ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้ใหม่ ทำให้หนูมั่นใจในการกินคีโตไดเอดมากขึ้นค่ะ ขอบุญกุศลส่งให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง มีชีวิตเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขื้นไป ขอบพระคุณจากใจค่ะ
ร่างกายต้องการไขมันมากกว่าแป้ง ควรกิน ไขมันที่ไม่ผ่านขบวนการให้หลากหลายที่สุด เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา ถั่ว มะพร้าว เนย เลี่ยงน้ำมันขวดจากการผลิตด้วยอุตสาหกรรม ใช่ป่ะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณพันครั้งครับผมข้อมูลแน่นมากพลังอันประเสริฐ อยู่กับคุณหมอ และทุกคนนะครับ
ขอบคุณ ทุกข้อคิดเห็นครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆๆๆ
เมื่อก่อนผมออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส งดกินไขมัน เน้นโปรตีน เพื่อเพิ่มกล้าม เนื้อและสิ่งที่ได้มาก็คือ กล้ามโตแต่มาพร้อมไขมัน ทำให้มัดกล้ามเนื้อไม่ชัด หน้าท้องก็มีไขมันเพิ่มขึ้น ผมก็เลยเริ่มเปลี่ยนการกิน วันละมื้อ กินมื้อหนักมื้อเช้า กินผักกินปลากินหมูสามชั้น และน้ำมันมะพร้าวในการทำอาหารประเภท ผัดหรือทอด ทำแบบนี้มาเป็นเวลา9เดือน จากปกติเมื่อก่อนน้ำหนัก80กก.ตอนนี้น้ำหนักลดลงคงที่73กก.ไม่ขึ้นและไม่ลด แถมกล้ามเนื้อชัดด้วยครับ
รบกวนแนะนำยี่ห้อน้ำมันมะพร้าวในซุปเปอร์มาเก็ตที่ใช้สำหรับผัดทอดได้มั้ยคะ อยากหาซื้อมาทานบ้างแต่เลือกไม่ถูกจริงๆค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ขอกราบขอบคูณในจิดใจที่เอื้อเฟื้อให้ความรู้ที่เป็นความจริง ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เปลี่ยนวิธีการกินไปเลยค่ะ และขออนุญาตนำข้อมูลไปเขียนเป็นบทความเพื่อแบ่งปันนะคะ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ🙏
เปลี่ยนมุมมองในการกินอาหารเลยครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ คุณหมอ
แล้วทำไมระบบสาธารณสุขไทยไม่นำข้อมูลแบบนี้มาเผยแพร่ให้ประชาชนทราบครับ...แล้วการให้ความรู้ด้านสุขภาพเราจะยึดหลักการไหนดีครับ...
เอามาให้ทราบก้อขายยาไม่ได้สิครับ
ขอบคุณ หมอคุณมากๆๆๆคัะ 🙏🙏🙏
ขอบคุณมากครับ ขออนุญาตเผยแพร่
ทาน MCT Oil ( C8 100%) แล้วจะปวดท้องมากหลังทาน แต่ถ้าทานน้ำมันมะพร้าวจะไม่มีอาการนี้ สาเหตุเกิดจากอะไรคะคุณหมอ
สวัดีค่ะคุณหมอ
❤❤❤❤❤
สอบถามค่ะ. คุณหมอ. เมื่อตับสร้างไขมันได้เอง80% แล้วกินยาลดไขมัน. ช่วยได้มั่ยคะ. พี่งไปตรวจสุขภาพมา. 29/3/67 ไขมัน LDL 191 mg/dlTri 70HDL 77มีโรคปจต. คือ สโต๊ค. หมอเจาะเลือดตรวจทุก 3ด.ส่วนตัวทำIF มา 6 ด. แล้ว. นน. หายไป 8กก. ไม่ทานยาไขมันที่หมอให้มาเลยค่ะ. ตับผลิตเองได้80%จำเป็นต้องกินยามั่ยคะรอคำตอบ. นะคะสับสนค่ะ
