Как быстро СДУЮТСЯ мышцы? Линдовер, Миронов, Гусев
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 🏋️♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/fo...
Многие люди, которые начинают заниматься фитнесом и бодибилдингом задаются вопросом: наращу я мышечную массу, а что с ней будет, когда я перестану заниматься - она превратиться в жир или просто бесследно исчезнет в течение месяца?
Другими словами, как быстро уйдёт мышечная массы и во что она превратиться, если какое-то время не заниматься?
На этот непростой вопрос мы попросили ответить наших экспертов, лучших фитнес-методистов России: Станислав Линдовер, Денис Гусев, Сергей Миронов, Александр Назаренко и Павел Баранов.
Все Фитнес-Темы: • Фитнес-тема - энциклоп...
Не знанимался пол дня - откатил не по-детски
У меня вообще между подходами сдуваются мышцы обратно
@@evgenkonyshock4913 Это точно, после тренировки так вообще, как и не качался. ))
Лол)
Ага))))
@@Интересныйпарень-у6ю вы только в качалке живете ?
Как быстро СДУЮТСЯ мышцы? Невский - Вот так вот, вот так вот и вот так вот. Абсэлютли.
смех смехом ) но Невский в 90тых нехило для бодибилдинга сделал, через Марафон 15, до 16 и старше, 50 на 50 и другие детские передачи. Ну и у Листьева в теме засветился.
Рыдаю😂😂😂😂
Невский монстр генетики к него мышцы не сдаются никогда
@@alextarasov26 Правильно говорить не Невский а Курицин.
АХАХАХАХАХАХ! Что-то орнул.
Нет нечего из добавок, никаких добавок..только клитор вырос и голос чего-то загрубел...видимо просто перетренировалась....
Sergey Chudin В точку!!!!!!!
Супер)))))))
Мне б клитор отраститт бы
За клитор как узнал, проверял?)
Он просто превратился в член
У меня за 4года перерыва ничего не пропало, а за месяц тренировок и сушки все стало красиво
Может вы натурал?
@@bittenapple8433 не, он гей
Александр Назаренко 9:08минута так круто рассказывает как какой-то психолог, прикольно его слушать!
Обычного чела, кои миллионы ходят в залы, это не должно беспокойть, их должно волновать как накачать, т.к 99 процентам не удастся даже заметно подкачаться
тренируйтесь в удовольствие и на силу и выносливость ,не стоит гнаться если ты не чемпион ) всем здоровья богатырского)
У каждого человека по разному!
Когда перестаешь тренинг, жрать по 4-5 раз уже не нужно, да и не хочется. Соответственно теряешь объёмы на этом+те объёмы которые набираешь, без проработки быстро уходят за ненадобностью т.к. для человека не свойственны большие мышечные объёмы. Если они есть, это как большой мотор, будет потреблять топливо, даже на холостых, здесь тоже самое.. Нет тренинга и потребляемых ккалорий, нет и мышц ;(
Два года не занимался по здоровью. Но люди которые видели мое телосложение, все спрашивали «О занимаешься спортом?» А вот восстановление идет быстрее чем если с нуля начинать
Сверовно если бросить тренировки ты будешь сильнее чем до и остаётся мышечная память легче набирать объём мышцы проверено на себе
Наварская вот уж точно натурал😂
Гусев крутой😎
Больше метахи, больше!!!!
Назаренко лучший
Я через месяц почему-то ещё больше становлюсь когда перестаю заниматься
Я не был таким диким по массе, занимался борьбой, после ухода из спорта за 3 года полностью ушло все кроме пресса, он лет за 5 спарился
Снега в Питере нет😐
Зависит не от генетики,а от обмена веществ,и ,,мышечной памяти,,
НАЗАРЕНКО ПРАВИЛЬНО ГОВОРИТ И У НЕГО ОПЫТ И ПРАКТИКА -НЕ ПОСПОРИШЬ . ШКОЛА БЕНА ВЕЙДЕРА УВАЖАЕМА . НО КОГДА СИЛЬНЫЙ И НЕЗАВИСИМЫЙ И ЖЕСТКИЙ ДОПИНКОНТРОЛЬ БУДЕТ В РОССИИ , ТОГДА МОЖНО И ВЫЯВИТЬ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ СИЛОВОГО СПОРТА .
