14t.chieu cao 1m52 .Mục tiêu 7 ngày Ngày 1 sáng x2 Ngày 2 sáng x2 Ngày 3 sáng x1 tối x1 Ngày 4 sáng x2, tối x1 Ngày 5 chiều x2 Ngày 6 tối x2 Ngày 7 sáng x2 Sau 7 ngày thì cao đc 1cm 😂 vậy cũng vui rồi thay vì 1 năm 1cm thì bây giờ 1 tuần 1cm vậy từ đây đến cuối năm cũng cao 1m60😂😂 ước mơ của em luôn chị ạ cảm ơn chị nha❤❤❤
Đăng ký gói hội viên từ 100k/ tháng để tập thử các gói BẦU/ GIẢM CÂN SAU SINH/ TĂNG CHIỀU CAO độc quyền (huỷ bất kì khi nào)👇🏻👇🏻👇🏻 phannuuyennhi.com/hoi-vien-online/ ✨Đăng ký gói Giảm Cân Sau Sinh: phannuuyennhi.com/giam-can-sau-sinh/ ✨Đăng ký gói Yoga & Fitness cho mẹ bầu: phannuuyennhi.com/yoga-fitness-me-bau/ ✨Đăng ký ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-ebook-tang-giam-can-tang-chieu-cao/ ✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hlv-yoga-tai-bali/ ✨Lớp Yoga theo suất hoặc kèm 1:1 phannuuyennhi.com/kem-yoga-lop-theo-suat/ ✨Đăng ký học làm KOL/KOC hoặc xây kênh Mạng Xã Hội: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-youtuber-kol-koc-dich-vu-mxh/ ✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi
@@ThiNgoiNguyen-oo1bbmình cũng vậy nhưng mình rất lùn bây giờ mình sẽ bắt đầu tập
2 ปีที่แล้ว +31
Chị ơi em mới qua 22 tuổi thì em có coi các bài tập của chị và tập trước khi đi ngủ, hiện tại em tăng được 3cm là 1m66. Chị có thể cho em hỏi là em có nên tập2 lần 1 ngày trước khi ngủ và buổi sáng không ạ
Okay!! Going to do this everyday twice for 30 days!! Height: 166.5cm Goal: 172cm! Age: almost 18 in few months ✅-once ✅✅-twice Day 1-✅✅ Day 2-✅✅ Day 3-✅✅ Day 4-✅✅ Day 5-✅✅ Day6- ✅✅ Day7- ✅ i could only do it once today.. Definitely going to update tomorrow 🤗 Update 1~☆ I measured myself today and it turns out I am 0.5 cm taller, 167cm now!! 🎉🥳!! I am so happy!! I wasn't growing taller for some time now 😢 .. thank you so much admin!! Even if 0.5cm seems small now remember it's how much I grew in a week!! If I stay consistent and don't give up I can surely gain more!! And at the end remember not trying it and giving up halfway and staying the way one is today or trying and gaining something to change yourself is better!! 😊 I hope you all Don't give and practice with me!! I will be continuing it till day 30!! Next update will be at the end of Week 2!! Day-8 ✅ Day-9 ✅ Day-10 ✅ Day-11 ✅✅ Day-12 break 🦋 Day-13 ✅✅ Day-14 ✅ Update 2!!! I feel I have grown taller but don't see much change yet. Probably grew 0.2-0.4 cm this week! Another update after day 21!! Day-15 ✅ Day-16 ✅ Day-17 ✅ Day-18 ✅
Cảm ơn bạn, ban đầu mình chỉ cao 1m7, rất tự ti. Sau 2 tháng chăm chỉ tập luyện như clip hướng dẫn của bạn, giờ mình đã cao 2m1. Ra đường ai cũng ngước nhìn. Video của bạn đã thay đổi cuộc đời mình, cảm ơn bạn rất nhiều.
