkmount4170]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる 昔のとび職の方が履いていた地下足袋の様ですね。足半などと同様、日本のルネッサンスの様ですね。有り難く、参考にさせて頂きます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@lawrenceparkmount4170 ありがとうございます。

[@kiuchim.4619]

貴重なお話、ケア方法をありがとうございます。一年前に右ひざを骨折したのですが、今も歩きすぎると膝が曲げられなくなります。今回、動画の指を押い合うストレッチで、右の足指5本とも力が弱く、力が入らないことがわかりました。この足指のストレッチを続ければ、ひざの状態も良くなる可能性はありますか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
来週末にアップする動画で膝の痛みの取り方がありますので、そちらを参考にしてください。

[@amadeka6379]

先生の手で、肝心の足の指の何処をやってるのか分かりません。もう少し詳しく足の部分をアップして、やり方をわかる様に教えて下さい。折角の素晴らしい体操なのですから、特に前半の部分が全く分かりませんでした。宜しくお願いします。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
TH-camの動画はアップしてから修正ができないので今後の動画は手元をなるべくアップにするように致します。

[@二谷信子-q2h]

はやすぎて、わかりません。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@二谷信子-q2h コメントありがとうございます。

[@minekoimai2183]

足の親指が人差し指指との間が離れず、チョキが出来ない　出来るようになるには？教えて下さい。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
外反母趾ということでしょうか？

[@横山久恵-c2m]

はじめまして 。
膝を痛め治療中です。先生より 人工関節置換術かPDF-PDを進められました。
迷っています。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
個人的には膝の治療は簡単なので大半は手術の必要はないと思います。

[@静子大橋-l6n]

私は膝関節を人工関節に置き換えをすすめられています整形外科でわ骨密度も低いので毎日自宅で注射をしています7月からプールにいつてます最近は腰もいたむす、庭、家庭菜園もすきですのてやつています何を選択していいかわかりません

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
情報がありすぎるのも困りますね。

[@babaincar2034]

足の小指が大事なものだったんですね　腎と繋がっているのが実感できます。続けたいと思います。ありがとう

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
衰えやすいので続けてみてください。

[@りょうちゃん-h7g]

こんにちは！初コメントです。私は他の動画で足もぞもぞ運動をしていたので、簡単にできましたがこんなに丁寧な解説もなく、何のためにするのだろうと思っていましたが、今日の動画を観て納得しました。以前膀胱炎を発症した時、薬指の付け根が痛かったことを思い出しました。グーチョキパー運動の時、親指がどうしても上に動かせずどうしても下のほうに動いてしまいます。これは外反母趾のためだと思っています。特に右脚のほうが酷いのですが、治せるのでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
親指を上に上げようとすると下にいってしまうというのは外反母趾は関係ないように思います。

[@ねこ-o5n3m]

実践したい‼️

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

して！

[@hirokoukai4603]

素晴らしい情報ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます😊

[@節子竹村]

有り難うございました頑張ってみます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@mai-nv8cb]

追伸
一筋の光明を見つけたような心境でうれしいです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立てたようでよかったです。

[@重井光子]

足がかるくなりました。
ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます
よかったです。

[@さち-u4q6b]

２回目なんですが足が少し柔らかくなったような気がします。
グーチョキパーでチョキの親指だけを下にするのが、、他の指が全部下がり親指だけを下げられないのにショックうけました

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けていけば問題なく動かせるようになりますので頑張ってください。

[@米江典子]

有難う御座いました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@田中千代-u4d]

配信ありがとうございます。
左足裏がモートン病で、長年痛いです。先生のご指導のもと、足裏ケアをするととても楽になります。
左足人差し指と小指をケアする時、コリコリしてとても痛いです。
何が考えられますでしょうか。そして、どうすれば良いでしょうか。
ご指導お願い致します。
これからも、 改善出来るようケアを続けていこうと思います😊

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます
具体的に何のケアをした時にコリコリするのですか？

[@田中千代-u4d]

返信ありがとうございます。
指ねじりの時です。
よろしくお願いします。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@田中千代-u4d 多分強くやりすぎているのだと思います。
めちゃくちゃ弱めにやってみてください。

