Краткость и грамотность сестра таланта!!! У линдовера все чётко дополнить нечего! Я уже неоднократно говорил что он один и з лучших и понятных тренеров в России а может и не только. Сам являюсь сертифицированным тренером и был на семинарах Стаса . уважаю за профессионализм и хорошую постановку речи , доходчивость и ораторство!!! Короче респект и уважение!!!
Прекрасно, всегда очень приятно видеть, слышать и слушать Станислава Линдовера в каждом новом ролике и на разных каналах! Как всегда все очень грамотно, доступно и поучительно! Спасибо!
Хотелось бы сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО Станиславу!! За такое количество очень интересной полезной информации. Еще раз спасибо! За Ваше время, за знания, за опыт которым Вы с нами делитесь! И на Алексея тоже очень приятно смотреть и слушать(есть пару персонажей на канале о которых такого сказать не могу...) Желаю победы на предстоящих соревнованиях!) Ждем новых видео(лично мне хотелось бы тренировку грудных)
Чесно сказать, Линдовер тоже балабол, если бы по сути говорил, то видео в два раза короче было бы! Когда "плеч/плечей" начал оправдыватся, у меня такое же лицо было и одна мисль: "Да похер, давай дальше!" Очень уважаю его, в особенности его знания, но бля ему стенд апы надо вести, а не мотивацию...
Станислав, очень хорошо, что вы читаете отзывы, еще и отвечаете, большое спасибо! Хотелось бы чуть глубже рассмотреть тему косых мышц живота и пояса. На самом деле волокна косых мышц расположены так, что они наоборот стягивают талию и делают ее уже. Но есть и квадратная мышца поясницы под косыми, которая как раз расширяет талию из-за не правильной технике упражнений и вообще не нужных упражнений, типа наклонов корпуса в бок с гантелей. Гипертрофированная квадратная мышца поясницы изнутри упирается в косые м. живота и расширяет талию. А пояс вызывает атрофию вторичных стабилизаторов позвоночника, в том числе косых мышц живота, талия от этого уже тоже не становится, но есть предпосылки к травмам, когда человек снимает поя и полует нагрузку в эти области, цнс перестает стабилизировать позвоночник, как надо. Вы хорошо знаете физиологию, но вам стоит обновлять свои знания в области анатомии и биомеханики, а также в техники упражнений, которые давно уже обновились на международных уровнях. Еще раз благодарю, что вам интересны отзывы!
Линдовер как всегда, грамотно и ясно. Спасибо парни, Вы мотивируете занимается! Также благодарю за экономию моего времени и за то, что сняли с меня обязанность находить, анализировать, изучать кучу литературы о телостроительстве, которая зачастую на английском языке. Достаточно включить Ютуб и за 15-30 минут узнать от Линдовера то, на что 10 лет назад ушли бы месяцы! Думаю, не имеет смысла обращать в каждом втором видео внимание на диванных шавок, пусть себе гавкают. Их не переспорить и ничего им не доказать, они же думают, что всё знают и всё умеют, это ведь они лучше всех разбираются в футболе и политике, сидя в родительской квартире перед телеком с бутылкой пива в руках.
Выпуск хорош. Станислав Линдовер - грамотный спортсмен, интересно смотреть выпуски с ним:) Удачи Вам! Ну, А Алексею хочется сказать, чтобы не обтирал своими потными подмышками тренажеры... не очень-то приятно после этого заниматься))
Сделайте пожалуйста выпуск про ноги со Станиславом. И такой еще вопрос, почему Линдовер не сделает себе канал на "Ютубе"? Крутой мужик очень все интересно и познавательно.)))
подскажите пожалуйста в верхней тяги одной рукой вес снаряда уменьшается в двое либо чуть чуть скидываем? в начале видео Станислав говорил, что вес снаряда в верхней тяги будет неизменным (это было для двух рук).
