Для тех, кто пересматривает ради техники: 6:25 Жим штанги лёжа 13:10 Жим штанги под углом 18:16 Жим гантелей под отрицательным углом 20:35 Отжимания широким хватом от брусьев 27:51 Разведение гантелей 32:40 Сведение рук в кроссовере
Я готов слушать Стаса, про что бы он не говорил, до чего все грамотно, солидно, выверенно и авторитетно. После видео Стаса не остается ни каких сомнений. Класс.
У меня на канале есть уникальная методика по прокачиванию бицепсов, всякие Атлеты просто отдыхают! Сам Арни тренировался по той методике что у меня на канале!)
Спасибо большое Станиславу и Владимиру за столько полезные уроки.Каждое ваше видео кладезь знаний ,и опыт 1000ти людей. Эталонные видео у Вас, отличная команда💪💪💪
спасибо уважаемый Линдовер. Как раз сегодня был в зале. День проработки груди. Заметил за собой некоторые ошибки, которые освещены ввидео. Постараюсь устранить. спасибо за контент
Стас, хотелось бы увидеть видео в котором ты расскажешь, как правильно тренироваться по программе тренировок. В Плане, как определить для себя рабочий вес, как увеличивать рабочий вес. Нужны ли тренировки с легкими весами, нужно ли чередовать тренировки легкая, тяжелая. Как часто надо менять/дополнять программу новыми упражнениями. В общем максимально подробно услышать о правильных тренировках в долгосрочном периоде
Станислав Линодовер - просто красава! Всё компетентно, детально и очень доступно. Ко всему, приятный тембр и грамотная речь, что тоже даёт дополнительный бонус просмотру.
ну казеин крутая тема,я например не люблю творог,но ем,а казеин куда приятнее и быстрее ешь его,правильно он всё сказал,казеин для восприятия куда лучше.
Я просто в восторге от Линдовера на самом деле!Вот человек на которого мне хочется ровняться!Очень хотелось бы как-то узнавать из видео о каких-либо его возможных семинарах и поприсутствовать на них!Короче на такого человека хочется посмотреть вживую!Спасибо Стас
Все расписали досконально. Качество подачи на высшем уровне. Особенно понравилось, что ошибки не только рассказывают, но тут же их и показывают. Хотелось спросить: Что дает(какие мышцы больше задействует) отжимание на брусьев с обратным хватом(большие пальцы рук с внешней стороны брусьев)?
Исключил из питания сахар и все сладкое.В день кушал 2 раза только вареное в 11.30 и 17.00.После годичного перерыва в нерегулярных занятиях,начал тренировки.1 день силовые 2 день 20-25мин бег 3день отдых(в зависимости от ощущений).За 45 дней сбросил 8 кг.Сейчас кушаю все подряд из сладкого только сахар в кофе.Фитнес через день 5упражнений на все группы мышц по 3 подхода по 10-12 повторений.Вес на месте,мышци подтянулись за это время.Пью регулярно протеин.
про блочную систему верно подметил- многие её недооценивают, так же и в хаммере, чего только не учудишь, все зависит от собственного воображения и интересных советов людей вокруг тебя. Спасибо за ролик, вроде бы все такое просто и ясное, как божий день, все это знают, но делают не так ! да и для себя повторить/вспомнить, потому что в ходе экспериментов что-то забывается, а я не такой человек, который ходит с блокнотиком и составляет доморощенную "программу упражнений", лучшая дисциплина- это твоя память, иначе всю жизнь с блокнотом ходить будешь, хотя конечно человеческая память встроенная в мозг не самое лучшее место для хранения нюансов, их(нюансы) запоминает тело на подсознательном уровне. В общем снимайте еще, очень интересно
Хотелось бы дополнить по разведению гантелей лёжа на скамье. По моему опыту и ощущениям небольшой подворот задней части гантели (ближе к мизинцу) к центру позволяет выключить переднюю дельту из этого упражнения и лучше прочувствовать грудь. Так же можно выполнять с небольшим наклоном скамьи на верхнюю часть груди
Жим гантелей всё же более функционален для груди. Ведь основное её функциональное движение: как если подойдём к дереву и хотим его обхватить. То есть сведение, вроде жима, но с небольшой дугой, кисти сближаются в конечной точке амплитуды. К сожалению, жим штанги даёт только параллельное движение, сведение только в незначительной части общей амплитуды. Однако работать с гантелями без помощника с очень большими весами уже невозможно, именно из-за трудности принять исходное положение и также правильно безопасно закончить. А с тренером или профи помощником однозначно жим гантелей, не штанги.