[@田中千代-u4d]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる ありがとうございます。
この部分に、ちょっとした拍子に、ピリーーーと激しい痛みがはしります。
ご指導に従って、やさしく弱くしてみます。
感謝申し上げます🙏

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@田中千代-u4d 弱くても痛むようでしたらこのケアはやめていただければと思います。

[@内藤光伸]

有難うございます。一度、ワラーチを試して見たいのですが、どこに注文すれば良いでしいか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
webで検索すると出てくると思います。

[@Jasmine-ej3er]

リフレクソロジーを生業としております。セルフケアをお伝えする時に足ゆびを動かすことをやっていますが、ここまで丁寧に動かしたことはありません。とても勉強になりました。ありがとうございます。
ちなみに仕事中は足半、普段はワラーチを履いてます（笑）あら！わたし？と思いました。
動画楽しみにしています。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
私も以前に足裏のリラクゼーションのお店で働いていました。
足半もワラーチもすごくいいですよね。

[@野村美絵]

ありがとうございました

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@野村美絵 お互い頑張りましょう！

[@sakkoo4295]

たまたまこの動画に出会いました。足の小指が寝指ですが、アーチを作る動かしかたを真似たら、かなりましになりました。ありがとうございます❤
足指を大切にケアしていきたいと思います。
疑問が一つあります。
足の指をひねる動かす方向は、外向きでも内向きでもどちらでも良いのでしょうか?

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
指は左右均等に捻っていただけると効果が高いです。よかったら続けてみてください。

[@sakkoo4295]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる
有難うございます。足のケアを続けていこうと思います。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@sakkoo4295 がんばって続けてください

[@古原勲]

足の魔法のストレッチをありがとう御座います。大変調子が良いです。しかし左足の親指が真っ直ぐ伸びるだけで前に曲がらず握れませんが、どの様にしたら握れるようになりますか？教えてください。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
なぜ曲がらないのか文章だけでは判断できないので動画のケアを続けていただければと思います。

[@chitoabe6258]

左足がモートン病です。
親指以外があまり動きませんが足指トレーニングした後、パーもできるようになりました😊
もぞもぞ運動も先生のようには動かせませんが毎日続けていきたいと思います。ありがとうございました❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
モートン病の治療動画もありますのでよかったらやってみてください。

[@ドットリッチ]

最近薬指と小指が動かないので、心配して いました。腰がすごく悪いです

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
坐骨神経痛の原因にもなりますので指大事にしてください。

[@ドットリッチ]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる
ありがとうございます。
関東に住んでいますので
先生の施術室には
行けませんが、足指の
体操続けていきます😊
１ヶ月後報告しますね

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@ドットリッチ 頑張ってください。

[@Noah-r-1]

ありがとうございます。きもちよいです。
私は足の指足の裏、コウなどが痺れています。この場合のケアも教えていただけるとありがたいです。また痺れるというのはどういうことが考えられるのでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
痺れは血行不良や神経の絞扼など原因は複数あります。

[@田中和子-b8u]

両足の外反母趾が強く扁平足になり最近は足裏が痛いのがあります
足指の体操してもいいでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
痛い指だけはあまりやらないようにしていただければ大丈夫です。

[@福島紘子-i1m]

貴重な足裏運動をありがとうございました。
令和5年に脊柱管狭窄症の手術を受けました。
その後両足の足裏のしびれに悩まされています。
手術した先生にしびれは治らないと言われましたが、リハビリを続けています。
足の子指は全然使っていませんでした😢
このグーチョキパーと指の運動を続けたいと思います。
先生、足裏のしびれは取れるでしょうか？
よろしくお願い致します🙇

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
痺れも取れる方は多いです。

[@福島紘子-i1m]

ありがとうございます。
よろしくお願い致します。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@福島紘子-i1m 無理ない範囲で続けてみてください。

[@笑うカッパ]

初めて拝見させて頂きました、ありがとうございました😂

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます😊

[@のまえいこいいね]

良い情報ありがとうございます。頑張ります

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
無理のない範囲で頑張ってください。

[@kmc317ttt]

