【ダイエット】痩せられなかった私が簡単に−8kg痩せた方法。

[@yurinabeauty]

今後もダイエットについて載せていくので
チャンネル登録してぜひ一緒に頑張りましょう！🥰
定期的にインスタでもダイエットについて
など、質問返しします🥰💕💕💕💕
（気になった事気軽に送って下さい♪）
➡︎instagram.com/riri_yurina

[@ユウ-s6x]

はい．分かりました(*^^*)

[@maipeace]

リンパマッサージ教えてほしいです💆🏻‍♀️

[@池田宗弘-l1q]

毎日楽しく見てます😉ゆりなちゃん超可愛い😉

[@yuuyu_2525]

1.ダイエットではなく健康意識
2.いつでも水を飲む
3.食前食後に温かいお茶を飲む🍵
4.腹八分目を意識する（満腹感を感じる）
5.睡眠をしっかりとる(8時間以上)
6.ダル着を着ない（断捨離？！）
7.フェイスラインなどの全体のリンパを流す

[@3o3o3]

女性らしくて上品だけど、いやらしかったり、ぶりっ子感全開って感じは全くしないの本当にすごくて素敵🥰💖

[@みずき-m3x]

ぶりっ子だったら素敵じゃないってことですか？

[@miu7549]

@@みずき-m3x ぶりっ子は少し下品な気がします…

[@くまのすけ-k6h]

なんかぶりっ子って下心が見えちゃうような気がしますww

[@ああ-x1l3f]

なんで違うタイプと比べないと褒められないんですか？
普通に女性らしくて綺麗で良くないですか？

[@みずき-m3x]

@@ああ-x1l3f まじでそれ

[@まり-h6j]

ゆりなちゃんほんとにかわいくなった…

[@user-ph2bn4ij1r]

本当に綺麗になってる！不健康な感じじゃなくて健康的に痩せてて凄いです🧡

[@ああ-x1j8m]

ダイエットじゃなくて健康意識、ほんとにこれ効果抜群ですよ！！
私は今まで炭水化物でお腹満たしてた154cm70キロでしたが、一汁三菜1日3食の間食なしを始めたら1年で46キロまで落ちました！！
追記、身長145cmと書いてましたが154cmの間違えなので訂正しました💦

[@さくら-f1e]

えっっすごすぎます！！！！
私も見習って頑張る🥺🥺🥺

[@ikezaki____ikkf]

一汁三菜ってなんですか、？

[@ああ-x1j8m]

@@ikezaki____ikkf 「汁物+おかず3品」って意味だよ〜

[@ikezaki____ikkf]

@@ああ-x1j8m ありがとうございます！

[@user-sk1sv9uw3z]

1年続けられたのすごいですね！？😭😭👏

[@とわ-n1x]

自分用まとめ
1.健康意識
2.水たくさん飲む（飲める時に飲む）
3.食前食後に温かい飲み物
4.腹八分目
5.睡眠（8時間は寝る）
6.ダル着着ない
7.リンパ流す

[@きょうのわんこ-c1f]

ほんとに話し方も仕草も上品で可愛らしくて好き♡♡

[@みそ-g5x]

筋トレ無しでこんなに痩せれたんですか？！すごい！

[@まゆ-w7q]

ゆりなちゃんちゃんと結果出すから本当に凄い!! 本当に努力家なんだね☺️
病気のこともあるし、無理せず体調には気をつけてね💦

[@nynk0o]

おすすめに出てきたので見させて貰いました！
明らかに顔の大きさが変わってるし、短期間で無理して落とすんじゃなくて時間をかけて落としてるから戻りにくそうで参考になります…！♡

[@渡邉晴香-l1f]

痩せたことによって、鼻がすごく強調されて高く見える！！すごい！！！

[@chiyu6765]

