Я один заметил идеальную локтеистерательную технику жима от девушки сзади на 3:30 ? Типичный зал где подправить технику "платная услуга" или "а для чего тренер нужен"
Мне 45, в юности - пауэрлифтинг, рабочие веса были 150-200% от массы тела. Сейчас беспокоят колени и локти. Молодежь, если вы не собираетесь стать Мистер Олимпия, занимайтесь с весом не более собственного! Турник и брусьях вам в помощь... Эффект от них не хуже чем от штанги.
Шредеру и его брату 40-45 тягают 200% от массы и нет таких проблем. Майк Охерну 50 тягает 300% веса и норм. Скала Джонсон тоже работает с большими весами итд. Что дальше? Давайте не будем из дома выходить потому что вы не выходите ведь опасно. Если вы не Мистер Олимпия вообще не надо ничё делать . Вы знаете что и на собственном весе идёт износ ? А ещё люди стареют и это естественно.
@@ShepNormandy Шредер, Скала и Охерн могут позволить себе правильные продукты и добавки для поддержания состояния организма, могут позволить себе передовые технологии для лечения и реабилитации, могут позволить себе лучших врачей и лучшие клиники. Обычные люди, к сожалению, этим похвастаться не могут. Да и у обычного человека навряд ли есть цель и возможность стать медийной личностью
@@ShepNormandy чел, оглашонный тобой список везунчиков имеет место быть, но по количеству героев, он закончится одной страницей. А вот списки травмированых займут всю типографию! Так что примеры как доказательство возможного исхода, могут рассматриваются. Но на основе этого количества, не как не могут быть взяты за правило, систему или концепцию..
@@ShepNormandy и с чего ты решил , что они не имеют проблем, травм , последствий?, они как и другие живут с этим, терпят, переступают, мучаются, кто то больше, кто то меньше или дольше, но финиш их всех очевиден, дело времени...
Чтобы не болели локти на фр. жиме, попробуйте отводить руки и локти назад, таким образом нагрузка на локти существенно снижается. Желательно еще перед фр жимом сделать разгибания стоя на трицепс с мал. весом 20-30 повторов для разогрева локтевого сустава. Проверено на себе!
Он имел ввиду французский лежа когда локоть не вертикально в потолок а чуть назад. Можешь делать в блоке и будет тебе счастье. Точно вырастет. Если что просто хват меняй на разные головки
@@dmitrynikolaev6784 Я уже не делаю французский. Локоть со всех позиций ощущается. Я читал надо препараты пить и все проходит. Рекомендуют еще на наклонной головой вниз делать, но у нас нет такого приспособления. Я другие варианты делаю, спасибо за ответ.
@@ПавелПавлов-р5н9я я тебе открою тайну: все со временем перестают делать французский только это время у всех разное , но всех приводит к одному итогу. Те удачники которые имеют долголетний опыт в этом жиме , все равно попадётся на больших весах..
Очень жду и надеюсь, что вы снимите выпуск про шею. Как не крути, она важнее колен и плеч, как бы дико это не звучало. А в этой сфере царит просто лютый мрак, где еще до сих пор известные тренеры рекомендуют борцовские мосты...
Многие не поймут пока сами не трамвируются! Будут тянуть , приседать хоть и правильно. В основном будут коряво заниматься. А как заработают тут же умнее станут а сейчас говори не говори.
вот полноценное видео которое я ждал!молодцы,спасибо за информативную подачу данной темы.у меня был поставлен эпиконделит(врач сказал еще нормально мол нен запущен)поделал примочки с димескидом и мазью индовазин пользовался,снизил нагрузки,а иногда и недельку отдыхал.После того как болевые ощущения стали проходить(чайник кстати больно поднимать было)потихоньку вернулся в норму,но теперь лучше стал разминаться и занимаюсь с эластичными налокотниками.
Занимайся гантелями и руки встанут в нужное физиологическое положение. Вес увеличивать очень грамотно и медленно. Останавливаться на приятной усталости и не будет травм.
