Я один заметил идеальную локтеистерательную технику жима от девушки сзади на 3:30 ? Типичный зал где подправить технику "платная услуга" или "а для чего тренер нужен"
Мне 45, в юности - пауэрлифтинг, рабочие веса были 150-200% от массы тела. Сейчас беспокоят колени и локти. Молодежь, если вы не собираетесь стать Мистер Олимпия, занимайтесь с весом не более собственного! Турник и брусьях вам в помощь... Эффект от них не хуже чем от штанги.
Шредеру и его брату 40-45 тягают 200% от массы и нет таких проблем. Майк Охерну 50 тягает 300% веса и норм. Скала Джонсон тоже работает с большими весами итд. Что дальше? Давайте не будем из дома выходить потому что вы не выходите ведь опасно. Если вы не Мистер Олимпия вообще не надо ничё делать . Вы знаете что и на собственном весе идёт износ ? А ещё люди стареют и это естественно.
@@ShepNormandy Шредер, Скала и Охерн могут позволить себе правильные продукты и добавки для поддержания состояния организма, могут позволить себе передовые технологии для лечения и реабилитации, могут позволить себе лучших врачей и лучшие клиники. Обычные люди, к сожалению, этим похвастаться не могут. Да и у обычного человека навряд ли есть цель и возможность стать медийной личностью
@@ShepNormandy чел, оглашонный тобой список везунчиков имеет место быть, но по количеству героев, он закончится одной страницей. А вот списки травмированых займут всю типографию! Так что примеры как доказательство возможного исхода, могут рассматриваются. Но на основе этого количества, не как не могут быть взяты за правило, систему или концепцию..
@@ShepNormandy и с чего ты решил , что они не имеют проблем, травм , последствий?, они как и другие живут с этим, терпят, переступают, мучаются, кто то больше, кто то меньше или дольше, но финиш их всех очевиден, дело времени...
Чтобы не болели локти на фр. жиме, попробуйте отводить руки и локти назад, таким образом нагрузка на локти существенно снижается. Желательно еще перед фр жимом сделать разгибания стоя на трицепс с мал. весом 20-30 повторов для разогрева локтевого сустава. Проверено на себе!
Он имел ввиду французский лежа когда локоть не вертикально в потолок а чуть назад. Можешь делать в блоке и будет тебе счастье. Точно вырастет. Если что просто хват меняй на разные головки
@@dmitrynikolaev6784 Я уже не делаю французский. Локоть со всех позиций ощущается. Я читал надо препараты пить и все проходит. Рекомендуют еще на наклонной головой вниз делать, но у нас нет такого приспособления. Я другие варианты делаю, спасибо за ответ.
@@ПавелПавлов-р5н9я я тебе открою тайну: все со временем перестают делать французский только это время у всех разное , но всех приводит к одному итогу. Те удачники которые имеют долголетний опыт в этом жиме , все равно попадётся на больших весах..
Очень жду и надеюсь, что вы снимите выпуск про шею. Как не крути, она важнее колен и плеч, как бы дико это не звучало. А в этой сфере царит просто лютый мрак, где еще до сих пор известные тренеры рекомендуют борцовские мосты...
Многие не поймут пока сами не трамвируются! Будут тянуть , приседать хоть и правильно. В основном будут коряво заниматься. А как заработают тут же умнее станут а сейчас говори не говори.
Занимайся гантелями и руки встанут в нужное физиологическое положение. Вес увеличивать очень грамотно и медленно. Останавливаться на приятной усталости и не будет травм.
Ассаламу Алейкум! Махмуд Братан для вас и всех нас пищу !гантелями занимаюсь локти и плечеевые суставы болят хропят хрустят вот так! Незнаете как можно исцелится
вот полноценное видео которое я ждал!молодцы,спасибо за информативную подачу данной темы.у меня был поставлен эпиконделит(врач сказал еще нормально мол нен запущен)поделал примочки с димескидом и мазью индовазин пользовался,снизил нагрузки,а иногда и недельку отдыхал.После того как болевые ощущения стали проходить(чайник кстати больно поднимать было)потихоньку вернулся в норму,но теперь лучше стал разминаться и занимаюсь с эластичными налокотниками.