đây là kết quả mik thấy được trong 1 tuần tập: tuổi: 14 chiều cao: 1m50 day 1: ✅ day 2: ✅ ( cao lên 1cm ) day 3: ko có tập day 4: ✅ day 5: ✅ ( cao thêm được 1cm ) day 6: ✅ day 7: ✅ tập khoảng ngày thứ 4 thì sẽ thấy khá đau phần bụng và cánh tay nhưng bản thân mình cảm thấy cơ thể mình linh hoạt hơn trước và thực hiện các động tác ko còn đau nữa 😊 mình sẽ tiếp tục tập thêm 1 tuần nữa và có thể cố gắng nhiều hơn 💜
I remember doing this for two weeks and getting 1 cm taller!! But I stopped and the results reduced.. I am going to start again 🔥 Height- 166 cm (night) as measurements at night differ from day!! Goal- 172 cm Age- 18 in 3 weeks!! Let's do this as much as I can before that!!! 🔥 Day-1 ✅
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Heyy don't be surprised if you came across to my comment earlier.. i started this excercise this morning and thought to update it .. but my comment got liked by creator and honesty i am SO HAPPY THAT I GOT A LIKE FROM HER!!! 😭😭😭 if i edit that comment the like will disappear!! I don’t want that to happen!!! I like the creator and her videos for like 4 years now 😢❤ i am so happy that she liked my comment therefore to not vanish her like i am making a new comment ! I am turning 18 in 3 weeks My height - 166 cm And goal - 172 cm I am going to update every day !! Lots of love and support for the creator!! We all love snd support you!!
tập bài tập có giúp chân cải thiện được vòng kiềng không ạ? Hay nên kết hợp cả bài tập vòng kiềng ạ? do chân em bị vòng kiềng XO, đầu gối nó to và hướng vào trong hơi nhiều nên chân như kiểu bị gãy ấy ạ
chị ơi bài này mình chỉ được tập buổi sáng thôi hay là tập buổi chiều cũng được ạ? đang lúc em tập bài tăng chiều cao thì TH-cam đề xuất video này của chị :3
Chị nhi ơi em tập bài này kết hợp vs series tăng chiều cao 2022 và 1 bài kém giãn toàn thân và tập 3 bài trong vòng 30 phút 5h sáng mỗi ngày được không ạ
E năm nay 18 tuổi thì cho e hỏi nên tập động tác này bao nhiêu lần 1 ngày , có thể kêta hợp với các động tác nào không và có vài động tác ko thực hiện đc như động tác t2 e ko cuia người xuoonga dc thì có thể thay bằng động tác khác ko ạk
ngày 1 ✅ ngày2 ✅ ngày 3✅ ngày 4✅ ngày 5✅ ngày 6✅ mình 13 tuổi cao m49, chiều cao mình hiện tại sau 1 tuần tập vẫn ko cao đc chắc là phải tập 1 ngày 2 bài khác nhau ngày7✅ ngày8✅ ngày9✅ tập nhiều sẽ quen lúc đầu hơi đâu bh thì ko còn đau nx ngày10✅ ngày11❌do mình đứng lên ngồi xuống 400 cái ngày12✅ khi nào đủ 30 ngày mình sẽ đo lại chiều cao ngày13❌do mình bị ốm khá mệt và còn phải ôn thi ngày14✅ ngày15✅ mặc dù lịch ôn thi sắp đến nhm mik vẫn sẽ tập luyện hnay mik cx khá đau đầu nhm k sao chỉ cần cao đc mik sẽ cố gắng🎉 ngày16✅ ngày17✅ ngày18✅mik sắp thi rồi huhu thực sự là mik tập k cao 1 tí nào mất hứng lắm luôn ấy sau tháng ko tập thì bh mik sẽ tập tiếp ngày17✅ ngày18✅ ngày19✅ ngày20✅ ngày22❌ ngày23❌ ngày24✅
