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Ginnastica per rilassare collo e spalle rigide e dolenti
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- เผยแพร่เมื่อ 30 เม.ย. 2020
- ▶︎ stanco di avere sempre il collo rigido?
▶︎ non sai più cosa fare per far passare il mal di collo?
▶︎ ti interessano degli esercizi di allungamento, rilassamento e stretching del collo?
in questo video andiamo a fare insieme una lezione di ginnastica completa per il collo e le spalle
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
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Complimenti, sei bravissimo,ti seguo da pochi giorni,ho migliorato molto.
Ho problemi di coxartrosi inguine sx,artrosi scapola sx,dita a martello,sciatalgia lato dx.
Dovrei dimagrire almeno 5 kg.
Cerco di seguire i tuoi consigli.
Grazie molto.
Ma se dici che non si deve tirare la testa per la cervicale@
Non so come ringraziarti per questo tuo dono. È raro trovare persone come te, capaci, competenti, generose e altruiste. Seguo le tue classi di ginnastica per i nonni; gli esercizi danno benessere al corpo e alla mente e la tua voce infonde serenità. Grazie infinite!
Grazie per le belle parole Marina 🙌
Lezione bellissima, mi ha dato un sollievo enorme e una sensazione di rilassamento piacevolissima. Davvero complimenti per la professionalità, bravura e passione che dimostri. Spero tu possa fare altri video riguardanti esercizi di questo tipo. Grazie ❤💚
Salve ,sono stata bloccata con le spalle e colo e ho fatto punture,e niente,due settimane di dolore,e ho trovato questo sito con te,e volevo ringraziarti perché ho fatto solo due sedute e già mi sento meglio,sei grande,non pensavo che mi sblocchase, e sono contenta di seguirti, grazie
A causa di un trauma alla spalla ho avuto il sovraspinato e rotatori infiammati con conseguente debolezza del braccio e spalla. Eseguo solo la prima parte e poi proseguo con altri esercizi di rinforzo più adatti al mio caso sempre della scuola di Almaphisio. Ho ottenuto più in due settimane da questi esercizi che da 6 settimane di antiinfiammatori che ho sospeso da giorni. Posso dire che ho recuperato il 70% se non di più.
Grazie! Dopo una lunga giornata al pc ero affaticata e dolorante. Ho fatto la lezione e veramente mi sento benissimo! Come nuova! Ho anche molto apprezzato la chiarezza e completezza delle spiegazioni ed i tempi giusti per consentire l'esecuzione corretta degli esercizi. Grazie ancora!
Sono mesi che combatto con rigidità tapezio/collo e connessa emicrania ..ho fatto questi esercizi poco fa e mi hanno alleviato dolore e mal di testa .Li farò tutti i giorni grazie 😢❤
Grazie a questa sessione ho sciolto i muscoli del collo e delle spalle doloranti da 2 giorni. Consigliatissima per chi vuole provare immediato sollievo! Soprattutto per chi lavora tante ore al pc come me! Grazie
Grazie per questa meravigliosa serie di esercizi, sto cercando di praticarli ogni giorno. Il beneficio è immediato. 😃
Classe utilissima! Mi sento già meglio... Domani mattina, di nuovo :) grazie 1000
Ciao Gianluca soffro spesso di cervicalgia purtroppo 2 incidenti mi hanno lasciato strascichi importanti e praticando respirazione e rinforzo sulla muscolatura riesco nelle fasi acute ad alleviare i sintomi .. La mia disciplina e la ginnastica Posturale e l’osteopata sono un valido toccasana .. Sei bravissimo 👏🏻 come sempre ed i tuoi consigli sono efficacissimi 👍🏻💪🏻 ti mando un abbraccio 🤗 Maria
Complimenti sto meglio...lo stress distrugge la schiena e il collo....Grazie di cuore
Bravissimo sei il migliore in assoluto
Dimenticavo sei molto Yogico 👍🏻💕 molte torsioni e posizioni di allungamento ed equilibrio che lavorano sulle catene crociate posteriori della schiena sono molto valide per il rinforzo posturale sempre coordinate al respiro .. Namaste 🙏🏻
Grazie mille 😊 sono leggermente bloccata sulla parete destra del collo, ora l,ho fatto l’ esercizio e sento già benefici 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍Buona giornata e complimenti 👏👏👏
Fa nta sti co!!!!!! Grazie!!! Sono un'estetista che lavora da anni e mi sono incriccata tutta🙄, ho iniziato da ieri a seguire le tue meravigliose lezioni, e sono sicura che mi guarirai. Grazieeeee
Incredibile come ci si può sentire meglio grazie sei grande..