И никто не дал нормальный ответ на вопрос)
Шреддер уже дал ответ на этот вопрос.
Видео старое. С какого архива перекатали?
Видео новое, атлетов записывали в разное время, когда была возможность. Кого-то 2 дня назад, кого-то месяц, кого-то полгода.. только от этого видео хуже не становится..
Хорошее видео. Только название неправильное на мой взгляд. Скорее всего обьем, мышцы на месте остаются.
Назаренко грамотный специалист
Всегда радует Александр Назаренко! Он похож на Линдовера, только объясняет попроще. да и вообще Линдовер и Назаренко мои фавориты на вашем канале :)
Остальных даже не слушаю
Все тренера на растишке...ни одного на сосисках..а питомцам говорят что едят сосиски и творожок 🤣а чайники убиваются об железо а бицепс как был 25 см и остался
Последний ответ мне очень понравился про три фактора .Очень интересное видео -поставил лайк
Ответ забавный, но кроме забавности в нем ничего нет. Нету смысла делать циклы, отдельно ничего не бывает...
Назаренко имел в виду, что помимо тренировки на увеличение мышц (на памп), не менее важны силовые тренировки и трень на выносливость. Те, кто так чередует меньше откатит. Если забить на памп, но делать, пускай не частые, силовые тренировки, объёмы быстрее вернуться при возвращении к пампу.
eurohit, нету понятия памп в натурахе, только на химозе. "Натуральные" объемы на силовухе только и получают.
только непонятно почему он тогда сам как дряблый дрищь
вася пупкин, потому что, пиздить не мешки ворочить)
Назаренко класный все-таки мужик! Приятно слушать и полезно))
Александру Назаренко спасибо! самый внятный ответ и плюс очень крутой совет)
Видео информативное. Но вот моё мнение: лучше без фармы тренить и выжымать максимум из своей генетики. Массу трудно удержать в принципе. Лучше быть с атлетическим телосложением и при этом оставаться функциональным.
ну да а кроссфитеры на фарме не функциональны) что за стереотипы...
Лучше для кого ? Для тебя наверное лучше.а для кого то еще..нет.
Bogdan Butenko
Your Kir4ik спортпит в помощь
Он стоит столько что лучше купить обычной еды и будет гораздо лучше. А результат от него копеешный.
10:22 Think about this, man! (с) А. Назаренко
Oleg Lucky real talk
@@ArthurWainshtein пиваса в руке не хватает! )))) Юра, будешь эмдээмашку?
Изи, изи
Если перестанешь тренироваться, организм перестроится. Спорт должен свою жизнь присутствовать, если хочешь сохранить форму. Конечно в разумных рамках. Спасибо за сюжет.
Мышечная масса не должна быть конечной целью, иначе достигнув генетического предела можно разочароваться. Сила и здоровье это непрерывный процесс, это образ жизни. Как по мне, так лучше потихоньку внатурашку, чем быстро и с фармой, сейчас физики смотрятся хорошо, а билдеры уже напоминают мутантов из комиксов, моё личное мнение, никого не хочу обидеть...
Так физики курсят мама не горюй 😁😁
я вот занимаюсь только на турниках 5-6 месяцев и брусьях, а раньше в зале весь год. Так мышцы особо не сдуваются, так как их нет в таких объемах, чтобы сдуваться, а силовые уходят. За 5-6 возвращаюсь обратно. Смысла нет заниматься больше и надрываться, достаточно заниматься для здоровья.
Поддерживаю! Вы правы!
@@СуНаиль согласен и тем более , чем раньше начнешь по возрасту лет в 14 -15 без допинга , тем лучше сохранишься , даже совсем мало тренируясь , хотя конечно Арнольдом не станешь , мне сейчас за 40 и я занимаюсь часа полтора в неделю и в общем как был 73 кг при росте 173 так и остаюсь
можно поподробнее видео об тренировках сила ,оъем,выносливость,трехнедельный микро цикл
Нарезку в начале прекратите, откуда это пошло всё? Бесит!
Пиздец бесит!!!!!
