dejate de idioteces y come chuletones, ya verás que bien lo absorbe el organismo... :) o cómo crees que evolucionaste como especie? comiendo hierba?, no... comiendo huevos, leche, pescado, carne...
Я считаю, что вы отличный профессионал... все должны вас видеть, к сожалению я живу в Украине и еды нет, нас поглощает война... те, кто может вести здоровый образ жизни, следуют советам этого канала. огромное объятие да благословит вас Бог
Gracias por incluir en el vídeo a los adultos mayores, esa es una de las razones por las que veo todos tus vídeos, tengo casi 65 años y lo que he aprendido con tus vídeos relacionados con el músculo me ha ayudado mucho, hoy hago más pesas que cuando tenía 20, te felicito y si si más vídeos por favor.
Como molan tus videos. Estaría encantado de ver un video donde expliques esas estrategias para combinar alimentos y optimizar el consumo de proteínas en personas veganas/vegetarianas.
Siiii!!! Siiii!!! Ya quiero ese vídeo en dónde expliques cuánta proteína hay que comer en cada comida, gracias por la información, saludos desde México!!!🤗
Dr Borja admiro mucho su labor de compartir sus conocimientos. Ojalá se venga pronto un vídeo donde se trate la alimentación en personas con nefropatías
Buenas Borja. Soy vegano y voy al gym, por lo que me interesa muchísimo ese vídeo de proteína vegetal. La suplementación ¿es mejor tomar proteína o aminoácidos aislados como BCAAs? Un saludo
@@gorgiocomunica1796 Branched-chain amino acids (amino ácidos de cadena ramificada) Entre ellos se encuentra uno de los aminoácidos mas importantes en la construcción de masa muscular que es la Leucina.
Borja, por favor, video de proteínas vegetales y cómo optimizar su absorción. Soy vegetariana. Gracias por tu labor de divulgación y por explicar todo de manera tan tan tan entendible. Genial!
Hola! Muchas gracias por tus vídeos!!! Me interesaría saber la buena combinación de alimentos fuente de proteína vegana para su mejor absorción. Muchas gracias 😊
Este tema de las proteínas me interesa muchísimo. Yo si estoy perdiendo tallas por aumentar un poco mas las proteínas en mi dieta. Gracias por informacion. Y ojalá pronto hagas otro video con mas información sobre las proteínas 👍👍
Me encantaría el siguiente video por ejemplo si haces ayuno y comes solo 2 veces se puede comer 50 o 60 gramos de proteina en cada una gracias dr siempre aprendo de usted.
Buenas, por lo que tengo entendido el tema es respetar el consumo de proteínas según tu peso sea el ayuno clásico 16/8 o el OMAD en el periodo que puedes comer se debe incluir la cantidad de ingesta necesaria de proteínas. Saludos.
Muy buen video. Tengo una duda. Además de tu magnífico canal, también sigo, entre otros, el del Doctor La Rosa. Él comenta que, en base a lo que dice la evidencia científica, con 0,8 gramos por kilo de peso corporal es suficiente para ganar músculo y que, si superamos esa cantidad, la proteina sobrante contribuye a acelerar el envejeciento celular. Como los dos me inspirais mucha confianza, estoy un poco perdido. Ciertamente, la mayoría de expertos que sigo (Marcos Vazquez, Darío Pescador, Ismael Galanchó..) están más en tu linea. De todas formas, decía, sigo un poco perdido.
También recomienda (el Doctor La Rosa) la suplementación con aminoácidos esenciales (muy amargos, por cierto).¿ Proteina de suero o aminoácidos esenciales?
Hola Doctor! muy bueno el video! podrias hacer uno con el balance entre proteinas e hidratos de carbono/fibra segun cada caso? a modo general, claro esta.
Hola Borja, ¿qué tal? Gracias por el video. ¿Hay alguna contraindicación que debamos tener en cuenta? ¿Cuánta proteína puede absorber nuestro hígado diariamente? Un saludo.
En personas con insuficiencia renal que realiza actividad física 1:30 entenamiento de fuerza y más de 10000 pasos por día. Cuánto es el consumo de proteína recomendado? Excelente video 👏👏
Siii. Me interesa que respondas esas preguntas del final. Y alguna opinión, consejo o directivas sobre los aminos esenciales (lis distintos tipos de fuente de obtención) Vrs los bcaa Vrs Whey u otras proteínass aisladas. Gracias Doc
Puedes hablar sobre las enzimas digestivas, (como suplemento ¿Que tan beneficiosas son? Para que sirven? Sirven para optimizar el desarrollo de masa muscular? Sirve para bajar el %de grasa Y que otros beneficios colaterales tiene Gracias Borja.
