ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อธิบายยากคับส่วนมากจะดูร่างกายตัวเองอานหารที่กินส่วนมากที่ทำให้อิ่มคือไฟเบอร์กินข้าวทีไรต้องมีแตง 2ลูกประจำ
ทำ if มา 1เดือน ลดลง 4 กิโลค่ะ คุณหมอใจดีมาก เมตตาสูงมาก เป็นผู้ให้จริงๆๆ
Satinee Piyakeiwal ระหว่างทำ IF ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ไหมคะ ถ้าไม่ดื่มน้ำเลยได้ไหมคะ
@@fatimohk.4072 ไม่ดื่มน้ำเลย ร่างกายขาดน้ำต่อเนื่องหลายวัน ไม่ตายเหรอครับ
ทำฟาสติ้งมาได้ 22 วัน ปรกติทำอยู่สองแบบค่ะ เสาร์อาทิตย์ 16/8 วันที่จำเป็นต้องกินตอนเย็นจริงๆ กับอีกแบบเวลาไปทำงาน คือ 20/4 น้ำหนักลดลงจาก 77 กก ตอนนี้เหลือ 71.1 กก แล้วค่ะ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดไม่สิ้นเปลืองที่สุด แต่อยากลองแบบ fast 24 ชม กิน 24 ชม ... มันจะมีความเสี่ยงกับตัวเองมากไม๊คะ ต้องเตรียมตัวยังไงไม่ให้หน้ามืด เพราะมีภาะวะความดันสูงนิดหน่อยค่ะ
ทำ IF มา 2 สัปดาห์ค่ะ ... ทำ 16/8 มีไขมันพอกตับ .... ได้ฟังวันนี้ มีประโยชน์มากเลย คิดว่าจะพยายามลอง fast 24 ชม. ดูค่ะ 🙏
ความรู้เต็มๆ ครบถ้วนเลยครับคลิ๊ปนี้ ขอบคุณมากๆ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เรียนรู้จากคุณหมอทำให้น้ำหนักลดลงและสุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจและสนับสนุนคุณหมอค่ะ
นุ๋ทำ if มา_2อาทิตย์ค่ะ16/8มะวานชั่งน้ำหนักลดไป_2 กก.ค่ะ
ดูครบทุกคลิป แล้วดูซ้ำๆ เข้าใจและนำไปใช้ค่ะ อาจารย์สอนดีมากเลยค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมออย่างจริงใจ คุณหมอให้อาวุธและวิธีหาปลา เป็นประโยชน์อย่างยิ่งครับ
วันนี้จะลอง ฟาสยาวกว่า 16 ชม. วันแรกเพราะน้ำหนักขึ้นอย่างเดียวเลยเวลา 6 เดือนที่หยุดทำคีโตขึ้นมา 5 กิโลค่ะ (ช่วงทำคีโต นน.ลงไป 12 กิโล)
หน้าใส๊ใสคะ
คุณหมอคะตอนนี้คือพยายาไม่นับเเคล เเต่ลองกะคร่าวๆมันค่อนข้างใกล้ bmrมาก เเล้วยังมีการออกกำลังอีกอาทิตย์ละ4ครั้ง(weight/body weight 45นาที + คาดิโอ ~30-45นาที ) เเบบนี้จะทำให้การเผาพลาญของเราลดลงไหมคะ เเต่ทุกครั้งทีออกกำลังก็คือมีเเรงตลอดนะคะ
ทำ if มา ได้หลายเดื่อนแล้ว ก็จะทำต่อไป สำหรับผมมันเกินคำว่าดี ไม่ได้ยุ่งยากสำหรับผม ทำให้ผมมีวินัย
ก่อรทำ if เคยกินแบบลดแป้งลดน้ำตาลกินวันละไม่เกิน 1ช้อนชางดของทอดทุกชนิดงดกะทิงดขนมหวานทุกชนิดกินผัดบ้างแต่ทำเองใส่น้ำมันไม่เกิน 1-2ช้อนโต๊ะค่ะภายใน 1เดือนลดไป_4 กก ค่ะ
