Muy bien ð , como avena en el desayuno todos los dÃas hace 30 aÃąos, empecÃĐ cuando comencÃĐ a entrenar con un amigo , somos los dos que no envejecen de ese grupo de amigos de mÃĄs de 30 aÃąos, tengo casi 50 ... gracias por corroborar con su trabajo lo que es importante para la salud . Lo felicito por su trabajo y conocimiento de lo que habla ð
Este canal no es excelente, es super excelente a este paso este Doctor llegarÃĄ al millÃģn de suscriptores en 2 meses mÃĄs, muchas gracias por compartir tanta sabidurÃa con todo el mundo Dr. Borja.
Es un excelente canal lo he estado siguen y me ha servido de mucho sus consejos pesaba 96 kilos y ahorita comiendo sano y haciendo ejercicio ya peso 82 kilos
Hay mucha informaciÃģn contradictoria sobre la avena. Algunos doctores como Borja la recomiendan y algunos no, especialmente por el tema de la permeabilidad intestinal. SerÃa super interesante que hiciera un video que nos saque de las dudas porque en este momento estoy que no se si deberÃa seguir consumiÃĐndola o no. Muchas gracias dr. Borja ð
@@heskelmorales9804 es verdad que muchos doctores no recomiendan la avena , yo tambiÃĐn tengo la duda, el Dr Borja es muy joven no me fÃo de sus recomendaciones
Cierto es que para mà personalmente, es increÃblemente digestiva y que me ayuda a quedar saciada con facilidad. AdemÃĄs despuÃĐs de esto siento el organismo limpio. Me gusta mucho. Gracias y, a seguir empoderando. ðŠðŠðð.
SÃģlo consumo avena los dÃas que entreno piernas ðĶĩ....pero ya veo que es super beneficioso en la dieta diaria ....muchas gracias por la informaciÃģn...no me pierdo ni un video....estoy aprendiendo mucho... Gracias Dr. Bandera
No dudÃĐ ni un minuto en suscribirme a tu canal. Enhorabuena ð. 2 preguntas: 1.he leÃdo que algunos personas son sensibles a la avenina presente en la avena y por tanto no la digieren bien. ÂŋHay alguna manera de proceder para evitar o disminuir este problema? 2. En personas que de por sà no producen muchos ÃĄcidos biliares y cuyos niveles de colesterol serÃan ya de por sà bajos serÃa la avena recomendable? Muchas gracias ð
Un vÃdeo excelente, doctor. Yo consumo salvado de avena a diario y me gustarÃa saber si conserva las mismas propiedades que el grano completo. Un saludo.
EXCELENTE video. La tomo diario luego de mis entrenamientos en la maÃąana. Le agrego un cambur, chia, lino, fenogreco y pizca de canela. Es mi proteÃna natural cada dÃa en la maÃąana. Licuo todo y queda rica. Sin leche y sin cocinar. La preparo en su forma cruda natural en ojuelas con agua
Muy buen video.Tengo 54 aÃąos y me crie tomando avena. Era el alimento, de los pobres, nuestros, abuelos la usaban siempre. Hoy se sabe todos los nutrientes que tiene.Pero como siempre nuestros ancianos eran sabios. Gracias doctor.,saludosðšðū
Yo utilizaba la avena ocasionalmente, pero despuÃĐs de ver este video (y otros sobre este alimento) creo que la voy a incluir mucho mÃĄs en mi dieta. AdemÃĄs es muy barata, incluso la bio. Genial. Mil gracias
@@BorjaBandera Dr. Un prediabetico puede comerlo y otra pregunta con respeto podrÃa darme una opiniÃģn de que hacer para ayudar con un pÃģlipo en la vesÃcula ya que no quiero operarme ? ð
Excelente explicaciÃģn muchas gracias por ser tan claro ðð lo q es ud y el dr de la Rosaððlos MEJORES MÃDICOS ,,q siempre van al grano ,,sin tanto rodeo y sobretodo sin TRATAR de VENDER algÚn PRODUCTO ððGRACIAS GRACIAS GRACIAS âšïļ
Hola, serÃa bueno un vÃdeo mÃĄs especÃfico de como comerla, en q momento consumirla y como? Sobre todo ideas de comidas para antes de entrenar. Gracias âšïļ
Hay vÃdeo de eso en TH-cam ,de como comerlo ...el doctor habla de las caracterÃsticas y lo que genera en tu cuerpo...ya lo que pides lo puedes encontrar en cualquier otro vÃdeo
