ปั้นก้น เหลาขา ใน 25 นาที ไม่ง้ออุปกรณ์ l Fit Kab Dao
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2021
- มาปั้นก้น เหลาขา ในเวลา 25 นาทีค่ะ มีวอร์มอัพ คูลดาวน์ไปเรียบร้อย
ฉลอง!! ยูทูปครบ 1 ล้านผู้ติดตาม ดาวจัดชาเลนจ์ฟิตหุ่นลุ้นเงินเเสน สนใจเข้าร่วมจ่ายแค่ 30 บาท สมัครเข้าร่วมชิงเงิน 100,000 บาทได้เลย รายละเอียด 👉m.me/fitkabdao?ref=w23484186
อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783 - บันเทิง
Day1 ชาเลนจ์ 1เดือน เตรียมตัวเป็นเจ้าสาวค่ะ ✌🏻🥹👰🏻♀️💕 เหงื่อออกดีมากกก
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ😊😘😘🙏🙏
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ
คุณโฟร์หุ่นดีขึ้นนะคะ
หุ่นดีมากเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ ชอบมากค่ะ ท่าไม่เยอะ จำง่ายด้วยค่ะ
สุดไปเลย ชอบมากค่ะ
วันแรกเหงื่อเยอะมาก ชอบๆค่ะ
เทรนเนอร์หุ่นดีมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะครูดาว
ขอบคุณค่ะ ทำกับโค้ชดาว ง่ายมากค่ะ
วันแรกที่ทำ ร้าวรานมากค่ะ รู้สึกว่านานมากกกก ในใจแบบ จะแล้วมั้ยๆๆ 😂 พอทำวันที่ 2 เออ มันเบาลง ทำแปปเดียวเอง เอ้า หมดคลิปละหรอ วันนี้ทำวันที่ 3 แล้วค่ะ ชิวมาก จะทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะครูดาว ❤️
ทำทุกวันค่ะชอบมากๆ
สูดยอดเลยค่ะเหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ
หุ่นดีจังเลย เพิ่งมาดูชอบมากคะ ติดตามคะ
ชอบมากๆเลยค่ะ หนูพึ่งมาออกกำลังกายวันเเรกได้เหงื่อมาเยอะมากเลยค่ะ
เหงื่อออกดีมากๆเลยค่ะ
ทำตาม ขึ้น ลง บันไดแทบไม่ได้ แสดงว่าโดนเต็มๆ สุดยอด
ขอบคุณนะคะ
เจอคลิปที่ชอบแล้วค่ะ
อย่างชอบ
ชอบมากค่ะ ทำตามเสียงบรรยายของครูเลยค่ะเพลินมากๆๆๆ😅😅😅
สวัสดีค่ะ!❤️❤️❤️
ขอบคุณคะครูดาว ทำตามเข้าสัปดาห์ที่2 อล้วคะ
ได้เหงื่อมากกกกกก..ค่ะ💪💪
เยี่ยมมากค่ะโค้ช❤😊❤
เหงือออกดีมากกกค่ะ
ขอบคุณค่ะ
กลับมาเริ่มออกใหม่ในรอบ 1 ปีเหมือนนับ 1 ใหม่เหนื่อยมากแต่ก็ทำตามจนจบคลิป. ขอบคุณสำหรับคลีปออกกำลังกายนะค่ะ
ชอบค่ะคลิปนี้ ท่าง่าย ได้เหงื่อ ตามสไตล์ครูดาว
ได้เหงื่อมากจ้า💯
ใจเต้นตุ๊บๆเลยค่ะ เหนื่อยเอาเรื่องอยู่ จบคลิปเหงื่อมาเต็ม 😍😍
ขอบคุณที่แชร์🎉🎉ขอบคุณๆไ
ดีมากๆๆคะเเค่ไม่กี่ท่าทำเอาเเทบไม่ไหวคะ ท่ายืดนี้ดีมากๆๆคะ❤❤
ท่าเบสิคมากค่ะ ทำตามได้ง่ายๆเลย
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบค่ะ ท่าไม่ยาก อธิบายเข้าใจง่าย จะมีวินัยทำตามให้ได้ทุกวันนะคะ
เหงื่อออกเยอะมากเลยคะ ทำตามสามวันแล้วคะ นั่งพักเหงื่อไหลไม่หยุดเลย
ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ
เหมือนจะง่าย แต่ทำครั้งแรก ร้าวไปทั้งแถบเลยค่ะ แต่เหงื่อออกท่วมเลย การเต้นหัวใจดีมากๆ
เห็นช้า ๆ เรื่อย ๆ แต่เหนื่อยเอาเรื่อง✌
อยากได้โปรแกรมออกกำลังกายแบบพีระมิดค่ะครูดาว. ชอบโปรแกรมนี้มากค่ะ
กลั้นใจทำจนจบค่ะ เหนื่อยมาก♥️♥️
