ทานคาร์บต่ำ ทำไมLDLสูง ต้องทำอย่างไร?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ม.ค. 2020
- กินอาหารคาร์โบไฮเดรตน้อย เจาะเลือดทำไม LDL ยังสูง ควรทำอย่างไร กินยาลดไขมันดีหรือไม่ ทั้ง ๆที่ ปฏิบัติตัวมาดีทุกอย่างแ่ล้ว ควรฟังวีดีโอนี้ ยาวหน่อย แต่เข้าใจและจะได้ไม่ตกใจกับผลเลือดตัวเอง
- ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
เลิกกังวลได้สักที ตรวจเลือดทีไร HDL สูง LDL สูง TG ต่ำ ก็กังวลมาตลอด แต่โชคดีที่หมอประจำตัว บอกไม่ต้องกังกล ไม่เป็นไร ไม่ต้องทานยาลดไขมัน (เป็นแบบนี้มาหลายปีแล้ว) กลับเป็นตัวเราเองที่กังวลแทน...ดีใจมากที่เจอคลิปนี้ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ดีใจด้วยค่ะ
เจอคุณดีที่ดีมากๆๆๆๆๆค่ะ
เป็นผลเลือดเหมือนกัน คุณหมอ(รพ.เอกชน) จ่ายยาอย่างเดียว
แต่ไม่ทานค่ะ
ปัจจุบันปี 2566 มีคุณหมอหลายท่าน พูดถึงชนิดLDLมากขึ้น พอมาเจอคลิปนี้และอีกหลายคลิปของคุณหมอไม่น่าเชื่อว่าเรื่องนี้คุณหมอพูดมาแล้ว 2-3 ปี สุดยอดค่ะ ตอนนี้สบายใจกับผลเลือดตัวเองล่ะ ตรงกับตัวเองมากที่คุณหมอบอกไตรกลีเซอไรด์ต่ำ บอกถึงนิสัยการกิน ซึ่งหนูเป็นอย่างคุณหมอพูดทุกอย่างเลยค่ะ กินคาร์บหลากหลาย ไม่ติดน้ำตาล ไม่กินจุกจิกแต่อาจมีบ้างแต่ไม่บ่อย😂 ออกกำลังเป็นประจำทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวท
OMG! I feel relieve now, my HDL 101, LDL 170 and Triglyceride 82, Glucose 90, exercise almost every day 30 mins. Age 63 and lean. My doctor asked me to take statin but I refused. Thank you doc!
ใช่ค่ะ คุณหมอ ตามที่คุณหมอพูดทุกอย่างเลยค่ะ คุณหมอที่ตรวจก็จ่ายยา แถบพูดเหมือนดุๆอีกต่างหาก ทำให้เรา เสียใจ เหมือนจะซึมเศร้าเลยค่ะ...พอได้ฟังคุณหมอ สบายใจมากเลยค่ะ...ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
โอ้วว ขอบคุณมากๆเลยครับคุณหมอ
ผลเลือดผมเป็นแบบนี้มานานแล้ว LDL สูง แต่ค่าอื่นดีหมด ข้องใจมากไม่มีใคร หรือแม้กระทั่งหมอใกล้ตัว ตอบคำถามผมได้เลย กระจ่างมากๆ เหมือนเจอแสงสว่างปลายอุโมงค์ ขอบคุณความรู้ดีๆอันยิ่งใหญ่นี้มากๆเลยครับ ขอให้มีความสุขกายสบายใจยิ่งๆขึ้นไป thank you 3,000 😄🎉👍🤩
คลิปมีคุณค่า ตามหาความรู้เรื่องไขมันแบบนี้มานาน รู้สึกได้ปลดล็อคตัวเองในเรื่อง LDL สูง HDL สูง TG ต่ำ คุมอาหาร+ออกกำลังกายดีมาก แต่คนรอบข้างเสียดสีเรื่องไขมันประจำ😌
เพิ่งมาฟังอาจารย์แบบเดียวเลยคะออกกำลังกายแต่ผลเลือดออกมาแบบอาจารย์บอกและถูกเสียดสีตลอดว่าออกำลังกายแต่ผลเลือดถูกวงกลมผลเลือดตลอดด้วยตัวแดง
ขอบคุณมากค่ะ กำลังเจอปัญหาเลย แบบที่คุณหมอว่าเลย ช่วงดื้อินซุลิน LDL 97 TGL 300 น้ำตาล 121 . พอปรับการกิน น้ำหนักลง 9โล พุงหายจะหมดแล้ว TGL 112 แต่ LDL218 น้ำตาล90 😅. แล้วโดยรวมสุขภาพดีมาก กำลังเยอะมากกว่าเดิม ปากกาในมือหมอสั่นยิกๆ จะจ่ายยาอย่างเดียว
คลิปนี้ เป็นคลิป ที่คุณหมอป็อป อธิบายเรื่อง LDL ได้ดีที่สุด เหมาะสําหรับนําไปบรรยายสอนตามสถานที่ต่างๆ 1)เข้าใจง่าย ใช่ภาษาบ้านฯ 2) เข้าใจชีวเคมีกระบวนการทำงานของ ldl triglycerides cholesterol 3)ใช่เวลาบรรยายไม่มาก 4) กิน lo cab ทำif จะทำให้ ldl สูงมากแต่สุขภาพดีขึ้น
9 พฤษภาคม 67 เพิ่งไปฟังผลเลือด ค่อนข้างไม่สบายใจ แต่มาฟังคลิปคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเยอะมากๆ 🙏 ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ผลเลือด..