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video:
Áo: goeco.mobi/xNHWBrnj
14t.chieu cao 1m52 .Mục tiêu 7 ngày
Ngày 1 sáng x2
Ngày 2 sáng x2
Ngày 3 sáng x1 tối x1
Ngày 4 sáng x2, tối x1
Ngày 5 chiều x2
Ngày 6 tối x2
Ngày 7 sáng x2
Sau 7 ngày thì cao đc 1cm 😂 vậy cũng vui rồi thay vì 1 năm 1cm thì bây giờ 1 tuần 1cm vậy từ đây đến cuối năm cũng cao 1m60😂😂 ước mơ của em luôn chị ạ cảm ơn chị nha❤❤❤
sao r bn mik định tập ko bt như nào ý
Cao lên thật á
@@myduyentruong6113tùy người vì nhà tui không cao 1m70 đi lên á nên 1 tuần tui cao 1 2cm à
Vẫn tập tiếp
Ngày 8 trưa x2
Ngày 9 trưa x2
Ngày 10 tối x2
Ngày 11 sáng x1 tối x1
Sao mình tập không cao miếng nào vậy ạ😢
Đăng ký gói hội viên từ 100k/ tháng để tập thử các gói BẦU/ GIẢM CÂN SAU SINH/ TĂNG CHIỀU CAO độc quyền (huỷ bất kì khi nào)👇🏻👇🏻👇🏻
phannuuyennhi.com/hoi-vien-online/
✨Đăng ký gói Giảm Cân Sau Sinh: phannuuyennhi.com/giam-can-sau-sinh/
✨Đăng ký gói Yoga & Fitness cho mẹ bầu: phannuuyennhi.com/yoga-fitness-me-bau/
✨Đăng ký ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-ebook-tang-giam-can-tang-chieu-cao/
✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hlv-yoga-tai-bali/
✨Lớp Yoga theo suất hoặc kèm 1:1 phannuuyennhi.com/kem-yoga-lop-theo-suat/
✨Đăng ký học làm KOL/KOC hoặc xây kênh Mạng Xã Hội: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-youtuber-kol-koc-dich-vu-mxh/
✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi
Sáng ngủ dậy thấy c đăng liền tập luôn lúc đầu mình tập dc 1 tgian thì mình bỏ 1,2 ngày nhưng lại nghĩ đến các bn bè chê bai mình lại ph tập -((
Đẹp vì bản thân mình thui nàooo
Cảm ơn chị nha nhờ chị mà em đã cao thêm 5cm rồi
B tập trong bao lâu vậy ạ
@@haphuong9080 dạ 1 tuần ạ
@@ThiNgoiNguyen-oo1bb b bao nhiêu tuổi vậy ạ
@@haphuong9080 dạ em mới 10 tuổi thui ạ
@@ThiNgoiNguyen-oo1bbmình cũng vậy nhưng mình rất lùn bây giờ mình sẽ bắt đầu tập
Chị ơi em mới qua 22 tuổi thì em có coi các bài tập của chị và tập trước khi đi ngủ, hiện tại em tăng được 3cm là 1m66. Chị có thể cho em hỏi là em có nên tập2 lần 1 ngày trước khi ngủ và buổi sáng không ạ
Chị tập bài nào thế ạ có thể nói tên cho e k vì bài nào tcc e CX tập hết nhưng k như ý
Bạn là nam hay nữ ạ
Mik nghĩ là nữ
Nên duy trì 1-2 lần/ngày nha. Như em nói là okay đấy, nhưng cũng k nhất thiết phải khung giờ đó nha. Miễn là có tập nè
Xin vía tăng chiều cao. Chứ 22t tập 2 lần ngày và kết hợp uống thuốc tăng chiều cao nhưng vẫn vậy😢😢😢😢
Okay!! Going to do this everyday twice for 30 days!!
Height: 166.5cm
Goal: 172cm!
Age: almost 18 in few months
✅-once ✅✅-twice
Day 1-✅✅
Day 2-✅✅
Day 3-✅✅
Day 4-✅✅
Day 5-✅✅
Day6- ✅✅
Day7- ✅ i could only do it once today..
