11 hábitos para mejorar tus noches
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- Algunos hábitos que he estado aplicando en mi rutina de noche para relajarme y poder descansar de la forma adecuada. Una buena rutina de noche le da paso a una rutina de mañana efectiva y a un buen día. Tenemos muchos pendientes y estrés en nuestras vidas pero es importante no dejar nuestra salud física y mental de lado. Estos hábitos pueden servir o no, lo importante es que probemos qué nos funciona y qué no.
Los quiero y espero que sus noches sean bonitas.
Me puedes seguir en instagram: / cynthianovillo
Toda la música es de Epidemic Sound.
Viendo los hábitos de noche a las 3am😗
@@angelikfuents a veces sucede jajaja 👀
Yo
Yo pero a las 4😞
Yooo
Gracias por tus videos Cynthia, regresar a Tiktok. AMO tu contenido y siento que al verte no estoy sola, y que todo se puede, he aprendido mucho de ti. Saludos desde México. Eres increíble en todos los sentidos.
Me gusto los hábitos que están geniales y algunas cosas me faltan pero lo intento y veo q tu lo haces muy bien te felicito y te admiro
@@yesicaquenallatapaco5462 muchísimas gracias, te felicito a ti por querer aprender y ver el video ❤️ abracitoooo intentar siempre es la clave, seguir intentando
Muy beneficos estos 11 hábitos mi hermosa y fáciles de realizar...mil gracias..😘😘😘
Que linda Cynthia 💕 Sigue así, muy bueno tu contenido, saludos desde Venezuela ✨
Muchísimas gracias por tus consejos, además me gusta mucho la manera en la que grabas tus videos, es muy relajante verlos y sobre todo el contenido es muy bueno🤍✨
@@beaabeatrizz muchas gracias Beatriz!! :’) qué bonito que te gusten los videos! Abracito y disfruta tu fin de semana ❤️
Gracias 💛 me dí cuenta que hay varios hábitos que ya he adoptado en mi vida sin pensarlo mucho, tomaré en cuenta los demás para mi vida.
@@elianaestrellas gracias a ti y qué lindo que ya muchos los practiques :) lo importante es ir probando qué funciona y qué no 🫶
Me llamo elianna
me encantan tus videos y gracias por los tips/habitos,saludos desde España
@@nohasahli muchas gracias por ver!! Abrazo hasta España 🫶
Cinthya no soy alguien que comenta videos, pero nunca dejes de hacer videos eres esa amiga que siempre está ahí 🤍
@@josuebonnet Josue!! Muchas gracias por comentar esta vez y por el ánimo 🤍 eres muy amable
Estos hábitos son tan importantes!! y asequibles a todas las rutinas
@@lorenavibes muchas gracias por ver!! Y eso, no se trata de gastar un montón de dinero 🥹 se trata de hacer lo posible con lo que ya tenemos
Hola Cynthia, es la primera vez que veo tu canal. Me salió en recomendado y me gustó un montón!. Son hábitos realistas que intentaré poner en práctica!. Gracias por compartir, ten buen día =)
@@noenyp11206 hola!! Me alegra muchísimo que te hayas animado a ver el video y sobre todo que te animes a probar algunos de los hábitos :’) un excelente día para ti también, muchas gracias por ver y por tomarte el tiempo de comentar
Amo tu voz, me relajó
Muchas gracias por ver ❤️🩹
Hola Cynthia!!! Yo sólo uso la cama para dormir pero en mí recamara hago yoga.... es el lugar qué más me gusta... saludos desde México ❤❤❤❤
Hola Vero!! Hacer yoga en la recámara es hermoso!! Porque se siente más cómodo y seguro, es otra cosa así que te entiendo totalmente. Saludos hasta México y gracias por ver :) ❤️
@@CynthiaNovillo siiii, es maravilloso, abrazos Cynthia...
agradezco que hayas subido este video y regresado a tik tok, es como tenerte más cerquita 💜🥺
@@anapau6793 Pau!! Es bonito haber vuelto, es bonito sentirme más tranquila en general. Gracias por dejarme acompañarte 🫶🥹
Muy bonito el video me encantó nueva seguidora ❤
@@YeimiCastellon muchas gracias Yeimi!! Gracias por quedarte en el canal ❤️
amo tus vídeos son una gran motivación podrías hacer un video mostrando a hábitos para la tarde?