เยี่ยมครับ
ขอบคุณครับ คิดตามและทำตามมา 20วัน ไขมันลด3kg ครับ ติดตามและทำต่อไปครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
คุณหมออธิบายได้ความรู้เนื่องสุขภาพดีมากเลยค่ะ กำลังคิดจะทำ IFอยู่พอดี..ขอบคุณค่ะ👌👌👌
คุณหมอเก่งมากคะอธิบายให้เข้าใจแบบง่ายๆเลย..🙏👍🏾
เปนเบาหวานน้ำตาล180โดยประมานคุมอาหารตอนนี้น้ำหนัก59สุง158อยากไห้น้ำหนักคงทีๆ59ต้องทำไงคับ
อยากให้คุณหมอทำคลิปแนะนำการกินIF แบบ 16/8 ยกตัวอย่างชนิดของอาหารที่จะกินได้ทั้ง 2 มื้อ และปริมาณที่กิน คุณหมอพูดบ่อยมากว่าการทำ if แล้วไม่ได้ผล ต้องกลับมาดูว่าเราทำถูกรึเปล่า?? เลยชักสงสัยตัวเอง อาจมีท่านอื่นที่ข้องใจด้วย หากคุณหมอจะอธิบายและยกตัวอย่างให้ดู ก็จะได้มองเห็นภาพ และไปถูกทาง ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอ มากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆๆค่ะ
เพิ่งตามคุณหมอมาจากพี่รอย กล้ามกบฎ ขอบพระคุณมากครับ
BMI เชื่อได้มั้ย ดูมันหยาบๆ ถูกหมอให้ลด นน ตั้ง 10 กก เพื่อลด BMI สูง 156 ซม นน 60 ขอบคุณค่ะ
เมื่อวานเห็นข่าวทลายเครือข่ายยาลดน้ำหนัก เห็นว่ามีหมอโดนหลายคนด้วยครับ
รบกวนสอบถามคุณหมอครับ ว่าการงดอาหารเป็นบางมื้อจะทำให้เป็นโรคกระเพาะได้หรือเปล่าครับ มีวิธีป้องกันอย่างไร ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มีคุณค่ามากมายนี้คะ
คุณหมอครับการทำIFมีผลต่อการเกิดโรคกระเพาะอาหารไหมครับ
ขอบคุณมากครับ
ขออนุญาติถามค่ะ การลดน้ำหนักตามกรุ้ปเลือด ได้ผลจริงไหมคะขอบคุณมากค่ะหมอป้อบ
Body fat ที่วัดจากเครื่องชั่ง นน. เขื่อถือได้ไม๊คะ...เดิม body fat อยุ่ที15-20 ทำ 16/8 มาประมาน 1 เดือน วันนี้ชั่ง body fat. อยุ่ที่ 6. ..มันบ่งบอกว่าอะไรคะ และดีหรือไม่ดีอย่างไรคะ body fat. น้อยไปหรือเปล่าคะ สูง 158 หนัก 54.3k. ค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏
เราต้องทานอาหารก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายเราก็ต้องกินเพื่อซ่อมแซมพลังงานที่เสียไปใช่มั้ยคะคุญหมอ
สวัสดีครับผม
ขอถามเรื่องข้อสองคับ เพราะเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมด เลยไม่เข้าใจ