ไตรกลีเซอไรด์ 57
HDL 112
LDL. 183
นิสัยการกินเหมือนกับที่คุณหมอพูดเลยค่ะ
ทำ If 16/8 ด้วย
คุณหมอก็อยากจะให้กินยา แต่ยังปฏิเสธอยู่ค่ะ 😂
ออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว บางครั้งสลับจ๊อกกิ้งด้วย ทุกเช้า ประมาณ 3-5 กิโล
ผลเลือดตัวอื่น ค่าตับค่าไตดีทุกอย่าง
เล่นเวทหรือเล่นเครื่องเล่น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อบ้าง ที่สนามสวนสาธารณะ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง... 😊
อายุ62ไม่กินคาร์บ3เดือน เจาะเลือดldl 445 หมอเห็นผลเลือดพูดถึงความตายเลยให้ยาลดไขมันแต่ไม่กิน
คุณหมอคะ สูง 168 หนัก 80 แบบนี้ถือว่าผลเลือดดีขึ้นหรือแย่ลงคะ
อายุ 30 ค่าคอเลสเตอรอลรวม 283 / ไตรกลีเซอไรด์ 101 / HDL 67 / LDL 196 / ระดับน้ำตาล FBS 95
อายุ 31 ค่าคอเลสเตอรอลรวม 260 / ไตรกลีเซอไรด์ 93 / HDL 60 / LDL 182 /
อายุ 32 (ก่อนตรวจพยายามทานคาร์บน้อยลงกว่าที่เคยมาได้ 3 เดือน) ค่าคอเลสเตอรอลรวม 262 / ไตรกลีเซอไรด์ 112 / HDL 66 / LDL 174 / ระดับน้ำตาล FBS 104
เยี่ยมมากจริงๆ ขอบคุรค่ะ
เป็นคนที่แทบไม่กินข้าวหรือแป้งเลยค่ะ ไม่กินน้ำตาล กินอาหารวันละมื้อ Tg54 hdl59 ldl207 รับยาจากหมอแต่ไม่กิน คงไม่เป็นไรนะค่ะ
ผลเลือดคล้ายกันเลยค่ะ
เข้าใจเลยค่ะ ขอบคุณ. คุณหมอมากๆนะคะ
ขอบคุณคะกับข้อมูลดีๆมากๆเลยค่ะ
คุณหมออธิบายละเอียดขอบคุณมาๆคะ
อธิบายละเอียดมาก ชอบมากครับ
อธิบายได้ละเอียดชัดเจนมากๆๆ เลย ขอบคุณครับ
ฟังแล้วโล่งเลย ขอบคุณข้อมูลดีๆ
ขอบคุณมากนะคะ อจ.อธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่าย
ขอบพระคุณสำหรับความรู้คะ เพิ่งไปตรวจสุจภาพมาพอดีเลยคะ
ผมมีผลเลือดตามในคลิปนี้เลย ช่วง2-3 ปีนี้ยิ่งชัด เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ กระจ่างเลยครับ
ขอบคุณมากครับ 🙏😊
ขอบพระคุณอย่างสูง สำหรับคำอธิบายที่เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะกระจ่างแล้ว ชัดเจนค่ะ