Excelente video Dr. la avena es un excelente alimento-suplemento para el organismo se nota la diferencia en cuanto a tener resistencia y fuerza no se si estarÃĄ ligado al aumento de testosterona pero asà lo he percibido saludos de MÃĐxico
Un crack saludos desde Argentina, me gustarÃa que tocarÃĄ el tema sobre desbalance hormonales y acumulaciÃģn de grasa en distintas partes especÃficas del cuerpo y como solucionarlo (yo tiendo acumular en piernas y cadera)
Desde hace aÃąos atrÃĄs, consumo avena a diario en el desayuno. Asà cruda en estado natural; simplemente la licuo con semillas diferentes como linaza, chÃa, alpiste,y alguna fruta como plÃĄtano o papaya ð
MuchÃsimas gracias, es tan fÃĄcil para mà entender lo que explica ya que tengo algunas enfermedades. Lo saludo cordialmente de Toluca Estado de MÃĐxico
ExcelentÃsimo vÃdeo doctor Borja mereces millones de seguidores un canal muy completo siempre actualizado en la ciencia me encanta y pensar que hay youtubers con millones de seguidores y su contenido es mera basura que contradicciones de la vida Saludos mi doc
Hola Borja, saludos desde mi querida Argentina!! Gracias por esa maravillosa actitud de DIFUNDIR! Por otro lado me gustarÃa que profundizaras sobre el efecto del B-glucano en la absorciÃģn de minerales y nutrientes. Gracias!
Yo empecÃĐ a desayunar avena y eh perdido 25 libras obvio algo de ejercicio tambiÃĐn pero desde que cambie a la avena como desayuno diario me ah mejorado mi salud el doctor me quito las pastillas del colesterol asà que de que funciona funciona
Excelente no hay pÃĐrdida ninguna en cada vÃdeo informativo que tienes el agrado de hacernolos llegar Dios te bendiga y cuide tu inteligencia para beneficios de muchos
Buen dÃa. Tengo un par de dudas. Veo nutricionistas por aquà (youtube), que dicen que el Ãndice Glucemico es bajo, pero la Carga Glucemica es alta. TambiÃĐn he visto a otro comparar x gramos de avena con sobres de azucar blanco. Me gustarÃa su opiniÃģn. Gracias
Hola Borja, te he descubierto hace poco y ya no me pierdo ningÚn vÃdeo tuyo, gracias por tan buena informaciÃģn sigue asÃ. Tomo avena a diario en copos integrales ecolÃģgicos, por cierto he visto que hay en las tiendas ecolÃģgicas sin gluten serÃa mÃĄs interesante en mi caso que no tengo tiroides, Gracias ð
Llevo comiendo avena desde que tengo memoria y la comencÃĐ a tomarla mas enserio desde que hago ejercicio de pesas pero al ver este video me siento afortunado de que como avena literalmente desde siempre y lo mejor de todo los beneficios que te da la avena, es sÚper sabrosa!
Buenas noches. De la ciudad de Calama, Chile. Excelente video y la informaciÃģn entregada en ÃĐl. Amo la avena y con esta informaciÃģn me queda mucho mÃĄs claro de sus beneficios para mi salud. Gracias doctor. Muy buen canal. Saludos
Hola Dr. Borja reciÃĐn me suscribo por el mail de Marcos Vazquez con el nuevo curso. Es un gusto conocerlo y escucharlo por compartir informaciÃģn tan buena y completa para cuidar nuestra salud. Muchas gracias!
Gracias Borja, uno de mis desayunos favoritos avena con chia arÃĄndanos canela y cacao nibs ðcomprÃģ orgÃĄnica y sprouted en Costco la venden aveces, un saludo desde el estado de OregÃģn usa
Gracias por hacer el vÃdeo que te pedÃ. Eres un grande. Gracias por toda la informaciÃģn, estoy progresando mucho, no solo a nivel intelectual, tambiÃĐn en el fÃsico. Saludos
Buenas tardes a todos, pues si, llevo tiempo consumido avena y de verdad siento mucha mejorÃa en muchos aspectos, pues a pesar de padecer del azÚcar alta y no consumir medicamentos, me siento mucho muy bien y hasta practico deporte a pesar de tener 56 aÃąos, solo convino avena y jengibre.
