Desafio Emagrecer Braços | Exercícios para Tonificar Braços, Bíceps, Tríceps 8 Minutos

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2024
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ความคิดเห็น •

  • @mariana5014
    @mariana5014 3 ปีที่แล้ว +47

    Fiz durante 10 dias aumentei ate a intensidade usando o peso de 1kg perdi um centímetro e meio e nítido a diferença deu uma tonificada vou continuar fazendo por mais uma semana 😍😍

    • @rebeckalima1187
      @rebeckalima1187 3 ปีที่แล้ว

      E aí

    • @nikki7025
      @nikki7025 3 ปีที่แล้ว

      E aí? Diminui mais? Quero muito fazer

  • @silvanagomes2619
    @silvanagomes2619 4 ปีที่แล้ว +53

    É parece fácil, mas esses exercícios queimam muito..💪

  • @aline_741
    @aline_741 4 ปีที่แล้ว +53

    Digitando com os pés, pois meus braços caíram kkkk slk
    Vou continuar fazendo!! Sou magra mas meus braços são gordinhos...

    • @erislanesantos5683
      @erislanesantos5683 3 ปีที่แล้ว +1

      Emagreceu os braços?

    • @aline_741
      @aline_741 3 ปีที่แล้ว +4

      @@erislanesantos5683 Afinaram sim!! E senti que ficaram mais firmes...
      Continuo intercalando esse com os vídeos do canal Aerobic Dance 👍🏼

    • @bettyberlim3
      @bettyberlim3 3 ปีที่แล้ว

      depois de quanto tempo vc viu os resultados? 10 dias? 15 dias?

    • @brendatrindade1971
      @brendatrindade1971 3 ปีที่แล้ว

      @@aline_741 continua fazendo ainda??

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว +1

    Eeeeee parabéns pra mim consegui🎉🎉🎉

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว +4

    Treino feito dez dias hoje 17/08/2023 rumo a minha melhor versão 🎉❤❤❤❤

    • @dayanecruzsouza
      @dayanecruzsouza 10 หลายเดือนก่อน

      Ainda não cheguei , mas tô no processo❤❤❤

  • @jasminsantos1532
    @jasminsantos1532 4 ปีที่แล้ว +8

    A parte que mais me incomoda. Os braços gordos. Porq è desproporcional. Ja vou fazer. Obrigada..ja faço os outros. Seus videos são otimos.

  • @leidianemelo5168
    @leidianemelo5168 4 ปีที่แล้ว +11

    Vc tem um canal em espanhol também, agora que conheci esse. Mas creio que os vídeos são traduzidos para o português, legal.

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว +2

    Feito com sucesso❤❤❤🎉🎉🎉 ,estou tendo muitos resultados

  • @vaudeleuhipolito8763
    @vaudeleuhipolito8763 3 ปีที่แล้ว +6

    Acabei de fazer e dar pra sentir mesmo a papinha dos braços ficar quente 😃 e ela tem mesmo os braços finos😃

  • @rosamaria7897
    @rosamaria7897 3 ปีที่แล้ว +4

    Já faço a 2 dias. Vamos vê o resultado incluo também o desafio de1000 abdominais

  • @lirianoliveira4690
    @lirianoliveira4690 4 ปีที่แล้ว +18

    Parece simples no começo rsrs.... mais depois fica puxado haha obrigada pelo treino! Vou fazer! Hj já fiz! Sou uma falsa magra com braços bem gordinhos rsrs

    • @nikki7025
      @nikki7025 3 ปีที่แล้ว

      E aí? Deu certo?

  • @neiretobias8309
    @neiretobias8309 3 ปีที่แล้ว +2

    Quando termina,os braços estão muidinhos mas a sensação é ótima

  • @jacinhaflor630
    @jacinhaflor630 2 หลายเดือนก่อน

    Amo seus exercícios, me motivam e dão energia! Parabéns Susana! Obrigada!