Ассаламу Алейкум! Махмуд Братан для вас и всех нас пищу !гантелями занимаюсь локти и плечеевые суставы болят хропят хрустят вот так! Незнаете как можно исцелится
Все четко и по полочкам, но у меня побаливают плечи, хотелось бы такую же инфу о плечах от вас получить. Болят обычно в отличных от плечей упражнениях, например брусья или подтягивания широким хватом.
Мне очень понравился выпуск. Дело за плечами. А также интересует, как правильно восстанавливаться (тренироваться) после растяжения связок правого колена и повреждения внутреннего мениска правого колена?
Максимально полезно. Нужен разбор по каждой анатомической группе. А так же мнение специалиста по поводу бега,кроссфита, калистеники и т.д. Сейчас эра инвалидного бодибилдинга пройдет и в тренде будет здоровый тренинг.
Отличная инфа, все упражнения нужно делать под контролем. Я еще для укрепления суставов и связок принимаю Glucosamine Chondroitin (SportExpert ). Качественный зарубежный препарат, уменьшает болевые ощущения и риск травматизма суставно-связочного аппарата.
Хочу видеть Линдовера на следующих выборах в президенты! Спасибо!! ЗЫ: Конечно же тут будет в 5 раз меньше просмотров если бы тут было развлекательное видео.
Я занимаюсь в зале с тремя протрузия и двумя грыжами по 5 и 7 мм. Ни чего нормально, но у меня нет ни становой не присела. Только жим ногами и Дим лёжа. Остальное все как обычно
@@florrolf2185 уже давно не занимаюсь. Но делал упражнения которые не давят на позвоночный столб. Ни каких приседов становых и тому подобных. Все что не давит сверху вниз на позвонки все можно
@@florrolf2185 на самом деле, наоборот, нужно тренировать при грыжах и протрузиях в позвоночнике поясницы именно становой тягой и гиперэкстензией, чтобы создать мощный мышечный корсет из двух вертикальных мышц разгибателей спины, только надо тренировать их вместе с прессом. Мощные мышцы пресса и разгибателей спины создадут защиту для позвоночника. Только тренироваться надо не в острый период, когда есть сильная боль. И обязательно перед тренировкой нужна очень хорошая разминка в виде бега, игры в волейбол... я вылечил так свою поясницу. И ещё надо не бросать тренинг надолго, иначе боль может вернуться даже через неколько лет...
Есть чемпионат по жиму лёжа на повторения и там руки выпрямляют полностью. Даже скажу больше, там иногда в обратную сторону немного делают. И люди из года в год участвуют в таких соревнованиях без травм.
Хорошо бы если сделали акцент именно на биомеханику. В залах наблюдаю иногда такой ужас по выполнениям... толкание платформы с коленками внутрь-как яркий пример. Хороший пример это педалирование велосипедисто,точнее основы правильной посадке)
Все круто и информация очень полезна, за что большое спасибо, но оператор выбрал объектами фокуса не людей, а тренажер за ними. В итоге приходится выбирать между "песком в глазах" и прослушиванием аудио дорожки.
По мне так это естественно всё будет болеть, но организму нашему свойственно регенерировать себя,у меня в процессе тренировок и травма колена была, связки рвал на ноге, ну полежал две недели, зажило и дальше в путь тренироватся!И суставы на локтях болят, занимаюсь и потом современем как то сами проходят...И кстати важная особенность при занятиях видимо тестестерон зашкаливает может адреналин, боль исчезает на время тренировок потом как то проявляет себя не надолго, и потом в конечном итоге совсем исчезает...
Здравствуйте! Будет ли материал про плечевой сустав и вращательную манжету плеча? Т.к. у меня вопрос на личном примере. В суставной разминке во время вращения рук в левом плече именно происходят щелчки, без болевых ощущений. Во время жима гантелей и разводки с гантелями в том же самом левом плече происходят щелчки начиная со 2 похода, где то с 10 повторения, но так же без болей. На первый взгляд что это может быть? И стоит ли начать беспокоиться?
Отличное видео, после нескольких месяцев занятий боксом по груше, у меня начал щёлкать правый локоть без боли. Убрал бокс, Франц.жим из тренировок, и стал более щадяще подходить к трицепсу и заметил: если чуть повернуть руку и/или отвести вперед-назад щелчки пропадают.