คุณหมอขอบคุณมากๆครับ
เยี่ยมมากเลยครับอาจารย์ ผมไม่เคยเห็นคุณหมอท่านไหนอธิบายเรื่องนี้ได้ชัดเจนเท่ากับอาจารย์เลย เคลียร์ชัดทุกประเด็น🤩😊🤗 คนเราเจ็บป่วยเพราะขาดความรู้ในเรื่องโภชนาการอาหาร กระทรวงศึกษาธิการ น่าจะจัดทำตำราสุขศึกษาใหม่ได้แล้ว เอาแนวคิดนี้เข้าไปสอนเพิ่มเติม เด็กเยาวชนรุ่นใหม่จะได้ไม่ป่วยเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน สุดยอดเลยครับอาจารย์👍👍👍
ขอบพระคุณครับ เห็นภาพชัดเจน หายสงสัยเลยครับคุณหมอ
แค่สงสัยว่าถ้าผลเป็นอย่างที่คุณหมออธิบาย แต่พอไปหาหมอที่ รพ ณ วันนี้ หมอจะดูเพียงค่า LDL ไม่ตรวจค่าอื่นเลย แล้วบอกว่าค่า LDL สูง ต้องกินยา บอกเพียงเท่านี้ ว่าดูแค่ LDL พอ (หมอ รพ. รัฐ) เลยตอนนี้ข้อมูลจากไหนจะเชื่อถือได้จริงๆ ขอบคุณครับ
จริง..แต่ถ้าหมอคนนั้นลงลึกอธิบายแบบในคลิป คนไข้งง หมอคงเหนื่อย....หมอรพ.เอกชนก็มองLDLเป็นหลัก ทำให้น้อย อยู่ในเกณฑ์....ส่วนTG ไม่ค่อยเน้น....
หายสงสัยเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณคุณหมอ ที่ให้ความรู้เป็นธรรมทาน ฟังแล้วได้ความรู้มาก เข้าใจในภาวะเสี่ยงหรือไม่เสี่ยง กดติดตาม กดไลน์ให้แล้วนะคะ
กลับมาฟังซ้ำ
ปลดล็อคผลเลือดเลยค่ะ หายเครียดละ แต่ต้องกลับไปเถียงกับหมอที่ดูตัวเลขอย่างเดียวก่อน ขอบคุณมากๆ ค่ะ
clear cut ชัดเจนมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมา...กเลยค่ะ ที่นำข้อมูลที่มีประโยชน์มาแชร์ค่ะ
❤❤ขขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอป๊อป มากๆค่ะ ที่พยายามหาข้อมูลมายืนยันความถูกต้อง ชื่นชมค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้คุฯหมอค่ะ
อธิบายซำ้ๆ และเข้าใจยาก
ทำซ้ำ แต่ดีมากครับ เพราะอาจารย์ได้เรียบเรียงความเข้าใจออกมาให้ดูง่ายขึ้น เข้าถึงง่ายขึ้นครับ
ขอบคุณมากครับ เข้าใจเรื่องไขมันในเลือดมากกว่าเรียนมาทั้งชีวิต 555
Best instruction/lecture.