  • @edileuzapaz3687
    @edileuzapaz3687 4 ปีที่แล้ว +6

    Agora sim é um ambiente lindo! O do deserto não é tanto! Vc está mesmo no caribe? Que chik! 👍👍👏👏👏

  • @solangeaparecidadasilvasil2183
    @solangeaparecidadasilvasil2183 3 ปีที่แล้ว +3

    Da muito resultado em 1 semana já notei nota 10😊👏👏👏👏

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza หลายเดือนก่อน

    Bora treina💜

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Treino completinho...um dia vou ficar com os braços fininhos igual a essa moça do vídeo 😊❤❤❤

  • @psicologalannaydasilva
    @psicologalannaydasilva 4 ปีที่แล้ว +8

    Amei, simples mas muito eficaz. Tem hora que a gente busca um exercício difícil achando que ele é que traz o resultado. Amei🤩. Faz um pra definir bumbum

    • @andreiaoliveira979
      @andreiaoliveira979 3 ปีที่แล้ว +1

      Oi gostaria de ter o calendário, achei o vídeo ótimo

  • @teresamandu2209
    @teresamandu2209 2 ปีที่แล้ว +2

    Amei os exercícios a primeira vez senti dores , significa que fez efeito. Muito bom .obrigada! 💕💗

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza หลายเดือนก่อน

    Ai ai ai ai ai ai isso dói 💜💜mas fiz🎉🎉🎉🎉

  • @rosangelaaparecida7992
    @rosangelaaparecida7992 ปีที่แล้ว

    Nossa acabei de fazer tô morta mas adorei vou fazer tds os dias muito obg como sempre todos os seus vícios são de excelência como vc muito bom gratidão ❤

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Parabéns pra mim ...achei que não iria conseguir😊🎉🎉🎉🎉

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Treino feito com sucesso😅😅😅❤❤❤

  • @MariaMaximina-u8n
    @MariaMaximina-u8n 2 หลายเดือนก่อน

    gosto de fazer seus exercícios.

  • @neiretobias8309
    @neiretobias8309 3 ปีที่แล้ว

    Meu terceiro dia há há há. Espero aguentar fazer os dez dias...

  • @neuzamessias6706
    @neuzamessias6706 4 ปีที่แล้ว +6

    Eu adoro seus exercícios ainda mais agora em português,
    Neuza .Brasil
    Bjos
    Obrigada

  • @abcdffada3823
    @abcdffada3823 2 ปีที่แล้ว

    Vou começar hoje e vou dizer se dá certo 12/05 volto 22/05

  • @edvaniapereira9795
    @edvaniapereira9795 2 หลายเดือนก่อน

    Bora para o desafio 10 dias 😂

  • @zildapereira9527
    @zildapereira9527 3 ปีที่แล้ว +1

    Adoro seu jeito de malhar sempre faço do peito e da cintura obrigado

  • @martamarques3537
    @martamarques3537 2 ปีที่แล้ว

    Bom dia linda 🌸

  • @aparecidaschildt3785
    @aparecidaschildt3785 4 ปีที่แล้ว +7

    Maravilhoso treino Obrigada ❤️

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Treino feito🎉🎉🎉🎉

  • @rosangelaalcantara4923
    @rosangelaalcantara4923 2 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom obrigado os exercícios, valeu beleza 😒👍🤚

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza 10 หลายเดือนก่อน

    Bora fazer ❤❤❤

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Exercicio feito🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Treino feito😅❤🎉🎉🎉

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Eeee mais um dia feito🎉🎉🎉🎉

  • @mariasoares4058
    @mariasoares4058 3 ปีที่แล้ว

    Completei odesafio, braços doloridos.