Siiii! Súper interesado por saber de estrategias de combinación de fuentes de proteína vegetal; y también por las respuestas a todas las preguntas del final del vídeo. Buenísimo video! Muchas gracias y saludos. PD: Me olvidaba, felicitaciones Borja por pasar los 800 mil suscriptores (y en un periquete se harán un millón).
Uffh, necesito el vídeo de la cantidad de proteína absorbida por ingesta, yo hago OMAD y me siento muy cómodo haciéndolo, pero siempre me preocupó ese aspecto, saludos desde Argentina!
Muy pocas Proteinas insaturadas y más grasas trans y saturadas que mala onda 😔 por eso hay mucha gente obesa pero si me gustaría un vídeo Doctor de grasas vegetales que casi parecen a los alimentos de carne pero menos dañinas una pregunta Doctor Borja ¿Una embarazada cuántos aminoácidos y proteína tiene que consumir y también es bueno que coma algo de grasa de la carne 🤔 gracias que tenga buena tarde.
Animal en casi todas las comidas, a veces en combinacion con frijoles, bebida a base de soya 20gr para meriendas, y al entenar, proteina de suero en polvo
Yo tengo hígado Hepático crónico. Pero hago ejercicio y con los doctores se contradicen todos. Mido 1.87 peso como 75kg. Quiero mantener músculo hago ejercicio de hipertrofia y cardiovascular hitt. En la tarde.
¿Podrías explicar en qué momento tomar la proteína? Antes/después del ejercicio...y si se puede utilizar para romper el ayuno, pej batido de proteína, rico y práctico
Yo ahora mismo Borja por ejemllo estoy oscilando emtre 2,5 y 3 g/kg/día haciendo ayuno intermitente y con una dieta de formato de recomposición corporal, aunque me pasara de cantidad de proteínas, esto podría tener algún efecto adverso? Gracias!
De hecho busca los vídeos del doctor de la rosa en TH-cam. Y verás que no te recomienda tanta proteína, porque afectará a tu salud y longevidad de vida.
Me interesa el siguiente video gracias yo quiero crear músculo estoy bien de peso pero soy Ectomorph y no tengo nada de músculo y si estoy de pie mucho tiempo diecisiete mil pasos por día aveces pienso que necesito descansar un poco desde que me levanto no me siento en todo el día trabajo de mesera así que me muevo todo el día y aparte ago ejercicio de peso antes de ir al trabajo
y no sería mejor calcular la cantidad de proteínas a consumir por kilogramos de peso en función del peso ideal en lugar de tomar como referencia al peso real?
La pregunta de la cantidad de absorción de la proteína llevo tiempo haciéndola ya que, sacando cuentas, si el máximo de absorción es 25 gr por comida, en los casos en los que se hace ayuno intermitente con dos, e incluso a veces con máximo tres comidas al día, en algunos casos no se alcanzarían a cubrir los requerimiento. (Casos puntuales como los de personas muy altas con buena masa muscular, que quieran seguir aumentando). ¡Así que quedo esperando ansiosa el próximo video! ¡Gracias Borja!
@@mmendoza1190 ok, usé mal la palabra, me refería a utilizar. Gracias por la corrección. Igual quedo con la duda de cómo se cumplirían los requerimientos en el caso que expuse.
Hola Doctor Borja hace poco me detectaron gota y no puedo comer casi proteína,cargo pesas desde hace mucho , me puedo suplementar con aminoácidos esenciales si padezco de Gota? Un fuerte abrazo saludos desde Mexico
Necesitas citrato de magnesio y citrato de potasio tomar agua con jugo de limón medio limón aumentar a 1 después a 2 si duele estómago tomar 1 capsula de cuachalalate mañana y una en la noche
Hola, tengo una duda. Esa cantidad en gramos de proteínas es la misma que he de comer en peso de carne (por ejemplo) o como una vez contaste en un vídeo... tengo que calcular las proteínas que tiene realmente cada alimento que vaya a tomar?
muchas gracias por tan importante informacion que das, Dios te Bendiga , una pregunta , la talla al caudrado , se refiere ¿ a la estatura de la persona? gracias por tu tiempo
![จบจนได้ ! | Black Myth: Wukong #007 [ตอนจบ?]](http://i.ytimg.com/vi/DSqvWndF0sw/mqdefault.jpg)
Borja, a por ese video de estrategias para optimizar la absorción de proteínas con un estilo de vida vegetariano/vegano.