พึ่งมาไล่ฟังคลิป คุณหมอ กระจ่างเลยครับ เรื่องไขมัน ขอบคุณมากๆครับ ความรู้ ล้วนๆเลย
ขอบคุณมากค่ะให้คำแนะนำดีค่ะ หนูเป็นไขมันในเลือดสูง
ไขมันแอลดีแอด140
เป๊ะมากเลยครับอาจารย์ ❤ ตรงกับผมเลย
เมษายน 2567 เพิ่งมาเจอคลิปนี้ ก่อนตรสุขภาพ ลดน้ำหนัก ทำ IF ลดแป้ง ออกกำลังกาย พอไปตรวจสุขภาพ หมอบอกอย่างเดียวเลย LDL 190 HDL กับ Total ไม่บอก จ่ายยามา ชั่งใจอยู่ว่าจะไปต่ออย่างไรดี กังวลบ้าง แต่มาฟังที่คุณหมออธิบาย นี่มันตัวเราชัด ๆ ขอบคุณมากครับ ศรีสะเกษรายงานตัวครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏😊🙏
สุดยอด ครับ นับถือ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ข้อมูลดีมาก
เป็นคลิ๊ปที่ให้ความรู้เรื่องไขมันในเลือด ที่ดีมากๆ ลงลึก เข้าใจได้ไม่ยากนัก
คุณหมอเลิศมาก เข้าใจดีมากๆ
ฟังย้อน หลังทบทวนอีกรอบ ขอบคุณคุณหมอป็อบสำหรับความรู้
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ หมอส่วนมากจะพูดแต่เรื่องไตรกลีเซอไรด์ไม่ค่อยพูดถึงldlเลย ป้ากำลังมีปัญหาldlสูง กำลังหาวิธีลดฟังคุณหมอแล้วเจ้าใจมากขึ้น
🙏🙏🙏กราบขอบพระคุณ คุณหมอให้ความรู้ ความกะจ่าง คะ
ขอบคุณมากครับ
ผมก็งง ครับ ฟิตเนส + คาร์ดิโอ คาร์ปน้อย ไฮโปรตีน = ไขมันสูงเครียดเลยครับ ขอบคุณคลิปครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาดูคริปแรกค่ะกดติดตามแล้วค่ะ
โดย เลย ครับ คุณหมอ ผม ครับ
ขอบคุณคุณหมอมากที่ทำให้กระจ่าง เพราะก่อนหน้านี้ดิฉันค่อนข้างกังวลมาก ดิฉันออกกำลังกายประจำ แต่หมอบอกว่าดิฉันมีแนวโน้มจะได้ทานยาลดไขมัน เพราะมีไขมันรวมเกิน200 ก่อนหน้านี้ดิฉันก็ค่อนข้างงงกับตัวเอง HDL80 ขึ้น LDL180_200ประจำ ไตรกลีเซอร์ไรด์30-40 หมอบอกให้ทานยาลดไขมันเพราะไขมันเลวสูง
คุณหมออธิบายขยายความฟังแล้วเข้าใจง่ายขึ้น....ขอบคุณมากครับ!
💐
อัปเดต ความรู้ เพื่อสุขภาพดี
ที่เราต้อง ออกแบบ พฤติกรรม การใช้ชีวิตของเรา
กับคุณหมอใจดี ขอบคุณครับ
.
เปลี่ยนวิสัยทัศน์ ใหม่
LDL ....................สูง
คอเรสเตอรอล ......สูง
ไตรกลีเซอไรด์......ต่ำ
คือคน ที่มีสุขภาพดี ของจริง?
.
คือคนที่ พร่องแป้ง ไม่ทานอาหารจุกจิก
ออกกำลังกาย หุ่นลีน
.
ปลอด อาการจาก NCDs
ขอบคุณครับ
อธิบายได้เข้าใจมากๆครับหมอ
ชอบเรื่องราวที่คุณหมอพูดทุกเรื่องเลยครับ รู้สึกว่าคุณหมอมีความสุขในการถ่ายทอดความรู้ที่แพทย์ทั่วไปไม่รู้ หรือไม่ได้ให้ความสําคัญ
