Fiz durante 10 dias aumentei ate a intensidade usando o peso de 1kg perdi um centímetro e meio e nítido a diferença deu uma tonificada vou continuar fazendo por mais uma semana 😍😍
Parece simples no começo rsrs.... mais depois fica puxado haha obrigada pelo treino! Vou fazer! Hj já fiz! Sou uma falsa magra com braços bem gordinhos rsrs
Amei, simples mas muito eficaz. Tem hora que a gente busca um exercício difícil achando que ele é que traz o resultado. Amei🤩. Faz um pra definir bumbum
Nossa acabei de fazer tô morta mas adorei vou fazer tds os dias muito obg como sempre todos os seus vícios são de excelência como vc muito bom gratidão ❤
@@renildalucena5180 eu n sei se estou perdendo Eu estou acima do 110 kilos Mais vejo que estou com a pochete menos E a cintura afinando Os braços menos flácido Faço peito braços e costas com Solange de Carvalho Pois ela ensina super bem agora sou Ruck Antes n aguentava nada com peso Pego minha filha com 20 kilos de boa Levanto o marido 82 kilo O filho com 75 kilo Faça de braço pra tirar o tchauzinho mole Boa sorte É reduza a alimentação Corta o pão ou coma pouco Eu amo massa Mais estou decidida a n comer até reduzir a gordura Pois emagresser n é fácil Eu sou sindentaria E ganhei peso depois do esporão É tomei vitaminas imunidade baixa E eu já estava gordinha Enfim vamos que vamos 3 meses seremos finit
Tenho 53 anos e estou na RA porém os braços estão bem flácidos, incomoda demais, Espero obter resultados com sua ajuda. É um desafio já que não sou tão jovem.
Fiz hj meu primeiro dia e meus braços se foram 😍enfim vou continuar fazendo e ver se tenho resultados eu tenho braços meio gordinhos mas eu N sou tão magra tanto que dps desse treino eu faço outro de 30 Min para emagrecer.
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
Fiz durante 10 dias aumentei ate a intensidade usando o peso de 1kg perdi um centímetro e meio e nítido a diferença deu uma tonificada vou continuar fazendo por mais uma semana 😍😍
E aí
E aí? Diminui mais? Quero muito fazer
É parece fácil, mas esses exercícios queimam muito..💪
Digitando com os pés, pois meus braços caíram kkkk slk
Vou continuar fazendo!! Sou magra mas meus braços são gordinhos...
Emagreceu os braços?
@@erislanesantos5683 Afinaram sim!! E senti que ficaram mais firmes...
Continuo intercalando esse com os vídeos do canal Aerobic Dance 👍🏼
depois de quanto tempo vc viu os resultados? 10 dias? 15 dias?
@@aline_741 continua fazendo ainda??
Treino feito dez dias hoje 17/08/2023 rumo a minha melhor versão 🎉❤❤❤❤
Ainda não cheguei , mas tô no processo❤❤❤
A parte que mais me incomoda. Os braços gordos. Porq è desproporcional. Ja vou fazer. Obrigada..ja faço os outros. Seus videos são otimos.
Vc tem um canal em espanhol também, agora que conheci esse. Mas creio que os vídeos são traduzidos para o português, legal.
Eeeeee parabéns pra mim consegui🎉🎉🎉
Acabei de fazer e dar pra sentir mesmo a papinha dos braços ficar quente 😃 e ela tem mesmo os braços finos😃
Feito com sucesso❤❤❤🎉🎉🎉 ,estou tendo muitos resultados
Parece simples no começo rsrs.... mais depois fica puxado haha obrigada pelo treino! Vou fazer! Hj já fiz! Sou uma falsa magra com braços bem gordinhos rsrs
E aí? Deu certo?
Quando termina,os braços estão muidinhos mas a sensação é ótima
Já faço a 2 dias. Vamos vê o resultado incluo também o desafio de1000 abdominais
Amo seus exercícios, me motivam e dão energia! Parabéns Susana! Obrigada!
Agora sim é um ambiente lindo! O do deserto não é tanto! Vc está mesmo no caribe? Que chik! 👍👍👏👏👏
Amei, simples mas muito eficaz. Tem hora que a gente busca um exercício difícil achando que ele é que traz o resultado. Amei🤩. Faz um pra definir bumbum
Oi gostaria de ter o calendário, achei o vídeo ótimo
Bora treina💜
Da muito resultado em 1 semana já notei nota 10😊👏👏👏👏
Eu adoro seus exercícios ainda mais agora em português,
Neuza .Brasil
Bjos
Obrigada
Como faço pra baixo o calendário dos exercícios?
Ai ai ai ai ai ai isso dói 💜💜mas fiz🎉🎉🎉🎉
Amei os exercícios a primeira vez senti dores , significa que fez efeito. Muito bom .obrigada! 💕💗
Treino completinho...um dia vou ficar com os braços fininhos igual a essa moça do vídeo 😊❤❤❤
Muito bom obrigado os exercícios, valeu beleza 😒👍🤚
Nossa acabei de fazer tô morta mas adorei vou fazer tds os dias muito obg como sempre todos os seus vícios são de excelência como vc muito bom gratidão ❤
gosto de fazer seus exercícios.
Adoro seu jeito de malhar sempre faço do peito e da cintura obrigado
Eeee mais um dia feito🎉🎉🎉🎉
Treino feito com sucesso😅😅😅❤❤❤
Meu terceiro dia há há há. Espero aguentar fazer os dez dias...
