BOYUN KİREÇLENMESİ İÇİN EGZERSİZLER (Kolay ve Etkili Egzersizler)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2021
- Bu videomda 'boyun kireçlenmesi'ne bağlı, 'boyun ağrısı' yaşayan kişiler için örnek bir egzersiz programı paylaşmak istedim. Siz de bu problemlere sahipseniz, yaklaşık 10 dakikalık bu egzersiz programına göz atabilirsiniz.
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Boynumda ağrı vardı.Videodaki göstermiş olduğunuz hareketleri tekrarladım bir gün içinde ağrı kalmadı.Çok teşekkürler.Emeklerinize sağlık.
Çok geçmiş olsun
Fģffffggfģggggģgfģgggg
Ggf
Fģgfģģgģgģgggģgģggģģgfgggggģgģggģgģgfģgģf
Gfgggfģggggģfģfģgģfģgģggģgggggggggģgģffggggģgggggģfģgģgffģģggģgfģgģggģģģggģfģgģggggģgfgģģf
Teşekkür ederim.Sizinle uygulamak cok guzel. Egzersizleri yaptığımızda gerçekten çok faydasi oluyor.
Sizi yetiştiren anne babaya kurban olayım. Maşallah nazar değmesin. Videolarınız çok faydalı.
Boyun ağrısına çok iyi geldi. Çok teşekkürler. Hergün yapmaya niyet ediyorum. Varlığınıza şükürler olsun ♥️ yolunuz açık olsun ♥️
Merhaba yüreğine dilime sağlık faydasını görüyorum teşekkürler ❤
Tesekkurler, tum videolariniz cok aciklayici ve faydali.
Sizin bilgilerinizi bize çok faydalı gösterdiklerini yapıyor çok teşekkür ederim 💐
Tek kelimeyle muhteşem cok teşekkür ederim.
Çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
Harikasınız, Çok teşekkürler, İyi ki varsınız.😊
Emeğinize yüreğinize sağlık 💙💙
Çok teşekkür ediyorum kızım ben çok fayda gördüm ömrün uzun olsun dualarım sizinle birlikte olsun selam ve sevgiler gönderiyorum Safranbolu dan kızım 🙏
Cok tesekkür ederim hocam sayenizde bilgileniyorum ve hareketleri yapiyorum ve cok faydasini görüyorum
Bilgilerinizi bizimle paylaşıp,insanlara faydalı olduğunuz için çok teşekkür ederim.🌷
ben teşekkür ederim
Çok teşekkürler hocam
çok teşekkürler çok yardımcı oldu. Bana iyi geldi bu gösterdiğiniz hareketler
Allah razi olsun 🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Çok teşekkür ediyorum bilgi paylaştıkça faydalı olur🤲🏻🤲🏻
Süpersiniz, hep kulunclarim olur, grafik gösterimlerinizle ne olduğunu bilimsel olarak anladım, çok tesekkurler
Allah razı olsun emeğinize sağlık
Tewekurlar ,emeqinize saqliq azda olsa verdiğiniz bilgiler iyi gelir boyun ve qulunc aqrilarim Cox aqriyir boyum demek olarki saq donmur .🥀🥀
Rabbime razı olsun agzına yüreğine sağlık kardeşim şimdi uygulamaya geçiyorum söyledigin gibi benimde sag tarafda çok zorlaniyorum baya tutulmuştum bir aydır çekiyordum ilaç gibi vd geldi.🥰🤲🏻
Harika egzersizler. Teşekkürler.🙏
Tek kelimeyle muhteşem siniz 🌷
teşekkürler emeğinize sağlık 👏👏👏
Allah razı olsun sizin gibileri çoğaltsın 🌹🌺💝
Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için
Emeğinize yüreğinize sağlık Allah’a Emanet olun
Çok etkili egzersizler Teşekkürler 🙏👏🏻👏🏻💐
Allah sizden razı olsun . Kas gevşetici ilaçlara on basan hareketler 💕
Sizi takip ediyorum. Çok yararlanıyorum. Çok teşekkür ediyorum. Harikasınız
Ağzınıza emeğinize sağlık.👍❤
Allah razı olsun. Sağlıklı ömür versin.