Mi fa molto piacere 🙏
Grazie Gianluca bravissimo
grazie non so come ringraziarti per questi video . ti sto seguendo da poco ma gia grazie a te mi sento molto molto meglio
OTTIMO finalmente ho trovato esercizi come volevo, con l'attenzione e la considerazione al corpo giusta.... SUPER
Caro dr. ITALIANO volevo farle sapere che con i suoi esercizi "6 esercizi (collo spalle) che. Mi tormentava da mesi , sono rinato, mi sono andate via la sensazione delle vertigini, le spalle sono a posto e quasi anche il dolore al collo GRAZIE MILLE LA SEGUO SEMPRE COMPLIMENTI
Gianni Giuffra porto az,zurro Isola d'Elba
Grazie mille!! Avevo il torcicollo e mi hai alleviato il dolore tantissimo!! Grazie
Sequenze perfetta, utilissimo lo stiramento per poi seguire con il rinforzo. Importatantissime le spiegazioni, danno un senso e consapevolezza della pratica. Grazie, non potrei più fare a meno di queste attività
Volevo capire meglio, le respirazioni profonde sono sempre diaframmatiche o toraciche? Grazie sei fantastico
Ottimi esercizi .le mie spalle e il mio collo ringraziano bravissimo
Sei esaustivo ed esperto, e ti scoprii piano piano, quando verificati che le tue spiegazioni erano molto valide
Complimenti inizierò a farli e farò sapere, grazie ❤️
Stefania Manni Grazie. Veramente efficace l'esercizio! Sto seguendo i tuoi video con interesse. Particolarmente utili le tue spiegazioni e i tuoi suggerimenti.
Molto utile grazie
Sei un grande possiedi una grande onestà intellettuale e sei di aiuto sia morale che fisico solo.che se ci sono.dolori e difficile seguire pero uno sache ci sei.ed.e.incoraggiante
Grazie mi hai risolto il mal di collo e schiena sono solo tre giorni che faccio gli esercizi ma sto già molto meglio
Bravissimo mi metterò in contatto perché ho un problema purtroppo da mesi😞grazie!!!
Ciao Adriano, trovi i nostri recapiti qui www.almaphysio.com :)
Campione.💯💯💯💯💯💯💯💯
Grazie, Gianluca! Bellissimo video, bravo!
Io faccio l'orefice, sto 8 ore seduto a lavorare, muovo praticamente solo le braccia e i polsi e leggermente le spalle, mi è servito molto questo allenamento 💪🏼
Top!
Mi ricorda tanto lo yoga che ho praticato per due anni.. Grande Gianluca!!!!!
Grazie Ada! Mi affascina molto lo yoga ☺️
Grazie, Gianluca! Sei...perfetto👍
Buongiorno Grazie avevo dolori al collo e spalle,va molto meglio!
Buongiorno grazie lezione. Yoga on line
Grazie di cuore ❤
Dottore la seguo sempre! BRAVISSIMO ! Faccio la ginnastica per i nonni!FANTASTICA! Però...... ho un problemino alle spalle.... soffro di tendiniti croniche. La ginnastica che ha postato qua mi può andar bene! Nel 2018 ho fatto infiltrazioni di acido ialuronico ho avuto beneficio ma ora ho ancora male! Mi scuso per il disturbo grazie
Grazie di cuore💖il formicolio alla mano o la difficoltà a spingere sui gomiti come può essere attività
Anna🌻
Ottima lezione! Complimenti!! da parte di una fisioterapista appassionata di ginnastica posturale
Grazie Patrizia 🙏
GRANDE, MIO PROF
CHE BENESSERE CI TRASMETTI.
GRAZIE, UNICO HO FATTO GINASTICA CON TE.
BUONA FESTA, SPECIALE.
FAI ATTENZIONE, X TE
SEI SPECIALE. PASQUA
Mi hai salvato... Che dire grazie🙏
Grazie Gianluca sei molto bravo io ti seguo tutte le mattine anche perché primo mi trovo bene poi ho l artrosi che mi disturba un po' e i tuoi esercizi mi aiutano ciao
grazie mille per la modalità chiara e semplice dell'esposizione di questi esercizi
Grazie per semplicità e buona ed efficaci ginastico
GRAZIE dolori tremendi seguendo con fatica pero qualcosina mi giova sei un grande fodtuna con una sanita latitante sei una manna dal cielo non riesco a fare tutto x una lesione x caduta spalla sin ed anca dx pero quello che riesco a fare gia mi giova di nuovo grazie
Grazie mille, che gran aiuto!
Grazie x le tue precise spiegazioni che applico anvhe in pslestra
Grazie sei davvero il numero uno
Ottimi esercizi.... grazie mille
Grazie 🙏
Gianluca semplicemente grazie.
Grazie per la lezione.
Bravissimo molto professionale
Grazie❤❤❤❤❤
Sei fantastico
GRAZIE!!!!
Bellissima lezione...grazie!
Mi ha aiutato molto..
