IMMEDIATE BENEFITS!👨‍⚕️This is what Happens to your BODY if you eat OAT *every day*

[@titoleture7720]

Muy bien 👍 , como avena en el desayuno todos los días hace 30 años, empecé cuando comencé a entrenar con un amigo , somos los dos que no envejecen de ese grupo de amigos de más de 30 años, tengo casi 50 ...
gracias por corroborar con su trabajo lo que es importante para la salud . Lo felicito por su trabajo y conocimiento de lo que habla 👍

[@listadocomercial]

Hola. Una pregunta, ¿Cuánta avena consumes diariamente y como la consumes?

[@joseangarita5174]

Este canal es excelente

[@eskibleis]

De lo mejor que eh visto

[@lupegarciajr]

Este canal no es excelente, es super excelente a este paso este Doctor llegará al millón de suscriptores en 2 meses más, muchas gracias por compartir tanta sabiduría con todo el mundo Dr. Borja.

[@annyc5140]

Literalmente 😇

[@alejandrocano2580]

El canal es la.ostia

[@jesustovar7118]

Es un excelente canal lo he estado siguen y me ha servido de mucho sus consejos pesaba 96 kilos y ahorita comiendo sano y haciendo ejercicio ya peso 82 kilos

[@adun7827]

Felicitaciones!

[@PhillipeHasselhoff]

Muy bien! 👍

[@javierchiva-monologuista6936]

Felicidades por tan enorme exfuerzo.

[@isabeldiaz9717]

Hay mucha información contradictoria sobre la avena. Algunos doctores como Borja la recomiendan y algunos no, especialmente por el tema de la permeabilidad intestinal. Sería super interesante que hiciera un video que nos saque de las dudas porque en este momento estoy que no se si debería seguir consumiéndola o no. Muchas gracias dr. Borja 👍

[@heskelmorales9804]

¿Si sabes que el Internet no es sólo TH-cam? 🤦🏻‍♂️
Ponte a buscar por lo menos en google sobre los estudios científicos sobre la avena.

[@isabeldiaz9717]

@@heskelmorales9804 si, claro que yo se que el Internet no es solo TH-cam. No nací ayer 😆

[@josema133]

​@@heskelmorales9804Al final, ni preguntaremos. Qué te molesta a tí que pregunten?

[@albertotorres9022]

@@heskelmorales9804 es verdad que muchos doctores no recomiendan la avena , yo también tengo la duda, el Dr Borja es muy joven no me fío de sus recomendaciones

[@adair.paredes]

​@@heskelmorales9804 No les gusta leer, hasta uno aqui dice que el dr es joven y por eso no se fia, en fin, la ignorancia es tremenda.

[@isgonza6186]

El nivel de conocimiento y bases científicas es solida por ende de los mejores exponentes que he visto. Gracias doctor Borja, saludos desde C.R

[@mauriciopa2011]

Sí es un excelente profesional, y no como algunos charlatanes que se dice ser “Medicos" y son una farsa.

[@paulavicente2539]

Cierto es que para mí personalmente, es increíblemente digestiva y que me ayuda a quedar saciada con facilidad. Además después de esto siento el organismo limpio. Me gusta mucho. Gracias y, a seguir empoderando. 💪💪👍👍.

[@susanavasquez7578]

Sólo consumo avena los días que entreno piernas 🦵....pero ya veo que es super beneficioso en la dieta diaria ....muchas gracias por la información...no me pierdo ni un video....estoy aprendiendo mucho...
Gracias Dr. Bandera

[@cesarpacheco2808]

Hola, como la consumes?

[@marilina2898]

Que beneficios tiene si la comes de noche

[@rrlafleur1549]

No dudé ni un minuto en suscribirme a tu canal. Enhorabuena 👏. 2 preguntas: 1.he leído que algunos personas son sensibles a la avenina presente en la avena y por tanto no la digieren bien. ¿Hay alguna manera de proceder para evitar o disminuir este problema? 2. En personas que de por sí no producen muchos ácidos biliares y cuyos niveles de colesterol serían ya de por sí bajos sería la avena recomendable? Muchas gracias 😊

[@inmaculadamorantevallejo7368]

Un vídeo excelente, doctor. Yo consumo salvado de avena a diario y me gustaría saber si conserva las mismas propiedades que el grano completo. Un saludo.

