@@aktiFizyo Canım benim son 10 dk katıldım belimde 4 vida takılı ve tekrardan bel kayması oluşmuş sağ kalça kemiğimde iltihaplanma var dizlerimde kireçlenmem var sağ bacağım uyuşuyor Bu egzersizle düzelirmiyim biraz zorlandım yaparken tabiiki
Bu videonuzla, Hiç diyetsiz, evin konforunda günde sadece videonuza 20 dk ayırarak 15 günde sayenizde 1 kg verdim, 💪 bu başarı sizin iyi ki varsınız kıymetli hocam ülkeye sağlık dağıtıyorsunuz sağ olun var olun❤️🦋💐
Seher Hanım çok teşekkür ederim.Ben de fıtık kireclenme varis ve fibromiyalji teşhisi konuldu.Uzun süredir sıkıntı yaşıyorum.Doktorun verdigi egzersizleri düzenli yapmama ragmen hic gecmiyor ve agrılarım cok tutuyor.her sabah zor kalkıyorum korse takıyorum bir iki saat sonra bir nebze iyi oluyorum.sizin videolarınızı izleyip uyguladıgımdan beri Hamdolsun daha iyiyim. Allah sizden razı olsun. Başarılarınız daimi olsun.Allah a emanet olun.
Her hafta 1 saat hali sahada bu kadar kalori harcamadigima eminim 😊 çok güzel bir çalışma ayrıca motivasyon sözleriniz fondaki şarkıdan daha etkili ve güzel teşekkürler 👏👏
Merhaba güzel kızım Ben 65 yaşında emekli öğretmenim Her gün seni evimde misafir ediyor yorumlarına cevap vererek seninle konuşuyorum bedenine yüreğine sağlık❤❤❤❤
Seher hanım merhaba, bugün bugün keşfettim sizi.Harika bir egzersiz programı hazırlamış siniz bizlere,bıkmadan acayip bir şekilde terleyerek,sıkılmadan bitirdim egzersizimi.Naif duruşunuz, sıcacık sesinizle,güzel seçmiş olduğunuz muziginizle tempolu hareketler secmissiniz.Umarım istediğim 58 kgma kavusuruum.Suan 80 kg dayım.Hic bu kadar kg almamıştım,hipotiroid hastasıyım.Emeginize çok teşekkür ederim.Sevgiler,İyiki karsilasmisim sizinle😊❤🙏🤗
Merhabalar, 60 yaşındayım, 50 yaşından itbaren dizlerimde sorunlar çıkmaya başladı. Kireçlenme ve kıkırdak aşınması. İlk gittiğim doktor fizik tedavi ve glikozamin verdi. Glikozamin dokundu, fizik tedaviye gitmedim. Çünkü mucize iğneler varmış! İki kere iğne bir kere PRP yaptırdım. PRP nin etkisi daha uzun sürdü ve bitti. Ben artık kocakarılar gibi merdivenlerden inip çıkıyordum, tutunma davranışları vücut simetriğimi bozdu. Son gittiğim doktor dizlerinizde bir şey yoktur, bacak kaslarınızı geliştirin, düzelirsiniz dedi. Ama onun verdiği hareketler çok kısıtlı bölgeleri çalıştırıyor. Yaklaşık iki aydır bu videoya denk geldim. İl dışında olduğum zamanlar yapamadım. Ama yine de bir düzen oturttum. Merdivenleri çok rahat inip çıkıyorum. Tam çömelip ayağa kalkabiliyorum. Seher Hanım'a sonsuz teşekkürler. Oysa insan evrimleşirken kasları sayesinde ayağa kalkıyor. Neden bu basit gerçeği göremiyoruz?