Спасибо за ролик. Интересный выпуск. Интересный момент с тягой одной рукой. Анатомически у многих одна рука сильнее другой. Что делать в такой ситуации? Делать количество повторений оттакиваясь от слабейшей руки или делать до отказа каждой?
Не понимаю! Если он есть 150 гр углеводов + 2,5 грамма белка на кг (пусть Алексей примерно 90 весит, я не знаю) - получается (115 + 225) * 4 = 1360ккал. Ну и еще допустим он 50 гр жира съедает, 50 * 9 = 450ккал. Итого 1810ккал, это же против всех законов роста мышц, слишком маленький калораж. Объясните мне пожалуйста в чем я ошибаюсь.
Не знаю актуально ли отвечать вам спустя два года)), вы ошибаетесь в подсчетах. Вы берете 150 гр углеводов по 4 ккал в каждой единице это усредненная величина (но дело в том что там бывают варианты, в грубых мучных эта величина доходит до 5 ккал), к тому же потенциал ЖКТ у нас разный, вы можете усваивать 50-60% углей у некоторых эта величина доходит 70-80%. Далее вариативность подачи еды в ЖКТ, Аксиома: если вы загружаете много за раз - усвоится мало, если дробить БЖУ усвоится больше. Поэтому для анализа диет мало цифр нужно знать что конкретно ест спортсмен, в каких объемах и когда. И вы ошиблись еще в калькуляции все таки не 115, а 150, как следствие (150 + 225) * 4 = 1500 ккал.
И еще вопрос.Вес они всегда такой маленький делают или только на камеру чтоб технику показать? Потому что с таким весом без каких либо доп.средств (опять же аптеки) врятли что то получится накачать.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и бодибилдинге Парень употребляет все углеводы до обеда, с этим понятно. А вот в какое время суток проходит тренировка ? Если тренировка после обеда, то всё равно он съедает все углеводы в первой половине дня ?
Линдовер мужик умный научил как тренироваться. Сразу видно форма изменилась. Если есть возможность то напишите как тренируется (на его примере), вплоть до весов и повторений, чтоб составить общее представление о подготовке (понятно что для каждого все индивидуально, еда, режим, строение мышц левой пятки и тд.). Я думаю извечный вопрос сколько жмут и на сколько раз чтоб подготовиться к соревнованиям )))
так это же менс физик. там ничего такого и накачивать не надо. иначе завернут)) парень хорошо сложен, чуток прорисовать мышц, чуток подсушить. грим, шорты и вперед. для Стаса как тренера тут не стоит никаких сложных задач. Любой тренер с опытом знает. что намного сложнее из какой нибудь жабы просто человека сделать) Но это никто не оценит..
Народ, хватит уже эти глупые вопросы и шутки про АС. Ну конечно использует. Спросите у любого толкового врача и он вам скажет, что при жиросжигании в первую очередь горит не жир, а мышцы. И никакое количество белка не спасет их от разрушения. Так вот именно АС и защищают мышцы билдера на этапе сушки.
Вопрос. Как при таком маленьком количестве углеводов (а калорий соответственно) можно держать мышечную массу на протяжении нескольких и более месяцев ? Магия
ФурЫч Белый Я надеюсь ты хоть половину одной книги в своей жизни прочитал, дилетант спортивный. Я даже не вижу смысла вести дискуссию на этом канале, сразу видно образованность публики
молодец парень. Да и генетика у него хорошая - изначально широкая плечевая рама. У меня рама узкая и как спину не качай, не будет ярко выраженного V- образного вида. Остается только дельты раздувать
Max Dufa понимаю тебя, тоже телосложение не широкое ;) Но, понял, что главное, качаться правильно ;D Звучит забавно, на первый взгляд, но надо много на ширину заниматься. Широчайшие - фундамент, раскачать круглые помощнее, дельты да, с ними дрочиться надо реально ;)
Я эндоморф. Ем около 100г углеводов в сутки, в первой половине дня(1 п.п.-завтрак, 3п.п.-обед. Что делать, если тренировка вечером? Оставить как есть, или же сделать 3п.п.-белки, а уже после тренировки 4п.п. - белок, углеводы.
