Muốn trẻ lâu và ít bệnh tật thì phải có chế độ ăn lành mạnh cùng với một tinh thần thư thái không suy tư . Nhưng suy cho cùng ai cũng sẽ già và chết. Nên thay vì tìm cách cho mình trẻ lâu thì hãy tìm cách cho mình sống hạnh phúc và ý nghĩa trong một đời ngắn ngủi này. Phật dạy nỗi khổ lớn của đời người là sự sợ hãi. Chung ta cố gắng để không già có nghĩa là chúng ta sợ già. Còn sợ là còn khổ.
Mình nghĩ mọi người có thể chọn cả sống hạnh phúc và trẻ hoá. Việc nhận ra mình sống hạnh phúc tại thời điểm hiện tại thì cũng đã giúp ta trẻ hơn vì tinh thần ta không lạc vào tương lai và quá khứ. Mình vẫn chọn lối sống lạnh mạnh giúp mình trẻ hoá, lạc quan và hạnh phúc hơn. Cũng không thấy có nổi sợ nào cả chỉ là do mình chọn sống như vậy thôi.
Theo: Bí truyền Tây Tạng thì nỗi sợ ngăn cản ta đến được tầng tốt hơn trong 49 ngày sau khi chết, cần có định lực khi còn sống hoặc được độ bởi thiền sư mật tông để vượt qua nỗi sợ
Do tính chất công việc, nên mình chỉ ăn 1 buổi tối đến tối hôm sau mới ăn tiếp. Trong quá trình nhịn mình uống nước lọc hoặc nước ép. Mình đã giảm 11kg và trẻ hơn, khỏe hơn rất nhiều. Mình kết hợp tập yoga. Sau đó vô tình thấy podcast này của bạn. Mình khẳng định các phương pháp bạn nói rất đúng. Cảm ơn sự đầu tư của bạn.
@@yeutrithuc7651 khi làm phải lắng nghe cơ thể chứ bạn. Mình bị béo phì dư cân và đã về đúng cân nặng phù hợp. Nên phương pháp này chỉ áp dụng khi cần và phải được ngưng khi đã hoàn thành mục tiêu sức khỏe . Mình giảm 11kg trong 14 tháng và nếu đau dạ dày thì nó cũng đau rồi. Tuy nhiên trong quá trình giảm mình uống nước ép được mix đầy đủ dinh dưỡng và bổ sung vitamin nên hiện tượng suy tạng hay đau dạ dày đã không xảy ra. Đến hiện giờ mọi chỉ số sức khỏe không ổn ngày xưa của mình đã về bình thường (men gan cao, mỡ máu cao, creatinin cao) và mình đang duy trì lối sống hợp lý chứ không nhịn như lúc thực hiện giảm cân nữa. Cảm ơn bạn đã chia sẻ và góp ý, chúc bạn cuối tuần vui.
@@OhahaAhihi vì khi mình mập mình bệnh rất nhiều, các chỉ số của mình đều ở mức cần xem xét nghiêm túc. Nên bắt buộc mình phải tự có trách nhiệm với sức khỏe của mình chứ không bác sĩ hay viên thuốc nào làm thay được ấy bạn. Hic
1. Ăn ít đi. Bỏ đói có chủ đích. Ăn tối 1 vài buổi trong tuần. Trải nghiệm cơn đói 1 cách có ý thức Intermittent fasting nhịn ăn gián đoạn K dùng đường Cách 16/8 method: chỉ ăn trong 8 tiếng, nhịn 16h Hạn chế ăn thịt đỏ 2. Tập luyện - tăng nhịp tim cường độ thở - tập cường độ cao tốt hơn cường độ thấp - chạy bộ, bài tập HIIT, tiếp xúc không khí lạnh để đốt mỡ nâu, - tập thể dục dưới trời lạnh 10p vài ngày/tuần 3. Hạn chế Thuốc lâ, thuốc nhuộm, bia, tia uv mặt trời, chụp tia xquang 4. Thuốc
Tôi đã từng ăn 1 bữa cơm trong ngày, vẫn ăn sáng hơn 10nam, đến 3h là không ăn nữa tập thở lúc 3h30,sao đó chạy bộ, bây giờ đạp xe, từ năm 1977 đến nay không bị bịnh, bây giờ đọc thông tin này thì. Ô ô vô tình trùng hợp ngẫu nhiên, tôi rất khỏe, cám ơn bạn nhiều lắm
Hãy lắng nghe cơ thể mình,khi tôi đọc thông tin ăn sáng tốt cho sức khỏe thì tôi lại lắng nghe kĩ lại cơ thể mình thấy rằng bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng lúc đã 10 h và bữa chiều lúc 5-6h tôi thấy lại khỏe hơn nhẹ nhàng hơn ăn 3 bữa, và gần đây thì lại biết mình làm vậy là đúng. Hãy lắng nghe cơ thể mình trước khi phải cần đến thuốc, đó là kinh nghiệm của riêng tôi❤
chính xác ánh sáng mặt trời là 1 trong những nhân tố khiến ta bị lão hóa nhanh hơn, tôi đã từng suy nghĩ những cái cây nó phát triển lớn dần nhờ gì, ko phải nhờ 1 phần từ ánh sáng mặt trời, những chiếc cây trong bóng tối thì chậm phát triển hơn rất nhiều, tôi cũng từng đi làm những công việc ngoài trời tiếp xúc nhiều với nắng bụi và công việc trong nhà, thì nhận thấy khoảng thời gian tôi làm ngoài trời bản thân già nua nhanh hơn rất nhiều, lúc đó tôi đã suy nghĩ tại sao lại như vậy, thì tôi bắt đầu tư duy thì nhận thấy vấn đề là mình tiếp xúc với ánh nắng và bụi quá nhiều, rất có thể đây là những nguyên nhân khiến mình già nhanh hơn
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức rất thú vị, mình tóm tắt các cách giúp làm chậm quá trình già đi để các bạn tham khảo: 1. Ăn ít đi, nên bỏ bữa sáng hoặc bữa tối, lúc nhịn có thể uống trà và cafe để thay thế (lưu ý không sử dụng đường). Tìm hiểu thêm phương pháp "Intermittent fasting (Nhịn ăn gián đoạn) gồm: 16/8 method, Eat-stop-eat, 5:2 Diet" trước khi áp dụng. 2. Nạp ít đường và giữ lượng đường trong máu ổn định qua ăn uống và tập luyện 3. Không nên nạp quá nhiều amino acids có trong các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn). Thay vào đó nên nạp nhiều Protein có trong rau, thực vật. 4. Tập luyện, cần lưu ý: - Tăng nhịp tim và tốc độ thở - Tập cường độ cao tốt hơn cường độ thấp - Nên thở sâu và nhanh - Nên tập đến lúc ra mồ hôi, không thể nói được phải ngưng lại để thở - Phương pháp: Chạy bộ, HIIT 5. Tiếp xúc với không khí lạnh (chỉ khiến cơ thể chịu cảm giác lạnh hơn 1 chút), giúp đốt mỡ nâu - Luyện thể lực dưới thời tiết lạnh - Mặc ít lớp quần áo hơn - Để cửa sổ mở lúc đi ngủ - Ngủ với chăn mỏng hơn - Tắt lò sưởi đi - Tắm với nước lạnh 6. Nên tránh những thứ làm giảm chức năng của tế bào: Hút thuốc lá, Nhựa PVC (Tránh cho các SP làm từ nhựa vào lò vi sóng, Sd thuốc nhuộm Azos, N-nitroso có trong thịt ướp muối, thịt xông khói, bia) 7. Tránh tiếp xúc: tia UV, tia X-rays khi chụp X-quang, gamma rays, radon,...
Pp ăn thô đã đc rất nhiều người áp dụng, có những bác sĩ nổi tiếng trên tg đã c.minh. Nhiều người ăn thô từ khi trẻ, tới khi lớn tuổi họ vẫn rất khoẻ và trẻ trung y như t.gian đã bỏ quên họ vậy. Hihi. Cộng đồng người ăn thô họ tập thêm thiền, nâng cao chú trọng cải thiện tinh thần và nội tâm, họ cũng tắm nước lạnh và phơi nắng. Nếu ai tập yoga cũng tìm đc luận điểm giống tương tự rằng nên tiếp xúc ánh nắng mặt trời vì mặt trời có năng lượng prana, và ánh nắng là thứ duy nhất trên cuộc đời này vẫn tinh khiết và k có ai làm ô nhiễm đc nó, và nếu k có mặt trời xuất hiện mỗi ngày thì mọi thứ sẽ k bao giờ tồn tại đc. Nên vì vậy mình k ghi nhận quan điểm tránh nắng lắm. Mình nghĩ nên phơi nắng vào sáng sớm rất tốt cho sk. Trc đây mình ở Nhật, mình rất ngạc nhiên khi họ sẵn sàng hoạt động vui chơi dưới nắng trưa, thậm chí 12h trưa họ còn đem em bé ra ngoài tắm dưới nắng gắt nv, mình nghĩ chắc họ phải có 1 quan điểm gì đó mới làm vậy. Còn đối với bản thân mình thì tránh nắng gắt, còn nắng sớm vẫn nên phơi nắng gần gũi thiên nhiên.
móa mấy kiến thức này trùng hợp vs kiến thức mình tư nghiên cứu nhờ quan sát và phân tích mọi thứ xung quanh mình, hơi thất vọng vì mình ko tìm kiếm thêm dc gì mới
@@yellow284 tiếp xúc với ánh mặt trời tốt nhưng nên tiếp xúc mặt trời 1 cách gián tiếp chứ đừng tiếp xúc trực tiếp hiểu ko, nên ăn nhiều rau nhưng ko nên ăn thô tất cả, mình thấy có 1 loai rau ăn thô tốt nhất là dưa chuột ,còn loại các loại rau khác nên nấu chín nhưng đừng nấu chín kỹ. tiếp xúc với ánh mặt trời trực tiếp sẽ khiến bạn lão hóa đi rất nhanh, tin hay ko thì tùy. ăn thô giúp khỏe mạnh nhưng cũng khiến bạn già nhanh hơn
5. Tiếp xúc với không khí lạnh (chỉ khiến cơ thể chịu cảm giác lạnh hơn 1 chút), giúp đốt mỡ nâu - Luyện thể lực dưới thời tiết lạnh --- tôi toàn thích bật quạt vào mùa đông chắc nguyên nhân giúp trẻ lâu 1 phần là nhờ đây ;)) - Mặc ít lớp quần áo hơn -- toàn cởi trần khi đi ngủ, còn bây h cởi truồng luôn ;)) dù là mùa đông hay mùa hè - Để cửa sổ mở lúc đi ngủ- khi ngủ toàn mở hết cửa sổ ra ngoại trừ cửa chính, xác nhận ko gian càng thoáng đãng thì sau giấc ngủ no đủ sẽ thấy ngoại hình trẻ hơn - Ngủ với chăn mỏng hơn- toàn bật quạt đắp chăn mỏng vào mùa hè, còn mùa đông vẫn bật quạt nhưng đắp chăn mỏng thì chịu;)) - Tắt lò sưởi đi- ko có lò sưởi hehe - Tắm với nước lạnh-- mua đông toàn tắm nước lạnh với nhiệt độ 10 độ c hehe
Không biết anh đã dành bao nhiêu thời gian cho podcast này nữa, chỉ biết nói rằng cảm ơn anh rất nhiều vì những thông tin và dẫn chứng vô cùng rõ ràng, tỉ mỉ. Chúc anh nhiều sức khỏe để có thể làm ra nhiều video bổ ích hơn nữa. Với cả giọng anh hay quá 😊
nhịn ăn gián đoạn giúp đẩy lùi bệnh tật do cơ thể bị đưa vào tình trạng đói sẽ tự ăn những tế bào lỗi, hỏng, để tồn tại, nhịn ăn rất tốt. video của bạn bổ sung thêm chế độ ăn thô nữa thì tuyệt vời, mình đang trải nghiệm ăn thô và cảm thấy cân nặng đưa về trạng thái cân bằng và tinh thần cực tốt, cơ thể nhẹ nhàng, chữa lành gì chưa biết chứ dạ dày thấy khác hẳn luôn, chất độc đào thải ra rất nhiều qua da ,tiêu hóa...
@@tuandang2406bạn nên tìm hiểu về ăn thô trước nhé, để dạ dày ổn định rồi nhịn 12 tiếng/ngày là được. Chứ đang đau mà nhịn còn không biết hít thở để không tiết dịch vị thì dễ bị nặng lên.
@@russiagn0606 là do bạn vội vàng quá rồi, cả một chế độ ăn bạn phải thích nghi từ từ, thay vì ăn thô cả ngày hãy ăn thô 1 bữa, 2 bữa còn lại ăn bình thường, rồi khoảng 2 tuần sau ăn thô 2 bữa, rồi cứ thế từ từ bạn nhé, nếu đường đột ăn thô cả 3 bữa khéo lên bàn thờ vì bị rối loạn đột ngột đó, nó k khác j bạn bỏ đói cơ thể cả....
mình đọc dc 1 thông tin như này mọi ng tham khảo thử : Một cuộc nghiên cứu với 600 tình nguyện viên được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ các Viện Y tế Quốc gia của Hoa Kỳ (National Institutes of Health) đã cho thấy: những người trao đổi chất nhanh có tốc độ lão hóa cũng nhanh hơn. Giáo sư miễn dịch học nổi tiếng Feng Lyly thuộc Đại học Y Baylor ở Houston cho biết: số lần phân tách các tế bào của con người là có giới hạn. Với các vận động viên luôn duy trì rèn luyện để giữ cơ thể ở trạng thái tốt nhất sẽ khiến cho thời gian phân chia các tế bào ngắn lại và phải trả giá bằng sự giảm bớt hệ thống miễn dịch, tuổi thọ sẽ bị rút ngắn tương đối. Đó là lý do mà đa số vận động viên tuy trẻ tuổi nhưng lại có bề ngoài trưởng thành hơn rất nhiều.