Sono molto soddisfatta di avere trivato un bravo fisioterapista che spiega correttamente
Cortesemente potrei avere qualche esercizio per epico diluite alle braccia zona gomiti.
Continuo a seguire con entusiasmo e Codidivido
Grazie
Gino
Seguo i tuoi esercizi mi piacciono tantissimo perché insegni bene la respirazione grazieee
Grazie bella lezione
grazie!!!!
Grande...
Mi viene da piangere!
Bello ci voleva oggi
Salve buongiorno questo video mi é servito molto 😁😁volevo chiederle se potesse dirmi esercizi da fare per rinforzare appunto i trapezi deboli!! O magari qualche altro video grazie mille in anticipo !
Grazie
Mi sembra buono questo allenamento,grazie.Susanna
Grazie per questo insegnamento sei molto bravo complimenti
Sei
Bravo iosoffro molto fa c ciò ,,nobe nequesti eserc
Sei grande
riprendo da domani mi trovo bene
Sono esercizi salutari grazie ci aiutano nel quotidiano
Guarda sei arrivato come un dono, sto malissimo messa von la cervicale. X caso ti ho trovato, spero che funziona, ho lo farò sapere. Grazie x il lavoro che fai x aiutare le persone
Molto interessante e molto utile, anche per chi insegna pilates. Grazie!
ottimo grazie
Grazie, mi sei stato di aiuto! Gli esercizi mi hanno dato subito sollievo al collo e alle spalle!
Grazieeee. Avevo dolore e nausea. Tutto passato
grazie per queste lezioni. Oltre a questa lezione che h scoperto da pochi giorni, sto seguendo anche quella tua di ginnastica posturale e spero di trovare benefici per schiena, spalle e collo che mi fatto molto male. Quando eseguo però alcuni esercizi ho parecchio male ai polsi. Può causarmi problemi?
ottimooooooo
mi è stato utilissimo Graie!!!
Video fantastico. Cosa devo fare per la spondilartrosi con becchi infiammati e con minimo spazio tra le vertebre L4 e L3 e tra L2 e L1..Grazie e buona serata.
Sono due persone tranquille e oneste, e non torcono un capello a nessuno!
Grazie per questi consigli mi stanno aiutando tantissimo, mi chiedevo se poteva dare dei consigli per modellare il giro vita e i glutei mi sto allargando 😭
Mi sa che devi diminuire le calorie e soprattutto i carboidrati
Salve complimenti per la sua professionalità. Da alcuni giorni sto' eseguendo i suoi esercizi ginnici, vorrei sapere se è possibile acquistare alcuni dvd dei suoi esercizi.Nuovanente conplimenti: Rimango in attesa di una sua risposta. Gino .
Quand'è volte a settimana si devono fare questi esercizi grazie in anticipo
Bellissima presentazione,purtroppo l'audio è' bassissimo, il mio al massimo, grazie.
Ciao Gianluca ho difficolta' nel piegare le ginocchia mi fanno male..mi puoi consigliare qualche esercizio? Grazie! Patty
Gianluca grazie ogni mattina sto facendo i tuoi esercizi non riesco a tenere le gambe come te
Non riesco a star seduta sui talloni ho dolore
Buongiorno. Mi sono bloccata. Ho preso antinfiammatorio ma solo ieri. Ho tanto dolore parte sx del collo. Posso fare qualk movimento? E consigliato? Grazie di cuore.
Ciao per le prime 48-72 ore meglio non muovere il collo. Ma se muovi le gambe (correre, camminare, piegamenti) il collo ne avrà tanti benefici 😊
Si appena sarò in grado di farmi una camminata. Di solito quando ho tempo lo faccio. Cmq grazie ancora 🤗
Ciao Gianluca, quante volte a settimana? Tre può andar bene?
Ho formicolii alle mani ed ai piedi mi puoi indicate esercizi da fare grazie sri un grande
I commenti mi compaiono nelle risposte, e questo cellulare è ackerizzato dappertutto!
🔝 🔝 🔝 🔝
Grazie mi sento meglio
Co fai vedere qualche esercizio per raforzamento schiena
Ciao volendo si possono fare anche tutti i giorni ?grazie
ho inziato oggi a fare questi esercizi perche' ho rigidita' al collo e sembra sempre in tensione, ma ho anche dolore basso schiena, vanno bene anche x questo o devo aggiungere qualche esercizio ?
Quando faccio questo esercizio non riesco a piegarmi per via del grasso addominale quasi mi viene il reflusso ... Coda devo fare??
Troppo dolori calcificazioni spalla sinistra che fare?
Inizia leggero, senza forzare e senza provocare forte dolore... la ginnastica di oggi ti darà benefici e una riduzione del dolore dopodomani
Ho anch'io problemi di collo e spalle, spesso mi sveglio con male al collo e spalle ma nn solo o dolori un po' dappertutto, lei pensa che con la ginnastica possa risolvere i miei problemi?