+1 по поводу французского. Многим убивает локти. Хотя казалось бы что там такого, упражнение как упражнение. А нифига. У меня не болят локти ни в каких других упражнениях, а во французском, стоит пару раз поделать, все, приходят боли в локтях. Причем очень долго потом беспокоят.
Все четко и по полочкам, но у меня побаливают плечи, хотелось бы такую же инфу о плечах от вас получить. Болят обычно в отличных от плечей упражнениях, например брусья или подтягивания широким хватом.
Хочу видеть Линдовера на следующих выборах в президенты! Спасибо!! ЗЫ: Конечно же тут будет в 5 раз меньше просмотров если бы тут было развлекательное видео.
Отличное видео, после нескольких месяцев занятий боксом по груше, у меня начал щёлкать правый локоть без боли. Убрал бокс, Франц.жим из тренировок, и стал более щадяще подходить к трицепсу и заметил: если чуть повернуть руку и/или отвести вперед-назад щелчки пропадают.
Мне очень понравился выпуск. Дело за плечами. А также интересует, как правильно восстанавливаться (тренироваться) после растяжения связок правого колена и повреждения внутреннего мениска правого колена?
Я занимаюсь в зале с тремя протрузия и двумя грыжами по 5 и 7 мм. Ни чего нормально, но у меня нет ни становой не присела. Только жим ногами и Дим лёжа. Остальное все как обычно
@@florrolf2185 уже давно не занимаюсь. Но делал упражнения которые не давят на позвоночный столб. Ни каких приседов становых и тому подобных. Все что не давит сверху вниз на позвонки все можно
@@florrolf2185 на самом деле, наоборот, нужно тренировать при грыжах и протрузиях в позвоночнике поясницы именно становой тягой и гиперэкстензией, чтобы создать мощный мышечный корсет из двух вертикальных мышц разгибателей спины, только надо тренировать их вместе с прессом. Мощные мышцы пресса и разгибателей спины создадут защиту для позвоночника. Только тренироваться надо не в острый период, когда есть сильная боль. И обязательно перед тренировкой нужна очень хорошая разминка в виде бега, игры в волейбол... я вылечил так свою поясницу. И ещё надо не бросать тренинг надолго, иначе боль может вернуться даже через неколько лет...
Хорошо бы если сделали акцент именно на биомеханику. В залах наблюдаю иногда такой ужас по выполнениям... толкание платформы с коленками внутрь-как яркий пример. Хороший пример это педалирование велосипедисто,точнее основы правильной посадке)
Максимально полезно. Нужен разбор по каждой анатомической группе. А так же мнение специалиста по поводу бега,кроссфита, калистеники и т.д. Сейчас эра инвалидного бодибилдинга пройдет и в тренде будет здоровый тренинг.
Все круто и информация очень полезна, за что большое спасибо, но оператор выбрал объектами фокуса не людей, а тренажер за ними. В итоге приходится выбирать между "песком в глазах" и прослушиванием аудио дорожки.
Здравствуйте! Будет ли материал про плечевой сустав и вращательную манжету плеча? Т.к. у меня вопрос на личном примере. В суставной разминке во время вращения рук в левом плече именно происходят щелчки, без болевых ощущений. Во время жима гантелей и разводки с гантелями в том же самом левом плече происходят щелчки начиная со 2 похода, где то с 10 повторения, но так же без болей. На первый взгляд что это может быть? И стоит ли начать беспокоиться?
Отличная инфа, все упражнения нужно делать под контролем. Я еще для укрепления суставов и связок принимаю Glucosamine Chondroitin (SportExpert ). Качественный зарубежный препарат, уменьшает болевые ощущения и риск травматизма суставно-связочного аппарата.
