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初コメさせて貰います！そうちゃんと遊んでる動画これから見ていきたいです🙏
うりさんありがとう！がんばる！！！
うりりんかわいい♡
水は1日1,5〜2㍑飲む朝昼はしっかり食べる夜は炭水化物抜きの7割〜8割で抑える歩ける時は1時間以上歩く🚶♀️筋トレは毎日1つでもいいから絶対にするお風呂に浸かる
歩くこととお風呂浸かることってやっぱいいんだなあ。よし頑張ってこれ続けよ
骨太で幼少期からガタイが良いのがとても共感できます…！自分に近いなと思ったのでとても参考になります🥹ちなみに1日の摂取カロリーとかは制限してましたか…？🥲
摂取カロリーはあんまり計算してません！ただ夜に食べる物は極力サラダだけとかヘルシーにしてました😵💫🩵
大転子なくなる筋トレ教えてほしいです🙏✨
普段運動をしてなさすぎて、一回だけ筋トレすると次の日すぐに筋肉痛になるのですが、筋肉痛でも欠かさず筋トレしていましたか？筋肉痛の部位を避けて別の筋トレをしてましたか？😢
筋肉痛の時は筋トレするのよくないです！なので、足が筋肉痛だったらその時は二の腕トレーニングとか他の部位をしてました！
めっちゃ可愛いママさんでとっても素敵です🩷二の腕痩せは参考にした方とか動画とかありましたか？？
ももみさんという方の二の腕トレーニングを参考にしました！そのほかは自分で肩回ししたりしてました！
@@urichan218 ありがとうございます！参考にします😌🩵
7キロも痩せるのすごい…😳✨そして凄い美人さん！質問失礼します🙋エラボトックスってやりましたか？
ボトックス系何もしたことなくて今度してみたいなあと思ってます🥹
@@urichan218お返事ありがとうございます✨失礼ですが、ダイエットする前のお顔のエラが少し張っていたので、ダイエット後のエラの無さに驚きました😳エラボトックスやっていないんですね！痩せるだけでもこんなに違うんだと分かりました！🙆♀️ありがとうございます😊
骨太さんとのことですが、筋肉も元々ありましたか？運動もともと好きですか？わたしは運動嫌いで一切筋肉ないので、燃焼も弱いのかなぁと😢
小学校から運動ずっとしてきてて筋肉で太いのもあると思います😵💫😵💫私も今は動かなくなって運動苦手なので軽いウォーキングから始めてます💪🏻💪🏻
停滞期もこずにすっと1ヶ月半で落とせるの凄いですね。期間が短いとリバウンドしやすいのでお気をつけくださいね😊お見事です🎉
停滞期もちろん来ましたよ、、、😭色々調整しながらリバウンドしないように頑張りました😂😂
顔の縦幅って短くなった感じ(顎の肉がなくなるなど、、)ありましたか？😢
二の腕痩せトレーニングと肩回ししたら自然と顔のラインが出てきました！！
私は2023年12月1日から減量生活してます。歩けるときは歩く、筋トレストレッチ、カロリーアプリで1日の摂取カロリーを管理。それで1/17現在で3.5㌔減です。水分参考にさせてもらいますね。uriさんシルエットが変わって周りからいろいろ声かけられて嬉しかったでしょーね。僕も頑張るよ〜🙆🏻♂️
今ダイエット頑張っているところでモチベーションが上がりました！聞き逃していたら申し訳ないのですが、身長はどのくらいですか？
私も今ダイエット再開してるので一緒に頑張りましょ🔥身長158cmです！！
ご返信ありがとうございます！頑張りましょう！！@@urichan218
乃木坂の向井葉月ちゃんと鈴木絢音ちゃんに似てる、かわいすぎます、、！1ヶ月半で7キロすごいです、私も小さい時から太ってはないけど骨太で健康的って言われ続けてたので励みになります、、、！
密かに乃木坂大好きなので嬉しいです🥲🥲💖一緒にダイエット頑張りましょーーー🥹