Buenas Borja gracias a ti ya estoy tomando Magnesio, colÃĄgeno y cÃĄpsulas de sales minerales, ahora estoy viendo la avena, me gustarÃa saber quÃĐ mirar a la hora de comprarla, tienes algÚn vÃdeo?
Infinitas Gracias doctor yo ya tenÃa algÚn conocimiento que era buenÃsimo la vela pero de la manera como usted lo explica de una manera tan fÃĄcil tan Clara y tan correcta me siento mÃĄs emocionado estar consumiendo las gracias por tanta informaciÃģn de valor muchas muchas gracias Gracias por compartir tanto conocimiento de bienestar a nuestro cuerpo un abrazo su corazÃģn bendiciones y felicitaciones por hacer tan maravilloso trabajo le admiro y te respeto
[IDEA PARA VÃDEO]: EstarÃa genial que grabaras un vÃdeo enseÃąando cÃģmo germinar la avena.
2 āļāļĩāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§ +2
Yo la hiervo todas las noches para desayunarla. En 5-10 minutos a fuego lento para que la avena no se te pegue en el cazo (depende si lo haces con agua o el tipo de leche varÃa esto).
Te preguntÃĐ en otro vÃdeo por la avena (no entendÃ, por quÃĐ apenas dijiste, ya que el vÃdeo era en general de otra cosa); aclarado con este... Explicas mucho y bien, se entiende ððð
Muchas gracias doc por tremenda inform gracias a ustd adquirà la costumbre de agrgar avena a todo lo q se pueda desde argentina un fuerte abrazo y asta el prox video
Me encantÃģ su video Dr. Borja. Pero creo que serÃa importante conocer cuÃĄl es la mejor forma de consumir la avena. He leÃdo que para aprovecharla al mÃĄximo es necesario remojarla por al menos 10 horas y agregarle algo ÃĄcido (vinagre, limÃģn, etc). Se debe consumir cruda o cocida? y si hay diferencias entre la avena y integral y la normal. Gracias
Es preferible consumirla con su fibra, tiene alto ig. Y en lo posible que no este contaminado con otros cereales que tengan glutÃĐn. Es decir que el empaquetado indique que no contiene TACC.
Muchas gracias por este video, me alegra saber que consumir avena tiene muchos beneficios, ya que la incluyo en 2 o 3 de mis comidas diarias. Lo que hago es pulverizarla y usarla como harina para un sin fin de recetas.
Excelente video. Consumo avena con frecuencia la verdad no sabÃa que era tan buena para la salud. Gracias por compartir esta informaciÃģn tan interesante.
Muy bien ð , como avena en el desayuno todos los dÃas hace 30 aÃąos, empecÃĐ cuando comencÃĐ a entrenar con un amigo , somos los dos que no envejecen de ese grupo de amigos de mÃĄs de 30 aÃąos, tengo casi 50 ...
gracias por corroborar con su trabajo lo que es importante para la salud . Lo felicito por su trabajo y conocimiento de lo que habla ð
Hola. Una pregunta, ÂŋCuÃĄnta avena consumes diariamente y como la consumes?
Este canal es excelente
De lo mejor que eh visto
Este canal no es excelente, es super excelente a este paso este Doctor llegarÃĄ al millÃģn de suscriptores en 2 meses mÃĄs, muchas gracias por compartir tanta sabidurÃa con todo el mundo Dr. Borja.
Literalmente ð
El canal es la.ostia
Es un excelente canal lo he estado siguen y me ha servido de mucho sus consejos pesaba 96 kilos y ahorita comiendo sano y haciendo ejercicio ya peso 82 kilos
Felicitaciones!
Muy bien! ð
Felicidades por tan enorme exfuerzo.
Hay mucha informaciÃģn contradictoria sobre la avena. Algunos doctores como Borja la recomiendan y algunos no, especialmente por el tema de la permeabilidad intestinal. SerÃa super interesante que hiciera un video que nos saque de las dudas porque en este momento estoy que no se si deberÃa seguir consumiÃĐndola o no. Muchas gracias dr. Borja ð
ÂŋSi sabes que el Internet no es sÃģlo TH-cam? ðĪĶðŧââïļ
Ponte a buscar por lo menos en google sobre los estudios cientÃficos sobre la avena.
