[PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO] HƯỚNG DẪN CHI TIẾT THỰC ĐƠN DINH DƯỠNG TĂNG CHIỀU CAO KHOA HỌC HIỆU QUẢ-PHẦN1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Cách thiết lập một thực đơn dinh dưỡng để phát triển chiều cao cực kì hiệu quả và khoa học cho độ tuổi phát triển. Các bạn có thể xem cách tính nhu cầu năng lượng trong một ngày và hiểu được nhu cầu năng lượng của bản thân là bao nhiêu để có thể phát triển chiều cao hiệu quả.
#dinhduong #tangchieucao #Evansway #tangchieucaokhoahoc #thucdontangchieucao #thựcđơn #dinhduontangchieucao #phattrienchieucao #phattrienchieucaokhoahoc #Evansway #dinhduongkhoahoc #tăngchiềucao #dinhdưỡng #thựcđơntăngchiềucao
FOLLOW & SUBCRIBE Channel của mình để có thể cập nhật những kiến thức Y khoa đúng về sức khỏe trong việc tập Gym và dinh dưỡng trong cuộc sống thường ngày.
Facebook: / dr.dochithanh
Instagram: Dr.EvansWay
Group Tăng chiều cao khoa học của Dr. Evan's Way: để chúng ta cùng nhau chia sẻ và học hỏi về sức khỏe và phát triển chiều cao nhé:
www.facebook.c...
Xin chào mọi người, mình là Evan, hiện tại đang là sinh viên y khoa và là cựu du học sinh học bổng toàn phần của chính phủ Mỹ, dù bận rộn với lịch học dày đặc ở bệnh viện và trường học nhưng mình có đam mê với Gym và thể thao, bằng việc áp dụng những kiến thức y khoa vào việc tập Gym mà mình có thể có vóc dáng chuẩn nhưng chỉ cần tốn ít thời gian mà hiệu quả lại rất cao, rất phù hợp cho các bạn bận rộn và những vận động viên muốn học hỏi trau dồi thêm kiến thức khoa học sức khỏe .
Evan's Way là channel về sức khỏe trong tập thể hình và chăm sóc sức khỏe cho mọi người, mọi kiến thức từ video đều là kiến thức y khoa và dẫn chứng từ các nghiên cứu khoa học nổi tiếng của các nước nên việc đảm bảo chất lượng thông tin là hoàn toàn khoa học và đúng đắn. Xây dựng cơ bắp , phát triển chiều cao và vóc dáng tự nhiên khỏe mạnh ( Natural Bodybuilding).
© Bản quyền thuộc về Medical Student : Đỗ Chí Thanh / Evan's Way
© Copyright by Medical Student: Đỗ Chí Thanh / Evan's Way☞ Do not Reup
![[ON AIR] 🍀 DINH DƯỠNG KHOA HỌC - VÌ - MỘT VIỆT NAM KHỎE MẠNH HƠN 🍀](http://i.ytimg.com/vi/w1eQzD5p5P4/mqdefault.jpg)
![[ON AIR] 🍀 DINH DƯỠNG KHOA HỌC - VÌ - MỘT VIỆT NAM KHỎE MẠNH HƠN 🍀](/img/tr.png)
Cố gắng lên anh ơi. Anh ra vid đc là ghê lắm r, anh cứ góp sức trong khu cách ly đi anh. Ko cần phải ra vid đều đặn đâu anh.
Nhìn thương anh ghê🥺 dù bận rộn nhưng vẫn tranh thủ viết bài+làm video cho tụi em❤️❤️
Woa cực chi tiết luôn anh
Cố lên anh nhé ko cần phải ra video đều đặn đâu ạ
Anh hãy chuyên tâm làm việc nhé , các bạn trong group và toàn thể nhân dân Việt Nam sẽ luôn dõi theo các anh ❤❤✊✊💪💪cố lên!!!