Повредил локтевой сустав после тренировок на бицепс. Боль была сильная не мог держать даже кружку. Вылечил обертыванием лошадиным жиром на ночь и легкими тренировками и масажем тенисным мячиком. Лечение заняло месяц. Результатом доволен. Вернулся к обычным тренировкам
Есть чемпионат по жиму лёжа на повторения и там руки выпрямляют полностью. Даже скажу больше, там иногда в обратную сторону немного делают. И люди из года в год участвуют в таких соревнованиях без травм.
@@ДенисИгоревич-я6щ Смотря в каком спорте... :) Да, скорость, выносливость, гибкость - удел молодых. Но сила далеко не всегда раскрывается в молодом возрасте. Знаю о нюансах не понаслышке. :) В свое время занимался соревновательным плаванием. Теперь ближе к "кухне" железок. Вот в частности, в мире железок, армрестлинге (это пара примеров) полно реальных случаев прогресса относительно более молодого возраста. И всему есть логичные объяснения. Не буду тут поднимать тему фармподдержки (там своя куча своих нюансов) в разных возрастах и в разных видах спорта. По своему натуральному гормональному фону, если человек не убил его определенным образом жизни и прочими вещами + генетика не откровенно печальная (такое тоже случается иногда), тот же мужчина в 30-40 лет еще далеко не на списании и для спорта с серьезными достижениями. :)
По мне так это естественно всё будет болеть, но организму нашему свойственно регенерировать себя,у меня в процессе тренировок и травма колена была, связки рвал на ноге, ну полежал две недели, зажило и дальше в путь тренироватся!И суставы на локтях болят, занимаюсь и потом современем как то сами проходят...И кстати важная особенность при занятиях видимо тестестерон зашкаливает может адреналин, боль исчезает на время тренировок потом как то проявляет себя не надолго, и потом в конечном итоге совсем исчезает...
Прочитал вроде много инфы, но все равно вопрос: тренируюсь интенсивно грубо говоря 3 раза в неделю,1 день грудь плечи , 2 день спина руки , 3 ноги . но после каждой тренировки через день болят мышцы, как будто ходил первый раз. Пишут что я что делаю не правильно, посоветуйте так ли это ? Или продолжать в том же духе?
![ไลฟ์สุ่ม iPhone 295 บาท... โกงมั้ย?[ โกงมั้ยครับ ep.97 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/gdstHEE4UUE/mqdefault.jpg)
Очень грамотный диалог профессионалов, респект вам!!!
Я один заметил идеальную локтеистерательную технику жима от девушки сзади на 3:30 ? Типичный зал где подправить технику "платная услуга" или "а для чего тренер нужен"
+ мужчина на 9:50 сзади жмёт сидя
Мне 45, в юности - пауэрлифтинг, рабочие веса были 150-200% от массы тела. Сейчас беспокоят колени и локти. Молодежь, если вы не собираетесь стать Мистер Олимпия, занимайтесь с весом не более собственного! Турник и брусьях вам в помощь... Эффект от них не хуже чем от штанги.
Шредеру и его брату 40-45 тягают 200% от массы и нет таких проблем. Майк Охерну 50 тягает 300% веса и норм. Скала Джонсон тоже работает с большими весами итд. Что дальше? Давайте не будем из дома выходить потому что вы не выходите ведь опасно. Если вы не Мистер Олимпия вообще не надо ничё делать .
Вы знаете что и на собственном весе идёт износ ? А ещё люди стареют и это естественно.
@@ShepNormandy каждый организм индивидуален, есть "киборги", но я видимо не из них. Каждому своё.
@@ShepNormandy Шредер, Скала и Охерн могут позволить себе правильные продукты и добавки для поддержания состояния организма, могут позволить себе передовые технологии для лечения и реабилитации, могут позволить себе лучших врачей и лучшие клиники. Обычные люди, к сожалению, этим похвастаться не могут. Да и у обычного человека навряд ли есть цель и возможность стать медийной личностью
@@ShepNormandy чел, оглашонный тобой список везунчиков имеет место быть, но по количеству героев, он закончится одной страницей. А вот списки травмированых займут всю типографию! Так что примеры как доказательство возможного исхода, могут рассматриваются. Но на основе этого количества, не как не могут быть взяты за правило, систему или концепцию..
