NGỦ NHƯ THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO??? KIẾN THỨC TĂNG CHIỀU CAO KHOA HỌC.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- Ngủ giúp tăng chiều cao cực kì hiệu quả, vì nó giúp chúng ta có thể nghỉ ngơi và tiết ra lượng GH cực kì tốt. Xem video để hiểu hơn vè giấc ngủ và phát triển chiều cao ở mọi độ tuổi nhé.
FOLLOW & SUBCRIBE Channel của mình để có thể cập nhật những kiến thức Y khoa đúng về sức khỏe trong việc tập Gym và dinh dưỡng trong cuộc sống thường ngày.
Facebook: / evans-way-108324211068710
Instagram: Dr.EvansWay
Group Tăng chiều cao khoa học của Dr. Evan's Way: để chúng ta cùng nhau chia sẻ và học hỏi về sức khỏe và phát triển chiều cao nhé:
www.facebook.c...
Xin chào mọi người, mình là Evan, hiện tại đang là sinh viên y khoa và là cựu du học sinh học bổng toàn phần của chính phủ Mỹ, dù bận rộn với lịch học dày đặc ở bệnh viện và trường học nhưng mình có đam mê với Gym và thể thao, bằng việc áp dụng những kiến thức y khoa vào việc tập Gym mà mình có thể có vóc dáng chuẩn nhưng chỉ cần tốn ít thời gian mà hiệu quả lại rất cao, rất phù hợp cho các bạn bận rộn và những vận động viên muốn học hỏi trau dồi thêm kiến thức khoa học sức khỏe .
Evan's Way là channel về sức khỏe trong tập thể hình và chăm sóc sức khỏe cho mọi người, mọi kiến thức từ video đều là kiến thức y khoa và dẫn chứng từ các nghiên cứu khoa học nổi tiếng của các nước nên việc đảm bảo chất lượng thông tin là hoàn toàn khoa học và đúng đắn. Xây dựng cơ bắp , phát triển chiều cao và vóc dáng tự nhiên khỏe mạnh ( Natural Bodybuilding).
© Bản quyền thuộc về Medical Student : Đỗ Chí Thanh / Evan's Way
© Copyright by Medical Student: Đỗ Chí Thanh / Evan's Way☞ Do not Reup
![[PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO] - ƯỚC BIẾT SỚM HƠN 4 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO KHOA HỌC CHO MỌI ĐỘ TUỔI](http://i.ytimg.com/vi/g-qe8zkdF4w/mqdefault.jpg)
7:45 cho ai không có thời gian nhé 💜
Đang ngủ thì thức dậy có sao ko j
Con trai cô năm nay 15 tuổi đo buổi sáng 172 cm, nặng 78 kg . Liệu có thể lên 180 ko?
Top 10 cách ngủ để tăng chiều cao :
Top 1: ngủ SỚM
Top 2 . ngủ đúng tư thế
Top 3: ngủ sâu
Ngày trước dậy thì toàn học đến 11 12 h mới đi ngủ bây giờ thất vọng về chiều cao quá
Cái gì cũng phải đánh đổi thôi bạn
anh ơi cho em hỏi 10 giờ là vào giấc hay 10 giờ là bắt đầu đi ngủ vậy ạ em cần câu trả lời
Video lâu nhỉ chán dài thiệc
Group Tăng chiều cao khoa học của Evan's Way: để chúng ta cùng nhau chia sẻ và học hỏi về sức khỏe và phát triển chiều cao nhé:
facebook.com/groups/361533434744474/?ref=share
Anh ơi vừa tập tăng chiều cao và vừa tập cơ bắp cùng được ko ạ
Anh ơi anh có khoá học học tăng chiều cao không ak?