"Если перестать заниматься"? ))
Или "если перестать колоться"?
+Alexei Shredder от Вас, как полноценного эксперта, мы ждём более развернутый комментарий и я думаю, что он будет многим интересен ..
Простите, нет времени. У меня два видео новых, слишком там много комментариев.
А по поводу слива Сергей Миронов в самом начале всю правду сказал, очевидную, что тут еще добавить?
Внатураху форма тоже "сливается", но, в раз 10 медленнее и не на 90-100% в итоге, а на 30-40%.
Или перестать пиздеть ))
)
И здесь ты псевдо натурал
Качался 10 лет, лег поспать, за ночь все мышцы изчезли.
А ты 10 лет не спал? Тупой бля😂
Лазиз Алиев ты
Декстер Джексон говорил: "Пацаны не очкуйте, мышечная память вернет все ваши мышцы. Если болеешь или у тебя травма, то не нужно пытать себя и идти тренироваться"
Гусев, конечно, самую упоротую херню нес. Сказываются инъекции анаболиков в мозг.
By_your_side, да перетренировался просто! И грудок не куриных, а петушиных наелся...
@@Alexandr-IT Аха))
А что он не так сказал? что нет исследований на эту тему? что организму не выгодно содержать гору мышц? или что на 10 день без тренировок мышцы начинают разрушаться?
Вот про 10 дней полная херня, мышца растет только недели 2 - среднее время регенерации.
Фарма гавно. Натуральность сильнее и красивее. Эстетичесеской формы не дотягивающих до менс физик. Вот что будет восприниматся
Это твоё мнение, кому то нравится масса, сила а не эстетика.
Семейный канал То что красивее не соглашусь, ты же видишь этих спортсменов как Симион панда и тд они же просто топ хотя и на фарме но то что лучше натуральто это я с тобой согласен на все 100 они просто гробят свое здоровье!
согласен я ебаный дрищ но зато натуральный! хотя совсем не красивый
Мне кажется это простительно только спортсмена, которые кроме этого нечего не могут. Свои юные годы посвятили спорту, а уже ближе к 30 годам никем не смогут работать. И пытаються даже в ущерб здоровью оставаться на плаву.
Если устал, спать надо больше)))
И вроде просто звучит, но ведь так оно и есть, мы много недосыпаем или спим неправильно, а потом "ой вобще так на трене устал пипец"
От перетренированности сон не спасет.
Качайте мозг, друзья, он не сдуется :)
Перестанешь качать мозг, и он сдуется
Невский вообще не тренировался и выиграл мистер Америка
Мистер Олимпия
я тоже не тренировался.. и даже на соревнования не ходил... а усё равно их выиграл.
А потом проснулся
Лучшие методисты России?А нде Рюрий Спасокукок?
My Land Game а как же шредер-пиздабол с его 4 часами тренировок в день при 1500 ккал?)))
Ну а как же...14 кг за 14 дней от Рюрия.Шреддер пиздит по мелочи кроме того что он в натурашку ебошит
Югий
My Land Game Югий в на Укгаине 🤣🤣🤣
Там опять геволюция
даже не так...., афроукраинец)))))
Линдовер и Гусев больше полезной инфы дали, впрочем, как и всегда...
Полностью согласен со всем что сказано!!! Сам испытывал на себе-два месяца без тренировок и все мышечная масса падает!!:) всем советую заниматься постоянно! Либо вообще этим не заниматься!!! :)
У натуральных спортсменов при том же весе мышцы почти не теряются, а наполненность немного пропадает. Из-за этого кажешься меньше. Не занимался лет 5 и знаю о чем говорю. Внешне такой же почти не изменился.
У нас дед в селе эму 74 а он косой 10 тянет . И рама что надо . Не жрите фуйню и будете все жизнь в тонусе и с масой.
Обожаю ваш канал вы во многом помогли мне в фитнесе
Спасибо, очень рады, что наши труды полезны, стараемся для вас уже 4 года)
Гусев постарался не задеть чувства верующих. :)
Может быть подобные вопросы стоит задавать спортивным врачам, а не людям чья профессиональная деятельность связана больше с максимально эффективными на их взгляд способами формирования определенной формы тела.