เคยดูคลิปโค้ชคนอื่นๆมาเยอะมาก แต่รู้สึกชอบทำตามคุณดาวมากที่สุด ส่วนใหญ่จะทำตามได้ทุกท่าเลย รู้สึกว่าเหมาะกับตัวเองสุดแล้ว ชอบมากค่ะ 💕
กักตัวอยู่โรงแรมไม่มีไรทำ เปิดดูคุณเมื่อวานแล้วทำตาม อ่ะ 25 นาที ก็แค่นั้นแหล่ะ คิดในใจค่ะ แต่พอทำตามก็นึกในใจอีกทำไมง่ายอย่างนี้ล่ะ แต่ทำตามไปครึ่งทางเหงื่อมา เริ่มร้อน ก็ทำไปจนจบ ไม่เหนื่อยมาก กินน้ำ กินข้าวอาบน้ำนอน แม่เจ้าตื่นเช้าวันนี้ นึกว่าเป็นไปออกศึกที่ใหนมาเจ็บแก้มก้นสุดๆๆๆๆ วันนี้เลยจะซ้ำ ขอบคุณนะคะ เยี่ยมมาก ของดีจริง ไม่หักโหม
พี่สะโพกใหญ่มากจะแก้ปัญหาอย่างไรใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่ สวยเลย ขอ วิธี ที ลดสะโพกอย่างเดียวคะ🙏🏻
ทำตามวันเดียวร้าวไปทั้งขาเลยค่ะ ตอนเช้าทำสนุกมาก พอตกเย็นรู้เรื่อง
ทำตามคลิปครูดาว ตั้งแต่เดือน ก.ค.65 จนตอนนี้ ธ.ค.65 ลดไป6กก. มันดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสำหรับการออกกำลังกายดีๆค่ะ
เริ่ดมากๆค่ะ เหงื่อหยดติ๊งๆ เลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
วันไหนไม่มีเวลาไปยิม ต้องจัดเซทนี้เลยคร่า...เลิฟเลิฟ ขอบคุณมากๆอีกครั้งค่ะ💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ทำครบจ้าช่วงต้นขาร้าวมาก
สุดมากคะ ร้าววว
งืออออ หลุดทุกอย่างมาเดือนกว่า วันนี้เพิ่งเริ่มขอแอบดูสัก3วันนะคะ 😂😂😂
😂😂😂สุดยอด เหงื่อเต็ม
มารายตัวค่ะ วันนี้เพิ่งเริ่มวันแรก เห็นเนิบๆ เกือบล่มหลายครั้งมาก ร้าวรานมากกกก ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ❤️
ชอบ
เพลงดังไปค่ะ
ชอบมากค่ะ เหนื่อยสุดๆ
คือมันสุดยอดมากค่ะคุณดาว ขอบคุณนะค่ะสำหรับคลิปดีๆมาฝากค่ะ 🤟🥰
อยากเม้าท์อ่ะ😝 ทำตามครูมานานแล้ว คุมอาหาร ชิวๆไม่เร่ง ตอนนี้กางเกงในต้องจีสตริงเท่าน้านนนน แบบเดิมโละทิ้งแล้ว
คลิปนี้ทำแล้ว ได้เหงือดีมากเลยคะ เป็น 25นาทีที่คุ้มค่ามาก
สองสาวด้านหลัง แซ่บบบ เกิ้นนน❤️❤️💪💪
ดีมากเลยวีดีโอนี้ ออกทุกวันปวดไปหมดเลย แต่สัดส่วนมาเร็วมาก รักมากเลย
วันที่3แล้วค่ะ ปวดร้าวส้นเท้าและต้นขามาก กระโดดไม่ค่อยไหว ต้องค่อยๆตามไปค่ะ
สุดค่ะท่านี้ วันถัดมาเดินไม่เป็นทรงเลยค่ะ วันที่2เดินกลัวบันไดเลยค่ะ😅😅
ออกแบบ งง งง
แต่ก็จบ...สนุกดีค่ะ
รอบ 2 เริ่มเข้าใจละจ้า
ทำวันแรก ต้องหยุดไปสองวันเลยค่ะ ปวดหน้าขามาก ขึ้นลง ลุกนั่ง เข้าใจคนเฒ่าคนแก่ก็คราวนี้ ลุกก็โอย นั่งก็โอย ทำให้อยากออกกำลังกายไปตลอด เพราะแก่ไปไม่อยากปวดเส้น จะได้แข็งแรง วันนี้ วันที่2 เหนื่อยน้อยลงค่ะ ขอบคุณนะคะ
ทำถึง6นาที ไม่ไหวค้า ปวดขามากครั้งเเรกเลย ,🥰🥰
โอ้ย!!!!เหนื่อย😵😵😵✌️✌️✌️💕 ทำตามตอนแรกเหนื่อยมาก😰😰
ขอบคุณมากค่ะดีมากค่ะแต่เป็นมือไหม่ก็รู้สึกเหนื่อยไปหน่อนขึ้นลงอยาก😊🤗🤦♀แต่ก็สู้ๆค่ะเพือความสวยและเอวSค่ะ❤😊✌✌
อยากให้เอาลงยูทูปบ่อยๆจังเลยค่ะ บางทีไม่มีเวลา อาจจะออกไม่ทัน 7 วันก่อนลบใน challenge ka ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ชอบมากๆเลยจร้า
เก็บไว้ทำตามบ้างจ้าาา