Merhaba Ayşe hanım bendede kireçlenme başlamış ikinci evrede fizik doktoru bana evde başak kaslarimi güçlendirmek için hareket verdi siz prp innesi oldum diyorsunuz faydası oldumu onerirmisiniz prp yaptırmak için hangi doktora gitmem gerekiyor yaşım 40 bana geri dönüş yaparmisin lutven
Allah razı olsun güzel hocam çok iyi geliyor Dizlerime ve Vücudumun yenik nedeni hissediyorum Allah'ım senden razı olsun güzel kızım bizimle yoruluyorsun Hakkını helal et bize Allah'ım yuvana bağışlasın annen babandan razı olsun Mevlam Bu arada Instagram'a da Üye oldum Yolun açık olsun güzel kızım benim
Sevgili hocam çok kıymetli bu video için tekrar tekrar teşekkürler ellerinize emeklerinize sağlık🙏 üç haftada 2 kg sadece akşamları bu videonuzu 1 kez yaparak muhteşemsiniz var olun kıymetli hocam🌹
Bence işin püf noktası gülen yüzünüz. Sizi izleyenlere de o enerji yansıyor ve video bitene kadar terk etmek istemiyor insan. Bende böyle bir etki bıraktı, emeğinize sağlık
Sizin gösterdiğiniz boyun ve beden egzersisler çok işe yarıyor. Azerbaycandan takip ediyoruz sizi. Eşimle birlikte gösterdiklerinizi tekrarlıyoruz. Çok teşekkür ediyoruz, ALLAH sizde razı olsun 🙏
Merhaba sevgili kızım. Ben 72 yaşında bir anneanneyim.Telefonumda TH-cam olmadığı için eşimin telefonundan bu egzersizleri ve diz egzersizlerini yapıyorum. 7000 adım videonuzu bitirdim ama zorlandığım için bunu tercih ediyorum.Emeklerinize sağlık. Fayda göreceğimden eminim. Ayrıca kendi ismimle sizi uzun süredir instagramdan da takip ediyorum. Size kolaylıklar ve başarılar dilerim.
Harikasınız, keyifle sonuna kadar yaptım; sağlık için... güzel sesinizle motivasyon ve müzikle yorulmadım... biraz sonunda. Enerjinize sağlık. Çok teşekkür ederim ❤
Ağrımadık yerim yok diyebilirdim size rastlamadan önce özellikle boyun ,sırt ve diz Önce bu ağrılarla ilgili diğer egzersiz videolarınızı yaptım ve rahatladım şimdide bu egzersizi yapıyorum . Hem ağrılarım geçiyor Elhamdülillah hemde kilo veriyorum.Allah yolunuzu ,bahtınızı açık etsin ❤❤❤
Hocam 70 yasindayim birçok hastaligim var bu hareketler evde olması şahane oluyor ben biraz ağır yapıyorum ama yaptım Allah razı olsun tşk ederim boyun duzlesmesi sinir sikismasi var hareketlerinizi yapiyorum❤
👍Çok teşekkürler!.👏👏👏Harika egzersizlerdi fakat aslında aralarda reklam olmasa daha iyi olurdu o esnada insanın dikkati bir an bile olsa dağılıyor yine çok etkili hareketlerdi!.👍🙏👏👏👏
Cokkk Cokkk tsk seher hanim muhtesemsiniz hergün yapsaniz insan bikmaz spor sagliktir tabiki muhtesem gösteri sabir veryorsunuz Harika insansiniz illaki cok faydasi var Önce siz gibi eyitici yetismis insanlara faydaniz cok güzel olyor Size cok tsk Basarilarinizin devamini diliyorum can kadin muhtesemsin yeni egzersizlerin güzel sporlarinizi bekliyoruz sevgiler sizin olsun🙏🙏🧿❤️💎😊
52 yaşındayım egzersizlere bugün başladım, sizi yeni keşfettim, çok zorlanmadım sabah akşam devam edeceğim Rabbim izin verirse , çok tatlısınız ❤ teşekkür ederim Allah razı olsun inşaAllah 🤗
Teşekkür ederim Sizi çok beğendim dizlerimde ve ve kalçalarına kollarımda sıkıntılardan Ağrılarım var dinleyip sizin yaptıklarınızı yapmaya çalışıyorum Dede idrar kaçırma sorunum var inşallah onu sizinle başaracağım
Gerçekten çok iyiydi ilk günüm olduğu için çok yoruldum sonuna kadar pes etmeden devam ettim .Artik bu kanaldayım her gün bu egzersizleri yapacağım umarım bir etkisi olur.Teşekkürler hocam.
