Galera dei uma corrigida em alguns nomes de exercício que ele não falou muito bem no vídeo.(lembrando que existem alguns exercícios que possuem mais de uma nomenclatura) 1:39 - pull down no cross 3:35 - remada curvada pegada pronada 5:45 - pulley com barra romana 9:07 - Remada sentada na maquina pegada supinada 11:39 - remada com halteres num banco inclinado 13:15 - pulley frente pegada pronada
Copiei esses treinos, mesmo sendo iniciante e na real, tô sentindo uma diferença já... Obrigado Leo, você é com certeza a maior influência na musculação dentro e fora do TH-cam
@@talesestevao9890 eu acho que não é copiar, e sim adaptar as dicas que ele passa nos treinos, eu pelo menos faço isso e me ajuda muito, alguns que ele faz que tem no meu treino tambem eu absorvo muita coisa e melhorou de mais meus treinos, mas obvio que não da pra fazer com a mesma cadencia que ele, mas a evolução com as dicas é muito notavel, pelo menos pra mim.
@@talesestevao9890 Tu sabe que periodização de treino pra hormonizado e natural, neste caso em específico não tem diferença né? Existe apenas uma adaptação de intensidade.
Excelente! É de aula que esse povo precisa (me incluo nisso). Leo dando a volta por cima e de quebra mostrando um treino de monstro pra nós ajudar. Valeu mestre!
Léo te amo cara. Essa dica do pulldown é excelente! Eu sempre fiz assim, desde a época que nadava. Fazíamos assim na preparação física. Hoje em dia não sou mais um nadador competitivo mas ainda pratico a musculação e faço exatamente assim.
Namoral, muito obrigado Léo, muita informação num vídeo só, muitos com certeza procuram aprender como executar os exercícios de forma correta, essa série de ficha de treino vai ajudar geral.
Leo, vc é incrível, não desista de nada independente de qualquer comentário idiota de qualquer pessoa, vc é a inspiração de diversas pessoas no Brasil, vc é foda 💪
Sigo o Leo desde 2015! No início ajudou- me bastante a aprender! Esses novos conteúdos parece k voltei aquela época Parabéns e continuação do ótimo trabalho 👍💪💪💪 🇵🇹
Léo boa tarde irmão sou novo nesse universo de musculação mais acompanho você no mundo artístico faz algum tempo o que quero dizer é que pratico esportes aquáticos,surf, natação eu corro e pedalo também,mais meus peitos não cresciam então passei a fazer flexões, abdominais devido a patroa reclamar então hoje graças a você já tenho uma besteira de peito e costas,vou me escrever numa academia pra obter melhores resultados tudo isso vendo você vendo a growth, vendo Cavalo, Fábio Giga,Tadala,Panda, Caveirinha, Felipe Franco e toda galera. Sou da Bahia tenho 46 anos e se precisar de um coroa inciante disposto determinado pra segurar suas malas irmão é só falar...🤣🤣🤣🤣 O pagamento pode ser com pré treino Whey protein BCAA creatina 🤣🤣🤣🤣🤣forte abraço Monstro 💪
Eu gosto muito dos vídeos de treino do Léo, porque ele explica com muita objetividade e calma, dá dicas valiosas, além de ser um cara muito f0d4. Tmj monstroooo
Esses eo vídeo q quero assistir e tenho força de vontade pra se inscrever e aperta o like ,esse eo conteúdo q quero vê ,não novelas e palhaçada 🤡🏆 Tmj Léo vc e foda
E aí Leo, Obrigado pela dica, Estou tentando por esses exercícios que vc tem passado! Eu e muitos aí agradecemos o empenho em ensinar... Eu ri muito no final !!!! "Treino de número B" Tamo Junto Léo
Boa noite Leo sigo seu trabalho sou muito fã de vc ! Vc me ensentivou a treinar obrigado! Agora se me permite uma dica vir um vídeo que alguns atletas gringo utilizam a remada com a barra w livre, pois ela permite que o cotovelo venha mais na contração e atingem essa área da dorsal que vc tem deficiência abraço amigo!