วันที่2 แล้วที่ทำตามคลิปนี้ เหงื่อมาเต็มมาก เหมือนไปวิ่งรอบสนามมาเลย ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 69 สูง 165 อีก 2 เดือนจะมาอัพเดทอีกที
ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ
เป็นยังไงบ้างหรอคะ
หลงรักเลยค่ะ 25 นาที ไม่เหนื่อย แต่เหงื่อมาเต็ม
มารายงานตัว หนึ่งวันหลังทำคลิปนี้ รวดร้าวมากค่ะ 555
ແມ່ນ 🤣🤣🤣🤣ຂ້ອຍກະປວດໄປຫມົດ 😂😂😂😂
เป็น25นาทีที่ได้เหงื่อมากๆคร้า☺
เหงื่อไหลซิปๆเลยคะ
👍👍👍
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เพิ่งเริ่ม รู้สึกดีมากๆเลยค่ะ
Thank you so much for your sharing I’m very enjoy 🙏❤️🙏
วันที่2 รู้สึกว่าวันนี้ทำได้ดีีกว่าเมื่อวานขึ้นนิดนึงค่ะ แต่ก็ปวดร้าวมากค่ะ😁😁😁
ชอบมากเลยค่ะวิดีโอใหม่
ตามมมมมมค้าหลังจากหยุดไปหลายวันขอบคุณน้าาาาาทำตามเหมือนมีเพื่อนทำเลยสนุกมากกกทำให้มีกำลังใจขึ้นเยอะๆๆๆๆๆๆๆ
ท่าไม่เห็นจะยากเลย แต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ 😂😂
คุณดาวน่าจะออกกำลังไปพร้อมกันนะคะ ไม่น่าใช้ตัดต่อเอาเลยย แต่ก็ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
สนุกดีค่ะ เริ่มทำได้ สามสี่วันละ วันที่สอง หน้าขาตึงมาก ลุกก็โอย นั่งก็โอย วันนี้ เข้าที่เลยค่ะ จะไล่ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🥰
ขึ้นลงบันไดยากมากร้าววว55
จริงคะ นั่งชักโครกนี่คือปวดร้าวมาก
เเต่นั้งก้ยากเเล้วค่ะ555
ลุกก็โอ๊ย นั่งก็โอ๊ยเลยค่ะ 🤣🤣🤣
ออกคลิปนี้ทุกเย็นเป็นเวลา 1 เดือน ขาลดลงจริงๆ น้ำหนักจาก 55 เหลือ 51 ขอบคุณ ครูดาวที่ทำคลิปดีๆ และให้กำลังใจเสมอเวลาออกกำลังกาย ปล.คุมอาหารด้วยคะ😍
ออกแค่คลิปนี้หรอคะ หรือมีออกคลิปอื่นอีกหรอคะ
@@Ch-qw2ck ใช่คะออกทุกวันนะค่ะแล้วคุมอาหารด้วยคะ
@@kamonwanwa3368 ขอถามเพิ่มเติมนะคะ ออกกี่รอบคะ เล่นวนคลิป2รอบมั้ยคะ
@@Ch-qw2ck ออกช่วงเย็น 1 รอบ 25 นาทีตามคลิปค่ะ สำหรับขาก็กระชับขึ้นด้วยค่ะแต่ต้องทำให้ถูกตามโค้ชดาวบอกในขณะออกกำลังด้วยคะสู้ๆ
@@kamonwanwa3368 ขอบคุณมากๆนะคะ
อยากได้เพิ่มขามากๆเลยค่ะ
โดนก้น โดนขา เบิร์นดี เหงื่อไหลท่วมท้นเลยทีเดียวค่ะ ขอบคุณค่ะโค้ชดาว ( ชาเลนจ์ 30 วันมันส์มากจริงๆ ค่ะ ☺️ )
วันเเรก ปวดขาไม่ไหวเลยคะ555
เพลินๆดีทำตามช้าๆ แต่เช้ามาปวดเข่ามาก เดินแทบไม่ ออก ย่อตัวนั่งไม่ได้เลย แบบนี้ควรทำไงดีคะ
ท่าไม่ได้ยาก แต่ตื่นเช้ามา เจ็บหน้าขา สะโพก มากๆ ร้าวเลยค่ะ😅
คนไม่เคยทำไม่เคยออกกำลังกายกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ทำครั้งแรกจะเมื่อยขาปกติค่ะ ก็พัก1วันก็หาย
♥️
ครูน่ารักมากแต่พี่ไม่เคยได้ทำพร้อมครู
ทำตามง่ายอธิบายได้ละเอียดทำครั้งแรกเหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปการออกกำลังกายดีๆนะคะ
กำลังเริ่มทำตาม ได้2อาทิตย์แล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ
Thank you so much for the video fitness, I was practicing for 2 days got 2 kg loss wiegh
wow you are so good
ทำคลิปนี้ตามโคชจนจบบอกเลยว่าร้าวรานทั้งตัวคะ