Dạo này mình cũng không ăn sáng! Thay vào đó mình THIỀN nhiều hơn và nhờ vậy nên cũng ít đói hẳn! Trong mỗi bữa ăn bây giờ mình cũng sẽ ăn ít hơn so với ngày trước! Túm lại tuy ăn ít hơn nhưng mình cảm thấy rất khỏe khoắn, cơ thể nhẹ nhàng hơn, và đặc biệt là da đẹp hơn xưa! ( Giọng add hay quá! )
Nếu được thì thì nên ăn chay nha, vì ăn chay và thiền rất tốt cho cơ thể, sẽ ít bệnh tật hơn ( ăn đậu hũ còn tốt cho tim mạch nên mình sẽ thấy bình an hơn nữa nè)
Cảm ơn bạn đã cho mình góc nhìn khác. Theo mình thì: 1/ không nên bỏ bữa sáng. Vì bỏ bữa sáng đồng nghĩa với việc bỏ đói cơ thể quá lâu, gây áp lực cho tuyến tuỵ phải tiết insulin để tăng lượng đường huyết trong máu. Đây là một trong số các nguyên nhân gây tiểu đường type 2. 2/ việc tập cường độ mạnh thúc đẩy phân chia tế bào nhanh. Tuy nhiên, vòng đời của con người, số lần phân chia tế bào có giới hạn. Bạn có thể thấy các vận động viên thường có ngoại hình già hơn người bình thường, trong khi các thiền sư thì ngược lại. Trên đây là ý kiến của mình nhé
1/Mình đã từng nhịn ăn suốt liên tiếp 14 ngày. Mỗi năm 2 lần, trong vòng 5 năm. Và mỗi ngày mình chỉ ăn khi nào cảm thấy đói. Nghĩa là mỗi ngày có khi mình chỉ ăn một bữa duy nhất không kể lúc nào. 2/ Bạn nói đúng. Thiền sư ngoài việc tập nhẹ nhàng họ còn rất hạn chế ăn thịt và ăn nhiều. Và năm nay mình 28 tuổi. Nhưng mà ai cũng nghĩ mình 18 :))))))) Còn những người bạn xung quanh mình và những người lớn mình quen biết, những người ăn đầy đủ, tạp gym ( đương nhiên không phải là tất cả) họ đều trông không được trẻ trung giống như mình.
ai rồi cũng muốn sống lâu hơn, đặc biệt là khi mà họ có điều kiện sống tốt hơn, họ có quá nhiều tiền để tiêu mãi không hết, họ sợ mất đi. Việc đảo ngược nhìn chung với 1 cá nhân thì sẽ có nhiều ưu điểm như làm cho sức khỏe và cuộc sống lành mạnh hơn, còn đối với toàn xã hội cũng có nhiều mặt trái như sự bùng nổ dân số toàn cầu, quy luật tự nhiên sinh lão bệnh tử bị đảo lộn, người trẻ sinh ra không có nơi ở, vấn đề về rác thải sinh hoạt, ô nhiễm môi trường, lương thực, hạ tầng cơ sở... Loài người thậm chí vẫn đang tìm kiếm một hành tinh có sự sống phù hợp với con người để sinh sống. Hệ quả của đảo ngược lão hóa có khi nó phải trở nên phổ biến thì con người mới có thể thấy rõ được, cũng như việc phát triển kinh tế nhanh vậy, ngày hôm nay chúng ta có thể thấy nó tốt, nhưng trong tương lai thì chưa thể biết được nó sẽ là gì!!
Dành cho anh một lời cảm ơn chân thành vì những công sức đã bỏ thời gian ra để tìm hiểu và nghiên cứu khái quát cũng như dẫn chứng rõ ràng từ các nghiên cứu khoa học. Mong chờ các video tương tự từ anh!
Sống làm cách nào tăng cao hiệu suất và có ý nghĩa nhất mà O phải kéo dài tuổi thọ bằng trả gíá thêm thời gian và giảm hiệu suất mà là tốt sao ??? Hơn 90% lại đồng cảm O qua nghiệm chứng ? Như chất hữu cơ hay các tế bào mỡ là tế bào dự trữ nó có thời hạn sinh mệnh lực hay cấu trúc không gian sinh học trong cơ thể ̉ quá thời gian giới hạn thì tế bào dự trữ thành tế bào đòi mạng. Khoa học ở đâu khi giải thích đơn giản thành giải thích quá phức tạp ? mỡ nâu ? Bất cứ tế bào nào cũng có thời gian giới hạn và mỗi thời kỳ nó là bao nhiêu ? Đâu là Khoa học thực ? Hệ số x13 là max trong thái dương hệ và 1 ngày mặt trời ~ 11,5 năm trái đất và 11,5 năm x13 ~ 149,5 năm là tiêu chuẩn trung bình cao nhất hay cấu trúc năng lượng tế bào di truyền học từ khi phân chia cell đầu tiên tức là - thêm 10 tháng. Chưa kể thời gian tế bào nguyên sinh mệnh lực do trứng và tinh trùng kết hợp sai ngày vào lúc mặt trời, mặt trăng và trái đất có trường trọng lực thay đổi bất ổn định hay cực ổn định. Tất cả chỉ là kiến thức thông thường mà thôi khi bạn có cùng nguyên liệu xây nhà lúc thời tiết khô ráo ổn định hay thời tiết mưa gió ??? Anh kiếm thật nhiều tiền bằng bds cạp đất nội địa có thật sự anh sẽ còn kiếm tiền bằng cạp thâu tóm đất quốc tế sao ? Hộc máu ngay, ls đã chứng minh các nhà băng Nhật đã làm trong quá khứ cùng 1 kiểu thành công rực rrỡ trong nước nhưng phá sản hoàn toàn khi ra áp dụng ra nước ngoài mà tới giờ KT chưa hồi phục ? Vì Không gian và thời gian đã khác hay cấu trúc năng lượng đã khác nhưng hình thức bên ngoài là hoàn toàn như anh em sinh đôi !!! P/s: Đây là vấn đề kiến thức O thuộc về mình được truyền tải và O tiêu hóa được thành chính của mình là vậy đó ???
Bạn nói rất chính xác! Sau "thức tỉnh" tôi chợt hiểu ra việc chữa lành và việc lão hóa ngược là điều " có thể" nếu chúng ta muốn thực hiện và sẽ được.Cảm ơn bạn đã truyền tải thông tin cần thiết đến với mọi người.Tôi đang chữa lành và tái tạo lại mình đây và hiệu quả là. .. rất khả quan dù phải tốn thời gian...
Thực tế các bà chị tôi ăn ít , cân sụt gầy còm nhìn già sọm 🤣 , nếu bị ốm một lần thì không biết có sức đẻ chống đỡ không nữa ? Muốn sống lâu mà tập nhịn ăn làm gì cho nó khổ cơ chứ ? Tôi tập sống theo lời dạy của Đức Phật Hoàng Trần Nhân Tông “ Đói ăn , khát uống , mệt nghỉ “ theo như cầu cử cơ thể và kết hợp rèn luyện thân thể thể dục dưỡng sinh , tôi thấy rất tuyệt vời . Hãy sống thuận theo tự nhiên và làm những gì mình muốn là hạnh phúc nhất !
Thời gian gần đây,rất nhiều nghiên cứu sâu về chống lão hóa,kéo dài tuổi thọ…như ăn ít đi. thể dục đều đặn, thể dục kháng lực vừa phải,ngay cả những người có tuổi..nhưng cũng trẻ hơn 5-10 tuổi thôi..OK kênh và cảm ơn kênh của bạn..
Nhà Phật đã quá quen với những điều này, khoa học tìm đủ mọi cách cuối cùng cũng trở về với phương pháp mà phật tử và người tu hành đã từng làm từ xa xưa.
Đúng vậy, những bậc tu tập từ thời nguyên thuỷ họ cũng ăn 1 bữa trong ngày. Kể cả những bậc thầy yoga hiện tại họ cũng vậy, vậy mà nhìn họ rất minh mẫn và khoẻ mạnh cực kỳ
@@yellow284 mình ngày ăn 1 bữa cách đaay chục năm rồi, đợt đó ăn nhiều quá thấy cơ thể nặng nề mệt mỏi, toàn ngủ từ đếm tới trưa luôn nên quyết định chỉ ăn 1 bữa và thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều, mình đã từng suy nghĩ ngoại hình mình trẻ lâu cả chục tuổi như vậy do nguyên nhân gì, thì quan sát lại cách sống của mình có vẻ 1 phần do nguyên nhân ngày ăn 1 bữa này, + việc sống lành mạnh ko hút thuốc uống rượu hay ko quan hệ tình dục chăng ;))
Ở đoạn cuối anh có nói về mặt tốt và mặt xấu. Và em chọn vế thứ 2 vì nghĩ con người sinh ra thì phải chết đi để thế hệ sau còn phtrien. Đây cũng là quy luật của vũ trụ rồi thành trụ hoại diệt. Ko thể nào cứ sống mãi được, sẽ ra sao khi người già ko chết đi và cứ có thêm những em bé đc sinh ra, khả năng sẽ xảy ra vấn đề lớn về khủng hoảng dân số. Em chỉ tán thành phát minh này khi nó đc dùng để chữa ung thư hoặc bệnh nan y gì đó. Còn để trường sinh bất tử thì ko nên chút nào
Ít nhất thì con người vẫn cần có tuổi thọ dài hơn 100 năm ko phải là 1 tuổi thọ phù hợp để đi ra ngoài vũ trụ vì trong 1 thời gian dài việc di chuyển sẽ rất tốn thời gian Chỉ với 100 năm tuổi, con người có thể làm dc rất ít thứ ngoài vũ trụ
nếu thật sự có thể đảo ngược lão hóa thì con người chắc chắn sẽ kiểm soát dân số, vì tài nguyên hữu hạn... con người tất nhiên sẽ ích kỷ chọn sống lâu hơn (ngàn năm, triệu năm) vì còn rất nhiều thứ mà vũ trụ này chưa đc khám phá
Bạn thân thời tham gia chiến tranh của ông nội em năm nay hơn 80t nhưng ông vẫn có thể đạp xe để thăm con cháu và người thân. Ông có thói quen đi xe đạp mỗi ngày từ hồi 20s, ăn uống đạm bạc nhất có thể, nhiều rau và đến giờ ông vẫn còn khá khoẻ, chỉ mắc bệnh tuổi già như tiểu đường.
Cảm ơn bạn rất nhiều , Về câu hỏi cuối trong clip này : Mình chắc chắn 1 điều như sau : nếu con người muốn sống lâu ít ăn là đúng , vậy ai cũng sống lâu thì Trái đất có đủ nuôi ko ? Hãy lấy năng lượng từ vũ trụ ( từ Oxi ) giống như các thiền sư , nhưng mình ko giống họ dc , chua làm như họ dc 14- 21 - 49 ngày ko ăn gì ) mình ko làm dc hãy 1-2 ngày mới án , mỗi ngày ăn 1 bữa và thở để Oxi vào nhiều nhất , muốn vậy phải làm cho môi trường có nhiều Oxi nhất , trồng cây nhiều , làm cho trái đất lạnh đi ( chứ ko phải nóng lên như bây giờ ) chắc chắn đất mẹ đủ nuôi chúng ta . Chứ ko phải như hiện nay 1 bữa tiệc phẩn đổ đi chiếm 1/4
E cũng đang theo phương pháp IF khoảng 5-6 năm nay, nhưng mãi gần đây thì e mới biết nó có tên và là 1 pp khoa học. Ban đầu chỉ là do thấy bữa sáng k cần thiết vì chủ yếu e dùng năng lượng vào buổi chiều ( đi học) và tối ( đi làm thêm), nên e chỉ ăn 2 bữa đó. Ngoài ra e cũng k thích ăn vặt. Dần nó thành thói quen, e k hề bị ốm vặt trong 5,6 năm nay, cân nặng được kiểm soát tốt, gần như k có thay đổi, người ít mỡ và cảm giác nhẹ. E cũng k có vấn đề gì về bao tử hay dạ dày nữa.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ kiến thức. Theo mình thì việc đảo ngược lão hoá, nhìn chung, là trái với tự nhiên. Mình khá là nghi ngờ mục đích kiến thức này được đưa đến cho loài người, khi mà đánh vào lòng tham sống lâu. Tập HIIT và khuyên thở gấp cũng rất là trái tự nhiên luôn, mọi người xem video tham khảo nhưng cũng nên sáng suốt lựa chọn lối sống của mình, đừng nghe theo lời khuyên rồi vội làm ngay. Có thể trong ngắn hạn những phương pháp giảm cân kia tuyệt vời nhưng về lâu về dài thì rất khó kết luận. Lắng nghe trái tim và cơ thể của chính bạn để sống khoẻ mạnh, listen to your own body’s signals please
Bảo sao các cụ ngày xưa sống rất thọ, vì họ ăn ít ( ko đủ ăn) , tập luyện nhiều ( vô cùng vất vả kiếm sống), luôn tiếp xúc với nhiệt độ thấp ( ko đủ quần áo) , ngủ mở cửa sổ ( nhà ko có cánh cửa). Nói một cách hiện đại thì lão hóa ngược sẽ đưa người ta trở lại quá khứ
Epigenome: The term epigenome is derived from the Greek word epi which literally means "above" the genome. The epigenome consists of chemical compounds that modify, or mark, the genome in a way that tells it what to do, where to do it, and when to do it. Different cells have different epigenetic marks.
1. Ăn ít đi: bỏ đói có chủ đích 1 khoảng time trong ngày, giữ bụng đói buổi sáng, chỉ ăn tối 1 vài ngày trong tuần, chạy 10’/ngày……thí nghiệm thấy sống thọ hơn 30% . Ăn càng nhìu thì đồng hồ sinh học càng quay nhanh. => ĂN GÌ K QUAN TRỌNG BẰNG ĂN LÚC NÀO, nên bỏ bữa sáng /tối. Nếu quá khó chịu có thể uống trà/cf nhưng k đường. 3 cach nhịn ăn gián đoan xem thêm trong clip 2. Cố gắng nạp ít đường & giữ cho đường trong máu ổn định , vận động thường xuyên. 3. Ko nên ăn quá nhiều thịt bò/thịt lợn . Nạp protein qua thực vật & ăn nhiu loại rau khác nhau. --- 1. 2. 3. 4. Tập đến khi ra mồ hôi Đi bộ- chạy bộ (10-20-30) ---- tiếp xúc với ko khí lạnh : đốt mỡ nâu khién cơ thể lạnh hơn 1 chút. -- Ko bao giờ uống thuốc lá Tránh cho lò vi sóng sp từ nhựa, tránh thịt xông khói, ướp muối/bia Tránh tia uv tự nhiên từ mặt trời, tránh chụp x quang quá nhiều. Tránh uống 1 số loại thuốc ( mac du NMN, metformin vẫn tốt)
Những lời khuyên rất là tốt tuy nhiên có một điều làm tôi thắc mắc tất cả những bác sĩ đều bảo buổi breakfast rất là quan trọng nếu mình bỏ đi ,Vì đã một đêm dài mình không có gì trong bao tử có thể ăn ít vào buổi tối đó là lời của bác sĩ nói . Chính vì vậy mà tôi phân vân thắc mắc nhưng cũng cảm ơn kênh đã có lời chỉ dẩn 🙏👍
Những lời khuyên của clip, rất hữu ích. Mình đã ăn ngày 1 bữa,từ 30 năm rồi. Nhưng chỉ ăn vào lúc trước khi đi ngủ. Và mình dùng Đường và Muối khá nhiều, dùng đồ ngọt rất ngọt có thể là gấp 3-5 lần người khác, còn Muối thì gấp đôi đến 3 lần người khác.. Theo mình cảm nhận : thì protein của thực vật, các loại rau và trái cây, dễ dàng được hệ thống tiêu hóa phân rã triệt để hơn protein của động vật. Cơ thể con người, không thể phân rã protein động vật cho nó trở thành nguyên liệu thuần túy cho sự tổng hợp của cơ thể con người, nên sẽ có phần nào đó trong nguyên liệu để tạo ra tế bào con người, vẫn mang dấu ấn của động vật, như thế sẽ làm cho các tế bào mới được bù đắp cho những tế bào đã chết, không hoàn toàn giống nhau có sai sót gì đó rất nhỏ, mà có thể vẫn không thể nhận biết, để điều chỉnh cho phù hợp hơn với cơ thể. Từ đó làm cho cơ thể mất dần sự hoàn hảo, và bắt đầu giảm sự khỏe mạnh của cơ thể, khả năng đề kháng giảm sút, dễ dàng bị bệnh này bệnh kia, sự trẻ trung theo đó cũng mất đi dần theo thời gian. Một số Bác sĩ thường khuyên, mỗi tuần chỉ được ăn tối đa 5 quả trứng. Nhưng mình vẫn ăn hon 10trứng mỗi tuần với thời gian khá lâu, nhưng có thấy gì đâu. Và với thức ăn từ động vật, mình ăn rất dè chừng, không phải có sẵn được ăn, là ăn ào ào như rồng cuốn. Và mình thường dùng rất nhiều chất ngọt.