@@heskelmorales9804 si, claro que yo se que el Internet no es solo TH-cam. No nacà ayer ð
â@@heskelmorales9804Al final, ni preguntaremos. QuÃĐ te molesta a tà que pregunten?
@@heskelmorales9804 es verdad que muchos doctores no recomiendan la avena , yo tambiÃĐn tengo la duda, el Dr Borja es muy joven no me fÃo de sus recomendaciones
â@@heskelmorales9804 No les gusta leer, hasta uno aqui dice que el dr es joven y por eso no se fia, en fin, la ignorancia es tremenda.
El nivel de conocimiento y bases cientÃficas es solida por ende de los mejores exponentes que he visto. Gracias doctor Borja, saludos desde C.R
SÃ es un excelente profesional, y no como algunos charlatanes que se dice ser âMedicos" y son una farsa.
Cierto es que para mà personalmente, es increÃblemente digestiva y que me ayuda a quedar saciada con facilidad. AdemÃĄs despuÃĐs de esto siento el organismo limpio. Me gusta mucho. Gracias y, a seguir empoderando. ðŠðŠðð.
SÃģlo consumo avena los dÃas que entreno piernas ðĶĩ....pero ya veo que es super beneficioso en la dieta diaria ....muchas gracias por la informaciÃģn...no me pierdo ni un video....estoy aprendiendo mucho...
Gracias Dr. Bandera
Hola, como la consumes?
Que beneficios tiene si la comes de noche
No dudÃĐ ni un minuto en suscribirme a tu canal. Enhorabuena ð. 2 preguntas: 1.he leÃdo que algunos personas son sensibles a la avenina presente en la avena y por tanto no la digieren bien. ÂŋHay alguna manera de proceder para evitar o disminuir este problema? 2. En personas que de por sà no producen muchos ÃĄcidos biliares y cuyos niveles de colesterol serÃan ya de por sà bajos serÃa la avena recomendable? Muchas gracias ð
Un vÃdeo excelente, doctor. Yo consumo salvado de avena a diario y me gustarÃa saber si conserva las mismas propiedades que el grano completo. Un saludo.
EXCELENTE video. La tomo diario luego de mis entrenamientos en la maÃąana. Le agrego un cambur, chia, lino, fenogreco y pizca de canela. Es mi proteÃna natural cada dÃa en la maÃąana. Licuo todo y queda rica. Sin leche y sin cocinar. La preparo en su forma cruda natural en ojuelas con agua
Muy buen video.Tengo 54 aÃąos y me crie tomando avena. Era el alimento, de los pobres, nuestros, abuelos la usaban siempre. Hoy se sabe todos los nutrientes que tiene.Pero como siempre nuestros ancianos eran sabios. Gracias doctor.,saludosðšðū
Bueno tambiÃĐn es que no tenÃan muchas opciones porque eran pobres jaja
Yo utilizaba la avena ocasionalmente, pero despuÃĐs de ver este video (y otros sobre este alimento) creo que la voy a incluir mucho mÃĄs en mi dieta. AdemÃĄs es muy barata, incluso la bio. Genial. Mil gracias
Es asequible sin duda. Un abrazo.
@@BorjaBandera Dr. Un prediabetico puede comerlo y otra pregunta con respeto podrÃa darme una opiniÃģn de que hacer para ayudar con un pÃģlipo en la vesÃcula ya que no quiero operarme ? ð
Excelente explicaciÃģn muchas gracias por ser tan claro ðð lo q es ud y el dr de la Rosaððlos MEJORES MÃDICOS ,,q siempre van al grano ,,sin tanto rodeo y sobretodo sin TRATAR de VENDER algÚn PRODUCTO ððGRACIAS GRACIAS GRACIAS âšïļ
Hola, serÃa bueno un vÃdeo mÃĄs especÃfico de como comerla, en q momento consumirla y como? Sobre todo ideas de comidas para antes de entrenar. Gracias âšïļ
adhiero a tu pedido fundamental saber cÃģmo comerla y ademÃĄs quÃĐ tipo de avena porque acÃĄ en Argentina por lo menos hay varios tipos.
Cuando quieras? pensÃĄis demasiado...
@@Charlie7829 ????
Hay vÃdeo de eso en TH-cam ,de como comerlo ...el doctor habla de las caracterÃsticas y lo que genera en tu cuerpo...ya lo que pides lo puedes encontrar en cualquier otro vÃdeo
En batido, en torta... Es demasiado fÃĄcil
Excelente video Dr. la avena es un excelente alimento-suplemento para el organismo se nota la diferencia en cuanto a tener resistencia y fuerza no se si estarÃĄ ligado al aumento de testosterona pero asà lo he percibido saludos de MÃĐxico
SerÃa conveniente otro video contestando a todas las dudas que estÃĄn en los comentarios respecto al consumo de la avena.
Un crack saludos desde Argentina, me gustarÃa que tocarÃĄ el tema sobre desbalance hormonales y acumulaciÃģn de grasa en distintas partes especÃficas del cuerpo y como solucionarlo (yo tiendo acumular en piernas y cadera)
Desde hace aÃąos atrÃĄs, consumo avena a diario en el desayuno. Asà cruda en estado natural; simplemente la licuo con semillas diferentes como linaza, chÃa, alpiste,y alguna fruta como plÃĄtano o papaya ð
Superinteresante !! Gracias Doctor , es increible hacer avena con huevo todos los dias ! Superalimento
MuchÃsimas gracias, es tan fÃĄcil para mà entender lo que explica ya que tengo algunas enfermedades.
Lo saludo cordialmente de Toluca Estado de MÃĐxico
ExcelentÃsimo vÃdeo doctor Borja mereces millones de seguidores un canal muy completo siempre actualizado en la ciencia me encanta y pensar que hay youtubers con millones de seguidores y su contenido es mera basura que contradicciones de la vida Saludos mi doc
Dr. Gracias por su Excelente trabajo. Y su dedicaciÃģn. Dios lo siga bendiciendo y guiando
Hola Borja, saludos desde mi querida Argentina!! Gracias por esa maravillosa actitud de DIFUNDIR! Por otro lado me gustarÃa que profundizaras sobre el efecto del B-glucano en la absorciÃģn de minerales y nutrientes. Gracias!
Doctor Borja buenas tardes mi abuelito le ver sus videos saludos cordiales desde Ecuador ðŠðĻ
Doc. eres un crack, magnÃfico video.
Muchas gracias. Me encanta la avena âĪ
Yo empecÃĐ a desayunar avena y eh perdido 25 libras obvio algo de ejercicio tambiÃĐn pero desde que cambie a la avena como desayuno diario me ah mejorado mi salud el doctor me quito las pastillas del colesterol asà que de que funciona funciona
Excelente no hay pÃĐrdida ninguna en cada vÃdeo informativo que tienes el agrado de hacernolos llegar Dios te bendiga y cuide tu inteligencia para beneficios de muchos
Buen dÃa. Tengo un par de dudas. Veo nutricionistas por aquà (youtube), que dicen que el Ãndice Glucemico es bajo, pero la Carga Glucemica es alta. TambiÃĐn he visto a otro comparar x gramos de avena con sobres de azucar blanco. Me gustarÃa su opiniÃģn. Gracias
Muy bueno.. empezarÃĐ a consumir la avena germinada
gracias a esta informaciÃģn tengo un nuevo concepto sobre la avena.. felicidades ðððð
Hola Borja, te he descubierto hace poco y ya no me pierdo ningÚn vÃdeo tuyo, gracias por tan buena informaciÃģn sigue asÃ. Tomo avena a diario en copos integrales ecolÃģgicos, por cierto he visto que hay en las tiendas ecolÃģgicas sin gluten serÃa mÃĄs interesante en mi caso que no tengo tiroides, Gracias ð
Gracias por tu trabajo y por lo bien explicado!!!ðŠððžðð
Excelente informaciÃģn. Saludos desde Gotemburgo, Suecia.
Lo miraba justamente cuando tomaba una rica avena,excelente
Llevo comiendo avena desde que tengo memoria y la comencÃĐ a tomarla mas enserio desde que hago ejercicio de pesas pero al ver este video me siento afortunado de que como avena literalmente desde siempre y lo mejor de todo los beneficios que te da la avena, es sÚper sabrosa!
Por fin ,informaciÃģn confiable sobre la Avena,Últimamente han aparecido muchos detractores de la Avena.
Buenas noches. De la ciudad de Calama, Chile. Excelente video y la informaciÃģn entregada en ÃĐl. Amo la avena y con esta informaciÃģn me queda mucho mÃĄs claro de sus beneficios para mi salud. Gracias doctor. Muy buen canal. Saludos
Para mà de lo mejor que uno puede escuchar... Gracias doctor
una rica y buena informaciÃģn gracias doctor ðĻââïļ
Hola Dr. Borja reciÃĐn me suscribo por el mail de Marcos Vazquez con el nuevo curso.
Es un gusto conocerlo y escucharlo por compartir informaciÃģn tan buena y completa para cuidar nuestra salud.
Muchas gracias!
Me ha encantado, como avena casi a diario , ahora con mÃĄs razÃģn , graciassss
No podrÃa haber sido mas instructivo el vÃdeo, al igual que todos los demÃĄs es impecable. Muchas gracias.
A mà me encanta la avena a palo seco. La noto mucho cuando hago volumen ðïļ
Gracias por el vÃdeo ððð
Gracias Borja, uno de mis desayunos favoritos avena con chia arÃĄndanos canela y cacao nibs ðcomprÃģ orgÃĄnica y sprouted en Costco la venden aveces, un saludo desde el estado de OregÃģn usa
Gracias por hacer el vÃdeo que te pedÃ. Eres un grande. Gracias por toda la informaciÃģn, estoy progresando mucho, no solo a nivel intelectual, tambiÃĐn en el fÃsico. Saludos
Excelente informaciÃģn gracias Doc
Excelente. Me gusta mucho la avena, y he tenido problemas con el colesterol. Asà que voy a comer avena todos los dÃas. Gracias âšïļ
Exelente muchas gracias doctor
Bravo!!! Pues todavÃa hay gente que anda diciendo que la avena es mala ððĪ·ââïļ
Doctor Borjas Dios te bendiga mucho.
Gracias por tus consejos invaluables.
Doc. Borja excelente, como siempre
Una fuente de conocimiento y entendimiento para nuestra salud
ÂŋY quÃĐ pasa con las purinas que contiene la avena?
Gracias.
Gracias Doctor, saludos.
Gracias Borja, que bien explicado
Buenas tardes a todos, pues si, llevo tiempo consumido avena y de verdad siento mucha mejorÃa en muchos aspectos, pues a pesar de padecer del azÚcar alta y no consumir medicamentos, me siento mucho muy bien y hasta practico deporte a pesar de tener 56 aÃąos, solo convino avena y jengibre.
Me encantan tus programa doctor borjas por todos los conocimientos que nos aportan . Estoy subscripta y te sigo siempre gracias
Excelente informaciÃģn michas gracias por esto
Buenas Borja gracias a ti ya estoy tomando Magnesio, colÃĄgeno y cÃĄpsulas de sales minerales, ahora estoy viendo la avena, me gustarÃa saber quÃĐ mirar a la hora de comprarla, tienes algÚn vÃdeo?
Como es la mejor manera de consumirla.cocinandola o cruda.
FantÃĄstico vÃdeo, muy interesante, me gusta mucho como explicas y lo claro que lo dices
Suoer interesante y completo, Borja
ÂŋCÃģmo se hace lo de germinarla y luego cÃģmo te la comes?
Excelente explicaciÃģn, me encanta la avena, ahora mas. Gracias dr. Borja. Desde Venezuela, un abrazo
Muy buen video, como todos. Saludos y gracias por tan valiosa informaciÃģn.
Excelente Dr dios lo bendiga para que siga ayudando a tantas personas quÃĐ lo necesitamos
Muchas gracias ð
Excelente video gracias por la informaciÃģn ð
QuÃĐ buen video Borja, gracias!!!
Genial Doc!! Gracias...ððĪ
La avena me gusta mucho y la consumo regularmente. Gracias por tu valiosa informaciÃģn.
