Se ele nunca fez nada pelo esporte,então os irmãos terik fizeram menos ainda,pois se hoje eu faço musculação e amo esse esporte é por causa desse homem
1 - Desenvolvimento no Smith 2 - Elevação Lateral 3 - Voador invertido no banco 45º 4 - Elevação frontal no banco 60º 5 - Elevação unilateral concentrada 6 - Remada alta no cross com corda
@@rafaellima4733 leo é foda no contéudo mano, melhor pessoa. mas conhecimento é conhecimento kkkk tenta fazer com peso alto 1 ou 2 seres igual ele que tua lombar vai de laro na hora kkk
1 - Desenvolvimento no Smith 2:30 2- Elevação Lateral 4:50 3- Voador invertido no banco 45⁰ 9:34 4 - Elevação frontal no banco 60⁰ 11:40 5- Elevação unilateral concentrada 13:00 6 - Remada alta no cross com corda 15:15
Leo parabens que grupo vc montou e vc fez eles serem como irmaos porq antes tava cada pra cada lado tentando a sorte e hoje elrs tao delizes e ve na cara de cada um que vc é o mestre deles porq fora a oportunidade incrivel vc renovou tudo que eles tinha do esporte mas taba meio ofuscado sem brilho hoje sao os seus guerreiro entap leo tamos junto e nunca esqueca vc é um cara abencoado por DEus um abraco a toda equipe por fazer nos vibrar junto com vcs porq é a equipe fora de serie tamos junto com esse mestre de coracao enorme e nao deixa ninguém pra tras tamos ficiados em vcs os verdadeiros representante do esporte kkkk
LEO STRONDA NOSSO QUERIDO E AMÁVEL LION OF THE MOUNTAIN. VIDA LONGA A ESSE CARA QUE INSPIRA MUITOS DE NÓS NÃO SOMENTE A TREINAR, MAS A SENTIR PRAZER NA MUSCULAÇÃO.
Essas dicas de treino tá sendo top demais pra mim, pois estou me baseando nelas pra fazer meu treino. Você contribui demais para o esporte 💪🏼 Quero chegar a um nível de monstro, essa é a meta 💪🏼💪🏼💪🏼
Hoje atualmente trabalho quase 11 horas dia, o único esporte que consigo praticar é musculação, aprendi muito com Léo, desde o tempo do fábrica, parabéns mano não para não!!!
Esses vídeos do Léo estão mt bons. Fazia tempo que eu n estava mais vendo graça nos vídeos, parecia mt personagem o tempo todo. Tá TOP esses últimos trabalhos. 👊
Leo tenho uma dúvida que acho que seria interessante vc sanar pra galera, a elevação lateral que vc fez teve muito jogo de cintura, eu sempre faço em um banco para não roubar, porém eu diminuo a carga obviamente, qual dois é mais interessante fazer?
Léo, explica melhor a biomecânica da remada alta no cross com corda, principalmente porque tem uma grande semelhança com o facepull que trabalha dorsal. Se não se atentar no movimento, você pega outro músculo ao invés do deltóide posterior. Abraços ❤
Fala monstro. Adaptei o treino pra mim assim: Qual a sua opinião? 1- Desenvolvimento no Smith 2- Elevação lateral com halteres 3- Crucifixo invertido no banco inclinado 4- Elevação frontal com halteres sentado 5- Elevação lateral unilateral no banco inclinado 6- Face Pull na polia alta Extra: 7- Abdominal declinado 8- Roda abdominal
Teve mansão stronda, devia ter mansão do instinto superior, do Dragon Ball. Léo alfy pobrelooko tenente tortuquita e todos que fazem parte do desafio cavalo e pobrelooko. Seria ótimo um clipe motivacinal com a mesma pegada do clip mansão stronda.
Eu faço nessa sequência a elevação lateral na BlueFit...começo com os de 15kg, pq não achei os de 12kg...dai volto os de 15 para o lugar deles e pego o de 17kg....faço 10rep e voltp e pego um de 9kg pq alguém pegou todos os outros e os que sobraram são os de 25kg mais... FODA TREINAR EM REDE AS 19pm.
