EstÃĐ HÃBITO aumentÃģ mi energÃa x3 en 7 dÃas - Ritmos circadianos
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Oswal, justo en este momento estoy lidiando con problemas de insomnio, y la informaciÃģn cayÃģ como anillo al dedo; muchas gracias por tu dedicaciÃģn y entrega para darnos este conocimiento tan valioso.
Me pasa lo mismo Me duermo a las 3 am y me despierto a las 7 PM
Mucha gracias Oswal justo en este momento estoy pasando por insomnio me despierto muchas veces durante la noche y despuÃĐs no puedo dormir ðĒ
Agradezco bastante que compartas esta informaciÃģn de calidad Oswal, và tus vÃdeos para perder peso y he tenido resultados muy buenos desde entonces, habÃan cosas que desconocÃa pero gracias a ti he aprendido bastante y he mejorado mi fÃsico y salud.
Me encanta como explicas todo. Muy claro y preciso. Lastimosamente como mamaðŪ mi ritmo circadiano depende de mis hijos. Y dormir es practicamente un lujoð
Wow! Yo padezco de insomnio y falta de vitamina D por ansiedad, mi doctora ya me habÃa recomendado salir en la maÃąana al sol. Ahora Justo con insomnio acabo de ver este video. Muchas gracias empezarÃĐ a poner en prÃĄctica tus consejos. ððž
Excelente informaciÃģn, Oswal! ðŠð―ðð―ððū
Hola Oswal, me encantan este tipo de videos donde explicas cÃģmo funciona el cuerpo "por dentro" ð Gracias por tomarte el tiempo de hacerlos ð Saludos desde Atl., GA
Oswal gracias por esta informaciÃģn tan valiosa porque la necesitaba ððŦķðŧ
Exelente,video y muy cientÃfico!!!
Excelente video, es informaciÃģn muy Útil.
Trabajo con horario mixto y es muy complicado descansar, asà que espero con ansias el prÃģximo video con esos consejos.
Buenas tardes, Muchas gracias por compartir esta valiosa informaciÃģn, espero que puedas subir mÃĄs informaciÃģn cÃģmo estÃĄ ya active las notificaciones para estar pendiente apenas subas otro de tus vÃdeos. Saludos desde PanamÃĄ.âĪ
Excelente y muy interesante
Gracias por el aporte
Excelente informaciÃģn ððŧð
Buena info oswal
Muchas gracias crack
Mi horario de sueÃąo es de 22:30 a 23:30 luego desde cuÃĄndo vuelva a dormirme hasta las 00:30 , luego igual pero hasta las 01:30 y asà hasta las 06:00 que me tengo que levantar
Acabo de conocerte y me pareces tan interesante como veloz :) gracias por tus videos ð
Excelente ððð
Oswal muchÃsimas gracias por compartir esto tan importante y que muchas veces subestimamos la importancia del adecuado descanso y sincronizar con el ritmo circadiano, espero con ansias el prÃģximo video con tus recomendaciones para ir ajustando, en el pasado he sido muy desvelada a lo tonto en actividades como mirar el celular, fiesta u otras cosas sin embargo hace ya unos aÃąos tomÃĐ mÃĄs conciencia a raÃz de una depresiÃģn que me bajÃģ mucho de peso que me llevÃģ a iniciar entrenamiento de pesas para recuperarme y a la par poco a poco me fui informando de comida y hÃĄbitos saludables y sobre todo del gran poder que tenemos todos en la prevenciÃģn del desarrollo de diversas enfermedades, en mi caso tooooooooda la familia( padres, abuelos, tÃos, etc) y hasta amistades y hermanos tienen diabetes tipo 2 entre otras cosas y piensan q es normal q son cosas q vienen con la edad sin embargo tenemos informaciÃģn de q esto no tiene xq ser asà y que nuestros hÃĄbitos juegan un rol mega importante en el desarrollo de estÃĄs pues como se dice " la genÃĐtica es el arma cargada pero tus hÃĄbitos son el gatillo que la dispara" (algo asà mÃĄs o menos) y " que tus hÃĄbitos sean tu medicina ", mil gracias oswal âĪâĪ
QuÃĐ lindo, lindo que cambies los patrones familiares, haciendo conciencia. Ãnimo!, que de las peores cosas que nos pasan, viene lo mejor. âĪðŠð―
Gracias mil
Excelente!!