наклонный жим не делаю, ибо как они отметили там более на перед дельты идет. у меня передняя дельта активно работает даже на горизонтальной скамье (вместе с грудями естессно). потому перед дельту отдельно не делаю, делаю только среднюю заднюю дельту. к слову для средней дельты по мне наиболее эффективен жим стоя из-за головы, но это травмоопасно.
С брюсьями не дружу, везде где занимался растояние между перекладинами большое , и на моменте достижения нижней точки в плечах дикий дискомфорт , один раз выбило руку из сустава, да и вообще жимы приходится делать с узкой постановкой рукпо той же причине. Отсюда общая проблема , руки нагружаются грудь нет, уже год как не могу найти для себя оптимальное упражнение, а мне как человеку с искривленной грудной клеткой очень хочется накачать грудь. Вот и занимаюсь только в блочной системе и в пол амплитуды ( а мой личный вес не позволяет много нагрузить , теряется контроль
Для тех, кто пересматривает ради техники:
6:25 Жим штанги лёжа
13:10 Жим штанги под углом
18:16 Жим гантелей под отрицательным углом
20:35 Отжимания широким хватом от брусьев
27:51 Разведение гантелей
32:40 Сведение рук в кроссовере
топ
Святой человек🤤
Игорь Мызников Нажми узнаешь !!!!!
По-старался молодец!
Респект
Я готов слушать Стаса, про что бы он не говорил, до чего все грамотно, солидно, выверенно и авторитетно. После видео Стаса не остается ни каких сомнений. Класс.
Я тоже Самое могу сказать все говорится правильно и ясно и ничего лишнего ! Просто Очень Умный человек !!
Как приятно слушать грамотную, поставленную речь с полным пониманием, знанием анатомии, и механик организма!
Станислав по-моему один из "лучшеобъясняющих" атлетов. Когда он говорит, его голос не режет слух и всё доходит легко.
У меня на канале есть уникальная методика по прокачиванию бицепсов, всякие Атлеты просто отдыхают! Сам Арни тренировался по той методике что у меня на канале!)
Линдовера Стаса слушать интересно!!! Сразу видно что спорт это его стихия!
Отличное видео, особенно для новичков. Линдовер очень грамотно дает инф-ю в отличие от многих фитнес-ютуберов
смотреть Линдовера всегда удовольствие и пручительно. грамотный любящий свое дело человек. спасибо!
Спасибо большое Станиславу и Владимиру за столько полезные уроки.Каждое ваше видео кладезь знаний ,и опыт 1000ти людей. Эталонные видео у Вас, отличная команда💪💪💪
спасибо уважаемый Линдовер.
Как раз сегодня был в зале. День проработки груди. Заметил за собой некоторые ошибки, которые освещены ввидео.
Постараюсь устранить.
спасибо за контент
Благодарность Стасу за его труд 🙏🏻
Очень приятно слушать Стаса. Тот самый тренер с которым хотелось бы заниматься. Здоровье ему
Не заметил как прошло 40 минут! С удовольствием смотрю видеоуроки Линдовера
Стас, хотелось бы увидеть видео в котором ты расскажешь, как правильно тренироваться по программе тренировок. В Плане, как определить для себя рабочий вес, как увеличивать рабочий вес. Нужны ли тренировки с легкими весами, нужно ли чередовать тренировки легкая, тяжелая. Как часто надо менять/дополнять программу новыми упражнениями. В общем максимально подробно услышать о правильных тренировках в долгосрочном периоде
Станислав Линодовер - просто красава! Всё компетентно, детально и очень доступно. Ко всему, приятный тембр и грамотная речь, что тоже даёт дополнительный бонус просмотру.
Линдовер красавец! Приятно слушать , очень грамотный специалист
очень приятно смотреть занятия Станислава и его ученика...все красиво все правильно ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!!!!! ВСЕ ДЕЛАЮ ИМЕННО ТАК!!!!)
Станислав, Владимир - спасибо вам. Великолепное видео. Мышца черепа растёт от просмотра.
Как всегда все четко и понятно! Красавцы!
От души благодарю за науку )!
Спасибо Станиславу и Владимиру. Очень здорово выглядят. И Владимир всё очень технично показал.
Рад новому видео! спасибо всей команде за работу,очень помогли советы на старте!
Спасибо! Все грамотно и по полочкам разложено . Очень бы хотелось увидеть подобные видео и по другим группам мышц.
Толково объясняет и притягивает как человек.Лайк
Стас сними видео про остальние мышечные группы.Зарание спасибо!
Ооооо новое информативное видео от мышцы.рф!! Так рад) еще любимый спортсмен рассказывает
Да! Питание спортивное это да! И доход кому то и мышцы растут , даже без тренировок !