ใช่เลยค่ะ ผลเจาะเลือดออกมา หมอให้ยาลดไขมันมาทานชั่งใจอยู่ว่าจะทานหรือไม่ ผลเลือดออกมากังวลใจมาก ออกกำลังกายลดแป้งน้ำตาลทำไมผลเลือดออกมาแบบคุณหมอบอกเลยค่ะ รู้สึกขึ้นค่ะ
ขอบพระคุณอาจารย์ค่ะ ผลเลือดเป็นตามคลิปเลยค่ะ หมอให้ออกกำลังกาย 1ชม./วัน ต่อเนื่อง 5 วันใน1 สัปดาห์ นัดเจาะเลือด ถ้า LDL ไม่ลด จะเริ่มให้กินยา statin ปกติจะกิน carbs น้อย ไม่กินจุกจิก กลัวอ้วน ขออนุญาตเรียนปรึกษาเรื่องการกินอาหารนะคะ
รบกวนถามคุณหมอเเละผู้รู้ว่าผลเลือด cholesterol 270 HDL 50 TG 64 LDL207 ควรจะกินยาหรือไม่อย่างไรคะ
ดูคลิปนี้จบผมกระจ่างเลย เมื่อก่อนเจาะเลือดดู LDL ผมสูงอย่างเดียวแต่ค่าอื่นปกติหมด แต่พอกินยาลดไขมัน LDL ลดเหลือ 90 ไขมัน HDL เหลือ 51 แต่ไตรกลีเซอไรด์ไม่เคยสูงเกินค่าปกติกลับสูงถึง 177 พร้อมกับระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงจนอยู่ในระดับผู้ป่วยเบาหวาน ตอน LDL สูง ผมกินข้าวมื้อเย็นมื้อค่ำทีสองสามจาน ผลตรวจออกมา น้ำตาลในเลือดปกติ HbA1c ปกติ สงสัยเป็นเพราะเรือขนส่งพลังงาน LDL โดนยาลดไขมันทำลายไปเยอะ พาหนะนำส่งพลังงานไปเซลล์เลยไม่พอ ไขมันเลยพอกตับ ระดับน้ำตาลในเลือดเลยสูงขึ้น หลังจากคุมอาหารออกกำลังกายหนึ่งเดือนไปตรวจใหม่ โคเลสเตอรอล HDL ,LDL กำลังสูงขึ้นหมดเลย ค่าตับก็ดีขึ้นจาก AST=45 ,ALT=48 เป็น AST=34 ,ALT=33 หลงผิดคิดว่า LDL คือผู้ร้ายมาตั้งนาน
ตอนนี้ผมเน้นคุมน้ำตาลในเลือดเป็นหลัก ไม่คุมอาหาร ข้าวแป้งน้ำตาลผลไม้อบแห้ง อยากกินก็กิน แต่กินแบบ IF แล้วก็พยายามกินโปรตีนให้ถึงระดับที่รักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้ ตอนเย็นเเจาะน้ำตาลดูทุกวัน ถ้าเกิน 100 ก็วิ่งออกกำลังกายให้มันลด อย่างวันนี้ตอนเย็นผมเจาะได้ 102 ออกกำลังกายแล้วเจาะดูใหม่ได้ 87 บางวันต่ำกว่า 90 ก็ยังวิ่ง แต่ไม่วิ่งมาก เพื่อรักษาระดับความแข็งแรง แรกๆวิ่งโซน 4 แค่ 10 นาที ก็รู้สึกเหนื่อยมากแล้ว แต่ตอนนี้วิ่งโซน 4 หนึ่งชั่วโมงยังรู้สึกวิ่งได้เรื่อยๆ ไม่เหนื่อยเท่าไร แต่ไม่วิ่งถึงโซน 5 ไม่อยากบาดเจ็บ อยากวิ่งทุกวันเพื่อสุขภาพมากกว่า
th-cam.com/video/FepsW-oQMUI/w-d-xo.htmlsi=Fgwy7p_sSJOcbZlh
ผมเจอปัญหานี้เลยครับไปตรวจไขมันล่าสุด กลับเป็นสูงขึ้นมากครับ
ผมโลคาร์ป กินโปรตีนสูง 2 กรัม ต่อ นน. ตัว 1กิโล
ทำได้เดือนครึ่ง แต่ Chol จาก 190 เป็น 252
Th จาก 142 ลดเหลือ 77
Hdl จาก 53 เพิ่มเป็น 68
Ldl จาก 109 เป็น 168
นน. ตัว จาก 88 -89 ลดลงเหลือ 80 กิโล ภายใน เดือนครึ่ง งงมากครับ นน ลด เส้นเอ็นขึ้น ซิกแพคมาแต่ไขมัน สูง
ต้องกินอาหารแบบไหนคะ