[@rosafarinas1847]

EXCELENTE video. La tomo diario luego de mis entrenamientos en la mañana. Le agrego un cambur, chia, lino, fenogreco y pizca de canela. Es mi proteína natural cada día en la mañana. Licuo todo y queda rica. Sin leche y sin cocinar. La preparo en su forma cruda natural en ojuelas con agua

[@paulaizquierdo1881]

Muy buen video.Tengo 54 años y me crie tomando avena. Era el alimento, de los pobres, nuestros, abuelos la usaban siempre. Hoy se sabe todos los nutrientes que tiene.Pero como siempre nuestros ancianos eran sabios. Gracias doctor.,saludos🇺🇾

[@davidnavasgarcia2612]

Bueno también es que no tenían muchas opciones porque eran pobres jaja

[@JoseLatente]

Yo utilizaba la avena ocasionalmente, pero después de ver este video (y otros sobre este alimento) creo que la voy a incluir mucho más en mi dieta. Además es muy barata, incluso la bio. Genial. Mil gracias

[@BorjaBandera]

Es asequible sin duda. Un abrazo.

[@logbait3534]

@@BorjaBandera Dr. Un prediabetico puede comerlo y otra pregunta con respeto podría darme una opinión de que hacer para ayudar con un pólipo en la vesícula ya que no quiero operarme ? 😔

[@beatrizmoreno5908]

Excelente explicación muchas gracias por ser tan claro 🙂🙂 lo q es ud y el dr de la Rosa😊😊los MEJORES MÉDICOS ,,q siempre van al grano ,,sin tanto rodeo y sobretodo sin TRATAR de VENDER algún PRODUCTO 👍👍GRACIAS GRACIAS GRACIAS ☺️

[@veronicagomez7767]

Hola, sería bueno un vídeo más específico de como comerla, en q momento consumirla y como? Sobre todo ideas de comidas para antes de entrenar. Gracias ☺️

[@nmlaski]

adhiero a tu pedido fundamental saber cómo comerla y además qué tipo de avena porque acá en Argentina por lo menos hay varios tipos.

[@Charlie7829]

Cuando quieras? pensáis demasiado...

[@veronicagomez7767]

@@Charlie7829 ????

[@enrricoflores8020]

Hay vídeo de eso en TH-cam ,de como comerlo ...el doctor habla de las características y lo que genera en tu cuerpo...ya lo que pides lo puedes encontrar en cualquier otro vídeo

[@DavidPerez-hj5hc]

En batido, en torta... Es demasiado fácil

[@enriquearredondo5866]

Excelente video Dr. la avena es un excelente alimento-suplemento para el organismo se nota la diferencia en cuanto a tener resistencia y fuerza no se si estará ligado al aumento de testosterona pero así lo he percibido saludos de México

[@heliaefe3152]

Sería conveniente otro video contestando a todas las dudas que están en los comentarios respecto al consumo de la avena.

[@SantiagoGonzalez-ob8pr]

Un crack saludos desde Argentina, me gustaría que tocará el tema sobre desbalance hormonales y acumulación de grasa en distintas partes específicas del cuerpo y como solucionarlo (yo tiendo acumular en piernas y cadera)

[@rosaisela42km]

Desde hace años atrás, consumo avena a diario en el desayuno. Así cruda en estado natural; simplemente la licuo con semillas diferentes como linaza, chía, alpiste,y alguna fruta como plátano o papaya 😃

[@andreamartinez6825]

Superinteresante !! Gracias Doctor , es increible hacer avena con huevo todos los dias ! Superalimento

[@geroginavilchisperez593]

Muchísimas gracias, es tan fácil para mí entender lo que explica ya que tengo algunas enfermedades.
Lo saludo cordialmente de Toluca Estado de México

[@luzadrianavalenciacalderon5023]

Excelentísimo vídeo doctor Borja mereces millones de seguidores un canal muy completo siempre actualizado en la ciencia me encanta y pensar que hay youtubers con millones de seguidores y su contenido es mera basura que contradicciones de la vida Saludos mi doc

[@guadaluperivera945]

Dr. Gracias por su Excelente trabajo. Y su dedicación. Dios lo siga bendiciendo y guiando

[@anselmobenites2731]

Hola Borja, saludos desde mi querida Argentina!! Gracias por esa maravillosa actitud de DIFUNDIR! Por otro lado me gustaría que profundizaras sobre el efecto del B-glucano en la absorción de minerales y nutrientes. Gracias!