@@Naillady92 mình hoàn toàn không biết chắc chắn hậu quả sau thời gian ăn Đường rất nhiều. Nhưng bản thân mình, thì, thích vị Ngọt từ nhỏ xiu. Và kết quả là khi mình 20 tuổi ai cũng ngỡ mình vẫn còn bé con. Đến năm 29 tuổi, những em gái 20-21 tuổi lại đòi làm chị của mình bây giờ thì đã ở giới hạn Cổ Lai hy.mà không mấy ai biết chính xác tuổi của mình nếu mình không xác nhận. Mình thấy là : Ăn, nhai kỹ (càng kỹ càng tốt) nên lấp đầy bao tử với ít nhất 30% rau quả. Nên tránh Soài,Sầu riêng, và các loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, chỉ nên ăn ít thôi, để đừng quên mùi vị. Ngủ nhiều, bất cứ lúc nào có thể, thường xuyên uống nước, mỗi lần ít thôi, vài ngụm là đủ. Ngày không nên dùng đến 3 bữa ăn (mình đã 1bữa /ngày, từ hơn 20năm rồi, nhưng vẫn có thể nâng bộ khuôn 75kG, đi 50M.lúc đó khoảng 50 tuổi. Bạn nghĩ sao về vấn đề mình vừa góp ý ?
bây h chú bao nhiêu tuổi, thấy chế độ ăn 1 bữa đến cách ăn ngọt của chú giống cháu thế =))), nhưng bây h cháu bắt đầu ngừng uống nc ngọt ngừng ăn đường để xem hiệu quả như thế nào =)))
@@nguoithanbi8599 hì ! Hì ! Năm nay chỉ mới có 20 cái xuân già, với gom góp khoảng 20 cái lỡ thời cùng một đống chừng 30 cái xuân xanh. Mà bật mí cho bạn một tin tưng tửng này nhé : mình chưa bị thọc 1phát Vaccin SARS COVID nào cả,chẳng những thế, khi còn phong tỏa, mình đã đến thăm nhà người bạn, mà trước nhà có sẵn sợi dây sọc trắng đỏ, rồi hết phong tỏa, nhà trước cửa và bên cạnh cũng hân hạnh với sợi dây trắng đ. Vậy mà cũng còn lên diễn đàn cộng đồng đẻ ti toe, với mọi người. Bây giờ thì bạn hài lòng chưa nhỉ ? Với vụ này nữa đây : pha ly cà phê khoảng 150cc là tương vào đó 5 muỗng đường trắng. Bây giờ có ai cho đường phèn, cũng bỏ chạy mất.
"Cá nhân mình" thì luôn thấy câu "đời người là bể khổ" rất đúng, dù là người giàu người nghèo, khoẻ mạnh hay ốm yếu, thành công hay thất bại thì trong lòng họ vẫn có những nỗi khổ, có những nỗi lo, vậy nên mình không hi vọng mình sống quá lâu. Mình cảm thấy bản thân đến với thế giới này là chỉ là để trải nghiệm thôi. Với những người luôn có suy nghĩ tích cực thì không sao, với những người luôn tiêu cực như mình sống quá lâu sẽ chỉ khiến bản thân khổ thêm thôi, nên mình không ham lắm 😔
Đây là suy nghĩ của mình,thực tế virus giúp sống lâu sống khoẻ đã có rồi,nhưng theo như trên video b nói,nó đảo lộn lối sống cả hành tinh này,mọi thứ đi theo hướng khác vì ko còn bệnh tuổi già,nguồn lao động,sinh sản,dân số,an sinh xã hội,…Nên ngta chưa thể tung ra được Mọi thứ sẽ diễn ra từ từ,như uống thuốc và lối sống bạn đã miêu tả,làm chậm quá trình lão hoá 1 cách từ từ,vài chục,vài trăm năm sau,việc sống lâu và khoẻ sẽ là 1 điều bình thường
mình thấy những kiến thức bạn đưa đến rất mới lạ đối với mình. Và, mình không nghĩ việc nhịn ăn sáng sẽ tốt cho sức khỏe. Bằng chứng cho thấy, vì lúc học thcs vì bỏ bữa sáng, mình đã bị bệnh dạ dày. Cảm ơn bạn vì những thông tin bổ ích và mình sẽ tìm hiểu theemmm. Kênh bạn những nội dung rất hayyy. Chúc bạn thành công
Mình thấy nếu được thì có thể ăn ít đi hoặc ăn sáng nhẹ nhàng hơn. Có lẽ là do dạ dày quen với việc tiết ra dịch tiêu hóa nên gây đau dạ dày. Nếu ăn ít thì nó sẽ tiết ít hơn rồi từ từ sẽ quen
tuyệt quá anh Thành ơi, em cũng thích tìm hiểu sinh học lắm mặc dù nó không phải là chuyên ngành mà em chọn học ạ. việc ăn ít sống thọ quá ư là được công nhận rộng rãi ở khoa học (nhưng mà em chỉ biết được thông tin này cách đây một năm), càng đọc nhiều em càng thấy có rất nhiều nguồn ủng hộ fasting và em từ lâu đã eat less khoa học plus em còn ăn chay nữa ạ hhihiihih. cảm ơn anh Thành về tập podcast hôm nay ạ ^^
@@duythanhish tôi k cần biết nghiên cứu khoa học gì. Nhưng chính tôi đã thực nghiệm việc k ăn sáng 3 năm cấp 3. Là tôi đếch phát triển được nhiều. Và cơ thể yếu hơn rất nhiều. Cả về thể chất lẫn tinh thần. Việc lên 4 năm ĐH đã ăn sáng đầy đủ và ăn tối ít. Đã phát triển thêm cơ thể và khỏe mạnh hơn nhiều.
Breakfast đơn giản là a break after fasting, là bữa đầu tiên trong ngày của bạn, không nhất thiết phải là buổi sáng đâu. Và vấn đề là bạn ăn gì, thức ăn gì không gây gánh nặng lớn cho bộ máy tiêu hoá của bạn.
@@ZKIHL Vì bạn thực hành fasting không dựa trên đọc hiểu và tuân thủ những nguyên tắc đúng của nó nên hiệu quả mới không được như mong muốn đấy. Bạn nên đọc nhiều hơn chứ dựa trên trải nghiệm cá nhân để nói về một vấn đề đã được nghiên cứu lâu năm bởi các phd students và các prof rồi đưa ra kết luận của riêng bạn thì kết luận đó hẳn là không mang bất kì giá trị tham khảo nào cũng như không mang tính đại diện phổ quát. Bạn nên đọc nhiều hơn, còn mình nói luôn fasting không đúng cách thì hại nhiều hơn lợi ạ.
Ngay đến cụ mình đây khi cụ đc 102 tuổi đột nhiên cụ đang tóc bạc chuyển sang tóc đen, như mình tìm hiểu qua thì tóc bạc đi là 1 phần của lão hóa mất dần tế bào gốc nên tóc con ng mới bạc đi. Vậy tsao 1 bà cụ 103 tuổi có thể mọc lại đc tóc đen. Mình chia sẻ thêm là cụ mình hầu như chỉ ăn cơm ruốc uống nc trắng ko ăn rau nhưng lại hay ăn chuối tiêu.
Tôi thường nhịn ăn sáng và toàn bị mọi người mắng mỏ. Nhưng thực sự tôi thấy nhịn ăn sáng làm cho tôi rất dễ chịu nhẹ nhàng và khoẻ khoắn. Thank tác giả nhiều, tôi sẽ tiếp tục thực hiện, mặc cho ai muốn mắng gì thì mắng vậy hehe
mình rất thích xem , nghe những kiến thức từ những nguồn đáng tin cậy như thế này . Vì bản thân mình không có quá nhiều thời gian để có thế tổng hợp được hết những thông tin toàn vẹn về những topic khoa học như thế này . Cảm ơn anh video này rất hay ạ . Nếu có thể mong anh có thể ra thêm nhiều video thế này nữa anh nhé .
Sống làm cách nào tăng cao hiệu suất và có ý nghĩa nhất mà O phải kéo dài tuổi thọ bằng trả gíá thêm thời gian và giảm hiệu suất mà là tốt sao ??? Hơn 90% lại đồng cảm O qua nghiệm chứng ? Như chất hữu cơ hay các tế bào mỡ là tế bào dự trữ nó có thời hạn sinh mệnh lực hay cấu trúc không gian sinh học trong cơ thể ̉ quá thời gian giới hạn thì tế bào dự trữ thành tế bào đòi mạng. Khoa học ở đâu khi giải thích đơn giản thành giải thích quá phức tạp ? mỡ nâu ? Bất cứ tế bào nào cũng có thời gian giới hạn và mỗi thời kỳ nó là bao nhiêu ? Đâu là Khoa học thực ? Hệ số x13 là max trong thái dương hệ và 1 ngày mặt trời ~ 11,5 năm trái đất và 11,5 năm x13 ~ 149,5 năm là tiêu chuẩn trung bình cao nhất hay cấu trúc năng lượng tế bào di truyền học từ khi phân chia cell đầu tiên tức là - thêm 10 tháng. Chưa kể thời gian tế bào nguyên sinh mệnh lực do trứng và tinh trùng kết hợp sai ngày vào lúc mặt trời, mặt trăng và trái đất có trường trọng lực thay đổi bất ổn định hay cực ổn định. Tất cả chỉ là kiến thức thông thường mà thôi khi bạn có cùng nguyên liệu xây nhà lúc thời tiết khô ráo ổn định hay thời tiết mưa gió ??? Anh kiếm thật nhiều tiền bằng bds cạp đất nội địa có thật sự anh sẽ còn kiếm tiền bằng cạp thâu tóm đất quốc tế sao ? Hộc máu ngay, ls đã chứng minh các nhà băng Nhật đã làm trong quá khứ cùng 1 kiểu thành công rực rrỡ trong nước nhưng phá sản hoàn toàn khi ra áp dụng ra nước ngoài mà tới giờ KT chưa hồi phục ? Vì Không gian và thời gian đã khác hay cấu trúc năng lượng đã khác nhưng hình thức bên ngoài là hoàn toàn như anh em sinh đôi !!! P/s: Đây là vấn đề kiến thức O thuộc về mình được truyền tải và O tiêu hóa được thành chính của mình là vậy đó ???
Quá hay nhưng lại quá đáng sợ kkk. Hôm trước có một người bạn của em cũng từng coi Discovery có nói về Lão hoá ngược, thì đại loại hãy để cơ thể sống trong một môi trường khắc nghiệt. Hôm nay thấy anh share chủ đề này lại quá tường tận, cám ơn anh nhiều mong anh ra thêm những chủ đề và kiến thức thú vị nữa nha.
Thực sự mà nói người mà vẫn còn quá bận rộn thì không thể nói đó là người thành công được cho dù anh ta có núi vàng. Người mà không cần phải bận rộn mà vẫn thản nhiên với đời thì mới có thể được coi hơi thành công.
15:55 Mình là minh chứng cho đoạn này. Đợt đó do có 1 chút mâu thuẫn quan điểm, nên mình bỏ bữa trưa, ăn bữa tối, nhưng do có 1 chút buồn nên ăn rất chậm, khiến lượng thức ăn ít đi. Thì gần 1 tháng đó, mình thấy ng rất nhẹ nhàng, linh hoạt, đầu óc thoáng hơn. Nhưng sau dần dần tinh thần ổn lại thì khiến cảm giác an toàn trở lại, thì lại ăn nhiều hơn, khi ăn trở lại nhịp bình thường, nhiều hôm đồ ăn ngon, ăn nhỉnh hơn chút thì lại thấy người ì ạch hơn, mệt hơn, trí óc lại rất rối và tối ý
Bạn ăn ít, nhưng nếu bạn ăn thực phẩm có nhiều năng lượng thì bạn sẽ luôn luôn tỉnh táo, nhẹ nhàng. Trải nghiệm của mình có lẽ sẽ rất kì lạ và độc hại so với số đông. Nhưng mình đã cố gắng ăn trái cây tươi sống và chỉ ăn khi cảm thấy đói ( nghĩa là một ngày không cần biết lúc nào, chỉ cần đói thì mình sẽ ăn trái cây) trong vòng 5 năm qua. Có nhũng ngày mình ăn cả một kí xoài cát chín, có những ngày ăn có 1, 2 trái chuối, đương nhiên mình không ăn mỗi trái cây. Lâu lâu đi chơi với bạn bè hay đi với gia đình mình vẫn ăn chung với mọi người cho vui. Thì kết quả năm nay mình 28 tuổi và tất cả những người xung quanh bao gồm cả đứa em nhỏ hơn mình 5 tuổi đều nói là mình trông như 19, 20. Đó là kết quả trải nghiệm của mình thôi. Mình không khuyến khích mọi người sống như mình. Chỉ là mình làm thì mình chia sẻ thôi ❤
Vậy bạn có nghĩ là chế độ dành cho bạn không hề có độ tương phản . Thế nên , bạn cần lưu ý đến kho dự trữ , luôn đặt trong phạm vi an toàn ?? < n > ?? . Xin chia xẻ .
@@earthiannacomeon5754 Mình cũng gần như bạn nhưng chủ yếu do mình bỏ bữa. Nên lúc mình 22 tuổi bạn bè cứ nói với mình là k có gì khác so với năm lớp 12. Và bây giờ mình cũng bắt đầu chuyển dần sang ăn thô thì mọi người lại hay nói về da mặt của mình.