อาจจะเข้าใจแล้วหรือเปล่าเพราะผ่านมา 5 เดือนแล้ว แต่จะอธิบายให้อีกทีครับ ตับสามารถนำไขมันมาใช้ให้พลังแก่ร่างกายได้เอง โดยสร้างกรดไขมัน มีไตรเซอร์ไรด์ + คอลเรสตอลอล แพ็คอยู่ในไลโปโปรตีน เราเรียกว่า VLDL พอร่างกายใช้พลังงาน ไตรกรีเซอร์ไรด์ ก็จะถูกใช้ไปจะเหลือ แค่ คอลเรสตอลลอลในVLDL ก็จะกลายเป็น LDL ฉะนััน ถ้าปกติกินไขมันเป็นหลัก ตามค่าเลือดก็ไม่ได้แย่อะไรขนาดนั้นนะถึงกับต้องกินยา เป็นผมก็จะกินแบบนี้ต่อไป ครับ
ดีครับคุณหมอผมเป็นกำลังใจใหห้ทำคลิปต่อๆๆไปนะครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ
การ ออกกำบังกายตอนกลางคืน เช่นตอน20-22น.จะทำให้หัวใจโต จริงหรือไม่ค่ะ
เยี่ยมยอดครับ
ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมเลย
ไม่กินเนยแท้ แต่กินกุนเชียง พอจะแทนกันได้ไหมคะ
ไม่ดีค่ะ เป็น processed food ควรกินเนื้อสัตว์ธรรมชาติไม่ผ่านกระบวนการ
ควรแบ่งการกินอย่างไรคะคุนหมอ ไขมันกี่% โปรตีน คารบ
เยี่ยมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆ ครับขออนุญาตเผยแพร่ครับ
Unicity Global Franchise ผ แ
คุณหมอครับ ขณะนี้ผมกลังกินไขมันเปนอาหารหลักตามระบบคีโตน ตามหมอวิเคราะห์..แต่ผมสงสัยว่าประเทศสวีเดนเปนประเทศหนาวเขาจึงเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าคนทางแถบบ้านเราหรือป่าวครับมันจะเหมาะกะคนไทยไหมครับที่เปนประเทศร้อนชื้น คุณหมอช่วยแนะนำให้ผมสงสัยด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
ไม่เกี่ยวกับอากาศแบบไหนครับ ขึ้นกับเราควบคุมอินซูลินได้ดีแค่ไหน มันเป็นฮอร์โมนหลักกำหนดการเผาผลาญ
DietDoctor Thailand ขอบคุณๆหมอมากครับ ผมไม่กังวลแล้วครับ เดววันนี้ไปซื้อเนื้อวัวติดไขมันมาตุนไว้สักสองโล อร่อยเต็มที่ล่ะคราวนี้ ฮ่าๆๆ
@@กรรมกรสวนปล์ามผลเป็นอย่างไรบ้างครับ
ไขมันลด น้ำหนักลด ทำไมน้ำตาลเพิ่มขึ้นค่ะ
ฟังไม่ทันเรื่องน้ำมันมะพร้าวครับ ตกลงดีหรือไม่ดีครับ รบกวนช่วยตอบด้วยนะครับเพราะผมกินอยู่ครับ ขอบคุณมากครับ
ดีครับ ไม่ต้องกังวล
👍👍👍👍👍
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
น้ำตาลจากผลไม้กระตุ้นอินซุลินมั้ยคับ
กระตุ้นครับ
ขอบคุณมากนะครับที่สละเวลามาอธิบายความรู้ที่จะทำให้หลายๆคนรอดพ้นจากข้อมูลผิดๆจนเกิดโทษกับตัวเอง
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ
ไม่เข้าใจทำไมคนไทยถึงไปเอาวิธีการกนการอยู่ของชนชาติอื่นมาเป็นต้นแบบทั้งๆที่คนโบราณเขาก็กินของเขาตามสถานภาพพอเจริญขึ้นกลับไปเอากินกินชนชาติอื่นมาเป็นแนวทางการกินของตังเอง
ควรกินน้ำมันมะพร้าวเวลาไหนค่ะและน้ำมันมะกอกสามารถกินเพียวได้ไหมค่ะ
❤❤ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ความเข้าใจได้อย่างเยี่ยมยอด