📍時間短縮自分用
◾︎縦アーチ(10秒×2)
説明 5:44
1回目 5:58 反対足 7:33
2回目 6:16 反対足 7:46
◾︎横アーチ(10秒×2)
説明 6:29
1回目 6:42 反対足 8:10
2回目 7:01 反対足 8:35
◾︎足指の縦の動きを作るケア
各指10回(ゆっくり)
9:15 反対指 10:28
◾︎足指ねじり
各指10回(薬指小指各関節20回)
12:05 薬指~ 13:27
反対足 15:43 薬指~ 16:21
◾︎グーチョキパー 18:51
◾︎抵抗運動(各5回) 20:11
◾︎モゾモゾ体操 (30秒×2)
1回目 24:27 2回目 25:31

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます

[@kmc317ttt]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる
ずっと足に悩んでいたので助かります！
親指が下になるちょきができないのですが、どうすれば良いでしょうか

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@kmc317ttt やり続けるしかないです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@kmc317ttt ありがとうございます😊

[@鳥羽俊光]

頑張ってやってみます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます😊

[@葉葉-r3b]

足指を下に負荷をかけながら下げる運動で、小指や薬指はうごいても、人差し指が本当にうごきません…
もともと動かしにくい指でしょうか？
それとも私がそこが弱いのでしょうか？
1番足底筋膜がつりそうになります😮

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
胃と関係する指なので胃の働きが弱いのかもしれないです。

[@田中幹子-s8c]

生まれつき小指の爪が異常に小さいから驚きました！
グーをしても小指が曲がりにくいです！
左は特に外反母趾なので曲がりにくいですね～
小指と薬指のストレッチ続けてみます♪
足裏が薄いので床やカーペットに擦りつけるのはNGです！！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
1日1分でも足の指に触れる習慣をつけていただければと思いますが

[@田中幹子-s8c]

ありがとうございます。
頑張って習慣にしたいです！！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@田中幹子-s8c 本当に大切なので頑張ってください。

[@QueenMacha-b9i]

とても参考になりました。ありがとうございます。まあちゃ

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@user-fd7nd2bo5l]

為になる動画、ありがとうございます。右足だけ親指を下にするチョキをすると足裏が攣ります。止めた方がいいですか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
先に緩めてからやっていただければと思います。

[@享子飯尾]

初めて拝見しました。
もう少し足の画像が大きく見えたらわかりやすいので
その点ご配慮お願いします😅

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
今後は手元をアップにするように心がけます。

[@oikwtakako3720]

初めて拝見しました。子どもの頃から左足のパーが上手く出来ません。小指が離れない感じです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
たまに筋肉が欠損してることもありますので
そういう場合は無理に開かなくても問題ないと思われます。

[@しなこ-n2n]

重度の外反母趾で亜脱臼の状態です。足指を縦に動かしたりねじった運動はしても大丈夫ですか？
中指と小指の運動は頑張ってしたいと思います

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
母趾はやらない方がいいと思います。
他の指は大丈夫です。

[@しなこ-n2n]

ありがとうございました。小指の大切さがわかりました。頑張ってセルフケアをしてみたいと思います

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@しなこ-n2n ありがとうございます😊

[@玉井久美子-l3l]

私は浮き指です。なかなか足指が動きません。浮き指を治すケアーがありますか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
このケアで浮指も改善していきます。

[@kuro-fz6mg]

稲村先生、はじめまして☺
先月くらいから足裏に違和感があり（石を踏んでいるような変な痛み）
不安になり色々調べて、こちらにたどり着きました
京都までは通えないので少しずつ試してみています
穏やかな語り口調も癒やされています😌
やはり1番の原因は運動不足でしょうか？若いときから家の中をつま先歩きするくせもあったので負担にもなっていたのかな？と色々考えています
これからもよろしくお願い致します

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
石を踏んでる違和感は非常に治りづらいです。
運動は厳禁なので動画のケア頑張ってください。

[@kuro-fz6mg]

お忙しい中、早速の返信ありがとうございます
運動は厳禁なんですね😢
歩くのを控えるとどんどん弱っていくようで、痛みがあってもウォーキングはした方が
良いと思っていました…
実際会って診察しなければ難しいとは思うのですが、病院や専門医にかかった方がよい
と思われる目安などはありますでしょうか？
めまいや腰痛持ちでこじらせまくっているので、今のところ右足裏の違和感なので、自己判断せずに早めに受診した方がよいのか考えています。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@kuro-fz6mg 正直なところちゃんとした治療ができるところは皆無なので、セルフケアを頑張る方が良いかと思います。