Definitely going to update tomorrow 🤗
Update 1~☆
I measured myself today and it turns out I am 0.5 cm taller, 167cm now!! 🎉🥳!!
I am so happy!! I wasn't growing taller for some time now 😢 .. thank you so much admin!! Even if 0.5cm seems small now remember it's how much I grew in a week!! If I stay consistent and don't give up I can surely gain more!! And at the end remember not trying it and giving up halfway and staying the way one is today or trying and gaining something to change yourself is better!! 😊 I hope you all Don't give and practice with me!! I will be continuing it till day 30!! Next update will be at the end of Week 2!!
Day-8 ✅
Day-9 ✅
Day-10 ✅
Day-11 ✅✅
Day-12 break 🦋
Day-13 ✅✅
Day-14 ✅
Update 2!!!
I feel I have grown taller but don't see much change yet. Probably grew 0.2-0.4 cm this week! Another update after day 21!!
Day-15 ✅
Day-16 ✅
Day-17 ✅
Day-18 ✅
Keep going 💚
Omg I got busy with my exams and forgot to do it I will start again!!! This time I can do this🔥🔥
Cảm ơn bạn, ban đầu mình chỉ cao 1m7, rất tự ti. Sau 2 tháng chăm chỉ tập luyện như clip hướng dẫn của bạn, giờ mình đã cao 2m1. Ra đường ai cũng ngước nhìn. Video của bạn đã thay đổi cuộc đời mình, cảm ơn bạn rất nhiều.
Xà lơ😂
@@huyentrang4785 xà lơ thật😂
Nghi ngờ lắm, 2m1 lận à
Xàm
😂😂😂
Tập cái này 1-5 tháng đầu hiệu quả về sau cơ thể nó quen dần pk tập cường độ cao nha ae
Tập 5 tháng đã có kết quả chưa ạ
Năm nay mình 22 tuổi rồi tập được 1 tuần cái thấy thêm được 1cm. Mừng rớt nước mắt luôn ấy mn. Hiệu quả lắm nên hãy thử bài tập này nhé!!!!!
Thêm vào chân ạ?
@@td-oc2id đúng rồi bạn ạ
Chị ơi chị tập một ngày mấy lần z ạ
@@thingoctramnguyen6818 2 lần sáng tối ấy bạn. Có ngày mình chỉ tập tối thôi ạ
Bạn chỉ tập 1 bài này hay kết hợp bài khác nữa ạ
đây là kết quả mik thấy được trong 1 tuần tập:
tuổi: 14
chiều cao: 1m50
day 1: ✅
day 2: ✅ ( cao lên 1cm )
day 3: ko có tập
day 4: ✅
day 5: ✅ ( cao thêm được 1cm )
day 6: ✅
day 7: ✅
tập khoảng ngày thứ 4 thì sẽ thấy khá đau phần bụng và cánh tay nhưng bản thân mình cảm thấy cơ thể mình linh hoạt hơn trước và thực hiện các động tác ko còn đau nữa 😊
mình sẽ tiếp tục tập thêm 1 tuần nữa và có thể cố gắng nhiều hơn 💜
Tui 14 tuổi mà có 1m47 thui :((
2 ngày mà tăng lận 1 cm ạ??
@@nguyenanhnguyet123dạ bth mà ạ em còn tuổi dậy thì 2,3 ngày tăng 1cm là bth ạ
Bạn dậy thì lúc bn tủi vậy ạ
Sao rồi bạn ơi😊 cao thêm chưa ạ
I remember doing this for two weeks and getting 1 cm taller!! But I stopped and the results reduced..
I am going to start again 🔥
Height- 166 cm (night) as measurements at night differ from day!!
Goal- 172 cm
Age- 18 in 3 weeks!! Let's do this as much as I can before that!!! 🔥
Day-1 ✅
Update?
cho hỏi là cái này có bị dài lưng ko chị
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Sai chữ ghét nha
copy nhiều vậy?