คุณหมอคะ
รบกวนวิเคราะห์ แบะขอคำแนะนำค่ะ ไม่อยากกินยา ใดๆเลยค่ะ
แต่ออกกำลังกาย แบบ yoga aerobjcวันละครึ่งชม แบบได้เหงื่อทุกวันมาสองเดือนแล้ว
วันนี้ตรวจเลือดผลเป็นแบบนี้ค่ะ
TC 268
Tri 117
HDL 68
LDL 194 แน่ะ
นอกนั่น น้ำตาลอะไรดีหมด
ดูวิธีคำนวณจาก คลิปนึง จากข้อมูลข้างต้นบอกว่า LDLที่ควรจะเป็นคือ ไม่เกิน 160 จะทำอย่างไรให้มันลดลงได้โดยไม่พึ่งยาค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่องLDLสูงค่ะ เพราะได้ผลเลือดมา...ตรงที่คุณหมอบอกทุกอย่างเลย เพราะกำลังคุมน้ำหนัก ลดคาร์บ ศึกษาเรื่องการให้ร่างกายใช้ไขมัน ...ออกกำลังกาย ...คิดว่าร่างกายแข็งแรง...แต่ผลLDLสูงมาก แต่ไตรกรีเซอไรด์ HDL...ทุกอย่างOK ...VLDLไม่เกิน...ไม่กังวลเรื่องLDLสูงแล้วค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ if มา 10 เดือน
นน ลดลง 7 โล
Tc = 388 , Ldl = 265 , TG = 59 , Hdl = 86 น้ำตาล = 91
ตรวจเลือดตกใจมากๆเลยค่ะ
ฟังคลิปนี้ค่อยโล่งหน่อยค่ะ
@@bump5832 รบกวนสอบถามครับ ผมมีค่าเลือดเหมือนพี่เลยครับ ล่าสุดหมอจ่ายยาซิมวาสสเตติน20mg มา สรุปต้องกินยาปะครับ ขอบคุณครับ
ไม่ทานยาเคมีมาหลายปีแล้วค่ะ ทานแต่สมุนไพรสีเขียวแทนค่ะ
@@bump5832 ค่าldlล่าสุดของพี่ เท่าไร่ละครับ
@@ipadstudy518 เช่นกันค่ะก่อนหน้านี้ กิน simvastatin มา 7 ปี สังเกตดูค่าตับเริ่มสูง แต่ผลไขมัน ดีมาก ไขมันรวมอยู่ที่ 158 (จำรายละเอียดตัวอื่นไม่ได้หลายปีผ่านมาแล้ว ).ตรวจเลือดทุก 3 เดือน จึงขอ หมอ หยุดยาทุกครั้งที่ไปหา หมอไม่ให้หยุด
ส่งผลเลือดให้ญาติที่เป็นหมอ ดู ญาติบอกว่า อยุดยาได้
เชื่อญาติ 😃 หยุดยา...จำได้ว่าความรู้สึก มึนงง อยู่เป็นเดือน
แต่ก็ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมออกกำลังกาย กับเรื่องอาหาร...
คิดว่าการที่เรายังกินยา ตรวจเลือดออกมาทีไรก็ดีทุกครั้ง เพราะยามันคุมอยู่ ทำให้เราไม่ระมัดระวังตัว ในการกินอาหาร
จำได้ว่า เมื่อหยุดยา ไปตรวจเลือด คอเลสเตอรอลรวมพุ่งขึ้นไป 270 กว่า (จาก 158)
เราก็เลยคิดว่านี่แหละคือ ไขมันของจริงสำหรับร่างกายเรา ไม่ใช่ 158
เราหยุดยา ถึงปัจจุบันได้ประมาณ เกือบ 3 ปีแล้ว
ทํา if 16/8 (สิ่งที่ไม่ชอบ คือทำให้น้ำหนักลด 😜) ได้ประมาณ 1 ปี ผลเลือด เมื่อ พย. 65 คล้ายกับที่คุณหมอ ในคลิปพูดเลย คือ
ไตรกลีเซอไรด์ 56
hdl 104 ldl 163
น้ำตาลดีขึ้น
(ฟังผลเลือด ตกใจ ldl ทำไมถึงสูง มาฟังอาจารย์หมอพูดในคลิปนี้ ก็สบายใจขึ้นแล้ว )
ออกกำลังกาย ทุกเช้า โดยเดินสลับ jogging 4-5 กม.