ダイエット動画待ってました〜っ！
ゆりなちゃんと体型の悩みとか同じだったところから気になっていて、今回の動画のビフォーアフターややり方を見て真似できそうな事ばかりで、私も頑張ってみよう!!って本当に前向きになります！TH-camやig見て励みにしているので、無理なくたくさん更新してくれると嬉しいです♡いつもありがとう!!!!♡

[@pipi8948]

ゆりなちゃん本当に痩せた…！！
まさに有言実行…！かっこいい🥺💕💕

[@Boo-wn1mm]

本当に最近ダイエットのモチベ下がりやすくて、痩せなきゃってわかってるのに出来なくてそれでさらに落ち込むっていう負のループだったので、とても勉強にもなったしモチベも上がりました〜😭💓💓ゆりなちゃんありがとう私も頑張ります🏃‍♀️

[@顎関節症-r7u]

ゆりなちゃんってすごく品がある、、、
私もゆりなちゃんみたいになれるように頑張ろう🥺

[@葵わかな-j7v]

7つめのリンパを流すマッサージを動画にしてくれたら嬉しいなーと思います！ゆりちゃんと同じマッサージしてると思ったらモチベーションにも繋がるし、参考にしたいです！

[@2oo6lolo]

こんなに楽に痩せられるなんて感動です🥹どんどん垢抜けしていくゆりなちゃんがとってもかわいくて最近ゆりいちの動画たくさんみてます！これからもがんばってください！

[@るか-u2d]

最近痩せたいと思ってたからうれしい！！！

[@よんよん-z2p]

1〜2年ぶりにゆりなちゃん見に来たら痩せて美人になってるし、前より表情や話し方に良い意味で自信が表れてる気がする！私も頑張ろうと思えました！

[@m.ycd251]

痩せると鼻もかわるのこな綺麗すぎる

[@こう-s1p]

ほんとに変化が目に見えて分かるくらい凄い😢🌟でもその中でもちゃんと継続して普段から意識して努力はしてきたんだろうなぁっていうのがはっきり分かるほんとに憧れ ... 🥺

[@ちひろ-r1s]

初めてゆりなちゃんねる来ました！
ゆりいちのときは彼女って感じで大人しくて可愛らしいけど、こっちだと「やっほー！女の子のみんなー！」みたいな感じでこれはこれで可愛くて好きです

[@りーちゃん-e6x]

ゆりなちゃんのこの動画は初めて
見ました。彼と二人の動画をずっと
見てたのでえっという感じになりました
ゆりなちゃんも努力があって
幸せをゲットしたんだね
よりゆりなちゃんが好きになりました

[@minatozaki-1229]

最初の近づいた時可愛すぎだしお肌も顔も、全てが綺麗すぎてやばいぃぃぃ😊😊羨ましい😢

[@ゆかぽん-h9p]

健康になるためにやるべきを行動に移していて、とてもステキです✨✨✨

[@きょろちゃん-u2s]

毎回喋り方、雰囲気が落ち着いてて見ててすごく癒されます🌿
かなり前から動画を見てますが、どんどん可愛いくなってて素敵😽
次の動画も楽しみにしてます❤️‍🔥

[@miiddal]

ゆりなちゃんがこんっなに綺麗になって明るくなって私が勝手にうるんでます😭😭😭😭😭😭ほんとに尊敬ですモチベーションになりました！！！😭😭😭🤍🤍🤍

[@orooroti3754]

食べすぎちゃうメゾットが完全に同じです〜！8分目とか何となくこれ以上は食べても食べても満足感は変わらないなっていうラインをちゃんと意識して食べるといいですよね。

[@ur964]

なんて表現すればいいかわからないけどゆりなちゃんってとにかく魅力的なおんなのこ🥺　大好きです❤️

[@_29131_]

ゆりなちゃん痩せてとってもキレイになってる〰️🥺ステキ💖💖💖

[@jo_cho_suzume]

ゆりなさんってこんなに大きな声も出せるのね！

[@mimu9501]

本当にすごい尊敬する

[@あげは-l2x]

