oi gente! odeio aquele povo que fala que vai voltar em um mês e desaparece e quando volta fala que não fez nada KKKKK , MAS hoje eu vim dizer que depois de 10 dias fazendo essa serie, eu vi uma mudança significativa nos meus braços, eu estou muito surpresa com o resultado ate agora, vou continuar fazendo ate eu atingir meu objetivo que e meu braço de miss kkkkk então, façam porque FUNCIONA SIM
@@kpopalgodaodocerjbtsarmy2050 o msm tempo do vídeo. Mas acho legal juntar com outros exercícios do canal.. eu mesma faço de braços costas e abs .. e agora tô querendo por um aeróbico ... Vou acrescentando aos poucos pro corpo ir se acostumando. Faço em.jejum de 14h com um termogênico então me desgasta muito.... 💪💪
tenho 60 anos , tive cancer de mama, depois que comecei fazer seus exercicios me renovei. estava travada com os branços. melhorei muito. faço os exercicios todos os dias. regina
Depois de mais de 1 mês fazendo dia sim dia não, senti muita diferença, os exercícios dela realmente dão resultados, se fizer o pra perder gordura nas costas, ajuda demais.
Fiz o desafio de 10 dias, tive um bom resultado mas não o que eu queria (meus braços estão muito fracos, gordos e com celulites...). Como quero acabar com essa situação estou fazendo este, porém não consigo fazer direito tenho que descansar 1 dia ✔️ 2 dia ✔️
Parece que é fácil esse exercício,mas no final da primeira série os braços já estão doendo. Amei meus braços estão sem forças, vou continuar fazendo esses exercícios.
*tô COM 33cm, de braço , comecei ontem esse desafio, 26 abril daqui 1 mês volto pra dizer se deu certo* Da like pra eu voltar 👍 Vou fazer todos os dias até nos domongosb
Amando seus treinos aqui, mas quero dizer uma coisa, quando vc treina ao ar livre, o foco fica muito no visual externo, são lindas as paisagens, mas atrapalha um pouco e acaba confundindo inclusive com as cores de suas roupas, a câmera deveria focar somente em vc e de perto. Fica a dica 😘
Acho que ela não vai entender.... No país dela falam a mesma coisa. As vezes a cor da roupa se confunde com a paisagem. Mas ela é ótima! ... Com tradução. .melhor ainda . Agora ela faz a série completa. .
Aquele treino que você não da nada mas no 3° exercício esta col oa braços doloridos kkkk essa é a 3° semana que estou incluindo ele no final do meis trienos em casa de superiores fazendo 2x por semana e ja senti com certeza una boa diferença em cm do meu braço 😍😍 vou continuar com certeza ❤
Que exercícios maravilhosos , estou fazendo três semanas e o resultado é visível , blusinhas que eu não podia usar estou usando toda feliz . Gratidão 🙏
Eu to bastante tempo parada com exercicios devido trabalho e estudos. Recomecei dia 24/04/2023 a alguns exercícios da Susana 🔥 Fiz hoje esse, pretendo continuar dia sim dia não. Voltarei aqui pra falar dos resultados dia 07/05 que é meu dia de descanso. Alguém me lembre pfv.
Amo seus exercícios Meu corpo mudou muito. Consegui perder peso. Obrigada. Fiz academia 8anos e não tive resultado como era para ser Continuarei com vc E uma alimentação equilibrada🙏♥️
Amei estou treinado membros superiores a pouco tempo. Aliás mais localizados pois preciso ganhar massa muscular pois eliminei 20 kilos treino 5 x na semana
@@adrianaspadotto9464 oii, sim, é um vídeo postado há 2 semanas, desafio para reduzir a barriga em 10 dias. Top das galáxias, faço todo dia 2 vezes o vídeo completo.
Fiz por 3 meses esses exercícios e conseguir sair de 37 cm de braço para 35 cm. Conforme vc vai fazendo começa a ver as mudanças, vale muito a pena fazer.