Fala, monstro do universo monstruoso. Vejo em alguns treinos de dorçais algumas pessoas segurando uns cinco segundos para abrir a escápula. Fala mais sobre isso. Grande abraço
Fala monstro adaptei o treino pra mim assim: Qual a sua opinião? 1- Pulldown com barra curta 2- Remada curvada no Smith 4- Puxador frente com barra romana 5- Remada na máquina com pegada supinada 6- Remada no banco inclinado com halteres 7- Puxador frente máquina pegada pronada Extra: 8- Hiperextensão
Salve monstro. Dica construtiva sobre alguns nomes técnicos . No início ao invés de fisiologia, fala-se biomecânica ou cinesiologia Cadência - Conforto articular ou melhor ação da dorsal etc. Acompanho seu canal desde minha graduação , tmjj monstro
lêo o treino a b c seria mais eficaz para quem é natural ? um grande abraço... queria agradece por tudo que vc fez na minha vida, por motiva e encoraja as pessoa, hoje tenho meu próprio negocio e estou me formando em nutrição gracas a vc, ó grande monstro dos monstro !!!
não existe treino ideal para natural, treino ideial para hormonizado, treino ideal pra gordo ou magro, o treino é individual e tem q ser avaliado de forma única para ver qual vc se adapta melhor
O cara representa demais o esporte, só de ver o cara treinando a pessoa já fica motivada
Galera dei uma corrigida em alguns nomes de exercício que ele não falou muito bem no vídeo.(lembrando que existem alguns exercícios que possuem mais de uma nomenclatura)
1:39 - pull down no cross
3:35 - remada curvada pegada pronada
5:45 - pulley com barra romana
9:07 - Remada sentada na maquina pegada supinada
11:39 - remada com halteres num banco inclinado
13:15 - pulley frente pegada pronada
voce é monstrooooooooooooooooooooooooo
Tu é muito fera cara, meus parabéns por todo trabalho feito até hoje no mundo maromba e toda sua dedicação ao mesmo!
Copiei esses treinos, mesmo sendo iniciante e na real, tô sentindo uma diferença já... Obrigado Leo, você é com certeza a maior influência na musculação dentro e fora do TH-cam
Copiar treino de um bodybuilder hormonizado é loucura
Como que copiou o treino e da sentindo diferença se o vídeo foi postado a 3 hrs atrás ? Kkkkk
@@mengoyt027 kakakakakqk mas e ele falou treinos, então provavelmente ele tá se referindo ao treino de peito.
@@talesestevao9890 eu acho que não é copiar, e sim adaptar as dicas que ele passa nos treinos, eu pelo menos faço isso e me ajuda muito, alguns que ele faz que tem no meu treino tambem eu absorvo muita coisa e melhorou de mais meus treinos, mas obvio que não da pra fazer com a mesma cadencia que ele, mas a evolução com as dicas é muito notavel, pelo menos pra mim.
@@talesestevao9890 Tu sabe que periodização de treino pra hormonizado e natural, neste caso em específico não tem diferença né? Existe apenas uma adaptação de intensidade.
Excelente! É de aula que esse povo precisa (me incluo nisso). Leo dando a volta por cima e de quebra mostrando um treino de monstro pra nós ajudar. Valeu mestre!
Boa Léo, esse tipo de conteúdo vai ajudar muita gente . Você me motivou demais, obrigado pelo seu trabalho
Léo te amo cara. Essa dica do pulldown é excelente! Eu sempre fiz assim, desde a época que nadava. Fazíamos assim na preparação física. Hoje em dia não sou mais um nadador competitivo mas ainda pratico a musculação e faço exatamente assim.
O que alguns professores de Ed. Física não aprendem em 4 anos, o Léo explica em 15 min. 👏 Maneira rápido, prática e fácil.
Pra quem falou que o Leo não contribui com o esporte .Toma lauu!!! Parabéns monstro dos monstro 💪🏻💪🏻
Namoral, muito obrigado Léo, muita informação num vídeo só, muitos com certeza procuram aprender como executar os exercícios de forma correta, essa série de ficha de treino vai ajudar geral.
Meu irmão vc é muito fera! Sempre contribui para o esporte! Foi um dos que mais me motivou a levar a sério essa porra! Grande Léo!
Leo , vc é um dos que mais me inspiro , voce contribue muito ao esporte , estamos com tigo
Já vou colocar em prática amanhã no meu treino de costas!
Muito bom
Pull down
Remada cavalinho
Pulley frente (barra romana)
Remada baixa
Bi-set: Remada baixa com halteres no banco + pulley frente (sim, de novo)
Brabo
LOGO AGR QUE EU TÔ INDO TREINAR COSTA, MARAVILHOOOOOSO.
por favor não pare com esses vídeos
E lá vamos nós pra mais uma tarde feliz
Leo, vc é incrível, não desista de nada independente de qualquer comentário idiota de qualquer pessoa, vc é a inspiração de diversas pessoas no Brasil, vc é foda 💪
Sigo o Leo desde 2015! No início ajudou- me bastante a aprender! Esses novos conteúdos parece k voltei aquela época
Parabéns e continuação do ótimo trabalho 👍💪💪💪 🇵🇹
14:08 - "Rotina de dorsal número B" se vc nao acabar seu treino assim igual o Leo, irmão, tu treinou fofo
Boa monstro.