ทำifมา1เดือนแล้วน้ำหนักลงต่อเนื่องมาก แต่อย่าไปสนใจเรื่องน้ำหนักทำ8/16เริ่ม12-13-20-21น.แล้วแต่เริ่มตอนไหน กินน้ำอย่างเดียวเวลาอดกาแฟก็ไม่กิน แต่8ชั่วโมงกินก็กินได้ไม่เยอะเหมือนกิน2มื้อเอามื้อเช้ามากินเที่ยง และเย็นมื้อใหญ่เลยกินทุกอย่างไม่จำกัดแคล แต่ก็กินแค่อิ่มทุกมื้อ และไม่นึกอยากอะไรเลย ของที่เคยชอบก็ไม่นึกอยากกิน ไม่จำเป็นไม่กินน้ำหวานนอกจากโหยๆเหนื่อยๆถึงกินแต่ไม่บ่อย ออกกำลังกายวันล่ะ1ชั่วโมง5วันเฉลี่ย รู้สึกสบายตัวมากๆๆ
ผมทำif เดือนแรกจาก 130ลงมาเหลือ115กิโลพอเข้าเดือนที่สองเริ่มช้าลงมาก ผมทำif + คีโตเจนเนติก เดือนสองผมต้องออกไปออกกำลังกายได้แล้วจากเดือนแรกผมวิ่งได้ 200เมตรผมเลยหยุด พอน้ำหนักลงไป15กิโล ผมไปวิ่งอีกครั้งเริ่มจะวิ่งได้เป็น 2.4 กิโล เดียวกินได้สัก2 เดือนจะมารายงานผลให้ฟังคับ
ยิ่ง if ได้นานขึ้นจะยิ่งดีคับ ยิ่งกินได้แค่1มื่อต่อวันยิ่งดีกมากคับ
@@pitiwatanasakpuban342 แล้วเรื่องปริมาณการกินหละคะ ต้องกินให้พอในแต่หละวันไหมคะ
@@thitimamaneekit940 จากการที่ผมทำมา6เดือนเรื่องการกินนิควรกินเป็นพวกเนื้อสัตว์คับที่ติดมันเล็กน้อยถ้าเป็นเนื้อหมูแนะนำสันคอเพราะได้เนื้อแดงและไขมันไปในตัวอย่ากินข้าวหรือน้ำตาลโดยตรงเพราะกระตุ้นอีซูรินมากไปมีผลต่อความอยากกินสูงมากส่วนอาการที่เป็นพวกกากอาหารกินได้คับแต่ไม่ต้องเยอะให้พอถ่ายสะดวดเดินทางสายกลางคับแล้วออกกำลังกาย1ชมด้วยนะคับเวลาที่หิวหรือเวลาทำIFอยู่พอออกเสร็จจะรู้สึกอิ่มเพราะร่างกายดึงไขมันมาใช้
เรื่องปริมาณการกินใช่ไหมเอาให้เต็มคราบเลยเอาแบบใส่ให้กินอะไรไม่ลงอีกเลย
แปลเป็นไทยในคำศัพท์ด้วยค่ะแปลไม่ออกค่ะ.ภาษาแพทย์
ขอบพระคุณ คุณหมอสำหรับความรู้มีประโยชน์มากๆค่ะ
ทำได้ง่ายอยู่แล้ว เพราะถือศีลอดอยู่แล้ว แต่อยากถามว่าระหว่างวันของการทำ IF ดื่มน้ำด้วยไหมคะ
ทำif เหมือนกันค่ะ..4/20 น้ำควรดื่มระหว่างวันตลอดนะคะ 2-3 ลิตร
นาทีที่ 26
สวัสดีค่ะ
ตั้งใจจะทำif72ชม.แต่พอถึงชม.ที่61ตื่นเช้ามาหวิวๆตัวเย็นแต่ไม่ปวดหัวไม่มึนไม่หิว และไม่ถ่าย หวิวตัวเย็นสาเหตุเพราะอะไรคะ
คุณหมอคะ รบกวน อย่าใช้ภาษา อังกฤษเยอะไป คนเปิดดูมีความรู้ไม่เท่ากันค่ะ ศัพท์บางคำฟังแล้วไม่เข้าใจค่ะ รบกวนใช้คำง่ายๆต่อความเข้าใจนะคะ ขอบคุณค่ะ
มันไม่ใช่แค่ภาษาอังกฤษนะครับ คุณหมอพยายามจะหาคำไทยมาอธิบาย แต่มันคือศัพท์ทางการแพทย์ ศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ เข้าใจขอเป็นกำลังใจให้ครับ เรียนรู้ไปด้วยกันนะครับ คุณหมอเก่งมาก
1