![[PODCAST] Food Choice | EP.19 - 7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูง](/img/n.gif)
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้ใหม่ ทำให้หนูมั่นใจในการกินคีโตไดเอดมากขึ้นค่ะ ขอบุญกุศลส่งให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง มีชีวิตเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขื้นไป ขอบพระคุณจากใจค่ะ
ร่างกายต้องการไขมันมากกว่าแป้ง ควรกิน ไขมันที่ไม่ผ่านขบวนการให้หลากหลายที่สุด เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา ถั่ว มะพร้าว เนย เลี่ยงน้ำมันขวดจากการผลิตด้วยอุตสาหกรรม ใช่ป่ะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณพันครั้งครับผม
ข้อมูลแน่นมาก
พลังอันประเสริฐ อยู่กับคุณหมอ และทุกคนนะครับ
ขอบคุณ ทุกข้อคิดเห็นครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆๆๆ
เมื่อก่อนผมออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส งดกินไขมัน เน้นโปรตีน เพื่อเพิ่มกล้าม เนื้อและสิ่งที่ได้มาก็คือ กล้ามโตแต่มาพร้อมไขมัน ทำให้มัดกล้ามเนื้อไม่ชัด หน้าท้องก็มีไขมันเพิ่มขึ้น ผมก็เลยเริ่มเปลี่ยนการกิน วันละมื้อ กินมื้อหนักมื้อเช้า กินผักกินปลากินหมูสามชั้น และน้ำมันมะพร้าวในการทำอาหารประเภท ผัดหรือทอด ทำแบบนี้มาเป็นเวลา9เดือน จากปกติเมื่อก่อนน้ำหนัก80กก.ตอนนี้น้ำหนักลดลงคงที่73กก.ไม่ขึ้นและไม่ลด แถมกล้ามเนื้อชัดด้วยครับ
รบกวนแนะนำยี่ห้อน้ำมันมะพร้าวในซุปเปอร์มาเก็ตที่ใช้สำหรับผัดทอดได้มั้ยคะ อยากหาซื้อมาทานบ้างแต่เลือกไม่ถูกจริงๆค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ขอกราบขอบคูณในจิดใจที่เอื้อเฟื้อให้ความรู้ที่เป็นความจริง ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ เปลี่ยนวิธีการกินไปเลยค่ะ และขออนุญาตนำข้อมูลไปเขียนเป็นบทความเพื่อแบ่งปันนะคะ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ🙏
เปลี่ยนมุมมองในการกินอาหารเลยครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ คุณหมอ
แล้วทำไมระบบสาธารณสุขไทยไม่นำข้อมูลแบบนี้มาเผยแพร่ให้ประชาชนทราบครับ...แล้วการให้ความรู้ด้านสุขภาพเราจะยึดหลักการไหนดีครับ...
เอามาให้ทราบก้อขายยาไม่ได้สิครับ
ขอบคุณ หมอคุณมากๆๆๆคัะ 🙏🙏🙏
ขอบคุณมากครับ ขออนุญาตเผยแพร่
ทาน MCT Oil ( C8 100%) แล้วจะปวดท้องมากหลังทาน แต่ถ้าทานน้ำมันมะพร้าวจะไม่มีอาการนี้ สาเหตุเกิดจากอะไรคะคุณหมอ
สวัดีค่ะคุณหมอ
❤❤❤❤❤
สอบถามค่ะ. คุณหมอ. เมื่อตับสร้างไขมันได้เอง80% แล้วกินยาลดไขมัน. ช่วยได้มั่ยคะ. พี่งไปตรวจสุขภาพมา. 29/3/67 ไขมัน LDL 191 mg/dl
Tri 70
HDL 77
มีโรคปจต. คือ สโต๊ค. หมอเจาะเลือดตรวจทุก 3ด.