@@ShepNormandy и с чего ты решил , что они не имеют проблем, травм , последствий?, они как и другие живут с этим, терпят, переступают, мучаются, кто то больше, кто то меньше или дольше, но финиш их всех очевиден, дело времени...
Очень занимательно,просто за уши не оторвать. Информация очень ценная.Хотелось бы услышать о плечевом суставе, тягах и жимах за голову.
Уже есть:
th-cam.com/video/ofmHDPG59QA/w-d-xo.html
*Почаще выпуски, плиз*
Так послушаешь и вообще страшно к штанге подходить, да и вообще спортзал это травмы, лучше дома с пивасиком, здоровее будешь =)
Линдовер -сразу лайк
Чтобы не болели локти на фр. жиме, попробуйте отводить руки и локти назад, таким образом нагрузка на локти существенно снижается. Желательно еще перед фр жимом сделать разгибания стоя на трицепс с мал. весом 20-30 повторов для разогрева локтевого сустава. Проверено на себе!
Привет. Слушай парень, как отводить назад? Разгибание на блоке обычным хватом, могут заменить французский? Есть опыт не использовать французский?
Он имел ввиду французский лежа когда локоть не вертикально в потолок а чуть назад. Можешь делать в блоке и будет тебе счастье. Точно вырастет. Если что просто хват меняй на разные головки
@@dmitrynikolaev6784 Я уже не делаю французский. Локоть со всех позиций ощущается. Я читал надо препараты пить и все проходит. Рекомендуют еще на наклонной головой вниз делать, но у нас нет такого приспособления. Я другие варианты делаю, спасибо за ответ.
@@ПавелПавлов-р5н9я я тебе открою тайну: все со временем перестают делать французский только это время у всех разное , но всех приводит к одному итогу. Те удачники которые имеют долголетний опыт в этом жиме , все равно попадётся на больших весах..
@@kuzyakaban Спасибо. Я сейчас делаю очередность упражнений, пока все нормально
Линдовер лучший!
Лэндровер!
Очень жду и надеюсь, что вы снимите выпуск про шею. Как не крути, она важнее колен и плеч, как бы дико это не звучало.
А в этой сфере царит просто лютый мрак, где еще до сих пор известные тренеры рекомендуют борцовские мосты...
Да, шея это огромная проблема. Шум в ушах, нарушение кровотока - это очень плохо.
Шея для того чтобы носить голову а не стоять на голове
Респект. Линдовер умеет слушать, даже тогда, когда и так знает. Многим бы (особенно блогерам) поучиться.
Очень грамотно , очень корректно . Станислав большой молоток , смотрю всегда с интересом !
Многие не поймут пока сами не трамвируются! Будут тянуть , приседать хоть и правильно. В основном будут коряво заниматься. А как заработают тут же умнее станут а сейчас говори не говори.
Спасибо за такую ценную информацию!!! Очень внимательно смотрел не отрываясь...
7:50 парень на заднем плане,дай бог тебе здоровье и твоим локтям
вот это у него гипермобильность там...интересно , он чувствует или видит этот треш
...и запястьям заодно
Там и локтям, и плечам бо-бо. Прям живой пример, что в зале исполнять не нужно.
ЖДЁМ ПЛЕЧИ
Naturavel da?
При чем очень интересно влияние на плечевой сустав при подтягиваниях широким хватом(бодибилдерский стиль)
про плечи: th-cam.com/video/ofmHDPG59QA/w-d-xo.html
Большое спасибо создателям и участникам ролика, многое для себя подчерпнул.
Бышая звезда пратеина лендровер👍💪
Круто. Надо было выпустить такой ролик лет 10 назад, может тогда бы я не ушатал свои логти и колени и мог бы сейчас нормально поднимать чайник((
Такая же ситуация
Хватит болтать ....иди чай поставь
Блин, наконец то! Давайте не забрасывайте канал! Побольше полезных видео!
Кстати очень интересный и познавательный материал с врачом.
Самое главное. Молодцы!👌
23:04 Станислав это неоспоримо ) улыбнуло от души! К большому сожалению нынешние поколения лишены наших советских возможностей. Всем здоровья.