Muito obrigado por passar o seu conhecimento conosco .
Esse conteúdo está escasso , aquele abraço !
Voaaa ... sucesso
Man! Você merece a vida eterna! Obrigado por compartilhar seus treinos com a gente! Já to fazendo uma playlist aqui !!!
TMJ MONSTROOO
Léo boa tarde irmão sou novo nesse universo de musculação mais acompanho você no mundo artístico faz algum tempo o que quero dizer é que pratico esportes aquáticos,surf, natação eu corro e pedalo também,mais meus peitos não cresciam então passei a fazer flexões, abdominais devido a patroa reclamar então hoje graças a você já tenho uma besteira de peito e costas,vou me escrever numa academia pra obter melhores resultados tudo isso vendo você vendo a growth, vendo Cavalo, Fábio Giga,Tadala,Panda, Caveirinha, Felipe Franco e toda galera. Sou da Bahia tenho 46 anos e se precisar de um coroa inciante disposto determinado pra segurar suas malas irmão é só falar...🤣🤣🤣🤣 O pagamento pode ser com pré treino Whey protein BCAA creatina 🤣🤣🤣🤣🤣forte abraço Monstro 💪
Sem novela sem papo furado
Só informação de primeira isso e vídeo raiz 👊
O Leo manja demais e acrescenta muito ao conhecimento da galera! Sou fã demais!
Posta a sequencia desses treinos mais rápido, quero copiar pra fazer igual kkk
😂😂😂😂
Eu gosto muito dos vídeos de treino do Léo, porque ele explica com muita objetividade e calma, dá dicas valiosas, além de ser um cara muito f0d4. Tmj monstroooo
karalho, que vídeo foda Leo, várias dicas mto simples que serão mto efetivas a longo prazo, foda.
Esses eo vídeo q quero assistir e tenho força de vontade pra se inscrever e aperta o like ,esse eo conteúdo q quero vê ,não novelas e palhaçada 🤡🏆 Tmj Léo vc e foda
Salve monstro, essa dicas fazem a diferença mesmo, estou colocando em prática, contínua compartilhando teus treinos, o conteúdo tá show e objetivo!
Video foda Léo, continua nessa pegada de videos focados em treino que ficou brabo
Você é o cara Léo 👏😘.
Você não está sozinho irmão
Top 💥👏
Eu comecei a treinar depois que vi os vídeos do Leo. O cara é foda e humilde! 💪💪💪
Léo Stronda além de ser bastante gente boa, ensina tudo que aprendeu
Muito bom Léo, por favor não para com esses vídeos
Da ora Leo o monstro, por trazendo conteúdo de grande valor
Slc q aula de treino pqp 👏👏👏👊💪
Caralho, isso sim é um vídeo com dica de treino, valeu Léo como sempre ajudando muito.
Continua trazendo fichas monstro
1-Pull down
2- Remada curvada
3-puxada
4-remada na maquina
5-Remada c halter
6-puxada na maquina
Tu é brabo demais, Léo. Sou fã demais.
Você é inspiração!! PRA CIMA 👊🏼👊🏼
Muito fera Léo, parabéns!!
Léo é brabo dms, cresci vendo esse cara 👏🏼
pessoal, um adendo.
na remada curvada o Léo diz pegada supinada mas na verdade ele realiza com pegada pronada
exato ! errei na fala ! obg 🙏🏼
Estou adorando essa saga
Aguardando aquele de treino bíceps/tricips e ombro. Obg Léo !
Continue nessa pegada, ajudou MT.
Obrigado pelas dicas Léo, principalmente essas de fisiologia.
Léo,vc simplesmente é um cara foda 💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Crl mano tu é muito foda até explicando os exercícios, vc é giga.
Logo no dia de costas, valeu.
14:09 "E assim eu finalizo a rotina de treino de dorsal número B"
Stronda, Léo - 2023
😂😂😂😂😂
Vc é fera demais Léozão ❤
Show dmsss Léo, vlw pelas dicas!
Da hr Léo, me ajudou bastante principalmente o 1 exercício em fazer o movimento com sua dica, vlw monstro💪!
