ZŁA VS DOBRA SUPERSERIA

Superserie lub serie łączone są bardzo dobrym sposobem na skuteczne budowanie masy mięśniowej oraz siły. Poza tym powodują że twój trening jest bardziej urozmaicony. Pamiętaj aby superserie robić z głową :)
Subskrybuj nasz kanał, jeśli chcesz więcej przydanych treści.
Zaglądaj też na nasz blog i media społecznościowe:
www.trenujdlazdrowia.pl
/ trenujdlazdrowia
/ trenuj_dla_zdrowia
Kontakt: [e-mail]
Te filmy również mogą Cię zainteresować:
• Oddychanie w martwym c...
• Słabe lędźwie. Jak wzm...
• MARTWY VLOG. 50-latek ...
• Masz 40-50 lat? Rób te...
• Rumuński martwy ciąg (...
• Wszystkie chwyty dozwo...
• Martwy ciąg a głowa
• Martwy ciąg 2 elementy

[@darju3687]

Uwielbiam robić superserię podciągania na drążku i przejście na dip'y. Czuję jakbym dał popalić całej górze ciała :D

[@trenujdlazdrowia]

To moja ulubiona SUPERSERIA 🙂

[@adanteam]

Oddech subskrybenta

[@foythfoythasson5380]

Zasada agonista kontra antagonista jest chyba najlepsza. Mam jednak pytanie bo większość daje pull upy/dipy a ja widziałem gościa co robił pull up/ohp?

[@trenujdlazdrowia]

Jeden i drugi zestaw jest super!

[@ireneuszcygan8844]

Jak ćwiczyć kiedy kontuzja nie pomaga. U mnie łokieć tenisisty.... i co teraz? Maskować uciskaczami? Prośba o porady dla sypiących się, którzy jeszcze chcą.....

[@trenujdlazdrowia]

Trochę mam mało informacji aby cokolwiek doradzić tak na odległość. Unikał bym ćwiczeń powodujących ból. Powinieneś skonsultować się z lekarzem sportowym lub fizjoterapeutom. Polecam Dr. Dwornika (Rehapunkt) z Warszawy. Pozdrawiam i zdrowia życzę 🙂

[@ireneuszcygan8844]

@@trenujdlazdrowia dziękuję za odpowiedź. Przed ćwiczeniami robię rozgrzewkę. Pomaga ćwiczenie wyprost ramiona i dłoń w dół. Na 20-30 sek. Potem można ćwiczyć.