![ทททททททท #27 [หลุยส์ เค โตมายังไง ณ สระบุรี]](http://i.ytimg.com/vi/CaKoYw_Xmtg/mqdefault.jpg)
อธิบายยากคับ
ส่วนมากจะดูร่างกายตัวเอง
อานหารที่กิน
ส่วนมากที่ทำให้อิ่มคือไฟเบอร์
กินข้าวทีไรต้องมีแตง 2ลูกประจำ
ทำ if มา 1เดือน ลดลง 4 กิโลค่ะ คุณหมอใจดีมาก เมตตาสูงมาก เป็นผู้ให้จริงๆๆ
Satinee Piyakeiwal ระหว่างทำ IF ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ไหมคะ ถ้าไม่ดื่มน้ำเลยได้ไหมคะ
@@fatimohk.4072 ไม่ดื่มน้ำเลย ร่างกายขาดน้ำต่อเนื่องหลายวัน ไม่ตายเหรอครับ
ทำฟาสติ้งมาได้ 22 วัน ปรกติทำอยู่สองแบบค่ะ เสาร์อาทิตย์ 16/8 วันที่จำเป็นต้องกินตอนเย็นจริงๆ กับอีกแบบเวลาไปทำงาน คือ 20/4 น้ำหนักลดลงจาก 77 กก ตอนนี้เหลือ 71.1 กก แล้วค่ะ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดไม่สิ้นเปลืองที่สุด แต่อยากลองแบบ fast 24 ชม กิน 24 ชม ... มันจะมีความเสี่ยงกับตัวเองมากไม๊คะ ต้องเตรียมตัวยังไงไม่ให้หน้ามืด เพราะมีภาะวะความดันสูงนิดหน่อยค่ะ
ทำ IF มา 2 สัปดาห์ค่ะ ... ทำ 16/8
มีไขมันพอกตับ .... ได้ฟังวันนี้ มีประโยชน์มากเลย คิดว่าจะพยายามลอง fast 24 ชม. ดูค่ะ 🙏
ความรู้เต็มๆ ครบถ้วนเลยครับคลิ๊ปนี้ ขอบคุณมากๆ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เรียนรู้จากคุณหมอทำให้น้ำหนักลดลงและสุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอเป็นกำลังใจและสนับสนุนคุณหมอค่ะ
นุ๋ทำ if มา_2อาทิตย์ค่ะ
16/8
มะวานชั่งน้ำหนักลดไป_2 กก.ค่ะ
ดูครบทุกคลิป แล้วดูซ้ำๆ เข้าใจและนำไปใช้ค่ะ อาจารย์สอนดีมากเลยค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมออย่างจริงใจ คุณหมอให้อาวุธและวิธีหาปลา เป็นประโยชน์อย่างยิ่งครับ
วันนี้จะลอง ฟาสยาวกว่า 16 ชม. วันแรกเพราะน้ำหนักขึ้นอย่างเดียวเลยเวลา 6 เดือนที่หยุดทำคีโตขึ้นมา 5 กิโลค่ะ (ช่วงทำคีโต นน.ลงไป 12 กิโล)
หน้าใส๊ใสคะ
คุณหมอคะตอนนี้คือพยายาไม่นับเเคล เเต่ลองกะคร่าวๆมันค่อนข้างใกล้ bmrมาก เเล้วยังมีการออกกำลังอีกอาทิตย์ละ4ครั้ง(weight/body weight 45นาที + คาดิโอ ~30-45นาที ) เเบบนี้จะทำให้การเผาพลาญของเราลดลงไหมคะ เเต่ทุกครั้งทีออกกำลังก็คือมีเเรงตลอดนะคะ
ทำ if มา ได้หลายเดื่อนแล้ว ก็จะทำต่อไป สำหรับผมมันเกินคำว่าดี ไม่ได้ยุ่งยากสำหรับผม ทำให้ผมมีวินัย
ก่อรทำ if เคยกินแบบ
ลดแป้ง
ลดน้ำตาลกินวันละไม่เกิน 1ช้อนชา
งดของทอดทุกชนิด
งดกะทิ
งดขนมหวานทุกชนิด
