tenho 60 anos , tive cancer de mama, depois que comecei fazer seus exercicios me renovei. estava travada com os branços. melhorei muito. faço os exercicios todos os dias. regina
oi gente! odeio aquele povo que fala que vai voltar em um mês e desaparece e quando volta fala que não fez nada KKKKK , MAS hoje eu vim dizer que depois de 10 dias fazendo essa serie, eu vi uma mudança significativa nos meus braços, eu estou muito surpresa com o resultado ate agora, vou continuar fazendo ate eu atingir meu objetivo que e meu braço de miss kkkkk então, façam porque FUNCIONA SIM
@@kpopalgodaodocerjbtsarmy2050 o msm tempo do vídeo. Mas acho legal juntar com outros exercícios do canal.. eu mesma faço de braços costas e abs .. e agora tô querendo por um aeróbico ... Vou acrescentando aos poucos pro corpo ir se acostumando. Faço em.jejum de 14h com um termogênico então me desgasta muito.... 💪💪
Fiz o desafio de 10 dias, tive um bom resultado mas não o que eu queria (meus braços estão muito fracos, gordos e com celulites...). Como quero acabar com essa situação estou fazendo este, porém não consigo fazer direito tenho que descansar 1 dia ✔️ 2 dia ✔️
Depois de mais de 1 mês fazendo dia sim dia não, senti muita diferença, os exercícios dela realmente dão resultados, se fizer o pra perder gordura nas costas, ajuda demais.
Parece que é fácil esse exercício,mas no final da primeira série os braços já estão doendo. Amei meus braços estão sem forças, vou continuar fazendo esses exercícios.
Aquele treino que você não da nada mas no 3° exercício esta col oa braços doloridos kkkk essa é a 3° semana que estou incluindo ele no final do meis trienos em casa de superiores fazendo 2x por semana e ja senti com certeza una boa diferença em cm do meu braço 😍😍 vou continuar com certeza ❤
Fiz por 3 meses esses exercícios e conseguir sair de 37 cm de braço para 35 cm. Conforme vc vai fazendo começa a ver as mudanças, vale muito a pena fazer.
Que exercícios maravilhosos , estou fazendo três semanas e o resultado é visível , blusinhas que eu não podia usar estou usando toda feliz . Gratidão 🙏
Eu to bastante tempo parada com exercicios devido trabalho e estudos. Recomecei dia 24/04/2023 a alguns exercícios da Susana 🔥 Fiz hoje esse, pretendo continuar dia sim dia não. Voltarei aqui pra falar dos resultados dia 07/05 que é meu dia de descanso. Alguém me lembre pfv.
Amei estou treinado membros superiores a pouco tempo. Aliás mais localizados pois preciso ganhar massa muscular pois eliminei 20 kilos treino 5 x na semana
Amo seus exercícios Meu corpo mudou muito. Consegui perder peso. Obrigada. Fiz academia 8anos e não tive resultado como era para ser Continuarei com vc E uma alimentação equilibrada🙏♥️
*tô COM 33cm, de braço , comecei ontem esse desafio, 26 abril daqui 1 mês volto pra dizer se deu certo* Da like pra eu voltar 👍 Vou fazer todos os dias até nos domongosb
Amando seus treinos aqui, mas quero dizer uma coisa, quando vc treina ao ar livre, o foco fica muito no visual externo, são lindas as paisagens, mas atrapalha um pouco e acaba confundindo inclusive com as cores de suas roupas, a câmera deveria focar somente em vc e de perto. Fica a dica 😘
Acho que ela não vai entender.... No país dela falam a mesma coisa. As vezes a cor da roupa se confunde com a paisagem. Mas ela é ótima! ... Com tradução. .melhor ainda . Agora ela faz a série completa. .
@@adrianaspadotto9464 oii, sim, é um vídeo postado há 2 semanas, desafio para reduzir a barriga em 10 dias. Top das galáxias, faço todo dia 2 vezes o vídeo completo.