Bài này khó ghê vừa tập vừa hét vì quá đau hai cái đùi mong tui có thể cố gắng được 💪🏻
S r bn
@@HyungTae-pf7hj à không gắng được nhé được 2 hôm bỏ 🥲
Hiện tại 1m53 mục tiêu 1m60
Day1:done*2vd(sáng)
Lên đc cm nào chưa ạ
1 ngày tập 2 lần đc ko ạ
Mng ơi cho e tập mỗi mấy động tác này hiểu quả là bao lâu ạ😊
Tập bài này sau khi em nhảy dây đc không ạ
Dc nhe
Chị ơi c ra thêm vid về chế độ ăn cho người tập yoga đi ạk 🎉🎉🎉
Okayyy
Chị ơi động tác số 2 e không đưa lưng xuống được thì sao chị. Mong chị rép ạ😊😊
Heyy don't be surprised if you came across to my comment earlier.. i started this excercise this morning and thought to update it .. but my comment got liked by creator and honesty i am SO HAPPY THAT I GOT A LIKE FROM HER!!! 😭😭😭 if i edit that comment the like will disappear!! I don’t want that to happen!!! I like the creator and her videos for like 4 years now 😢❤ i am so happy that she liked my comment therefore to not vanish her like i am making a new comment !
I am turning 18 in 3 weeks
My height - 166 cm
And goal - 172 cm
I am going to update every day !!
Lots of love and support for the creator!! We all love snd support you!!
✨🌸
Update
Chị ơi e nhảy dây xog em tập bài này thay cho bài tập giãn cơ được ko ạ?
Bài tập hiệu quả lắm nha nàng ơi
💙💙
Chị ơi e nhảy dây xog e tập bài nay thay cho bài dãn cơ sau khi nhảy dây được ko ạ?
chị ơi ra vd giãn cơ chân đi cj
chị ơi tập bài này lặp đi lặp lại trong 1 tháng hay mỗi ngày em tập 1 bài khác nhau trong kênh của chị được ko ạ
C ơi cho em hỏi tập seri 2022 tăng chiều cao thì em thêm mấy động tác ở ngoài như nhảy dây vs đánh cầu lông có đc ko c . Mong c reppp
Càng tốt nha
Bài tập hay lắm. cảm ơn b
chị ơi bài tập này có làm bắp chân to do cơ bị dồn cơ kh ạ
Hong nha
Cj ơi tập rôit giãn cơ xong thì có nên ngồi luôn k ạ
Chị ơi em là boy ạ, em 20t ạ, ko biết tập có tăng lên ko ạ, mong chị repp em😘
Tuỳ cơ địa nha ❤️
tăng không cậu ơi
tập bài tập có giúp chân cải thiện được vòng kiềng không ạ? Hay nên kết hợp cả bài tập vòng kiềng ạ? do chân em bị vòng kiềng XO, đầu gối nó to và hướng vào trong hơi nhiều nên chân như kiểu bị gãy ấy ạ
Tập kết hợp càng tốt nha
Chị ơi , tập bài này có bị dài lưng không ạ
Đọc phần mô tả e nhé
Tập bài này vào buổi sáng và chiều được ko chị
Dc nha
Giờ mình m55 mình sẽ tập bài này kết hợp tăng chiều cao 2021 3 tháng sau mình sẽ cập nhật kết quả
Có kq chx b
sau 6 tháng rồi, kết quả thế nào bạn?
1 năm rồi kết quả thế nào bạn
Chị ơi lúc em tập cái động tác mà người ra xong trả về cuối cổ xuống mà em đau quá 😢
C ơi bài tập này có được coi là 1 bài giãn cơ ko ạ, e tập trước và sau mấy bài kiểu thắt eo, giảm mỡ toàn body có được hong ạ.
Dc lunnn
cái này bạn nam tập có cao được không hả cj
Dc nhennn
Chị muốn tập thể dục khỏe giảm cân chị 42 tuổi
Trc khi tập có cần bước gì nữa k ạ
Hong e ơi
Day 1: Done
Giảm đc ko bạn ?