Fala, Leo!!!! Grande monstro, Papai do céu seja conosco! E as perguntas são as seguintes, já assisti toda a sequência dos treinos e pude perceber que em alguns exercícios de ombro você usa mais a cadência que a execução lenta, poderia dizer qual a diferença entra elas e se existe uma melhor que a outra ? Não faz um treino ''isolado'' para o trapézio ? Espero que eu seja escolhido, me inspiro muito em ti, acompanho de muito tempo e tenho muito orgulho da sua constante evolução! Manda o salve pra Ceilândia, TMJ !!!
Fala Leo, força meu amigo, sei que não está fácil não mas você é maior que isso. Só merda encima de merda que está acontecendo contigo kkkkkk bora atrás do resultado porque voce é foda e incentivou muita gente a vencer os problemas, então como nosso mestre eu não espero menos.
Eu estou no último período da faculdade e mesmo estudando sobre biomecânica, fisiologia etc FORA da faculdade, eu tenho uma certa dificuldade em montar um treino somente para ombro / trapézio. Seu vídeo me esclareceu algumas dúvidas. Valeu!
Já fiz 3 exercícios um pra cada músculo, os 3 juntos. Senti muita diferença, ganhei muito desenvolvimento do ombro. O que me diz Léo!? Oss! Um abraço! 💪
Boa tarde Leo! Essa quantidade de exercícios para ombro, não o deixa cansado para o exército de peito da sua série que será em 4 dias? Vendo vc fazer achei da hora, porem puxado. Abraços!
Engraçado o cara inicia a academia o professor ensina lateral com as costas reta , assim os cara grande fazia ninguém dizia ta errado kk , assim vai ferrar a coluna, realmente manter as costas reta ...
Salve Leo. Referente ao 3º exercício (voador invertido no banco 45º), sabemos que se feito na máquina do voador vai acionar dorsal também. Acha válido fazer essa mescla entre um e outro? Ou melhor fazer no banco 45º e ativar somente ombro? Tmj monstro.
Porra! Bacana isso... Estavamos precisando de dicas assim... Antes tínhamos dicas valiosas de musculação, agora só tem dica de como ganhar carro importado, roupa de grife cara.🤦🏽♂️ Ah, também tem a questão de como fazer novela maromba entre sócios de academia... 🙄🙄🙄🙄 Valeu Léo 👍🏼
Se nao levar pro tra´[ezio tbm nao lva pra partes posterior do deltoide, é pouco requisitada, nao tem como . tem que levar sim, ombro é uma articualção multi articular, nao tem jeito.
É foda viu, no meu caso q sou magro, esses exercícios de posições "diferentes" é muito constrangedor. Tipo esse do banco unilateral aí,fica muito esquisito, parece q tá saindo tudo errado.
Esta ai o homem que "nunca fez nada pelo esporte" trazendo mais um vídeo com um ótimo conteúdo.
Se ele nunca fez nada pelo esporte,então os irmãos terik fizeram menos ainda,pois se hoje eu faço musculação e amo esse esporte é por causa desse homem
@@lucaseduardocavapcanti3573 Sempre esse homem me motivou, a anos.👏🏻
O que esse mano trouxe de gente pro esporte você não tomou de café na vida 😂😂😂😂😂😂
1 - Desenvolvimento no Smith
2 - Elevação Lateral
3 - Voador invertido no banco 45º
4 - Elevação frontal no banco 60º
5 - Elevação unilateral concentrada
6 - Remada alta no cross com corda
up
faz o do treino de perna dele pfv
na vdd isso é elevação lateral + lombar com foco na parte superior do peitoral kkkk
Vlw Tiago vc é foda cara.🎉🎉
@@rafaellima4733 leo é foda no contéudo mano, melhor pessoa. mas conhecimento é conhecimento kkkk tenta fazer com peso alto 1 ou 2 seres igual ele que tua lombar vai de laro na hora kkk
1 - Desenvolvimento no Smith 2:30
2- Elevação Lateral 4:50
3- Voador invertido no banco 45⁰ 9:34
4 - Elevação frontal no banco 60⁰ 11:40
5- Elevação unilateral concentrada 13:00
6 - Remada alta no cross com corda 15:15
Uma abraço da galera do Braço de Ferro do Brasil aqui dos Estados Unidos gostamos muito do canal
Vaza daqui seu bote, faz o mesmo comentário RM vários canais pra conseguir inscritos.