ゆりなちゃんみたいになりたい！！って思いながら毎日頑張ってるよ〜❤︎ありがとうう😭✨

[@もも-u1x1f]

ダイエットしてた時は、夜ご飯抜いたり、サラダにしたり、筋トレめっちゃしたり、
お菓子や甘いものは絶対口にしないとかして、
8キロ痩せてやったー！！！とか思って、油断して元の生活に戻したら一気に4キロ戻って
リバウンドしちゃって、戻さなきゃって思ってた時だからゆりなちゃんの動画参考にしてがんばる！

[@rarin_rin]

隠さず曝け出してくれるゆりなちゃん🥺
私も頑張ろうって思えるよぉ🥰
ありがとぉ♥️

[@すず-h6x4c]

ゆりなちゃんお姫様みたい👸💞
努力家のゆりなちゃん大好きです！
このご時世、おさまってきたら推しのライブ行きたい！って思ってるから、それまでに頑張って痩せて可愛くなるぞー！！✊💕

[@Ayrton26]

このチャンネル見るの初めて見ました！
こんなに声を張っているゆりなさんを見て、本当にこの方は自分磨きとか努力を惜しまないんだなと思いました。
そして可愛い…！私もダイエット頑張るけど、思い込みすぎず頑張ります！

[@prnprn__7]

最近痩せなきゃとは思ってるけどなかなか出来なくて、ゆりなちゃんの動画見て頑張ろうと思いました！！好きな人のために頑張ります❤️‍🔥

[@user-hg5ow1ps4l]

とっても参考になります。
ゆりなちゃんダイエット中のリアルな食生活をまとめて動画アップしてくれるとすごく助かります😭🙏

[@ruru-nx2em]

やっぱり心掛けが
大切だなぁと
思いました
知識はあっても
実行してなかった😆
健康の為にも
続ける事が大切ですね💓

[@koto_1210]

私にでも出来そうな内容で、健康的なダイエットだなぁって思いました！！8キロくらい痩せれるために努力します！

[@maiami8923]

なんでこんなに綺麗に顔痩せできるんだろう…私はフェイスラインが引き締まる前に頬こけしちゃってムンクみたいなフェイスラインになっちゃうのが悩み😂😂

[@お肉だいすき-p6m]

すごく勉強になりました😢
ダイエットじゃなくて、健康意識、健康のためにって思うと気持ちも全然楽です

[@AK-oo9rc]

ゆりなちゃんめっちゃ可愛くなった😳💗すっごい可愛い🥺そして女性らしくて綺麗🥺

[@ゆゆ-z6i]

4月から大学生になる者です！
今、160cm/58kg で、入学式までに−5kg目指してます。1人じゃなかなか頑張れないのでここに毎日記録していきます🙇
1日目 58.1kg
2日目 58.4kg

[@user-gz1rg3lv9l]

速攻で諦めてて草

[@oneforallallforonemisafight]

sleですが頑張ってダイエット尊敬します☺️💓
お身体大事にしてイチローくんと頑張って下さいね❣️

[@門脇真理亜]

いつもありがとうございます✨
いろんな過去動画たくさん見てます👀
これからもよろしくお願いします😊

[@池田愛-t9q]

ほんとに的確で簡単で、頑張って継続できそうな内容で分かりやすく説明してくれるからゆりなちゃんと頑張りたいって思えた😢😢💞

[@記憶力鶏さん]

私も1回痩せたのに外出する機会がなくてすごく太りました。だからこの動画みてやる気が出ました！！！頑張って1番痩せてた体重に戻したいと思います！

[@user-xf3or9pg2q]

尊敬します！！
私もがんばります🙋💪

[@makomako7146]

ますます綺麗✨になった‼︎健康的に痩せたせいか、本当憧れる体型だよぉ〜。
私も薄着の季節に向けて、頑張ります😤
ダイエットとは関係ないけど、ゆりちゃんの話し方や雰囲気がとても好き🥰