กินผัดบ้างแต่ทำเองใส่น้ำมันไม่เกิน 1-2ช้อนโต๊ะค่ะ
ภายใน 1เดือน
ลดไป_4 กก ค่ะ
เยี่ยมครับ
ขอบคุณครับ คิดตามและทำตามมา 20วัน ไขมันลด3kg ครับ ติดตามและทำต่อไปครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
คุณหมออธิบายได้ความรู้เนื่องสุขภาพดีมากเลยค่ะ กำลังคิดจะทำ IFอยู่พอดี..ขอบคุณค่ะ👌👌👌
คุณหมอเก่งมากคะอธิบายให้เข้าใจแบบง่ายๆเลย..🙏👍🏾
เปนเบาหวานน้ำตาล180โดยประมานคุมอาหารตอนนี้น้ำหนัก59สุง158อยากไห้น้ำหนักคงทีๆ59ต้องทำไงคับ
อยากให้คุณหมอทำคลิปแนะนำการกินIF แบบ 16/8 ยกตัวอย่างชนิดของอาหารที่จะกินได้ทั้ง 2 มื้อ และปริมาณที่กิน
คุณหมอพูดบ่อยมากว่าการทำ if แล้วไม่ได้ผล ต้องกลับมาดูว่าเราทำถูกรึเปล่า?? เลยชักสงสัยตัวเอง อาจมีท่านอื่นที่ข้องใจด้วย หากคุณหมอจะอธิบายและยกตัวอย่างให้ดู ก็จะได้มองเห็นภาพ และไปถูกทาง ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอ มากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆๆค่ะ
เพิ่งตามคุณหมอมาจากพี่รอย กล้ามกบฎ ขอบพระคุณมากครับ
BMI เชื่อได้มั้ย ดูมันหยาบๆ ถูกหมอให้ลด นน ตั้ง 10 กก เพื่อลด BMI
สูง 156 ซม นน 60 ขอบคุณค่ะ
เมื่อวานเห็นข่าวทลายเครือข่ายยาลดน้ำหนัก เห็นว่ามีหมอโดนหลายคนด้วยครับ
รบกวนสอบถามคุณหมอครับ ว่าการงดอาหารเป็นบางมื้อจะทำให้เป็นโรคกระเพาะได้หรือเปล่าครับ มีวิธีป้องกันอย่างไร ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มีคุณค่ามากมายนี้คะ
คุณหมอครับการทำIFมีผลต่อการเกิดโรคกระเพาะอาหารไหมครับ
ขอบคุณมากครับ
ขออนุญาติถามค่ะ การลดน้ำหนักตามกรุ้ปเลือด ได้ผลจริงไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะหมอป้อบ
Body fat ที่วัดจากเครื่องชั่ง นน. เขื่อถือได้ไม๊คะ...เดิม body fat อยุ่ที15-20 ทำ 16/8 มาประมาน 1 เดือน วันนี้ชั่ง body fat. อยุ่ที่ 6. ..มันบ่งบอกว่าอะไรคะ และดีหรือไม่ดีอย่างไรคะ body fat. น้อยไปหรือเปล่าคะ สูง 158 หนัก 54.3k. ค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏
เราต้องทานอาหารก่อนออกกำลังกาย
และหลังออกกำลังกาย
เราก็ต้องกินเพื่อซ่อมแซม
พลังงานที่เสียไปใช่มั้ยคะคุญหมอ
สวัสดีครับผม
ขอถามเรื่องข้อสองคับ เพราะเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมด เลยไม่เข้าใจ