спасибо большое что подсказываете и учите как нужно, уважение вам
Здорово ! Не останавливайтесь !
10:00 на заднем плане делает явное переразгибание в локте. Аж в обратную сторону
Большое спасибо за этот ролик, очень ценная информация!
Занимайся гантелями и руки встанут в нужное физиологическое положение. Вес увеличивать очень грамотно и медленно. Останавливаться на приятной усталости и не будет травм.
Ассаламу Алейкум! Махмуд Братан для вас и всех нас пищу !гантелями занимаюсь локти и плечеевые суставы болят хропят хрустят вот так! Незнаете как можно исцелится
к сожалению начинаешь в это вникать когда уже есть предпосылки... спасибо!
Да ,блин,,,,вот сижу с локтем теннессиста ,с шефом поигра бл...
Молодцы ребята! Вот это суперпозновательный выпуск.
Огроомное спасибо!!! Линдовер лучший)
Вижу видео с Линдовером - Будет полезная информация. Побольше таких видео. Лайк однозначно.
ТРЕНЕР ТОЖЕ МОЛОДЕЦ , ЧТО ПРИГЛАСИЛ ТАКОГО ВРАЧА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Линдовер качни Глазкова. Он хочет, но стесняется попросить))). За видос ЛАЙК!
Алекс Пол пошёл в зал)
вот полноценное видео которое я ждал!молодцы,спасибо за информативную подачу данной темы.у меня был поставлен эпиконделит(врач сказал еще нормально мол нен запущен)поделал примочки с димескидом и мазью индовазин пользовался,снизил нагрузки,а иногда и недельку отдыхал.После того как болевые ощущения стали проходить(чайник кстати больно поднимать было)потихоньку вернулся в норму,но теперь лучше стал разминаться и занимаюсь с эластичными налокотниками.
Совершенно согласен со Стасом насчёт французского жима.до сих пор хрустит локоть .(
Очень позновательно.Надеюсь на продолжение.
+1 по поводу французского. Многим убивает локти.
Хотя казалось бы что там такого, упражнение как упражнение. А нифига.
У меня не болят локти ни в каких других упражнениях, а во французском,
стоит пару раз поделать, все, приходят боли в локтях. Причем очень долго
потом беспокоят.
Фредди
Сними ножи с рук
Спасибо за ценнейшую информацию. Очень полезный контент.
очень полезно, молодцы!!! Побольше такого рода видеоматериалов
бомба! побольше таких профессионалов!
Ура. наконец то Линдовер!)))
И на заднем плане кто-то убивает себе локти, разгибая резко и акцентировано их до упора в жиме штанги сидя за плечи
ВРАЧ КОМПЕТЕНТНЫЙ !!! МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!!
Спасибо тебе Стас;)))
один минус - бывает перебивает доктора, не дает закончить мысль
Всмысле и так же долго писец
Отличная информация!!! Но можно было бы и в минут 15 уложиться)))
Спасибо за контент
Линдовер это сразу лойс без вопросов
Спасибо за видео!
На заднем плане сидит чувак и делает жим за голову, дайте ему леща)))!!! А консультация супер!
Очень крутое видео! Спасибо большое!
Наконец то видео.
Тоже с годами логти болят и щас уже не делаю французский жим плохое упражнение для логтей знал бы в молодости никогда в его не делал
Безумно полезные видео, спасибо.
За Линдовера лайк!!!
Очень нужное видео ! Спасибо вам !
спасибо за интересное и полезное видео!!!!
Линдоверу респект.
Все четко и по полочкам, но у меня побаливают плечи, хотелось бы такую же инфу о плечах от вас получить.
Болят обычно в отличных от плечей упражнениях, например брусья или подтягивания широким хватом.
Хочу видеть Линдовера на следующих выборах в президенты!
Спасибо!!
ЗЫ: Конечно же тут будет в 5 раз меньше просмотров если бы тут было развлекательное видео.
спасибо за инфу, взял на вооружение!