Bài này tập buổi sáng hay sao ạaa
Sáng hay tối đều tốt 💙
Cho mik hỏi là bài tập này có giúp phần lưng dài ra ko ạ
Hong tác động nhiều vào lưng đâu nha
chị ơi, động tác thứ 2 em làm rất khó, em không thể hạ người khoanh tay xuống được, có cách nào cải thiện được k ạ? em cảm ơn.
Tui cx v😢
Bài tập này giúp chân dài ra hay sao ạ
chị ơi bài này mình chỉ được tập buổi sáng thôi hay là tập buổi chiều cũng được ạ? đang lúc em tập bài tăng chiều cao thì TH-cam đề xuất video này của chị :3
tập buổi nào cũng tốt nhoé
e mong cj có thể ra nh video về tăng chiều cao ở chân ạ 💕
Chị ra nhìu rồi nèee
@@Phannuuyennhi e xin thay mặt mn gửi lời cảm ơn đến cj ạ 💕
chân e to do cơ tập có thể tăng chiều cao không ạ, mong chị trả lời ạ
😅 hai cái có liên quan gì đâuu. Tăng chiều cao là do xương mà
Tập bao nhiêu lần một ngày hả chị 😅
1-2 lần nhé
Chị ơi 17t sắp hết tuổi dậy thì rồi còn cao được nữa không ạ
Còn cơ hội nhaaa
Chị ơi 2 động tác đầu có nhất thiết phải xoạc thẳng ra ko ạ tại ko xoạc nổi ý
Ko tập dc cũng k sao nha!
Chị ơi cái động tác duỗi thẳng chân vươn người ra phía trước em không làm được chị động tác nào khác không ạ
Tập từ từ sẽ dc, ko thì bỏ qua nè 💞
Hiệu quả nha nghĩ mk ko cao đc nx ko ngờ tập bài này xong 1 tuần cao lên 5cm
Mk 13 tuổi 1m50 lên 1m55😮😮
💗💗💗
Chị nhi ơi em tập bài này kết hợp vs series tăng chiều cao 2022 và 1 bài kém giãn toàn thân và tập 3 bài trong vòng 30 phút 5h sáng mỗi ngày được không ạ
Càng tốt ý bạn kết hợp như thế sẽ nhanh tăng hơn á
@@AnhLe-oj7eh cám mơn bạn
Bài này có giới hạn độ tuổi k chị
Honggg nha
:') mình lâu k vận động nên tập có vẻ khó nhưng vì đôi chân dài tới náck nên mình vẫn tập nha😂
Tôi cũng vậy
Em đang bị lưng dài chân ngắn tập bài này có cải thiện được tình trạng đó không vậy ạ (Năm nay em 16t)
Đó h mình ko vận động nên tập bài này cs hơi khó xíu nên mình kết hợp thêm bài của Chan healthy.Nếu mình kiên trì thì năm sau mình cho mn kq nha
Tập thì cần cs thời gian để cs kq nên mình nghĩ năm sau coi kq là vừa:)
có kq chưa bạn ơi
@@havy5398 cs cao lên á nh mà mình kết hợp thêm bài khác nx ,chớ ko phải tập mỗi bài này á
Có kq chx bn ơi
Năm nay e 13 tuổi e dậy thì lúc 10 tuổi, e gần m6 nên ăn uống thế nào để tăng chiều cao tối đa ạ
C đã làm video về tăng chiều cao rồi e tìm xem nhé
bài này tập buổi tối đc k ạ
Dc nè
Chị ơi 2năm rồi e ko tăng cm nào 😢ko bt tập bài này có cải thiện ko ạ
Tuỳ cơ địa nhưng thử mới biết dc nghen
Chị ơi em là nữ 14 tuổi 1m54 còn cao được cở 10cm hong chị
Tuỳ cơ địa hong nói trc dc á e
Vậy nếu kiên trì tập thì có thể hong chị
K bt có cao lên đc nhưng thấy đau nên mình trc lúc tập bài này thì tập thêm 1 số bài dãn cơ trc
10 tuổi năm nay cao 1m59 tập xong khoảng 1 tuần tăng được thêm 4cm 😊😊😊😊
😊😊😊😊😊❤❤
Cố lên
🎉🎉
Em không giang rộng đc có tập đc kh chị
Em kh hạ đc người xuống chị ơi
Tập từ từ sẽ quen nè
mình kết hợp tập bài này, bài 01 tăng chiều cao 2021, giãn cơ 7 ngày của Chanhealthy sáng tối . 31/7/2023 cho mng kq nhaa
có kết quả tag mình nhé, mình cũng đang tập thế
ngày c tập mấy lần vậy ạ
Hóng kết quả ạ🙋♂️
hóng kết quả ạ!