@nikitaonishchenko6907 Прошёл.. Грушу купил помягче. Иногда вроде начинает побаливать на тяжелых весах, сразу спасаюсь эластичным бинтом, туго мотаю на каждом подходе.
Очень грамотный диалог профессионалов, респект вам!!!
Я один заметил идеальную локтеистерательную технику жима от девушки сзади на 3:30 ? Типичный зал где подправить технику "платная услуга" или "а для чего тренер нужен"
+ мужчина на 9:50 сзади жмёт сидя
Мне 45, в юности - пауэрлифтинг, рабочие веса были 150-200% от массы тела. Сейчас беспокоят колени и локти. Молодежь, если вы не собираетесь стать Мистер Олимпия, занимайтесь с весом не более собственного! Турник и брусьях вам в помощь... Эффект от них не хуже чем от штанги.
Шредеру и его брату 40-45 тягают 200% от массы и нет таких проблем. Майк Охерну 50 тягает 300% веса и норм. Скала Джонсон тоже работает с большими весами итд. Что дальше? Давайте не будем из дома выходить потому что вы не выходите ведь опасно. Если вы не Мистер Олимпия вообще не надо ничё делать .
Вы знаете что и на собственном весе идёт износ ? А ещё люди стареют и это естественно.
@@ShepNormandy каждый организм индивидуален, есть "киборги", но я видимо не из них. Каждому своё.
@@ShepNormandy Шредер, Скала и Охерн могут позволить себе правильные продукты и добавки для поддержания состояния организма, могут позволить себе передовые технологии для лечения и реабилитации, могут позволить себе лучших врачей и лучшие клиники. Обычные люди, к сожалению, этим похвастаться не могут. Да и у обычного человека навряд ли есть цель и возможность стать медийной личностью
@@ShepNormandy чел, оглашонный тобой список везунчиков имеет место быть, но по количеству героев, он закончится одной страницей. А вот списки травмированых займут всю типографию! Так что примеры как доказательство возможного исхода, могут рассматриваются. Но на основе этого количества, не как не могут быть взяты за правило, систему или концепцию..
@@ShepNormandy и с чего ты решил , что они не имеют проблем, травм , последствий?, они как и другие живут с этим, терпят, переступают, мучаются, кто то больше, кто то меньше или дольше, но финиш их всех очевиден, дело времени...
Так послушаешь и вообще страшно к штанге подходить, да и вообще спортзал это травмы, лучше дома с пивасиком, здоровее будешь =)
Очень занимательно,просто за уши не оторвать. Информация очень ценная.Хотелось бы услышать о плечевом суставе, тягах и жимах за голову.
Уже есть:
th-cam.com/video/ofmHDPG59QA/w-d-xo.html
*Почаще выпуски, плиз*
Чтобы не болели локти на фр. жиме, попробуйте отводить руки и локти назад, таким образом нагрузка на локти существенно снижается. Желательно еще перед фр жимом сделать разгибания стоя на трицепс с мал. весом 20-30 повторов для разогрева локтевого сустава. Проверено на себе!
Привет. Слушай парень, как отводить назад? Разгибание на блоке обычным хватом, могут заменить французский? Есть опыт не использовать французский?
Он имел ввиду французский лежа когда локоть не вертикально в потолок а чуть назад. Можешь делать в блоке и будет тебе счастье. Точно вырастет. Если что просто хват меняй на разные головки
@@dmitrynikolaev6784 Я уже не делаю французский. Локоть со всех позиций ощущается. Я читал надо препараты пить и все проходит. Рекомендуют еще на наклонной головой вниз делать, но у нас нет такого приспособления. Я другие варианты делаю, спасибо за ответ.
@@ПавелПавлов-р5н9я я тебе открою тайну: все со временем перестают делать французский только это время у всех разное , но всех приводит к одному итогу. Те удачники которые имеют долголетний опыт в этом жиме , все равно попадётся на больших весах..
@@kuzyakaban Спасибо. Я сейчас делаю очередность упражнений, пока все нормально
7:50 парень на заднем плане,дай бог тебе здоровье и твоим локтям
вот это у него гипермобильность там...интересно , он чувствует или видит этот треш
...и запястьям заодно
Там и локтям, и плечам бо-бо. Прям живой пример, что в зале исполнять не нужно.