Pow tá de sacanagem, Léo nunca decepciona !! Vídeozão monstro sobre dorsal, parabéns Stronda
Aulas y aulas, o melhor 🔥
01:40 Pull down
03:36 remada cavalinho supinada
Valeu blezer já vou adicionar no meu treino amanhã
Adoro esse tipo de vídeo 😃 faz mais Léo 🙌💪💪🔥
Parabéns Léo excelente trabalho
Olha aí o cara que não contribui pro esporte passando conhecimento grátis ,sem comprar treininho blá-blá-blá Leo vc é foda
Boa leo, seus videos motivão dms, ainda mais hoje que e costakk
O maior do esporte, minha maior inspiração pra treinar!
Videozao leo muito conhecimento, obg demais monstro virou minha serie de dorsal agr voce é fera
Parabéns Léo pra cima
💪
Parabens pela iniciativa, curti pra car4le@@@. Boa monstro!
E aí Leo,
Obrigado pela dica,
Estou tentando por esses exercícios que vc tem passado! Eu e muitos aí agradecemos o empenho em ensinar...
Eu ri muito no final !!!!
"Treino de número B"
Tamo Junto Léo
Top essas dicas já vou colocar em prática vlw monstro 💪🏽💪🏽💪🏽
Muito bom, Leo! Agora que venham as divisões de pernas e ombros!!
Muito foda Leo, obrigado pela ajuda
vo fazer!
Boa noite Leo sigo seu trabalho sou muito fã de vc !
Vc me ensentivou a treinar obrigado!
Agora se me permite uma dica vir um vídeo que alguns atletas gringo utilizam a remada com a barra w livre, pois ela permite que o cotovelo venha mais na contração e atingem essa área da dorsal que vc tem deficiência abraço amigo!
Vc e Brabo Sou Seu Fã Irmão!🙏
Meu próximo treino é costas, boa Léo!!!
Show, valeu pelas dicas mostro!
Aula💪🏻
to gostando desse tipo de video
BRABO😄
Fala, monstro do universo monstruoso. Vejo em alguns treinos de dorçais algumas pessoas segurando uns cinco segundos para abrir a escápula. Fala mais sobre isso. Grande abraço
Fala monstro adaptei o treino pra mim assim: Qual a sua opinião?
1- Pulldown com barra curta
2- Remada curvada no Smith
4- Puxador frente com barra romana
5- Remada na máquina com pegada supinada
6- Remada no banco inclinado com halteres
7- Puxador frente máquina pegada pronada
Extra:
8- Hiperextensão
Gostei muito do vídeo. Recentemente ganhei uma estação de musculação e esse vídeo vai me ajudar bastante, valeu.
A dica do pulldown não é de fisiologia, é sim biomecânica
Parabéns monstroooo👊🏽👑
Salve monstro. Dica construtiva sobre alguns nomes técnicos . No início ao invés de fisiologia, fala-se biomecânica ou cinesiologia
Cadência - Conforto articular ou melhor ação da dorsal etc. Acompanho seu canal desde minha graduação , tmjj monstro
Isso me dá tic tic nervoso, te conheci naquela época
essa série tá muito foda🔥🔥
Top ótimas dicas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
👏👏👏👏
Show irei aplicar a minha rotina, monstro demais!!!!
Sem palavras aulão!!!
você é rererencia para todos os frangolinos, vc merece pika de mais ♥
Lá ele
Kkkk
O CARA QUE MAIS ME ME INSPIRA A TREINAR
lêo o treino a b c seria mais eficaz para quem é natural ? um grande abraço... queria agradece por tudo que vc fez na minha vida, por motiva e encoraja as pessoa, hoje tenho meu próprio negocio e estou me formando em nutrição gracas a vc, ó grande monstro dos monstro !!!
O ideal é vc fazer o treino A B C , até para adaptação. Pq o musculo descansa da forma correta.
não existe treino ideal para natural, treino ideial para hormonizado, treino ideal pra gordo ou magro, o treino é individual e tem q ser avaliado de forma única para ver qual vc se adapta melhor
@Luis Ricardo sim pow, diferença tem eu falei que não existe "treino ideal para natural"
@Luis Ricardo depende do tempo de treino tmb
Sabe muito!👏👏👏👏👏
fera dms 🔥
Leo poderia vender tudo isso mas ta passando de graça pra gente, foda viu meu monstro
DE NOVO NAAAAAAAAAAOOOOOOOO