[@榎本海風]

うわぁ〜💓待ってた！
すごく参考になる😊ありがとう！
ゆりなちゃんと同じような体型で悩んでる時期だからわたしもやってみよう思う！😊これからも無理せず頑張ってね！

[@ruri8329]

こんな早くに見れたの初めてで嬉しい💖
私もダイエット頑張ります！

[@sena-tt2vs]

待ってましたー！！
最近ゆりなちゃんまじで綺麗さに磨きがかかってると思ってました💄✨
比べると鼻がめっちゃシュッとしててびっくり😳
私も頑張ってダイエットして綺麗になる！！

[@わにわに-f5r]

2日に一回の睡眠は鉄人すぎる😂
ゆりなちゃんが健康的に痩せてよかった🤍

[@しし-z1v]

冷蔵庫一日中気になって漁ってるゆりなちゃん想像するだけで愛らしいかわいい😂❤
どんなゆりなちゃんもすき

[@user-jg8ip5pt7l]

はじめて体重公開した時から見てたからすっごいびっくりしてる、、モチベになりましたありがとうございます😭😭

[@寿也佐藤-y1g]

ゆりなちゃんすごく綺麗☺️💓
私もダイエット頑張ります！

[@ななし-r1w]

ゆりなちゃん素敵です🥺❣️❣️
（自分用に失礼します🙇）
①ダイエット意識→健康意識にする
②お水を飲める時に沢山飲む
③食前と食後に温めたお茶を飲む
④腹八分目を意識！
⑤睡眠をしっかりとる（8時間〜）
⑥ダル着を着ない
⑦暇つぶし感覚でにリンパを流す（フェイスライン・首元・鎖骨・足・二の腕・お腹）

[@らいす-g8r]

今までは、ダイエットと聞くと気合いを入れてするものというイメージがあり、全然続きませんでした。🥲
でも、今日のゆりなちゃんのおかげで、より素敵な自分でいられるためには何が出来るかを何かを考えていこうと思えました！😆✨

[@user-niziu7minko2]

羨ましいです！さゆなかなか面倒って思っていたけどやってみます！ありがとう😆💕✨ございました‼️

[@葵わかな-j7v]

水を沢山飲むことってよく聞くけど、ただ沢山飲む！とか2L飲む！とかじゃなくて、喉がかわかないように、とか、無理せず続けられる方法まで言ってくれるのは、やっぱりゆりちゃんだけだなーって思います。
どの方法も、すぐに始められるものばかりで参考になります！

[@mm-ni5ls]

めっちゃ垢抜けてる！！
可愛い🥺🥺

[@maiyaaaan0924]

動画待ってました🥺🥺
ほんとにダイエット何をしたら体重が落ちるのか分からなくて迷走していたので、この動画参考に自分磨きのためのダイエット頑張ります…！！！

[@みぃーです-f5g]

私もダイエット長続きしないタイプで諦めちゃうことよくあって。
ゆりなちゃんのTH-cam見たら頑張れそうです。詳しくもっと聞きたいです。

[@user-Knpu5ykcfg]

ありがとうございます～😭✨
私も健康のために生活習慣変えます！

[@mi_o30cp]

精神疾患を持っていて、薬で１８kg太りました。入院して最近１０kg痩せて６０kgなので元の体重目指してゆっくり痩せたいと思います！！！
薬のせいにしたくないし、病気のせいにもしたくないです。でも、辛い時はたくさんあるのでリセット日を設けながらダイエットしたいと思います！
動画、すごく参考になりました！

[@いつも-r1w]

メンタルの薬でしたら医師に相談して太る原因となった薬を別の物と変えてもらうと良いかも。私もある薬で3年間生理止まって激太りして転院先の先生の相談したらすぐ変えてくれました。

[@あゆ-h1n]

痩せてすごく可愛い❤大好きです応援しています🎉🎉

[@くまみ-p7y]