em lên giường từ 10h nhưng đến tầm 11h45 mới ngủ đc
thôi bạn ơi không sao cả chỉ chậm cao tý thôi
Em 12h ngủ đến 7h sáng có ảnh hưởng không a
Ít nhạc thôi
Kiến thức thì rất tuyệt nhưng bây h bộ giáo dục nói không với việc ngủ từ 22h
Người ae :))
BGD nào z
@@Toikhongxaitiktokvafacebooktrường mình ở nội trú bắt học tới 22h45 mới được ngủ nè 😢
Có cách nào dễ ngủ hơn k anh ?? E nằm xuống giường mà 1 2 tiếng sau mới ngủ đc
Lâu lâu tôi cũng thế , khó chịu vcl
Test thử mẹo này của mình nhé
Bạn nhắm mắt lại và quay tròng mắt theo chiều kim đồng hồ tầm 30s thì bạn sẽ đau đầu 1 tí và ngủ dễ hơn
Em 17 tuổi. Là nữ cao 1m53 2 năm rồi em không có cao thêm nữa. Vậy bây giờ em tập luyện ăn uống có thể cao lên thêm Không ạ
Em 2k3 Lúc đang tuổi dậy thì do thức khuya chơi game nên dẫ bị chững chiều cao ba năm
ngủ 11-7h sáng đc k
1 giấc ngủ dài quan trọng thật😃
Thế ngủ dưới 10h có tốt hơn k ?
*mặc dù biết rồi nhưng vẫn xem tham khảo*
Bạn nên tóm tắt thông tin các nhu kỳ giấc ngủ lại riêng nó ko đã chiến 1/2 thời lượng
Em lên giường ngủ l 10h nhưng em ko thể ngủ sâu đc em vẫn còn có thể tưởng tượng nhiều thứ ko chìm vào giấc ngủ sâu vậy có phải là ngủ ko ạ
tưởng tượng có anh chàng đẹp trai cao to vào phòng bạn ngủ là bạn chìm vào ngủ liền
Cuối cùng anh đã có!! Like🥰🥰
Hóng quá trời :))
E vô giường từ 10h nhưg phải mãi tới 11h kém ms ngủ được 🤦♂️
Mình thì vào từ 9h30 nhưng 11h ngủ lâu lâu đến 12h 1 h 😣
@@toitenla7744 kiểu quen thức
@@Vynh_h haha giờ bớt rồi giờ chốt kèo 11h rồi và vô ngủ cũng trể hơn
@@toitenla7744 hâh nói chug cái j cũng cần thgian , muốn quá sớm là cả một quá trình
Em hay bị dậy lúc 3 ,4 h sáng
Sáng nên ăn gì vừa đơn giản vừa đủ dinh dưỡng để ptcc hả ânh
Những kiến thức anh chia sẻ đúng thật bổ ihd. Cám ơn anh nha
A cho e hỏi tsao e thấy trên mạng ai cũng nói 1 quy trình ngủ khoảng 90p a cx v, mà kênh Anh Bác Sĩ lại nói là 40-45p vậy ạ? vậy cái nào mới CHÍNH XÁC ạ? nếu ngủ 40-45p thì bao nhiêu chu kì là đủ ?
em qua em hỏi anh bác sĩ chứ hỏi anh sao anh biết ???
@@evansway cái nào đúng á a, chu kì ngủ là 90p hay 40-45p nhỉ? 2 người cùng là bsi nhưng nói ngược nhau ?
@@bobbotbin quy trình 1 giấc ngủ sâu là 90p nhé
Mai mốt giảm nhạc tí nha a. Nó hơi khó nghe đấy ạ
💤💤💤💤💤
☁☁☁💤☁
☁☁💤☁☁
☁💤☁☁☁
💤💤💤💤💤
💤💤💤💤💤
☁☁☁💤☁
☁☁💤☁☁
☁💤☁☁☁
💤💤💤💤💤:-@
Em lớp 8, cao 1m6 và nặng 75kg
Và em muốn cân đối lại ngoại hình nên lm sao BH. Chỉ em vs
Tập gym nhé
Tâpk cadio với hiit
Ad ơi mình hay ngủ trước 11 giờ đêm và qua khung giờ vàng hgh thì thức dậy có bị làm sao không ạ ?