Siii
apoyo la causa, ossu!!!
Las enzimas digestivas son buenas para eso, un vídeo de eso sería muy bueno
Apoyo la moción !!
dejate de idioteces y come chuletones, ya verás que bien lo absorbe el organismo... :)
o cómo crees que evolucionaste como especie? comiendo hierba?, no... comiendo huevos, leche, pescado, carne...
Me interesa mucho el próximo video de las proteínas, muchas gracias por todo lo que nos enseñas!!
Gracias por empoderarnos Dr Borja!!!
Saludos y bendiciones 😊 si nos interesa el siguiente video!!!!
Gracias 😊
Muy buenos sus vídeos Dr.; me gustaría mucho ver un video sobre como balancear los vegetales para aprovechar los aminoácidos
comelos y ya
Gracias Borja por tanta información, ya estoy esperando tu próximo vídeo
😄 Gracias
Gran vídeo! Podrías hablar sobre los antinutrientes en los vegetales? Es la primera vez que lo escucho. Gracias doc!
si Borja....estrategias para mezclar alimentos......excelente como siempre
Я считаю, что вы отличный профессионал... все должны вас видеть, к сожалению я живу в Украине и еды нет, нас поглощает война... те, кто может вести здоровый образ жизни, следуют советам этого канала. огромное объятие да благословит вас Бог
Gracias por incluir en el vídeo a los adultos mayores, esa es una de las razones por las que veo todos tus vídeos, tengo casi 65 años y lo que he aprendido con tus vídeos relacionados con el músculo me ha ayudado mucho, hoy hago más pesas que cuando tenía 20, te felicito y si si más vídeos por favor.
Gracias Magda. Un abrazo.
@@BorjaBandera Gracias enormes a ti por la labor tan maravillosa que haces ❤️, saludos desde Vancouver, Canadá 🇨🇦
Vamos por el próximo video de Las Proteínas!💪🏻💪🏻💪🏻
Si, porfa. Me interesan mucho las últimas preguntas planteadas para un próximo video! Házlo por favor!!!
Como molan tus videos. Estaría encantado de ver un video donde expliques esas estrategias para combinar alimentos y optimizar el consumo de proteínas en personas veganas/vegetarianas.
Hola Carlos. Me la pela tu vida. Adiós.
no importa. solo come y ya
@@mmendoza1190 así se habla bro
Siiii!!! Siiii!!!
Ya quiero ese vídeo en dónde expliques cuánta proteína hay que comer en cada comida, gracias por la información, saludos desde México!!!🤗
la cantidad que quieras.
Dr Borja admiro mucho su labor de compartir sus conocimientos. Ojalá se venga pronto un vídeo donde se trate la alimentación en personas con nefropatías
Gracias , me encanta la forma en que expones todos los temas, me interesa mucho el próximo vídeo con las preguntas que quedaron al final
Gracias Dr Borja Bandera es ud una eminencia siempre es un Honor escuchar tus enseñanzas un saludo desde Perú
Segunda parte. El tema de proteína tiene mucho y cada vez más mitos y verdades. Agradezco tus videos, educativos y entretenidos.
Buenas Borja. Soy vegano y voy al gym, por lo que me interesa muchísimo ese vídeo de proteína vegetal. La suplementación ¿es mejor tomar proteína o aminoácidos aislados como BCAAs? Un saludo
que significa las breviaturas BCAAs 🤔 grácias.
@@gorgiocomunica1796 Branched-chain amino acids (amino ácidos de cadena ramificada) Entre ellos se encuentra uno de los aminoácidos mas importantes en la construcción de masa muscular que es la Leucina.
Hola. Yo tomo BCAA y lo mezclo con Creatina luego de mis entrenamientos. Saludos 🙋🏻♀️🙋🏻♀️
las que tu gustes. son lo mismo
Estos son los videos claves que hay que ver para entender👏🏻👏🏻👏🏻🇦🇷🇪🇦
Excelente video Dr. Borja, aclarada totalmente las dosis de proteína a consumir según en que situación nos encontramos. muchas gracias.