Yaklaşık bir aydır günümün en verimli 20 dakikası. Paylaşımınızdan dolayı teşekkür ederim.
Harikasınız
@@aktiFizyo Canım benim son 10 dk katıldım belimde 4 vida takılı ve tekrardan bel kayması oluşmuş sağ kalça kemiğimde iltihaplanma var dizlerimde kireçlenmem var sağ bacağım uyuşuyor Bu egzersizle düzelirmiyim biraz zorlandım yaparken tabiiki
Bu videonuzla, Hiç diyetsiz, evin konforunda günde sadece videonuza 20 dk ayırarak 15 günde sayenizde 1 kg verdim, 💪 bu başarı sizin iyi ki varsınız kıymetli hocam ülkeye sağlık dağıtıyorsunuz sağ olun var olun❤️🦋💐
Seher Hanım çok teşekkür ederim.Ben de fıtık kireclenme varis ve fibromiyalji teşhisi konuldu.Uzun süredir sıkıntı yaşıyorum.Doktorun verdigi egzersizleri düzenli yapmama ragmen hic gecmiyor ve agrılarım cok tutuyor.her sabah zor kalkıyorum korse takıyorum bir iki saat sonra bir nebze iyi oluyorum.sizin videolarınızı izleyip uyguladıgımdan beri Hamdolsun daha iyiyim. Allah sizden razı olsun. Başarılarınız daimi olsun.Allah a emanet olun.
Hanımefendi çok naif bir dille güzel bir eksersiz ile bizlere çok yardımcı olduğunuz için teşekkür sağlıkla kalın.
Çok teşekkür ederim emeklerinize sağlık sizede ömür boyu huzur sağlık diliyorum dik durmanın keyfini yaşadım hergün yapıyorum
Her hafta 1 saat hali sahada bu kadar kalori harcamadigima eminim 😊 çok güzel bir çalışma ayrıca motivasyon sözleriniz fondaki şarkıdan daha etkili ve güzel teşekkürler 👏👏
Bende bel de kayma var bu egzersiz iyi gelir mi
Leslie 1 mile 2 mile falan var 30 dakika yuruyebilirisniz ben leslie yapıyorum leslie diye yazarsanız çıkar....
Ben parkison hastasıyım sizlerle Gimlastik yabmaya çalışıyorum❤seni evimin kızım gibi sanıyorum çok çok ❤❤
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam
Merhaba güzel kızım Ben 65 yaşında emekli öğretmenim Her gün seni evimde misafir ediyor yorumlarına cevap vererek seninle konuşuyorum bedenine yüreğine sağlık❤❤❤❤
Bugün tesadüfen gördüm 20 dakika harika zaman geçirdim.çok teşekkürler.🙏👏👏👏
Hocam herkesin yapabileceği 7'den 77'ye kadar bütün herkes bu hareketleri yapabilir gerçekten çok güzel bir çalışma emeğinize sağlık.😊😊
Seher hanım merhaba, bugün bugün keşfettim sizi.Harika bir egzersiz programı hazırlamış siniz bizlere,bıkmadan acayip bir şekilde terleyerek,sıkılmadan bitirdim egzersizimi.Naif duruşunuz, sıcacık sesinizle,güzel seçmiş olduğunuz muziginizle tempolu hareketler secmissiniz.Umarım istediğim 58 kgma kavusuruum.Suan 80 kg dayım.Hic bu kadar kg almamıştım,hipotiroid hastasıyım.Emeginize çok teşekkür ederim.Sevgiler,İyiki karsilasmisim sizinle😊❤🙏🤗
Çok beğendim Allah razı olsun kardeşim
Merhabalar, 60 yaşındayım, 50 yaşından itbaren dizlerimde sorunlar çıkmaya başladı. Kireçlenme ve kıkırdak aşınması. İlk gittiğim doktor fizik tedavi ve glikozamin verdi. Glikozamin dokundu, fizik tedaviye gitmedim. Çünkü mucize iğneler varmış! İki kere iğne bir kere PRP yaptırdım. PRP nin etkisi daha uzun sürdü ve bitti. Ben artık kocakarılar gibi merdivenlerden inip çıkıyordum, tutunma davranışları vücut simetriğimi bozdu. Son gittiğim doktor dizlerinizde bir şey yoktur, bacak kaslarınızı geliştirin, düzelirsiniz dedi. Ama onun verdiği hareketler çok kısıtlı bölgeleri çalıştırıyor. Yaklaşık iki aydır bu videoya denk geldim. İl dışında olduğum zamanlar yapamadım. Ama yine de bir düzen oturttum. Merdivenleri çok rahat inip çıkıyorum. Tam çömelip ayağa kalkabiliyorum. Seher Hanım'a sonsuz teşekkürler. Oysa insan evrimleşirken kasları sayesinde ayağa kalkıyor. Neden bu basit gerçeği göremiyoruz?