Правильно кто то сказал - сильно зависит от образа жизни, когда не тренишь, то ешь-спишь по другому
Я когда не тренировался вообще плевал на сон питание и прочее. Сейчас же я завишу от этого.
Во во, по себе знаю перестаёшь и начинаешь жрать как попало что попало. Конечно ёпт если будешь дома сидеть и нихуя не делать то заплывёт всё
ИСЧЕЗНЕТ ОБЪЕМ СПАДЕТ ЧЕЛОВЕК ЛИБО ХУДЕЕТ ЛИБО ТОЛСТЕЕТ ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ГЕНЕТИКИ И ОБРАЗА ЖИЗНИ ПЛЮС ПИТАНИЕ ТОЧНЕЕ КАЧЕСТВО
Не нужно пить и глотать всякую "херню" чтобы накачать тело 😠😠👎👎👎
Надо качать и качать мышцы. .
Очень рад видеть видео подобного формата с нашими топовыми атлетами. А теперь по теме. Занимаясь на фарме, когда перестаёшь колоться, то отказ неизбежен. Все ваши стероидные мышцы сольются 100%. Я видел в жизни парней с моего зала, которые на фарме имели отличную форму, они готовы были разрывать это дерьмо всегда, они отлично себя чувствовали. Но когда прекратили колоться, все мышцы слились, они выглядели как дерьмо, здоровье тоже было в полной жопе, чувствовали себя ужасно.Обязательно нужно создать свою мышечную базу. Если у тебя есть 90 кг. мышц натуральных, то чтобы то вы не делали, эти 90 кг. останутся.Задумайтесь перед началом приема стероидов, нужно ли оно тебе? Ведь, сколько бы ты не получил пользы от фармы,побочек будет столько же,ещё это очень дорого. И сложно правильно составить план по приему препаратов правильный. Вот так говорил Рич Пиана. Я с ним полностью согласен. Задумайтесь...
Rasta- Soldier не соглашусь с вами, 100% мышцы не сольются если делать все грамотно, если вы видели в своём зале таких ребят, может они вообще один препарат в соло ставили, а потом все слили, тогда да. Большинство делает очень тупые курсы, наверно 5% адекватно все понимает и знает, как и что надо
Рич Пиана - наркоман синтоловый. Ты что не знаешь этого разве?
@иван 13 Ну без метана надолго тебя не хватит. Он затем и нужен.
Натуралы тоже откатывают. Болячки, тяжёлый физтруд, хроническая бессонница. У меня в избытке было всего этого. Все же есть плюс - довольно быстро восстанавливаешь былые натуральные результаты.
Нужно корректно поставить вопрос! Как быстро при каких условиях? При сохранении рациона? Бросить бодибилдинг и заняться теннисом или вообще перестать чем либо заниматься?)) вопрос как быстро у химика или у натурала? В целом около года можно вернуться к своим генетическим кондициям в соответствии с образом жизни и функциями тела.
Николай Назаренко Шесть лет не занимался - вернул всё за 3 месяца. В плато уперся через 7 месяцев, на этот момент лучшие показатели 6-тилетней давности были улучшены на 20-25%.
anatoly anatoly мы ведь говорим не об этом. При чем тут восстановление, когда вопрос об обратном.
Николай Назаренко "В целом около года можно вернуться к своим генетическим кондициям"
Это Вы о чём? Ваш русский не так хорош.
Я дрищь, когда начинал протренил год, натурально. набрал 10кг за год, с жиром. По обстоятельствам перестал на 4 месяца. Ушло 2/3 веса, ушли и мыщцы и жир.
Мне 57, тренируюсь без напрягов 2 раза в неделю( больше общение) иногда , 2 -3 раза в месяц кросфит с молодыми на 70-80 процентов от них.пропустил 5 месяцев, было лень нагрузки не нёс никакой. Внешне не поменялся. Сейчас на 3 тренировке показания те же : жим лёжа 4 подхода-1-4;2-16;3-14;4-12 раз , 90 кг, бицепс стоя без читинга 4-8 раз 55 кг, держа уголок подтягиваюсь 5-5 раз. Между подходами меньше 1,5 минут,думаю решающее значение это время жизни с тренировками, держу форму 44 года. Рост 185 , вес 89кг
Линдовер, Миронов, Гусев: миллиграмм сустанона утром ставим и не сдуваются.