2歳娘がいます！ダイエット関係ないですがBGMがスキダマリンカリンカリン♩で❤😂❤てなりました！(笑)
TikTokから来ました‼️身長何センチですか？？
ありがとうございます😭めちゃくちゃ嬉しいです😢身長は158cmです！
beforeもafterも可愛すぎるって
鼻の形が好きです。
すごく美人、、。55キロのときよりも10歳くらい若く見える！今大学生くらいですか？
今社会人の23歳です😉
@@urichan218 そうなんですね!すごく美人で私の目が良くなりそうです!笑うりさんの動画見て11キロ痩せれるように頑張ります🔥
お風呂は全身浴ですか半身浴ですか？？
全身浴です！！
足痩せは筋トレですか？マッサージですか？？
主に脚やせの筋トレしてました！マッサージはたまにボディクリームでする程度でした😳
この動画に出逢えてよかった!!水より、お茶🍵のほうが飲みます。
マッシュ・バーンデッド！！笑ジュースじゃないからお茶でも🙆😆
お菓子はどうしてましたか🥺
食べたくなったら、一旦水がぶ飲みして筋トレして考えて、それでも食べたかったらコアラのマーチとか普通に食べてました！でも食べたらしっかり筋トレ、お風呂浸かるとかそーゆーので調整してました🥲お菓子ってほんまにやめれないですよね😢😢
7,200kcal×7kg＝54,000kcal54,000÷45日間＝1日あたり1,120kcalマイナス作らないといけないのに、この程度の運動量と少しの食事制限で7kgも痩せる訳ない。
毎日歩いた時は3時間歩いた時もあり、夜ご飯は18時まで、その後お風呂に1時間浸かって汗かく、その後筋トレしたら朝昼しっかり食べても痩せました😊
脂肪を減らすのにはそのくらい必要だけどむくみや胃の内容物の差もあるから実際にはそこまでしなくても−7キロなりますよ。
比較写真が髪の毛がだいぶん短いから半年以上前のかな？😮
1番太ってる写真とそこから痩せてずっと維持してる時の写真です😊
初コメさせて貰います！
そうちゃんと遊んでる動画これから見ていきたいです🙏
うりさんありがとう！がんばる！！！
うりりんかわいい♡
水は1日1,5〜2㍑飲む
朝昼はしっかり食べる
夜は炭水化物抜きの7割〜8割で抑える
歩ける時は1時間以上歩く🚶♀️
筋トレは毎日1つでもいいから絶対にする
お風呂に浸かる
歩くこととお風呂浸かることってやっぱいいんだなあ。よし頑張ってこれ続けよ
骨太で幼少期からガタイが良いのがとても共感できます…！自分に近いなと思ったのでとても参考になります🥹
ちなみに1日の摂取カロリーとかは制限してましたか…？🥲
摂取カロリーは
あんまり計算してません！
ただ夜に食べる物は極力サラダだけとかヘルシーにしてました😵💫🩵
大転子なくなる筋トレ教えてほしいです🙏✨
普段運動をしてなさすぎて、一回だけ筋トレすると次の日すぐに筋肉痛になるのですが、筋肉痛でも欠かさず筋トレしていましたか？筋肉痛の部位を避けて別の筋トレをしてましたか？😢
筋肉痛の時は筋トレするのよくないです！
なので、足が筋肉痛だったらその時は二の腕トレーニングとか他の部位をしてました！
めっちゃ可愛いママさんでとっても素敵です🩷二の腕痩せは参考にした方とか動画とかありましたか？？
ももみさんという方の二の腕トレーニングを参考にしました！そのほかは自分で肩回ししたりしてました！
@@urichan218 ありがとうございます！
参考にします😌🩵
7キロも痩せるのすごい…😳✨そして凄い美人さん！
質問失礼します🙋エラボトックスってやりましたか？
ボトックス系何もしたことなくて今度してみたいなあと思ってます🥹
@@urichan218お返事ありがとうございます✨
失礼ですが、ダイエットする前のお顔のエラが少し張っていたので、ダイエット後のエラの無さに驚きました😳エラボトックスやっていないんですね！痩せるだけでもこんなに違うんだと分かりました！🙆♀️ありがとうございます😊