Merhaba Ayşe hanım bendede kireçlenme başlamış ikinci evrede fizik doktoru bana evde başak kaslarimi güçlendirmek için hareket verdi siz prp innesi oldum diyorsunuz faydası oldumu onerirmisiniz prp yaptırmak için hangi doktora gitmem gerekiyor yaşım 40 bana geri dönüş yaparmisin lutven
@@bismillahirrahmanirrahim9628 merhaba, önermem, yaşınız küçük. Seher hanımın bu videodaki hareketleri yapın daha çok verim alırsınız.
Teşekkürler, sonuna kadar sizinleydim ve 73 yaşındayım
Allah razı olsun güzel hocam çok iyi geliyor Dizlerime ve Vücudumun yenik nedeni hissediyorum Allah'ım senden razı olsun güzel kızım bizimle yoruluyorsun Hakkını helal et bize Allah'ım yuvana bağışlasın annen babandan razı olsun Mevlam Bu arada Instagram'a da Üye oldum Yolun açık olsun güzel kızım benim
İyi günler 2gündir sizi takip etmeye başladim vebende siz bile barabar ziplamaya başladim teşekkürler eline ayağına sağlık
Evet güzel kızım çok güzel gidiyor bitirdikten sonra dinlendiğimi hissediyorum Rabbim senden ebeden razı olsun
İşin gücün rast gelsin güzel kızım teşekkürler 🧿🙏
Harika bir çalışma emeğinize sağlık çok rahat yapıyorum aralıksız ve tam olarak ❤❤❤❤ teşekkür ederim sağ olasın
5-6 yıldır her tavsiyelerinizin çok faydasını gördüm, iyiki varsınız
Sevgili hocam çok kıymetli bu video için tekrar tekrar teşekkürler ellerinize emeklerinize sağlık🙏 üç haftada 2 kg sadece akşamları bu videonuzu 1 kez yaparak muhteşemsiniz var olun kıymetli hocam🌹
Bu egzersizleri yaparken inanılmaz güzel keyif aldım. Muhteşemdi. 👌👌👌. Seher hocam emeğine ve yüreğine sağlık. Çok teşekkür ederim. 🙏❤️
Ben her gün devam. Çok iyi. Kendimi süper hissediyorum. 🥰🥰🥰
MAŞALLAH enerjiniz hiç bitmesinki .Bizlere sağlıklı olmayı öğretmeye devam edebilesiniz
Sağlıklı yararlı ve emin adımlar için allah razı olsun sizden hocam.
Doktor hanım 20 dakikalık sporu ben de yapıyorum güzel hareketler size teşekkür ederim yolunuz açık hizmetiniz daim olsun başarılar dilerim
Teşekkür ediyorum Allah razı olsun
Harikaymış bayıldımm, iyiki karşıma çıktınız 👍👍
Bence işin püf noktası gülen yüzünüz. Sizi izleyenlere de o enerji yansıyor ve video bitene kadar terk etmek istemiyor insan. Bende böyle bir etki bıraktı, emeğinize sağlık
Teşekkürler
Sporla diz ağrımı geçirdim.Çok yararlandım .Teşekkürler
Çok teşekkürler..❤🎉
Bugün sizinle birlikte bu egzersizi yaptım, çok iyi geldi, bu tür videoların devamı mümkün ise rica ediyorum,teşekkür ediyorum.