@@mariaalvaredo7283 holaaa Maria muchas gracias por ver, me anoto la idea :) abracito
Cynthia podrías hacer un video con recetas de cena? me pasa que también comer mucha fibra me dificulta dormir pero no sé que cenar a veces. Amé este video, los pondré en práctica
@@wadcooks holaaa muchas gracias por la idea, voy a planear bien y grabarlo lo antes posible. Gracias por ver!! 🫶
I ❤cynthia
@@wendysoto4943 te adoro Wendy!! Gracias por ver :)
Es la primera vez que me apareces en recomendados y es el vídeo para la rutina que justo necesitaba y estaba buscando, porque siento que para que mi rutina de mañana funcione tengo que tener una de noche, en conclusión, me aiudo musho jsjs, gracias, gracias ❤
aww gracias a ti por animarte a hacer clic en el video. Qué lindo que te ayudó y eso, creo que es importante tener una buena rutina de noche y descansar bien para tener una rutina de mañana efectiva
Gracias por los tips
@@CarolinaLaLi gracias a ti también por ver el video!
❤@@CynthiaNovillo
Amo aquí 💝
@@lasoto1001 graciaaas por estar aquí 🫶
❤❤❤
@@kirumi-chan5131 ❤️❤️
Yo viendo estoa las 2 11 AM KSNSNSAK
Yo suelo leer un poco antes de dormir con un poco de música relajante eso me tranquiliza y me da más sueño ❤
@@isabella32344 me encanta esto, definitivamente leer antes de dormir es una de las actividades favoritas para relajarnos 🫶
@@CynthiaNovillo si es tan hermoso y mas cuando lees algo que te gusta ❤️
Yo tomo mate o te de manzanilla y miel y si no de tilo antes de dormir. ❤❤❤
Cynthia que cámara utilizas , no soy fotógrafa solo quisiera una cámara chida jiji 😊
@@Fer0308smile holaaa no te preocupes jeje la recomiendo!! Lo único es que no tiene flash incorporado 😔 es la Sony Zv1 e10 jeje y también recomiendo mi Sony 5100 que ya no sirve (pero esa tiene flash y ahora existe la 6100)
De donde es la luz roja?
@@eyraluna holaaa! La compré en un súper acá en mi ciudad pero hay muchas en Amazon y no son costosas. Tal vez en tu ferretería local hay, ahora son populares 🫶
Jajaja yo viendo este video con mi cena en la mano a las 23:10 pm 😂
Noooo. ¿No tomar café 10 horas antes de ir a dormir? No mami. Eso es un suicidio, que pecao.😂😅
Suele suceder jaja todos tenemos diferentes horarios y hábitos
Hay gente que para dormir toma café, así que si no hay problema entonces no hay lío 🥰
1° Ten una hora fija para terminar de trabajar o sobre estimularte; por ejemplo: a las 10 P.M ponte a relajarte.
2° Haz una actividad que te relaje; ejemplo ponte una serie que te guste o leer.
3° Cena algo ligero no fritos o cosas así.
4° Ten tu cuarto o tu casa limpia y recogida.
5° Usa solo tu cama para dormir, haz todas las demás tareas o lo que sea en otro sitio, escritorio silla, etc.
6° Organiza tu día para el día siguiente, cosas que tengas que hacer, listas, etc.
7° Escucha sonidos suaves o música suave.
8° Ten un horario de sueño; por ejemplo todos los días duermes 8 horas, te duermes por ejemplo a las 11 y te levantas a las 7.
9° Utiliza luces tenues y calidas; amarillas de toda la vida, no blancas.
10° Ella toma magnesio, tu puedes hacerlo si quieres o lo necesitas.
11°Invierte en pijamas cómodos y ropa de cama cómoda.
12° Haz un skincare routine, cuida tu piel y cepíllate los dientes.
13° Haz journal y agradece por las cosas que tienes.
UN SALUDO, GRAN VIDEO ❤
@@seven7baller muchas gracias por hacer una lista de todo ❤️ gracias por ver
Por que ahora habla distinto a como hablaba antes????
@@erikapastrana7956 holaaa! Esto lo grabé casi a las 2am :) tal vez por eso. Y hay algo llamado cambio de voz progresivo cuando creces. Mi mamá habla distinto a como hablaba a los 40, ahora a los 60. El tono cambia
@@CynthiaNovillo bueno claro en 20 años pero no meses 😅
@@CynthiaNovillo no cambies tu estilo por hablar igual que todas en ese estilo de videos. Tu voz normal es mucho mas agradable. Al querer hablar calmadooooo y suaveeeeee, el video se vuelve cansadooooo
@@erikapastrana7956 entiendo eso, pero literal era la madrugada 🙂 tengo que grabar audio en la madrugada porque hay mucho ruido siempre en el día 🥲 pero anotado: no grabar voz en la madrugada
Yo la escucho igual 😅 como siempre muy bonito video ❤