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Parabéns pra mim!!😊😊❤🎉🎉

  • @valderezasoares7874
    @valderezasoares7874 ปีที่แล้ว

    Gostei vou continuar

  • @apxf4lda709
    @apxf4lda709 3 ปีที่แล้ว +1

    Hoje e meu primeiro dia fazendo duvido que der resultado

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Eee fiz mais um dia😊😊

  • @vaudeleuhipolito8763
    @vaudeleuhipolito8763 3 ปีที่แล้ว

    Que praia linda é essa gostei muito bem mais bonito que aqueles grafite nas paredes😃

  • @alessandradias2998
    @alessandradias2998 ปีที่แล้ว

    Insano..

  • @letticias
    @letticias 4 ปีที่แล้ว +2

    Terceiro dia! 💪

  • @marciaegidio4248
    @marciaegidio4248 3 ปีที่แล้ว +1

    Estou a mais de dez dias com esses exercícios, e já vejo resultado nos meus braços, mais tem que ser todos os dias

  • @nelyapsouza
    @nelyapsouza 3 ปีที่แล้ว

    quero um desafio de abdominais, por favor

  • @migasualoka8941
    @migasualoka8941 10 หลายเดือนก่อน

    Gratidão 🙏

  • @ninamonteiro7646
    @ninamonteiro7646 4 ปีที่แล้ว +1

    Meus braços estão queimando! Maneiro! Valeu!

  • @neiretobias8309
    @neiretobias8309 3 ปีที่แล้ว

    Fiz hoje de novo. Espero conseguir os dez dias consecutivos

  • @valderezasoares7874
    @valderezasoares7874 ปีที่แล้ว

    Amei gostei

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Voltei❤🎉

  • @josianefranca8237
    @josianefranca8237 3 ปีที่แล้ว +2

    Olá!!.
    Faço três videos de exercicios pros braços .gosto muito.
    Faço os três com duas garrafas pets de 500 MLS .tive otimos resultados.
    Um abraço 😊

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Feito❤❤❤❤🎉

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Feito❤🎉🎉

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Feito🎉🎉🎉

  • @josefamariamunizmuniz910
    @josefamariamunizmuniz910 4 ปีที่แล้ว +1

    Obrigado professora beijos fica com Deus beijos

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Fiz❤🎉🎉🎉

  • @niceiabitencourt933
    @niceiabitencourt933 3 ปีที่แล้ว

    Segundo dia do desafio acabei sem braço 🤭✔️

  • @roselifernandes582
    @roselifernandes582 3 ปีที่แล้ว

    Roseli de campina grande.obgda amei. Quero mais pra enrijeser os braços

  • @valderezasoares7874
    @valderezasoares7874 ปีที่แล้ว

    Amei

  • @Alessacosta24
    @Alessacosta24 4 ปีที่แล้ว +2

    Adorooo!

  • @patrymell
    @patrymell 3 ปีที่แล้ว +3

    muito obrigada!👏muito bom !

  • @cibelediniz2268
    @cibelediniz2268 ปีที่แล้ว

    Vou começar, segunda pra ter um bom resultado eficaz fazendo 5 vezes por semana em um mês qual será o resultado, volto pra avisar

  • @anneresende7414
    @anneresende7414 4 ปีที่แล้ว +5

    por favor faça um vídeo para reduzir gordurinhas das costas!! ❤

    • @aline_741
      @aline_741 4 ปีที่แล้ว +4

      Ela já fez...é recente. É um exercício pros braços e costas 2 em 1, no título está como "gordurinha embaixo do sutiã" algo assim

    • @anneresende7414
      @anneresende7414 4 ปีที่แล้ว

      @@aline_741 obrigada

    • @ivaneideferreira5619
      @ivaneideferreira5619 3 ปีที่แล้ว +1

      Agachamento tanto afina a cintura,trabalha pernas e bumbum e ainda queimas as gorduras das costas, pra me resolveu.