Iyi günler hocam çok güzel oldu teşekkürler ederim
Sizin gösterdiğiniz boyun ve beden egzersisler çok işe yarıyor. Azerbaycandan takip ediyoruz sizi. Eşimle birlikte gösterdiklerinizi tekrarlıyoruz. Çok teşekkür ediyoruz, ALLAH sizde razı olsun 🙏
Harikasınız iyiki varsınız Allah sizden razı olsun ❤
Çok teşekkür ederim bal kızım çok faydalı oldu 15 dakikadan buraya geçtim terledim zıplayamadım ama topuklarımı kaldırdım güzel oldu ❤❤❤
Seher hanım tesadüf rast geldim.Çok güzel çalışmalarınızı takip ettim.Hemen uygulaya başladım.Çok teşekkür ederim.👏♥️
Seher kızım Allah senden razı olsun çok teşekkür ederim seninle beraber yapiyorum
Çok teşekkür ederim ALLAH razı olsun
Çok teşekkürler, her sabah videonuzu izleyerek hareketleri yapıyorum. Açık havada video çekmeniz harika olurdu.
yine aynı şekilde 7000 adım videom var. Açık havada çekilmiş. Göz atabilirsiniz
Çok teşekkür ederim güzel bir çalışma. Bir ricam olacak bu çalışmayla kaç kalori yaktığımızda❤ belirtirseniz seviniriz.
Merhaba sevgili kızım. Ben 72 yaşında bir anneanneyim.Telefonumda TH-cam olmadığı için eşimin telefonundan bu egzersizleri ve diz egzersizlerini yapıyorum. 7000 adım videonuzu bitirdim ama zorlandığım için bunu tercih ediyorum.Emeklerinize sağlık. Fayda göreceğimden eminim. Ayrıca kendi ismimle sizi uzun süredir instagramdan da takip ediyorum. Size kolaylıklar ve başarılar dilerim.
Harikasınız, keyifle sonuna kadar yaptım; sağlık için... güzel sesinizle motivasyon ve müzikle yorulmadım... biraz sonunda. Enerjinize sağlık. Çok teşekkür ederim ❤
Çok teşekkürler emeğinize,elinize,ayaklarınıza sağlık, çok iyi geldi😊
Selâmlar kanal dostları...
Emeklerinize sağlık.Allah'a emânetiniz dostlar...
Bayramınız mübarek olsun hocam teşekkür ederim
Emeğinize sağlık gerçekten egzersize teşvik eden videolar 🤗👍🙏harikasınız...
Çok teşekür ederim güzelim kendimi çok iyi hisediyorum allah seni kengözlerden korusun🙏🙏
Ağrımadık yerim yok diyebilirdim size rastlamadan önce özellikle boyun ,sırt ve diz
Önce bu ağrılarla ilgili diğer egzersiz videolarınızı yaptım ve rahatladım şimdide bu egzersizi yapıyorum . Hem ağrılarım geçiyor Elhamdülillah hemde kilo veriyorum.Allah yolunuzu ,bahtınızı açık etsin ❤❤❤
Harikasınız
Hocam 70 yasindayim birçok hastaligim var bu hareketler evde olması şahane oluyor ben biraz ağır yapıyorum ama yaptım Allah razı olsun tşk ederim boyun duzlesmesi sinir sikismasi var hareketlerinizi yapiyorum❤
👍Çok teşekkürler!.👏👏👏Harika egzersizlerdi fakat aslında aralarda reklam olmasa daha iyi olurdu o esnada insanın dikkati bir an bile olsa dağılıyor yine çok etkili hareketlerdi!.👍🙏👏👏👏
Teşekkürler doktor hanım çok yorulduk Vallahi su gibi kör olduk Allah razı olsun Hayırlı işler hayırlı günler
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Cokkk Cokkk tsk seher hanim muhtesemsiniz hergün yapsaniz insan bikmaz spor sagliktir tabiki muhtesem gösteri sabir veryorsunuz Harika insansiniz illaki cok faydasi var Önce siz gibi eyitici yetismis insanlara faydaniz cok güzel olyor Size cok tsk Basarilarinizin devamini diliyorum can kadin muhtesemsin yeni egzersizlerin güzel sporlarinizi bekliyoruz sevgiler sizin olsun🙏🙏🧿❤️💎😊
Emeginize saglik
Seher hanım çok teşekkürler ,sağ olun👏
❤Allah razl olsun.dizlərimin ağrlalndan geze bilmirdim.Şükürlər olsun.