Ребят, спасибо большое. Пол года как погрузился, с практической точки зрения, в спорт, очень интересен Ваш контент.
Лайк если уважаешь Линдовера)
За что его уважать?
Нет. Человек который говорит о том что лучше есть казеин а не творог ... вообщем коммерс
ну казеин крутая тема,я например не люблю творог,но ем,а казеин куда приятнее и быстрее ешь его,правильно он всё сказал,казеин для восприятия куда лучше.
My Land Game Друзья,я сделал + 120 кг х 2 на брусьях в свои 19 лет!!!Оцените на моем канале)
P.S.Прошу прощения за пиар в коментах
Красавчик,ты же не снял говно где ты бухаешь и куришь,молодец!!!Правильным делом занимаешься
Привет. ОГРОМНОЕ СПАСИБО МАСТЕР..
Много полезных советов . Побольше-бы таких видео ...
Станислав очень грамотный человек,приятно и доходчиво всё объясняет👍👍👍
Стас видно очень образованный, начитанный,логически подходит к тому чем занимается
Пацаны вообще ребята!Спасибо за такую полезную информацию!
Я просто в восторге от Линдовера на самом деле!Вот человек на которого мне хочется ровняться!Очень хотелось бы как-то узнавать из видео о каких-либо его возможных семинарах и поприсутствовать на них!Короче на такого человека хочется посмотреть вживую!Спасибо Стас
Приятно слушать грамотную речь
Стас как всегда молодец! Спасибо большое!
Станиславу всегда лайк с удовольствием 👍
Все расписали досконально. Качество подачи на высшем уровне. Особенно понравилось, что ошибки не только рассказывают, но тут же их и показывают. Хотелось спросить: Что дает(какие мышцы больше задействует) отжимание на брусьев с обратным хватом(большие пальцы рук с внешней стороны брусьев)?
Станислав молодец. Четко и понятно. Мужик!
На 36.06 - 36.15 в фоне чувак под чутким руководством тренера просто делает этот ролик!!!
36:06-36:15
😜
я чето решил комменты почитать,и так совпала я смотрел в этом отрезке))
А что не так то?ну парень делает сгибания ног в тренажере
Линдовер очень доступно объясняет. Спасибо за труды.
Главные мотиваторы вернулись) Лучшие дядьки
Отличные видео, спасибо. Всё наглядно и хорошо аргументированно. 👍💪
Стас, как же приятно Вас слушать))) Спасибо за видео! Побольше бы таких
Супер контент! Молодцом! Это именно то, что надо! Рад что нашёл. Спасибо!
Как всегда Станислав все объективно объяснил!!Лайк ему
Грамотный тренер,приятно слушать!!!
Спасибо! просто отличное видео! очень информативно!
Всё очень грамотно и доходчиво! Спасибо! Жду следующие группы мышц!
СПАСИБО , ХОРОШО И ДОХОДЧИВО
Спасибо, положительное видео, снимайте еще.
Отлично объясняет упражнения.
Стас красавчик! Лучший!!!
Привет из Казахстана!
Исключил из питания сахар и все сладкое.В день кушал 2 раза только вареное в 11.30 и 17.00.После годичного перерыва в нерегулярных занятиях,начал тренировки.1 день силовые 2 день 20-25мин бег 3день отдых(в зависимости от ощущений).За 45 дней сбросил 8 кг.Сейчас кушаю все подряд из сладкого только сахар в кофе.Фитнес через день 5упражнений на все группы мышц по 3 подхода по 10-12 повторений.Вес на месте,мышци подтянулись за это время.Пью регулярно протеин.
Уважуха Стасу Линдоверу и Владу Кузнецову(Папа Смитт)
Линдовер красава уважаю! Футболка классная!!! Так держать тренируюсь по твоим советам слушаю внимательно, но иногда сложно умно блин))
Полезные советы.
Линдовер как всегда на высоте
про блочную систему верно подметил- многие её недооценивают, так же и в хаммере, чего только не учудишь, все зависит от собственного воображения и интересных советов людей вокруг тебя. Спасибо за ролик, вроде бы все такое просто и ясное, как божий день, все это знают, но делают не так ! да и для себя повторить/вспомнить, потому что в ходе экспериментов что-то забывается, а я не такой человек, который ходит с блокнотиком и составляет доморощенную "программу упражнений", лучшая дисциплина- это твоя память, иначе всю жизнь с блокнотом ходить будешь, хотя конечно человеческая память встроенная в мозг не самое лучшее место для хранения нюансов, их(нюансы) запоминает тело на подсознательном уровне. В общем снимайте еще, очень интересно
Интересно. Никогда не смотрел на блоки в таком ключе.Завтра как раз грудь. буду пробовать. Спасибо.