[@omarpadilla9812]

Doctor Borja buenas tardes mi abuelito le ver sus videos saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@rogeliolopez3313]

Doc. eres un crack, magnífico video.
Muchas gracias. Me encanta la avena ❤

[@mustang8119]

Yo empecé a desayunar avena y eh perdido 25 libras obvio algo de ejercicio también pero desde que cambie a la avena como desayuno diario me ah mejorado mi salud el doctor me quito las pastillas del colesterol así que de que funciona funciona

[@reinaldopalmera7234]

Excelente no hay pérdida ninguna en cada vídeo informativo que tienes el agrado de hacernolos llegar Dios te bendiga y cuide tu inteligencia para beneficios de muchos

[@elnanigonzalez3743]

Buen día. Tengo un par de dudas. Veo nutricionistas por aquí (youtube), que dicen que el índice Glucemico es bajo, pero la Carga Glucemica es alta. También he visto a otro comparar x gramos de avena con sobres de azucar blanco. Me gustaría su opinión. Gracias

[@atzinportandahernandez10]

Muy bueno.. empezaré a consumir la avena germinada

[@consuediaz3838]

gracias a esta información tengo un nuevo concepto sobre la avena.. felicidades 👏👏👏👏

[@juliaalonso4285]

Hola Borja, te he descubierto hace poco y ya no me pierdo ningún vídeo tuyo, gracias por tan buena información sigue así. Tomo avena a diario en copos integrales ecológicos, por cierto he visto que hay en las tiendas ecológicas sin gluten sería más interesante en mi caso que no tengo tiroides, Gracias 😘

[@isabelguerra1824]

Gracias por tu trabajo y por lo bien explicado!!!💪🙏🏼👏👍

[@alexanderalvstrommen3049]

Excelente información. Saludos desde Gotemburgo, Suecia.

[@isaileanos7494]

Lo miraba justamente cuando tomaba una rica avena,excelente

[@mauricio1421]

Llevo comiendo avena desde que tengo memoria y la comencé a tomarla mas enserio desde que hago ejercicio de pesas pero al ver este video me siento afortunado de que como avena literalmente desde siempre y lo mejor de todo los beneficios que te da la avena, es súper sabrosa!

[@luzangelicadelsollinaresmo9325]

Por fin ,información confiable sobre la Avena,últimamente han aparecido muchos detractores de la Avena.

[@mariapizarro218]

Buenas noches. De la ciudad de Calama, Chile. Excelente video y la información entregada en él. Amo la avena y con esta información me queda mucho más claro de sus beneficios para mi salud. Gracias doctor. Muy buen canal. Saludos

[@pedroluistarragaescolano1592]

Para mí de lo mejor que uno puede escuchar... Gracias doctor

[@fidelmartinez8716]

una rica y buena información gracias doctor 👨‍⚕️

[@mariaalejandra8640]

Hola Dr. Borja recién me suscribo por el mail de Marcos Vazquez con el nuevo curso.
Es un gusto conocerlo y escucharlo por compartir información tan buena y completa para cuidar nuestra salud.
Muchas gracias!

[@mariviarias303]

Me ha encantado, como avena casi a diario , ahora con más razón , graciassss

[@sergioaguiar963]

No podría haber sido mas instructivo el vídeo, al igual que todos los demás es impecable. Muchas gracias.