[@kuro-fz6mg]

アドバイスいただけて良かったです、ありがとうございます😊
やはり、そうなのですね…
めまいなども原因不明で薬や漢方などの対処療法しかない
ので、セルフケアを頑張るしかないのですね。
ただ、歩けなくなったり悪化したら怖いなぁと考えていたので相談にのっていただき
本当にありがとうございます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@kuro-fz6mg 来週、何かを踏んでるような違和感の動画をあげるので参考にしていただければと思います。

[@333-e5q]

がんばります❗
外反母趾なので、運動を教えていただきたいです😊

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
この動画のケアをしっかりやってみてください。外反母趾の状態で運動すれば逆に悪化してしまいます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

また外反母趾の治し方お動画も作っていく予定にしております。

[@ごめんくだサイ-w5c]

足底筋膜炎と診断され、痛み止めと胃薬を1ヶ月分処方されました。違和感があり結局、もらってないし飲んでません。服薬続けてそれで痛くなくなりますか？と医師に聞いたけど返事はありませんでしたから。快方に向かう他の方法を探してます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足底筋膜炎はちゃんとやれば治りますので大丈夫です。

[@あさ子齋藤]

勉強になりました

[@あさ子齋藤]

むずかしい状態です

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

何が難しいと感じられるのでしょうか？

[@純子山本-y4m]

右の小指と薬指が動きませんが、いつも左の腰と膝がいたいのですが？
左の小指と薬指は抵抗をかけても動きます🤔

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
歩き方などによって逆側に出ることもあります。

[@iinarumi]

子供の頃から足の小指がアーチ状に曲がっていて、爪が小さいです。動かしたり力を入れたりすることは普通にできますが、立っていると足と脚が凄く疲れて脚が浮腫みます。これをやったら少しでも真っ直ぐになりますか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けていると変化していきます。
1ヶ月ぐらいで見た目もかなり変わりますのでやってみてください。

[@iinarumi]

ありがとうございます。やってみます😊

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@iinarumi ありがとうございます😊

[@kumikotaka]

家族が片足のみ指が開きません。改善策はないのでしょうか😢

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
原因がわからないので何ともいえないです

[@kumikotaka]

そうですか
改善できる原因はあるのでしょうか？生まれたときはみんなできるものなのでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@kumikotaka 何指かもわからないので情報が少なすぎます。

[@kumikotaka]

左足だけ、親指は動きますが、それ以外の四指はほぼ開かない状態なので、パーができません。親指を内側に曲げて人差し指に乗せられるので、親指はよく動きます。動画のように、毎日手で動かすと改善できるものなのか、生まれつきのものなのか、本人も首をかしげています

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@ コメントありがとうございます。

[@atsukocottam8556]

子どものころバレエをやっていて、「先生から足の小指を活性化しないとしっかり立ったり、回転したりできないよ」と言われていましたが、そのころからもう小指だけほかの指と感覚がかなり違ったといいますか、鈍い感じでした。サイズも昔から小指だけ極端に爪が小さく、ほとんどないという感じです。子供のころからこういう人は、初めから望みないんでしょうかね？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
小指の筋肉は元々欠損してる人もいるので動きにくいこともあります。

[@穂積アゲハ]

私は事故により右足の小指が半欠損しているんですが、どうなんでしょう???絶望的????

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
下肢が欠損してても大丈夫なので問題ないです。

[@きよん-w1q]

痛みは、無いけど，重心がとれない！真っ直ぐ歩けない！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

小指が使えるようになると歩きやすくなると思います。

[@笠井登]

足の親指が下を向くチョキ、右足だけできません。親指だけをコントロールできません。何か原因はありますか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
母趾の屈筋に問題があるのかもしれないですね。

[@まさか-p6l]

若い頃から小指の爪、めちゃくちゃ小さいです😢

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
小指のトレーニングが必要ですね。

[@西村徳一-f8m]

そんな方結構多いですよ。現代の履物等で退化してますね。私も足薬指、小指の為にだけでなく身体の為にもこちらの動画で実践します。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@西村徳一-f8m コメントありがとうございます。

[@トンボ]

猫背も足指関係ありますか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足のつき方の問題があるので関係は深いです。