Линдовер -сразу лайк
Линдовер лучший!
Лэндровер!
23:04 Станислав это неоспоримо ) улыбнуло от души! К большому сожалению нынешние поколения лишены наших советских возможностей. Всем здоровья.
Очень жду и надеюсь, что вы снимите выпуск про шею. Как не крути, она важнее колен и плеч, как бы дико это не звучало.
А в этой сфере царит просто лютый мрак, где еще до сих пор известные тренеры рекомендуют борцовские мосты...
Да, шея это огромная проблема. Шум в ушах, нарушение кровотока - это очень плохо.
Шея для того чтобы носить голову а не стоять на голове
Респект. Линдовер умеет слушать, даже тогда, когда и так знает. Многим бы (особенно блогерам) поучиться.
Очень грамотно , очень корректно . Станислав большой молоток , смотрю всегда с интересом !
Спасибо за такую ценную информацию!!! Очень внимательно смотрел не отрываясь...
Многие не поймут пока сами не трамвируются! Будут тянуть , приседать хоть и правильно. В основном будут коряво заниматься. А как заработают тут же умнее станут а сейчас говори не говори.
Большое спасибо создателям и участникам ролика, многое для себя подчерпнул.
ЖДЁМ ПЛЕЧИ
Naturavel da?
При чем очень интересно влияние на плечевой сустав при подтягиваниях широким хватом(бодибилдерский стиль)
про плечи: th-cam.com/video/ofmHDPG59QA/w-d-xo.html
Большое спасибо за этот ролик, очень ценная информация!
спасибо большое что подсказываете и учите как нужно, уважение вам
Бышая звезда пратеина лендровер👍💪
10:00 на заднем плане делает явное переразгибание в локте. Аж в обратную сторону
Самое главное. Молодцы!👌
Вижу видео с Линдовером - Будет полезная информация. Побольше таких видео. Лайк однозначно.
Здорово ! Не останавливайтесь !
Круто. Надо было выпустить такой ролик лет 10 назад, может тогда бы я не ушатал свои логти и колени и мог бы сейчас нормально поднимать чайник((
Такая же ситуация
Хватит болтать ....иди чай поставь
Молодцы ребята! Вот это суперпозновательный выпуск.
вот полноценное видео которое я ждал!молодцы,спасибо за информативную подачу данной темы.у меня был поставлен эпиконделит(врач сказал еще нормально мол нен запущен)поделал примочки с димескидом и мазью индовазин пользовался,снизил нагрузки,а иногда и недельку отдыхал.После того как болевые ощущения стали проходить(чайник кстати больно поднимать было)потихоньку вернулся в норму,но теперь лучше стал разминаться и занимаюсь с эластичными налокотниками.
ТРЕНЕР ТОЖЕ МОЛОДЕЦ , ЧТО ПРИГЛАСИЛ ТАКОГО ВРАЧА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо за ценнейшую информацию. Очень полезный контент.
Занимайся гантелями и руки встанут в нужное физиологическое положение. Вес увеличивать очень грамотно и медленно. Останавливаться на приятной усталости и не будет травм.
Ассаламу Алейкум! Махмуд Братан для вас и всех нас пищу !гантелями занимаюсь локти и плечеевые суставы болят хропят хрустят вот так! Незнаете как можно исцелится
Совершенно согласен со Стасом насчёт французского жима.до сих пор хрустит локоть .(
Огроомное спасибо!!! Линдовер лучший)
спасибо за интересное и полезное видео!!!!
Линдовер качни Глазкова. Он хочет, но стесняется попросить))). За видос ЛАЙК!
Алекс Пол пошёл в зал)
Очень позновательно.Надеюсь на продолжение.
очень полезно, молодцы!!! Побольше такого рода видеоматериалов
Очень нужное видео ! Спасибо вам !
к сожалению начинаешь в это вникать когда уже есть предпосылки... спасибо!
Да ,блин,,,,вот сижу с локтем теннессиста ,с шефом поигра бл...
Спасибо за видео!
Безумно полезные видео, спасибо.