мне нравиться пример одного мужика с работы, ему 50 и он занимается всем в силу своих возможностей баскетбол, футбол, велосипед, зал, хоккей и т.д.
На фарме ты постоянно должен заниматься, а в натуралку - можешь и не заниматься по 3 раза в день, ничего не уйдет
Откат не избежен даже если в натурашку заниматься.
Я качался на турниках, брусьях делал жим и набрал хорошую форму (плечи, бецепсы,трицепсы, грудь, спину и пресс) это было летом 2019 но из-за того что начались уроки я отпустил тренировки, уже прошло месяцев 8 и у меня ничего не поменялось я Честно, и даже не качался чтобы придержать форму!!! Но прибавился жир на животе из-за того что я ел много.
Я не претендую на самый интересный вопрос. Просто хочу спросить могу ли я стать тренером если у меня проблема с опорно двигальным апаратом не много криво хожу (ноги не когда не качал) не дрыщ верх накаченный знания анатомии биомиханики и тд тп. Много опыта было был в зале почти всегда знаю правильную технику упражнений... можно стать тренером или нет?
Карась -tv конечно да!
Нет не можешь. Потому что у всех подряд спрашиваешь. Нахуй такой тренер?
Лучшие фитнес методисты России почти все заряжены, сидели или сидят на химке :) И да, смойте в унитаз свой рокет нутрийшен !
А почему организм не понимает, что когда жира много - он от него сам не избавляется?
жир полезный, это запас энергии, мышцы же вредные, они жрут белок, которого и так мало
John Lock, ну да - красивая теория (я понимаю, что она не Ваша). То нам рассказывают про древних людей, эволюцию, что организм пипец какой умный - мышцы сливает, потому что их "дорого" кормить. А то, что за "мамонтом" без мышц бегать сложно и от "тигра" не удрать - это организм не понимает?! Или разъевшись до размера бегемота нагружается сердечно-сосудистая система, печень, почки и т.д. - это типа нужно, это много энергии организму дает! Что-то как-то не вяжется. ИМХО
John Lock Мышцы не жрут белок!!!!Мышцы жрут энергию, АТФ.
Во времена мамонтов проблема ожирения не стояла. И, да, чтобы завалить мамонта, примату не нужны мышцы, нужен мозг.
v tsurbanov Ответ прост: Эволюция. С точки зрения ее, прошло очень мало времени с тех пор, когда человек голодал, когда пища была в дефиците и по факту наши с вами организмы практически ничем не отличаются от организмов тех же древних людей (да что там, еще сотню лет назад люди повсеместно мерли от голода, да даже в наши дни...). Поэтому организм будет запасать жировую ткань как можно больше.
К старости все пропадает так или иначе, но суставы и сердце беречь и тренировать важнее, быть физически активным и вести здоровый образ жизни всегда в приоритете.
Это тоже верно, но в пожилом возрасте очень важно сохранять мышечную массу, это положительно влияет на качество жизни и даже ее продолжительность. И те, кто никогда не занимался силовыми упражнениями, имеют гораздо больше проблем с сохранением мышечной массы, чем более "мышечные" люди (им, как минимум, есть, что терять из набранного сверх среднестатистической массы, а незанимавшиеся сразу уходят ниже нормы). В любом случае, полезно хотя бы умеренно заниматься силовыми упражнениями как в молодости, так и в старости.
Бедные несчастные люди!
понаблюдаем за ними несколько лет. Посмотрим как тяжко они буду раставться со своими жабьими пупырышками на теле. А это придет время, обязательно придет. А мы понаблюдаем.
Тренировался 3 года в натурашку и забросил на 3 года (был ужасный режим сна и питания), после этого весь 4й год занимался бегом, лыжами, возобновил адекватный распорядок дня.
В итоге вернулся к железу и вернул свои силовые за 3-4 недели. Масса возвращалась немного дольше (около полугода), но как показывает практика, если ты когда-нибудь занимался спортом и после перерыва грамотно возобновил тренировки, все можно вернуть благодаря мышечной памяти за короткий промежуток времени.