[@lobocarpetano7968]

A mí me encanta la avena a palo seco. La noto mucho cuando hago volumen 🏋️
Gracias por el vídeo 👍👍👍

[@cieloazul4552]

Gracias Borja, uno de mis desayunos favoritos avena con chia arándanos canela y cacao nibs 😋compró orgánica y sprouted en Costco la venden aveces, un saludo desde el estado de Oregón usa

[@sowled7]

Gracias por hacer el vídeo que te pedí. Eres un grande. Gracias por toda la información, estoy progresando mucho, no solo a nivel intelectual, también en el físico. Saludos

[@MiguelAngel-qw2wh]

Excelente información gracias Doc

[@rosaameliarodriguez6734]

Excelente. Me gusta mucho la avena, y he tenido problemas con el colesterol. Así que voy a comer avena todos los días. Gracias ☺️

[@jorgealbertoaguilargomez3958]

Exelente muchas gracias doctor

[@marcalvovicente9476]

Bravo!!! Pues todavía hay gente que anda diciendo que la avena es mala 🙄🤷‍♀️

[@marianelarodriguez4210]

Doctor Borjas Dios te bendiga mucho.
Gracias por tus consejos invaluables.

[@SIETELTDA]

Doc. Borja excelente, como siempre
Una fuente de conocimiento y entendimiento para nuestra salud

[@oscarl.h.m.5746]

¿Y qué pasa con las purinas que contiene la avena?
Gracias.

[@transferkeys2166]

Gracias Doctor, saludos.

[@capelaen]

Gracias Borja, que bien explicado

[@joseluisgonzalezlara4450]

Buenas tardes a todos, pues si, llevo tiempo consumido avena y de verdad siento mucha mejoría en muchos aspectos, pues a pesar de padecer del azúcar alta y no consumir medicamentos, me siento mucho muy bien y hasta practico deporte a pesar de tener 56 años, solo convino avena y jengibre.

[@odalyssousarojas788]

Me encantan tus programa doctor borjas por todos los conocimientos que nos aportan . Estoy subscripta y te sigo siempre gracias

[@sergioabrahammendozablanco7358]

Excelente información michas gracias por esto

[@Javi_Motilla]

Buenas Borja gracias a ti ya estoy tomando Magnesio, colágeno y cápsulas de sales minerales, ahora estoy viendo la avena, me gustaría saber qué mirar a la hora de comprarla, tienes algún vídeo?

[@willianhernandez8017]

Como es la mejor manera de consumirla.cocinandola o cruda.

[@mercedesmesa8118]

Fantástico vídeo, muy interesante, me gusta mucho como explicas y lo claro que lo dices

[@marijoseartolozagasustacha1822]

Suoer interesante y completo, Borja
¿Cómo se hace lo de germinarla y luego cómo te la comes?

[@ruthleon1402]

Excelente explicación, me encanta la avena, ahora mas. Gracias dr. Borja. Desde Venezuela, un abrazo

[@BrunoMerinoBenitez]

Muy buen video, como todos. Saludos y gracias por tan valiosa información.

[@carmengutierrez1951]

Excelente Dr dios lo bendiga para que siga ayudando a tantas personas qué lo necesitamos

[@CaroTapiaNarrias]

Muchas gracias 😊

[@victorreinosa42]

Excelente video gracias por la información 👍

[@solerojas872]

Qué buen video Borja, gracias!!!

[@javiermoracci641]

Genial Doc!! Gracias...😉🤙

[@juanihernandez3239]

La avena me gusta mucho y la consumo regularmente. Gracias por tu valiosa información.

[@mr6501]

Gracias,como siempre genial

[@KobyShadow]

Excelente explicación Borja👌🏻Ha seguir empoderando💪Muchas gracias

[@rosamariamartinez8188]

Excelente información gracias por compartir Doctor, saludos y muchas bendiciones desde México lindo y querido 🥰🥰🥰

[@fercholopez3061]

Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones una pregunta la avena tiene gluten 👌👍😎

[@kleverinstevan1868]

Un video acerca de la leche de soya .. exelente dr bendiciones

[@aberod8901]

Gracias por compartir su enseñanza , pero como se come , cruda o hervida , gracias Felicidades

[@marcomanaelmillancanizales6179]

Infinitas Gracias doctor yo ya tenía algún conocimiento que era buenísimo la vela pero de la manera como usted lo explica de una manera tan fácil tan Clara y tan correcta me siento más emocionado estar consumiendo las gracias por tanta información de valor muchas muchas gracias Gracias por compartir tanto conocimiento de bienestar a nuestro cuerpo un abrazo su corazón bendiciones y felicitaciones por hacer tan maravilloso trabajo le admiro y te respeto

[@rogermartinez2247]

Gracias Doc.