Đầu tiên luôn mới hay
Có giúp mình vừa tăng chiều cao và giảm mỡ với thực đơn này k ạ
Em rất hóng video mới a ạ
Anh làm video có tâm quá, đầy đủ thông tin và dễ hiểu. Cảm ơn a nhiều
Đúng cái e cần
Ak ơi sao ek tham gia nhóm rồi mà ko thấy ạ
Em cảm ơn anh
Siêu anh hùng đang quay video kìa🤗👌
Anh ơi anh làm video tập tăng chiều cao nâng cao cho nữ đi ạ
A làm về vừa phát chiều cao lại vừa giảm mỡ đc k ạ
Dễ nha,ăn đủ chất,đủ bữa,ăn uống lành mạnh,ko ăn vặt,ko đồ ngọt ,ko đồ mặn,đồ uống có ga,có cồn,đồ dầu mỡ,uống nhiều nước,tập yoga ,chạy bộ thg xuyên,...uống nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa,ăn nhiều rau,ăn nhiều hải sản😃 mình đã thử và đã giảm 2 kí,tăng 1,5cm trong 1 tháng đó😁
@@minharin6526 cảm ơn ô nha
@@minharin6526 bạn ơi ăn đủ bữa là khoảng 4-5 bữa/ngày hay 3 bữa ạ?😢
@@lythao8554 ăn ba bữa đủ chất ạ,có thể chia ra 2 bữa nhỏ là tầm sau ăn sáng 2 tiếng và tầm xế chiều ạ,2 bữa đó uống sữa,ăn hoa quả,uống sinh tố bạn nhé😃
Nhà có tinh bột nghệ thì có thể pha vô sữa uống, tầm hơn 3 ngày thôi da bạn đẹp lên cực luôn í😊
@@minharin6526 cảm ơn bạn nhiều nhé 💞
Em 2k3 m6 có thể tăng được nữa ko ad 😢
cho cháu hỏi 13t 1m51 đã cao chx ạ
A cho em hỏi 17t thì còn có thể tăng chiều cao đc ko a
Dưới 25 vẫn tăng nha xem kỹ video dùm cái
Sao nhìn anh hốc hác quá @@, a cố gắng chống dịch nha a ơi
15 tuổi có muộn quá không anh (từ kênh anh Tới thấy bình luận của anh rồi qua đây luôn)
Ko nào 18 mới muộn vẫn còn co2 hội
Có seri về tăng chiều cao cho trên 21+ không a ơi
bh ra phần 2 vậy A?
thứ 4 tuần sau nhé. thứ 2 ra video tập luyện nha em
sáng tập chiều cao và tối thì tập body, nếu tập như thế có bị ảnh hưởng gì k ạ.
Anh ơi tập nặng có phát triển chiều cao tốt hơn tập vừa sức không ạ
Nặng thì nó mất thời gian hồi phục hơn là phát triển thôi, cơ thể chứ có phải dây thun đâu mà đòi kéo căng là nó cao. Tập tăng dần lên thôi b
@@lamnguyenvan6094 mơn bạn nha
mọi người cho mình hỏi nên bỏ quay tay hay 1 tuần xã 2-3 lần mới tốt ạ?
@@ngaycuoithang1101
Bằng chứng nào nói k tốt thế bạn =))) nó k ảnh hưởng gì đến phát triển cơ thể cả...ngược lại nó lại tốt thì có =)) nó tốt như nào thì bạn có thể tra gg.....mà nó chỉ xấu khi quay quá nhiều (2 lần 1 ngày) và k tập thể dục mới xấu thôi chứ nếu 1 tuần 1-2 lần thì chả ảnh hưởng j cả
Cho em xin vd về những món dd và mấy giờ mới ăn ? Mong anh trả lời
Cho tui hỏi sinh năm 2004 thì có còn là bao nhiêu tuổi dương , có còn trong tuổi dậy thì k
Em 11 tuổi cao 1m43 nặng 35kg thì sao anh
Tăng vitamin,D,ngủ sớm,rèn luyện tập nhièu vô
Giống mình giờ mình 13 cao m55 rồi nè
A ơi nên uống sữa trước hay sau khi tập vậy a
hình như sau khi tập dễ hấp thu protein hơn
Sau bữa sáng 2tieng,trước khi ngủ 2tieng
Nt mà a kh rep
Anh ấy bận lắm bạn ạ :(( trc khi dịch bùng lên thì một đống người nt, còn giờ dịch bệnh căng thẳng anh ấy đi chống dịch=> cố gắng viết bài, làm video cho tụi mik là good lắm rồi chứ thời gian để trả lời từng tin nhắn thì….. khó.
24 tuổi còn áp dụng được ko ạ
Con trai còn,còn con gái thì không
3700 calo 1 ngày
15 tuổi cao 1m62 các cao nhân giúp em cao với ạ
Thế là ổn r bạn,đang trong tuổi ptrien cứ ăn uống đủ bữa tập mấy bài của anh evan ngủ đủ 8 tiếng buổi tối thôi bạn
Tôi cx giống ông nè 2 tháng trước cx m63 nhưg giờ lên m68
@@Vynh_hbạn tập bài nào vậy
@@phapphanquang530 tôi tập cả mấy bài yoga và HIIT
@@hungggg7234 16 tuổi gần m68 có ok ko ạ