Không rõ vì lý do gì mà video này được xem nhiều hơn hẳn bình thường, trong khi mình không có share đi đâu hết luôn vì nghĩ không ai muốn xem những kiến thức khô khan kiểu này 😂 Cảm ơn các bạn rất nhiều! Mình xin đính chính lại metformin là thuốc trị tiểu đường loại 2, không phải trị béo phì loại 2 nha. Cũng xin để lại đây đường link dẫn đến Research Lab của Dr Sinclair để các bạn tham khảo thêm: sinclair.hms.harvard.edu/people/david-sinclair Ngoài ra, dưới đây là các từ chuyên ngành mình sử dụng trong podcast cho các bạn có nhu cầu tìm hiểu: ageing, Leonard Hayflick, David Sinclair, Robert M. Perlman, Shinya Yamanaka, Alzheimer's, retinoid, mutation theory of ageing, genome, epigenome, machine learning, algorithms, longevity genes, NMN, metformin, rapamycin, intermittent fasting, 16/8 method (Leangains protocol), Eat-Stop-Eat, 5:2 Diet, Human Growth Hormone. High Intensity Interval Training (HIIT), thermogenesis, hypothermia, N-nitroso.
Mình nghĩ có thể là do một vài thành phần: -ảnh nền thumbnail khá nghệ -tiêu đề ngắn gọn -nội dung mang tính xu hướng (mn bây giờ quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn) Góp ý tí cho vui (^.^')
Vấn đề là cuộc sống không có ý nghĩa nếu bạn không chết. Bạn không già cũng là sai luôn. Nếu bạn k già, k yếu đi, có những việc bạn k làm được nữa thì có nhiều điều trong cuộc sống bạn không nhận ra đc. Những khám phá khoa học này rất hay, và rất có ích cho những người cao tuổi, trung niên. Nhưng nếu thật sự có bất tử, thì e rằng đó là một thảm hoạ lớn nhất từ trước đến nay.
@@nguyenthienphucle9990 bạn cứ hiểu là việc không già đi sẽ phá vỡ vòng tuần hoàn tự nhiên, cả trái đất này đều vận hành theo 1 vòng tuần hoàn, và nếu vòng tuần hoàn mất đi đồng nghĩa xã hội con người sẽ bị phá vỡ dẫn đến N vấn đề không thể giải quyết được và dẫn đến suy thoái !
Lần đầu tiên được biết tới những kiến thức này, cảm ơn anh đã mang những kiến thức này tới cho em cùng nhiều người khác. Em sẽ nghiên cứu thêm chủ đề này.
Tùy thể trạng từng người thôi , đối với những bạn có điều kiện thì theo phương pháp này được , còn những bạn phải lo cuộc sống mưu sinh , cơm áo gạo tiền thì có ăn là may mắn lắm rồi. Mình hãy ứng dụng những cách sau đây : _Ăn uống đầy đủ ( bao gồm thịt , cá , rau củ chia đều cho mỗi bữa ăn trong ngày hoặc tuần hay tháng cũng được ) _ Thể thao vận động cơ thể ( đá banh , chạy bộ , đi bộ ..... ) . _ Chăm lo sức khoẻ tinh thần ( thiền định , yoga , trò chuyện với người thân thiết , học 1 loại nhạc cụ , gặp gỡ nhiều người mới ..... )
Chiếc xe, đồ vật chạy nhiều dùng nhiều thì mau hư. Ăn nhiều, làm việc nhiều, suy nghĩ lo lắng nhiều bắt cơ thể trí não phải làm việc nhiều thì lão hóa mau hơn, sự thật rõ như mặt trời nóng & mặt trăng lạnh không cần biện luận. Vấn đề cần chấm dứt và bớt lạm dụng cơ thể và trí óc để giảm lão hóa. Cám ơn bạn.
- Cảm ơn bạn, kiến thức rất thú vị. Mình trao đổi thêm 1 điểm nhé. - Đó là những hệ lụy của việc khi tuổi thọ của con người cao lên, những tư tưởng cũ kỹ từ lớp già sẽ là rào cản của những tiến bộ. Điều này cần phải phân tích thêm: + Chủ nghĩa Mac-Lenin có luận điểm biện chứng rất kinh điển về sự thống nhất và đấu tranh của 2 mặt đối lập. "Bảo thủ" và "tiến bộ" chính là 2 mặt đối lập quy xét ở hệ quy chiếu tư tưởng. Vì vậy, bảo thủ và tiến bộ luôn tồn tại, nó liên tục cọ sát cả không gian và thời gian, đấu tranh thống nhất với nhau cùng tồn tại bất kể tuổi thọ của con người là bao nhiêu đi chăng nữa. Nó quan hệ rất biện chứng em à. Chính vì vậy "hệ lụy của việc tuổi thọ cao lên, những tư tưởng cũ kỹ sẽ là rào cản của những tiến bộ" cần hiểu rộng thêm ra ! + Mâu thuẫn thế hệ là 1 ví dụ điển hình, Thế hệ con luôn có mâu thuẫn với thế hệ cha mẹ chúng về tư tưởng, lập trường. Điều này đến từ môi trường giáo dục, chính trị, xã hội, trình độ khoa học kỹ thuật, nhận thức của con người với giới tự nhiên ... tất cả những điều này đều rất khác giữa 2 thế hệ dẫn đến sự mâu thuẫn. Mâu thuẫn thế hệ là chủ đề khá hay, nếu bạn nghiên cứu về chủ để này và làm video để mọi người cùng tham khảo thì quá tuyệt vời ! Thanks !
- Dạ xin góp ý chỗ metformin là chữa tiểu đường type 2 chứ không phải béo phì type 2! 🧐🧐 - Hyper là tăng Hypo là giảm. - Chuyện bỏ bữa sáng nhiều có thể gây viêm loét dạ dày, sỏi túi mật …. mình nghĩ không nên bỏ bữa sáng. - Một vài chỗ cơ chế thì thấy chưa đúng với y khoa thời nay, và các nghiên cứu này đã thực hiện với cỡ mẫu ntn, nên tính chính xác ko thể biết chắc được nếu áp dụng. - Mình nghĩ mọi người nên tìm hiểu kĩ nếu muốn theo một phương pháp nào đó.
Đồng ý là tác giả có lệch một chút về các thuật ngữ y khoa vì cũng là dân ngoại đạo (như mình). Tác giả đang đề cập tời việc cắt bữa (bỏ hoàn toàn) chứ không phải bỏ bữa (bữa ăn bữa không). Mình chỉ ăn 1 bữa vào buổi tối được 3 năm rồi. Khi bạn cắt bữa khiến hệ thống tiêu hóa không còn khởi động theo đồng hồ sinh học nữa thì không có chuyện đường tiêu hóa bạn bị tổn thương mà chúng còn được phục hồi vì có thời gian nghỉ dài hơn. Cơ chế nào không đúng với lý thuyết hay nghiên cứu y khoa nào thì bạn có thể nêu cụ thể ra không vì mình cũng bỏ ra 1 năm tìm hiểu trước khi áp dụng và không hề tìm thấy một sự khập khiễng nào. Các nghiên cứu về hướng này không mang lại lợi ích kinh tế cho các tập đoàn thực phẩm cũng như y dược nên việc có được các nghiên cứu được tài trợ tốn kém với không gian mẫu đủ lớn là việc khó xảy ra. Ps: Ngoài mình ra thì 2 chú cẩu nhà mình cũng ăn 1 bữa như mình 3 năm rồi. :v
Nghe qua bài này mình thấy rất hay và nghiên cứu nó nguyên 1 buổi sáng. Cũng muốn áp dụng phương thức ăn 16/8 nhưng hiện tại người mình khá gầy. Đã xem 1 bài nghiên cứu nói nếu ăn nhiều trong 8 tiếng được ăn thì ko bị giảm cân, mình thì lại rất khó tăng cân và dễ sụt cân nên đang phân vân ko bik có nên áp dụng hay ko. Mong bạn nào nghiên cứu sâu vấn đề này thì chia sẽ giúp mình!
Tập thể thao đi bạn nhé, khi cơ thể cần bổ sung dinh dưỡng, cơ thể sẽ hấp thụ 1 cách tốt hơn.. mình khi xưa cũng gầy.. nhưng chăm chỉ thể thao, cơ thể thay đổi nhiều, ko cần phải cố gắng hay gượng ép ăn để tăng cân
Chẳng có gì là khó tăng cân và dễ sụt cân cả, ăn bao nhiêu bữa cũng ko ảnh hưởng tới việc tăng hay giảm cân. Công thức đơn giản: Tăng cân = Calo nạp vào > Calo tiêu thụ, giảm cân thì ngược lại. Quan trọng là bạn có tính toán lương calo từ thực phẩm mà bạn nạp vào cơ thể hay không thôi.
Muốn trẻ lâu và ít bệnh tật thì phải có chế độ ăn lành mạnh cùng với một tinh thần thư thái không suy tư . Nhưng suy cho cùng ai cũng sẽ già và chết. Nên thay vì tìm cách cho mình trẻ lâu thì hãy tìm cách cho mình sống hạnh phúc và ý nghĩa trong một đời ngắn ngủi này. Phật dạy nỗi khổ lớn của đời người là sự sợ hãi. Chung ta cố gắng để không già có nghĩa là chúng ta sợ già. Còn sợ là còn khổ.
Mình nghĩ mọi người có thể chọn cả sống hạnh phúc và trẻ hoá. Việc nhận ra mình sống hạnh phúc tại thời điểm hiện tại thì cũng đã giúp ta trẻ hơn vì tinh thần ta không lạc vào tương lai và quá khứ. Mình vẫn chọn lối sống lạnh mạnh giúp mình trẻ hoá, lạc quan và hạnh phúc hơn. Cũng không thấy có nổi sợ nào cả chỉ là do mình chọn sống như vậy thôi.
Ko suy tư nghe nó khó đấy phải nói là ko suy nghĩ tiêu cực mới đúng. Vì suy nghĩ chính là luyện cơ bắp cho não bộ giống như đi tập gym vậy.
Theo: Bí truyền Tây Tạng thì nỗi sợ ngăn cản ta đến được tầng tốt hơn trong 49 ngày sau khi chết, cần có định lực khi còn sống hoặc được độ bởi thiền sư mật tông để vượt qua nỗi sợ
mình hoàn toàn đồng ý với bạn, mập cũng được ốm cũng được, thấy khỏe là được
Nói như chị thì khoá học chẳng phát triển nổi
Do tính chất công việc, nên mình chỉ ăn 1 buổi tối đến tối hôm sau mới ăn tiếp. Trong quá trình nhịn mình uống nước lọc hoặc nước ép. Mình đã giảm 11kg và trẻ hơn, khỏe hơn rất nhiều. Mình kết hợp tập yoga. Sau đó vô tình thấy podcast này của bạn. Mình khẳng định các phương pháp bạn nói rất đúng. Cảm ơn sự đầu tư của bạn.
Nhịn ăn gián đoạn thực sự rất tốt cho cơ thể :) Cài này các Yogi biết rất rõ Một ngày ăn 1 bữa hoàn toàn ko có vấn đề gì !!!
Hãy cẩn thận nếu không bạn sẽ gặp nhiều rắc rối với cách làm đó. Khả năng cao bạn sẽ bị đau dạ dày, và suy đa tạng. Chúc bạn nhiều may mắn!
@@yeutrithuc7651 khi làm phải lắng nghe cơ thể chứ bạn. Mình bị béo phì dư cân và đã về đúng cân nặng phù hợp. Nên phương pháp này chỉ áp dụng khi cần và phải được ngưng khi đã hoàn thành mục tiêu sức khỏe . Mình giảm 11kg trong 14 tháng và nếu đau dạ dày thì nó cũng đau rồi. Tuy nhiên trong quá trình giảm mình uống nước ép được mix đầy đủ dinh dưỡng và bổ sung vitamin nên hiện tượng suy tạng hay đau dạ dày đã không xảy ra. Đến hiện giờ mọi chỉ số sức khỏe không ổn ngày xưa của mình đã về bình thường (men gan cao, mỡ máu cao, creatinin cao) và mình đang duy trì lối sống hợp lý chứ không nhịn như lúc thực hiện giảm cân nữa. Cảm ơn bạn đã chia sẻ và góp ý, chúc bạn cuối tuần vui.
Giỏi vậy ta luyện tập tới mức án một bữa thì mức độ lên cao quá rồi
Ngưỡng mộ quá đi
@@OhahaAhihi vì khi mình mập mình bệnh rất nhiều, các chỉ số của mình đều ở mức cần xem xét nghiêm túc. Nên bắt buộc mình phải tự có trách nhiệm với sức khỏe của mình chứ không bác sĩ hay viên thuốc nào làm thay được ấy bạn. Hic
1. Ăn ít đi. Bỏ đói có chủ đích. Ăn tối 1 vài buổi trong tuần. Trải nghiệm cơn đói 1 cách có ý thức
Intermittent fasting nhịn ăn gián đoạn
K dùng đường
Cách 16/8 method: chỉ ăn trong 8 tiếng, nhịn 16h
Hạn chế ăn thịt đỏ
2. Tập luyện
- tăng nhịp tim cường độ thở
- tập cường độ cao tốt hơn cường độ thấp
- chạy bộ, bài tập HIIT, tiếp xúc không khí lạnh để đốt mỡ nâu,
- tập thể dục dưới trời lạnh
10p vài ngày/tuần
3. Hạn chế
Thuốc lâ, thuốc nhuộm, bia, tia uv mặt trời, chụp tia xquang
4. Thuốc
.. được cái miệng.. cmt cho sướng.. rồi THÀNH CÔNG chưa..xin link sống Sanh Chảnh iii.. haha???
@@datahota4563bn có bệnh gì ko bn😊
@@datahota4563vô văn hóa!
❤
Cảm ơn chương trình ❤Cảm ơn .bạn ❤Cảm ơn quý nhà khoa hoc❤❤❤
Tôi đã từng ăn 1 bữa cơm trong ngày, vẫn ăn sáng hơn 10nam, đến 3h là không ăn nữa tập thở lúc 3h30,sao đó chạy bộ, bây giờ đạp xe, từ năm 1977 đến nay không bị bịnh, bây giờ đọc thông tin này thì. Ô ô vô tình trùng hợp ngẫu nhiên, tôi rất khỏe, cám ơn bạn nhiều lắm
Muốn làm theo bác, nhưng cháu đã gầy quá ạ
Hãy lắng nghe cơ thể mình,khi tôi đọc thông tin ăn sáng tốt cho sức khỏe thì tôi lại lắng nghe kĩ lại cơ thể mình thấy rằng bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng lúc đã 10 h và bữa chiều lúc 5-6h tôi thấy lại khỏe hơn nhẹ nhàng hơn ăn 3 bữa, và gần đây thì lại biết mình làm vậy là đúng. Hãy lắng nghe cơ thể mình trước khi phải cần đến thuốc, đó là kinh nghiệm của riêng tôi❤
chính xác ánh sáng mặt trời là 1 trong những nhân tố khiến ta bị lão hóa nhanh hơn, tôi đã từng suy nghĩ những cái cây nó phát triển lớn dần nhờ gì, ko phải nhờ 1 phần từ ánh sáng mặt trời, những chiếc cây trong bóng tối thì chậm phát triển hơn rất nhiều, tôi cũng từng đi làm những công việc ngoài trời tiếp xúc nhiều với nắng bụi và công việc trong nhà, thì nhận thấy khoảng thời gian tôi làm ngoài trời bản thân già nua nhanh hơn rất nhiều, lúc đó tôi đã suy nghĩ tại sao lại như vậy, thì tôi bắt đầu tư duy thì nhận thấy vấn đề là mình tiếp xúc với ánh nắng và bụi quá nhiều, rất có thể đây là những nguyên nhân khiến mình già nhanh hơn
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức rất thú vị, mình tóm tắt các cách giúp làm chậm quá trình già đi để các bạn tham khảo:
1. Ăn ít đi, nên bỏ bữa sáng hoặc bữa tối, lúc nhịn có thể uống trà và cafe để thay thế (lưu ý không sử dụng đường). Tìm hiểu thêm phương pháp "Intermittent fasting (Nhịn ăn gián đoạn) gồm: 16/8 method, Eat-stop-eat, 5:2 Diet" trước khi áp dụng.