просто сохраняйте силовые на том ж уровне и мышцы не уйдут! ...
А почему из них никто и никогда не говорит что большая мышечная масса это вредно для сердца?
А почему никто из них не говорит, какие препараты они используют и как долго?
Я умоляю, подскажите музыку или автор из видео от мышцы.рф, давно прошу, но еще ответа не нашел
*Я раньше занималась регулярно, ногами выжимала около 200 кг. Была не накачена, а худой-мускульный. После лета без занятий стала просто стройной.*
концовка видео, прояснила многие моменты, все по делу. спасибо. всем здоровья.
"Мы реализуем продукцию через интернет напрямую, а не через магазины, поэтому качество лучше" это как понять? Такого бреда в слогане не слышал еще) как качество зависит от способа продажи? Миронов- выступающий спортсмен) простите где выступающий? Разве, что на ютубе в камеру)
Про фарму все ясно, сдуются как шарик у пяточка и вини-пуха! Почему никто не сказал про наработки мышц с естественным тестостероном и фармой не естественной! организм не будет никогда трогать то, что он построил и выделил сам, все остальное не своим путём он просто уничтожит! В арме это хорошо заметно по естественному тренингу без фармы!
У него лопнул же :)
Видели макса из боди мания. Как он после травмы сдулся.
Многие люди, которые начинают заниматься фитнесом и бодибилдингом, задаются вопросом-"наращу я мышечную массу, а что с ней будет и т.д" Блят, отвечу -ты вначале нарасти,быстрый какой, потом и спросишь. Пров ябуешь лет 10, и окажется - а сдуваться то нечему. Не успеют в зал прийти, а уже мистерами Олимпия себя видят.
Дорогой друг, если твоя цель - потеть, пердеть, жрать, срать много лет и иметь бицульку в 37 см и кричать в интернете, что фарма говно, то качайся "внатураху“, тогда ты откатишь только свои мозги, мышцы(якобы) останутся.
А для тех, чья цель - иметь сухую, качественную мышечную массу, чтобы все охали и ахали, но при этом постоянно сдавать анализы и иметь риск заиметь "маленькие черешенки", то вперёд за метахой и видяхами/статьями/консультациями по фарме. Откат будет до уровня тех, кого я написал выше :)
3 месяца не был в зале. Потерял 2кг и силовые упали на 15%. Но в этот период питался я ниочень и подбухивал через день.
красава)
БываетЧё
так это ещё слабо откатил
Бухай,деградируй умирай 😂
Повезло! У меня тоже самое случилось через 2-3 недели, так я при этом не бухал, правда плохо жрал, был под сильным стрессом.
Я последние 3 года пил только водку, ел макдак и отжимался, и, впервые, за 6 лет снова поднял гирю 32 кг, что я делал правильно?
Хочу обратиться с Александру Назаренко. Запишите пожалуйста отдельное видео о трёхнедельной тренировке. Действительно ли нужно именно так разделять, делая каждый тип упражнений по неделе? И можно ли в одной тренировке, одной-двух групп мышц, объединить занятие на силу, объём и выносливость? Или хотя бы объединить в одном дне два из трёх типа тренировки. Заранее спасибо всему каналу)
ни хуя ни тоже самое у медведя после спячки расходуется только жир а мышцы так же астаются крепкими и налитыми у человека же наоборот первыми уходят мышцы а потом жир короче каприз природы
Почему ни разу у Яковины не берете? Знает уж всяко больше остальных, Линдовер часто консультируется у него
Всё верно, Дядя, в завершении Чётко подитожил, ВСЁ ОТ ГОЛОВЫ!!!!!!!!111
Первая неделя тренировки сплитом: пн, ср, пт = +1 к силе
Вторая неделя, если трениться опять пн, ср, пт = +0.5 к силе
Третья неделя, если опять трениться по той же программе пн, ср, пт = +0.1 к силе
Неделя без тренировки = +0 к силе, отдых
Две недели без тренировки = +0 к силе
Три недели без тренировки = неизвестно
Месяц без тренировки = -1 к силе
Я заметил, что даже если эффективно занимался, то отдыхая около месяца - человек заметит начало снижения показателей.