Hola si me interesa el próximo video creo que es igual de interesante que este gracias por tanta información.👍👏👏
excelente Dr. Borja Dios le bendiga siempre y a su hermosa familia 💪💪
Borja, por favor, video de proteínas vegetales y cómo optimizar su absorción. Soy vegetariana.
Gracias por tu labor de divulgación y por explicar todo de manera tan tan tan entendible. Genial!
Hola! Muchas gracias por tus vídeos!!!
Me interesaría saber la buena combinación de alimentos fuente de proteína vegana para su mejor absorción.
Muchas gracias 😊
Esperaré con ansias el siguiente vídeo mi doctor favorito 🙂
Aaayyyy!! Qué bien!! Este vídeo lo necesitaba mucho, me viene genial y queda todo muy muy claro!!! Graaaaaciaaaas!!! 👏👏👏😆😆😆
Gracias Borja x este video.. espero con ansias el siguiente video sobre las estrategias....
Excelente y clara aportación
Este tema de las proteínas me interesa muchísimo. Yo si estoy perdiendo tallas por aumentar un poco mas las proteínas en mi dieta. Gracias por informacion. Y ojalá pronto hagas otro video con mas información sobre las proteínas 👍👍
es por disminuir las calorias y no por disminuir las proteinas
Sí porfas haz un video sobre las estrategias de combinación. Muchas gracias!!!
Me encantaría el siguiente video por ejemplo si haces ayuno y comes solo 2 veces se puede comer 50 o 60 gramos de proteina en cada una gracias dr siempre aprendo de usted.
Buenas, por lo que tengo entendido el tema es respetar el consumo de proteínas según tu peso sea el ayuno clásico 16/8 o el OMAD en el periodo que puedes comer se debe incluir la cantidad de ingesta necesaria de proteínas.
Saludos.
por supuesto
Gracias, doctor. Sí me interesa seguir escuchando sobre este tema.
Saludos desde México.
Ya somos 800.000!!!! 👏👏👏👏
😱 👏🏼 yo pronto también voy abrir mi canal de TH-cam 👍🏼
Muy buen video. Tengo una duda. Además de tu magnífico canal, también sigo, entre otros, el del Doctor La Rosa. Él comenta que, en base a lo que dice la evidencia científica, con 0,8 gramos por kilo de peso corporal es suficiente para ganar músculo y que, si superamos esa cantidad, la proteina sobrante contribuye a acelerar el envejeciento celular. Como los dos me inspirais mucha confianza, estoy un poco perdido. Ciertamente, la mayoría de expertos que sigo (Marcos Vazquez, Darío Pescador, Ismael Galanchó..) están más en tu linea. De todas formas, decía, sigo un poco perdido.
También recomienda (el Doctor La Rosa) la suplementación con aminoácidos esenciales (muy amargos, por cierto).¿ Proteina de suero o aminoácidos esenciales?
0,8 se queda corto como recomendación general. Es algo que incluso han actualizado muchas sociedades científicas.
Hola Doctor! muy bueno el video! podrias hacer uno con el balance entre proteinas e hidratos de carbono/fibra segun cada caso? a modo general, claro esta.
Video muy interesante, me gustaría que tratase en otro video, si es mejor consumir aminoácidos esenciales o si consumiendo proteínas es suficiente.
Genioooo!!! Queremos segunda parte !!!
Me interesa mucho Dr borja la continuacion de este video
Muy educativo el vídeo. Gracias, Dr Borja!
Gracias Yadira
Rara vez comento por que me quedo muy atenta, pero que buenos videos haces.
Gracias Anabel, de verdad.
Sería genial el video ampliando el tema para veganos y vegetarianos 🙏
Borja me interesa muchísimo el próximo video, especialmente por lo costoso que resulta a veces mantenerse con proteina animal o en polvo
Muy interesante lo de la ampliación sobre proteína vegetal
Hola Borja, ¿qué tal?
Gracias por el video. ¿Hay alguna contraindicación que debamos tener en cuenta? ¿Cuánta proteína puede absorber nuestro hígado diariamente?
Un saludo.
Callate
todo
Gracias, que buena info das.
En personas con insuficiencia renal que realiza actividad física 1:30 entenamiento de fuerza y más de 10000 pasos por día. Cuánto es el consumo de proteína recomendado? Excelente video 👏👏
PROMEDIO un gramo de proteina por cada libra que peses.
video explicando la optimización de la proteína vegetal !!! por favor!!! qué interesante!! Gracias
Dónde está ese maldito video Borja lo quiero ya!!! 🤯🤯🤯
Siii. Me interesa que respondas esas preguntas del final.