2. Nạp ít đường và giữ lượng đường trong máu ổn định qua ăn uống và tập luyện
3. Không nên nạp quá nhiều amino acids có trong các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn). Thay vào đó nên nạp nhiều Protein có trong rau, thực vật.
4. Tập luyện, cần lưu ý:
- Tăng nhịp tim và tốc độ thở
- Tập cường độ cao tốt hơn cường độ thấp
- Nên thở sâu và nhanh
- Nên tập đến lúc ra mồ hôi, không thể nói được phải ngưng lại để thở
- Phương pháp: Chạy bộ, HIIT
5. Tiếp xúc với không khí lạnh (chỉ khiến cơ thể chịu cảm giác lạnh hơn 1 chút), giúp đốt mỡ nâu
- Luyện thể lực dưới thời tiết lạnh
- Mặc ít lớp quần áo hơn
- Để cửa sổ mở lúc đi ngủ
- Ngủ với chăn mỏng hơn
- Tắt lò sưởi đi
- Tắm với nước lạnh
6. Nên tránh những thứ làm giảm chức năng của tế bào: Hút thuốc lá, Nhựa PVC (Tránh cho các SP làm từ nhựa vào lò vi sóng, Sd thuốc nhuộm Azos, N-nitroso có trong thịt ướp muối, thịt xông khói, bia)
7. Tránh tiếp xúc: tia UV, tia X-rays khi chụp X-quang, gamma rays, radon,...
tránh thế beep nào dc tia UV . Người ta còn phải ra đường lao động bỏ mẹ ra .....
Pp ăn thô đã đc rất nhiều người áp dụng, có những bác sĩ nổi tiếng trên tg đã c.minh. Nhiều người ăn thô từ khi trẻ, tới khi lớn tuổi họ vẫn rất khoẻ và trẻ trung y như t.gian đã bỏ quên họ vậy. Hihi. Cộng đồng người ăn thô họ tập thêm thiền, nâng cao chú trọng cải thiện tinh thần và nội tâm, họ cũng tắm nước lạnh và phơi nắng. Nếu ai tập yoga cũng tìm đc luận điểm giống tương tự rằng nên tiếp xúc ánh nắng mặt trời vì mặt trời có năng lượng prana, và ánh nắng là thứ duy nhất trên cuộc đời này vẫn tinh khiết và k có ai làm ô nhiễm đc nó, và nếu k có mặt trời xuất hiện mỗi ngày thì mọi thứ sẽ k bao giờ tồn tại đc. Nên vì vậy mình k ghi nhận quan điểm tránh nắng lắm. Mình nghĩ nên phơi nắng vào sáng sớm rất tốt cho sk. Trc đây mình ở Nhật, mình rất ngạc nhiên khi họ sẵn sàng hoạt động vui chơi dưới nắng trưa, thậm chí 12h trưa họ còn đem em bé ra ngoài tắm dưới nắng gắt nv, mình nghĩ chắc họ phải có 1 quan điểm gì đó mới làm vậy. Còn đối với bản thân mình thì tránh nắng gắt, còn nắng sớm vẫn nên phơi nắng gần gũi thiên nhiên.
móa mấy kiến thức này trùng hợp vs kiến thức mình tư nghiên cứu nhờ quan sát và phân tích mọi thứ xung quanh mình, hơi thất vọng vì mình ko tìm kiếm thêm dc gì mới
@@yellow284 tiếp xúc với ánh mặt trời tốt nhưng nên tiếp xúc mặt trời 1 cách gián tiếp chứ đừng tiếp xúc trực tiếp hiểu ko, nên ăn nhiều rau nhưng ko nên ăn thô tất cả, mình thấy có 1 loai rau ăn thô tốt nhất là dưa chuột ,còn loại các loại rau khác nên nấu chín nhưng đừng nấu chín kỹ. tiếp xúc với ánh mặt trời trực tiếp sẽ khiến bạn lão hóa đi rất nhanh, tin hay ko thì tùy. ăn thô giúp khỏe mạnh nhưng cũng khiến bạn già nhanh hơn
5. Tiếp xúc với không khí lạnh (chỉ khiến cơ thể chịu cảm giác lạnh hơn 1 chút), giúp đốt mỡ nâu
- Luyện thể lực dưới thời tiết lạnh --- tôi toàn thích bật quạt vào mùa đông chắc nguyên nhân giúp trẻ lâu 1 phần là nhờ đây ;))
- Mặc ít lớp quần áo hơn -- toàn cởi trần khi đi ngủ, còn bây h cởi truồng luôn ;)) dù là mùa đông hay mùa hè
- Để cửa sổ mở lúc đi ngủ- khi ngủ toàn mở hết cửa sổ ra ngoại trừ cửa chính, xác nhận ko gian càng thoáng đãng thì sau giấc ngủ no đủ sẽ thấy ngoại hình trẻ hơn
- Ngủ với chăn mỏng hơn- toàn bật quạt đắp chăn mỏng vào mùa hè, còn mùa đông vẫn bật quạt nhưng đắp chăn mỏng thì chịu;))
- Tắt lò sưởi đi- ko có lò sưởi hehe
- Tắm với nước lạnh-- mua đông toàn tắm nước lạnh với nhiệt độ 10 độ c hehe
Không biết anh đã dành bao nhiêu thời gian cho podcast này nữa, chỉ biết nói rằng cảm ơn anh rất nhiều vì những thông tin và dẫn chứng vô cùng rõ ràng, tỉ mỉ. Chúc anh nhiều sức khỏe để có thể làm ra nhiều video bổ ích hơn nữa. Với cả giọng anh hay quá 😊
nhịn ăn gián đoạn giúp đẩy lùi bệnh tật do cơ thể bị đưa vào tình trạng đói sẽ tự ăn những tế bào lỗi, hỏng, để tồn tại, nhịn ăn rất tốt. video của bạn bổ sung thêm chế độ ăn thô nữa thì tuyệt vời, mình đang trải nghiệm ăn thô và cảm thấy cân nặng đưa về trạng thái cân bằng và tinh thần cực tốt, cơ thể nhẹ nhàng, chữa lành gì chưa biết chứ dạ dày thấy khác hẳn luôn, chất độc đào thải ra rất nhiều qua da ,tiêu hóa...
ng đau dạ dày có nhịn dc ko bạn?
@@tuandang2406bạn nên tìm hiểu về ăn thô trước nhé, để dạ dày ổn định rồi nhịn 12 tiếng/ngày là được. Chứ đang đau mà nhịn còn không biết hít thở để không tiết dịch vị thì dễ bị nặng lên.
bạn ăn thô lúc đầu có bị mệt mỏi không? mình tập ăn một tuần rồi thấy hơi mệt :(( không biết có nên tiếp tục không nữa uhu
@@russiagn0606 là do bạn vội vàng quá rồi, cả một chế độ ăn bạn phải thích nghi từ từ, thay vì ăn thô cả ngày hãy ăn thô 1 bữa, 2 bữa còn lại ăn bình thường, rồi khoảng 2 tuần sau ăn thô 2 bữa, rồi cứ thế từ từ bạn nhé, nếu đường đột ăn thô cả 3 bữa khéo lên bàn thờ vì bị rối loạn đột ngột đó, nó k khác j bạn bỏ đói cơ thể cả....
mình đọc dc 1 thông tin như này mọi ng tham khảo thử :
Một cuộc nghiên cứu với 600 tình nguyện viên được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ các Viện Y tế Quốc gia của Hoa Kỳ (National Institutes of Health) đã cho thấy: những người trao đổi chất nhanh có tốc độ lão hóa cũng nhanh hơn.
Giáo sư miễn dịch học nổi tiếng Feng Lyly thuộc Đại học Y Baylor ở Houston cho biết: số lần phân tách các tế bào của con người là có giới hạn. Với các vận động viên luôn duy trì rèn luyện để giữ cơ thể ở trạng thái tốt nhất sẽ khiến cho thời gian phân chia các tế bào ngắn lại và phải trả giá bằng sự giảm bớt hệ thống miễn dịch, tuổi thọ sẽ bị rút ngắn tương đối. Đó là lý do mà đa số vận động viên tuy trẻ tuổi nhưng lại có bề ngoài trưởng thành hơn rất nhiều.
Dạo này mình cũng không ăn sáng! Thay vào đó mình THIỀN nhiều hơn và nhờ vậy nên cũng ít đói hẳn! Trong mỗi bữa ăn bây giờ mình cũng sẽ ăn ít hơn so với ngày trước! Túm lại tuy ăn ít hơn nhưng mình cảm thấy rất khỏe khoắn, cơ thể nhẹ nhàng hơn, và đặc biệt là da đẹp hơn xưa!
( Giọng add hay quá! )
Bạn có ăn thô hay ăn bt vay b
Mình ăn bình thường á bạn ơi
Nếu được thì thì nên ăn chay nha, vì ăn chay và thiền rất tốt cho cơ thể, sẽ ít bệnh tật hơn ( ăn đậu hũ còn tốt cho tim mạch nên mình sẽ thấy bình an hơn nữa nè)
Hiện tại, bạn cảm thấy thế nào
Cảm ơn bạn đã cho mình góc nhìn khác.
Theo mình thì:
1/ không nên bỏ bữa sáng. Vì bỏ bữa sáng đồng nghĩa với việc bỏ đói cơ thể quá lâu, gây áp lực cho tuyến tuỵ phải tiết insulin để tăng lượng đường huyết trong máu. Đây là một trong số các nguyên nhân gây tiểu đường type 2.
2/ việc tập cường độ mạnh thúc đẩy phân chia tế bào nhanh. Tuy nhiên, vòng đời của con người, số lần phân chia tế bào có giới hạn. Bạn có thể thấy các vận động viên thường có ngoại hình già hơn người bình thường, trong khi các thiền sư thì ngược lại.
Trên đây là ý kiến của mình nhé
Quan trọng bạn có tập dc cường độ cao như vận động viên k mà sợ.Hay lười bỏ mẹ ra
1/Mình đã từng nhịn ăn suốt liên tiếp 14 ngày. Mỗi năm 2 lần, trong vòng 5 năm. Và mỗi ngày mình chỉ ăn khi nào cảm thấy đói. Nghĩa là mỗi ngày có khi mình chỉ ăn một bữa duy nhất không kể lúc nào.
2/ Bạn nói đúng. Thiền sư ngoài việc tập nhẹ nhàng họ còn rất hạn chế ăn thịt và ăn nhiều.
Và năm nay mình 28 tuổi. Nhưng mà ai cũng nghĩ mình 18 :))))))) Còn những người bạn xung quanh mình và những người lớn mình quen biết, những người ăn đầy đủ, tạp gym ( đương nhiên không phải là tất cả) họ đều trông không được trẻ trung giống như mình.
@@earthiannacomeon5754 Mình tập gym đây và đã 29 và nhìn vào ai cũng nói 18
Tôi đây nhịn sáng 2 năm. Dạ dày yếu k làm nổi vc gì. Giờ k dám nhịn bữa nào
@@earthiannacomeon5754 hihi bạn sn giống mình. Chúng ta làm quen được ko 😹🫶🏻
ai rồi cũng muốn sống lâu hơn, đặc biệt là khi mà họ có điều kiện sống tốt hơn, họ có quá nhiều tiền để tiêu mãi không hết, họ sợ mất đi. Việc đảo ngược nhìn chung với 1 cá nhân thì sẽ có nhiều ưu điểm như làm cho sức khỏe và cuộc sống lành mạnh hơn, còn đối với toàn xã hội cũng có nhiều mặt trái như sự bùng nổ dân số toàn cầu, quy luật tự nhiên sinh lão bệnh tử bị đảo lộn, người trẻ sinh ra không có nơi ở, vấn đề về rác thải sinh hoạt, ô nhiễm môi trường, lương thực, hạ tầng cơ sở... Loài người thậm chí vẫn đang tìm kiếm một hành tinh có sự sống phù hợp với con người để sinh sống.
Hệ quả của đảo ngược lão hóa có khi nó phải trở nên phổ biến thì con người mới có thể thấy rõ được, cũng như việc phát triển kinh tế nhanh vậy, ngày hôm nay chúng ta có thể thấy nó tốt, nhưng trong tương lai thì chưa thể biết được nó sẽ là gì!!
Dành cho anh một lời cảm ơn chân thành vì những công sức đã bỏ thời gian ra để tìm hiểu và nghiên cứu khái quát cũng như dẫn chứng rõ ràng từ các nghiên cứu khoa học. Mong chờ các video tương tự từ anh!
Sống làm cách nào tăng cao hiệu suất và có ý nghĩa nhất mà O phải kéo dài tuổi thọ bằng trả gíá thêm thời gian và giảm hiệu suất mà là tốt sao ??? Hơn 90% lại đồng cảm O qua nghiệm chứng ? Như chất hữu cơ hay các tế bào mỡ là tế bào dự trữ nó có thời hạn sinh mệnh lực hay cấu trúc không gian sinh học trong cơ thể ̉ quá thời gian giới hạn thì tế bào dự trữ thành tế bào đòi mạng. Khoa học ở đâu khi giải thích đơn giản thành giải thích quá phức tạp ? mỡ nâu ? Bất cứ tế bào nào cũng có thời gian giới hạn và mỗi thời kỳ nó là bao nhiêu ?
Đâu là Khoa học thực ? Hệ số x13 là max trong thái dương hệ và 1 ngày mặt trời ~ 11,5 năm trái đất và 11,5 năm x13 ~ 149,5 năm là tiêu chuẩn trung bình cao nhất hay cấu trúc năng lượng tế bào di truyền học từ khi phân chia cell đầu tiên tức là - thêm 10 tháng. Chưa kể thời gian tế bào nguyên sinh mệnh lực do trứng và tinh trùng kết hợp sai ngày vào lúc mặt trời, mặt trăng và trái đất có trường trọng lực thay đổi bất ổn định hay cực ổn định.