Anh nói giống cuốn Why we sleep của Matt Walker quá ạ
Có nên ngủ trưa k anh
Muốn có 1 giấc ngủ dài và sâu thì lúc ngủ phải có 1 một giấc mơ dài và sâu 😆
like
....
Ngủ sớm đúng cách mà ít tập luyện thì ở tuổi 20 còn cao dc không anh
còn nha bạn
còn cái nịt
Anh nó nhỏ quá em phải bật max volume moi nghe đc
Anh ơi clip sau giảm nhạc nha anh cho dễ nghe, clip này anh nói bị nhạc chèn vào hơi khó nghe anh ạ.
Hay quá anh ơiii
Cơ mà nếu như mình bị dậy giữa chừng thì mình ngủ lại cơ thể có tiết ra GH không anh
Em cảm ơn
Cùng câu hỏii , mong anh trả lời
Có nhé, quy trình 1 giấc ngủ sâu là 90p sẽ bị tỉnh giấc và ngủ lại dc ngay sau đấy
Tư thế ngủ có ảnh hưởng gì tới chiều cao không anh.
Có
Anh ơi sao em nằm mơ mà 1 năm 365 ngày em chả nhớ một giấc mơ nào ạ
Có giấc mơ nào tỉnh dậy mà nhớ rõ đâu bạn,
Tối nay VN đá ngủ sao dc đây
Tư thế ngủ có quan trọng không a ?
Tuyệt vời, e chờ mãiiii
NGỦ SỚM HƠN 10 GIỜ CÓ CAO NHIỀU KO AH :)))
Ok em Văn Ngọc nè
Cái quyển sách ở phía bên trái anh có phải là you can win ko anh
E lớp 10 cao 1m51 lm sao để cao ạ
hay qua
Anh giảm nhạc 1 xíu nha anh
mong a làm về cách ăn uống khoa học
Đợi Mãiiii anhhh ơi
Ngủ trưa có tăng chiều cao không anh ??
hình như là ko
Ngủ lúc 9 h dc ko ạ
Tham gia nhóm trên fb mà a không cho vào😞
Mình cần bạn phải phụ đề tiếng Việt để cho công đồng khiếm thính hiểu ý mà b luôn giọng miệng nói mình chưa hiểu
MÌNH LÀ KHÔNG NGHE ĐC Ạ CẦN HỌC BẠN GIẢI THÍCH NHƯNG RẤT TIẾC VỀ K PHỤ ĐỀ
Buổi đêm mình đi ngủ muộn không tăng vậy à? Mấy giờ đi sớm ngủ tăng bạn ơi
Xin hãy bạn chấp nhận trả lời cụ thể cho mình nghe rõ rẳng
Video hay lắm.Nhưng nhạc hơi to anh ạ
Thủ dâm có làm lùn xuống ko ạ?
Respect for youu
ngu truoc 10h30 duoc khong a
Thanks a. Mong các vid sau a làm nhạc nhỏ hơn với lựa bài nào nó nghe nhẹ nhàng hơn chút :D với lại tiếng chuông đăng ký kênh làm cx nhỏ hơn nghe đỡ giật mình a ơi
Anh cho em hỏi thì 1 ngày thì nên tập mấy lần về bài tăng chiều cao ạ hoặc em tập tăng chiều cao buổi sáng mà buổi chiều em gym thì có làm sao ko anh
Dạ ok thầy giáo.
Làm về chọn sữa nữa anh
Năm nay mình 25 tuổi. Liêku có bài tập nào giúp mình cao thêm đc k ạ.
Tiền
Video của anh thật là bổ ích, em cảm ơn anh nhiều.