Лудший видос плз побольше таких
Короч лучше всего делать исключительно базу (многосуставные упражнения)
Данил Дмитриев какие нахуй тренажёры Вася только база только машина булка хлеба и метан
Под конец Малахов в голову пришел, берегите себя и своих близких. :D
Большое спасибо за информацию
Отличное видео, после нескольких месяцев занятий боксом по груше, у меня начал щёлкать правый локоть без боли. Убрал бокс, Франц.жим из тренировок, и стал более щадяще подходить к трицепсу и заметил: если чуть повернуть руку и/или отвести вперед-назад щелчки пропадают.
Спасибо за информативность
Классс за ролик спасибо доктор спец 👍👍👍
Мышцы.рф, сделайте трансформацию подписчиков:) охото поучавствовать
Мне очень понравился выпуск. Дело за плечами. А также интересует, как правильно восстанавливаться (тренироваться) после растяжения связок правого колена и повреждения внутреннего мениска правого колена?
Огромное спасибище
Большая просьба,при межпозвоночной грыже в поясничном отделе!!!Очень важная тема!
а, тема более чем актуальная абсолютно для всех людей на планете
Я занимаюсь в зале с тремя протрузия и двумя грыжами по 5 и 7 мм. Ни чего нормально, но у меня нет ни становой не присела. Только жим ногами и Дим лёжа. Остальное все как обычно
@@coderman911 можете написать какие именно упражнения делаете на спину, ноги, руки? Тоже с грыжей, но хочу тренироваться
@@florrolf2185 уже давно не занимаюсь. Но делал упражнения которые не давят на позвоночный столб. Ни каких приседов становых и тому подобных. Все что не давит сверху вниз на позвонки все можно
@@florrolf2185 на самом деле, наоборот, нужно тренировать при грыжах и протрузиях в позвоночнике поясницы именно становой тягой и гиперэкстензией, чтобы создать мощный мышечный корсет из двух вертикальных мышц разгибателей спины, только надо тренировать их вместе с прессом. Мощные мышцы пресса и разгибателей спины создадут защиту для позвоночника. Только тренироваться надо не в острый период, когда есть сильная боль. И обязательно перед тренировкой нужна очень хорошая разминка в виде бега, игры в волейбол... я вылечил так свою поясницу. И ещё надо не бросать тренинг надолго, иначе боль может вернуться даже через неколько лет...
Спасибо, расскажите ещё про бицепс.
Спасибо за тему, 'Стас.
Хорошо бы если сделали акцент именно на биомеханику. В залах наблюдаю иногда такой ужас по выполнениям... толкание платформы с коленками внутрь-как яркий пример. Хороший пример это педалирование велосипедисто,точнее основы правильной посадке)
Максимально полезно. Нужен разбор по каждой анатомической группе. А так же мнение специалиста по поводу бега,кроссфита, калистеники и т.д. Сейчас эра инвалидного бодибилдинга пройдет и в тренде будет здоровый тренинг.
"Редко у кого получится ее положить" Я в легкую положил, даже не почувствовал дискомфорта.
Все круто и информация очень полезна, за что большое спасибо, но оператор выбрал объектами фокуса не людей, а тренажер за ними. В итоге приходится выбирать между "песком в глазах" и прослушиванием аудио дорожки.
Респект!
Очень полезная информация спасибо!
Приветствую, можно ли смешивать вместе креатин и протеин в одной ёмкости?
Пришёл смотреть рокет нутришын, а тут какие-то дядьки про какие-то локти рассказывают :)
Здравствуйте! Будет ли материал про плечевой сустав и вращательную манжету плеча? Т.к. у меня вопрос на личном примере. В суставной разминке во время вращения рук в левом плече именно происходят щелчки, без болевых ощущений. Во время жима гантелей и разводки с гантелями в том же самом левом плече происходят щелчки начиная со 2 похода, где то с 10 повторения, но так же без болей. На первый взгляд что это может быть? И стоит ли начать беспокоиться?
Ассаламу Алейкум дружище! Тоже самое от гантел жим лежа тяга гантел сидя на бицепс! Беспакоится стоит! Хотя сам и не лечусь
Нашел ответы?