Faz o cardio com os abdominais e cintura. Eu estava com muita gordura abdominal e Costa que me incomodava muito. Agora tô amando meu corpo. Minha silhueta está mais fina e as blusas mais folgadinhas 🤗 Estou há 1 mês perdi 5 kg
Olá, bom dia! Te descobri hoje por acaso, gostei bastante dos exercícios! . Irei fazer por 30 dias, sempre deixando um comentário e partilhando também. Sucesso! Deus te abençoe!
Boa noite minha querida. Parei na academia ano passado qdo começou a pandemia. Tenho feito em casa alguns exercícios com alteres ,mas estou meio desmotivada rsrs Hj conecei com o seu treino obrigada
Seus braços são simplesmente lindos! 👏👏Parabéns! Tenho braços assim tbm, mas ultimamente com essa pandemia, ficaram mais fofoletes. rs. Vou treinar diariamente para ficar com os braços iguais aos seus! 🥰👍💕Obrigada!!
Eu acho q ela é a única q faz junto todo o treino. 💖 Ao menos é a única entre umas 20 que já vi. E, sem brincadeira: isso me mudou, pq antes eu nao conseguia fazer, e hj consigo 😊
tenho 60 anos , tive cancer de mama, depois que comecei fazer seus exercicios me renovei. estava travada com os branços. melhorei muito. faço os exercicios todos os dias. regina
oi gente! odeio aquele povo que fala que vai voltar em um mês e desaparece e quando volta fala que não fez nada KKKKK , MAS hoje eu vim dizer que depois de 10 dias fazendo essa serie, eu vi uma mudança significativa nos meus braços, eu estou muito surpresa com o resultado ate agora, vou continuar fazendo ate eu atingir meu objetivo que e meu braço de miss kkkkk
então, façam porque FUNCIONA SIM
Eu também viu garro um ódio disso kkk
É pra fazer todos os dias?
@@ozanarosa6360 sim, Eu faco todos os dias!!! 👊👊👊
Amg... quanto tempo por dia?
@@kpopalgodaodocerjbtsarmy2050 o msm tempo do vídeo. Mas acho legal juntar com outros exercícios do canal.. eu mesma faço de braços costas e abs .. e agora tô querendo por um aeróbico ... Vou acrescentando aos poucos pro corpo ir se acostumando. Faço em.jejum de 14h com um termogênico então me desgasta muito.... 💪💪
Fiz o desafio de 10 dias, tive um bom resultado mas não o que eu queria (meus braços estão muito fracos, gordos e com celulites...). Como quero acabar com essa situação estou fazendo este, porém não consigo fazer direito tenho que descansar
1 dia ✔️
2 dia ✔️
Depois de mais de 1 mês fazendo dia sim dia não, senti muita diferença, os exercícios dela realmente dão resultados, se fizer o pra perder gordura nas costas, ajuda demais.
3 semanas e já estou vendo resultados nas costas e debaixo das axilas.
Estava com bastante gordura nessas regiões.
Vc fez todos os dias ou alternou?
Ué mais esse exercício é pros braços 🤔
@@juscilenenascimento4369mas pega tbm,to fazendo e senti as costas
Primeiro treino que consigo fazer todo, estou muito feliz!! Eu estou me sentindo mt acima do peso, e agora tô tentendo mudar. Espero conseguir❤
Um sonho diminuir meus braços
Somos duas amiga 😅
Somos 3 kkkk
4
Também eu tô fazendo a anos e não define
Vamos fazer pra ter resultado
Parece que é fácil esse exercício,mas no final da primeira série os braços já estão doendo. Amei meus braços estão sem forças, vou continuar fazendo esses exercícios.
E ótimo os exercícios faço o de afinar a cintura e das costas têm 3 semana e ja vi um resultado.
Aquele treino que você não da nada mas no 3° exercício esta col oa braços doloridos kkkk essa é a 3° semana que estou incluindo ele no final do meis trienos em casa de superiores fazendo 2x por semana e ja senti com certeza una boa diferença em cm do meu braço 😍😍 vou continuar com certeza ❤
Fiz por 3 meses esses exercícios e conseguir sair de 37 cm de braço para 35 cm. Conforme vc vai fazendo começa a ver as mudanças, vale muito a pena fazer.