Tất cả chỉ là kiến thức thông thường mà thôi khi bạn có cùng nguyên liệu xây nhà lúc thời tiết khô ráo ổn định hay thời tiết mưa gió ??? Anh kiếm thật nhiều tiền bằng bds cạp đất nội địa có thật sự anh sẽ còn kiếm tiền bằng cạp thâu tóm đất quốc tế sao ? Hộc máu ngay, ls đã chứng minh các nhà băng Nhật đã làm trong quá khứ cùng 1 kiểu thành công rực rrỡ trong nước nhưng phá sản hoàn toàn khi ra áp dụng ra nước ngoài mà tới giờ KT chưa hồi phục ? Vì Không gian và thời gian đã khác hay cấu trúc năng lượng đã khác nhưng hình thức bên ngoài là hoàn toàn như anh em sinh đôi !!!
P/s: Đây là vấn đề kiến thức O thuộc về mình được truyền tải và O tiêu hóa được thành chính của mình là vậy đó ???
Bạn nói rất chính xác! Sau "thức tỉnh" tôi chợt hiểu ra việc chữa lành và việc lão hóa ngược là điều " có thể" nếu chúng ta muốn thực hiện và sẽ được.Cảm ơn bạn đã truyền tải thông tin cần thiết đến với mọi người.Tôi đang chữa lành và tái tạo lại mình đây và hiệu quả là. .. rất khả quan dù phải tốn thời gian...
Zzzz
Thực tế các bà chị tôi ăn ít , cân sụt gầy còm nhìn già sọm 🤣 , nếu bị ốm một lần thì không biết có sức đẻ chống đỡ không nữa ? Muốn sống lâu mà tập nhịn ăn làm gì cho nó khổ cơ chứ ? Tôi tập sống theo lời dạy của Đức Phật Hoàng Trần Nhân Tông “ Đói ăn , khát uống , mệt nghỉ “ theo như cầu cử cơ thể và kết hợp rèn luyện thân thể thể dục dưỡng sinh , tôi thấy rất tuyệt vời . Hãy sống thuận theo tự nhiên và làm những gì mình muốn là hạnh phúc nhất !
Sống làm cách nào tăng cao hiệu suất và có ý nghĩa nhất mà O phải kéo dài tuổi thọ bằng trả gíá thêm thời gian và giảm hiệu suất mà là tốt sao ???
Bạn chịu khó tư duy một chút nhé
Kênh bổ ích, giọng đọc hay, diễn đạt hợp lý, hài hòa, thiện cảm ! Cảm ơn kênh nhiều và mong kênh ra nhiều video tài chính, cuộc sống, xã hội hơn nữa !
Cảm ơn kiến thức rất hay. Nhg tôi tin, Khoa học cũng có giới hạn, tất cả thuận theo tự nhiên sẽ tốt cho người và quả địa cầu này hơn.
Một bài chia sẻ với những bằng chứng lý luận khoa học hay, hấp dẫn và những lợi ích thiết thực!
Thời gian gần đây,rất nhiều nghiên cứu sâu về chống lão hóa,kéo dài tuổi thọ…như ăn ít đi. thể dục đều đặn, thể dục kháng lực vừa phải,ngay cả những người có tuổi..nhưng cũng trẻ hơn 5-10 tuổi thôi..OK kênh và cảm ơn kênh của bạn..
Hay quáaa, mình là 1 ng đang rất chăm skincare nên mình rất sợ lão hóa, nghe đc bài podcast đúng chủ đề mình quan tâm thích quá trời. Cám ơn bạn ^^
Nhà Phật đã quá quen với những điều này, khoa học tìm đủ mọi cách cuối cùng cũng trở về với phương pháp mà phật tử và người tu hành đã từng làm từ xa xưa.
Chả liên quan
Bốc phét!
Chuẩn. Tận cùng của khoa học, hoặc có 1 thứ gì có thể thay thế khoa học chính là Phật giáo.
Đúng vậy, những bậc tu tập từ thời nguyên thuỷ họ cũng ăn 1 bữa trong ngày. Kể cả những bậc thầy yoga hiện tại họ cũng vậy, vậy mà nhìn họ rất minh mẫn và khoẻ mạnh cực kỳ
@@yellow284 mình ngày ăn 1 bữa cách đaay chục năm rồi, đợt đó ăn nhiều quá thấy cơ thể nặng nề mệt mỏi, toàn ngủ từ đếm tới trưa luôn nên quyết định chỉ ăn 1 bữa và thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều, mình đã từng suy nghĩ ngoại hình mình trẻ lâu cả chục tuổi như vậy do nguyên nhân gì, thì quan sát lại cách sống của mình có vẻ 1 phần do nguyên nhân ngày ăn 1 bữa này, + việc sống lành mạnh ko hút thuốc uống rượu hay ko quan hệ tình dục chăng ;))
Mình tin vào giảm bữa ăn tốt hơn ăn đủ ba bữa. Luôn tập thể dục để đem lại sức khỏe. Cảm ơn cháu đã chia sẻ
Ở đoạn cuối anh có nói về mặt tốt và mặt xấu. Và em chọn vế thứ 2 vì nghĩ con người sinh ra thì phải chết đi để thế hệ sau còn phtrien. Đây cũng là quy luật của vũ trụ rồi thành trụ hoại diệt. Ko thể nào cứ sống mãi được, sẽ ra sao khi người già ko chết đi và cứ có thêm những em bé đc sinh ra, khả năng sẽ xảy ra vấn đề lớn về khủng hoảng dân số. Em chỉ tán thành phát minh này khi nó đc dùng để chữa ung thư hoặc bệnh nan y gì đó. Còn để trường sinh bất tử thì ko nên chút nào
Ít nhất thì con người vẫn cần có tuổi thọ dài hơn
100 năm ko phải là 1 tuổi thọ phù hợp để đi ra ngoài vũ trụ vì trong 1 thời gian dài việc di chuyển sẽ rất tốn thời gian
Chỉ với 100 năm tuổi, con người có thể làm dc rất ít thứ ngoài vũ trụ
nếu thật sự có thể đảo ngược lão hóa thì con người chắc chắn sẽ kiểm soát dân số, vì tài nguyên hữu hạn... con người tất nhiên sẽ ích kỷ chọn sống lâu hơn (ngàn năm, triệu năm) vì còn rất nhiều thứ mà vũ trụ này chưa đc khám phá
Bạn thân thời tham gia chiến tranh của ông nội em năm nay hơn 80t nhưng ông vẫn có thể đạp xe để thăm con cháu và người thân. Ông có thói quen đi xe đạp mỗi ngày từ hồi 20s, ăn uống đạm bạc nhất có thể, nhiều rau và đến giờ ông vẫn còn khá khoẻ, chỉ mắc bệnh tuổi già như tiểu đường.
Em ko mong mình sống lâu
Nhưng đang sống thì mình vẫn nên tốt & đẹp hơn bản thân của ngày cũ
Cảm ơn bạn rất nhiều ,
Về câu hỏi cuối trong clip này : Mình chắc chắn 1 điều như sau : nếu con người muốn sống lâu ít ăn là đúng , vậy ai cũng sống lâu thì Trái đất có đủ nuôi ko ? Hãy lấy năng lượng từ vũ trụ ( từ Oxi ) giống như các thiền sư , nhưng mình ko giống họ dc , chua làm như họ dc 14- 21 - 49 ngày ko ăn gì ) mình ko làm dc hãy 1-2 ngày mới án , mỗi ngày ăn 1 bữa và thở để Oxi vào nhiều nhất , muốn vậy phải làm cho môi trường có nhiều Oxi nhất , trồng cây nhiều , làm cho trái đất lạnh đi ( chứ ko phải nóng lên như bây giờ ) chắc chắn đất mẹ đủ nuôi chúng ta . Chứ ko phải như hiện nay 1 bữa tiệc phẩn đổ đi chiếm 1/4
E cũng đang theo phương pháp IF khoảng 5-6 năm nay, nhưng mãi gần đây thì e mới biết nó có tên và là 1 pp khoa học. Ban đầu chỉ là do thấy bữa sáng k cần thiết vì chủ yếu e dùng năng lượng vào buổi chiều ( đi học) và tối ( đi làm thêm), nên e chỉ ăn 2 bữa đó. Ngoài ra e cũng k thích ăn vặt. Dần nó thành thói quen, e k hề bị ốm vặt trong 5,6 năm nay, cân nặng được kiểm soát tốt, gần như k có thay đổi, người ít mỡ và cảm giác nhẹ. E cũng k có vấn đề gì về bao tử hay dạ dày nữa.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ kiến thức. Theo mình thì việc đảo ngược lão hoá, nhìn chung, là trái với tự nhiên. Mình khá là nghi ngờ mục đích kiến thức này được đưa đến cho loài người, khi mà đánh vào lòng tham sống lâu.
Tập HIIT và khuyên thở gấp cũng rất là trái tự nhiên luôn, mọi người xem video tham khảo nhưng cũng nên sáng suốt lựa chọn lối sống của mình, đừng nghe theo lời khuyên rồi vội làm ngay. Có thể trong ngắn hạn những phương pháp giảm cân kia tuyệt vời nhưng về lâu về dài thì rất khó kết luận. Lắng nghe trái tim và cơ thể của chính bạn để sống khoẻ mạnh, listen to your own body’s signals please
Bảo sao các cụ ngày xưa sống rất thọ, vì họ ăn ít ( ko đủ ăn) , tập luyện nhiều ( vô cùng vất vả kiếm sống), luôn tiếp xúc với nhiệt độ thấp ( ko đủ quần áo) , ngủ mở cửa sổ ( nhà ko có cánh cửa). Nói một cách hiện đại thì lão hóa ngược sẽ đưa người ta trở lại quá khứ
Epigenome: The term epigenome is derived from the Greek word epi which literally means "above" the genome. The epigenome consists of chemical compounds that modify, or mark, the genome in a way that tells it what to do, where to do it, and when to do it. Different cells have different epigenetic marks.
Mình đã thực hiện nhịn ăn gián đọa 3 năm rồi, nên nghe vd này đc khẳng định thêm niềm tin. Cảm ơn chủ kênh rất nhiều.
Thực hiện nhịn ăn gián đoạn bạn có bị gầy đi không ạ?
Lúc mới biết kênh này tôi cứ tưởng kênh này hay lắm, ai ngờ là hay thật. Cảm ơn bạn về những kiến thức bổ ích này.
1. Ăn ít đi: bỏ đói có chủ đích 1 khoảng time trong ngày, giữ bụng đói buổi sáng, chỉ ăn tối 1 vài ngày trong tuần, chạy 10’/ngày……thí nghiệm thấy sống thọ hơn 30% . Ăn càng nhìu thì đồng hồ sinh học càng quay nhanh. => ĂN GÌ K QUAN TRỌNG BẰNG ĂN LÚC NÀO, nên bỏ bữa sáng /tối. Nếu quá khó chịu có thể uống trà/cf nhưng k đường.
3 cach nhịn ăn gián đoan xem thêm trong clip
2. Cố gắng nạp ít đường & giữ cho đường trong máu ổn định , vận động thường xuyên.
3. Ko nên ăn quá nhiều thịt bò/thịt lợn . Nạp protein qua thực vật & ăn nhiu loại rau khác nhau.
---
1.
2.
3.
4. Tập đến khi ra mồ hôi
Đi bộ- chạy bộ (10-20-30)
----
tiếp xúc với ko khí lạnh : đốt mỡ nâu khién cơ thể lạnh hơn 1 chút.
--
Ko bao giờ uống thuốc lá
Tránh cho lò vi sóng sp từ nhựa, tránh thịt xông khói, ướp muối/bia
Tránh tia uv tự nhiên từ mặt trời, tránh chụp x quang quá nhiều.
Tránh uống 1 số loại thuốc ( mac du NMN, metformin vẫn tốt)
Vl không ăn sáng :v
nhịn một số buổi đc lên lịch sẵn trong tuần chứ không phải nhịn hẳn nha, viết ra xong lỡ người ta đọc được rồi làm theo vô tội vạ thì nguy hiểm lắm
@@nevildst đúng rồi, chứ ngày nào cũng nhìn có mà đổ bệnh sớm
Nhịn hẳn 1 bữa
Những lời khuyên rất là tốt tuy nhiên có một điều làm tôi thắc mắc tất cả những bác sĩ đều bảo buổi breakfast rất là quan trọng nếu mình bỏ đi ,Vì đã một đêm dài mình không có gì trong bao tử có thể ăn ít vào buổi tối đó là lời của bác sĩ nói . Chính vì vậy mà tôi phân vân thắc mắc nhưng cũng cảm ơn kênh đã có lời chỉ dẩn 🙏👍
Mình rất thích nghe kiến thức khoa học về di truyền và sức khỏe con người
Cám ơn tg 👌
Mình thấy bài viết rất hay, tuy nhiên cần nói rõ độ tuổi áp dụng, những bạn trẻ đang tuổi lớn nên ăn uống đầy đủ thì mới phát triển tốt được.
Chuẩn nè. Giảm ăn sáng thấy khoẻ và nhẹ người hơn. Giảm béo nữa
Giọng bạn hay quá, và thông tin cũng rất có ích đối với mình. Cảm ơn bạn đã dành thời gian chia sẻ
Anh cảm ơn bạn đã nói về thông tin trẻ hóa về cơ thể và sức khỏe con người. Cảm ơn chương trình nhé
Những lời khuyên của clip, rất hữu ích. Mình đã ăn ngày 1 bữa,từ 30 năm rồi. Nhưng chỉ ăn vào lúc trước khi đi ngủ. Và mình dùng Đường và Muối khá nhiều, dùng đồ ngọt rất ngọt có thể là gấp 3-5 lần người khác, còn Muối thì gấp đôi đến 3 lần người khác..
Theo mình cảm nhận : thì protein của thực vật, các loại rau và trái cây, dễ dàng được hệ thống tiêu hóa phân rã triệt để hơn protein của động vật. Cơ thể con người, không thể phân rã protein động vật cho nó trở thành nguyên liệu thuần túy cho sự tổng hợp của cơ thể con người, nên sẽ có phần nào đó trong nguyên liệu để tạo ra tế bào con người, vẫn mang dấu ấn của động vật, như thế sẽ làm cho các tế bào mới được bù đắp cho những tế bào đã chết, không hoàn toàn giống nhau có sai sót gì đó rất nhỏ, mà có thể vẫn không thể nhận biết, để điều chỉnh cho phù hợp hơn với cơ thể. Từ đó làm cho cơ thể mất dần sự hoàn hảo, và bắt đầu giảm sự khỏe mạnh của cơ thể, khả năng đề kháng giảm sút, dễ dàng bị bệnh này bệnh kia, sự trẻ trung theo đó cũng mất đi dần theo thời gian.
Một số Bác sĩ thường khuyên, mỗi tuần chỉ được ăn tối đa 5 quả trứng. Nhưng mình vẫn ăn hon 10trứng mỗi tuần với thời gian khá lâu, nhưng có thấy gì đâu. Và với thức ăn từ động vật, mình ăn rất dè chừng, không phải có sẵn được ăn, là ăn ào ào như rồng cuốn.
Và mình thường dùng rất nhiều chất ngọt.