Отличная инфа, все упражнения нужно делать под контролем. Я еще для укрепления суставов и связок принимаю Glucosamine Chondroitin (SportExpert ). Качественный зарубежный препарат, уменьшает болевые ощущения и риск травматизма суставно-связочного аппарата.
Спасибо за выпуск!всегда информативно и интересно!очень жду плечи!и как раз вопрос назрел,щелчки в плечах,на сколько это плохо и как с этим бороться?
в момент про выпрямление сустава руки или колена, на заднем фоне парень показывает как делать не надо))
Лайк! Спасибо
Классный видос
Мне пока не 30/35/40,а лишь 16,и надеюсь не прое свои суставы к этому возрасту
Спасибо!!!
То что надо!
Повредил локтевой сустав после тренировок на бицепс. Боль была сильная не мог держать даже кружку. Вылечил обертыванием лошадиным жиром на ночь и легкими тренировками и масажем тенисным мячиком. Лечение заняло месяц. Результатом доволен. Вернулся к обычным тренировкам
Есть чемпионат по жиму лёжа на повторения и там руки выпрямляют полностью. Даже скажу больше, там иногда в обратную сторону немного делают. И люди из года в год участвуют в таких соревнованиях без травм.
"30-35-40 лет - возрастные люди" :)) Рановато общество внушает старость людям. :)
Отмирать начинают сразу с 30 , законы биологической инерции.. Только физкультура продлевает жизнь и нормальное , адекватное питание.
Хаха тоже покоробило немного
С точки зрения спорта это уже пенсия. Не понимаю Ваше удивление
@@ДенисИгоревич-я6щ Смотря в каком спорте... :) Да, скорость, выносливость, гибкость - удел молодых. Но сила далеко не всегда раскрывается в молодом возрасте. Знаю о нюансах не понаслышке. :) В свое время занимался соревновательным плаванием. Теперь ближе к "кухне" железок. Вот в частности, в мире железок, армрестлинге (это пара примеров) полно реальных случаев прогресса относительно более молодого возраста. И всему есть логичные объяснения. Не буду тут поднимать тему фармподдержки (там своя куча своих нюансов) в разных возрастах и в разных видах спорта. По своему натуральному гормональному фону, если человек не убил его определенным образом жизни и прочими вещами + генетика не откровенно печальная (такое тоже случается иногда), тот же мужчина в 30-40 лет еще далеко не на списании и для спорта с серьезными достижениями. :)
@@AnDiHawk Среди моих знакомых после 30 лет уже все с хроническими болячками, я говорю про среднестатистического человека.
По мне так это естественно всё будет болеть, но организму нашему свойственно регенерировать себя,у меня в процессе тренировок и травма колена была, связки рвал на ноге, ну полежал две недели, зажило и дальше в путь тренироватся!И суставы на локтях болят, занимаюсь и потом современем как то сами проходят...И кстати важная особенность при занятиях видимо тестестерон зашкаливает может адреналин, боль исчезает на время тренировок потом как то проявляет себя не надолго, и потом в конечном итоге совсем исчезает...
если есть дискомфорт нужно смотреть как выполнять упражнения без травм,биомеханика уже давно существует а вспомнили только сейчас.
Очень информативное видео. Спасибо.
Если вы не выступаете, то зачем брать большие веса. Просто держите фитнес форму. Если вы выступаете, убивайтесь ради медальки, убивайте локти.
Что бы держать форму ,её надо набрать сначала, а без напряга и весов можно быть только безформенным..
Линдовер обратно поздоровел
регенерация сухожилия (восстановление) происходит почти в два раза дольше чем мышечная
Спасибо,очень познавательно
Прочитал вроде много инфы, но все равно вопрос: тренируюсь интенсивно грубо говоря 3 раза в неделю,1 день грудь плечи , 2 день спина руки , 3 ноги . но после каждой тренировки через день болят мышцы, как будто ходил первый раз. Пишут что я что делаю не правильно, посоветуйте так ли это ? Или продолжать в том же духе?