ちょうど体重が増えてきて萎えてたんですが、こちらの動画をみて凄くやる気がでてきました!!
断捨離と水を飲む、白湯を飲む、睡眠時間に気をつけて頑張ってみたいと思います!!ありがとうございます😊😊

[@Avocadoron]

ありがとうございます！納得出来るところが沢山あって、感動です。
私も、本気で一生痩せられないと思っていて、負の連鎖が続いていたので、また健康に、やっぱ健康的に痩せることしか勝たん！って言う気持ちでまたリスタートします💪

[@moon_____t]

ゆりなちゃんの動画をみて頑張ろうと思いました🥺 ありがとうございます😌💗

[@sari19_]

ゆりなちゃんの動画毎回ほんとに楽しみっ🥺動画上がってるとめっちゃテンション上がる♡

[@あい-h5m7y]

凄いです。
本当にそうですよね🥗
私もダイエット中なんですが良いアドバイスです🥦🥦

[@Momo-fi1tw]

運動とか食事制限をせずにストレスを溜めないってことに気をつけて私も頑張って見ようと思います！動画待ってたので凄く嬉しいです！

[@27nico25]

ゆりなちゃんほんとに更に綺麗になった😭💖私も意識変えてみます❕

[@はやさかなみ]

本当にゆりなちゃんすごい！参考にして私も痩せるためにやってみます😊🎵

[@りか-x5f]

このダイエットなら私でも出来るかも💕ありがとうございます😊

[@トリゴニア-v8x]

バストしっかりあってスタイルいい！！
羨ましい〜〜🥺🥺🥺

[@青-com]

ゆりなちゃんすごーぃ👏✨
サプリとか使わないで痩せるのがいいよね😊
痩せなくなったらサプリ買っちゃったりする方沢山いるけど努力で乗り越えるゆりなちゃん凄いわぁ✨私も頑張りたい😣

[@mi-tt1nv]

ダイエット前もダイエット後も素敵。
自分が自分らしく居られる体型であれば
細くても太くても関係ない気がします☺︎

[@さくら-l1c7t]

ダイエット動画本当にありがたいです！💖
受験終わったら痩せると決めているので、この動画を参考にしてゆりなちゃんみたいに内側からキレイになります✊🏻✨

[@もも-e8p2b]

すごく参考になりました！わたしも頑張ります！

[@chan-zp1bi]

前まで頑張れてたこととがが今ではできなくなってしまって、しかも冬でものすごく太ってしまってリバウンドもしてモチベが下がってたんですが、ゆりなちゃんのおかげで気持ちが楽になりました。
ダイエットしなきゃ痩せなきゃって考えてるだけでそれがストレスでその反動で食べちゃうので、もっと考えを変えてこれから頑張ろうと思います😭😭

[@ももこん-g6z]

今ダイエットしてるので参考になりました！
ゆりなちゃんみたいに可愛くなれるように頑張ります💪

[@user-cj2vw1xh3d]

ゆりなちゃん小顔になって
すっごく綺麗になった🥺🤍🙏
鼻筋もすごく綺麗😳🤍🤍

[@みずのしゅうさく]

久しぶり動画見ました✨
これからも頑張ってください💗

[@かきゴオリ]

カップルチャンネルとは違ってハキハキ喋ってて凄い!
コンセプトによってのメリハリ凄いです。尊敬。

[@nya_nn_]

ゆりなちゃん本当に可愛いし、可愛いだけじゃなくて綺麗系も似合ってて素敵😍😍
リンパマッサージや食べてた食べ物気になります〜、また次回も楽しみにしてます☺️🤍

[@mitsuki3124]

食べるのが大好きなゆりなちゃん可愛すぎる😍丁寧に説明してくれてありがとうございます😊！私も挑戦してみます❣️

[@shootmori2827]

ゆりなちゃんずっと可愛いけど、最近めっちゃ可愛くてめっちゃ憧れです🥺💕

[@不思議の国のアリス-o5w]