Comecei hoje dia 21/2/2021 vou fazer daqui um mês volto para falar dos meus resultados, da um like pra me lembrar. Força, foco e fé que já deu certo.
eai???
Deu certo????
Deu super certo to amando ps resultados
Nunca imaginei que exercícios tao simples pudesse me dar tantos resultado positivo, o meu tchau de miss agora existe kkkk
@@gracietecavalcantedasilva4268 oláa, vc fez todos os dias?
Que exercícios maravilhosos , estou fazendo três semanas e o resultado é visível , blusinhas que eu não podia usar estou usando toda feliz . Gratidão 🙏
Depois que conheci seu canal , estou ficando com os braços lindos , e sigo outras seções , barrigas bravos e costas , Obrigada Suzana,
Eu to bastante tempo parada com exercicios devido trabalho e estudos. Recomecei dia 24/04/2023 a alguns exercícios da Susana 🔥 Fiz hoje esse, pretendo continuar dia sim dia não. Voltarei aqui pra falar dos resultados dia 07/05 que é meu dia de descanso. Alguém me lembre pfv.
Muito bom..... dá diferença, sim, eu faço, já diminuiu e está mais tonificado 💪
Incrível como um treino sem pesos pega tanto. 🦋🦋🦋
Verdade
Comecei hj, tô com os braços com muita gordura
já tem dois anos que eu faço só exercícios dessa maravilhosa, são todos top👏👏👏👏
Só consegui fazer duas séries mais já tô sentindo muito meta conseguir fazer tudo 🙏🏻
Amei estou treinado membros superiores a pouco tempo. Aliás mais localizados pois preciso ganhar massa muscular pois eliminei 20 kilos treino 5 x na semana
Tô amando até às costa tá diminuindo
Estou amando meus braços estão finos fiz quatro cemana
Comecei hoje vou fazer 30 minutos por dia daqui um mês eu volto pra dizer o resultado vou conseguir
Vou começar hoje pois vou na academia e treino só perna kķkkk
Amo seus exercícios
Meu corpo mudou muito.
Consegui perder peso.
Obrigada.
Fiz academia 8anos e não tive resultado como era para ser
Continuarei com vc
E uma alimentação equilibrada🙏♥️
Começei hoje o treinos de Braço maravilhoso treino tô quebrada kkkkkkkkkk inscrita no canal
Oi TD bem? Vc faz TDS os dias? Ou dia sim dia não?
É aí, teve resultados satisfatórios? 🤗🤔
Tô dodoi
Gente façam da certo meus braços eram gordos tinha gordura nas costas , agora meus braços estao firmes e finos.
Quanto tempo vc está fazendo ? Vc faz TDS os dias?
@@patriciapedroso4332 sim faço todos os dias por 30 minutos.
@@patriciapedroso4332 ja fazem uns 20 dias estou amando os resultados.
Obrigada por responder ❣️
@valeria silva
Você faz 30 minutos por dia?
Como você faz?
Repete o vídeo 3 vezes...porque ele tem quase 11 minutos
Gente do céu que treino é essseeeeee. Parece simples quando vamos fazer parece que o braço vai cair 😹😹 amei, que afine em nome de jesuiz
Gente que treino maravilhoso!!! Quando termina sente aquela sensação de dor boa 😍💪💪
Pausei só para dizer que é o melhor treino de braços que eu já vi até hoje... Obrigada ❤
Tbm estou amando
*tô COM 33cm, de braço , comecei ontem esse desafio, 26 abril daqui 1 mês volto pra dizer se deu certo*
Da like pra eu voltar 👍
Vou fazer todos os dias até nos domongosb
Também tenho 33cm de braços faz 1 semana que tô fazendo vamos ver se vai dar resultados
Deu certo?
Deu certo ?
@@paolaoliveira8106 dei sim, deu menos 3cm
@@lenibrum ufaaaa vou começa hoje
nem é flacidez, meus ombros são largos e meus braços acumulam muita gordura,aí eles são muito grossos 😭😭😭😭
meuu tbm, tentar mudar isso, pq é algo q ta me imcomodando mtt
O meu e assim.tbm
Gostei
Meu tbm. Morro de vergonha
Horrível o meu bração
Amando seus treinos aqui, mas quero dizer uma coisa, quando vc treina ao ar livre, o foco fica muito no visual externo, são lindas as paisagens, mas atrapalha um pouco e acaba confundindo inclusive com as cores de suas roupas, a câmera deveria focar somente em vc e de perto. Fica a dica 😘
Sério????Nossa, só focar nos treinos...🤗🤭🤭🤭
Acho que ela não vai entender.... No país dela falam a mesma coisa.
As vezes a cor da roupa se confunde com a paisagem.
Mas ela é ótima! ... Com tradução. .melhor ainda .
Agora ela faz a série completa. .
@@rosilenesoarespaiva1214 vc não entendeu nada né querida, que tal ler novamente meu comentário, ou vou precisar desenhar pra vc 🤪😒😒
Olá!!!! Adoro seus treinos, mas o que mais me deu resultado é o desafio da prancha 🤩 Gracias
Oi Kelly, esse desafio é desse canal?
@@adrianaspadotto9464 oii, sim, é um vídeo postado há 2 semanas, desafio para reduzir a barriga em 10 dias. Top das galáxias, faço todo dia 2 vezes o vídeo completo.
@@kellyvaltristaoferreira1061 entendi...obrigada por responder 😍😍👏👏👏😻💪💋
É aquele de 10 dias?
@@ritaguimaraes8571 sim. Muito bom mesmo. Pode fazer que dá resultado rápido
Adorei esse exercício. Nunca tinha malhado somente braços.
Oi! Obrigada por compartilhar os treinos! Já vejo diferença nos meus braços e tbm nós seios q estão mais firmes 👏
amei essa malhação de braços
Amo amo esse treino ,reduzi medidas em 30 dias,fazendo esse treino 3x na semana.
Fez dieta tbm?
Oi, adoro os seus treinos são excelentes já estou vendo resultado.Parabéns!!
Amei esse exercício do braço estou com fé que vou conseguir que meus braços fique firme agradeço muito.♥️
Muito bom já estou vendo resultados ❤
Iniciando hj 07.06.21
Volto daqui 30 dias.
*** deu mto resultado *** 22.08.2021
Um exercício fácil. Por isso que amo os exercícios dela, são completos e eficazes
Oi gosto muito dos seus exercícios os meus braços estão precisando exercitar mais ✌️💪
Gosto desse canal que ela vai explicando e fazendo os exercícios e as sessões completas isso incentiva mais os alunos tá de parabéns.
Estou amando meus braços obrigado q DEUS abençoe vc lindamente amém 😇❤
Gostei muito bom!!! Obrigada por deixar gratuitos no TH-cam
Eu comecei hoje 😌 quais desistir mas eu fiz todo 🙏🏼🥰
Boa noite .faz 2 semanas que estou fzaendo este treino. Em dias alternados.obrigada
Vou começar a praticar hj mesmo. Preciso muito diminuir meus braços
Muito bom esse canal, sempre que posso faço exercícios em casa muito top,sem contar que ela tem um corpo muito bonito.
Vc e minha personal trainer noturno. Amo seus vídeos.Obrigada.
Oii amei este vídeo!! Tenho os braços muito flácido
Amei tudo e pode fazer 1 dia sim é outro não 😘🙏
Gente façam é mto bom fiz por 3 dias perdi 1cm tou no 4 dia hj
Eu preciso perde gordura no corpo todo e claro principalmente Costa e braços
Vc perdeu a gordura
Faz o cardio com os abdominais e cintura.
Eu estava com muita gordura abdominal e Costa que me incomodava muito.