Faz o cardio com os abdominais e cintura. Eu estava com muita gordura abdominal e Costa que me incomodava muito. Agora tô amando meu corpo. Minha silhueta está mais fina e as blusas mais folgadinhas 🤗 Estou há 1 mês perdi 5 kg
Eu acho q ela é a única q faz junto todo o treino. 💖 Ao menos é a única entre umas 20 que já vi. E, sem brincadeira: isso me mudou, pq antes eu nao conseguia fazer, e hj consigo 😊
Olá, bom dia! Te descobri hoje por acaso, gostei bastante dos exercícios! . Irei fazer por 30 dias, sempre deixando um comentário e partilhando também. Sucesso! Deus te abençoe!
Seus braços são simplesmente lindos! 👏👏Parabéns! Tenho braços assim tbm, mas ultimamente com essa pandemia, ficaram mais fofoletes. rs. Vou treinar diariamente para ficar com os braços iguais aos seus! 🥰👍💕Obrigada!!
Boa noite minha querida. Parei na academia ano passado qdo começou a pandemia. Tenho feito em casa alguns exercícios com alteres ,mas estou meio desmotivada rsrs Hj conecei com o seu treino obrigada
Show 👏👏👏Adoro ter braços finos ❤️... Aliás ... Faço exercícios a anos ... Nunca gostei de ter aqle corpo "malhado" ... Gosto de corpo definido e magro .. acho mais feminino e bonito ... Ao menos p mim ! Traz uma delicadeza ❤️
oi gente! odeio aquele povo que fala que vai voltar em um mês e desaparece e quando volta fala que não fez nada KKKKK , MAS hoje eu vim dizer que depois de 10 dias fazendo essa serie, eu vi uma mudança significativa nos meus braços, eu estou muito surpresa com o resultado ate agora, vou continuar fazendo ate eu atingir meu objetivo que e meu braço de miss kkkkk
então, façam porque FUNCIONA SIM
Eu também viu garro um ódio disso kkk
É pra fazer todos os dias?
@@ozanarosa6360 sim, Eu faco todos os dias!!! 👊👊👊
Amg... quanto tempo por dia?
@@kpopalgodaodocerjbtsarmy2050 o msm tempo do vídeo. Mas acho legal juntar com outros exercícios do canal.. eu mesma faço de braços costas e abs .. e agora tô querendo por um aeróbico ... Vou acrescentando aos poucos pro corpo ir se acostumando. Faço em.jejum de 14h com um termogênico então me desgasta muito.... 💪💪
tenho 60 anos , tive cancer de mama, depois que comecei fazer seus exercicios me renovei. estava travada com os branços. melhorei muito. faço os exercicios todos os dias. regina
3 semanas e já estou vendo resultados nas costas e debaixo das axilas.
Estava com bastante gordura nessas regiões.
Vc fez todos os dias ou alternou?
Ué mais esse exercício é pros braços 🤔
@@juscilenenascimento4369mas pega tbm,to fazendo e senti as costas
Comecei hoje dia 21/2/2021 vou fazer daqui um mês volto para falar dos meus resultados, da um like pra me lembrar. Força, foco e fé que já deu certo.
eai???
Deu certo????
Deu super certo to amando ps resultados
Nunca imaginei que exercícios tao simples pudesse me dar tantos resultado positivo, o meu tchau de miss agora existe kkkk
@@gracietecavalcantedasilva4268 oláa, vc fez todos os dias?
Depois de mais de 1 mês fazendo dia sim dia não, senti muita diferença, os exercícios dela realmente dão resultados, se fizer o pra perder gordura nas costas, ajuda demais.
Fiz o desafio de 10 dias, tive um bom resultado mas não o que eu queria (meus braços estão muito fracos, gordos e com celulites...). Como quero acabar com essa situação estou fazendo este, porém não consigo fazer direito tenho que descansar
1 dia ✔️
2 dia ✔️
Um sonho diminuir meus braços
Somos duas amiga 😅
Somos 3 kkkk
4
Também eu tô fazendo a anos e não define
Vamos fazer pra ter resultado
Iniciando hj 07.06.21
Volto daqui 30 dias.
*** deu mto resultado *** 22.08.2021
Parece que é fácil esse exercício,mas no final da primeira série os braços já estão doendo. Amei meus braços estão sem forças, vou continuar fazendo esses exercícios.
E ótimo os exercícios faço o de afinar a cintura e das costas têm 3 semana e ja vi um resultado.