İlk defa sporu bu kadar sevdim...cok motive ediyorsunuz..sanki yanımızda gibi hissiyatimizi anliyorsunuz. Emeğinize sağlık 🙏çok teşekkür ediyorum
Ay Allah razı olsun o kadar net güzel anlatarak yaptım ki bayıldım o kadar araştırdım en basarilisiydi
Yoruldum ama kendimi harika hissediyorum iyiki varsınız elinize emeğinize yüreğinize sağlık ❤
Planladigim 1 saatlik yuruyus oncesi bu program bana isinma firsati verdi tesekkurler
80 kiloyum sonuna kadar sizinlə yapdim Allah razı olsun sizdən 🤲🤲🤲❤️
Birlikte yaptığımız zaman çok daha verimli oluyor 20 dakikalık Yürüyüş çok beğendim teşekkür ederim❤
Bizler için çok emek sarfediyorsunuz teşekkürler enerjiniz hiç bitmesin maşallah
Iyiki varsınız sağolun varolun sonsuz teşekkürler
Hocam .ok güzel hareketler.
Sağ olun hep var olun
Allah ömrünüze ömür katsın
52 yaşındayım egzersizlere bugün başladım, sizi yeni keşfettim, çok zorlanmadım sabah akşam devam edeceğim Rabbim izin verirse , çok tatlısınız ❤ teşekkür ederim Allah razı olsun inşaAllah 🤗
Çookk teşekkür ederim sizinle yeni tanıştım daha önce size niye denkgelmedim devamını bekliyoruz teşekkür ederim
20 dakikayı bitirince kendimle gurur duydum, niye bilmiyorum gözlerim doldu
41 yaşındayım 88 kiloyum, düşünün ben bile bırakmadan bitirdim 20 dakikayı
ömrün uzun olsun güzellik 😘
Harika Bi video ayrıca beraber yapmamız daha güzel ve keyifli oluyor çok çok tesekkurler
çok teşekkürler bu faydalı paylaşımlarınız bizlere katkı sağlıyor
Çok gerekli, kısa ve etkili bir egzersiz arıyordum. Sizi buldum. Çok teşekkürler.❤
Hergün izleyip yapıcam. Çok keyifliydi. Sizinle olmak güzel
Teşekkür ederim Sizi çok beğendim dizlerimde ve ve kalçalarına kollarımda sıkıntılardan Ağrılarım var dinleyip sizin yaptıklarınızı yapmaya çalışıyorum Dede idrar kaçırma sorunum var inşallah onu sizinle başaracağım
Çox sağ olun Allah razı olsun supersiniz
Emeğinize sağlık ilk defa kulunçlarımı hissettim 👏👏
Çok teşekkür ederim çok faydalı hareketler ve anlatmaniz çokkkkk güzel
Çok teşekkürler Allah razı olsun sizden iyi oldu bu egzersiz bana
Tesekurler canim harikasin👏👏👏🧿
❤❤❤çok tşk ederiz, severek takipdeyiz sizi
Çok teşekkürler güzel bir çalışma
İyiki varsın yeni gördüm teşekürler güzel çalışma
Gerçekten çok iyiydi ilk günüm olduğu için çok yoruldum sonuna kadar pes etmeden devam ettim .Artik bu kanaldayım her gün bu egzersizleri yapacağım umarım bir etkisi olur.Teşekkürler hocam.
Emeklerinize sağlık hocam
Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ederim ❤❤🙏
Emeğinize sağlık bel ağrıma çok iyi geldi 🤗
Sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim
Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim