Eres canario, no? A veces no seseas y me resulta raro ð, soy canaria, por eso me resulta raro. Ahora relacionado al video, es dificil no sentirse cansada o tener el ciclo circadiano jodido con una bebe lactante de 9 meses, y aunque no fuera lactante se despertaria mil veces por los dientes, crecimiento o un pedillo ð. Igualmente estoy intentando mejorar habitos en general porque seguro que tener habitos saludables a pesar de la falta de sueÃąo, daÃąo no me va a hacer. Gracias por el video âĪ
Hola, tengo 18 aÃąos ya no se que hacer, desde la pandemia quede patas para arriba, durmiendo de dia y viviendo de noche, pero pasa q mis ciclos de dormir y estar despierto suman mas de 24 horas, por lo que siempre termino dando vueltas, un mes me levanto a las 6 y me duermo a las 20 y al siguiente me acuesto a las 9am y me levanto a las 18. Es como si durmiera 11 horas y estuviera despierto 16 y eso suma mas de 24 horas, haciendo q cada vez me acueste mas tarde. No puedo dormir si no estoy muerto de sueÃąo, probe dejar las pantallas horas antes de ir a dormir pero no me funcionÃģ, duermo en buenas condiciones, a obscuras, sin ruido, ni frio ni calor, ya no se que hacer, temo que se vea mermada gravemente mi capacidad de aprendizaje
![ENTRENAR FUERZA en AYUNAS ðïļ Ganar mÚsculo + AlimentaciÃģn Post Entreno [2/2]](http://i.ytimg.com/vi/9HclV3-QsgU/mqdefault.jpg)
Gracias estoy re aprendiendo y quiero recuperar mi ritmo.
gracias... eso fue muy interesante y animativo
Gracias a ti!
Excelente aclaraciÃģn para los que tenemos insomnio.
Muchas gracias, David.
Siguiendo tus consejos como siempre NÃĐstor! ð Muy muy buen vÃdeo que todos deberÃamos ver!!
ÂĄGracias, Fer! Un saludo ð
Gracias NÃĐstor. Muy clarificador
Gracias, Carmen. Nos alegra que te haya resulta Útil. ÂĄSaludos!
Gracias NÃĐstor,muy interesante âĪ
Gracias a ti, Tina. Nos alegra que te haya resultado interesante. ð
Me encanto!.. super buen contenido
Muchas gracias!!! =)
Muchas gracias;-)
ÂĄA ti! ð
Exelente ya tengo dos semanas aplicandomeâĪ
Eres canario, no? A veces no seseas y me resulta raro ð, soy canaria, por eso me resulta raro. Ahora relacionado al video, es dificil no sentirse cansada o tener el ciclo circadiano jodido con una bebe lactante de 9 meses, y aunque no fuera lactante se despertaria mil veces por los dientes, crecimiento o un pedillo ð. Igualmente estoy intentando mejorar habitos en general porque seguro que tener habitos saludables a pesar de la falta de sueÃąo, daÃąo no me va a hacer. Gracias por el video âĪ
El mÃĄs profesional
Quiero cambiar mis hÃĄbits
Mi cronotipo es leona
Hola, tengo 18 aÃąos ya no se que hacer, desde la pandemia quede patas para arriba, durmiendo de dia y viviendo de noche, pero pasa q mis ciclos de dormir y estar despierto suman mas de 24 horas, por lo que siempre termino dando vueltas, un mes me levanto a las 6 y me duermo a las 20 y al siguiente me acuesto a las 9am y me levanto a las 18. Es como si durmiera 11 horas y estuviera despierto 16 y eso suma mas de 24 horas, haciendo q cada vez me acueste mas tarde. No puedo dormir si no estoy muerto de sueÃąo, probe dejar las pantallas horas antes de ir a dormir pero no me funcionÃģ, duermo en buenas condiciones, a obscuras, sin ruido, ni frio ni calor, ya no se que hacer, temo que se vea mermada gravemente mi capacidad de aprendizaje
Llevar un sueÃąo bifasico es malo para el ritmo circadiano?
DependerÃĄ de cada caso y cada persona. ÂĄSaludos!
Dicho correctamente es equilibrio homeostÃĄtico.
Para los que trabajan a turnos: Si sales de trabajar al amanecer, usa gafas de sol y ve a dormir directamente.
ðð
Identificada, soy una delfinað
Ole! Un abrazo delfina ;)
Uffffff. ÂĄYo tambiÃĐn! ÂŋCÃģmo lo llevas?
Pobre la gente que tiene horarioa rotativo el ritmo circadiano re descontrolado
Muy cierto, es un tema muy complejo y afecta mucho a la salud.