Y alguna opinión, consejo o directivas sobre los aminos esenciales (lis distintos tipos de fuente de obtención) Vrs los bcaa Vrs Whey u otras proteínass aisladas. Gracias Doc
Me apunto la comparativa
Muchas gracias Dr. Borja.
Que tipo de proteína, puedo consumir , soy delgada tengo 55 años y peso 50 Kilos ,también tengo una cirugía de la vesícula. Gracias.
Puedes hablar sobre las enzimas digestivas, (como suplemento
¿Que tan beneficiosas son?
Para que sirven?
Sirven para optimizar el desarrollo de masa muscular?
Sirve para bajar el %de grasa
Y que otros beneficios colaterales tiene
Gracias Borja.
la unica funcion es; ayuda a digerir/descomponer los alimentos
Siiii! Súper interesado por saber de estrategias de combinación de fuentes de proteína vegetal; y también por las respuestas a todas las preguntas del final del vídeo. Buenísimo video! Muchas gracias y saludos.
PD: Me olvidaba, felicitaciones Borja por pasar los 800 mil suscriptores (y en un periquete se harán un millón).
Gracias Pepe, de corazón, un fuerte abrazo!
Muy bueno el video. Interesa in video de cuanta proteína absorbemos por comida y la distribución de ella para llegar a nuestros requisitos
Gracias. Viene pronto.
Borja siempre un paso por delante en nutrición!
Sí claro doc. me interesa
Deseando ver el siguiente vídeo! Gracias Borja!!
Si, queremos aminograma.
Hola doc, porfas se ocupa un vídeo sobre cómo mezclar fuentes vegetales para obtener un perfil de aminoácidos correcto. Y a seguir empoderando!
Me encantaría que nos informes de las estrategias!🙏
Uffh, necesito el vídeo de la cantidad de proteína absorbida por ingesta, yo hago OMAD y me siento muy cómodo haciéndolo, pero siempre me preocupó ese aspecto, saludos desde Argentina!
En otro video ya dijo que era un mito lo de las cantidades, siempre se absorve todo lo que comes.
@@Nano01989 uh bien ahí, graciass
Eres un puto crack borja🤙Que Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias por estos video
Hola buen vídeo, pudieras explicar de manera más amplia lo de cómo calcular tu peso ideal😁
Sí, nos interesan!!
Muy pocas Proteinas insaturadas y más grasas trans y saturadas que mala onda 😔 por eso hay mucha gente obesa pero si me gustaría un vídeo Doctor de grasas vegetales que casi parecen a los alimentos de carne pero menos dañinas una pregunta Doctor Borja ¿Una embarazada cuántos aminoácidos y proteína tiene que consumir y también es bueno que coma algo de grasa de la carne 🤔 gracias que tenga buena tarde.
¿Qué dos fuentes de proteína usas con MÁS FRECUENCIA?
Animal en casi todas las comidas, a veces en combinacion con frijoles, bebida a base de soya 20gr para meriendas, y al entenar, proteina de suero en polvo
Huevo y pechuga de pollo
Huevo y lentejas
Apenas voy a entra al Gym, recomiendas la Proteina que te ofrecen?
Ya que quiero bajar de peso y a la vez estar haciendo el ayuno intermitente
Yo tengo hígado Hepático crónico. Pero hago ejercicio y con los doctores se contradicen todos. Mido 1.87 peso como 75kg. Quiero mantener músculo hago ejercicio de hipertrofia y cardiovascular hitt. En la tarde.
Una pregunta una persona desnutrida, por ejemplo, un niño, sufre de sarcopenia?
¿Podrías explicar en qué momento tomar la proteína? Antes/después del ejercicio...y si se puede utilizar para romper el ayuno, pej batido de proteína, rico y práctico
da igual si es antes o despues. y si, puedes consumir en el ayuno
Borja, como no perder masa muscular, teniendo una vida activa, pero con problemas de ácido úrico elevado. Muchas gracias.
Saludos desde cuba
Yo ahora mismo Borja por ejemllo estoy oscilando emtre 2,5 y 3 g/kg/día haciendo ayuno intermitente y con una dieta de formato de recomposición corporal, aunque me pasara de cantidad de proteínas, esto podría tener algún efecto adverso? Gracias!