Primeiro treino que consigo fazer todo, estou muito feliz!! Eu estou me sentindo mt acima do peso, e agora tô tentendo mudar. Espero conseguir❤
*tô COM 33cm, de braço , comecei ontem esse desafio, 26 abril daqui 1 mês volto pra dizer se deu certo*
Da like pra eu voltar 👍
Vou fazer todos os dias até nos domongosb
Também tenho 33cm de braços faz 1 semana que tô fazendo vamos ver se vai dar resultados
Deu certo?
Deu certo ?
@@paolaoliveira8106 dei sim, deu menos 3cm
@@lenibrum ufaaaa vou começa hoje
Amando seus treinos aqui, mas quero dizer uma coisa, quando vc treina ao ar livre, o foco fica muito no visual externo, são lindas as paisagens, mas atrapalha um pouco e acaba confundindo inclusive com as cores de suas roupas, a câmera deveria focar somente em vc e de perto. Fica a dica 😘
Sério????Nossa, só focar nos treinos...🤗🤭🤭🤭
Acho que ela não vai entender.... No país dela falam a mesma coisa.
As vezes a cor da roupa se confunde com a paisagem.
Mas ela é ótima! ... Com tradução. .melhor ainda .
Agora ela faz a série completa. .
@@rosilenesoarespaiva1214 vc não entendeu nada né querida, que tal ler novamente meu comentário, ou vou precisar desenhar pra vc 🤪😒😒
Aquele treino que você não da nada mas no 3° exercício esta col oa braços doloridos kkkk essa é a 3° semana que estou incluindo ele no final do meis trienos em casa de superiores fazendo 2x por semana e ja senti com certeza una boa diferença em cm do meu braço 😍😍 vou continuar com certeza ❤
Incrível como um treino sem pesos pega tanto. 🦋🦋🦋
Verdade
Comecei hj, tô com os braços com muita gordura
Gente façam da certo meus braços eram gordos tinha gordura nas costas , agora meus braços estao firmes e finos.
Quanto tempo vc está fazendo ? Vc faz TDS os dias?
@@patriciapedroso4332 sim faço todos os dias por 30 minutos.
@@patriciapedroso4332 ja fazem uns 20 dias estou amando os resultados.
Obrigada por responder ❣️
@valeria silva
Você faz 30 minutos por dia?
Como você faz?
Repete o vídeo 3 vezes...porque ele tem quase 11 minutos
Muito bom..... dá diferença, sim, eu faço, já diminuiu e está mais tonificado 💪
Que exercícios maravilhosos , estou fazendo três semanas e o resultado é visível , blusinhas que eu não podia usar estou usando toda feliz . Gratidão 🙏
Depois que conheci seu canal , estou ficando com os braços lindos , e sigo outras seções , barrigas bravos e costas , Obrigada Suzana,
nem é flacidez, meus ombros são largos e meus braços acumulam muita gordura,aí eles são muito grossos 😭😭😭😭
meuu tbm, tentar mudar isso, pq é algo q ta me imcomodando mtt
O meu e assim.tbm
Gostei
Meu tbm. Morro de vergonha
Horrível o meu bração
Começei hoje o treinos de Braço maravilhoso treino tô quebrada kkkkkkkkkk inscrita no canal
Oi TD bem? Vc faz TDS os dias? Ou dia sim dia não?
É aí, teve resultados satisfatórios? 🤗🤔
Tô dodoi
já tem dois anos que eu faço só exercícios dessa maravilhosa, são todos top👏👏👏👏
Eu to bastante tempo parada com exercicios devido trabalho e estudos. Recomecei dia 24/04/2023 a alguns exercícios da Susana 🔥 Fiz hoje esse, pretendo continuar dia sim dia não. Voltarei aqui pra falar dos resultados dia 07/05 que é meu dia de descanso. Alguém me lembre pfv.
Gente que treino maravilhoso!!! Quando termina sente aquela sensação de dor boa 😍💪💪
Só consegui fazer duas séries mais já tô sentindo muito meta conseguir fazer tudo 🙏🏻
Muito bom já estou vendo resultados ❤
Vou começar hoje pois vou na academia e treino só perna kķkkk
Amo seus exercícios
Meu corpo mudou muito.
Consegui perder peso.
Obrigada.
Fiz academia 8anos e não tive resultado como era para ser
Continuarei com vc
E uma alimentação equilibrada🙏♥️
Amo amo esse treino ,reduzi medidas em 30 dias,fazendo esse treino 3x na semana.
Fez dieta tbm?
Amei estou treinado membros superiores a pouco tempo. Aliás mais localizados pois preciso ganhar massa muscular pois eliminei 20 kilos treino 5 x na semana
Estou amando meus braços estão finos fiz quatro cemana
Tô amando até às costa tá diminuindo
Olá!!!! Adoro seus treinos, mas o que mais me deu resultado é o desafio da prancha 🤩 Gracias
Oi Kelly, esse desafio é desse canal?
@@adrianaspadotto9464 oii, sim, é um vídeo postado há 2 semanas, desafio para reduzir a barriga em 10 dias. Top das galáxias, faço todo dia 2 vezes o vídeo completo.
@@kellyvaltristaoferreira1061 entendi...obrigada por responder 😍😍👏👏👏😻💪💋
É aquele de 10 dias?
@@ritaguimaraes8571 sim. Muito bom mesmo. Pode fazer que dá resultado rápido
Pausei só para dizer que é o melhor treino de braços que eu já vi até hoje... Obrigada ❤
Tbm estou amando
Gente do céu que treino é essseeeeee. Parece simples quando vamos fazer parece que o braço vai cair 😹😹 amei, que afine em nome de jesuiz
Fiz por 3 meses esses exercícios e conseguir sair de 37 cm de braço para 35 cm. Conforme vc vai fazendo começa a ver as mudanças, vale muito a pena fazer.
Comecei a fazer o exercício hj, volto daq a 1 mês pra dizer se deu diferença! Vou voltar msm 😜🇧🇷
Já se passaram 6 meses 🙄
Eu preciso perde gordura no corpo todo e claro principalmente Costa e braços
Vc perdeu a gordura
Faz o cardio com os abdominais e cintura.
Eu estava com muita gordura abdominal e Costa que me incomodava muito.
Agora tô amando meu corpo. Minha silhueta está mais fina e as blusas mais folgadinhas 🤗
Estou há 1 mês perdi 5 kg
Oi, adoro os seus treinos são excelentes já estou vendo resultado.Parabéns!!
Amei esse exercício do braço estou com fé que vou conseguir que meus braços fique firme agradeço muito.♥️
Adorei esse exercício. Nunca tinha malhado somente braços.
Oi! Obrigada por compartilhar os treinos! Já vejo diferença nos meus braços e tbm nós seios q estão mais firmes 👏
Um exercício fácil. Por isso que amo os exercícios dela, são completos e eficazes
Comecei hoje vou fazer 30 minutos por dia daqui um mês eu volto pra dizer o resultado vou conseguir
Oi gosto muito dos seus exercícios os meus braços estão precisando exercitar mais ✌️💪
Estou amando meus braços obrigado q DEUS abençoe vc lindamente amém 😇❤
Gosto desse canal que ela vai explicando e fazendo os exercícios e as sessões completas isso incentiva mais os alunos tá de parabéns.
Vc e minha personal trainer noturno. Amo seus vídeos.Obrigada.
Que coisa linda você faz junto todas as séries 🤝🤝
Eu acho q ela é a única q faz junto todo o treino. 💖 Ao menos é a única entre umas 20 que já vi. E, sem brincadeira: isso me mudou, pq antes eu nao conseguia fazer, e hj consigo 😊
@@solangemess7386 agora vou fazer com ela todos.eu amei.sem contar o som que ela coloca.Eu ja fazia exercícios todos os dias.agora vou fazer mais 🥰🥰🥰🥰
@@terezaferreiraclaro6306 tem razão aa músicas sao incríveis 😀
Gostei muito bom!!! Obrigada por deixar gratuitos no TH-cam
Eu comecei hoje 😌 quais desistir mas eu fiz todo 🙏🏼🥰
Adoro seu exercícios , é uma professora exemplar , alem de ser perfeita 👏👏 pra você
Vc é seus exercícios são ótimos.
