mano, que satisfatório ver o monstro mais monstro doque nunca, mesmo em off com uma qualidade excelente, realmente daqui algum tempo quando ele estiver secando, veremos um shape mais foda doque em blindão
@@matheusvitti3330 1° LA ELE, coloquei uma vírgula ali. 2° a palavra "porra" se usa de várias formas aqui, é como falar "disgraça", só que este é mas enfático kkk só que aqui é com "i" mesmo.
Top sua ficha mano sempre implemento seus treinos ,problema que treino em casa tenho só um banco e halteres mas tento alterar seu exercícios para halter...tmj
Fala monstro, já te acompanho desde de bonde da estronda, mano, tava esperando seu treino de braço sair, já tava ansioso pq já sabia q vinha um treino de monstro, já faço sua ficha ! E tô tendo bons treinos e resultados, meta é ser men's physique, coloca #blazenoprojetomonstro#
Fala Leoo! No tricepis prensa, eu conheço como triceps supinado, pela pegada. Experimenta deixar a barra um pouco mais abaixo do peitoral. Vc vai trabalhar bastante o triceps tbm, isolando um pouco mais. Lembrando de subir a barra nessa mesma linha. Abraçossss
Léo, mostro albino da montanha , qual seria o melhor exercício para aumentar a largura do BÍCEPS e outro para diminuir o tamanho do ''tendão'' (aquele distanciamento) entre antebraço e bíceps?
Vou usar esse treino amanhã mesmo.. Anotado em folha de papel old school total... Com a trembo que estou tomando vai cair como uma.luva esse treino... Valeu Léo... Noiz
O Larry Scott só popularizou o Bíceps Scott, não criou. Esse exercício foi formulado por Vince Gironda, ex-treinador do Larry. Valeu irmão. Que Deus te abençoe.
fala monstro, no primeiro exercício com rosca scott e tríceps corda, é possível fazer rosca com a barra W em pé ao invés de fazer no banco scott e já mandar o tríceps corda normalmente. Valeu monstro.
#pergunteaomonstro Pelo fato do bíceps e o tríceps já trabalharem nos treinos de costas e de peito, e por serem músculos menores, quantas séries semanais é o recomendado para naturais e hormonizados?
Fala Léo… monstro dos monstros, inspiração e motivação para todos nós tmj! Posso fazer esse treino conjugando primeiro os exercícios de bíceps e depois de tríceps? Meu treino é parecido, porém eu começo com bíceps pra preparar a articulação do cotovelo para os exercícios de tríceps
Passei um tempo treinando no mesmo dia, tríceps e bíceps agora separei dos dias logo retornarei , agora treino bíceps e peito e tríceps com costas vale tbm
aquecimento biceps scott 2 x (20-25) reps triceps corda 2 x (20-25) reps biceps scott e triceps corda 4 x (progressão começando com 20 reps) triceps francês e biceps martelo 4 x (progressão começando com 20 reps) triceps prensa na barra e biceps concentrado inclinado 4 x 10 biceps concentrado arnold 3 x 20 triceps cristo redentor 3 x 20
2:00 rosca scott + tríceps corda
6:40 tríceps francês + rosca martelo
9:50 tríceps press + rosca 45°
16:50 rosca concentrada + tríceps cruzado
Vlw irmão
Fiz esse treino ,mano meu braço deu um pamp da hora , massa de mais 👏
valeu manoo
Massa demais Leo, já adaptei meus treinos maneiro aqui com esses vídeos! Melhorou demais!!!!
estava só esperando esse video pra fechar a semana, ta me ajudando muito leo, que conteudo foda
Show de bola essas dicas. Tenho 36 anos e estou na academia a cinco meses e já perdi 12 kgs! Toda dica e orientação é muito importante pra mim. Valeu
mano, que satisfatório ver o monstro mais monstro doque nunca, mesmo em off com uma qualidade excelente, realmente daqui algum tempo quando ele estiver secando, veremos um shape mais foda doque em blindão
Leo tenho 13 anos e você tá foi a inspiração pra mim Começar a treinar
Não é pergunta, mas, porra, sobre triceps, as dicas foram foda! Estava precisando de umas dicas para treino de braços!