Çox tatlı gùlumseyirsiniz.😘Bilgileriniz çox deyerli teşekkurler.
Çok teşekkür ederim sizinle yapıyorum çok faydası oldu Allah'a emanet olun
Çok teşekkürler Allah yardımcın olsun her zaman 💕🌿
Benim buoynumda kireclenme var fizik tedavi istedi dokturum daralma var ne yapmaliyim bana yardimci olurmusunuz hangi egzersiz iyi gelir teşekkür ederim
Emeklerinize sağlık güzel insan. 🤗
Allah razı olsun kardeşim teşekkür ederim.
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim
teshekurler guzel hanim
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi emeklerinize sağlık güzel kızım
Teşekkür ederim hocam . Az da olsa verdiğiniz bilgiler sayesinde daha iyiyim şimdi .
Hareketleriniz basit ve etkili ve malzeme sadece vücudumuz ben size teşekkür ediyorum iyi ki varsınız iyi ki sizin videonuzu tıklamışım
Allah sizden razi olsun hocam çok teşekkür ederiz hersey gonlunuzce olsun ❤
Sizinle tanışalı üç gün oldu düzenli yapıyorum çok faydasını gördüm ağrılarım geçti emeğinize sağlık Allah razı olsun 🙏
Çok teşekkür ederiz çok faydalı hareketler
Cok tesekurler seher hanım sızınle beraber yaptım hemen gevsedı rahatladı hayata senınle yeniden baslamak ve agrısız gunlere ınsallah devam
büzün vidolarinizi izlemeye basladim iyi ki sizi buldum.. :)) emeginiz icin tesekkrüler
Elinize sağlık🙏🍀
çok teşekkür ederim hocam emeginize saglık
Tesekkurler🙋♀️🧚♂️🤲🧚♂️🍀🐞
Cok faydaliniyouz cok tesekur ederiz
Çok güzel faydasını görüyorum teşekkür ederim 👏
Çok iyi geldi teşekkür ederim 🙏🏼
Çok teşekkür ederim saygılar sunuyorum 🧡
Teşekkür ederiz harika sizinle birlikte tekrarlamak
Allah razı olsun kardeşim teşekkür ederim
Allah razı olsun ilk defa yaptım. O kadar iyi geldiki çok teşekkür ederim 🤲🤲💙
Çok güzel emeğinize sağlık maşallah
Vaay cok güzeldi cok Tesekkurler boynumdan sesler geliyordu sessiz ortamda duyabiliyirdum.Suanda %90 azaldi cok hafif ses geliyor.Cok Tesekkurler basarilar dilerim 👏🏻👏🏻
Şuan geçtimi
Tesadüf karşıma çıktınız iyiki çıktınız 🙏diz kireçlenme hareketi ve boyun için olan hareketleri yabtım çok tahatladım emeğinize sağlık 🤲
Cok tesekkürler süpersiniz
Agzina ,yuregine saglik kizim.🥰
Ben hergun bu video yu yapmaya basladim.Agrim cok feci ama yaptigimda daha dayanilir gibi.Tesekkurler.Emeginize saglik.
Hocam yüreğinize sağlık Çok teşekkür ederim bu hareketleri yapmaya devam edeceğim inşallah şifa olacak Ben inanıyorum.
Sizi keşfetmek ayrıcalık ♥️ teşekkürler
Çok teşekkürler, çok faydalı egzersizler❤
Allah senden razı olsun 🙏😍
Çok işe yarıyor teşekkürler 👍👍
Çok güzel devam edeceğim inşallah rahatlarm teşekkürler ederim 🌺
Çok faydalı hareketler allah razı olsun❤
Yine harika kızım😘❣️🙏🏻
Seher hanım uzun süredir sol omuzumdan kıtır kıtır ses geliyordu Dr gittim iğne yapıldı ama geçmedi.sizin gösterdiğiniz hareketleri yapmaya başladım rahatladım.iyi ki varsınız sağlıklı bir yaşam dileğiyle saygılarımı sunarım
Çok faydasını gördüm..Teşekkürler..❤
Cox sagolun mene komek etdi
Allah razı olsun kardeşim
Beraber egzersiz yapmak daha motive edici. Teşekkürler.