Agora tô amando meu corpo. Minha silhueta está mais fina e as blusas mais folgadinhas 🤗
Estou há 1 mês perdi 5 kg
Muito bom! Pode ser 2 vezes por dia?.
Adoro seu exercícios , é uma professora exemplar , alem de ser perfeita 👏👏 pra você
Vc é seus exercícios são ótimos.
Iniciei o treino hoje....vamos lá.
Caramba comecei hoje estou pingando é intenso.. rápido mais queima
Nossa adorei o exercício de hoje malhar os braço
Amei todas as suas ginasticas, incrivel ja vejo resultado, Lucia Italia
Hoje estou conseguindo ver teu vídeo de novoamo teus videos
Comecei hoje e amei. Me ajuda com exercícios pra pessoas com patelas tortas que não podem forçar os joelhos, por favor 🥺🥺🥺🥺
Olá, bom dia! Te descobri hoje por acaso, gostei bastante dos exercícios! . Irei fazer por 30 dias, sempre deixando um comentário e partilhando também. Sucesso! Deus te abençoe!
Amei o exercício ❤parabéns princesa você é ótima 👏👏👏
Comecei a fazer o exercício hj, volto daq a 1 mês pra dizer se deu diferença! Vou voltar msm 😜🇧🇷
Já se passaram 6 meses 🙄
gratidao sempre .
Comecei hj!!! Kkkk Muito legal! Kkk Os braços ficam moídos kkkk Então deve ser bom🤭🤭🤭
e sempre muito bom os seus exercícios
Comecei com vc hoje. Mas gostei bastante. Quero chegar no exercício
q vc faz na praia.💕
Amei o exercício
Vou começar hojeeee
Super mega amei, ganhou mas uma inscrita, nossa senti muito meus braços e eles parecem que vão cair
Boraaaaaa
E ela motiva muitoooo
Boa noite minha querida.
Parei na academia ano passado qdo começou a pandemia.
Tenho feito em casa alguns exercícios com alteres ,mas estou meio desmotivada rsrs
Hj conecei com o seu treino obrigada
Início 28/12/21 dia 1 - 32cm
29/12 dia 2
30/12 dia 3
Realmente o resultado é bom...
Amo seus vídeos. A 4 anos te sigo gratidão 😍😍😍😍
Comei hoje agora vou fazer tds os dias 😅
Mostra uns com peso do próprio corpo tipo flexão.
Amei seus treinos. . Como estava precisando de uma boa sequência 😃🙂 Amei❤️👏👏👏
Vou começar agora mesmo
Tô precisando fazer este exercício
Seus braços são simplesmente lindos! 👏👏Parabéns!
Tenho braços assim tbm, mas ultimamente com essa pandemia, ficaram mais fofoletes. rs. Vou treinar diariamente para ficar com os braços iguais aos seus! 🥰👍💕Obrigada!!
Que coisa linda você faz junto todas as séries 🤝🤝
Eu acho q ela é a única q faz junto todo o treino. 💖 Ao menos é a única entre umas 20 que já vi. E, sem brincadeira: isso me mudou, pq antes eu nao conseguia fazer, e hj consigo 😊
@@solangemess7386 agora vou fazer com ela todos.eu amei.sem contar o som que ela coloca.Eu ja fazia exercícios todos os dias.agora vou fazer mais 🥰🥰🥰🥰
@@terezaferreiraclaro6306 tem razão aa músicas sao incríveis 😀
Eu iniciei, hoje 19/02/2022.Adorei o treino.
Amanhã vou começar esse.
Foi ótimo bem puxado
Muito bom jovem! parabéns amei
Boa noite professora amei obrigada😘😍
treinando...e...feliz!!!!
Estou fazendo a uma semana, maravilha!!!🥰🥰🥰🥰💪🏾👍🏼
Bom dia. Vou fazer preciso muito
Vou fazer tô precisando
Estou fazendo os exercícios juntinho com você 😊😘
Melhor canal até hoje💖💖💖
Gostei muito
muito bom o treino, suei bastante e senti toda musculatura solicitada. Parabens