бомба! побольше таких профессионалов!
И на заднем плане кто-то убивает себе локти, разгибая резко и акцентировано их до упора в жиме штанги сидя за плечи
Очень крутое видео! Спасибо большое!
Спасибо, расскажите ещё про бицепс.
Спасибо за контент
"Редко у кого получится ее положить" Я в легкую положил, даже не почувствовал дискомфорта.
На заднем плане сидит чувак и делает жим за голову, дайте ему леща)))!!! А консультация супер!
Все четко и по полочкам, но у меня побаливают плечи, хотелось бы такую же инфу о плечах от вас получить.
Болят обычно в отличных от плечей упражнениях, например брусья или подтягивания широким хватом.
Отличная информация!!! Но можно было бы и в минут 15 уложиться)))
ВРАЧ КОМПЕТЕНТНЫЙ !!! МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!!
Линдовер это сразу лойс без вопросов
Ура. наконец то Линдовер!)))
Очень полезная информация спасибо!
Большое спасибо за информацию
Тоже с годами логти болят и щас уже не делаю французский жим плохое упражнение для логтей знал бы в молодости никогда в его не делал
Мне очень понравился выпуск. Дело за плечами. А также интересует, как правильно восстанавливаться (тренироваться) после растяжения связок правого колена и повреждения внутреннего мениска правого колена?
спасибо за инфу, взял на вооружение!
Спасибо за информативность
Очень информативное видео. Спасибо.
Спасибо тебе Стас;)))
Мышцы.рф, сделайте трансформацию подписчиков:) охото поучавствовать
Лудший видос плз побольше таких
Под конец Малахов в голову пришел, берегите себя и своих близких. :D
Спасибо за выпуск!всегда информативно и интересно!очень жду плечи!и как раз вопрос назрел,щелчки в плечах,на сколько это плохо и как с этим бороться?
Максимально полезно. Нужен разбор по каждой анатомической группе. А так же мнение специалиста по поводу бега,кроссфита, калистеники и т.д. Сейчас эра инвалидного бодибилдинга пройдет и в тренде будет здоровый тренинг.
Наконец то видео.
Спасибо за тему, 'Стас.
За Линдовера лайк!!!
в момент про выпрямление сустава руки или колена, на заднем фоне парень показывает как делать не надо))
Линдоверу респект.
Классс за ролик спасибо доктор спец 👍👍👍
Отличная инфа, все упражнения нужно делать под контролем. Я еще для укрепления суставов и связок принимаю Glucosamine Chondroitin (SportExpert ). Качественный зарубежный препарат, уменьшает болевые ощущения и риск травматизма суставно-связочного аппарата.
Хочу видеть Линдовера на следующих выборах в президенты!
Спасибо!!
ЗЫ: Конечно же тут будет в 5 раз меньше просмотров если бы тут было развлекательное видео.
Спасибо,очень познавательно
Большая просьба,при межпозвоночной грыже в поясничном отделе!!!Очень важная тема!
а, тема более чем актуальная абсолютно для всех людей на планете
Я занимаюсь в зале с тремя протрузия и двумя грыжами по 5 и 7 мм. Ни чего нормально, но у меня нет ни становой не присела. Только жим ногами и Дим лёжа. Остальное все как обычно
@@coderman911 можете написать какие именно упражнения делаете на спину, ноги, руки? Тоже с грыжей, но хочу тренироваться
@@florrolf2185 уже давно не занимаюсь. Но делал упражнения которые не давят на позвоночный столб. Ни каких приседов становых и тому подобных. Все что не давит сверху вниз на позвонки все можно
@@florrolf2185 на самом деле, наоборот, нужно тренировать при грыжах и протрузиях в позвоночнике поясницы именно становой тягой и гиперэкстензией, чтобы создать мощный мышечный корсет из двух вертикальных мышц разгибателей спины, только надо тренировать их вместе с прессом. Мощные мышцы пресса и разгибателей спины создадут защиту для позвоночника. Только тренироваться надо не в острый период, когда есть сильная боль. И обязательно перед тренировкой нужна очень хорошая разминка в виде бега, игры в волейбол... я вылечил так свою поясницу. И ещё надо не бросать тренинг надолго, иначе боль может вернуться даже через неколько лет...