ทำifมา1เดือนแล้วน้ำหนักลงต่อเนื่องมาก แต่อย่าไปสนใจเรื่องน้ำหนักทำ8/16เริ่ม12-13-20-21น.แล้วแต่เริ่มตอนไหน กินน้ำอย่างเดียวเวลาอดกาแฟก็ไม่กิน แต่8ชั่วโมงกินก็กินได้ไม่เยอะเหมือนกิน2มื้อเอามื้อเช้ามากินเที่ยง และเย็นมื้อใหญ่เลยกินทุกอย่างไม่จำกัดแคล แต่ก็กินแค่อิ่มทุกมื้อ และไม่นึกอยากอะไรเลย ของที่เคยชอบก็ไม่นึกอยากกิน ไม่จำเป็นไม่กินน้ำหวานนอกจากโหยๆเหนื่อยๆถึงกินแต่ไม่บ่อย ออกกำลังกายวันล่ะ1ชั่วโมง5วันเฉลี่ย รู้สึกสบายตัวมากๆๆ
ผมทำif เดือนแรกจาก 130ลงมาเหลือ115กิโล
พอเข้าเดือนที่สองเริ่มช้าลงมาก ผมทำif + คีโตเจนเนติก เดือนสองผมต้องออกไปออกกำลังกายได้แล้วจากเดือนแรกผมวิ่งได้ 200เมตรผมเลยหยุด พอน้ำหนักลงไป15กิโล ผมไปวิ่งอีกครั้งเริ่มจะวิ่งได้เป็น 2.4 กิโล เดียวกินได้สัก2 เดือนจะมารายงานผลให้ฟังคับ
ยิ่ง if ได้นานขึ้นจะยิ่งดีคับ ยิ่งกินได้แค่1มื่อต่อวันยิ่งดีกมากคับ
@@pitiwatanasakpuban342 แล้วเรื่องปริมาณการกินหละคะ ต้องกินให้พอในแต่หละวันไหมคะ
@@thitimamaneekit940 จากการที่ผมทำมา6เดือนเรื่องการกินนิควรกินเป็นพวกเนื้อสัตว์คับที่ติดมันเล็กน้อยถ้าเป็นเนื้อหมูแนะนำสันคอเพราะได้เนื้อแดงและไขมันไปในตัวอย่ากินข้าวหรือน้ำตาลโดยตรงเพราะกระตุ้นอีซูรินมากไปมีผลต่อความอยากกินสูงมากส่วนอาการที่เป็นพวกกากอาหารกินได้คับแต่ไม่ต้องเยอะให้พอถ่ายสะดวดเดินทางสายกลางคับแล้วออกกำลังกาย1ชมด้วยนะคับเวลาที่หิวหรือเวลาทำIFอยู่พอออกเสร็จจะรู้สึกอิ่มเพราะร่างกายดึงไขมันมาใช้
เรื่องปริมาณการกินใช่ไหมเอาให้เต็มคราบเลยเอาแบบใส่ให้กินอะไรไม่ลงอีกเลย
แปลเป็นไทยในคำศัพท์ด้วยค่ะแปลไม่ออกค่ะ.ภาษาแพทย์
ขอบพระคุณ คุณหมอสำหรับความรู้มีประโยชน์มากๆค่ะ
ทำได้ง่ายอยู่แล้ว เพราะถือศีลอดอยู่แล้ว แต่อยากถามว่าระหว่างวันของการทำ IF ดื่มน้ำด้วยไหมคะ
ทำif เหมือนกันค่ะ..4/20 น้ำควรดื่มระหว่างวันตลอดนะคะ 2-3 ลิตร
นาทีที่ 26
สวัสดีค่ะ
ตั้งใจจะทำif72ชม.แต่พอถึงชม.ที่61ตื่นเช้ามาหวิวๆตัวเย็นแต่ไม่ปวดหัวไม่มึนไม่หิว และไม่ถ่าย หวิวตัวเย็นสาเหตุเพราะอะไรคะ
คุณหมอคะ รบกวน อย่าใช้ภาษา อังกฤษเยอะไป คนเปิดดูมีความรู้ไม่เท่ากันค่ะ ศัพท์บางคำฟังแล้วไม่เข้าใจค่ะ รบกวนใช้คำง่ายๆต่อความเข้าใจนะคะ ขอบคุณค่ะ
มันไม่ใช่แค่ภาษาอังกฤษนะครับ คุณหมอพยายามจะหาคำไทยมาอธิบาย แต่มันคือศัพท์ทางการแพทย์ ศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ เข้าใจขอเป็นกำลังใจให้ครับ เรียนรู้ไปด้วยกันนะครับ คุณหมอเก่งมาก
1