é, tava precisando mesmo, esse teu braço de frango ae
porra sobre tríceps? 😏
@@TioBru. Vlw Coleman BR kkkk
@@matheusvitti3330 1° LA ELE, coloquei uma vírgula ali.
2° a palavra "porra" se usa de várias formas aqui, é como falar "disgraça", só que este é mas enfático kkk só que aqui é com "i" mesmo.
@@emersonsantos2302 KKKKKKK
Ele é harmonizado e se recupera mais rápido ent obviamente n vou copiar as cargas mas adaptar o treino. Vlw Léo tu é foda💪
Esse último exercício para tríceps já conhecia, ele realmente da um pump sinistro no músculo. 💪Oss!
Me desculpe pelo atraso meu mestre, leão da montanha 💪🏻💪🏻
só n xingo toda tua geração pq tu n botou o 🗿🍷
@@exnny concordo com voce meu lindo
🏳️🌈
Quer dar ce fala
@@exnny o cara fica bravo com emoji kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Lançou o melhor treino monstro!. O verdadeiro professor
Show de bola Leo! Manda um salve aí!
Leo eu treinei hoje e semana passada tô notando resultados rápidos mt obrigado
Esses vídeos de treino estão ótimos! Parábens, Monstro!
Treino top, tu é um cara carismático valeu pelos treinos
Top sua ficha mano sempre implemento seus treinos ,problema que treino em casa tenho só um banco e halteres mas tento alterar seu exercícios para halter...tmj
Fala monstro, já te acompanho desde de bonde da estronda, mano, tava esperando seu treino de braço sair, já tava ansioso pq já sabia q vinha um treino de monstro, já faço sua ficha ! E tô tendo bons treinos e resultados, meta é ser men's physique, coloca #blazenoprojetomonstro#
Top demais 💪
Hoje será meu treino de tríceps 💪👏
Vlw Léo , sucesso irmão 💪
Fala Leoo! No tricepis prensa, eu conheço como triceps supinado, pela pegada. Experimenta deixar a barra um pouco mais abaixo do peitoral. Vc vai trabalhar bastante o triceps tbm, isolando um pouco mais. Lembrando de subir a barra nessa mesma linha. Abraçossss
Vamos que vamos Leo
Crl tá monstrão mano 💪
Leão da montanha treinando pesadão
Amassou rei 💪👑
Fala Léo, sou teu fã e comecei a treinar por sua causa, fiz o treino de peito e achei foda demais, parabéns pelo trabalho e dedicação, tmj!!
SUCESSO LÉO!!!!!!!!
Melhor conteúdo monstrão💪💪
Não treino há anos e os vídeos de treino do Léo ajudam demais a matar a saudade dos ferros. Valeu Monstro
la ele
É isso aí LÉO DA Caixa D'agua Curti pra crlh esse vídeo explicativo ajuda mt e aprendo bastante vendo vídeos assim
O Léo é o cara mano! Parabéns.
Brabo demais
Show Léo!! Agora sim,um contudo voltado a dicas de treino👏🏻👏🏻👏🏻
Estavamos esperando Po...
valeu Leo
tamo junto!
To fazendo ja fiii esse treino 🙅🏻♂️🙅🏻♂️🙅🏻♂️
Leo, tudo bem? Vc pode fazer um react aos seus treino do projeto hulk na época que vc treinava no praia fitness? Abcssss
Léo Estronda Meu Ídolo Um Mostro O Maior De Todos . 💪
literalmente uma aula em professor !
Você é uma pessoa incrível Léo
Tá muito bom esses videosobrigada Léo
Treino cheio de técnicas. Foda Demais.
Toop de mais , pamp da hora 👏👏
Leo stronda o mas brabo de todos
Boa Léo to seguindo sua ficha de treino e to tendo muito resultado, realmente treinar 1 musculo por dia é muito eficiente pra hipertrofia e pra força
Treino a 4 meses, é recomendado um músculo por dia pra mim?
Solta o próximo mais rápido!!
Muito bom. Boa Monstro
Adorando os episódios do ficha monstro
Léo, mostro albino da montanha , qual seria o melhor exercício para aumentar a largura do BÍCEPS e outro para diminuir o tamanho do ''tendão'' (aquele distanciamento) entre antebraço e bíceps?