ขณะนี้ กำลังหาข้อมูลที่จะเพิ่มน้ำหนัก (โดยไม่เพิ่มไขมันและน้ำตาล...😃 )✌️
น่าจะเอาความรู้นี้ไปสอนหมอในโรงพยาบาลรัฐ
อยู่กลุ่มนี้เลย เจาะเลือดแล้วเข้ากลับกลุ่มนี้เลยค่ะ ยังงงผลเลือดอยู่เลยค่ะดีนะคะที่ได้เจอคลิปนี้ โล่งอกไปที
คุณหมออยู่คลีนิคหรือรพ.ไหนคะ อยากขอคำแนะนำ ในการทำ IF ค่ะ อายุ 69ค่ะ ทำมา 4เดือนนน.ลดไป 10กก. ดีมาก แต่ไขมันทำใหสามีตกใจ หมอให้ทานยาสามีไม่เห็นด้วยหากจะไม่ทานตามที่หมอสั่ง จึงอยากหาคุณหมอเริ่มตรวจค่าไขมันใหม่ค่ะ
ขออนุญาตสอบถามนะคะ ถ้าเป็นตามคลิปนี้ที่ LDL สูง (สำหรับคนดูแลสุขภาพดี) แล้วเราไปกินยาลดไขมัน (LDL) จะเกิดผลเสียและผลดีอย่างไรมั้ยคะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ กำลังกังวลเกี่ยวกับ LDL สูงค่ะตรวจเจอ 251 ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นมากเลยพระ เพราะประมาณ1ปีที่ผ่านมาคุมอาหารงดแป้งและน้ำตาลเน้นโปรตีนกับผัก… น่าจะเป็นตามที่คุณหมออธิบาย แต่พอเจอLDLสูงก็ทานยาลดไขมันกับคุมอาหารไขมันด้วย แบบนี้เราควรปฏิบัติตัวแบบไหนดีคะ?🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ Tg 117 HDl 64 LDl 157 น้ำตาล 103 ต้องทานยามั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอที่ทำคลิปดีๆให้ความรู้เรื่องค่าเลือด ทำให้เข้าใจและไม่กังวลสามารถจะนำความรู้ที่ได้รับไปปรับใช้ในการใช้ชีวิตทั้งเรื่องการกินและการออกกำลังกาย คุณหมอที่เยอรมันที่ไปตรวจเลือดมายอมรับว่าคุณหมอก็ให้เวลาน้อยมากในการอธิบาย LDL156,HDL60Tg63 ค่ารวม 229 หมอบอกว่าไม่ต้องกงวลและกินยาแม้ผลรวมสุง229LDL156 เพียงแค่ออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนการกิน คุณหมอยังบอกว่า จริงๆอาหารไทยแท้เป็นอาหารที่ดีไม่เหมือนอาหารในยุโรป 😁น่าจะเพราะคุณหมอเห็นว่าอาหารไทยมีสมุนไพรผัก///แต่คลิปคุณหมอให้เข้าใจรายละเอียดลงลึกชึ่งทำให้สบายใจมาก กดติดตามคุณหมอและจะคอยติดตามคลิปอื่นๆอีกคะ ขอให้อาจารย์มีกำลังมีความสุขสุขภาพแข็งแรงนะคะ
มาดูหมอแล้วเอาผลเลือดมาเทียบด้วยแล้วมีกำลังใจมากๆเพราะหมอพยายามให้ยาลดใขมันตลอดแต่ไม่เคยกินเลย
กินเเป้งน้อยเเต่LDLเพิ่มทุกเดือนทำไงดีคะ
อธิบายได้ชัดเจนที่สุดเท่าที่ฟังมาจากหลายๆหมอ....ขอบคุณครับ
แบบนี้เท่ากับสายกลางที่มนุษย์หรือไลฟ์สไตล์ส่วนใหญ่คือการใช้TG มากกว่าคีโตนหรอครับ แล้วคีโตนคือสายคีโตจ๋าๆเลยไหมครับ หรือขึ้นกับพฤติกรรมและรูปแบบของออกกำลังกายอีกครับ
LDL140, HDL90, Triglyceride 64, Glucose 112 หมอที่นี่บอกให้ดิฉันลดความอ้วนทันที ให้คุณหมอแนะนำด้วยคะว่าดิฉันจะทำไงดีเพราะไม่่ทานยาทุกชนิดค่ะ
ผลเลือดดีนะค่ะ
ติดยาเพราะหมอสั่ง ต่างกับติดยา(เสพติด)เพราะเลือกเอง ......ชีวิตใครหว่า
ผม LDL 200+ TG 50 แต่ HDL 53 ยังอวบๆ อยู่ แบบนี้ไหวมั้ยครับ