Краткость и грамотность сестра таланта!!! У линдовера все чётко дополнить нечего! Я уже неоднократно говорил что он один и з лучших и понятных тренеров в России а может и не только. Сам являюсь сертифицированным тренером и был на семинарах Стаса . уважаю за профессионализм и хорошую постановку речи , доходчивость и ораторство!!! Короче респект и уважение!!!
как же прекрасно слушать,что говорит Станислав Линдовер,все четко и ясно!
Не отрываю глаз от плеч Линдовера...супер
Очень нравится Алексей!Ведет себя прилично,все только по делу))За Линдовера отдельное спасибо.Каждое его появление радует!!!
СТАНИСЛАВ СПАСИБО ВАМ !!!!
Прекрасно, всегда очень приятно видеть, слышать и слушать Станислава Линдовера в каждом новом ролике и на разных каналах!
Как всегда все очень грамотно, доступно и поучительно! Спасибо!
Смотрю видео с Линдовером , все грамотно и понятно
Станислав, важная информация. Это не просто выполнение упражнений, это очень познавательно, объемно, более чем аргументировано. Благодарю.
Спасибо, парни!
Станислав вы как всегда на высоте! Все доступно и понятно! Я прислушиваюсь к вашим стратегиям и пробую на себе, и все работает! Спасибо!!
Хотелось бы сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО Станиславу!! За такое количество очень интересной полезной информации. Еще раз спасибо! За Ваше время, за знания, за опыт которым Вы с нами делитесь!
И на Алексея тоже очень приятно смотреть и слушать(есть пару персонажей на канале о которых такого сказать не могу...) Желаю победы на предстоящих соревнованиях!)
Ждем новых видео(лично мне хотелось бы тренировку грудных)
Спасибо больше Линдовера- парень тоже красава- успехов !
У Дмитряева невероятно умное выражение лица, и зря что порой говорят что кочки тупые! Дмитряев тому опровержение
Ржу
А что за кОчки такие? На дороге что-ли? А они что должны быть острые? Чтобы колёса пробивать?
Чесно сказать, Линдовер тоже балабол, если бы по сути говорил, то видео в два раза короче было бы!
Когда "плеч/плечей" начал оправдыватся, у меня такое же лицо было и одна мисль:
"Да похер, давай дальше!"
Очень уважаю его, в особенности его знания, но бля ему стенд апы надо вести, а не мотивацию...
Что тут удивляться, тупые на сушке )) От снижения углей тормозишь ))
Нет
Всегда интересно смотреть и слушать Линдовера. Хороший выпуск. Спасибо
спасибо ребятам, ваши видео заставляют думать над безграничностью подходов к формированию сплитов
Станислав как всегда молодец все грамотно объясняет!!!
Спасибо большое, Станиславу и Алексею! Очень интересно, информативно, полезно! Жду ещё видео, успеха в работе и забейте на хейтеров!)
Стас, всё как обычно,доступно, понятно,проверенно! Лайк однозначно.
Какой же он грамотный! Очень полезные тонкости рассказывает.
Алексея Дмитряева - некая урезанная версия Сергея Миронова
У Дмитряева от количества информации Error 401 в голове!! 26:42 Недостаточно места для записи.
Линдовер BEST!
Ждем следующий выпуск!
Спасибо за за видео, за такой подход к тренировке спины.
Вдохновило видео на некоторые идеи... я так еще не чувствовал широчайшие НИКОГДА
блин вот классные видео пусть чаще показывают!! я тоже собираюсь выступать в этой категории
Molodtsi. Takie video pomagaut videt svoi oshubki i shtoto pomenyat v svoi trenerovkah..