Melhor conteúdo do Leo nesses últimos tempos... AULASS
Vc é foda monstro, entrei nesse mundo da musculaçao por sua causa, obrigado por tudo mestre, continua com o conteudo foda
Ótimas dicas monstro. Atualmente, melhor quadro do canal
Leo parabens que grupo vc montou e vc fez eles serem como irmaos porq antes tava cada pra cada lado tentando a sorte e hoje elrs tao delizes e ve na cara de cada um que vc é o mestre deles porq fora a oportunidade incrivel vc renovou tudo que eles tinha do esporte mas taba meio ofuscado sem brilho hoje sao os seus guerreiro entap leo tamos junto e nunca esqueca vc é um cara abencoado por DEus um abraco a toda equipe por fazer nos vibrar junto com vcs porq é a equipe fora de serie tamos junto com esse mestre de coracao enorme e nao deixa ninguém pra tras tamos ficiados em vcs os verdadeiros representante do esporte kkkk
LEO STRONDA NOSSO QUERIDO E AMÁVEL LION OF THE MOUNTAIN. VIDA LONGA A ESSE CARA QUE INSPIRA MUITOS DE NÓS NÃO SOMENTE A TREINAR, MAS A SENTIR PRAZER NA MUSCULAÇÃO.
Essas dicas de treino tá sendo top demais pra mim, pois estou me baseando nelas pra fazer meu treino.
Você contribui demais para o esporte 💪🏼
Quero chegar a um nível de monstro, essa é a meta 💪🏼💪🏼💪🏼
Calvície digna de um monstro Leo!! Tá mandando muito
Kkkkll
kkkkkkkkkkkkkkk
Tô adorando esse quadro, ajuda muito nos treinos
Top
acho incrivel como esse cara é foda!!! ele simplesmente tem a didática perfeita mesmo sendo descontraído. Sou teu fã meu parceiro
O cara é brabão. Treinão foda, vou por alguns desse exercicios nos meus treinos
Eu q malho a 2 anos posso seguir essa ficha do Leo
@@AlatoriusRumoainscritos pode sim
@@esdras3262 Passa a ficha ae
@@AlatoriusRumoainscritos assiste o vídeo que tem a ficha
@@wallacecabral2200 Eu assistir, delicio, so queria mesmo era ficha escrita do Rapaz q me falou
Fala Léo, vc é o cara.
Uma baita inspiração pra todos nós..
Parabéns pelo conteúdo
Hoje atualmente trabalho quase 11 horas dia, o único esporte que consigo praticar é musculação, aprendi muito com Léo, desde o tempo do fábrica, parabéns mano não para não!!!
Nem acredito ainda que fiz esse treino pessoalmente com voce Léo, treino brabo dms.
vlw por tudo monstro🔥 voltei a treinar por inspiração em você e resultado ta dando KAKAKA
Obgd por compartilhar conosco seus conhecimentos monstro! Qualidade e inovação de estilo de video 10 amigo.
Mano
Esse cara e foda
Perfeito vídeo, muito bem explicado e intuitivo
Tmj
Acompanho ele desde o fábrica de monstros, sempre foi referência no esporte, vc é foda leo 👏👏👏👏👏👏
Vídeo top Léo, muito completo e simples de entender 👏🏼🔥
Explicação incrível, leozao inteligente dms!!
Esses vídeos do Léo estão mt bons. Fazia tempo que eu n estava mais vendo graça nos vídeos, parecia mt personagem o tempo todo. Tá TOP esses últimos trabalhos. 👊
Muito obrigado pelos seus ensinamentos irei aplicar, tenho dificuldade pra desenvolver o ombro valeu monstro 💪🏾
A SAGA TA TOP....CONTINUA CARA......ABRAÇOS.....
assisti antes do meu treino de ombro e resolvi executar essa ficha ai! treino monstro demais, boa leo!
Mais conteúdo assim.......Amo conteúdo de treino
LEO FAZ UMA PLAY LIST AI DA SUAS FICHA DE TREINO PRA GNT, VLW MONSTRO.
Muito bom, treino foda!!!!! Tem uns exercícios aí que vou tentar encaixar no meu treino de ombros. Valeu pelas dicas monstro.