骨太さんとのことですが、筋肉も元々ありましたか？運動もともと好きですか？わたしは運動嫌いで一切筋肉ないので、燃焼も弱いのかなぁと😢
小学校から運動ずっとしてきてて筋肉で太いのもあると思います😵💫😵💫
私も今は動かなくなって運動苦手なので軽いウォーキングから始めてます💪🏻💪🏻
停滞期もこずにすっと1ヶ月半で落とせるの凄いですね。期間が短いとリバウンドしやすいのでお気をつけくださいね😊お見事です🎉
停滞期もちろん来ましたよ、、、😭
色々調整しながらリバウンドしないように頑張りました😂😂
顔の縦幅って短くなった感じ(顎の肉がなくなるなど、、)ありましたか？😢
二の腕痩せトレーニングと肩回ししたら自然と顔のラインが出てきました！！
私は2023年12月1日から減量生活してます。歩けるときは歩く、筋トレストレッチ、カロリーアプリで1日の摂取カロリーを管理。それで1/17現在で3.5㌔減です。
水分参考にさせてもらいますね。
uriさんシルエットが変わって周りからいろいろ声かけられて嬉しかったでしょーね。
僕も頑張るよ〜🙆🏻♂️
今ダイエット頑張っているところでモチベーションが上がりました！聞き逃していたら申し訳ないのですが、身長はどのくらいですか？
私も今ダイエット再開してるので一緒に頑張りましょ🔥
身長158cmです！！
ご返信ありがとうございます！頑張りましょう！！
@@urichan218
乃木坂の向井葉月ちゃんと鈴木絢音ちゃんに似てる、かわいすぎます、、！1ヶ月半で7キロすごいです、私も小さい時から太ってはないけど骨太で健康的って言われ続けてたので励みになります、、、！
密かに乃木坂大好きなので嬉しいです🥲🥲💖
一緒にダイエット頑張りましょーーー🥹
2歳娘がいます！
ダイエット関係ないですがBGMが
スキダマリンカリンカリン♩
で❤😂❤てなりました！(笑)
TikTokから来ました‼️
身長何センチですか？？
ありがとうございます😭めちゃくちゃ嬉しいです😢
身長は158cmです！
beforeもafterも可愛すぎるって
鼻の形が好きです。
すごく美人、、。
55キロのときよりも10歳くらい若く見える！今大学生くらいですか？
今社会人の23歳です😉
@@urichan218 そうなんですね!すごく美人で私の目が良くなりそうです!笑
うりさんの動画見て11キロ痩せれるように頑張ります🔥
お風呂は全身浴ですか半身浴ですか？？
全身浴です！！
足痩せは筋トレですか？マッサージですか？？
主に脚やせの筋トレしてました！
マッサージはたまにボディクリームでする程度でした😳
この動画に出逢えてよかった!!
水より、お茶🍵のほうが飲みます。
マッシュ・バーンデッド！！笑
ジュースじゃないからお茶でも🙆😆
お菓子はどうしてましたか🥺
食べたくなったら、一旦水がぶ飲みして筋トレして考えて、それでも食べたかったらコアラのマーチとか普通に食べてました！
でも食べたらしっかり筋トレ、お風呂浸かるとかそーゆーので調整してました🥲
お菓子ってほんまにやめれないですよね😢😢
7,200kcal×7kg＝54,000kcal
54,000÷45日間＝1日あたり1,120kcalマイナス作らないといけないのに、この程度の運動量と少しの食事制限で7kgも痩せる訳ない。
毎日歩いた時は3時間歩いた時もあり、夜ご飯は18時まで、その後お風呂に1時間浸かって汗かく、その後筋トレしたら朝昼しっかり食べても痩せました😊
脂肪を減らすのにはそのくらい必要だけどむくみや胃の内容物の差もあるから実際にはそこまでしなくても−7キロなりますよ。
比較写真が髪の毛がだいぶん短いから半年以上前のかな？😮
1番太ってる写真とそこから痩せてずっと維持してる時の写真です😊