[@auroracamargo4626]

Gracias doctor Bandera Dios te bendiga.

[@marcelaalderete2917]

Hola Borja sos un genio explicando..... clarísimo! Tengo una consulta, al tostar la avena pierde algún nutriente?

[@davidniemira]

[IDEA PARA VÍDEO]: Estaría genial que grabaras un vídeo enseñando cómo germinar la avena.

Yo la hiervo todas las noches para desayunarla. En 5-10 minutos a fuego lento para que la avena no se te pegue en el cazo (depende si lo haces con agua o el tipo de leche varía esto).

[@davidniemira]

@ yo también la suelo hervir. A veces le agrego media cucharadita de cacao, canela y una pizca de eritritol. Me gusta como queda.

[@kaelina25]

@ Lo mejor para mi es la avena integral, se remoja en agua suelta todo su gel y ya está lista para consumir y conserva todas sus propiedades

[@antonioescobar2458]

Que buen tema felicitaciones mijo 👏

[@rembertoadambelcourt7586]

Me gusta mucho un vídeo que hable tan bien de algo que consumo a diario. 👌🏾

[@kike8118]

Tus vídeos son un tesoro de conocimiento alimenticio

[@johnfra74]

Te pregunté en otro vídeo por la avena (no entendí, por qué apenas dijiste, ya que el vídeo era en general de otra cosa); aclarado con este...
Explicas mucho y bien, se entiende
👍👍👍

[@victorlopez-ib8nx]

muy informativo e ulustrativo, la manera como se ilustra facilita la comprención, gracias...

[@ricardoghelarducci6020]

Muchas gracias doc por tremenda inform gracias a ustd adquirí la costumbre de agrgar avena a todo lo q se pueda desde argentina un fuerte abrazo y asta el prox video

[@joseorlandojuradocarrera2376]

Me encantó su video Dr. Borja. Pero creo que sería importante conocer cuál es la mejor forma de consumir la avena. He leído que para aprovecharla al máximo es necesario remojarla por al menos 10 horas y agregarle algo ácido (vinagre, limón, etc). Se debe consumir cruda o cocida? y si hay diferencias entre la avena y integral y la normal. Gracias

[@quique3325]

Es preferible consumirla con su fibra, tiene alto ig. Y en lo posible que no este contaminado con otros cereales que tengan glutén. Es decir que el empaquetado indique que no contiene TACC.

[@mayrhosbyyeoshen8043]

Muchas gracias por este video, me alegra saber que consumir avena tiene muchos beneficios, ya que la incluyo en 2 o 3 de mis comidas diarias. Lo que hago es pulverizarla y usarla como harina para un sin fin de recetas.

[@miguelangelmijaressantanam6444]

Excelente video. Consumo avena con frecuencia la verdad no sabía que era tan buena para la salud. Gracias por compartir esta información tan interesante.

[@JoseVasquez-ej6bi]

Muchas gracias por sus video

[@CesarGarciaskaglacg]

Excelente información👍👏👌😉

[@erickmichel4229]

Hoy comencé desayunando avena remojada toda la noche en leche. Qué bien sabe. Gracias por la información.

[@LANUIT1466]

Gracias, muy instructivo.😊

[@BorjaBandera]

Gracias Jara!

[@eduardapolonioramirez2516]

Excelente explicación. Me gustaría saber de otros cereales Como la Espelta, teff, amaranto Mijo, cebada, centeno,,,,. Gracias

[@Manolo93]

Y sumado a eso le añade el hábito diario de ejercitar los músculos del cuerpo los resultados son mayores gracias

[@caryvazquez63]

Gracias Dr. Me encanta su canal.

[@antoniog.5540]

Da muy buenas explicaciones, muchas gracias... de los pocos buenos, explica e instruye muy bien!! Muchísinas gracias

[@abigaillkruss8823]

Me gusta mucho la avena, y es muy nutritiva, gracias por la información Dr. Borja

[@guadalupedelacruzpena1544]

Gracias por tus maravillosos videos,me gustaría un video sobre como tomar la avena,muchas gracias por tu valiosa información

[@edwinarguinzones2762]

Muy buena la información