Bạn ơi có kết quả chua
em tập bài này vào buổi tối trc kho đi ngủ đc ko cj
Dc chứ
chị ơi cho em hỏi,mẹ em cao 1m45,cha rm 1m75,em con 1m48,em dậy thì lúc 12t năm nay em 14t em có cao đc nữa hong chị
Tuỳ cơ địa c k nói trc dc nhưng tập lâu dài sẽ cải thiện nha
@@Phannuuyennhi em tập bài của chj đc 2 tuần+ vs em còn phơi nắng vào buổi sáng nhảy dây ăn đủ chất dinh dưỡng nữa em cao lên đc 3cm
5:53 mình lấy điểm tựa ở đâu vậy ạ, chứ em tập theo thì nó ép phần đầu chị
😊
chị ơi cho em hỏi
-mình tập mỗi ngày tối đa là bao nhiêu lần ạ
bạn tập kết hợp 1 bài buổi sáng sau khi dậy 1 bài buổi tối trc ngỦ là dc r á
Cũng muốn tập tăng lại chiều cao tại em 14 tuổi mà có 1m58 thui:>. Em tập đến 1 tháng sau sẽ cập nhật lại nhó:)
1 tháng gòi
sao roi bạn
@@moon_life_4493lên đc 1m65 rùi ạ
@@ongle9381lên đc 1m65 ấy nma cx kết hợp với mấy bài khác nx cơ
C lên đc bnh cm r
Sao thấy ai tập cũng cao vậy ta, mình tập seri tăng cc năm 2022 từ tháng 20/7 h k cao lên được 1 cm luôn á 😀😀😀😀
Cái đó tùy thuộc vào gen di chuyền hoặc chế độ ăn uống vs sinh hoạt nx á cậu
12 tuổi cao 1m51 thì có đc không ạ e sợ dậy thì rồi không phát triển chiều cao nữa tập cái này cho nó cao hehe❤
Tuỳ cơ địa ko nói trc dc e ơi. Em cứ xem cmt của mọi người nè
Em 2007 là nữ dậy thì năm lớp 6 còn cơ hội cao ko ạ
còn cao nếu tậm đều đặn nhaa bạnn
chị ơi. Tập bài này nó có bị dài lưng k ạ
Hongggg
Sao mà dài lưng đc bạn, chỉ có lười mới dài lưng thoii (￣ヘ￣)
Dạ chị ơi động tác ở phút 6:50 em làm hoài mà không được.
Tập dần vẫn ko dc thì ko xao nè
Dạ em cảm ơn chị nhiều nha❤
@@Phannuuyennhiyeah em đã làm được rồi chị ơi. Nhưng mà mỗi khi tập xong em thấy khá relax và sảng khoái❤.
Bài tập này giúp tăng cm phần chân hay phần lưng vậy ạ?
