วีดีโอ

足の骨折後のリハビリで初めたこの運動。凄く効果を実感してます。片足で立つだけですがバランスを取るため全身の筋肉を使うんですよね。特に体幹は凄く鍛えられました。他の体幹運動を一切やってないのに。オススメです。

手のブラブラ 気になる

コメントが長い

つま先立ちをやって足のつることがほぼなくなりました！ これもやれそうなので寝る前にやっていきます！

もう、長い！見ないよ！

❤

今までやってたスクワットが間違いだったことが判明…😢 股関節を折り曲げるんですね。 通りで膝が痛くなってくるわけだ〜😩

日常生活では尻を突き出すような姿勢はとりませんね。日常に役に立つのでしょうか？ 日常生活とおりに普通にしゃがむようにしています。 ゆっくりすれば膝にはまったく負担はかかりません。

慢性腰痛症ですが問題ないですか？

地味にきつかったです😂

ストレッチはふくらはぎを鍛える効果はありません。

スクワットの方が効果は高いです。 大殿筋にはランジの方が効果が高いと思います。

高強度よりもスロトレの方が効果が高い、とおっしゃっていますが、間違えです。 スロトレで違う刺激を入れても効果がある､が正しいです。 また、スクワットはしびれや痛みを悪化させる可能性も高いです。 先生のおっしゃるように浅い反動を使ったスクワットよりも深いスロトレの方が効果が高いですが、反動を使っても深ければ(ヒンズースクワット)スロトレよりも効果が高いと思います。

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70すぎて最近足の衰えを感じてきました 早速やってみました 有り難うございます なんだか今までの衰えがうそのようです 感謝感謝です😅

youtube収益が目当てなのは明白だ。 卒業した大学、勤務する病院名を開示すべきだ。 腕のいい医者は患者救済優先で、こんな暇はないやろ、暇な医者ほど怖いものはない、 やはりセカンドオピニオンは絶対欠かせないことを再認識したわ

左足と右足、体バランスが取れません。70歳腰痛いくなります対象方ありますか？

カレイトトモニ　動けるなら長くやる方が健康になる． 心筋が，健康の要．

こんなに簡単な方法で筋肉が付くのか、自分で実践してみて納得できるといいなと思いました。6か月くら前に胸骨を骨折して歩けなかったので、無理せず、焦らずゆっくりしていこうと思います。出会えてよかったです。

70歳の年齢になり足腰が、日々弱まっている感じです。足腰強化の運動を先生今日から、初めております。自宅で、できる股関節強化運動ありがとうございます。毎日、続けて行きます。🙇‍♂️

とても為になる動画ですね。目からウロコでした。ただ見ていて先生の右手の動きが目障りで気になり、耳がお留守になりそうで┉ごめんなさい😔でも内容は素晴らしかったです。ありがとうございました。

65歳の女性です。毎朝片足立ちを左右それぞれ3分間しています。最後に目をつぶり10秒してます。以前車椅子でしたが頑張って出来るようになりました

お疲れ様です。先生、私は、半身麻痺していますから、座って、この、運動してみました。良いですかね？

タダで動画見てるくせに文句言ってる人多いなあ

早く運動したい! 説明はわかりますが長すぎ! はやく本題に入って!

ありがとうございました。 スクワットという言葉はよく聞いていましたが、お尻を床にギリギリまで落とすのかと勘違いしていました。お尻（多分、重心）が膝より下がると、そこからお尻（重心）を持ち上げていくのは、一苦労ですが、重心が膝とほぼ同じ高さであれば、幾分は楽です。 ただ、そうすると膝の上下の筋肉を別途訓練させる必要がないかなと思いましたが、どうでしよう。 ただ、いずれにしても、太もも（前もも、裏もも、外もも、内もも）を鍛えることを第一としてそこに特化していきたいと思います。

ありがとうございます 皆に教えてあげたいです ❤

理学療法師が、何故整体院を名乗るのですが整体院は、自由診療ですね.、本当に理学療法師なら理学療法院の、方が良く聞こえるが、整体師と、聞くと何か胡散臭区、聞こえるが、

カウント早すぎます 早すぎます

朝に夕に毎日続けています腰も随分楽になり続けています助かります

76の男、NYCに30年ちょっと居住しています。毎日片足立ちをしています。右・左片足立、両方共1分は軽いですね。2分も大丈夫。今未だ空手道場に週3回通っています。勿論、組手はできません。それと毎晩、近くの公園まで歩きます。約30分。もう年だから、自分で自分の体は守らないと。

高見先生こんにちは😂足ふり体操初めて試みさせて頂きました😂😮簡単そうに思ったのですが😮😅😣きつかったです😂😅有難う💓御座います🙇🎉🙇💓🙇🙇🙇👩１日何セット位がめやすでしょか❔❔👀👀👀

少し違ってるかもしれませんが、膝が痛くなった時に毎日の階段が上りづらく私流に考えた上がり方があります。片方の足を上げたらもう片方を揃えて上がる方法が私には最善でした…この上がり方をしてから膝も治り今では2階に上がるのもスタスタになりました。多分足の負担が軽いのだと思っています…

猛暑の夏に、室内で出来ていいですね！今日から毎日やります𓇼𓆡𓆉 ⋆

これをやると腰の筋肉をいためるぞ！

年寄りが多いのに、まえおきが長い、速い⁉️

皆さん、色々、ご意見、 ‼️

良いね😊

85歳男性です　頚椎の手術を2回やりまして　運動不足です。片足立ちは右は2～3秒　左は７～８秒しか出来ません。最初はデスクに軽く指を着いてもよろしいですか？

1:14 2:20 4:01 4:48 6:17

😆💕✨有難うございました。股関節の動きの大切さが分かりました。

今日は　初めて廃拝聴しました　わかりやすくなっ得です　先生の接骨院はどちらにありますかよければ教えて下さいませ😊

4:40

10:13背中全体ストレッチ

8:11腿裏脇腹ストレッチ

6:23腿裏ストレッチ

4:26尻のストレッチ

2:54四股踏みで内転筋ストレッチ

1:28緩める