Большое спасибо за видео!!! Класс!! Очень много полезной информации. Удачи, в подготовки.
Больше Линдовера!))
Спасибо, выпуск понравился))
комментаторов куча))) И всё юмористы. Спасибо Дмитряеву и Линдоверу за информацию,а каналу за съемку. Короче,спасибо.
Спасибо за инструктаж!!!
Станислав, очень хорошо, что вы читаете отзывы, еще и отвечаете, большое спасибо!
Хотелось бы чуть глубже рассмотреть тему косых мышц живота и пояса. На самом деле волокна косых мышц расположены так, что они наоборот стягивают талию и делают ее уже. Но есть и квадратная мышца поясницы под косыми, которая как раз расширяет талию из-за не правильной технике упражнений и вообще не нужных упражнений, типа наклонов корпуса в бок с гантелей.
Гипертрофированная квадратная мышца поясницы изнутри упирается в косые м. живота и расширяет талию. А пояс вызывает атрофию вторичных стабилизаторов позвоночника, в том числе косых мышц живота, талия от этого уже тоже не становится, но есть предпосылки к травмам, когда человек снимает поя и полует нагрузку в эти области, цнс перестает стабилизировать позвоночник, как надо. Вы хорошо знаете физиологию, но вам стоит обновлять свои знания в области анатомии и биомеханики, а также в техники упражнений, которые давно уже обновились на международных уровнях. Еще раз благодарю, что вам интересны отзывы!
Класс, мне очень понравился этот выпуск, просто все, что нужно рассказали. Завтра все попробую в качалке!
Больше Линдовера!!
Линдовер как всегда, грамотно и ясно. Спасибо парни, Вы мотивируете занимается! Также благодарю за экономию моего времени и за то, что сняли с меня обязанность находить, анализировать, изучать кучу литературы о телостроительстве, которая зачастую на английском языке. Достаточно включить Ютуб и за 15-30 минут узнать от Линдовера то, на что 10 лет назад ушли бы месяцы!
Думаю, не имеет смысла обращать в каждом втором видео внимание на диванных шавок, пусть себе гавкают. Их не переспорить и ничего им не доказать, они же думают, что всё знают и всё умеют, это ведь они лучше всех разбираются в футболе и политике, сидя в родительской квартире перед телеком с бутылкой пива в руках.
Отличный выпуск! Спасибо парни!
Все супер! Спасибо за видео!
Здравствуйте. Хотелось бы увидеть тренировку с грудных Дмитряева, под присмотром Линдовера.
мне не нравится как Дмитряев смотрит в камеру, а в зале я бы вообще боялся за свою жопу
Да?!...
***** как-то жителю мегаполиса неподобает слюнями брызгать в коментах, тем более в спорах со школолой. Стыд.
persona201
Ты это про меня на счет школоты? Мне 26 лет так-то.
нормально смотрит
+Timur Valiev Ахаха, дань тебе платили в твоих фантазиях, ты бы и не заподозрил что такое возможно если б немецкие историки тебе не сказали.
Просто супер!!! Очень познавательный выпуск!)))
Выпуск хорош.
Станислав Линдовер - грамотный спортсмен, интересно смотреть выпуски с ним:)
Удачи Вам!
Ну, А Алексею хочется сказать, чтобы не обтирал своими потными подмышками тренажеры... не очень-то приятно после этого заниматься))
короче,югифтед отдыхает.продолжайте в том же духе!
Спасибо за видео! Познавательно и интересно! Снимайте дальше. Лайк однозначно!
Классные дядьки. Спасибо за видео.
все у вас получится,так держать!)
21 год....ну почему я раньше не начал заниматься....)
Отличный выпуск! Спасибо!
Спасибо за видео...
Да спс. тренеровка что надо! Обширно и всё понятно. Удачи за первое место!!!
Почаще приглашайте Стаса, умный и слушать его интересно!
класс !все круто все понятно! спасибо Вам .
Стаса настолько приятно слушать, что сама тренировка как то на второй план уходит даже)
Сделайте пожалуйста выпуск про ноги со Станиславом.
И такой еще вопрос, почему Линдовер не сделает себе канал на "Ютубе"?
Крутой мужик очень все интересно и познавательно.)))
great trainer
Очень хорошо в руках прибавил пацанчик
Хотелось бы увидеть в конце тренировки пазирование. Посмотреть на результат)
Сделаем в следующий раз.
все правильно эффекта больше, жаль что не видел раньше
Синтоловые плечи, я поржал )))
Всё чётко грамотно как всегда !!!
Интересно, на какую камеру снимаете. Качество видео отличное !
подскажите пожалуйста в верхней тяги одной рукой вес снаряда уменьшается в двое либо чуть чуть скидываем? в начале видео Станислав говорил, что вес снаряда в верхней тяги будет неизменным (это было для двух рук).
Хочу Линдовера в тренеры!
Edgar Auzarays хочу Линдовера)
Спасибо за ролик. Интересный выпуск. Интересный момент с тягой одной рукой. Анатомически у многих одна рука сильнее другой. Что делать в такой ситуации? Делать количество повторений оттакиваясь от слабейшей руки или делать до отказа каждой?
Не понимаю! Если он есть 150 гр углеводов + 2,5 грамма белка на кг (пусть Алексей примерно 90 весит, я не знаю) - получается (115 + 225) * 4 = 1360ккал. Ну и еще допустим он 50 гр жира съедает, 50 * 9 = 450ккал. Итого 1810ккал, это же против всех законов роста мышц, слишком маленький калораж. Объясните мне пожалуйста в чем я ошибаюсь.
+ios dev он не набирает массу
Не знаю актуально ли отвечать вам спустя два года)), вы ошибаетесь в подсчетах. Вы берете 150 гр углеводов по 4 ккал в каждой единице это усредненная величина (но дело в том что там бывают варианты, в грубых мучных эта величина доходит до 5 ккал), к тому же потенциал ЖКТ у нас разный, вы можете усваивать 50-60% углей у некоторых эта величина доходит 70-80%. Далее вариативность подачи еды в ЖКТ, Аксиома: если вы загружаете много за раз - усвоится мало, если дробить БЖУ усвоится больше. Поэтому для анализа диет мало цифр нужно знать что конкретно ест спортсмен, в каких объемах и когда. И вы ошиблись еще в калькуляции все таки не 115, а 150, как следствие (150 + 225) * 4 = 1500 ккал.
цепь зачетная !
Суупер!!
Спасибо за видео! Но про пояс хотелось бы по-подробней,когда снимать,можно ли носить всю тренировку и какой именно пояс.
Очень много говорили но мало показали .
Они использую хоть какую то периодизацию?
И еще вопрос.Вес они всегда такой маленький делают или только на камеру чтоб технику показать? Потому что с таким весом без каких либо доп.средств (опять же аптеки) врятли что то получится накачать.
Тренировка показана реальная, урезанная уже на монтаже по повторам, веса реальные. По-поводу весов Станислав много раз говорил в предыдущих выпусках.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и бодибилдинге Парень употребляет все углеводы до обеда, с этим понятно. А вот в какое время суток проходит тренировка ? Если тренировка после обеда, то всё равно он съедает все углеводы в первой половине дня ?
Линдовер мужик умный научил как тренироваться. Сразу видно форма изменилась. Если есть возможность то напишите как тренируется (на его примере), вплоть до весов и повторений, чтоб составить общее представление о подготовке (понятно что для каждого все индивидуально, еда, режим, строение мышц левой пятки и тд.). Я думаю извечный вопрос сколько жмут и на сколько раз чтоб подготовиться к соревнованиям )))
так это же менс физик. там ничего такого и накачивать не надо. иначе завернут)) парень хорошо сложен, чуток прорисовать мышц, чуток подсушить. грим, шорты и вперед. для Стаса как тренера тут не стоит никаких сложных задач. Любой тренер с опытом знает. что намного сложнее из какой нибудь жабы просто человека сделать) Но это никто не оценит..
У Линдовера на 11 минуте живот вырос под майкой ? :)
Съел комментатора с ютуба, который орал про АС ))
Kakoi % pulsa ot lichnogo max vo vremya Utrennego Kardio neobhodim?
Spasibo!
где такой пояс купить можно?
Вопрос.что принимаете на сушке?
Тренировку груди с А.Дмитряевым и Линдовером снимете еще.
Стас! Я оторвал ручку от кресла! Так норм?
Muscle Russia; Top Massive Bodybuilder Super Videos!!! Thank you
Чувак на Малафеева очень похож)
Народ, хватит уже эти глупые вопросы и шутки про АС. Ну конечно использует. Спросите у любого толкового врача и он вам скажет, что при жиросжигании в первую очередь горит не жир, а мышцы. И никакое количество белка не спасет их от разрушения. Так вот именно АС и защищают мышцы билдера на этапе сушки.
по жира было сказано соотношение, а какое количество на килограм массы?
че с предплечьями у Линдовера?
а что за трек в самом начале?
а что за музыка на 7:45???????????
Вопрос. Как при таком маленьком количестве углеводов (а калорий соответственно) можно держать мышечную массу на протяжении нескольких и более месяцев ? Магия
АСмагия
Ты попробуй прежде чем говорить. Белка то достаточно вот и мышцы не горят, а даже растут и не надо кричать Ас аС за**** уже
Mustakhimov Dair Даже растут, пиздец вы смешные))
ФурЫч Белый Я надеюсь ты хоть половину одной книги в своей жизни прочитал, дилетант спортивный.
Я даже не вижу смысла вести дискуссию на этом канале, сразу видно образованность публики
А вы попробовать не хотели бы? Только учтите, что говорим про *мышечную* массу, а не общую :)
👍👍👍
А про какой пояс говорили???
Про обычный,для приседа и т д???
Ребят,про какой пояс говорят?
Неужели Линдовер белый 0_0
Слил загар
Что за надпись у Лёши на руке ?
Прической под дядю Серёжу косит?)))
Станислав, где фенечка?
Какие параметры у Алексея?
a kak dolgo Dmitryaev zanimaesa?
Можно ли тренировася в статодинамике, если я ектоморф? Так как я слышал что для людей с быстрым метаболизмом етот тип тренирга сожжот мышцы
Уберите пожалуйста музыку во время диалогов.
Что за трек с 03:15?
пропорции моно узнать Дмитряева
У Алексея от природы видно плечи широокие, Он даже шире Линдовера,хотя масса намного меньше)
молодец парень. Да и генетика у него хорошая - изначально широкая плечевая рама. У меня рама узкая и как спину не качай, не будет ярко выраженного V- образного вида. Остается только дельты раздувать
Max Dufa понимаю тебя, тоже телосложение не широкое ;) Но, понял, что главное, качаться правильно ;D Звучит забавно, на первый взгляд, но надо много на ширину заниматься. Широчайшие - фундамент, раскачать круглые помощнее, дельты да, с ними дрочиться надо реально ;)
А у меня таз широкий( не пропорционально с верхом выглядит( хреново
ягоды мороженые едите?
щас попробую схожу :)
А когда тогда бицепс и пресс тренирует?
Я эндоморф. Ем около 100г углеводов в сутки, в первой половине дня(1 п.п.-завтрак, 3п.п.-обед. Что делать, если тренировка вечером? Оставить как есть, или же сделать 3п.п.-белки, а уже после тренировки 4п.п. - белок, углеводы.
bcaa в помощь
и как вы спустя 9 лет? поднабрали вес?