Gracias oswi
Oswal, ÂŋquÃĐ hacemos los que trabajamos inevitablemente a turnos aleatorios de maÃąana, tarde y noche? Gracias y un abrazo. Me encantÃģ em video.
Desde que empecÃĐ a cursar por la tardecita-noche, siempre estoy con sueÃąo. Bueno, salgo de cursar a las 23:00. Termino de cenar sobre las 12:00. Y obviamente, me voy a dormir con toda la comida en el estÃģmago. Siento que todo tiene una explicaciÃģn. Gracias Oswal.
ðððgrx
Hola pregunta sirve los licuados caseros
Como puedo hacer para contactarme con este buen hombre ?
ððð
Bufff yo ceno a las 10 y me llevo hasta las 2:30 3 de la madrugada con movil o el portatil...Tengo que empezar a cambiar esto porque ta cuesta dormirme y ahora con el calorcete mucho mas y encima que estoy empezando con el gim tengo que estar mucho mas descansado...(Tambien esta el cambio de orario) eso siempre me afecta al sueÃąo.
Mi problema es que vivo con sueÃąo durante el dis y duermo muy bien en la noche
Precisamente el plÃĄtano, que tan desacertadamente ilustra tu miniatura, es la fruta con mayor cantidad de potasio. Y hay evidencia cientÃfica de que el potasio ayuda a disfrutar de un sueÃąo mÃĄs profundo y con menos interrupciones. AdemÃĄs, en contra de lo que muchos temen, no tiene una digestiÃģn pesada que en personas normales vaya a suponer mayores problemas.
Como hago para borrar la cuenta del Club Nutrientrena?
ð
Oswal una pregunta cuando quiero calcular mis calorÃas lo debo hacer en base a calorÃas netas? Es decir de las totales restarle las del ejercicio? O solo debo tener en cuenta las que consumo con la alimentaciÃģn?
Comer ðĨððĨĐð de animales comestibles...y... bajaras la panza.... busca dieta KETO para principiantes
âĪ
La luz elÃĐctrica no se inventÃģ en los aÃąos 30 sino en 1879...
A partir de los aÃąos 30 se volviÃģ masiva.
Eso dependerÃĄ de en quÃĐ paises. En los avanzados, a primeros de siglo ya estaba bastante implantada y tras la primera dÃĐcada de siglo era masiva. En cualquier caso el vÃdeo dice explicitamente: "desde la invenciÃģn de la luz elÃĐctrica en los aÃąos 30..." Inexacto y falaz.
la recomposicion corporal sirve si ya llevo 8 meses de ejercicios de fuerza y sigo teniendo panza ?????' ayuda no se si hacer volumen o defi pq tengo el cuerpo gordiflaco creo
Deja de comer ðĨððĐ ARROZ TRIGO AZUCAR PATATAS MARUCHAN BIMBO COCACOLA....
Tuviste jet lag ahora que fuiste a Colombia ?
Tengo insomnio , no descanso bien, cada dÃa de los 365 dÃas del aÃąo tengo fatiga y cansancio y no me sirve ningÚn consejo de todos los que has comentado en todos tus vÃdeos sobre el descanso y el sueÃąo porque nunca hablaste de cuando la a hijos son los que te rompen el sueÃąo durante cada noche
Que crack ð
No los tienes educados, en mis tiempos los padres nos enviaban a la cama muy temprano, hoy los dejÃĄis hasta altas horas de la noche despierto, hay que imponer disciplina jugar con ellos cenar pronto y a la cama sin tele, mÃģviles ni ordenador, la pareja debe cuidarse y tener sus horas juntas de hablar y relax, ese es el secreto
@@c.m.s.5852 pues fÃjate que todo lo que has comentado que hay que hacer lo hacemos y se cumple , el tema es que cada hora ( antes ) se despierta gritando y tienes que volverte a dormir y ya se sabe que romper el sueÃąo 3-8 veces por noche es no descansar bien.
Ahora hace lo mismo pero tal vez cada 2,5 horas
Pues entonces perdona que te diga al peque le pasa algo, no sÃĐ quÃĐ edad tiene pero deberÃa trabajarlo un especialista, igual tiene un trauma de algo sucedido que no os habÃĐis dado cuenta, eso me pasÃģ con uno de los mÃos.....