Chân nhé
Tập vào buổi tối đc ko ạ
Dc nhé
Em thấy mấy tư thế này khó quá ạ , cho em hỏi là người mới thì có tập đc ko ạ
Dc chứuu cứ tập từ từ nhe
C ơi sao e soạt chân v kh được ạ
Tuỳ cơ địa em nha. Tập luyện lâu dần mới dc nè
Cái này nam tập đc k ạ
Dc nhé
@@Phannuuyennhi em cảm ơn chị
Hành trình 7 ngày
Ngày 1 ✅
có thon gọn chân đc k ạ
Chânto do cơ tập đc ko ạ
Dc nhé
Bé mình 10t có thể tập đc ko ạ?
Dc nha b ơi
17 tuổi tập bài này từ 1m58 có lên dc m6 k c
Còn cơ hội nhá
Tập cái này có khiến đùi bị to ko ạ
Hong nha
1:26 chị ơii chỗ này em không thể nào cúi xuống được í ạ, đau chân đau lưng mà xương như kiểu cứng không uốn được á :(( em 18 tuổi ạ
Từ từ sẽ dc nhaaa hong thì bỏ qua nè
Chị ơi cho em hỏi .Nữ 17 tuổi tập còn có thể cao thêm không ak
Còn cơ hội nè
Cj ơi tập bài này cs bị dài lưng k ạ
Hong nhé
co cao len dc ko a ?
Chị ơi m47 lên m6 tập blau ạ
Chj ơi cho em hỏi, nếu tập bài này 1-2 tuần cao lên, vậy khi cao r dừng tập nó có bị j ko ạ😢
ko
Không duy trì thì k đẹp đc nè heee
nên tập 1ngay mấy lần ạ
1-2 lần nha 🍄🌷
Cho mình hỏi mình nên tập bài này nhiêu lần 1 tuần vậy ạ? 😊
Mỗi ngày 1-2 lần nhé
Cảm ơn ạ
E năm nay 18 tuổi thì cho e hỏi nên tập động tác này bao nhiêu lần 1 ngày , có thể kêta hợp với các động tác nào không và có vài động tác ko thực hiện đc như động tác t2 e ko cuia người xuoonga dc thì có thể thay bằng động tác khác ko ạk
1-2 lần 1 ngày là dc rùi e nhen. Động tác nào k thực hiện dc thì bỏ qua thui nè 💚
Chị ơi cho em hỏi năm nay em 21t cao 1m52 liệu tập bài tập có tăng thêm chiều cao đc nữa ko ạ
Tuỳ cơ địa k nói trc dc nèee ✨
ngày 1 ✅
ngày2 ✅
ngày 3✅
ngày 4✅
ngày 5✅
ngày 6✅
mình 13 tuổi cao m49, chiều cao mình hiện tại sau 1 tuần tập vẫn ko cao đc chắc là phải tập 1 ngày 2 bài khác nhau
ngày7✅
ngày8✅
ngày9✅
tập nhiều sẽ quen lúc đầu hơi đâu bh thì ko còn đau nx
ngày10✅
ngày11❌do mình đứng lên ngồi xuống 400 cái
ngày12✅
khi nào đủ 30 ngày mình sẽ đo lại chiều cao
ngày13❌do mình bị ốm khá mệt và còn phải ôn thi
ngày14✅
ngày15✅ mặc dù lịch ôn thi sắp đến nhm mik vẫn sẽ tập luyện hnay mik cx khá đau đầu nhm k sao chỉ cần cao đc mik sẽ cố gắng🎉
ngày16✅
ngày17✅
ngày18✅mik sắp thi rồi huhu
thực sự là mik tập k cao 1 tí nào mất hứng lắm luôn ấy
sau tháng ko tập thì bh mik sẽ tập tiếp
ngày17✅
ngày18✅
ngày19✅
ngày20✅
ngày22❌
ngày23❌
ngày24✅
Kiên trì em uiii ✨
@ dạ mai em tập tí dạo này lười quaa
Nên tập 1 lượt hay 2-3 lượt 1 ngày ạ???
1-2 lần nha
Cảm ơn bạn nhiều nhé