Mình nghĩ lên ăn ít đường thôi nó khiến lão hóa nhanh hơn, mà những tế bào lỗi thường thích đường
@@Naillady92 mình hoàn toàn không biết chắc chắn hậu quả sau thời gian ăn Đường rất nhiều. Nhưng bản thân mình, thì, thích vị Ngọt từ nhỏ xiu. Và kết quả là khi mình 20 tuổi ai cũng ngỡ mình vẫn còn bé con. Đến năm 29 tuổi, những em gái 20-21 tuổi lại đòi làm chị của mình bây giờ thì đã ở giới hạn Cổ Lai hy.mà không mấy ai biết chính xác tuổi của mình nếu mình không xác nhận.
Mình thấy là : Ăn, nhai kỹ (càng kỹ càng tốt) nên lấp đầy bao tử với ít nhất 30% rau quả. Nên tránh Soài,Sầu riêng, và các loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, chỉ nên ăn ít thôi, để đừng quên mùi vị. Ngủ nhiều, bất cứ lúc nào có thể, thường xuyên uống nước, mỗi lần ít thôi, vài ngụm là đủ. Ngày không nên dùng đến 3 bữa ăn (mình đã 1bữa /ngày, từ hơn 20năm rồi, nhưng vẫn có thể nâng bộ khuôn 75kG, đi 50M.lúc đó khoảng 50 tuổi. Bạn nghĩ sao về vấn đề mình vừa góp ý ?
bây h chú bao nhiêu tuổi, thấy chế độ ăn 1 bữa đến cách ăn ngọt của chú giống cháu thế =))), nhưng bây h cháu bắt đầu ngừng uống nc ngọt ngừng ăn đường để xem hiệu quả như thế nào =)))
@@nguoithanbi8599 hì ! Hì ! Năm nay chỉ mới có 20 cái xuân già, với gom góp khoảng 20 cái lỡ thời cùng một đống chừng 30 cái xuân xanh. Mà bật mí cho bạn một tin tưng tửng này nhé : mình chưa bị thọc 1phát Vaccin SARS COVID nào cả,chẳng những thế, khi còn phong tỏa, mình đã đến thăm nhà người bạn, mà trước nhà có sẵn sợi dây sọc trắng đỏ, rồi hết phong tỏa, nhà trước cửa và bên cạnh cũng hân hạnh với sợi dây trắng đ. Vậy mà cũng còn lên diễn đàn cộng đồng đẻ ti toe, với mọi người. Bây giờ thì bạn hài lòng chưa nhỉ ? Với vụ này nữa đây : pha ly cà phê khoảng 150cc là tương vào đó 5 muỗng đường trắng. Bây giờ có ai cho đường phèn, cũng bỏ chạy mất.
@@hungongthang7848 thế cháu gọi bằng ông rồi
"Cá nhân mình" thì luôn thấy câu "đời người là bể khổ" rất đúng, dù là người giàu người nghèo, khoẻ mạnh hay ốm yếu, thành công hay thất bại thì trong lòng họ vẫn có những nỗi khổ, có những nỗi lo, vậy nên mình không hi vọng mình sống quá lâu. Mình cảm thấy bản thân đến với thế giới này là chỉ là để trải nghiệm thôi. Với những người luôn có suy nghĩ tích cực thì không sao, với những người luôn tiêu cực như mình sống quá lâu sẽ chỉ khiến bản thân khổ thêm thôi, nên mình không ham lắm 😔
Bạn còn giữ quan điểm đó không?
các lời khuyên này phần nào khớp với lối sống thô(ăn thô, và các khía cạnh xung quanh lối sống thô) mà mình đnag tìm hiểu và cố gắng áp dụng.
mình cũng nghĩ đến ăn thô khi xem vid này, nhưng mà khác là ăn thô được khuyên nên tắm nắng, không dùng kcn nữa
Đây là suy nghĩ của mình,thực tế virus giúp sống lâu sống khoẻ đã có rồi,nhưng theo như trên video b nói,nó đảo lộn lối sống cả hành tinh này,mọi thứ đi theo hướng khác vì ko còn bệnh tuổi già,nguồn lao động,sinh sản,dân số,an sinh xã hội,…Nên ngta chưa thể tung ra được
Mọi thứ sẽ diễn ra từ từ,như uống thuốc và lối sống bạn đã miêu tả,làm chậm quá trình lão hoá 1 cách từ từ,vài chục,vài trăm năm sau,việc sống lâu và khoẻ sẽ là 1 điều bình thường
Cảm ơn Duy Thành nhiều lắm nhé. Rất thích cách tư duy và trình bày của b. Mỗi podcast đều thú vị và rất nhiều chất xám trong đó
Cảm ơn bạn, nhiều thông tin hết sức thú vị
cảm ơn bạn đã dành thời gian tìm hiểu và đưa thông tin rất đa chiều và hữu ích ❤
video chia sẻ những kiến thức rất hay
Chủ đề này cuốn quá ạ. Nhờ video này mà em được mở mang kiến thức, ngẫm lại thấy đúng quá luôn. Cảm ơn anhhh vì sự chất lượng của video này!
NMN mua ở đâu hả bạn ?
giongj hay và truyền cảm.Tôi cảm ơn bài chia sẽ của bạn
mình thấy những kiến thức bạn đưa đến rất mới lạ đối với mình. Và, mình không nghĩ việc nhịn ăn sáng sẽ tốt cho sức khỏe. Bằng chứng cho thấy, vì lúc học thcs vì bỏ bữa sáng, mình đã bị bệnh dạ dày. Cảm ơn bạn vì những thông tin bổ ích và mình sẽ tìm hiểu theemmm. Kênh bạn những nội dung rất hayyy. Chúc bạn thành công
Mình thấy nếu được thì có thể ăn ít đi hoặc ăn sáng nhẹ nhàng hơn. Có lẽ là do dạ dày quen với việc tiết ra dịch tiêu hóa nên gây đau dạ dày. Nếu ăn ít thì nó sẽ tiết ít hơn rồi từ từ sẽ quen
Bỏ phải có quá trình. Chứ bỏ ngang nó chẳng sinh chuyện.
tuyệt quá anh Thành ơi, em cũng thích tìm hiểu sinh học lắm mặc dù nó không phải là chuyên ngành mà em chọn học ạ. việc ăn ít sống thọ quá ư là được công nhận rộng rãi ở khoa học (nhưng mà em chỉ biết được thông tin này cách đây một năm), càng đọc nhiều em càng thấy có rất nhiều nguồn ủng hộ fasting và em từ lâu đã eat less khoa học plus em còn ăn chay nữa ạ hhihiihih. cảm ơn anh Thành về tập podcast hôm nay ạ ^^
nhưng mà anh nên ăn sáng ạaaaa huhuuhuuh:< bỏ bữa tối đi ạ. năm lớp 11 em bỏ bữa sáng xong đầu óc không function nổi ấy stagger lắm ạ
@@giialiinh anh lại thấy bỏ ăn sáng dễ hơn bỏ ăn tối em ơi. Không ăn tối ko ngủ đc 😂
@@duythanhish tôi k cần biết nghiên cứu khoa học gì. Nhưng chính tôi đã thực nghiệm việc k ăn sáng 3 năm cấp 3. Là tôi đếch phát triển được nhiều. Và cơ thể yếu hơn rất nhiều. Cả về thể chất lẫn tinh thần. Việc lên 4 năm ĐH đã ăn sáng đầy đủ và ăn tối ít. Đã phát triển thêm cơ thể và khỏe mạnh hơn nhiều.
Breakfast đơn giản là a break after fasting, là bữa đầu tiên trong ngày của bạn, không nhất thiết phải là buổi sáng đâu. Và vấn đề là bạn ăn gì, thức ăn gì không gây gánh nặng lớn cho bộ máy tiêu hoá của bạn.
@@ZKIHL Vì bạn thực hành fasting không dựa trên đọc hiểu và tuân thủ những nguyên tắc đúng của nó nên hiệu quả mới không được như mong muốn đấy. Bạn nên đọc nhiều hơn chứ dựa trên trải nghiệm cá nhân để nói về một vấn đề đã được nghiên cứu lâu năm bởi các phd students và các prof rồi đưa ra kết luận của riêng bạn thì kết luận đó hẳn là không mang bất kì giá trị tham khảo nào cũng như không mang tính đại diện phổ quát. Bạn nên đọc nhiều hơn, còn mình nói luôn fasting không đúng cách thì hại nhiều hơn lợi ạ.
Ngay đến cụ mình đây khi cụ đc 102 tuổi đột nhiên cụ đang tóc bạc chuyển sang tóc đen, như mình tìm hiểu qua thì tóc bạc đi là 1 phần của lão hóa mất dần tế bào gốc nên tóc con ng mới bạc đi. Vậy tsao 1 bà cụ 103 tuổi có thể mọc lại đc tóc đen. Mình chia sẻ thêm là cụ mình hầu như chỉ ăn cơm ruốc uống nc trắng ko ăn rau nhưng lại hay ăn chuối tiêu.
Cảm ơn bạn, video rất công phu và hữu ích. Mình rất xúc động khi xem video này
Em đã nghe về việc đảo ngược lão hóa từ một trang nước ngoài nhưng chưa rõ lắm. Cảm ơn anh đã chia sẻ một cách đơn giản.
Tôi thường nhịn ăn sáng và toàn bị mọi người mắng mỏ. Nhưng thực sự tôi thấy nhịn ăn sáng làm cho tôi rất dễ chịu nhẹ nhàng và khoẻ khoắn. Thank tác giả nhiều, tôi sẽ tiếp tục thực hiện, mặc cho ai muốn mắng gì thì mắng vậy hehe
Bạn mình đã bị ung thư dạ dày vì có thói quen nhịn ăn sáng. Bạn nên ăn một chút lót dạ.
@@thuytien528 Thankyou!
@@thuytien528 bạn mình thì bị chết đuối vì lý do ăn 3 bữa một ngày, bạn nên hạn chế xuống còn 2 bữa thui
@@hoangcong7832 ăn nhẹ chứ ko phải ăn quá no bạn ạ. Nếu bạn không lao đông nặng nhọc hoặc ít vận động thì 2 bữa cũng ko sao.
@@thuytien528 trường hợp của bạn còn thêm nhiều nguyên nhân khác nữa chứ không hẳn là do nhịn ăn sáng.
mình rất thích xem , nghe những kiến thức từ những nguồn đáng tin cậy như thế này . Vì bản thân mình không có quá nhiều thời gian để có thế tổng hợp được hết những thông tin toàn vẹn về những topic khoa học như thế này . Cảm ơn anh video này rất hay ạ . Nếu có thể mong anh có thể ra thêm nhiều video thế này nữa anh nhé .
Sống làm cách nào tăng cao hiệu suất và có ý nghĩa nhất mà O phải kéo dài tuổi thọ bằng trả gíá thêm thời gian và giảm hiệu suất mà là tốt sao ??? Hơn 90% lại đồng cảm O qua nghiệm chứng ? Như chất hữu cơ hay các tế bào mỡ là tế bào dự trữ nó có thời hạn sinh mệnh lực hay cấu trúc không gian sinh học trong cơ thể ̉ quá thời gian giới hạn thì tế bào dự trữ thành tế bào đòi mạng. Khoa học ở đâu khi giải thích đơn giản thành giải thích quá phức tạp ? mỡ nâu ? Bất cứ tế bào nào cũng có thời gian giới hạn và mỗi thời kỳ nó là bao nhiêu ?
Đâu là Khoa học thực ? Hệ số x13 là max trong thái dương hệ và 1 ngày mặt trời ~ 11,5 năm trái đất và 11,5 năm x13 ~ 149,5 năm là tiêu chuẩn trung bình cao nhất hay cấu trúc năng lượng tế bào di truyền học từ khi phân chia cell đầu tiên tức là - thêm 10 tháng. Chưa kể thời gian tế bào nguyên sinh mệnh lực do trứng và tinh trùng kết hợp sai ngày vào lúc mặt trời, mặt trăng và trái đất có trường trọng lực thay đổi bất ổn định hay cực ổn định.
Tất cả chỉ là kiến thức thông thường mà thôi khi bạn có cùng nguyên liệu xây nhà lúc thời tiết khô ráo ổn định hay thời tiết mưa gió ??? Anh kiếm thật nhiều tiền bằng bds cạp đất nội địa có thật sự anh sẽ còn kiếm tiền bằng cạp thâu tóm đất quốc tế sao ? Hộc máu ngay, ls đã chứng minh các nhà băng Nhật đã làm trong quá khứ cùng 1 kiểu thành công rực rrỡ trong nước nhưng phá sản hoàn toàn khi ra áp dụng ra nước ngoài mà tới giờ KT chưa hồi phục ? Vì Không gian và thời gian đã khác hay cấu trúc năng lượng đã khác nhưng hình thức bên ngoài là hoàn toàn như anh em sinh đôi !!!
P/s: Đây là vấn đề kiến thức O thuộc về mình được truyền tải và O tiêu hóa được thành chính của mình là vậy đó ???
@@baogiangsongque5507 nói chuẩn đó 👍
Chủ để vô cùng sâu sắc ý nghĩa …
MT xin trân trọng Biết ơn Bạn rất nhiều….🌷🌷
❤️❤️🌹🌹🇻🇳🇻🇳❤️❤️
Cảm ơn bạn Duy Thanh Nguyen.
Cảm ơn a vì đã luôn đầu tư thật nhiều tâm huyết cho từng chủ đề. Podcast này rất hay và ý nghĩa ☺️
Éc. Nghe nửa đầu làm e muốn đki ngành công nghệ sinh học. But nghe hết lại làm e nghĩ lại về e của hiện tại
Quá hay nhưng lại quá đáng sợ kkk. Hôm trước có một người bạn của em cũng từng coi Discovery có nói về Lão hoá ngược, thì đại loại hãy để cơ thể sống trong một môi trường khắc nghiệt. Hôm nay thấy anh share chủ đề này lại quá tường tận, cám ơn anh nhiều mong anh ra thêm những chủ đề và kiến thức thú vị nữa nha.
Đâu phải khoa học lúc nào cũng hay và đúng
Thực sự mà nói người mà vẫn còn quá bận rộn thì không thể nói đó là người thành công được cho dù anh ta có núi vàng. Người mà không cần phải bận rộn mà vẫn thản nhiên với đời thì mới có thể được coi hơi thành công.
Cảm ơn Bạn rất nhiều. Video thật sự tuyệt vời, đã giúp thay đổi nhận thức của mình về dinh dưỡng và sức khoẻ.😍
Giọng nói của bạn rất trầm ấm . Video chất lượng
15:55 Mình là minh chứng cho đoạn này. Đợt đó do có 1 chút mâu thuẫn quan điểm, nên mình bỏ bữa trưa, ăn bữa tối, nhưng do có 1 chút buồn nên ăn rất chậm, khiến lượng thức ăn ít đi. Thì gần 1 tháng đó, mình thấy ng rất nhẹ nhàng, linh hoạt, đầu óc thoáng hơn. Nhưng sau dần dần tinh thần ổn lại thì khiến cảm giác an toàn trở lại, thì lại ăn nhiều hơn, khi ăn trở lại nhịp bình thường, nhiều hôm đồ ăn ngon, ăn nhỉnh hơn chút thì lại thấy người ì ạch hơn, mệt hơn, trí óc lại rất rối và tối ý
Bạn ăn ít, nhưng nếu bạn ăn thực phẩm có nhiều năng lượng thì bạn sẽ luôn luôn tỉnh táo, nhẹ nhàng.