Gracias,como siempre genial
Excelente explicaciÃģn BorjaððŧHa seguir empoderandoðŠMuchas gracias
Excelente informaciÃģn gracias por compartir Doctor, saludos y muchas bendiciones desde MÃĐxico lindo y querido ðĨ°ðĨ°ðĨ°
Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones una pregunta la avena tiene gluten ððð
Un video acerca de la leche de soya .. exelente dr bendiciones
Gracias por compartir su enseÃąanza , pero como se come , cruda o hervida , gracias Felicidades
Infinitas Gracias doctor yo ya tenÃa algÚn conocimiento que era buenÃsimo la vela pero de la manera como usted lo explica de una manera tan fÃĄcil tan Clara y tan correcta me siento mÃĄs emocionado estar consumiendo las gracias por tanta informaciÃģn de valor muchas muchas gracias Gracias por compartir tanto conocimiento de bienestar a nuestro cuerpo un abrazo su corazÃģn bendiciones y felicitaciones por hacer tan maravilloso trabajo le admiro y te respeto
Gracias Doc.
Gracias doctor Bandera Dios te bendiga.
Hola Borja sos un genio explicando..... clarÃsimo! Tengo una consulta, al tostar la avena pierde algÚn nutriente?
[IDEA PARA VÃDEO]: EstarÃa genial que grabaras un vÃdeo enseÃąando cÃģmo germinar la avena.
Yo la hiervo todas las noches para desayunarla. En 5-10 minutos a fuego lento para que la avena no se te pegue en el cazo (depende si lo haces con agua o el tipo de leche varÃa esto).
@ yo tambiÃĐn la suelo hervir. A veces le agrego media cucharadita de cacao, canela y una pizca de eritritol. Me gusta como queda.
@ Lo mejor para mi es la avena integral, se remoja en agua suelta todo su gel y ya estÃĄ lista para consumir y conserva todas sus propiedades
Que buen tema felicitaciones mijo ð
Me gusta mucho un vÃdeo que hable tan bien de algo que consumo a diario. ððū
Tus vÃdeos son un tesoro de conocimiento alimenticio
Te preguntÃĐ en otro vÃdeo por la avena (no entendÃ, por quÃĐ apenas dijiste, ya que el vÃdeo era en general de otra cosa); aclarado con este...
Explicas mucho y bien, se entiende
ððð
muy informativo e ulustrativo, la manera como se ilustra facilita la comprenciÃģn, gracias...
Muchas gracias doc por tremenda inform gracias a ustd adquirà la costumbre de agrgar avena a todo lo q se pueda desde argentina un fuerte abrazo y asta el prox video
Me encantÃģ su video Dr. Borja. Pero creo que serÃa importante conocer cuÃĄl es la mejor forma de consumir la avena. He leÃdo que para aprovecharla al mÃĄximo es necesario remojarla por al menos 10 horas y agregarle algo ÃĄcido (vinagre, limÃģn, etc). Se debe consumir cruda o cocida? y si hay diferencias entre la avena y integral y la normal. Gracias
Es preferible consumirla con su fibra, tiene alto ig. Y en lo posible que no este contaminado con otros cereales que tengan glutÃĐn. Es decir que el empaquetado indique que no contiene TACC.
Muchas gracias por este video, me alegra saber que consumir avena tiene muchos beneficios, ya que la incluyo en 2 o 3 de mis comidas diarias. Lo que hago es pulverizarla y usarla como harina para un sin fin de recetas.
Excelente video. Consumo avena con frecuencia la verdad no sabÃa que era tan buena para la salud. Gracias por compartir esta informaciÃģn tan interesante.
Muchas gracias por sus video
Excelente informaciÃģnðððð
Hoy comencÃĐ desayunando avena remojada toda la noche en leche. QuÃĐ bien sabe. Gracias por la informaciÃģn.
Gracias, muy instructivo.ð
Gracias Jara!
Excelente explicaciÃģn. Me gustarÃa saber de otros cereales Como la Espelta, teff, amaranto Mijo, cebada, centeno,,,,. Gracias
Y sumado a eso le aÃąade el hÃĄbito diario de ejercitar los mÚsculos del cuerpo los resultados son mayores gracias
Gracias Dr. Me encanta su canal.
Da muy buenas explicaciones, muchas gracias... de los pocos buenos, explica e instruye muy bien!! MuchÃsinas gracias
Me gusta mucho la avena, y es muy nutritiva, gracias por la informaciÃģn Dr. Borja
Gracias por tus maravillosos videos,me gustarÃa un video sobre como tomar la avena,muchas gracias por tu valiosa informaciÃģn
Muy buena la informaciÃģn