วีดีโอ

jak zwykle inspirująco, dziękujemy :))

💪

💪 dziękuję za tę recenzję

Patrzy do końca

Kotki msmrotki😢🎉🎉😂❤❤

Słusznie, od dawna Wam radzę Koteczki kochane jeść ciastki. Pozdrawiam.

💪Świetny materiał. Dziękuję🤗

Kotki mamrotki🍰🍩 na deserek wam nie zaszkodzi bo endorfinami są potrzebne

💪💪💪

👍😎

No nie,Koteczku, takiej wyobrażni to się nie spodziewałam ,gratuluję, ale jak Wy to wszystko pogodzicie,przecież codziennie macie chodzić na siłkę,a inne sprawy i obowiązki. Na ciastki braknie czasu. Pozdrawiam.

💪

Czytałem i polecam👌

💪

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Świetne🎉

Thebeściaki🎉

Nie mówi się "Gruby" tylko "Puszysty"

A po myszy proponuję ciastki. Pozdrawiam.

Dlaczego nie dieta Kwaśniewskiego? Przecież zmodyfikowana jest najlepszym co może być.

XD

❤❤❤

Jak to co, trening do odciny

👍🏻

Pozdro😎💪

👌🏽👍,,👊💪🏻👊,,🇵🇱

Dzięki za film, daje taktyczny kom. :)))

Gratuluje formuly kanalu. Korzystam rowniez, bedac w wieku tuz przedemerytalnym.

Recepta na sukces: 0. Motywacja (czynnik pomijany, ale ja go daję na szczycie listy; niektórym naprawdę musi w życiu coś pie..ć, aby motywacja utrzymała się długofalowo a nie wygasła po sezonie) 1. Dieta (niewielki deficyt, zwiększenie ilości białka; większość osób nie ma pojęcia ile spożywa, zatem apka i waga kuchenna niezbędna; aplikacja ma zresztą walory edukacyjne: kto sam z siebie wie, że maminy sosik ma więcej kalorii niż kopiec kreta ziemniaków? :)) 2. Trening (można zacząć od codziennych wieczornych spacerów a docelowo min 3 w tygodniu - siłowy na pierwszym miejscu, ale również ogólnorozwojowe, gimnastyczne czy aerobowe; w zależności od celów osobistych) 3. Regeneracja (każdy sportowiec wiec, że bez tego nie ma efektów, te 7 h spokojnego snu musi być) PS. Pieczywo uwielbiam, chociaż odszedłem od białego na rzecz pełnoziarnistego. Z piwa też nie zrezygnowałem :) chociaż okroiłem okno czasowe konsumpcji praktycznie do soboty.

To JEST OBOK LEWCA

Conza głupota

Jedni potrzebują motywację żeby iść na siłownię. Ja potrzebuję motywacji żeby z niej wyjść

Zupa nic...😂😂❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Taaaa, ja też mam takie wyjątki przedostatni raz :)

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Ale wiecie że gruba osoba jak ja może mieć po prostu złe odżywianie bo mam 11godzin W-F

To tak jak i ja go lubię..😂❤...BARDZO..❤🫂😁

To są dopiero łasuchy..😂😂❤❤❤

Dobre....😂😂😂😂😂

Na temat !

Uwielbiam te kocie pogawędki😂

❤

❤❤❤❤❤❤ Brawo!...i to jest odpowiedź...😂😂😂❤

Super odpowiedź Kocurku,też czasem powinnam zastosować. Pozdrawiam.

Od ciastków o też rośne .....d...pa i brzuch :)

A rozpiętek jak nie było, tak nie ma :) Pozdro!

Git💪

Kurde kurde ani jednej reklamy a film w miarę mądry polecam ❤