De hecho busca los vídeos del doctor de la rosa en TH-cam. Y verás que no te recomienda tanta proteína, porque afectará a tu salud y longevidad de vida.
Como hago si no me caben mis requerimientos de proteína?
Muy buen video!
Soy veganos y me interesa el tema de las proteínas vegetales y su combinación
Que complicado 😢 llego a las 8 del trabajo luego preparar comida para el día sgte del trabajo se va la hora rápido y nunca llegas hacer ejercicios
Saludos cordiales desde Ecuador
Gracias por el vídeo Borja me a servido de mucho
Gracias!
Me interesa el siguiente video gracias yo quiero crear músculo estoy bien de peso pero soy Ectomorph y no tengo nada de músculo y si estoy de pie mucho tiempo diecisiete mil pasos por día aveces pienso que necesito descansar un poco desde que me levanto no me siento en todo el día trabajo de mesera así que me muevo todo el día y aparte ago ejercicio de peso antes de ir al trabajo
aumenta las calorias y proteinas. facil!
Hola
Y cómo sabemos que tanta proteína se absorbe toda? Más de 0.8 grms el cuerpo asimila? Gracias y un saludo
el cuerpo absorbe TODA
Hola Borja. Me vendría bien saber mas sobre ingesta de proteínas en caso de proteinuria en un adulto activo.
y no sería mejor calcular la cantidad de proteínas a consumir por kilogramos de peso en función del peso ideal en lugar de tomar como referencia al peso real?
Proteinas vegetales porfavor......
Esperando la segunda parte!
Si si me interesa!!!
Siempre he tenido la duda de si ganas grasa al hacer superhábit calórico debido a proteínas. ¿Alguien sabe algo?
puedo tomar 70 gramos de proteina en polvo todos los dias???
La pregunta de la cantidad de absorción de la proteína llevo tiempo haciéndola ya que, sacando cuentas, si el máximo de absorción es 25 gr por comida, en los casos en los que se hace ayuno intermitente con dos, e incluso a veces con máximo tres comidas al día, en algunos casos no se alcanzarían a cubrir los requerimiento. (Casos puntuales como los de personas muy altas con buena masa muscular, que quieran seguir aumentando). ¡Así que quedo esperando ansiosa el próximo video! ¡Gracias Borja!
el cuerpo absorbe TODA la proteina que ingieras. absorber vs utilizar
@@mmendoza1190 ok, usé mal la palabra, me refería a utilizar. Gracias por la corrección. Igual quedo con la duda de cómo se cumplirían los requerimientos en el caso que expuse.
@@dianguna2994 es medio dificil de explicar
Super genial!! 🤗
Muchas gracias por tus vídeos.
Si por favor otro vídeo. Gracias.
Muchas gracias por su contenido Dr. quisiera saber en que se especializo usted primero estudio medicina o directo nutricion?
Creo que es medico especialista en endocrinologia y nutricion
Me sumo a la petición de realizar ese vídeo sobre vegetarianos y veganos, somos muchos los que necesitamos información de calidad respecto al tema 💪
Hola Doctor Borja hace poco me detectaron gota y no puedo comer casi proteína,cargo pesas desde hace mucho , me puedo suplementar con aminoácidos esenciales si padezco de Gota?
Un fuerte abrazo saludos desde Mexico
Necesitas citrato de magnesio y citrato de potasio tomar agua con jugo de limón medio limón aumentar a 1 después a 2 si duele estómago tomar 1 capsula de cuachalalate mañana y una en la noche
Quitar Carbo hidratos o bajar a una pequeña porción y no más de 1 porción por comida
Hola, tengo una duda. Esa cantidad en gramos de proteínas es la misma que he de comer en peso de carne (por ejemplo) o como una vez contaste en un vídeo... tengo que calcular las proteínas que tiene realmente cada alimento que vaya a tomar?
¡Hay que calcular! Por ejemplo, 100 g de carne magra son unos 25 g de proteína.
@@jalturgell muchas gracias 😊
A mi siiiii me interesa 👏👏👏
Es verdad que aunque la proteína proteja de la sarcopenia también activa los "mecanismos" que te hace envejecer? dónde está el equilibrio?
Me interesa saber más soy pre diabetes hipotiroidismo reumático
muchas gracias Borga..
muchas gracias por tan importante informacion que das, Dios te Bendiga , una pregunta , la talla al caudrado , se refiere ¿ a la estatura de la persona? gracias por tu tiempo
Si, la altura o estatura