Но до двух, трех недель параметры держатся на одном уровне.
Около недели или даже меньше недели (но это для уникумов) для максимально закаченной группы мышц - нужно времени просто для отдыха.
У кого-то даже больше: от недели до полторы - двух недель, чтобы полноценно восстановиться, если мышцы были полностью закачаны...
Так что две-три недели без тренировки точно ничего страшного не сделают, если человек качественно занимался...
Через месяц уже начнется снижение показателей
Но это при условии, если тренироваться, давая максимальную нагрузку на группу мышц (по объему нагрузки)
Если же делать просто один подход, например, отжиманий - на максимум повторений, тогда потребуется всего три дня - около того для полноценного восстановления, и на 4й день после тренировки можно опять делать отжимания на максимальное количество раз. Почувствуете, что мышцы восстановились и отжиматься будет легче.
Это в среднем.
В жизни все индивидуально
Из своего опыта скажу , был 90 кг родился сын+ремонт забросил спорт на 3 года , за 3 года потихоньку не резко похудел до 80 кг но не стал дрищом,формы были , год назад снова начал заниматься за год до 86 поднял, мышечная память и ядра все помнят
Нихуя.... Мышцы долго уходят. Я занимался год в 14лет, а 2019 год каждую неделю бухал как проклятый. И выгляжу как раньше. Сейчас опять начал тренероваться в 2020 году за 2 недели 8 кг, с большим профицитом калорий. Если интересно вот мой инстограм. fuck_like_hell_2020_
Блин гусев ты же сам брал интервью у селуянова и тебе он говорил что нету гипер компенсации мышц а только компенсация энергии. И линдовер со своим жир превращяется в мышцы омг.
Спортсмены про в основном все химики поэтому и скатывают резко вес и мышцы а те кто не химичат сразу все не потеряют а постепенно
Мышечная память существует. У натуральных бодибилдеров с возобновление тренировок всё возвращается
Я натурал😎 качаюсь для себя вешу 96 кг куда нахуй больше непонимаю людей каторые качаются чисто для себя и химичят
"... организм чувствует, что ему не надо таскать лишний вес..."...
Если ты "надул" мышцы гармонии,... Всякой химией... То Всё что ты "надул" исчезнет в одно мгновение, как сдувается воздушный шарик, если его поткнуть, или лучьше скажу: надуйте шарик и пусть он повисит у вас на верёвочке. Вы всё сами увидите.
Спасибо за честность, а то вечные сказки про протеин и волшебную таблетку. Все уйдет с годами, но если сравнивать со сверстниками, будет в лучшей форме , тот кто занимается регулярно.
Подскажите пожалуйста,Как сделать так, чтобы масса уходила в верх а не в ляшки??????(Уже трудно подбирать джинсы)
Как быстро СДУЮТСЯ мышцы? Из видео понятно что никто не знает ответа на этот вопрос.
Не о том говорите. Вопроса такого не существует, сдуется - надуется. По офисам разбежались и занять себя не чем, а в деревне или в чуме, или в шалаше и в пещере мышцы пригодились. Цивилизация вас испортила. Не хотите быть порчеными - занимайтесь как будто вам завтра на охоту за мамонтом
В этой стране отсутствует спортивная медицина, т.е. специалисты. Спортсмены комментируют физиологию. Грустно.
Убито всё.
Не специалист! Балуюсь по возможности "качалкой" (посещаю зал)...
Мне кажется, вопрос не стоит "выеденного яйца" - тот кто занимался в "натуралку" не откатиться так назад, как фармокачки. Я Так Думаю😁
А какая тренировка на объем ( на силу мало повторений максимальный вес, на выносливость максимум повторений средний вес), просто увеличивать число подходов и попадать в ритм наполнения крови можно и на тренировках силы\выносливость, чем же тренировки именно на объем такими особым выделяются?
А еще домен РФ... Учить русский срочно! Не позорьтесь, грамотеи!!! Не сдуются, а сдуваются! Фэйспалм...
Gde prodolzheniya-'SPLITA DLYA NOVICHKA'- S SER GEYEM YUGAY I VOLODYA????????Sdelayte epta!!!!!