Vou começar a praticar hj mesmo. Preciso muito diminuir meus braços
Vou começar hoje volto pra dizer resultado
Dia:
Oi tudo bem você viu resultados?
eai??
Muito bom esse canal, sempre que posso faço exercícios em casa muito top,sem contar que ela tem um corpo muito bonito.
Iniciei o treino hoje....vamos lá.
Oii amei este vídeo!! Tenho os braços muito flácido
gratidao sempre .
Amei todas as suas ginasticas, incrivel ja vejo resultado, Lucia Italia
Boraaaaaa
E ela motiva muitoooo
Comecei hoje e amei. Me ajuda com exercícios pra pessoas com patelas tortas que não podem forçar os joelhos, por favor 🥺🥺🥺🥺
Boa noite .faz 2 semanas que estou fzaendo este treino. Em dias alternados.obrigada
e sempre muito bom os seus exercícios
Vou começar hojeeee
Nossa adorei o exercício de hoje malhar os braço
Amei seus treinos. . Como estava precisando de uma boa sequência 😃🙂 Amei❤️👏👏👏
Olá, bom dia! Te descobri hoje por acaso, gostei bastante dos exercícios! . Irei fazer por 30 dias, sempre deixando um comentário e partilhando também. Sucesso! Deus te abençoe!
Muito bom! Pode ser 2 vezes por dia?.
Amo seus vídeos. A 4 anos te sigo gratidão 😍😍😍😍
Caramba comecei hoje estou pingando é intenso.. rápido mais queima
Seus braços são simplesmente lindos! 👏👏Parabéns!
Tenho braços assim tbm, mas ultimamente com essa pandemia, ficaram mais fofoletes. rs. Vou treinar diariamente para ficar com os braços iguais aos seus! 🥰👍💕Obrigada!!
Hoje estou conseguindo ver teu vídeo de novoamo teus videos
Amei tudo e pode fazer 1 dia sim é outro não 😘🙏
Realmente o resultado é bom...
Boa noite minha querida.
Parei na academia ano passado qdo começou a pandemia.
Tenho feito em casa alguns exercícios com alteres ,mas estou meio desmotivada rsrs
Hj conecei com o seu treino obrigada
Mostra uns com peso do próprio corpo tipo flexão.
Amei o exercício ❤parabéns princesa você é ótima 👏👏👏
Amei o exercício
Show 👏👏👏Adoro ter braços finos ❤️... Aliás ... Faço exercícios a anos ... Nunca gostei de ter aqle corpo "malhado" ... Gosto de corpo definido e magro .. acho mais feminino e bonito ... Ao menos p mim ! Traz uma delicadeza ❤️
Melhor canal até hoje💖💖💖
Estou fazendo a uma semana, maravilha!!!🥰🥰🥰🥰💪🏾👍🏼
Comecei hj!!! Kkkk Muito legal! Kkk Os braços ficam moídos kkkk Então deve ser bom🤭🤭🤭
Eu iniciei, hoje 19/02/2022.Adorei o treino.
Comecei com vc hoje. Mas gostei bastante. Quero chegar no exercício
q vc faz na praia.💕
Comecei a fazer dia 05/12/2023 hoje é o segundo dia estou fazendo com 48 pra descansar parece fácil mais dói 😅
Gostei bastante desse exercício! !
Comei hoje agora vou fazer tds os dias 😅
eu adoro esse video, já fiz várias vezes
Comecei hoje. Muito bom. Vc é ótima.
Boa noite professora amei obrigada😘😍
muito bom o treino, suei bastante e senti toda musculatura solicitada. Parabens
Muito bom jovem! parabéns amei
Super mega amei, ganhou mas uma inscrita, nossa senti muito meus braços e eles parecem que vão cair
Que performace querida parabens! Obg gostei video!
Vou começar agora mesmo
treinando...e...feliz!!!!
Gente façam é mto bom fiz por 3 dias perdi 1cm tou no 4 dia hj
Adorei! Obrigada por compartilhar conosco 😍❤️👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
É tudo que eu quero afinar meus lindos braços adorei já estou inscrita no canal vc linda Gratidão Gratidão Gratidão 🙏💋