Parabéns pra mim ...achei que não iria conseguir😊🎉🎉🎉🎉
Bora fazer ❤❤❤
Treino feito🎉🎉🎉🎉
por favor faça um vídeo para reduzir gordurinhas das costas!! ❤
Ela já fez...é recente. É um exercício pros braços e costas 2 em 1, no título está como "gordurinha embaixo do sutiã" algo assim
@@aline_741 obrigada
Agachamento tanto afina a cintura,trabalha pernas e bumbum e ainda queimas as gorduras das costas, pra me resolveu.
Parabéns pra mim!!😊😊❤🎉🎉
Que praia linda é essa gostei muito bem mais bonito que aqueles grafite nas paredes😃
Maravilhoso treino Obrigada ❤️
Treino feito😅❤🎉🎉🎉
Olá!!.
Faço três videos de exercicios pros braços .gosto muito.
Faço os três com duas garrafas pets de 500 MLS .tive otimos resultados.
Um abraço 😊
Me passa esses?
Gostei vou continuar
Estou a mais de dez dias com esses exercícios, e já vejo resultado nos meus braços, mais tem que ser todos os dias
Vc faz quantas veses por dia?
Gratidão 🙏
Completei odesafio, braços doloridos.
Insano..
Amei gostei
Boa tarde minha linda amei obrigada❤❤❤❤😍
Eu amei e vou pegar firme amo esses exercicios 😍😍
Emagreceu?
@@paodekaijo8333 sim mais por enquanto 1 kilo só 🙈🙈
@@renildalucena5180 eu n sei se estou perdendo
Eu estou acima do 110 kilos
Mais vejo que estou com a pochete menos
E a cintura afinando
Os braços menos flácido
Faço peito braços e costas com Solange de Carvalho
Pois ela ensina super bem agora sou Ruck
Antes n aguentava nada com peso
Pego minha filha com 20 kilos de boa
Levanto o marido 82 kilo
O filho com 75 kilo
Faça de braço pra tirar o tchauzinho mole
Boa sorte
É reduza a alimentação
Corta o pão ou coma pouco
Eu amo massa
Mais estou decidida a n comer até reduzir a gordura
Pois emagresser n é fácil
Eu sou sindentaria
E ganhei peso depois do esporão
É tomei vitaminas imunidade baixa
E eu já estava gordinha
Enfim vamos que vamos
3 meses seremos finit
@@paodekaijo8333 isso ai 👏👏👏👏
Tenho 53 anos e estou na RA porém os braços estão bem flácidos, incomoda demais, Espero obter resultados com sua ajuda. É um desafio já que não sou tão jovem.
Tenha fé, você terá resultados só não desista. Consistência é a chave.
@@nellysarpong obrigada.😉
Tem resultado sim,mas não pode desistir, eu tenho 46 faz 4 meses que faço
@@luziaribeiro945 muito obrigada.
Eu tenho 51 tô na mesmo comecei hoje
Exercicio feito🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊
Eee fiz mais um dia😊😊
Amei
Feito❤❤❤🎉
Feito🎉🎉🎉
Obrigado professora beijos fica com Deus beijos
Feito❤🎉
Vou começar hoje e vou dizer se dá certo 12/05 volto 22/05
Fiz hoje de novo. Espero conseguir os dez dias consecutivos
Fiz❤❤❤🎉🎉
Roseli de campina grande.obgda amei. Quero mais pra enrijeser os braços
Gostei demais vou continuar amei
Vou começar, segunda pra ter um bom resultado eficaz fazendo 5 vezes por semana em um mês qual será o resultado, volto pra avisar
Oi tem exercícios pra acabar com esse bico de papagaio??? Eu agradeço a ti, já emagreci, bastante!!!
Meus braços estão queimando! Maneiro! Valeu!
Amei, queima muito
Terceiro dia! 💪
muito obrigada!👏muito bom !
Adoro você top exercicios.musica e os ambientes ilidicosssss
Começei ontem, dia 1 e 2 já foram, vamos ver se funciona né .... torcendo para que funcione
Funcionou ??
Bom dia linda 🌸
Hoje e meu primeiro dia fazendo duvido que der resultado
quero um desafio de abdominais, por favor
Eu quero vídeo pra tonificar braços e criar músculo bjs Sou de Goiânia
seus exercícios físicos são top.
Linda linda... parabéns pela simpatia, amei a aula
Eu adoro seus exercícios está me deixando motivada, é bem diferente.
Legal
Seus exercicios são simplesmente top👏👏👏👏
Menina adorei
Adorooo!
Que mulher bonita e simpática!!! Bora treinar??! Gracias!!!!
Fiz hj meu primeiro dia e meus braços se foram 😍enfim vou continuar fazendo e ver se tenho resultados eu tenho braços meio gordinhos mas eu N sou tão magra tanto que dps desse treino eu faço outro de 30 Min para emagrecer.
aí vc conseguiu resultado com os exercícios??
Acabei de fazer junto com ela queima mesmo adorei
Gente amei
Bora para o desafio 10 dias 😂
Tô gostando muito desses exercícios 😃😃
Treino massa!
Muito bom e queima bastante. 💪💪💪💪💪😅
❤❤❤❤❤
Segundo dia do desafio acabei sem braço 🤭✔️
Amei 😍😍😍😍
Seus exercícios são top demais 😃
Queimou muito,adorei
muito bom , continui nos ajudando obrigada
Conheci vc hoje
👏👏👏👏👏
E muito Bom mesmo esses Exercícios
Nossa muito bom
Voltei❤🎉
Susana, grata pelo treino!
Gostei mto vou fazer sempre!! Parabéns!! Seu exercícios são bem diferente!! 👏👏
Quase morrei!👏👏👏👏
Muito bom