Leozão, brabo demais seus treinos. Ajuda demais a comunidade.
Uma dúvida, na elevação lateral tanto faz ser em pé ou sentado?
Salve pra Tatuape ZL
Tá monstrão, princeso..rsrs......Parabéns pelos vídeos!!👏🏼👏🏼
Tooop demais leoooo likeeee
Já lesionei o ombro duas vezes nesse Smith, e olhe que eu aqueço o manguito em todos os treinos, independente se é de ombro ou n.
Leo, parabéns pelo vídeo bem informativo, está ótimo esse conteúdo, faz um de panturrilha também para gente! Valeu, 👏👏👏👏
Leo tenho uma dúvida que acho que seria interessante vc sanar pra galera, a elevação lateral que vc fez teve muito jogo de cintura, eu sempre faço em um banco para não roubar, porém eu diminuo a carga obviamente, qual dois é mais interessante fazer?
Muito didático... Pra quem tá começando dá uma ideia geral do que pensar quando fazer algum exercício. Gostei muito.
Simples eficiente. Nada como o básico bem feito
que conteúdo foda, que explicação ótima
Mas uma vez um treino simples com excelente execução e ótimo resultado. Menos é mais. #playlistVemMonstro
Sensacional Leo !!!!!!
Sucesso Léo 💪💪🏆🏆
Muito boa essa série de vídeos, aprendendo muito!
Depois desse vídeo, meu treino de ombro foi outro !! Gratidão monstro !! Sensacional
O leo rodando com o valter não aguentei kkkkkkk
impossivel nao ser fã desse cara.
Brabo demais essa serie 💪🏻
"Tô fazendo com um haltere de 10kg bem facinho" o cara fazendo elevação lateral com o peso que eu uso pra malhar bíceps kkkkkkkkk
Quanto tempo de academia?
@@priscilaramos1392 2 anos
Monstro é monstro, brabo 🙌🏽💪🏽
teus videos estao muito bons.
Léo, explica melhor a biomecânica da remada alta no cross com corda, principalmente porque tem uma grande semelhança com o facepull que trabalha dorsal. Se não se atentar no movimento, você pega outro músculo ao invés do deltóide posterior. Abraços ❤
Léo frango ,foca mais em vídeos como esse !!!
Fala monstro. Adaptei o treino pra mim assim: Qual a sua opinião?
1- Desenvolvimento no Smith
2- Elevação lateral com halteres
3- Crucifixo invertido no banco inclinado
4- Elevação frontal com halteres sentado
5- Elevação lateral unilateral no banco inclinado
6- Face Pull na polia alta
Extra:
7- Abdominal declinado
8- Roda abdominal
Ótimo treino Leo, obrigado pelo conhecimento.
Sempre sendo o monstroooo!
CONTEUDO LIDER E AGRESSIVO
Teve mansão stronda, devia ter mansão do instinto superior, do Dragon Ball. Léo alfy pobrelooko tenente tortuquita e todos que fazem parte do desafio cavalo e pobrelooko. Seria ótimo um clipe motivacinal com a mesma pegada do clip mansão stronda.
Eu faço nessa sequência a elevação lateral na BlueFit...começo com os de 15kg, pq não achei os de 12kg...dai volto os de 15 para o lugar deles e pego o de 17kg....faço 10rep e voltp e pego um de 9kg pq alguém pegou todos os outros e os que sobraram são os de 25kg mais... FODA TREINAR EM REDE AS 19pm.
Quando tiver cheio assim faz a elevação lateral no cabo. Fica bem mais fácil de fazer o dropset.
Obrigado sensei 🥋
"Começo bem levinho, 10!"
Porra, Leo, eu me matando com 8
Fala, Leo!!!! Grande monstro, Papai do céu seja conosco! E as perguntas são as seguintes, já assisti toda a sequência dos treinos e pude perceber que em alguns exercícios de ombro você usa mais a cadência que a execução lenta, poderia dizer qual a diferença entra elas e se existe uma melhor que a outra ? Não faz um treino ''isolado'' para o trapézio ? Espero que eu seja escolhido, me inspiro muito em ti, acompanho de muito tempo e tenho muito orgulho da sua constante evolução! Manda o salve pra Ceilândia, TMJ !!!