ありがとうございます！😭ダイエット1年頑張ってリバウンド期にはいっています。、参考になります！本当にありがとうございます！

[@わたし-i9c]

ゆりなちゃんのおかげでダイエット始めてみようって思えました！ほんとにありがとう🥲🤍🤍

[@syu04ma29]

すごく尊敬します！
健康的にすごく綺麗に痩せられてますね☺
私もいちばん重たかった時は、70kgジャストあったのですが リバウンドを繰り返しながら、54kgになって 16kgの減量に成功しました！
ダイエットの動画、これからの参考に見させていただきます！

[@onaka_poko]

努力すごすぎる、、！
何したら落ちましたか？？
私も今ダイエットしてて🥺

[@syu04ma29]

@@onaka_poko
TH-camで流れてるような 1週間でマイナス○○kg！みたいなものを とにかく見ないようにしてました！
その通りにならないと なんで！？ って病んで、ダイエットやめちゃう負のループに陥るので！
毎日体重測定をしてます！
日記に体重、BMI、体脂肪、内臓脂肪の数値を書いて、その後に その日頑張ったこと、嬉しかったことを書いて 常にポジティブな気持ちで居ることを心がけました！
最低でも夜11時までには寝ること
オガトレさんの 夜のストレッチ、骨盤矯正、朝のストレッチを毎日続けてます！
食事面は 特に制限はしてませんが、常に腹八分目。
糖質制限、炭水化物抜きは 代謝が落ちて リバウンドしやすくなるのでおすすめ出来ないです💦
夜は11時までに必ず寝てます！
最近、リングフィットアドベンチャーっていう Switchのゲームを2日に1回は必ずやってます！
いちばん大切なのは 数字じゃなくて見た目、他人とは絶対に比べない。
他人のダイエット動画は あくまでもその人にあってたってだけなので、参考程度に留めておくのがいいと思います！
長年付き合ってきた 脂肪いきなり無くなることは絶対にないので、長い目で見て ゆっくり痩せていくのが 健康で美しくなる1歩だと思います！
長々とすみません💦
参考になれば嬉しいです！

[@鹿島優衣-g9c]

めっちゃためになるわ！
ゆっくり痩せていくのにはこれめちゃくちゃいいよね！
運動とか加えればもっと早く痩せられるんだろうし、緊急で痩せたい時はこのダイエットに運動とか食事気をつけるとか加えればいいのか！
ダイエットのベースできた！ありがとう！

[@karin-dr7pg]

ゆりちゃん凄く痩せてて本当にスタイルがとても良いね😊羨ましい💕かりんもゆりちゃんと体重近くて本当に嬉しい😊ダイエットは無理せず本当に少しずつやるのが良いよねかりんも今53kgぐらいだから😊かりんも少食な方だから余り食べられないから無理しないで食事もしてるよゆりちゃん良いアドバイス本当にたくさんありがとう😊本当にゆりちゃんとても綺麗✨健康的に痩せてるのが本当にとても良いね😊ゆりちゃん身体にも負担がかかってなくてストレスもなく本当に無理しないのが1番よねダイエットはゆりちゃん😊

[@なつみ-l2c]

めっちゃ参考になります！！
私もダイエット頑張って健康になる！！

[@user-ly5df6mc6l]

ずっと憧れです♡

[@ゆーか-u7t]

最近の動画ゆりなちゃん顔がスッキリしたなって思ってたから待ってました！って感じ！ゆりなちゃんと同じ身長で最近過食で体重増えてきてどんどん自己嫌悪に陥ってたからこの動画めっちゃタイミング良いです！切り替えて腹八分目頑張ろうと思います！ありがとう🥰

[@はな-u8n1m]

身長何cmですか？？

[@うるる-o2s]

分かりやすくてとても参考になりました！ありがとうございます！
ゆりなさんの動画を参考に可愛い服を沢山着れるようになれるようにしたいと思います！