  • @ivonegoncalves7181
    @ivonegoncalves7181 ปีที่แล้ว

    Boa tarde minha linda amei obrigada❤❤❤❤😍

  • @michelevasconcelos3378
    @michelevasconcelos3378 2 ปีที่แล้ว

    Amei, queima muito

  • @valderezasoares7874
    @valderezasoares7874 ปีที่แล้ว

    Gostei demais vou continuar amei

  • @mariadelzamendesdesouza4129
    @mariadelzamendesdesouza4129 4 ปีที่แล้ว

    Eu quero vídeo pra tonificar braços e criar músculo bjs Sou de Goiânia

  • @zenaidedossantossilva2473
    @zenaidedossantossilva2473 4 ปีที่แล้ว +6

    Tenho 53 anos e estou na RA porém os braços estão bem flácidos, incomoda demais, Espero obter resultados com sua ajuda. É um desafio já que não sou tão jovem.

    • @nellysarpong
      @nellysarpong 4 ปีที่แล้ว +3

      Tenha fé, você terá resultados só não desista. Consistência é a chave.

    • @zenaidedossantossilva2473
      @zenaidedossantossilva2473 4 ปีที่แล้ว

      @@nellysarpong obrigada.😉

    • @luziaribeiro945
      @luziaribeiro945 4 ปีที่แล้ว

      Tem resultado sim,mas não pode desistir, eu tenho 46 faz 4 meses que faço

    • @zenaidedossantossilva2473
      @zenaidedossantossilva2473 4 ปีที่แล้ว +2

      @@luziaribeiro945 muito obrigada.

    • @elaineperone4958
      @elaineperone4958 4 ปีที่แล้ว +1

      Eu tenho 51 tô na mesmo comecei hoje

  • @simonecarvalho234
    @simonecarvalho234 3 ปีที่แล้ว

    Oi tem exercícios pra acabar com esse bico de papagaio??? Eu agradeço a ti, já emagreci, bastante!!!

  • @vitoriagiovanna9747
    @vitoriagiovanna9747 3 ปีที่แล้ว +1

    Começei ontem, dia 1 e 2 já foram, vamos ver se funciona né .... torcendo para que funcione

  • @renildalucena5180
    @renildalucena5180 4 ปีที่แล้ว +6

    Eu amei e vou pegar firme amo esses exercicios 😍😍

    • @paodekaijo8333
      @paodekaijo8333 3 ปีที่แล้ว

      Emagreceu?

    • @renildalucena5180
      @renildalucena5180 3 ปีที่แล้ว

      @@paodekaijo8333 sim mais por enquanto 1 kilo só 🙈🙈

    • @paodekaijo8333
      @paodekaijo8333 3 ปีที่แล้ว

      @@renildalucena5180 eu n sei se estou perdendo
      Eu estou acima do 110 kilos
      Mais vejo que estou com a pochete menos
      E a cintura afinando
      Os braços menos flácido
      Faço peito braços e costas com Solange de Carvalho
      Pois ela ensina super bem agora sou Ruck
      Antes n aguentava nada com peso
      Pego minha filha com 20 kilos de boa
      Levanto o marido 82 kilo
      O filho com 75 kilo
      Faça de braço pra tirar o tchauzinho mole
      Boa sorte
      É reduza a alimentação
      Corta o pão ou coma pouco
      Eu amo massa
      Mais estou decidida a n comer até reduzir a gordura
      Pois emagresser n é fácil
      Eu sou sindentaria
      E ganhei peso depois do esporão
      É tomei vitaminas imunidade baixa
      E eu já estava gordinha
      Enfim vamos que vamos
      3 meses seremos finit