ส่วนตัวทำIF มา 6 ด. แล้ว. นน. หายไป 8กก. ไม่ทานยาไขมันที่หมอให้มาเลยค่ะ. ตับผลิตเองได้80%จำเป็นต้องกินยามั่ยคะ
รอคำตอบ. นะคะสับสนค่ะ
อาจจะเข้าใจแล้วหรือเปล่าเพราะผ่านมา 5 เดือนแล้ว แต่จะอธิบายให้อีกทีครับ
ตับสามารถนำไขมันมาใช้ให้พลังแก่ร่างกายได้เอง โดยสร้างกรดไขมัน มีไตรเซอร์ไรด์ + คอลเรสตอลอล แพ็คอยู่ในไลโปโปรตีน เราเรียกว่า VLDL พอร่างกายใช้พลังงาน ไตรกรีเซอร์ไรด์ ก็จะถูกใช้ไปจะเหลือ แค่ คอลเรสตอลลอลในVLDL ก็จะกลายเป็น LDL ฉะนััน
ถ้าปกติกินไขมันเป็นหลัก ตามค่าเลือดก็ไม่ได้แย่อะไรขนาดนั้นนะถึงกับต้องกินยา เป็นผมก็จะกินแบบนี้ต่อไป ครับ
ดีครับคุณหมอผมเป็นกำลังใจใหห้ทำคลิปต่อๆๆไปนะครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ
การ ออกกำบังกายตอนกลางคืน เช่นตอน20-22น.จะทำให้หัวใจโต จริงหรือไม่ค่ะ
เยี่ยมยอดครับ
ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมเลย
ไม่กินเนยแท้ แต่กินกุนเชียง พอจะแทนกันได้ไหมคะ
ไม่ดีค่ะ เป็น processed food ควรกินเนื้อสัตว์ธรรมชาติไม่ผ่านกระบวนการ
ควรแบ่งการกินอย่างไรคะคุนหมอ ไขมันกี่% โปรตีน คารบ
เยี่ยมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆ ครับ
ขออนุญาตเผยแพร่ครับ
Unicity Global Franchise ผ แ
คุณหมอครับ ขณะนี้ผมกลังกินไขมันเปนอาหารหลักตามระบบคีโตน ตามหมอวิเคราะห์..แต่ผมสงสัยว่าประเทศสวีเดนเปนประเทศหนาวเขาจึงเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าคนทางแถบบ้านเราหรือป่าวครับมันจะเหมาะกะคนไทยไหมครับที่เปนประเทศร้อนชื้น คุณหมอช่วยแนะนำให้ผมสงสัยด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ
ไม่เกี่ยวกับอากาศแบบไหนครับ ขึ้นกับเราควบคุมอินซูลินได้ดีแค่ไหน มันเป็นฮอร์โมนหลักกำหนดการเผาผลาญ
DietDoctor Thailand ขอบคุณๆหมอมากครับ ผมไม่กังวลแล้วครับ เดววันนี้ไปซื้อเนื้อวัวติดไขมันมาตุนไว้สักสองโล อร่อยเต็มที่ล่ะคราวนี้ ฮ่าๆๆ
@@กรรมกรสวนปล์ามผลเป็นอย่างไรบ้างครับ
ไขมันลด น้ำหนักลด ทำไมน้ำตาลเพิ่มขึ้นค่ะ
ฟังไม่ทันเรื่องน้ำมันมะพร้าวครับ ตกลงดีหรือไม่ดีครับ รบกวนช่วยตอบด้วยนะครับเพราะผมกินอยู่ครับ ขอบคุณมากครับ
ดีครับ ไม่ต้องกังวล
ขอบคุณครับ
👍👍👍👍👍
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
น้ำตาลจากผลไม้กระตุ้นอินซุลินมั้ยคับ
กระตุ้นครับ
ขอบคุณมากนะครับที่สละเวลามาอธิบายความรู้ที่จะทำให้หลายๆคนรอดพ้นจากข้อมูลผิดๆจนเกิดโทษกับตัวเอง
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ค่ะ
ไม่เข้าใจทำไมคนไทยถึงไปเอาวิธีการกนการอยู่ของชนชาติอื่นมาเป็นต้นแบบทั้งๆที่คนโบราณเขาก็กินของเขาตามสถานภาพพอเจริญขึ้นกลับไปเอากินกินชนชาติอื่นมาเป็นแนวทางการกินของตังเอง
ควรกินน้ำมันมะพร้าวเวลาไหนค่ะและน้ำมันมะกอกสามารถกินเพียวได้ไหมค่ะ
❤❤ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ความเข้าใจได้อย่างเยี่ยมยอด