Harikasınız çok teşekkürler başladım uygulamaya inşl iyi gelir ❤😊❤
Çok güzel severek takip ediyorum
Teşekkür ederiz 🌼🌼🙏🙏
Birlikte uygulamak çok daha iyi oldu. Teşekkür ederim
Emeğinize teşekkür ediyorum sağlık mutluluk dilerim. Benim omuzlarım hakikaten tabiri caizse kütük gibi olmuş bu hareketler zamanla iyi geleceğine inanıyorum.sevgiler
Teşekkürler hocam 🙏👍
Az önce karşıma çıktınız ve ilk kez videoyu karşıma alıp sizinle tekrarladım hareketleri ilk partiden hemen sonra bile inanılmaz bir rahatlama oldu her gün sabah akşam çift tekrar yapmayı düşünüyorum gerçekten emeğinize sağlık teşekkürler
Teşekkür ederim hanımefendi.👏👏👏
Çok teşekkür ederim hakkınızı helal edin hergün yapıicam
Cok teşekkür sagolun😍😍😍❤👏👍
harikasiniz teskler
Salam Allah razi olsun sizden
İki gündür sizi takip ediyorum evet egzersizler yapıyorum çok iyi geldi 🙏🙏
Bende sizinle birlikte bugün hareketleri yapmaya başladım çok teşekkür ediyorum insallah iyi gelecek yolunuz açık olsun
Teşekkürler🙏🏻💐💚
Teşekür ediyorum Allah'a şükür iyi geldi
Cansın can ne dualar ediyorum sana bir bilsen 👍👏👏👏
Teşekkür ederim 🌹🙏❤️
Benim boyun sorunum bayağı eskiye dayanır yıllardır çekiyorum sizinle birlikte yaptığım egzersizlerin faydasını görmeye başladım daha önce hep ağrı kesici ile gecistiriyordum Allah yolunu açık etsin kızım
Hocam emeğınıze sağlık çok rahatsızdım yavaş yavaş faydasını gôrdüm sağolun
Çok teşekkür ederim gerçekten rahatlattı hergün deneyeceğim inşallah.🤗
harika
Çok sade ve pozitif anlatımı ile hareketleri zor yapabilecek kişileri bile cesaretlendiriyor ailecek takibe başladık teşekkür ederiz işini anlayabilir şekilde yapabilen insanlara selam olsun 🙏
Boynumda düzleşme ve fıtık vardı, sol kolumda da ödem çıkınca ağrılar dayanılmaz boyuta ulaştı. Ağrılar gece uykumdan uyandırmaya başladı. Sol solumda karıncalanmalar ve hissizlik, bıçak saplanır gibi ağrılar, parmaklarımda uzun uzun kramplar, sol boyun kökümde geçmeyen ağrılar ve tutulmalar artık hayat kalitemi iyice düşürdü. Bir kaç kez doktora gittim. MR'a girdim, iğne oldum, ilaç ve kremler kullandım ama geçmedi. Geçmemekle de kalmadı maalesef daha da kötü oldu. Yarın yeniden MR'a giriyorum maalesef. Bir kaç gün önce youtubeda sizin egzersizlerinizi keşfettim. Egzersizleri sizinle birlikte yapmaya başladım, beni geceleri uyutmayan, gündüzleri baş, omuz ve boyunumda gözümü açtırmayan o müzmin ağrılar sanki hafiflemeye başladı gibi. Başımı sol tarafıma tam döndüremiyorum, o taraf çok ağrıyor ve takılıyor. Ama sayenizde o bölgedeki beni bezdiren ağrı hafifledi. Gerçi daha yeni başladım egzersizlere ama yine de iyi geldi. Çok teşekkür ederim. Egzersizlerinize devam edeceğim. Herkese şifa dilerim.
çok geçmiş olsun
Çok sağ olun teşekkür ederim ❤