E năm nay 18t m65 đang tập theo anh . dinh dưỡng như thế nào cho tốt a . Nhà e ko có đủ điều kiện lắm . H e có thể cải thiện đc lên m7 ko anh
Chiều cao hiện tại sao rồi ạ ?
@@Summer-od3fx m68 :)))
Xem đầu a ơi quá hóng mà e ngủ như lợn á
bay gio em dang 1m70 em muon len 1m75
thôi
Em năm nay 21 tuổi, đã dừng cao cuối lớp 11. Hiện tại em cao 1m69, nặng 63kg Không biết em có thể cao lên tầm 3-5 cm nữa không ạ?
Bạn nên đi nghĩa vụ quân sự
co nha ban co gang len
Hay quá a ơiiiii 💯💯
17 tuổi có cao thêm dc 5 cm k anh
Tới 24 tủi lận
Từng gãy tay thì có ảnh hưởng gì đến phát triển kh anh
Hóng.
Tôi cũng vừa tháo bột đây
Đang mùa euro :(((
Chán nhờ bạn
Anh lam ve uong sua vao tg nao de tang chieu cao di a
nghe hay ghê 😁
Anh ơi làm về cách ăn uống hợp lý đi anh:3
Anh ơi em ngủ lúc 10h, tự nhiên 3h30 hay 4h sáng là tự nhiên tỉnh rồi sau khoảng 4 6p là ngủ lại. Vậy có ảnh hưởng gì đến tiết hoocmon không ạ?
Bn giống tui. Nhỉ
quan trọng giấc ngủ có ngon hay ko
Nhạc to quá a
2h sáng xem vid NGỦ NHƯ THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO :))
+1 mai bắt đầu ngủ :)
+1
Anh ơi. Lâu lâu mình thức khuya một ngày có s ko anh
Bạn nên ngủ sớm mỗi ngày để tập làm thói quen nha
em năm nay 17 tuổi m66 uống thuốc tăng chiều cao với tập gym lâu dài có tăng đc m75 ko ah
thôi dell cao nữa r
Perfect🍀
Tuỵt vừ
xem đầu
bài này hay thật anh ạ
Ah ơi em năm nay 16 liệu còn phát triển được được ko ah ??🥺
Được
2k4 cao 1m60 còn có cơ hội lên được 1m7 không anh
Cao lên 3m cũng được nếu em chơi đồ
Nghe la à
Lại xem đầu tiên
e con trai 17t mà có m62 thì sao ạ
Toang
@@inhnghi879 hahaa
Perfect
Anh có khóa tập không ạ?
19t còn tăng được chiều cao được ko a ạ :((( Mong a trl ạ
Muộn r, qua 18 là chỉ còn tăng lít nhít đến 25t th
Còn nhưng chậm hơn lúc dậy thì
@@lvp3228 tôi cao m68 mún tăng lên m7 còn có cơ hội không ô :(((
@@lionpandapepakura8091 còn ông, chỉ cần quyết tâm.Tôi cũng 2002 nè
@@lvp3228 ok ô
❤️❤️❤️
anh ơi cho em hỏi uống cafe mõi sáng có ảnh hưởng đến việt tăng chiều cao ko anh
Kh bạn nhé, mình ngày 3 cốc suốt từ hồi học c3 đến h là 21 tuổi vẫn 1m8 như bt mà chả tập luyện gì mấy luôn =))
@@NamNguyen-gs5rl bạn có thường xuyên thẩm du ko
@@quocdanhhuynh2335 có bạn, ngày nào cũng 1 nháy
Em xem đầu nên anh cho em xin cái like😁😁😏
2k4 m72 còn có khả năng lên m8 k anh
@Văn Văn 2k4 là lứa tuổi phát triển đc mà bạn :vvvv
Ko
👌
2k còn cơ hội k mong ah rep
Ké
còn nhưng ít thoi nhé
@@evansway em m6 liệu đến 25t có khả năng lên đx m65 k a