Trải nghiệm của mình có lẽ sẽ rất kì lạ và độc hại so với số đông. Nhưng mình đã cố gắng ăn trái cây tươi sống và chỉ ăn khi cảm thấy đói ( nghĩa là một ngày không cần biết lúc nào, chỉ cần đói thì mình sẽ ăn trái cây) trong vòng 5 năm qua. Có nhũng ngày mình ăn cả một kí xoài cát chín, có những ngày ăn có 1, 2 trái chuối, đương nhiên mình không ăn mỗi trái cây. Lâu lâu đi chơi với bạn bè hay đi với gia đình mình vẫn ăn chung với mọi người cho vui. Thì kết quả năm nay mình 28 tuổi và tất cả những người xung quanh bao gồm cả đứa em nhỏ hơn mình 5 tuổi đều nói là mình trông như 19, 20.
Đó là kết quả trải nghiệm của mình thôi. Mình không khuyến khích mọi người sống như mình. Chỉ là mình làm thì mình chia sẻ thôi ❤
@@earthiannacomeon5754 Có những ngày mình chỉ ăn khoai lang và vẫn thấy bình thường. Nên mỗi cái nó sẽ hợp riêng với mỗi người
Vậy bạn có nghĩ là chế độ dành cho bạn không hề có độ tương phản .
Thế nên , bạn cần lưu ý đến kho dự trữ , luôn đặt trong phạm vi an toàn ?? < n > ?? .
Xin chia xẻ .
@@earthiannacomeon5754 hay quá bạn. Mình sẽ thử áp dụng xem sao. Mình cũng thấy những lúc ăn nhiều tuy ngon miệng đó, nhưng mệt và đờ đẫn.
@@earthiannacomeon5754 Mình cũng gần như bạn nhưng chủ yếu do mình bỏ bữa. Nên lúc mình 22 tuổi bạn bè cứ nói với mình là k có gì khác so với năm lớp 12. Và bây giờ mình cũng bắt đầu chuyển dần sang ăn thô thì mọi người lại hay nói về da mặt của mình.
Không rõ vì lý do gì mà video này được xem nhiều hơn hẳn bình thường, trong khi mình không có share đi đâu hết luôn vì nghĩ không ai muốn xem những kiến thức khô khan kiểu này 😂
Cảm ơn các bạn rất nhiều! Mình xin đính chính lại metformin là thuốc trị tiểu đường loại 2, không phải trị béo phì loại 2 nha. Cũng xin để lại đây đường link dẫn đến Research Lab của Dr Sinclair để các bạn tham khảo thêm: sinclair.hms.harvard.edu/people/david-sinclair
Ngoài ra, dưới đây là các từ chuyên ngành mình sử dụng trong podcast cho các bạn có nhu cầu tìm hiểu: ageing, Leonard Hayflick, David Sinclair, Robert M. Perlman, Shinya Yamanaka, Alzheimer's, retinoid, mutation theory of ageing, genome, epigenome, machine learning, algorithms, longevity genes, NMN, metformin, rapamycin, intermittent fasting, 16/8 method (Leangains protocol), Eat-Stop-Eat, 5:2 Diet, Human Growth Hormone. High Intensity Interval Training (HIIT), thermogenesis, hypothermia, N-nitroso.
Em vừa được đề xuất video này, chắc do dạo này em hay tìm hiểu về chống lão hóa
Mình nghĩ có thể là do một vài thành phần:
-ảnh nền thumbnail khá nghệ
-tiêu đề ngắn gọn
-nội dung mang tính xu hướng (mn bây giờ quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn)
Góp ý tí cho vui (^.^')
@@phuongnam0812 một fun fact là ảnh thumbnail thực ra chính là một tập hợp các đoạn gen luôn chứ không phải một ảnh bất kỳ nào đó đâu ^^
bởi vì ai cũng sợ chết và già đi anh à
Zxxxzzzzzzzxzxzzxzzzxxzzzzzzzxzz
Vấn đề là cuộc sống không có ý nghĩa nếu bạn không chết. Bạn không già cũng là sai luôn. Nếu bạn k già, k yếu đi, có những việc bạn k làm được nữa thì có nhiều điều trong cuộc sống bạn không nhận ra đc. Những khám phá khoa học này rất hay, và rất có ích cho những người cao tuổi, trung niên. Nhưng nếu thật sự có bất tử, thì e rằng đó là một thảm hoạ lớn nhất từ trước đến nay.
viết khó hiểu
@@nguyenthienphucle9990 bạn cứ hiểu là việc không già đi sẽ phá vỡ vòng tuần hoàn tự nhiên, cả trái đất này đều vận hành theo 1 vòng tuần hoàn, và nếu vòng tuần hoàn mất đi đồng nghĩa xã hội con người sẽ bị phá vỡ dẫn đến N vấn đề không thể giải quyết được và dẫn đến suy thoái !
Hay thật sự ạ
Thật tuyệt vời👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤! Cảm ơn you nhiều nhiều!💝💝💝
Nội dung này rất hay và bổ ích luôn. Không có nhiều kênh nói về những chủ đề như này mà nghe không quá học thuật và không nhàm chán.
Lần đầu tiên được biết tới những kiến thức này, cảm ơn anh đã mang những kiến thức này tới cho em cùng nhiều người khác. Em sẽ nghiên cứu thêm chủ đề này.
Video này đưa rất nhiều lời khuyên về sức khỏe, cảm ơn anh
Cảm ơn những video bổ ích của anh. Nhiều bài em nghe chưa follow hiểu hết được, nhưng cứ muốn nghe các video tiếp theo.
Cám ơn anh ạ
Một kiến thức rất mới rât hay và bổ ích cảm ơn bạn rất nhiều
Tùy thể trạng từng người thôi , đối với những bạn có điều kiện thì theo phương pháp này được , còn những bạn phải lo cuộc sống mưu sinh , cơm áo gạo tiền thì có ăn là may mắn lắm rồi. Mình hãy ứng dụng những cách sau đây :
_Ăn uống đầy đủ ( bao gồm thịt , cá , rau củ chia đều cho mỗi bữa ăn trong ngày hoặc tuần hay tháng cũng được )
_ Thể thao vận động cơ thể ( đá banh , chạy bộ , đi bộ ..... ) .
_ Chăm lo sức khoẻ tinh thần ( thiền định , yoga , trò chuyện với người thân thiết , học 1 loại nhạc cụ , gặp gỡ nhiều người mới ..... )
Chiếc xe, đồ vật chạy nhiều dùng nhiều thì mau hư. Ăn nhiều, làm việc nhiều, suy nghĩ lo lắng nhiều bắt cơ thể trí não phải làm việc nhiều thì lão hóa mau hơn, sự thật rõ như mặt trời nóng & mặt trăng lạnh không cần biện luận. Vấn đề cần chấm dứt và bớt lạm dụng cơ thể và trí óc để giảm lão hóa. Cám ơn bạn.
Cảm ơn anh đã chia sẽ những kiến thức và thông tin cực kỳ hữu ích khiến cho những giờ ngồi tàu đi làm của em không còn trống trải nữa 🥳🥳🥳
Cám ơn bạn! Thông tin rất bổ ích
Lão hoá ngược nhưng ko thể kéo dài tuổi thọ để tu luyện và trị bệnh như Pháp Luân Công .Còn nhiều điều phải học hỏi lắm .
Cảm ơn a nhiều. Video với kiến thức "xịn" quá. Em sẽ xem đi xem lại nhiều lần
- Cảm ơn bạn, kiến thức rất thú vị. Mình trao đổi thêm 1 điểm nhé.
- Đó là những hệ lụy của việc khi tuổi thọ của con người cao lên, những tư tưởng cũ kỹ từ lớp già sẽ là rào cản của những tiến bộ. Điều này cần phải phân tích thêm:
+ Chủ nghĩa Mac-Lenin có luận điểm biện chứng rất kinh điển về sự thống nhất và đấu tranh của 2 mặt đối lập. "Bảo thủ" và "tiến bộ" chính là 2 mặt đối lập quy xét ở hệ quy chiếu tư tưởng. Vì vậy, bảo thủ và tiến bộ luôn tồn tại, nó liên tục cọ sát cả không gian và thời gian, đấu tranh thống nhất với nhau cùng tồn tại bất kể tuổi thọ của con người là bao nhiêu đi chăng nữa. Nó quan hệ rất biện chứng em à. Chính vì vậy "hệ lụy của việc tuổi thọ cao lên, những tư tưởng cũ kỹ sẽ là rào cản của những tiến bộ" cần hiểu rộng thêm ra !
+ Mâu thuẫn thế hệ là 1 ví dụ điển hình, Thế hệ con luôn có mâu thuẫn với thế hệ cha mẹ chúng về tư tưởng, lập trường. Điều này đến từ môi trường giáo dục, chính trị, xã hội, trình độ khoa học kỹ thuật, nhận thức của con người với giới tự nhiên ... tất cả những điều này đều rất khác giữa 2 thế hệ dẫn đến sự mâu thuẫn. Mâu thuẫn thế hệ là chủ đề khá hay, nếu bạn nghiên cứu về chủ để này và làm video để mọi người cùng tham khảo thì quá tuyệt vời !
Thanks !
Nếu dả dụ có thuốc trẻ hoá thì bạn có dùng ko ?
Bài viết hữu ích. Một số ít thông tin mình sẽ nghiên cứu lại. Rất cảm ơn bạn🙂
Biết ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức bổ ích !!
CẢM ƠN BẠN ĐÃ CHIA SẺ
CHÚC BẠN BÌNH AN
💖💖💖💖💖💖
Cảm ơn bạn đã chi sẻ hiểu biết của mình cho cộng đồng
rất bổ ích.
cảm ơn bạn nhiều
- Dạ xin góp ý chỗ metformin là chữa tiểu đường type 2 chứ không phải béo phì type 2! 🧐🧐
- Hyper là tăng Hypo là giảm.
- Chuyện bỏ bữa sáng nhiều có thể gây viêm loét dạ dày, sỏi túi mật …. mình nghĩ không nên bỏ bữa sáng.
- Một vài chỗ cơ chế thì thấy chưa đúng với y khoa thời nay, và các nghiên cứu này đã thực hiện với cỡ mẫu ntn, nên tính chính xác ko thể biết chắc được nếu áp dụng.
- Mình nghĩ mọi người nên tìm hiểu kĩ nếu muốn theo một phương pháp nào đó.
Đồng ý là tác giả có lệch một chút về các thuật ngữ y khoa vì cũng là dân ngoại đạo (như mình).
Tác giả đang đề cập tời việc cắt bữa (bỏ hoàn toàn) chứ không phải bỏ bữa (bữa ăn bữa không). Mình chỉ ăn 1 bữa vào buổi tối được 3 năm rồi. Khi bạn cắt bữa khiến hệ thống tiêu hóa không còn khởi động theo đồng hồ sinh học nữa thì không có chuyện đường tiêu hóa bạn bị tổn thương mà chúng còn được phục hồi vì có thời gian nghỉ dài hơn.
Cơ chế nào không đúng với lý thuyết hay nghiên cứu y khoa nào thì bạn có thể nêu cụ thể ra không vì mình cũng bỏ ra 1 năm tìm hiểu trước khi áp dụng và không hề tìm thấy một sự khập khiễng nào.
Các nghiên cứu về hướng này không mang lại lợi ích kinh tế cho các tập đoàn thực phẩm cũng như y dược nên việc có được các nghiên cứu được tài trợ tốn kém với không gian mẫu đủ lớn là việc khó xảy ra.
Ps: Ngoài mình ra thì 2 chú cẩu nhà mình cũng ăn 1 bữa như mình 3 năm rồi. :v
tao bỏ bữa sáng 4 năm mà có bị loét dạ dầy đâu, tùy người thôi
@@seixalag275 🥰🥰
Biết ơn kiến thức của bạn!
Nghe qua bài này mình thấy rất hay và nghiên cứu nó nguyên 1 buổi sáng. Cũng muốn áp dụng phương thức ăn 16/8 nhưng hiện tại người mình khá gầy. Đã xem 1 bài nghiên cứu nói nếu ăn nhiều trong 8 tiếng được ăn thì ko bị giảm cân, mình thì lại rất khó tăng cân và dễ sụt cân nên đang phân vân ko bik có nên áp dụng hay ko. Mong bạn nào nghiên cứu sâu vấn đề này thì chia sẽ giúp mình!
Tập thể thao đi bạn nhé, khi cơ thể cần bổ sung dinh dưỡng, cơ thể sẽ hấp thụ 1 cách tốt hơn.. mình khi xưa cũng gầy.. nhưng chăm chỉ thể thao, cơ thể thay đổi nhiều, ko cần phải cố gắng hay gượng ép ăn để tăng cân
Chẳng có gì là khó tăng cân và dễ sụt cân cả, ăn bao nhiêu bữa cũng ko ảnh hưởng tới việc tăng hay giảm cân. Công thức đơn giản: Tăng cân = Calo nạp vào > Calo tiêu thụ, giảm cân thì ngược lại. Quan trọng là bạn có tính toán lương calo từ thực phẩm mà bạn nạp vào cơ thể hay không thôi.
@@duyphuongle5423 mình ghi nhận ý kiến của bạn. Sẽ cố gắng cải thiện!
@@hoangcong7832 uk có vẻ chế độ ăn uống của mình chưa khoa học lắm nên khó tăng cân. Mình sẽ cố gắng cải thiện. Cảm ơn bạn
Hay quá bạn. Lần đầu tiên nghe kênh này nhưng giá trị củ nó ko hề nhỏ
Cảm ơn kênh của bạn cung cấp thông tin rất mới,bài bản,tổng hợp ngắn gọn,rất hữu ích cho mọi người..Chúng tôi luôn ủng hộ kênh của bạn Ok
Cảm ơn anh nhiều vì sự đào sâu kiến thức chia sẻ tới mn ạ! 😍 Bài pod thực sự truyền cảm hứng!
informative và cũng dễ hiểu, cảm ơn anh ạ
Thật sự là rất hứng thú khi xem video này của anh. Cảm ơn anh vì đã làm 1 video chất lượng như thế này.
Tuyệt vời
Bạn có thể nói về chủ đề của tình yêu và làm thế nào để có được trái tim và tình yêu của người mình yêu
Rất hay,rất sinh động và bổ ích cho kiến thức…👍🙏
Ko hiểu tại sao mỗi lúc nản chi em cứ nghe anh kể và có sự tích cực hơn