Потрясающий выпуск!
Очень подробно доступно объясняете.Спасибо!
Молодцы ребята
Спасибо за материал, все на пальцах - четко)
Какие красавцы!Хочется обнять и целовать!
Пед ик что ли
Ну наконец!Воскресли!
Блин по тренил со Станиславом , грамотно всё и четко !
было бы неплохо говорить о количестве повторов в подходах .это не мало важно. Спосибо! хорошее видео
Насколько я понял за время тренировок надо варьировать. Делать 6-8, делать 12-15, делать 20-50. Оно всё идёт в копилку👍
Спасибо за информацию
Продолжение на другие группы мышц, пожалуйста
Спасибо за полезное видео. Все четко и по существу
очень нравиться слушать и смотреть линдовера. классный чувак !
Прошу снимите такое же видео про плечи очень подробные если можете
Сергей Петрович дак и про грудь тоже, но сняли же это видео. Интересно же мнение которое меняется, просто тут детальное видео, фишка в нюансах
Вы так хорошо рассказываете, спасибо вам, вы очень сильно помогаете))
Благодарю, как всегда познавательно. У меня в зале тоже нет минусовой скамьи, возьмем на вооружение))) Станислав лучший!
Благодарю
Хотелось бы дополнить по разведению гантелей лёжа на скамье. По моему опыту и ощущениям небольшой подворот задней части гантели (ближе к мизинцу) к центру позволяет выключить переднюю дельту из этого упражнения и лучше прочувствовать грудь. Так же можно выполнять с небольшим наклоном скамьи на верхнюю часть груди
Отличный выпуск. Надеюсь будут про остальные группы мышц.
Отлично всё объяснил!!
Жим гантелей всё же более функционален для груди. Ведь основное её функциональное движение: как если подойдём к дереву и хотим его обхватить.
То есть сведение, вроде жима, но с небольшой дугой, кисти сближаются в конечной точке амплитуды.
К сожалению, жим штанги даёт только параллельное движение, сведение только в незначительной части общей амплитуды.
Однако работать с гантелями без помощника с очень большими весами уже невозможно, именно из-за трудности принять исходное положение и также правильно безопасно закончить.
А с тренером или профи помощником однозначно жим гантелей, не штанги.
наклонный жим не делаю, ибо как они отметили там более на перед дельты идет. у меня передняя дельта активно работает даже на горизонтальной скамье (вместе с грудями естессно). потому перед дельту отдельно не делаю, делаю только среднюю заднюю дельту. к слову для средней дельты по мне наиболее эффективен жим стоя из-за головы, но это травмоопасно.
Стаслав Здраствуйте Скажите пожалуйста что значит Если занемаися гантелями двумя руками ! Закисьления было только На одной руке у меня
Спасибо огромное!)) ✊👌
Молодцы все здорово!
Можно ли делать разводку без сгибания руки в локте? Т.е держать руку в одном положении, чуть под углом?
Он лучший!
Доходчиво,красава.спасибо.
спасибо,все по делу,все доходчиво👍
Как же Стас любит теормех) ЛИИЖТ даёт о себе знать
Спасибо за видео ,очень познавательно и интересно слушать
p.s футболка у Линдовера классная)))
Вижу Линдовера- ставлю лайк)
Стас лучший
вопрос именно к каналу:
можно ли совмещать всю эту программу? гантели + блок, либо выбрать 3+1 2+2 и т.п.?
Влияет ли угол доворота кисти по отношению к сагитальной оси при аддукции рук с нижних блоков на скорость премещения актина по миозиновой нити?
А какое упражнение лучше прокачивает грудные жим гантелей или разведение ?
угадай
Однозначно полезное видео
Очень интересно слушать
С брюсьями не дружу, везде где занимался растояние между перекладинами большое , и на моменте достижения нижней точки в плечах дикий дискомфорт , один раз выбило руку из сустава, да и вообще жимы приходится делать с узкой постановкой рукпо той же причине. Отсюда общая проблема , руки нагружаются грудь нет, уже год как не могу найти для себя оптимальное упражнение, а мне как человеку с искривленной грудной клеткой очень хочется накачать грудь. Вот и занимаюсь только в блочной системе и в пол амплитуды ( а мой личный вес не позволяет много нагрузить , теряется контроль
Жаль что Вы не из моего города, с удовольствием воспользовался бы тренерскими услугами!
Спасибо, очень познавательно!