При разговоре,на заднем плане именно делает локти! 9:56
Спасибо, у меня тоже болит локоть часто.
Есть чемпионат по жиму лёжа на повторения и там руки выпрямляют полностью. Даже скажу больше, там иногда в обратную сторону немного делают. И люди из года в год участвуют в таких соревнованиях без травм.
Пришёл смотреть рокет нутришын, а тут какие-то дядьки про какие-то локти рассказывают :)
Хорошо бы если сделали акцент именно на биомеханику. В залах наблюдаю иногда такой ужас по выполнениям... толкание платформы с коленками внутрь-как яркий пример. Хороший пример это педалирование велосипедисто,точнее основы правильной посадке)
Огромное спасибище
это было на сколько я помню в лекциях В.Н. Селуянова если я не ошибаюсь...?
Все круто и информация очень полезна, за что большое спасибо, но оператор выбрал объектами фокуса не людей, а тренажер за ними. В итоге приходится выбирать между "песком в глазах" и прослушиванием аудио дорожки.
Классный видос
Короч лучше всего делать исключительно базу (многосуставные упражнения)
Данил Дмитриев какие нахуй тренажёры Вася только база только машина булка хлеба и метан
я был бы очень рад, если бы ортопед в зале подошел и спросил у меня удобно или нет) а если и советы даст, то вообще супер)
По мне так это естественно всё будет болеть, но организму нашему свойственно регенерировать себя,у меня в процессе тренировок и травма колена была, связки рвал на ноге, ну полежал две недели, зажило и дальше в путь тренироватся!И суставы на локтях болят, занимаюсь и потом современем как то сами проходят...И кстати важная особенность при занятиях видимо тестестерон зашкаливает может адреналин, боль исчезает на время тренировок потом как то проявляет себя не надолго, и потом в конечном итоге совсем исчезает...
если есть дискомфорт нужно смотреть как выполнять упражнения без травм,биомеханика уже давно существует а вспомнили только сейчас.
Приветствую, можно ли смешивать вместе креатин и протеин в одной ёмкости?
полезное видео лайк однозначно
Мне пока не 30/35/40,а лишь 16,и надеюсь не прое свои суставы к этому возрасту
Бедренный сустав пожалуйста, очень интересно!
один минус - бывает перебивает доктора, не дает закончить мысль
Всмысле и так же долго писец
Спасибо. Ждём про плечи.
Респект!
Отличное видео. Сделайте следующим составом плечевой
Уже есть: th-cam.com/video/ofmHDPG59QA/w-d-xo.html
Лайк! Спасибо
Здравствуйте! Будет ли материал про плечевой сустав и вращательную манжету плеча? Т.к. у меня вопрос на личном примере. В суставной разминке во время вращения рук в левом плече именно происходят щелчки, без болевых ощущений. Во время жима гантелей и разводки с гантелями в том же самом левом плече происходят щелчки начиная со 2 похода, где то с 10 повторения, но так же без болей. На первый взгляд что это может быть? И стоит ли начать беспокоиться?
Ассаламу Алейкум дружище! Тоже самое от гантел жим лежа тяга гантел сидя на бицепс! Беспакоится стоит! Хотя сам и не лечусь
Нашел ответы?
Зніміть відео про жим гільотина, ато дуже багато інформації яка суперечить одна одній!!!
Я сам Украинец но актори канала нет они просто не поймут смисл писать на Укр?
Спасибо!!!
Отличное видео, после нескольких месяцев занятий боксом по груше, у меня начал щёлкать правый локоть без боли. Убрал бокс, Франц.жим из тренировок, и стал более щадяще подходить к трицепсу и заметил: если чуть повернуть руку и/или отвести вперед-назад щелчки пропадают.
Локоть прошел в итоге?
У меня та же проблема
@nikitaonishchenko6907 Прошёл.. Грушу купил помягче. Иногда вроде начинает побаливать на тяжелых весах, сразу спасаюсь эластичным бинтом, туго мотаю на каждом подходе.
Спасибо, что ответили
Честно говоря, не надеялся даже😅