    • @renildalucena5180
      @renildalucena5180 3 ปีที่แล้ว +1

      @@paodekaijo8333 isso ai 👏👏👏👏

  • @tatideon4187
    @tatideon4187 3 ปีที่แล้ว

    Acabei de fazer junto com ela queima mesmo adorei

  • @ssoriaace4981
    @ssoriaace4981 3 ปีที่แล้ว

    Adoro você top exercicios.musica e os ambientes ilidicosssss

  • @martamarques3537
    @martamarques3537 2 ปีที่แล้ว

    Conheci vc hoje

  • @ritadecassianabucocosta7601
    @ritadecassianabucocosta7601 3 ปีที่แล้ว

    Muito bom e queima bastante. 💪💪💪💪💪😅

  • @mariakuiperscava5715
    @mariakuiperscava5715 4 ปีที่แล้ว +1

    Gente amei

  • @elaineveloso6583
    @elaineveloso6583 4 ปีที่แล้ว

    Que mulher bonita e simpática!!! Bora treinar??! Gracias!!!!

  • @regianesoares3310
    @regianesoares3310 3 ปีที่แล้ว

    seus exercícios físicos são top.

  • @neiretobias8309
    @neiretobias8309 3 ปีที่แล้ว

    Meu quarto dia,continua danadinho kkkk

  • @vanuziamachado3607
    @vanuziamachado3607 3 ปีที่แล้ว +1

    Seus exercicios são simplesmente top👏👏👏👏

  • @rosanasantos5706
    @rosanasantos5706 3 ปีที่แล้ว

    Tô gostando muito desses exercícios 😃😃

  • @marielebarrotti7225
    @marielebarrotti7225 4 ปีที่แล้ว +1

    Linda linda... parabéns pela simpatia, amei a aula

  • @claudiabatista5844
    @claudiabatista5844 3 ปีที่แล้ว

    Menina adorei

  • @elaineleonedossantoselaine9721
    @elaineleonedossantoselaine9721 3 ปีที่แล้ว

    Treino massa!

  • @alessandrameireles8142
    @alessandrameireles8142 ปีที่แล้ว

    Comei hoje dia 10/03 23 concluído
    Dia 11/03/23 concluído

  • @marlenevieira1812
    @marlenevieira1812 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤❤❤

  • @maryluciadasilva4042
    @maryluciadasilva4042 3 ปีที่แล้ว +3

    Eu adoro seus exercícios está me deixando motivada, é bem diferente.

  • @raquelquel8091
    @raquelquel8091 4 ปีที่แล้ว +1

    Seus exercícios são top demais 😃

  • @MariaMaximina-u8n
    @MariaMaximina-u8n หลายเดือนก่อน

    Quero pra aumentar os quadril.

  • @elietegoncalvesdealmeidada1383
    @elietegoncalvesdealmeidada1383 3 ปีที่แล้ว

    Quase morrei!👏👏👏👏

  • @ronaldofalcao4075
    @ronaldofalcao4075 3 ปีที่แล้ว

    Queimou muito,adorei

  • @Wendy-tj5hp
    @Wendy-tj5hp 2 ปีที่แล้ว

    Fiz hj meu primeiro dia e meus braços se foram 😍enfim vou continuar fazendo e ver se tenho resultados eu tenho braços meio gordinhos mas eu N sou tão magra tanto que dps desse treino eu faço outro de 30 Min para emagrecer.

    • @adelinasousa2536
      @adelinasousa2536 ปีที่แล้ว

      aí vc conseguiu resultado com os exercícios??

  • @marlenesantana7317
    @marlenesantana7317 4 ปีที่แล้ว +1

    muito bom , continui nos ajudando obrigada

  • @elisabeteamancio4006
    @elisabeteamancio4006 4 ปีที่แล้ว

    Nesta exercios o lugar importar ajuda os braços ficar duros

  • @vanusaviana1942
    @vanusaviana1942 8 หลายเดือนก่อน

    👏👏👏👏👏

  • @euridicedero2639
    @euridicedero2639 3 ปีที่แล้ว

    Legal

  • @jihlmarkes6718
    @jihlmarkes6718 2 ปีที่แล้ว

    Amei 😍😍😍😍

  • @dayanecruzsouza
    @dayanecruzsouza ปีที่แล้ว

    Parece que facinho ...mas doi😅😅