Fala Léo que vídeo foda parabéns! uma duvida tu não faz panturrilha, abdômen e lombar ?
Léo tem uma boa didática.
Vídeo top monstro
Treino Pancadaaaaaaaa
Ótimo conteúdo monstro!
Léo tá ficando calvo, sinal que não sou mais tão novo assim
Fala Leo, força meu amigo, sei que não está fácil não mas você é maior que isso. Só merda encima de merda que está acontecendo contigo kkkkkk bora atrás do resultado porque voce é foda e incentivou muita gente a vencer os problemas, então como nosso mestre eu não espero menos.
Carai! Abrir a cortina pra dar um bom dia para o sol foi foda em Léo. 15:38
Eu estou no último período da faculdade e mesmo estudando sobre biomecânica, fisiologia etc FORA da faculdade, eu tenho uma certa dificuldade em montar um treino somente para ombro / trapézio. Seu vídeo me esclareceu algumas dúvidas.
Valeu!
Que aula hein
Já fiz 3 exercícios um pra cada músculo, os 3 juntos. Senti muita diferença, ganhei muito desenvolvimento do ombro. O que me diz Léo!? Oss! Um abraço! 💪
saudades de vídeos explicativos assim.
Academia tem que tá vazia pra fazer um treino desse mano, pq agora tá foda bairro inteiro resolveu busca o balde kkkkkkkkkk
Fodaaa Léo quinta tô fazendo, mas e o monstro joga?😊
Fala Leo mestre dos mestres , sinto um desconforto no ombro quando faço desenvolvimento ,teria alguma dica pra mim?, Salve pra Macaé RJ.
Quero ver mais vídeos seus treinando na grouwth Léo, quem quer da like nesse comentário
LEOO T AMOO
top Léo, to fazendo o mesmo esquema, mt bom
Primeiramente, parabéns pelo conteúdo! "Segundamente" - Achei muito "intuiutivo"!! Kkkk
Top mano 💪👊
Boa tarde Leo!
Essa quantidade de exercícios para ombro, não o deixa cansado para o exército de peito da sua série que será em 4 dias? Vendo vc fazer achei da hora, porem puxado. Abraços!
Meu sonho era ver o léo competindo ele seria um grange classic
Quando faço ombro tomo muito cuidado pra não me machucar, progressão de carga é super importante!
Incrível essa ficha de treino, vou tentar fazer tbm
Engraçado o cara inicia a academia o professor ensina lateral com as costas reta , assim os cara grande fazia ninguém dizia ta errado kk , assim vai ferrar a coluna, realmente manter as costas reta ...
Esperando os restante dos treinos
Salve Leo. Referente ao 3º exercício (voador invertido no banco 45º), sabemos que se feito na máquina do voador vai acionar dorsal também. Acha válido fazer essa mescla entre um e outro? Ou melhor fazer no banco 45º e ativar somente ombro? Tmj monstro.
Porra! Bacana isso... Estavamos precisando de dicas assim... Antes tínhamos dicas valiosas de musculação, agora só tem dica de como ganhar carro importado, roupa de grife cara.🤦🏽♂️ Ah, também tem a questão de como fazer novela maromba entre sócios de academia... 🙄🙄🙄🙄 Valeu Léo 👍🏼
Monstro: espero que vc tenha conseguido ver o movimento
Eu: nossa mano como ele tá calvo
Leo fortalece demais, organizado muito melhor o meu treino depois desses vídeos.
DHT comendo solto nos folicos capilares do LEO
Vídeo top!
Se nao levar pro tra´[ezio tbm nao lva pra partes posterior do deltoide, é pouco requisitada, nao tem como . tem que levar sim, ombro é uma articualção multi articular, nao tem jeito.
Ombreiras ragacando 🔥🔥🔥
É foda viu, no meu caso q sou magro, esses exercícios de posições "diferentes" é muito constrangedor. Tipo esse do banco unilateral aí,fica muito esquisito, parece q tá saindo tudo errado.
Fala Léo beleza? Poderia mostrar a execução correta do “desenvolvimento” , abraço!
Top🔥
Que conteúdo bom cara
TMJ ,3xllente 🦁