Vou usar esse treino amanhã mesmo.. Anotado em folha de papel old school total... Com a trembo que estou tomando vai cair como uma.luva esse treino... Valeu Léo... Noiz
Leu sou de Santa Catarina me chama aí pra um projeto!!!! Só queria uma oportunidade pra mostra que eu sou o próximo ramon
Top. Dicas valiosas. Valeu Léo
Rosca inversa também é interessante pra pegar o braquial!
Porra aí sim!!!! Leo stronda raiz
Essas dicas e detalhes fazem muita diferença
Cara tava com dificuldades em desenvolver o tríceps, dicas de ouro
ta foda demais os conteúdo léo
O Larry Scott só popularizou o Bíceps Scott, não criou. Esse exercício foi formulado por Vince Gironda, ex-treinador do Larry. Valeu irmão. Que Deus te abençoe.
Conteúdo brabo Léo 👏🏻
Momento perfeito pro video meu caro
Brabo
Bom mesmo é ter uma academia exclusiva!!
fala monstro, no primeiro exercício com rosca scott e tríceps corda, é possível fazer rosca com a barra W em pé ao invés de fazer no banco scott e já mandar o tríceps corda normalmente.
Valeu monstro.
Show gostei muito do seu vídeo!
Treino foda no primeiro exercício já vem um pump do carai
To sentindo muito esse treino!!! Adorei
qm dera eu pudesse treinar numa academia vazia assim haha. video brabo, monstro!
Que aula👏🏻👏🏻👏🏻
Fala Léo! Monstro, já liga na netflix pra fazer a batalha dos 100 do Brasil. Tu, Giga, Breno, Franco, ia ser brabo demais!!!!
Treino top do monstro monstruoso!
Esse exercício de tríceps no supino me lembra meu exercício de quadríceps no supino
Brabo monstro 👊😎🔥
Que Deus te abençoe irmão
Cometário 300!!!
Brabo Léo 💪🏽
Léo é o mostro no you tube melhor !!
Coisa linda esse ultimo exercício de tríceps
Vou aderir dmss esses exercícios, muito obrigado Léo,dicas monstras!!🔥🚀
Boa monstro! Qual é melhor o agrupamento, peito e tríceps, Costas e biceps, ou bi e tri?
Monstro 🔥
Brabo Leo💪
Leo, grande leão da montanha, vou testar amanhã no treino de biceps
valeu!!!!
Fala Léo que vídeo foda parabéns! uma duvida tu não faz panturrilha, abdômen e lombar?
#pergunteaomonstro Pelo fato do bíceps e o tríceps já trabalharem nos treinos de costas e de peito, e por serem músculos menores, quantas séries semanais é o recomendado para naturais e hormonizados?
Já li que o mínimo pra músculos pequeno é 9
Boa leão da montanha
Top10 👏👏👏👏😉✨
Já vou lançar essa hoje
Tmb treino desse jeito @Leo stronda
Muito bom!!
Saudades do monstro joga
Fala Léo… monstro dos monstros, inspiração e motivação para todos nós tmj! Posso fazer esse treino conjugando primeiro os exercícios de bíceps e depois de tríceps?
Meu treino é parecido, porém eu começo com bíceps pra preparar a articulação do cotovelo para os exercícios de tríceps
ta monstrão!!!
Já era hora 🍷
É bom um treino de triceps isolado?
Passei um tempo treinando no mesmo dia, tríceps e bíceps agora separei dos dias logo retornarei , agora treino bíceps e peito e tríceps com costas vale tbm
Cheguei pra aulaaa
Fala Léo aqui é Fabio Fernando de Manaus Amazonas
Se minha academia ficasse vazia até daria pra fazer. Só que é muito difícil, ainda mais na segunda feira. Cidade pequena é fodah. 😅
Sou muito fã
Hahahahahaha falando dos frangolino no ombro 😂😂😂😂
um momento épico onde o blazer aparece no espelho kkkkkk
aquecimento
biceps scott 2 x (20-25) reps
triceps corda 2 x (20-25) reps
biceps scott e triceps corda 4 x (progressão começando com 20 reps)
triceps francês e biceps martelo 4 x (progressão começando com 20 reps)
triceps prensa na barra e biceps concentrado inclinado 4 x 10
biceps concentrado arnold 3 x 20
triceps cristo redentor 3 x 20
Treino top 💪👍
Treino foda demais
Monstro