เชื่อแนวทางนี้เลยค่ะดิฉันน้ำหนักน้อยกินเนื้อสัตว์น้อยกินอาหารอื่นๆในปริมาณพอดีทำงานที่ต้องใช้พลังงานทั้งร่างกายและสมองLDLสูง177ส่วนHDLสูง87ไตรกลีเซอร์ไรด์ 100หรือบางปีต่ำกว่านี้รับยาลดไขมันมาแล้วแต่ยังไม่อยากกินค่ะ
ຂອບໃຈມາກມາກ ຄຸນຫມໍຄະ Ch=252 LDL=180. HDL=60 TG=102ຈະອັນຕລາຍໃຫມຄະຄຸນຫມໍ
คุณหมอเปิดโลกมากๆค่ะ เล่นเวท ออกกำลังกายมา3ปี อย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ค่อยคุมอาหาร แต่โดยนิสัยไม่กินจุกจิงกินแป้งไม่ได้เยอะมาก ไปตรวจเลือด ไขมัน 274 เกินมาตรฐาน ไตรกีเซอไรด์ 81อยุ่ในเกณฑ์ปกติ HDL 76 เกินค่าเฉลี่ย น้ำตาล120 สูงกว่าค่าปกตินิดหน่อย LDL 200 คือที่เกินมาตรฐานมาก หมอบอกให้เราคุมอาหารแล้วไปตรวจใหม่ ถ้าไม่ลงจะให้กินยา และบอกให้เราออกกำลังกาย(คิดในใจก็ออกอยู่นะT^T)แต่เราไม่ไปตรวจเพราะไม่อยากกินยา และไม่คุมอาหารด้วย ในใจก้แอบบกลัว ว่าจะเป็นอะไรไหมไขมันสูง และแอบท้อใจว่าเวท มา 3ปี ไขมันไม่ลงเลยรึไง อุตส่าออกกำลังกายสม่ำเสมอ พอมาฟังคุณหมอเปิดโลก เป็นค่าเลือดของคนที่ใช้ ไตรกลีเซอร์ ใช้ไขมันเยอะเลยLDL สูงนี่เองใจชื้นขึ้นที่ทำมาไม่ เสียป่าว..แต่ต่อไปก้จะเริ่มคุมอาหารและ เลือกกินมากขึ้นค่ะจะได้ลีนเร็วกว่านี้ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ออกกำลังกายดีที่สุดครับเชื่อผม
ขออนุญาตแชณ์เพื่่อเป็นความรู้แก่คนอิ่นๆคับ
ขอบคุณค่ะอาจารย์ ผลเลือดของหนูมีคำตอบแล้วค่ะ อยู่ในการบรรยายนี้ทั้งหมดเลยค่ะ
บางทีก็จิตอ่อนค่ะก็ทานสแตตินแบบอ่อนๆเป็นพักๆ ให้มันโอเค พอไปหาหมอหมอก็พอใจค่ะ แล้วก็กลับมาหยุดยาอีก 5555
ขอบคุณมากค่ะที่แบ่งบันความรู้ที่มีประโยชน์มาก
คุณหมอครับ ผมทำ IF ทานวันละมื้ออยู่ช่วงแรกไขมันลงไว แต่ตอนนี้ผ่านมา 6 เดือนมันช้าลง
ผมควรจะกินน้อยลงไหมครับต่อ1 มื้อ
สวัสดีค่ะคุณหมอพอดีหนูอยากถามว่าผลเลือดหนูโอเคไหมค่ะ.?Cholesterol 397 HDL 105 LDL 282 TG 50 พอดีอีก3 เดือนหมอนัดตรวจเลือดอีกค่ะ
ช่วยตอบหน่อยนะคะ หลังพบแพทย์ๆแนะนำว่าไงบ้างเพราะเราพึ่งไปตรวจมาสองวันที่แล้วและดูผลทางอินเตอร์เนตแต่ยังไม่ได้ใบนัดของหมอ ผลเลือดใกล้เเคียงกับคุณมาก ของเราคือ CT 329 HDL 94 LDL 243 Trig 69 กินแบบ lowcarb ตัดแป้งและน้ำตาลได้เกือบ 90%
เป็นเหมือนกันค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ
เอาไงดีครับหมอ
กินโลว์คลาร์ป แต่ LDL สูงขึ้นจากตอนกินปกติ แต่ไปหาหมอ หมอบอกต้องกินยาลดไขมัน ต่อสรุปยังไงดีครับ
ขอติดตามด้วยคน
ต้องทำอย่างไรครับ???😢
LDL272โคเลสเตอรอล370คะ HDL75
เหมือนกันคับเดือนหน้ามีปัญหากับหมออีก
ไปตรวจเลือดกะคุณหมอได้ที่ไหนไม้ค่ะ
Metabolic Syndrome 1)อ้วนลงพุง ญ>80cm ช>90cm 2)ความดันสูง>130 3)เบาหวาน>100 4)ไตรกลีเซอไรด์>150 5)HDL ต่ำ ญ